Diz kapakları kol arkasında oturmuyor sürekli sağal sola gidip duruyor ve bu yüzden acı yor ben daha baştan bu aşamada sabit tutamadığım için ileri aşamaya yol alamıyorum
valla ben bileklerimi kırmaktan korkuyorum ya, bazen adımları yaparken doğru gibi geliyor kamera kurup izliyorum sonra dışardan kendimi, alakasız adımlar duruşlar sergilemişim, riskli iş
Çok teşekkür ederim çok yararlı püf noktali bir video olmuş.. sizin videodan sonra çok rahat bakasana yapabiliyorum.. baş duruslarini duvara yaslanmadan yapamıyorum duvarsiz yaparsam havada duramayip takla atıyorum bununla ilgili ne yapmam gerekiyor
dizlerimi tam olarak kollarıma yerleştiremiyorum. sol kolum oluyor ama sağ kolumun arkasından dizim kayıyor. kemiğemi yerleştirmem lazım kollarım çok sıkı olmadığı için mi acaba
Ben 2020 yazın sonlarínda bu asanayı çalışmaya başladım, ilk zamanlarda bir bacağımı dahi kaldıramiyordum, dengeyi bir turlü bulamıyordum, sürekli düşüyordum, hatta düşme tekniğini de çalışıyordum, kontrollü düşme yani, rski bir judocu olarak :), tam kafatasının ön bıngıldak kemiğine denk getirmek önemli, vücudun en sert kemiklerinden biridir, her yerim mosmordu, kollarım bacaklarım aylarca morluklarla gezdim, şimdi sonuç, istediğim kadar pozda kalabiliyorum, sallanabiliyorum, dizlerimi birer birer dirseklerimden kaldırabiliyorum, en son da bakasanafan chaturangaya geri sıçramayı çalışıyorum. Vazgeçmezseniz başarı kaçınılmaz.Namaste 🙏
ya kollarım acıyo ACIYO!!!!!!
Diz kapakları kol arkasında oturmuyor sürekli sağal sola gidip duruyor ve bu yüzden acı yor ben daha baştan bu aşamada sabit tutamadığım için ileri aşamaya yol alamıyorum
Sadece öne gitmekten korkmamam lazımmış ve artık yapabiliyorum 🥺🧡
Yaparsın. Çünkü senin inanılmaz gücünnn varrrrr
Kollarımın içi mosmor geziyorum, zorlanmanın bile huzurlusu keyiflisi mümkünmüş. Namaste💜
Serra hocam" hareketi yukarı doğru giden olarak düşünmeniz gerekiyor" dedi. Bedenim yerçekimine doğru gitti çakıldım yere💖
Yaparken dizlerim kollarımı acıtıyor :( inşallah başarıcağım
Zor bir hareketi çok kolaymış gibi gösterebilmek sanattır bence, tebrikler
Dizlerimi arka kollarla buluşturduğum nokta o kadar acıyor ki üzerinde iki sabiye bile duramıyorum. Yanlışı mı da bulamıyorum. Kolay gelsin bana
Aynen
Bu acı yüzünden oynaklık yüzünden bıraktım ben pozu ilerletmeyi
Korkmadan ilerlemeye çalışırken kafa üstü çakıldım:(
En korktuğum şey
önünüze yumuşak yastık koyabilirsiniz
Ne kadar güzel anlattınız,çok fayda gördüm teşekkür ederim 🙏🙏🌺🌺🧡🧡🧡
dirseklerimi ve bileklerimi sakatladım. minimum 1 buçuk ay tedavisi var. kolay gelsin.
Bu video sayesinde biraz daha ilerlettim bakasanayı. edit.bu hareketi denerken kafa üstü düştüm belim agırıdı dikkatli olmak lazım
valla ben bileklerimi kırmaktan korkuyorum ya, bazen adımları yaparken doğru gibi geliyor kamera kurup izliyorum sonra dışardan kendimi, alakasız adımlar duruşlar sergilemişim, riskli iş
Bu hareketi yapabilmek için kol kaslarinin kuvvetli olmasi lazim bence ..Yogaya basladım, hemen Bakasanaya kalkayım derseniz sakatlanirsiniz..
Teşeklürler Serra hocam 🙏
Vallahi dayın ilk seferde yaptı serra hocam alkışlar dayıya👏👏👏👏👏🧿
Serra hocam çok teşekkürler, çok işime yaradı anlattıklarınız, gösterdiğiniz pratik, Nameste
Tek sorun düşmekten korkmak. Bunu aşınca hareket oluyor.
Ben bu hareketi sizinle yapabildim, gerçekten çok teşekkür ederim 💖🙏🏻
Serra hocam gercejten en mukemnel anlatim
Püf noktalar çok faydalı oldu.👍🏻🙏🏻
Çok teşekkür ederim nerde hata yaptığımı bulmama yardımcı oldunuz 🙏🏻
Çok teşekkür ederim çok yararlı püf noktali bir video olmuş.. sizin videodan sonra çok rahat bakasana yapabiliyorum.. baş duruslarini duvara yaslanmadan yapamıyorum duvarsiz yaparsam havada duramayip takla atıyorum bununla ilgili ne yapmam gerekiyor
sayenızde anında ögrendim.çok tesekkür ederim
harikasın hocam, klavuz bir anlatım olmuş :)
Çok yaklaştım,teşekkürler Serra hocam 🌈💘
Çok yardımcı oldu.💖
Teşekkürler 💪🙃
Merhaba, ben ayaklarımı kollarıma düz koyamıyorum direkt yanda açılmış olarak koyabiliyorum bu bir sıkıntı mı ya da ne yapabilirim düzelmesi için?
Yilmadan deniyorum ama basimi yere koyarak yarin deniyecegim tek bacak kaldiriyorum iki ayak 5 saniye durdum bugun
Bendeki tek sorun dizlerimi kolumun üzerine dengeleyemiyorum çünkü kayıyorlar nasıl çözebiliriö
dizlerimi tam olarak kollarıma yerleştiremiyorum. sol kolum oluyor ama sağ kolumun arkasından dizim kayıyor. kemiğemi yerleştirmem lazım kollarım çok sıkı olmadığı için mi acaba
Bu hareketi yaparken üst kolumun bacaklarımı koyduğum yerler acıyor bunun çözümü nedir ?
Ben 2020 yazın sonlarínda bu asanayı çalışmaya başladım, ilk zamanlarda bir bacağımı dahi kaldıramiyordum, dengeyi bir turlü bulamıyordum, sürekli düşüyordum, hatta düşme tekniğini de çalışıyordum, kontrollü düşme yani, rski bir judocu olarak :), tam kafatasının ön bıngıldak kemiğine denk getirmek önemli, vücudun en sert kemiklerinden biridir, her yerim mosmordu, kollarım bacaklarım aylarca morluklarla gezdim, şimdi sonuç, istediğim kadar pozda kalabiliyorum, sallanabiliyorum, dizlerimi birer birer dirseklerimden kaldırabiliyorum, en son da bakasanafan chaturangaya geri sıçramayı çalışıyorum. Vazgeçmezseniz başarı kaçınılmaz.Namaste 🙏
benim kollarımın arkası çok acıyor daha 1 gün pratik yaptım. Ne yapmalıyım?
El bilegim çok ağrıdı 😔
Serra hocam teşekkürler sevgiler:)
Kalcam cok assagida kalıyor napabilirim bunu icin
kollar acıyo :I
Kollarım morardı maafoldum normal mi
Basim döndü ve duramadim tepe üstü
Lütfen saçlarınızı toplayın çok daha temiz bir görüntü oluşur..
Gerçekten çok aydınlatıcı bir öğreti paylaşımı.. 🙏 teşekkürler Serra sensei
Başında lütfen olan her cümle nezaket mi içerir?Ah ''saygı'' hanım ahh🙃😂