Yavaş yaptığımda hareketi omuzlarımda çok fazla hissediyorum.Takıldığım nokta bu pozu yapa yapa mi omuzlarımı güçlendirmeliyim yoksa ayrıca omuz güçlendirmek için başka egzersizlerden yararlanıp öyle mi hareketi doğru pozda yapmaya başlamaliyım?
Her bir derste ibu pozu doğru hizalanma ile yapmaya çalıştıkça omuzların kuvvetlenmeye devam edecektir. Plank, yan plank, chaturanga, bakasana hazırlık gibi pozlar içerek pratikleri uygulamaya devam edebilirsin. Chaturanga’da zorluyorsa dizler yerde varyasyonunu bir süre uygulayabilirsin
HOCAM BEN ÇETIN HOCAMIN OGRENCISIYIM, 16 YASINDAYIM VE CINSELLIGI DURDURMAK ISTIYORUM, CETIN HOCA MESAJLARIMI GORMEDI, SIZ ONA SORABILIR MISINIZZZ VEYA SIZ BILIYORSANIZ BIR PROGRAM VERIR MISINIZ BENIM DE ADIM ONUR SIZI AŞIRI SEVIYORUM... 🧡🏳️🌈🦋
Bu güzel ve faydalı pozları derinleştirici anlatımlardaki emeğin hakkı ödenemez paylaştığınız için teşekkürler 🙏🏻
🙏🏻 🧡 yorum için teşekkürler. Faydası olduğunu bilmek yeterli aslında :)
Harikasınız toprak serisinde bu pozlar bolca var daha dikkatli olurum..çok faydalı bilgiler..ben teşekkür ederim bizimle paylaştığın için🧡🙏
evet hepimizin paylaştığı pratikler birbirini bir şekilde destekliyor. İyi pratikler 🧡🙏
Ne kadar güzel anlatmışsınız çok teşekkürler. Harika editlenmis emek dolu bir video elinize emeğinize sağlık.
Faydasını olduğunu bilmek güzel. Geri bildirim için teşekkürler 🎉😊
🙏🧿
Hoşgeldin
Sen de hoşgeldin :)
🙏🕉️
Onur hocam yine çok güzel anlatmışsınız teşekkürler🙏🏻ilerde yukarıya zıplamalarla da ilgili video çekmeniz mümkün mü?🤸🏻♂️
Tabikii çekerim. Yeni dönem ile birlikte güzel videolar gelecek.
Yavaş yaptığımda hareketi omuzlarımda çok fazla hissediyorum.Takıldığım nokta bu pozu yapa yapa mi omuzlarımı güçlendirmeliyim yoksa ayrıca omuz güçlendirmek için başka egzersizlerden yararlanıp öyle mi hareketi doğru pozda yapmaya başlamaliyım?
Her bir derste ibu pozu doğru hizalanma ile yapmaya çalıştıkça omuzların kuvvetlenmeye devam edecektir. Plank, yan plank, chaturanga, bakasana hazırlık gibi pozlar içerek pratikleri uygulamaya devam edebilirsin. Chaturanga’da zorluyorsa dizler yerde varyasyonunu bir süre uygulayabilirsin
@@onurcifciyoga teşekkür ederim hocam
Bitsin de geçsin diye yapıyorum aylardır chaturangayı , duyunca bayağı güldüm. Beni mi duydunuz :))
Ezgi Ezgi chaturanga’ya genel yaklaşım 😊
@@onurcifciyoga yalnız yapmak çok zor. Yere yapışıp duruyorum..
HOCAM BEN ÇETIN HOCAMIN OGRENCISIYIM, 16 YASINDAYIM VE CINSELLIGI DURDURMAK ISTIYORUM, CETIN HOCA MESAJLARIMI GORMEDI, SIZ ONA SORABILIR MISINIZZZ VEYA SIZ BILIYORSANIZ BIR PROGRAM VERIR MISINIZ BENIM DE ADIM ONUR SIZI AŞIRI SEVIYORUM... 🧡🏳️🌈🦋