Diz kapakları kol arkasında oturmuyor sürekli sağal sola gidip duruyor ve bu yüzden acı yor ben daha baştan bu aşamada sabit tutamadığım için ileri aşamaya yol alamıyorum
@@imstellaa evet evet arka kolumuzdaki deri yanlara oynuyor , diz kapakları oraya konulunca onlar da sabit kalamıyor , yok dizlerimizde sorun yok bence 👍 Ama başka bir tarifte dizleri kolların tam arkasına değil de kolların dışına yana da koyulabileceği anlatılıyor, o şekilde yapabiliyorum 🙏
Çok teşekkür ederim çok yararlı püf noktali bir video olmuş.. sizin videodan sonra çok rahat bakasana yapabiliyorum.. baş duruslarini duvara yaslanmadan yapamıyorum duvarsiz yaparsam havada duramayip takla atıyorum bununla ilgili ne yapmam gerekiyor
valla ben bileklerimi kırmaktan korkuyorum ya, bazen adımları yaparken doğru gibi geliyor kamera kurup izliyorum sonra dışardan kendimi, alakasız adımlar duruşlar sergilemişim, riskli iş
dizlerimi tam olarak kollarıma yerleştiremiyorum. sol kolum oluyor ama sağ kolumun arkasından dizim kayıyor. kemiğemi yerleştirmem lazım kollarım çok sıkı olmadığı için mi acaba
Ben 2020 yazın sonlarínda bu asanayı çalışmaya başladım, ilk zamanlarda bir bacağımı dahi kaldıramiyordum, dengeyi bir turlü bulamıyordum, sürekli düşüyordum, hatta düşme tekniğini de çalışıyordum, kontrollü düşme yani, rski bir judocu olarak :), tam kafatasının ön bıngıldak kemiğine denk getirmek önemli, vücudun en sert kemiklerinden biridir, her yerim mosmordu, kollarım bacaklarım aylarca morluklarla gezdim, şimdi sonuç, istediğim kadar pozda kalabiliyorum, sallanabiliyorum, dizlerimi birer birer dirseklerimden kaldırabiliyorum, en son da bakasanafan chaturangaya geri sıçramayı çalışıyorum. Vazgeçmezseniz başarı kaçınılmaz.Namaste 🙏
Kollarımın içi mosmor geziyorum, zorlanmanın bile huzurlusu keyiflisi mümkünmüş. Namaste💜
ya kollarım acıyo ACIYO!!!!!!
Diz kapakları kol arkasında oturmuyor sürekli sağal sola gidip duruyor ve bu yüzden acı yor ben daha baştan bu aşamada sabit tutamadığım için ileri aşamaya yol alamıyorum
Serra hocam" hareketi yukarı doğru giden olarak düşünmeniz gerekiyor" dedi. Bedenim yerçekimine doğru gitti çakıldım yere💖
Sadece öne gitmekten korkmamam lazımmış ve artık yapabiliyorum 🥺🧡
Yaparsın. Çünkü senin inanılmaz gücünnn varrrrr
Zor bir hareketi çok kolaymış gibi gösterebilmek sanattır bence, tebrikler
Teşeklürler Serra hocam 🙏
Ne kadar güzel anlattınız,çok fayda gördüm teşekkür ederim 🙏🙏🌺🌺🧡🧡🧡
Yaparken dizlerim kollarımı acıtıyor :( inşallah başarıcağım
Vallahi dayın ilk seferde yaptı serra hocam alkışlar dayıya👏👏👏👏👏🧿
Dizlerimi arka kollarla buluşturduğum nokta o kadar acıyor ki üzerinde iki sabiye bile duramıyorum. Yanlışı mı da bulamıyorum. Kolay gelsin bana
Aynen
Bu acı yüzünden oynaklık yüzünden bıraktım ben pozu ilerletmeyi
@@Go_Won_Heeya sizin de arka kol kaslarınız dizler yüzünden bir sağa bir sola mı oynuyor 😂 en son dizimde problem var zannettim
@@imstellaa evet evet arka kolumuzdaki deri yanlara oynuyor , diz kapakları oraya konulunca onlar da sabit kalamıyor , yok dizlerimizde sorun yok bence 👍
Ama başka bir tarifte dizleri kolların tam arkasına değil de kolların dışına yana da koyulabileceği anlatılıyor, o şekilde yapabiliyorum 🙏
Serra hocam gercejten en mukemnel anlatim
Serra hocam çok teşekkürler, çok işime yaradı anlattıklarınız, gösterdiğiniz pratik, Nameste
Püf noktalar çok faydalı oldu.👍🏻🙏🏻
Bu video sayesinde biraz daha ilerlettim bakasanayı. edit.bu hareketi denerken kafa üstü düştüm belim agırıdı dikkatli olmak lazım
sayenızde anında ögrendim.çok tesekkür ederim
dirseklerimi ve bileklerimi sakatladım. minimum 1 buçuk ay tedavisi var. kolay gelsin.
harikasın hocam, klavuz bir anlatım olmuş :)
Çok yardımcı oldu.💖
Teşekkürler 💪🙃
Ben bu hareketi sizinle yapabildim, gerçekten çok teşekkür ederim 💖🙏🏻
Çok teşekkür ederim çok yararlı püf noktali bir video olmuş.. sizin videodan sonra çok rahat bakasana yapabiliyorum.. baş duruslarini duvara yaslanmadan yapamıyorum duvarsiz yaparsam havada duramayip takla atıyorum bununla ilgili ne yapmam gerekiyor
Çok yaklaştım,teşekkürler Serra hocam 🌈💘
Çok teşekkür ederim nerde hata yaptığımı bulmama yardımcı oldunuz 🙏🏻
Serra hocam teşekkürler sevgiler:)
Korkmadan ilerlemeye çalışırken kafa üstü çakıldım:(
En korktuğum şey
önünüze yumuşak yastık koyabilirsiniz
Tek sorun düşmekten korkmak. Bunu aşınca hareket oluyor.
valla ben bileklerimi kırmaktan korkuyorum ya, bazen adımları yaparken doğru gibi geliyor kamera kurup izliyorum sonra dışardan kendimi, alakasız adımlar duruşlar sergilemişim, riskli iş
Merhaba, ben ayaklarımı kollarıma düz koyamıyorum direkt yanda açılmış olarak koyabiliyorum bu bir sıkıntı mı ya da ne yapabilirim düzelmesi için?
Bendeki tek sorun dizlerimi kolumun üzerine dengeleyemiyorum çünkü kayıyorlar nasıl çözebiliriö
Bu hareketi yapabilmek için kol kaslarinin kuvvetli olmasi lazim bence ..Yogaya basladım, hemen Bakasanaya kalkayım derseniz sakatlanirsiniz..
dizlerimi tam olarak kollarıma yerleştiremiyorum. sol kolum oluyor ama sağ kolumun arkasından dizim kayıyor. kemiğemi yerleştirmem lazım kollarım çok sıkı olmadığı için mi acaba
Bu hareketi yaparken üst kolumun bacaklarımı koyduğum yerler acıyor bunun çözümü nedir ?
Ben 2020 yazın sonlarínda bu asanayı çalışmaya başladım, ilk zamanlarda bir bacağımı dahi kaldıramiyordum, dengeyi bir turlü bulamıyordum, sürekli düşüyordum, hatta düşme tekniğini de çalışıyordum, kontrollü düşme yani, rski bir judocu olarak :), tam kafatasının ön bıngıldak kemiğine denk getirmek önemli, vücudun en sert kemiklerinden biridir, her yerim mosmordu, kollarım bacaklarım aylarca morluklarla gezdim, şimdi sonuç, istediğim kadar pozda kalabiliyorum, sallanabiliyorum, dizlerimi birer birer dirseklerimden kaldırabiliyorum, en son da bakasanafan chaturangaya geri sıçramayı çalışıyorum. Vazgeçmezseniz başarı kaçınılmaz.Namaste 🙏
benim kollarımın arkası çok acıyor daha 1 gün pratik yaptım. Ne yapmalıyım?
Kalcam cok assagida kalıyor napabilirim bunu icin
Yilmadan deniyorum ama basimi yere koyarak yarin deniyecegim tek bacak kaldiriyorum iki ayak 5 saniye durdum bugun
El bilegim çok ağrıdı 😔
Kollarım morardı maafoldum normal mi
kollar acıyo :I
Basim döndü ve duramadim tepe üstü
Lütfen saçlarınızı toplayın çok daha temiz bir görüntü oluşur..
Gerçekten çok aydınlatıcı bir öğreti paylaşımı.. 🙏 teşekkürler Serra sensei