1 yıldır o kadar cok bakasana videosu seyrettim ki, teorik bilgim süper.. ancak bu video şu ana kadar seyrettiklerimin içinde en detaylısı ve diğer videolarda olmayan bilgiler var. Bunun için teşekkür ederim. Belki de 1 yıldır hakkıyla yapamadığım bakasanayı yapma vaktim gelmiştir;)
Bu videoya kadar bakasana benim için çok zor bir pozdu, defalarca denedim.. Bu video ve bu detaylı anlatım ile yapabildim çok mutluyum! Teşekkürler 🌸 namaste! 🙏🏻
Toprak elementine başladığım günden beri bakasana yapamadığım için aşırı sinirliydim bu poz için defalarca video izledim maksimum 3-4 saniye durabiliyorken bugün sizin videonuza denk geldim ve 10-15sn arasında durabiliyorum artık ve evde çıldırıyorum yapabildiğim için sonsuz teşekkürler çok güzel anlatmışsınız hocam ❣️
Chaturanga ve plank pozlarını pratiğine ekleyebilirsin. Öncesinde bu pozların nasıl yapılacağına dair videoları izlemeni tavsiye ederim. Aynı zamanda kol dengesi çalıştığın zamanlarda bakasana pozunu hazırlık aşamasında gösterildiği şekliyle pratik etmeyi deneyebilirsin. Güçlendikçe omuzlar öne doğru gidecek.
Onur hocam iyi günler ders için çok teşekkürler, bir sorum olacak ilk başlarda arka kollarda morarma normal mi yoksa bir şeyi mi yanlış yapıyorum. Şimdiden teşekkürler
El bilekleri ile ilgili çektiğim videoya bakabilirsin. O derste detaylı olarak eli yere doğru basarak el bilek ağrısını azaltabileceğimiz ve ortadan kaldırabileceğimizden uygulamalı olarak bahsettim.🤗
Düşmekten değil ama bileklerimi incitmekten çok korkuyorum. Bir de tek bacağı kaldırdıktan sonra sanki diğer bacağıma beton dökülmüş gibi kaldıramıyorum 😔
Ayaklarını kaldırmadan hazırlık varyasyonunu uygulamaya devam et. Diğer yandan "başlangıç seviye" oynatma listesindeki dersleri uygulayarak kolların ve bedenin kuvvetlenmesi sağlayabilirsin. 🤗
arzu v videodaki detaylara dikkat ederek devam edebilirsin. Asana pratiğine chaturanga, plank gibi karın, omuz, kol kuvvetlendiren asanalar ekleyebilirsin. İlerleyen haftalarda bu bölgelere yönelik videolar yükleyeceğim. Yapmak kadar yapamamak da sürecin kendisi. Ancak yapabilmek için devamlılık şart. Pratiğe devam:))
Muhteşem,lütfen pozların detaylı anlatıldıgı bu tarz videolar gelmeye devam etsin 🙏🏻🙏🏻🤸♀️🤸♀️
Berfin Ç 🎉devamı geliyor :) poz anlatımıyla devam edeceğim 💟
1 yıldır o kadar cok bakasana videosu seyrettim ki, teorik bilgim süper.. ancak bu video şu ana kadar seyrettiklerimin içinde en detaylısı ve diğer videolarda olmayan bilgiler var. Bunun için teşekkür ederim. Belki de 1 yıldır hakkıyla yapamadığım bakasanayı yapma vaktim gelmiştir;)
Simdilik one dogru kafa ustu cakiliyorum. Bakalim ne zaman basaricam
yanlışlıkla trisepse hep dayıyormuşum dizlerimi, bu yüzden mosmor oluyormuş. teşekkür ediyorum. çok güzel şeyler öğrendim.
Bu videoya kadar bakasana benim için çok zor bir pozdu, defalarca denedim.. Bu video ve bu detaylı anlatım ile yapabildim çok mutluyum! Teşekkürler 🌸 namaste! 🙏🏻
mükemmel açıklamışsınız teşekkürler artık daha uzun kalabiliyorum
Toprak elementine başladığım günden beri bakasana yapamadığım için aşırı sinirliydim bu poz için defalarca video izledim maksimum 3-4 saniye durabiliyorken bugün sizin videonuza denk geldim ve 10-15sn arasında durabiliyorum artık ve evde çıldırıyorum yapabildiğim için sonsuz teşekkürler çok güzel anlatmışsınız hocam ❣️
Daha once pek gornedigim kadar detayli ve bir o kadar da ogretici bir video. Pincha ve handstand de isteriz 🤗🙏🙏🙏
mustafa_b faydalı oluyorsa ne mutlu. 😎benzer videolar ilerleyen zamanda gelicek. Yorumun için teşekkürler. 🙏
hiç bu kadar detaylısını bulamamıştım ilk fırsatta deneyeceğim çok teşekkürler emeğinize sağlık
süper. denemeyi unutma 🙏🏻
Çok detaylı ve çok bilgilendim 🌺
Her hafta deniyorum, yapamıyorum hocam 😢 Sağ dizim o kadar bükemiyorum hala 🙏 Hadi diz videosu gelsin artık. Bütün çapraz bağ kopukları için ❤️❤️🙏
nasıl gidiyor Diz dersi ?
Muhtesm muhtesem muhtesem...
Emeğinize sağlık teşekkürler 🙏🙏🧡şimdiye kadar izlediğim en detaylı ve en iyi bakasana pozu dersiydi .
🙏🧡 O zaman pratik vakti :))
🙏namaste kollarimi hangi noktaya koyacagimi cok iyi anladim
Namaste🙏
Harika teşekkür ederiz hocam 💕
Duygu Aksoy 🙏🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Kollar dumduz olunca, yani hic kirmadan, onun adi da mi bakasana ? O felaket zor bisey, kollari gep gergin yapmak. Onun hazirligi nasil olmali ?
Teşekkürler
🙏🙏💜
Taktim
Calisiyorum 🙏namaste
Bakasanayi kafam yerdeyken yapınca dirseklerim ozaman acımıyor😉
🤗☺️ Bırak dirsekler acısın. Öyle öyle alışacaksın 💟
hocam dizlerim yana doğru açılıyor hep yapamıyorum
Kargami inat ben mi 🙏Namaste
🧡🧡🧡
Hocam bakasanaya kalkiyorum ama dizlerim yanlara doğru aciliyor neden olabilir?
Omzumu ileriye uzatma konusunda ciddi sorunlar yaşıyorum pratigime hangi asanalari eklememi önerirsiniz? Namaste💙
Chaturanga ve plank pozlarını pratiğine ekleyebilirsin. Öncesinde bu pozların nasıl yapılacağına dair videoları izlemeni tavsiye ederim. Aynı zamanda kol dengesi çalıştığın zamanlarda bakasana pozunu hazırlık aşamasında gösterildiği şekliyle pratik etmeyi deneyebilirsin. Güçlendikçe omuzlar öne doğru gidecek.
Onur hocam iyi günler ders için çok teşekkürler, bir sorum olacak ilk başlarda arka kollarda morarma normal mi yoksa bir şeyi mi yanlış yapıyorum. Şimdiden teşekkürler
Çok normal, zamanla kolların alışacak
@@onurcifciyoga tamamdır hocam teşekkürler umarım 1 haftaya kadar başardım diye yazacağım.💪🌸
Karga korktu vallahi
Dirseklerini arkası acıyor sanki beni tasimiyor😅😥🧡🧡
zamanla alışacaksın, çok normal.
Bileklerim çok agrıyor (ısıtma yapıyorum)nasıl güçlendirebilirim???
El bilekleri ile ilgili çektiğim videoya bakabilirsin. O derste detaylı olarak eli yere doğru basarak el bilek ağrısını azaltabileceğimiz ve ortadan kaldırabileceğimizden uygulamalı olarak bahsettim.🤗
Düşmekten değil ama bileklerimi incitmekten çok korkuyorum. Bir de tek bacağı kaldırdıktan sonra sanki diğer bacağıma beton dökülmüş gibi kaldıramıyorum 😔
hocam kollarım çok güçsüz yapamıyorum :/
Ayaklarını kaldırmadan hazırlık varyasyonunu uygulamaya devam et. Diğer yandan "başlangıç seviye" oynatma listesindeki dersleri uygulayarak kolların ve bedenin kuvvetlenmesi sağlayabilirsin. 🤗
Dirseklerim dizlerimden kayıyor
O değilde bizim soyad da çifci (t yok)
Yapamadığım için ağlamama az kaldı gerçekten
arzu v videodaki detaylara dikkat ederek devam edebilirsin. Asana pratiğine chaturanga, plank gibi karın, omuz, kol kuvvetlendiren asanalar ekleyebilirsin. İlerleyen haftalarda bu bölgelere yönelik videolar yükleyeceğim. Yapmak kadar yapamamak da sürecin kendisi. Ancak yapabilmek için devamlılık şart. Pratiğe devam:))
İlginiz için teşekkürler başarırsam ileteceğim 😂
Reklamlar cok fazla
Maalesef youtube da video arası reklamlar kapalı olsa bile reklam giriyor. Tekrar bakacağım. Uyarı için teşekkürler
Tesekkurler,bir anda dikkatimi dagitti,cunki butun dikkatim sozlerinizde calisiyorum,🙏Namaste