Упражнения, которые помогут улучшить равновесие и координацию
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2021
- Зачем пожилому человеку нужно тренировать свое равновесие?
С возрастом физическая активность человека снижается.
Отсутствие необходимой нагрузки приводит к нарушениям равновесия, координации.
У инструкторов ЛФК есть специальные тесты, которые позволяют определять способность человека самостоятельно выполнять базовые перемещения (сидеть, стоять, встать, сесть, пересесть).
После диагностики, специалисты разрабатывают индивидуальную программу занятий.
Сегодня наш инструктор-методист по лечебной физкультуре Молчанов Сергей Олегович показал упражнения, которые помогут улучшить равновесие и координацию.
Важно! Выполнять упражнения следует постепенно. Не следует заниматься самостоятельно, всегда кто-то должен быть рядом для страховки.
Лучше всего обращаться за помощью специалистов.
А вы замечали у себя проблемы с координацией?
Ждем вас на наших занятиях!
Записаться можно по телефону+ 7 (495) 104-67-41
💻Официальный сайт Юсуповской больницы: yusupovs.com/
📞Телефон: +7 (495) 104-67-41
📫Адрес: г. Москва, ул. Нагорная, д. 17, корп. 6
📌Facebook: / yusupovhospital
📌ВКонтакте: yusupru
📌Одноклассники: ok.ru/group/53339063976174
#реабилитация#упражнения#равновесие
Вот то ,что мне нужно!!!
69лет.
Нарушение в ухе . Буду тренировать равновесие.
Спасибо.
Для людей также среднего возраста - Актуально СЕЙЧАС 100%
, деликатность, обаяние молодости вызывают уважение, веру в себя. Спасибо от души. Всех благ, милый инструктор Серёжа, здоровья, счастья, успехов ❤ворческих, радости в
Какая светлая и мощная энергетика у парня. Даже через экран как-то успокаивает его речь
Восхищена молодым человеком , просто молодец .Без лишних слов всё чётко и ясно. Большая ему благодарность.
Все! ❤ все супер! Наконец-то нашла, что искала так долго! Везде одна демагогия, а здесь все четко, лаконично и понятно! Спасибо, Доктор! Будем учиться!👌🏼🤗👍🏼💃🏻
Да действительно, эти упражнения, которые вы показали просто класс, когда с возрастом можешь потерять равновесие и упасть, сейчас такая погода гололед, и это просто необходимо учиться этому, спасибо вам большое, я давно это искала и наконец то нашла
Спасибо, после инсульта такая гимнастика очень помогает. ❤❤❤
Какой приятный доктор. Такая редкость. Всего вам хорошего и успехов.
Спасибо. Мечтаю так натренировать равновесие, чтобы стоя смог штаны надеть.
А я мечтаю возобновить велосипедные прогулки,и это будет!!!
Ваши упражнения и для восстановления физической формы тела после травмы или операции , очень подходят. Хорошие упражнения. Спасибо.
Знание человека того о чем говорит, чётко, очень правильная речь. Спасибо.
Благодарим за обратную связь!
Солнышко позитивное, огромная благодарность Вам за очень полезную информацию!!!
Огромная благодарность за гимнастику! Попробую!
Я очень вредная старая бабка, бывшая спортсменка, заменили коленный сустав, стало плохо с равновесием, сама не очень справляюсь, но и сарказм никто не отменял, а вы молодой человек, дело говорите, спасибо, молодец!
😅😊😊
Благодарю Вас. Впервые общение с Вами, доктор, помогло взглянуть на себя. Я не одна такая- уже вдохновляет. Перенесла операции на позвоночнике, тазобедренный сустав заменён- результат травм, к сожалению. Реабилитацией занимаюсь до сих пор, как я понимаю. Помогают передачи на Ютубе: Мамонтова, Бубновского, Григорьева, Сахний и др. Благодарна им безмерно.
Вам спасибо 🙏! Вы вдохновляете. Всех благ, милый доктор!❤❤❤
После операции на колено мышцы ослабли ,уже перенесла травму ,упражнения на равновесие необходимо
Я сегодня упала утром с кровати,наверное потеряла равновесие,это было впервые,очень удивилась,когда оказалась на полу.
Спасибо! Очень необходимое видео!
Доктор,спасибо за все упражнения. Просто,доходчиво объяснили!⚖✌
Спасибо вам .Похоже придется начинать с самых простых упражнений. Я швея , и 60 уже машет из-за угла. Головкружение давно замечать стала. В мае меня так сильно загрузили срочной работой огромных объемов , что до сих пор отхожу. Сегодня решила протереть пыль на плафонах и шкафах, наивная ...слава богу не грохнулась...чувство тошноты не покидает до сих пор, в ушах гудит , шея заболела , голова кругом идет , а при резком повороте головы давно уже кружится.. что ж начнем с азов возвращаться к жизни. Мне хандрить.никак нельзя чем.дольше , тем лучше. Клиенты😂 и семья не простят сдабости..
Огромная благодарность за очень нужную ,доступную информацию ,помога. ющую людям избавиться от недуга ,мешающего полноценной их жизни.Без лишних слов ,грамотно ,четко и с показом упражнений
Спасибо . Очень полезное и интересное видео. Очень бы хотелось дальнейшего развития темы тренировки равновесия.
Стоять в позе петуха-самое лучшее для тренировки
Спасибо, всё очень понятно и необходимо для пожилого человека.
Спасибо ! реально нужная гимнастика в возрасте, замечаю что с закрытыми глазами начинает пошатывать . Надеюсь поможет! Олег 62 года.
Очень жаль , что снимают не в полный рост : не видно, как должны стоять ноги в разных упражнениях ....
Спасибо умник,молодец,добрый замечательный доктор,удачи всегда!!!
Замечательная лекция. Спасибо
Очень благодарна за советы и упражнения,так как уже испытала это ужасное ощущение и теперь знаю,что все под старость может случиться.Так что, тренируйтесь бабки, а не то до старости не доживете😁
😁
Короче
Спасибо за полезный ролик 9 з№
Огромное спасибо вам. Буду делать. Очень конкретно- без
лишних слов.
Очень полезная информация, благодарю!
Будьте добры,к Вам,это куда?!
Какой умница! Спасибо огромное за такую гимнастику! Нам пожилым людям это очень необходимо, пробую, получается, спасибо
Лучше показывать в полный рост!
Много воды,догимнастики, попроще объясняете!!!
Благодарю, Вас, за упражнения.
Спасибо, что смотрите нас!
громная благодарность за очень нужную ,доступную информацию ,помога. ющую людям избавиться от недуга ,мешающего полноценной их жизни.Без лишних слов ,грамотно ,четко и с показом упражнений
Спасибо надеюсь мне поможет востановиться после короновируса!
Огромное БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР!👋👍🌹
Огромное спасибо от целой армии людей
Супер,подписка! Для моих родителей это нужно ❤
Спасибо за упражнения.
Спасибо большое, вы великолепно всё показали и объяснили, умница.
Умница, молодец,буду очень стараться пока честно получается не очень но очень хочется и с таким специалистом ВЕРЮ всё получиться дай БОГ ему успехов
Благодарю. Ваши квалификация, профессионализм, доброжелательность,
Я делаю зарядку 3 раза в неделю. Сейчас стала кружить в голове и ноги заплетаются. С первого упражнения меня повело так, что слов нет. Буду делать потихоньку ваши упражнения, но и выяснить у врачей в чем причина головокружения. Спасибо.
Как у вас сейчас с головокружением!?
Спасибо за гостя. Даже видеть молодого, доброжелательного, знающего человека уже лечение
Спасибо всем!
Думала, что всё легко исполнимо, но ошиблась, на первый взгляд может и покажется, но попробовав, убидилась, что ошиблась, особенно там, где надо с закрытыми глазами. Спасибо, буду тренировать равновесие
Большое спасибо!!! Здорово!!! Интересно, полезно и ново!!!😄🤸
Спасибо, поняла, это происходит со мной, буду стараться делать упражнения каждый день. 83г.
Мне 62 года и я шатаюсь. Иду и думаю , что кто-то сзади не подумал ,что я пьяная . Особенно выйдя из автобуса , нужно мне постоять а потом уже идти .
Я похожую делаю. Уверенность шага в пожилом возрасте с Александром Сахний.😊
Удивительные упражнения! Сложные, но интересные! Большое спасибо!
Господин Физио Терапевт...
Пиеме Те
Благодарности ...
От Слънчева България...
*рукопашник*
🙏🙏🙏очень ценное видео, спасибо большое!!!
Я не пожилой человек хоть, но мне помогло ваше видео. Мне 17 лет, спустя время как начала ходить после комы, походка неровная и шатает во все стороны периодически
Выздоравливайте,вы ещё такмолоды.
@@user-bc5kd1rx5h Благодарю за поддержку и тёплые слова🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Здоровья Вам 🌹🌹🌹🙏🙏🙏
здоровья и терпения!!!!!
Спасибо большое,,, очень нуждаются в вашей помощи • я ходить не могу как нормальный человек ; только с помощью палочка; или если кого то держу под руку , это ужас
Благодаря Вам я имею надежду и самое главное - хоть я не одна такая , мне 73 скоро уже будет😮
Я поняла , что самое главное это страховка❤❤❤
Благодарю Вас ,Доктор! Со всеми упр. справилась,конечно,со всеми ,,дрожалками,,, желанием устоять. Но,упражнения выполняемые.
Спасибо. Вам здоровья.
Сегодня у мне очень тяжело далась прогулка,даже со скандинавскими палрчками,которые давно использую для поддержки.Но увы...Скоро 76 ,и это напрягает.Вот пришла и слала искать помощь для себя.И сразу выпал этот ролик.Молодой человек очень приятный,поэтому подписываюсь и не луду распыляться с поисками.
Спасибо большое за информацию. С помощью ваших рекомендаций попробую уменьшить свою неустойчивость, которая у меня связана с болезнью Паркинсона.
Очень убедительно и хороший русский язык!
С благодарностью из Ташкента. Для меня очень актуальны Ваши лекция , упражнения , разясненения. комментариилайе поставила, подписалась ,переслала таким же страждующим
Старалась делать с Вами, но нужна поддержка стул, стена, но себя успокаиваю, что все получится. Я, после инсульта, равновесия нет практически совсем, за улицу молчу
А, Вам СПАСИБО!
Здравствуйте,я тоже после инсульта,с равновесием просто кошмар😮до инсульта высоты не то чтобы не боялась,скорее любила ее,а теперь даже в метро не могу нормально ездить,порой как нахлынет паника,голова сразу как в тумане,и нога деревенеет,прям хоть ползком ползи к ближайшим лавочкам😮😮
Доктор Вы прекрасны!!!
Спасибо, надо не дожидаться проблем, это точно.
Благодарю🙏, мне очень помогают ваши упражнения👍👍👍
Спасибо ,мне очень нравится эти упражнения Беларусь
Благодарю Вас за упражнения.!
Спасибо очень умная и я думаю точно объяснение мне 90 лет ну постараюсь кое что взять у меня проблема при ходьбе равновесие держать спасибо за хорошее объяснение❤❤❤🙏
Спасибо Вам добрый человек!
❤спасибо🙏💕
Спасибо огромное!!!
За десять лет
страданий нашла
за пять минут то,
что мне надо.
На третьем упражнение
сразу споткнулась,
не получилось.
Буду стараться.
Если бы много лет
назад, я нашла эти
упражнения,может
быть не страдала
столько лет.
СПАСИБО!!!
Спасибо Вам оот всего сердца!
Чудесно, после инсульта равновесие очень слабое, скажем так, очень плохо, будем пробовать, как можно быстрее
Должно помочь,я делала гимнастику с доктором Сахния,похожая, мне лучше..😊
Спасибо огромное за видео и информацию!!!
Солнышко, спасибо за позитив ❤❤❤!!
После операции равновесие потеряла ,надо обязательно выполнять ,тренируйсЯ Бабушка ❤, Спасибо за подборку
Огромнейшее вам спасибо.
Вы, просто супер, спасибо!
Благодарю вас
Спасибо🙏💕 большое за помощь
СПАСИБО ДОКТОР ❤
Спасибо .❤🎉😊
Спасибо доктор.
Благодарю🌹
Спасибо за информацию!!!
Благодарю
Благодарна очень!
Спасибо🙏💕
Спасибо Док.
Покажу маме, спасибо! 😇
Спасибо❤
Спасибо большое! Мне очень сильно помогли упражнения!
Спасибо!
Спасибо
Вы супер, спасибоооо!
Спасибо!!! Это важно, нужно, это помощь! Я слушаю вальс цветов с ютуба и, в своем ритме, интуитивно, делаю упражнения на баланс. Я даже молюсь нараапев в это время, чаще произношу слова благодарения, ну и, как на сердце ляжет, лишь бы в целом, гармонизироваться, т.к. ритм души, тела, музыки один, и это помогает искать и обретать устойчивость.
Для пожилых людей надо говорить более медленно и отчетливо. Вы очень "гоните". Программа супер.
молодец,спасибо
Класные примеры. Молодец.
👍🏻 THANK'S❗🤗 😄
Я ещё добавляю ходьба по одной линии с закрытыми глазами, балансировочную подушку и упражнения на ней, боссу в спортзале, коньковый ход на лыжах (вот где нужен баланс))))) . 64 года😊
Если я закрою глаза и не буду за что-то держаться, упаду через 1 секунду. И так всю жизнь. Труднее было работать на шахте, ведь там всегда темно, хотя и есть головной светильник. Когда принимаю душ, стараюсь держаться за что-то, пока обливаю себя водой. И ни какие упражнения тут не помогут - это с рождения, вернее, после травмы головы в детстве. Удачи и здоровья всем !!!😊
Извините за вопрос,а что за травма и сколько вам лет сейчас?
Такое бывает при полинейропатии,,приобрела ее после ковида,не могу мыться также.в душе с закоытыми глащами,и в темноте плохо ,шатает..
Вот это да,шатает сильно,какие там 60 сек,Рассеянный склероз,39 лет.Но буду пробовать.
Уверенность шага в пожилом возрасте с Александром Сахний, похожая гимнастика, для начала походит, я уже давно делаю после инсульта. 😊😊😊