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- Опубліковано 11 лип 2021
- きんにくTV2nd
○【No.49】筋トレとダイエットはどれくらいで変わる（効果が出る）のか。
１週間？１ヵ月？
• 【#49】筋トレ(筋量)とダイエット(脂肪燃...
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める、
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
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○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
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○ザ・きんにくTV
/ @themuscletv29
○The Muscle English TV
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大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
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『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
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/ kinnikun0917
#筋トレ #間違い #正しい
2:29 1個目
9:38 2個目
15:00 3個目
17:55 4個目
22:09 プライバシーフィンガー
25:24 5個目
良ければどうぞ〜。
プライバシーフィンガーも作ってくれて優しい🥺✨
@@yochaaan31 個人的に好きだったので、入れときました笑
プライバシーフィンガー助かりました！ありがとうございました！
プライバシーフィンガーw
全て助かりました、goodボタン押して去ります
①2:29「一回デカくしてから絞る」
②9:42「一回脂肪と筋肉を落としてから筋トレする」
③15:00「食べずに筋トレする」
④17:55「最初から無理をしてやりすぎてしまう」
短時間で結果を出そうとしない。
目安では、自分で気づくレベルの変化は3ヶ月(90日)、他人に気づかれるレベルの変化は6ヶ月(180日)
中級者以上でもある。
筋肉に違和感があっても、いつものルーティンを続けたいと思って、無理してしまい、肉離れや故障してしまうと、かえって休む期間が多くなってしまうこともある。
⑤25:21「人と比べてしまう」
本当に情報が有りすぎるので、とにかくきんにくTVだけを見て、きんに君だけを信じてやろうと筋トレを始め半年経った。過去にあらゆるダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、きんにくTVに至った。自宅で筋トレ動画を見ながらグダグダの筋トレ、生まれて初めての筋トレ、それでもゆっくりゆっくり体の形が変わって来た気がする。やりたく無い日もあるけど、休みながらだけど、止めてしまわないように頑張ります。
適度に完全休養日を作る事も必要ですよ。筋トレの強度によって成長の早さは違いますが、大事なのは継続する事です。私もきんに君の動画がきっかけで筋トレ始めて１年ですが身体も逆三角になってきました。なので必ず変化がありますので成長を焦らず頑張りましょう！
元来､運動が嫌いなので一念発起したもののまだまだ筋トレ大好きとまではなれなくて､やり出す迄が億劫だったりします。時々､こんなグダグダの筋トレが効くの？って思ったりもします。何と無くで休んでしまったり､又気を取り直したりの繰り返しです。まずは一年間止めてしまわないのが目標です。あたたかい返信を頂き励みになりました‼️今まで何処からがお尻で何処からが太ももか区別出来なかったんですが､境界線がわかり始めた気がするんです。これは兆しなのか､気のせいなのか分かりませんが、私も信じて頑張ります‼️本当に有り難う御座いました。
@@user-ri1es2ju6w 気のせいでも何でもないです。やってるからこそ変化があるわけで、やってなければ変化は起きませんから。後は疲れてる時や身体が痛いや気持ち悪いといった時はしっかり休んで無理せずに頑張って下さい。余計なお世話かもわかりませんが
追記ですが、１年越すと筋トレが生活の一部として組み込まれるので仕事終わって帰ってご飯食べるのと同じように筋トレやるようになりましたよ。まぁこれはあくまでも個人的感想ですが(´▽｀)
@@NakedKazuhira 気のせいじゃ無いよって言って貰えて嬉しくて何度も繰り返し読んじゃいました‼️今日はルンルンで筋トレ出来そうです‼️私もいつか筋トレが生活の一部となり､誰かを励ませるようになりたいです。有り難う御座いました。
筋トレ始めて半年経ったけど本当に身体が本当に変わってきたのでがんばって下さい。
筋肉痛のときはしちゃいけませんよ＾＾
貯筋して、年筋もらえるように頑張ります！
センスありますね😮
｢無理してやりすぎない｣と｢人と比べない｣は本当に密接な関係ですよね。
”同い年のあの人はあんなにスリムなのに･･･”とか思ってしまいますが
しっかりと自己管理して焦らずにやっていこうと思います！
スｐ･･･パワ――‼💪🔥
憧れのきんに君が、無理しない、人と比べない、って言ってくれるからマイペースに楽しみます、ヤーー💪
５つ目の人と比べないことについて最近ようやく腑に落ちて、筋トレがとても楽しくなりました。極端かもしれませんが、目安の回数や時間なども一旦脇に置いて徹底して自己内省的に行うようにしてます。
きんにくんの言うように「徐々に」や「自分のペースで」などは想像以上に重要なのかもしれません。
初手笑顔でこちらも笑顔になりました
きんに君って本当にダイエッターの心の支えだなって思います。なんだかわからんけど。気合入れすぎずに、『よしっ！頑張ろっ！』てなる。それでゆるゆるとではあるけど続けられる。
お金持ちになりたいから１回持ってる金を全部捨てて借金してから貯め始めるってのと同じってわかりやすいww
きんに君さんが培ってきたものを
惜しげもなく丁寧に教えてくれるのは
本当に感謝しかないです
UA-camしてくれててありがとうございます。
プライバシーアーム！！www
きんに君の腕がマッチョでよかった！
今回はプライバシーフィンガーじゃなくプライバシーアームだったのでぶっとかったです。
「今の時代で負けたとしても」ってめちゃくちゃかっこいい言葉ですね。
何十年も蓄積された知識と経験を本とかメルマガにしちゃてもいいくらいなのに、こうやってみんなにUA-camで発信してくれてる。きんに君の正しい知識を身につけて欲しいという想いが伝わる。いつも動画観てます！パワー！ハッ(笑顔)
💪最近のスタジオまとめ
・第136回 もう……暑いね…スタジオ ←NEW!
・第135回 レンジカバー付けてますよ、山下さんスタジオ
・第134回 これ全部こっちに行っちゃってるよスタジオ
・第133回 自然の中ということは……くまのプーさん虫除けｽｳパッチも貼ってるよスタジオ
・第132回 左胸、くまのプーさん虫除けスタジオ
・第131回 緑だらけ第2スタジオ
・第130回 緑だらけでございますスタジオ
・第129回 覚えてますか、チェイスの、6月の、チェイススタジオ
・第128回 明言無し#コアラ小嵐
・第127回 春の心地のいい、心地のいいぃ！スタジオ
・第126回 春の日、トラックやっべぇぞスタジオ
・第125回 私の自宅スタジオ
・第124回 明日、東京ノービス大会ですスタジオ
・第123回 これツツズィですぉーか？スタジオ
・第122回 ウッドゥ、インダミドル、イン風の中スタジオ
・第121回 これが、ザ・4月スタジオじゃないのかい？スタジオ(ザ・光ってますよスタジオではない)
・第120回 春の、なんかいい感じスタジオ
・第119回 春の、電車やっべぇぞスタジオ(やっべぇぞ雲スタジオ)
・第118回 んー。ここに、マスクの痕付いちゃってますスタジオ
・第117回 桜でございますか、開花してますねスタジオ
・第116回 明言無し#ワッキー
・第115回 もう、春と言ってもいいんじゃないのかい？スタジオ
・第114回 ここに、赤ーいの出来ちゃったよスタジオ
・第113回 あったかいですねスタジオ
・第112回 やや風が強いんじゃないのスタジオ
・第111回 またね、こ緑の綺麗な場所でございます。いやーね、そらもすごい天気が良くてですね、今日はですね、2月の、6日でございますが、春のような、温かい、気温でございます。しかし、2月のね、まだ始めの方ということで、このあとどうせ寒くなるんだろ、油断はできないぞスタジオ
・第110回 トラックやっべぇぞBスタジオ
・第109回 明言無し #加藤さん
・第108回 トラックやっべぇぞスタジオ
・第107回 カマキリの死体を見つけたよスタジオ
・第106回 右後ろから太陽スタジオ
・第105回 白いTシャツ見えてますか？スタジオ
・第104回 ザ・太平洋スタジオ
・第103回 焼肉屋さんスタジオ
・第102回 年末スタジオ
・第101回 あ、あそこだなスタジオ
・第100回 西日顔で……ｽ、すスタジオ
・第99回 もう、シャカシャカの服を着るようになりましたよスタジオ
・第98回 遠くのカラスくんにアァー！スタジオ
・第97回 明言無し#原西さん
・第96回 飛行機の、軸を取るスタジオ
・第95回 ひぃーひぃー、ひぃーひぃースタジオ
・第94回 黒い、服に黒い、靴、ズボン……黒い……服…スタジオ
・第93回 はじめての、iPhone12、に変えての収録、スタジオ
・第92回 山下さん、ご一報、お願い致しますスタジオ
・第91回 帰ってきた、ザ・山下さんスタジオ
・第90回 散髪、してきましたスタジオ
・第89回 飛行機おっきいスタジオ(真っ暗スタジオ)
・第88回 だから何？スタジオ
・第87回 車が通ってますからねスタジオ
・第86回 何回か、来させてもらってますスタジオ
・第85回 なんかいいですねスタジオ
・第84回 一生懸命、頑張りますスタジオ(傘もね、頑張りますスタジオ)
・第83回 明言無し#八木#HG
・第82回 ゆりやん宅
・第81回 合間の時間スタジオ
・第80回 明言無し#木澤さん
・第79回 散髪してきましたスタジオ
・第78回 そういった、え季節感のある、アァーアァーアァー、カラスくんが来てるのかい？スタジオ
・第77回 すっごい、暑いですスタジオ
・第76回 なんか良いでしょこの雰囲気スタジオ
・第75回 ブロッコリーの中にいるんじゃないかそんな感じのスタジオ
・第74回 大胸筋と大胸筋の間にくまのプーさん貼っておりますスタジオ→実は、背中にも、くまのプーさん虫除けパッチ…貼ってましたよ、第2スタジオ
・第73回 くまさん、あ、プーさん、虫除けパッチスタジオ
・第72回 山下さんスタジオ
・第71回 屋根があるんですよここスタジオ(ダブル5時太陽スタジオなのかい？)
・第70回 白飛びしちゃってますねー……スタジオ
・第69回 今日はもう5時が来ちゃったんですねスタジオ
・第68回 ちょうちょ、あ、カラス、カラス、来てくれたのか？スタジオ
・第67回 時々車が通りますスタジオ
・第66回 スタジオ・ザ・広場
・第65回 外のスタジオ
・第64回 あ、絶対5時来るんじゃないのかい？スタジオ(絶対5時が10分後に来るんじゃないのかいスタジオ)
・第63回 今日は夜ですか？今日は夜じゃないんですか?………チラっスタジオ
・第62回 逆光で暗くなんのそれで閉めてんのスタジオ
・第61回 山下さんが見守っているスタジオ
・第60回 いや、これ、位置変わっってるよね？いや、これ絶対、ちょっと、前よりもこれ、位置変わってるよね？スタジオ
・第59回 これ何これ何スタジオ
・第58回 はじめての、スタジオでございます、ね、スタジオ
・第57回 山下さんでございますスタジオ
・第56回 レンジフードファンの下、山下が検査したよスタジオ
・第55回 明言無し# ザ・きんにくライブ
・第54回 クローゼット中、換気もしてますよスタジオ
・第53回 無機質、緑、横スタジオ
・第52回 カラスくん来るのかなスタジオ
・第51回 自然の中凄い木がありますカラスくんいるのかなスタジオ
・第50回 レンジの下の角スタジオ
・第49回 こちらにね、この野球のね、見えますか、この野球の…球場というか練習場がありましてね、向こうのほうにはね、高層ビルというねこの河川敷のね…ね、なんか…夕日の……スタジオ
・第48回 カネキンフィットネスジム
・第47回 隅田川スタジオ
・第46回 初収録の場所ですね、ねぇ、ここ、ま木があるんですけれども、かったい、かったいとこの、上、にすわら、らないといけないスタジオ
・第45回 こちらのスタジオはですね、初なんですよ、まあ初と言いましてもですね、この近くに…で収録したことあります、あの卵のね、話とか、ザ・きんにくライブについての…アァーカァー！………アンケートに答えた、時に、行ってたスタジオの隣スタジオ
・第44回 ちょっと知り合いの方がですねアパート、部屋を持ってらっしゃいまして、今人が入っていないから、良かったら使ってもいいよ、て、言われたスタジオ
・第43回 うわぁーねぇもう夕日が、今すごい眩しいですけれども、そして、時々ね、あのカラスが来てましたね、スタジオ
・第42回 沖縄
・第41回 明言無し#カラスコプター
・第40回 活性酸素カラスがカーカー鳴いていました、覚えてますかスタジオ
・第39回 逆浜松町逆光ヤースタジオ
・第38回 浜松町逆光ヤースタジオ
・第37回 太陽が…ビームみたいですね、昔…ここによく遊びに来てた、丘の上公園スタジオ
(文字数制限のため最新100回)
ずっとフィジークのプロ見てたけど
こんな身体なんてなれねぇ…でモチベからストレスになってた。
きんにくん見始めてから、
そこまでしなくていいんだ。。
たまには休もう。
たまにはいっか、が良い意味で増えた。
ありがとう。きんにくんのおかげで
ストレスなくトレーニング出来てる。
共感してくれる人、多いはず。
男性も体作りは大変ですよね、、、、。私もダイエットでストレス抱えまくって取り返しのつかない失敗をしましたが、今ではきんにくんのおかげで心のゆとりをもって良い生活できてます。女性にも男性にも最強の味方ですね！！
♡
どんな事でもそうだけど完璧主義すぎるのはよくないよね
僕はたまにはやらなくていっかからやらなくなっていくことが多いのでやりたくなくても毎日やるようにしてます！
この丁寧な話し方、尊敬します。
プライバシーフィンガー、プライバシーアーム、素晴らしい人間性ですね。
自分もなかやまきんに君さんに少しでも近づけるように頑張ります！
ゴールデンウィーク明けからダイエットを始めて筋肉TVを見ながら続けて１ヶ月経ちましたが4キロ減ることが出来ました。
食事バランスのアプリを使いながら食べ過ぎない、食べなさすぎないようにこれからも続けていきたいです！
三日坊主のズボラな自分でもきんに君のおかげで頑張れてます💪
忙しいのに、ちゃんとメモしてたり、わからないことは調べて動画で説明してくれたり...きんに君の優しさと優しい言葉に励まされて動画で一緒に有酸素運動と筋トレ💪してます！！いつもありがとう、きんに君🥰
無理しなくていい、人と比べなくていいと思うようにしてから筋トレが負担ではなく楽しくなってきました。変化がなく焦ったりすることもあるけれど、きんにくんの動画見ながら楽しく頑張ります！
きんにくTV📺見れば見るほどきんに君のことが大好きになります。今日のテーマは「筋トレと人生」いつもありがとうございます。
この前、すごい細い子に体型キープするのに
心がけてることとかあるの？って聞いたら
体質的に太れないんですって聞いた時にそんなことを聞いてしまった自分を責め倒したし今回の5つ目の話がその時と同じくらいすごい心に刺さった。
きんにくんの動画はある意味フラットな気持ちでみれるというか、モチベが爆上がりはしない。のが良い。自然と長い目でやっていこうって気持ちになれる気がする。
ちょうど筋トレしてきた自分にぴったりな講義でした。
スタイルがいい人が筋トレしているとああなりたいと思うと同時に自分が恥ずかしくなってしまって落ち込んでしまいます。
自分は自分でコツコツ頑張ります。
なかやまきんに君さんに対して、今までほとんど興味がなかったのですが、つい最近筋トレを初めて、なかやまきんに君さんの偉大さに気付いた私です。
なかやまきんに君さんがプロデュースしてるプロテイン、成分表を見たら人工甘味料が入ってないので、買いたいと思います。
年齢を重ねても、見た目がほとんど変わらずに若いなかやまきんに君さんを、今から見習いたいと思います。
なかやまきんに君の動画に出会ってから人生少し変わりました。筋トレを開始して1年以上経ってからになってしまいましたが、きんにくんに出会えてよかった！！筋トレへの概念が変わりました！大好きです。
きんに君の動画が為になるのは勿論なんですが、コメント欄を見ると皆さんも頑張ってるんだなーってモチベーション上がってます！
理想の身体や歩みは人それぞれですが、これからも動画とコメントを見ながら無理せず頑張りたいと思います！
最近ジムに行き始めてからめちゃめちゃUA-cam見させてもらってます。
すごく勉強になるし、気長やろうと思えます。
すごく説明も丁寧で初心者向けに説明してくれてるのがなによりありがたいです。
最近はダイエットしてる人とかにも勧めています！笑
これからも楽しみにしています🙇🏼♂️
きんにくTV、きんにくTVセカンドの見過ぎで先日夢にきんにくんがでてきました。チャンネル登録者アルアルな気がします。ちなみにきんにくんがホテルの廊下で走っていて私はそのタイムを測っている夢でした。おやすみなさい。
まさに今オーバーワークで首と背中にガタが来ています、、宅トレ歴を入れて2年ほどストイックにやっているので大丈夫だと思い込んでいたせいです😭筋トレは楽しい一方、気をつけていないと危ないこともあるのだなと改めて自覚しました！この失敗から学びます！！きんに君さん、タイムリーな忠告をありがとうございます✨
きんにくんの動画は筋トレのモチベーションにめちゃくちゃなってます！
ちょっとずつ筋肉育てていきます♪
動画拝見致しました。
情報がありすぎるのは、人間の個体差が大きすぎるから仕方ないですよね。
身体の柔らかさから、遺伝、食べ物の相性など…
自分にとって一番相性のいいトレーニング方法を探すのは、トレーニー人生にとって大きなテーマなのではと、改めて考えさせられます。
なんなら、昨日良かった方法が、今日も良いとは限らない。
本当に奥深い世界ですね
今気づいたのですが😃きんに君の不安と自信の兼ね合いが魅力なのだと
内容もタメになったのですがセミの鳴き声で耳鳴りが紛れて楽になりました…ありがとうきんに君。
プライバシー守ってくれたり、ほんと優しい人なんですね♪
世の中のそれっぼい通説を何となく信じてしまいがちなので、こういった話は非常に助かります！！
やっぱり自分のペースで続けていくのが精神的に良いですし、永く続けるコツなのかもしれませんね。
8月でスタートから3か月経ちます。
明らかに足の筋肉とかが浮き出て見えるようになってきました。お腹の脂肪は落ちるのが遅いですね😭
この動画を見て改めて、地道に、自分が続けられるペースで毎日頑張ります✨
なかやまさん、大好きです。
丁寧に繰り返し、体脂肪を減らす事、筋肉を減らさない事、大事な事を言ってくれて嬉しいです。
人間性が素晴らしい。
汗かいてるなかやまさんも素敵ですよ。
プライバシーフィンガー、アームの時、手を怪我されてるような傷が！
お大事にされてくださいね。
今日とても悲しいことがあったけど元気出ました。
きんに君ありがとう。
I’ll keep my fingers crossed
パーソナルトレーナー選びは本当に大事だと思う
お金の例え話分かりやすかったです！
筋トレを初めて今ちょうど3ヶ月目です。
少しも変化の無かった体重・体脂肪率が落ち始めて、身体の変化を感じはじめました。
温かく背中を押してくれるような、素敵なお話をありがとうございます！✨
なかやまきんにくんのことをこれまでお笑い芸人としか認識していませんでしたが、最近筋トレを始め、同時にきんにくんのこの一面を知った者です。きんにくんの動画を見て、ドラゴンボールで亀仙人が悟空とクリリンに「なぜ修行をするのか」を説いたシーンを思い出しました。修行をする目的は「自分に勝つため」そして何より「修行によって生まれた余裕で人生を面白おかしく過ごすため」と。筋トレも同じですね。他人に打ち勝つためではなく自分に勝つため、そしてそれによって生まれた自信で人生に余裕、ゆとりを持つことができる。
きんにくんのいろいろ見たりしたからこその、お言葉詰まったときにむちゃくちゃきんにくん内の情報量の駆け引きかんじる
くまのプーさん貼ってるきんに君さん可愛すぎて一気に癒された☺️
教え方が優しく丁寧～！確かに１回ってなんなんだってハッとしました💡
ハッ😁
今日のとある講義たのしみにしてます！
コンプレックスをプラスに、とか、筋肉も骨も、顔と同じで人それぞれだというところがすごく響きました。
10歳の娘が、スラッと細身のクラスメートに憧れていて、なんで私はスラッとしてないのかと悩んでいます。
きんにくんの言葉は、痩せたいとか細身になりたいとかいう女子にも響くと思いました。
きんにくんに教えてもらったとおり、食べないダイエットは筋肉が落ちるだけでカッコイイ体にはならない、体つきは人それぞれでみんな違った魅力があるからそれを磨くんだ、減食じゃなくてしっかり食べて筋トレだと伝えています。
娘にも動画見せようかな！✨
タンクトップ着たくなる季節になりましたね！
凄い励みになります
ありがとうございます🙌
きんに君、すごく言葉遣いが綺麗。
きんにくん、やっぱ真面目やな〜!
全部が良い話で励まされました。痩せ型で筋増量目指して家トレをマイペースに継続中です。Amazonで手軽に読める感じのアドバイス本とかに一回でかくするとか、あるいは脂肪率は落としてから、みたいな意見も入っててそこはうーん？と思ってたので、そういうことは要らないよ！って言ってもらえて嬉しかったです☺️ カロリー計算とか栄養バランスとかは本も参考にしつつ、絶対無理なく続けたいと思います！筋肉人生最高！😆マインド面のアドバイスも素敵でした！✨ありがとうございます！本当にこのチャンネルに出会えて良かった✨😍
きんに君は夏がよく似合うね!!ハッ(笑顔)
動画すごくタメになってます！！
過去に芸能人も通う有名なパーソナルトレーニングに通い始めた際に、メニューの中に懸垂が組まれてたんですが、元々スポーツ経験もあり、きついながらもできてしまいました。
ただ、その翌日から左腕が腫れ始めてぱっと見すごく浮腫んでるような感じ＆原因不明の湿疹が左腕だけに出てきました。。2〜3日しても治らないので病院に行ったら筋繊維が破壊されて炎症が起きてる、とのことでした。。
有名なジムでそれなりのコストだっただけにこの結果が残念だったので、きんに君の理にかなった説明とか方法を公開してくれるのはすごくありがたいです！！
女性にも効果的な筋トレ(不要なとこだけ脂肪を落とすetc)とかもっと紹介して欲しいです！
私はきんにくTVセカンド派
趣味として健康になる事を楽しんでやりまーす。病気になって苦しむのは嫌でーす
大変励まされましたありがとうございます😊
てかほんと、テレビで見るきんに君とイメージが違い過ぎてw自分も筋トレするので心から尊敬しているのですが、身近な人できんに君のこと軽んじてる人みるとすごく切なくなります。いつも本当に応援してます！！そしていつも良い知識や気付きをくださりありがとうございます！！
筋トレってひたすら自分との戦いなので
これが正しいかとか間違いだとか他の人に聞けないんですよね(あとは聞いても不信感。。。)
そうなるときんに君のUA-camと自分なりの筋トレでなんとか納得しています！
最近セカンドチャンネルしか見てないことに気付いた。
気持ちが安定して見ていられます
体調不良でご飯抜いてたら体重みるみる減った誘惑に負けてご飯抜く生活をしていたら当然筋トレなんてはかどらないし体調もメンタルもどんどん悪くなって行きました。
食事抜きダイエットの楽さに引っ張られ、きんにくん先生の教えを破ってすみませんでした！！！！！！これからは先生の教えを信じて食事運動抜きのダイエットは絶対にしません！！！！！！！！
スパイダーやないんかい！ってツッコんだ後に、でもすんごい情報量だった…きんにくん凄いね👏
動画の内容自体もいいんだけど、プライバシーフィンガーとアームでますますきんにくんが好きになる！！！
スパイダーとちゃうんかい！www
毎回、きんに君がフリを始めるとニヤニヤが止まらないw
毎回コメ欄に有能まとめニキがいるから、正直動画みなくても知識を得れる…。それでも、何気全部動画聞いちゃう
2倍速にしてもしっかり聞き取れる。
プライバシーフィンガーからのプライバシーアーム。かっけえ！
きんに君の動画は勉強になるし、今までのダイエットの考え方が変わりました‼️ありがとう😊
カーボデーについて教えて欲しいです。
糖質を摂取するのは分かるけど、チートデーと似ていてよく分からない。
最近トレーニング中に聴きながらやってます！やる気が出ます！
パワー！！！
十人十色って言葉ほんと好き。
貯筋！！
いいですね！
太って大きくしなくても
筋肥大 目指せるんですね☺️
安心しました😮💨♡
貯筋がんばります🌸
きんにくんのパワーと茶番を見るまでがダイエットって思ったとたんに毎日ダイエットが楽しみになった笑
いつも楽しくチャンネル見てます。
私は4月に体調を崩したのをきっかけに健康の為にダイエットしよう、と思い立ち、きんに君の動画を参考に筋トレと食事バランスを見直して取り組みました
ダイエット三ヶ月目に入りましたが、体脂肪率が落ちてBMIも長年｢軽肥満｣か｢肥満｣の数値だったのが｢普通｣になりました
十キロも痩せたわけではないのですが、引き締まってきたので見た目にもスタイルアップしてきて嬉しいです！ボディ全体が薄皮落とすように引き締まってきて、最近は顔まわりもすっきりしてきました。
職場でも｢痩せたよね？｣と色んな人に気づかれるようになってきたので、人に気づかれるのは数ヶ月かかるという言葉を実感した次第です
どうやって痩せたの？と初めて聞かれる側になった自分に｢おお…｣と戸惑いつつ、きんに君チャンネルをクチコミしてます
私は食べることも好きなので、バランスを考えた上で食も楽しめるダイエットが出来て気分が良いです。
ありがとうきんに君！
マッチョさん達の、お互いを
褒めあう姿、とても素敵です✨
人格から違う✨
比べて嫉妬するよりも、いいところを褒め合う方がいいですね✨✨
一年前の動画ですが、私が最近ジム通いを始めたのでしっかり見させていただきました。
私は初心者でやりすぎて膝に水たまっちゃった人です😂
でもジムにいくのが楽しみすぎて、負荷を感じる程度の軽さでトレーニングを毎朝行うようにしています。
このようなやり方は効果としてはいかがなのでしょうか？
痛みがある種目は避けています。
ナイスプライバシーフィンガー
ナイスプライバシーアーム✨✨
今日も勉強になります✨✨
夕食後、一時間程置いて自重トレーニングをしており、その最中にアクビが出ることがしばしばあります。筋トレ中のアクビは危険信号ですか？
絶対真似しちゃいけない
きんに君がやってしまった失敗5選!
とかも今度やってほしいな😀
本当にありがとうございます
虫除けクマさんかわいすぎだろ
ダイエット目的で筋トレと有酸素してるんですけど、効率で言うと有酸素の時間も筋トレにあてた方が良いのでしょうか？🤔
始まった瞬間不器用な笑顔がこっち向いてて笑った
やべー、5個目で涙出た
みんな違ってみんないい
きんに君が言うと重みが違う。
前半にありましたが、女性で有酸素やりまくって食事は少食、男性では筋トレやり過ぎよくありますね！
私もやり過ぎちゃいます。
17:10
筋トレは刺激・きっかけにすぎない、その後の栄養、休養の過程を経て筋肉は成長し力がつく
20:58
筋肉がついてきたなっていう変化は3ヶ月から
脂肪は筋肉よりも結果に現れるのは早いが、水分の減少など個人差もあり。強いて言うなら2週間～1ヶ月で少しずつ変化を感じるかも
22:34
無理して結果を急がない。急いでも身体はそう簡単に出来ていない。徐々に強度を上げていく。徐々にからだは出来ていく。
23:18
⚠️痛みがあるのにやらない。やってもいいけど痛くない範囲で！痛くない種目・動きをやる
見る前から高評価
初心者の俺には教科書
僕らって自然と出てきちゃうのは、もう筋肉達を別人格として見てるのではww好きwww
筋トレが趣味で普段のストレスとかを発散できるし体デカくなるから毎日のようにやってしまう。
筋肉の話きいてたのに
気付いたら" 人生の生き方"を説かれて泣きそう
167センチで76キロまで増やしてから減らしましたが58キロにまで落ちてしまいました。筋肉も全然残っていなく、重量も下がり。栄養とトレーニング（分割法）を見直してやり直します。
きんにくん、こんばんは❗️💪
夏は山下さんスタジオでいいんじゃないのかい？😅🥚🥚🥚🥚🥚
2nd大好きです❤️
「筋肉人生スタート」名言
怪我治ってきてよかったね
筋トレ初心者なんですが、やっぱりサプリは飲んだ方がいいんですか？
途中から柱の「犬ポース」みたいな謎の落書きが気になりだしてダメだった
最近ようやく筋トレをちょくちょく始めるようになりました。
学生時代は部活で動いていたのですが、就職してからほとんど動かない期間が続き……
でもやりすぎの境界がわからないのですが何かありますか？
きんに君の初心者って書いてある動画を何個か組み合わせてしています！
子鹿になるまではしていないのですが、何か目安とかありますか…？
俺も最近膝が痛くなってきたから筋トレしなきゃ駄目かな。
今回のプライバシーフィンガー距離めちゃくちゃ近くて笑った
急激に増量したり減量したり競技者でもない私のような一般的なダイエッターには不健康でツライだけだから適度な食事管理と運動しとけばおk!