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0:30 スタジオ名発表2:23 空腹を避けよう5:18 筋トレ前に食べると良いもの、避けた方が良いもの8:28 満腹を避けよう8:53 カラダウゴカスヌクイ10:59 鳥12:22 満腹を避けるには12:45 静的ストレッチを避けよう13:50 筋トレ前におすすめのストレッチ15:39 筋トレ前のダラダラ睡眠を避けよう17:29 鳥18:13 睡眠対策は19:10 筋トレ後は長時間のサウナを避けよう21:46 筋トレ後にサウナに入りたい人は22:08 ドン22:25 ドンに気を取られず喋ることができた22:52 筋トレ後はアルコールを避けよう29:09 アルコールを飲む時の対策29:29 筋トレ後はクールダウンが必要31:38 筋トレ後のおすすめのクールダウン32:37 カラス32:58 筋トレ後の空腹・タンパク質不足を避けよう34:57 口がタンパク質になるまで言うよ35:03 筋トレ後のタンパク質摂取のおすすめ36:01 自重トレーニングでもタンパク質は必要
好き！
ナイスな、まとめ。
優秀！
カラス大好き！
あいしてる！
きんにくんがよく言う「すべて完璧にできなくてもいい、できないときがあってもいい、でも気持ちだけは切らさないで」という言い方が本当に優しくて、いつも奮起させられます 以前はちょっと食べすぎたり運動できない日が続くと「もういいや…」となってしまい続きませんでしたが、「できなくても大丈夫。気持ちだけは切らさない」という気持ちで筋トレと健康的な食事続けてます これからも気持ちだけは切らさずに頑張ります！！
さささそささせせそでさそししささささサすさささそす！ささなそささささサービスしすささしそうさささささせささなさささささねがささセさ。さサービ
😊😊😊😊😊
孔子「どれだけゆっくりでも進んでいればそれで良いよ。」きんにくんは孔子だった？！
ようやく、時代がきんにくんに追いついたって感じがすごい思う。
日曜の憂鬱な時間にきんに君は癒したまに差す木漏れ日が後光の様に見える。きんに君はもう神なんじゃないのかい
どっちなんだい
再生時間を見て38分もきんに君と一緒にいられるなんて幸せすぎると思ってしまったこれはもう…恋といっても、いいんじゃないのか！？
もー僕の彼女です🥰
ヤー
パワー💪
ワー！👏🏻✨👏🏻✨
ハッ☆
筋トレは始める事よりも続ける事の方が難しい。でも、きんに君の動画を見て、また明日も頑張ろうと思ったよ。もう皆のパーソナルトレーナーといっても良いんじゃないのかい？
かっこよくて、おもしろくて頭よくて優しくて、笑顔が素敵で爽やかで、きんに君の欠点がほんと見つからない😆
、の打ち方がスキです。
きんにくんの動画見てダイエット始めてから数ヶ月、8kg痩せて鬱症状も軽くなりとても楽しい毎日を過ごしてます。やり始めの頃は鬱がひどくなってできない日もありましたが、なんとか気持ちだけは切らさずに今まで続けることができました。ありがとうございます。これからも頑張れそうです！
@@とうだら ？？？お酒もタバコもやったことありませんし、食事管理はしていますが、食事制限はしていませんよ。わざわざ鬱病の人にマウント取るより、動画に対してのコメントした方がきんにくんも喜ぶと思いますよ！
いいね！
@@へるぴ-y8y ありがとうございます！
@@とうだら きしょ
筋トレは正義
2:07 会話してるみたいな口調でドキッとした、、、パワー💪
以前きんに君のお酒にまつわる動画を観て自分も筋トレしてんのにもったいないなと思ってお酒やめました。毎日浴びるほど飲んでたのに一発でやめれたのは不思議だけど身体は絶好調だし自分には必要無いものだったんだと。きんに君ありがとうございます！
えらい！！！👏すごい！！！👏
ワイン大好きで、飲むときいつもきんに君にごめんなさいって思っちゃいます。 控えるように心掛けていますが、一発でやめられたというのは凄いですね。
まぁ自分は飲めないので飲まないですけど飲むのが好きな人とかはそれがストレスになる場合もあるので、きんにくんも言ってるように嗜む程度ならいいと思うんですけど完全にやめれたのは意思が素晴らしいですね尊敬します！
最近まで、筋トレ＝筋肉が付く と勘違いしてました。休養と栄養＝筋肉が付く んですよね。正しい知識って重要ですよね。
いつもきんに君ありがとうございます😉👍🎶筋トレするところだったので終わってからみます！今日できんに君自宅筋トレボディメイク開始して336日目あと１ヶ月で１年です脂質を避けて糖質とたんぱく質はしっかりとる食事をとりながら筋肉を増やしながら25kg減量して70kgC95W75H91になりました腹筋も上の４つは見えるようになっているので来る一周年に向けてしっかりシックスパックになるよう今月は減量がんばりますパワー💪
クールダウンの仕方も是非動画に出して欲しい
体重が減らなくてもトレーニング頑張れるのはきんに君のおかげです！！！！！
ナイス！体重が減る=ダイエット成功！じゃないからね！
きんに君、紳士ですよね！喋り方もだけれど、色んなことへの気遣いがものすごく細やか！ほんとに、素敵な男性だと思います🎵いつも沢山お勉強させてもらっています。ありがとうございます！！できることは少しずつ取り入れて、食事の内容を見直し、筋トレも取り入れて、体脂肪4パー落ちました🎵(50代目前にして、色々頑張ってますww)体重は少し停滞気味ですが、筋肉量落ちてないので良しとしてします！睡眠についてですが、本当にココが悩みどころで・・・平日はMAX5時間半。5時間の日も4時間半の日もあります。家事育児、仕事もあり、夫の出勤時間も早いので、早くても23時就寝、朝は4時半起床の生活サイクルなんです。。お昼ご飯のあと、バタンと倒れるように一時間以上寝てしまうこともしばしば。。睡眠時間短くてもうまくコントロールできる方法を教えて欲しいです！！睡眠の動画で是非！！！！！切実な悩みです！どうぞよろしくお願い致します！！
ボディビル大会のチケット買いました。中山翔二選手をみるために…
気持ちだけは切らさないようにって言葉、どんな事にも言えますしいつ聞いても格好良いですね
2ndを観ていると｢なるほどなるほど･･･｣と頷くことが多くて気が付くと赤べこみたいになってる
きんに君の動画で有酸素運動＆筋トレを始めて1ヶ月経ちました。低体重なこともあるのか体重・見た目は変わりませんが、肩こり腰痛が改善してきて、お腹に力を入れると腹筋が硬くなってきました。きんに君の声掛けは寄り添ってくれている気がして、筋トレで苦しくても笑顔になれます。UA-camできんに君と出会えて感謝しています。今日の動画もありがとうございました。筋トレがんばります！
ダイエットを始めて、食生活だったり運動面でタイミングとかが分からないときにUA-camで検索すると必ずきんにんくんが出てきてしかも納得いく内容を話してくれるからすごく勉強になります😢
40歳目前で、筋トレに目覚め、腹筋を割る為に日々トレーニングをがんばっています。きんにくんのおかげで腹筋もええ感じになってきましたが、妊娠と出産を4度も経験してるので、どうしても皮がたるんでいて、カッコイイ腹筋になれる気がしません😥でも、きんにくんのお言葉にいつも励まされ、トレーニングを続ける事ができています。いつも楽しく拝見させていただいてます！最近、子供たちが『パワー！ハッ。笑顔』を覚えてしまいました😄腹筋割れたカッコイイおかあちゃん目指してこれからも頑張ります！きんにくんも頑張って下さい！！
あとはアブドミナルアンドサイの練習ですな
先週お昼食べてお腹結構膨れた状態で脚トレやったらめちゃくちゃしんどくなった。終わってからなんか息切れして座り込んでしまった。きんにくんの動画、ホント勉強になるわ
こんなにかわいい人だと思わなかった。。。笑顔もかわいい
大好きです!!ｗｗ時々の真剣な話から変わったり、切り替え早かったり、子供の走りを応援したり。ｗ刺激になりました。いつまでも若くいたいですからね!!
ときどき自分がしているトレーニングや食事は正しいのかと不安になることがあります。そんな時はきんに君のお話を聞いて心を落ち着けるようにしています。おかげさまで体脂肪率も下がり始め肌の調子もよくなりいいことづくめです！筋トレはいいぞ！
すごい人が良さそうだなっていつも思う。見てて優しい気持ちになれる、ありがとう♪
かなりかなりでかなりのお話ありがとうございます😊‼️
きんに君さんのチャンネルはコロナ禍初期から見るようになりまして、アドバイスを参考に12kgの減量に成功しました。しかしコロナに罹患した際に飲まず食わずな日が続き運動も出来なくなって5kgほど体重が戻ってしまいました。今はまた食生活に気を付けながら、最近某24時間のセルフジムにも通い始めました。これからもきんに君さんの動画を見てモチベーション保ちながら健康的な体造りに励みたいと思います！いつも動画upありがとうございます。
最後の言葉、突き刺さりました🥺 気持ちを切らさない。この言葉を胸にきんにくん、皆さんと共に頑張ります💪 パワー🏋️♀️
自然がいいですね。木々が萌えるスタジオも、きんに君も素敵😄アドバイスありがとうございます。
オン（真面目に語る）と急にオフ（お笑い入る）のあるきんに君のスイッチが大好きです笑
仕事で夜勤の仕事をしていて休みの日も朝に起きれないことが多いです😭朝起きれたとしても昼寝をガッツリ２時間３時間してしまいます😫なので睡眠の話はとても気になります‼
風の音が好きなのできんにくんの声と相まって最高に私得です！ありがとうございます！
とても参考になりました！やっちゃいけない事、ほとんど全てやってしまってした！w今日から改めます！
きんにくん！19歳女とうとうジム通いだした！！！筋トレ本当に楽しい！！辛いと感じない笑バナナも食べてるしプロテインも飲んでる！明日は鶏胸肉いただくぜ！！今日も知識くれてありがとう！最高だ！やー！
かわええやん21歳男ジム通い出したぜ
ホント勉強なります😭今までダイエットや筋トレの成果が出なかった理由がよーーーーく分かりました‼︎筋肉んに出会って今までで一番お腹痩せに成功してます✨ありがとうございます🙇♀️
大会前の大切な時期なのに動画upありがとうございます。
水が落ちたズドンは無視できたけど、カラスくんや小鳥さん達は無視しないところ、優しさに溢れてるんじゃないのかい??ヤーー！ナカヤマノマスク欲しい！
なかやまきんに君先生、いつも感謝しています🤗
最近は生活習慣が変わり、空腹時に筋トレすることが増えました。パンプがあまり感じなかったのは、筋トレ前の栄養が足りてなかったんですね！バナナとプロテインで補給して体休めてから筋トレします
お酒好きに非常に配慮して言葉を選んでいるのがすごい。
筋トレとは関係ないですが、ここ数日、メンタルが落ち込んでしまって、朝になると仕事に行かなきゃと思っても、身体が動かない状態が続いていました。結局今日も行けなかったのですが、また、きんに君の動画を見始めて、見る前は何もしたくないって思っていましたが、クスッと笑えて元気が出ました😂今日は夜更かしせずに早く寝て、適度な筋トレを再開したいと思います！ありがとう🥰
無理しないでねー！お疲れ様！明日も起きたらハッ！😁ヤー！でがんばろん！
風の音が心地良いね。きんに君大好きー！
きんにくんの動画かけて寝ようとするとすぐ寝れる声が落ち着きます！！いままでねれなかったのにすごいです！
本日のスタジオ「ウッドゥ インｯダ ミドル イン 〜風のなかスタジオ〜」
ステァディォって言うかと思ってたけど、そこは普通だったw
いつかやったんぞ!!パワー💪
クールダウンど無視してました〜。だからかな〜微妙な筋肉痛がダラダラ続くのは。勉強になりました。ありがとうございました！
きんにくん1時間半くらい喋ってくれてもいいよ笑
きんに君の説明は分かりやすくて、励みになります😄
今まさに、休みの日だったので、朝食食べてちょっと寝ようかな〜と思ってました笑笑 これ観て、洗濯終わったので今から筋トレ行ってきます！
最後の1-2分がマジで心に響く
一緒に頑張る！ありがとう、きんにくん！
筋トレの前に静的ストレッチをしない方がいいのを今まで知らず、いつもしてしまってました！勉強になります💪
とーーっても勉強になりますっ！いつもありがとうございます😊好き❤️😍
いつも楽しく拝見させていただいております。筋トレ始めて2年目ですが、どうも動的ストレッチというもののイメージがつきません。動的ストレッチの具体的解説動画なと上げていただけると嬉しいです。これからも頑張ってください。応援してます。パワー！！
出来ることからちょっとずつ😭暖かい言葉が沁みます。
お人柄といい、わかりやすい語りかたといい、大ファンです。いつも参考にして頑張っております。
またもや最後優しいお言葉頂きました。ちょっと涙しそうになった。継続は力なり！がんばります💪パワー💪
毎日元気もらってます！大好きです
きんにくんにはまってしまいました〜
鳥と会話するところで毎回必ず笑ってしまう😂
筋肉TVを見始めて、情報バラエティー番組見ないよになりました。筋肉TV見てるほうが、自分の為になる気がする。
きんに君さんのおかげで辛さ無く頑張れてます！無理せず自分の生活リズムに合わせて継続する！大事ですね！いつもありがとうございます🙇
朝と昼にオートミールを食べてきんに君のスロートレーニングを1時間やって有酸素運動に自転車に1時間乗ってダイエットしてます！いつも応援してます！
すてきなスタジオから、ありがとうございました。パワー🍀🍀🍀🤗🤗🤗👊
探して辿り着いたきんにくんの動画。しょっぱなから答えを出してくださりありがとうございます。やはりきんにくんの動画を見て筋トレにハマったので僕にとってはバイブルです。
今日のスタジオのネーミングすき🌲✨
「動かしぬくい」でCMに行った笑
ケガについて質問です。武道を20年ほど前からやっており、トレーニングは出来る日は毎日何かしら自重・加重・有酸素を交えながら行っております。今回稽古にて肋骨の不全骨折を患い、医者からは完全休養を勧められましたが…個人的には鍛錬出来ないことがメンタル的に辛く感じ、結果的に軽めのトレーニングを続けてはいるのですが痛みが日に日に増してきてしまい、炎症が広がってしまっているのだなと感じています。このまま続けて治療が長引いてしまう不安と、休養することによる筋力・柔軟性などの低下への不安とが大きく葛藤しております。長くなりましたが質問としましては①休養を優先すべきか②トレーニングをする場合体温を上げずにすむ部位や、方法はありますか？また、視聴者様の中でもそういった怪我の経験があり、トレーニングを行っている方がいましたら体験談や治療に対する姿勢を教えて頂けるとありがたいです。
きんに君大好き！
ウォーキング中に聞いてます。良い情報発信、ありがとうございます！
22:06きんに君が水を倒すが気を取られずに喋れている
洗濯干しながら、きんにくんのパワーもらってると一瞬で終わるぞ！？これはきんにくんのヤーなのかい？
ごんたさんに、激しく同意です👏ウォーキングのお供に聞いているので、長ければ長いほど嬉しいです🎵もう、編集ナシでも良いくらい😆きんにくんの声を聞いていると、不思議とヤル気がでるんです👍
きんにくんの教えの通り、最近しっかりよく噛んで食べるようにしてます。
16時間断食の時みたいに、お米ダイエットってどうなのか意見が聞きたいです。
筋トレ後は乳酸を流すのと、潰れた筋肉を正しい位置に戻すために静的ストレッチがいいんですね。いつもマッサージガンを使っていましたが、今日静的ストレッチも取り入れてみました。効果あるといいなぁ。
人によって言う事違うから凄い迷うけど俺はきんにくんを信じてる！！一か月かからず１２キロやせました、ありがとう！
何かわからないけど 最後のﾊﾟﾜｰで泣きそうになる いつも素晴らしい動画ありがとうございます
これ個人的神動画
オープニングの笑顔がまぶしくって、こっちまで笑顔になっちゃいます😍
きんにくん的ヨガについての見解もお聞きしたいです ヤー❗️
よく空腹のまま運動した方が効果が出やすいとググれば出てくるけど間違いだったんですね。私も空腹目掛けて運動してました。
5時に会いたかった
咀嚼の大切さがわかりました。プロテインも噛んでのみます❣️
この大きな木はきんにさんの逞しい四頭筋を、表してるんじゃないのかい！?
UA-camのチャプター設定を利用して、項目ごとに分ければもっとわかりやすいと思います
新緑ですねー。
家で寝る前に筋トレしてます。そして何も食べずに寝てました。やる時間変えたほうがよさそうですね💦
いつも勉強になります！あざーす！
今日は疲れて寝不足で鬱だからこれ聞いて寝るっ😭
5月3日応援行きます！優勝期待しています！今度、きんに君のストレッチ動画見たいです！
出たしの抜群の笑顔で思わずイイねを押してしまった!パワー
口がたんぱく質になるまで。新しい言葉
うp待ってました！！もう毎日うpして欲しい！
22:05 ドンて音に若干、瞬間的気を取られるきんに君← 確かにしゃべり続けてはいる←ヤー!!
1週間前の脚トレでいつもより重量が上がらない・レップ数が少ないって時があったけどあの時満腹だったからか。何となくわかっていたけど、理論的に説明されてよくわかった。それに脚以外の時に満腹でも大丈夫だった理由もあって、良かった。
…いま通ってるところにもおられます…まっったく水分摂られない方、トレーニング前後のストレッチなさらない方、トレーニング後にプロテイン取るでもなければ食事も摂られない方…でも、私はインストラクターでもなんでもない単なる利用者なので「えー？今日終わったらもう食べないですよ〜」って会話が聞こえてきても勿論その方々に直接言う事もしませんし、できませんが…。
いいスタジオだな〜
22:07 ペットボトル落下
0:30 スタジオ名発表
2:23 空腹を避けよう
5:18 筋トレ前に食べると良いもの、避けた方が良いもの
8:28 満腹を避けよう
8:53 カラダウゴカスヌクイ
10:59 鳥
12:22 満腹を避けるには
12:45 静的ストレッチを避けよう
13:50 筋トレ前におすすめのストレッチ
15:39 筋トレ前のダラダラ睡眠を避けよう
17:29 鳥
18:13 睡眠対策は
19:10 筋トレ後は長時間のサウナを避けよう
21:46 筋トレ後にサウナに入りたい人は
22:08 ドン
22:25 ドンに気を取られず喋ることができた
22:52 筋トレ後はアルコールを避けよう
29:09 アルコールを飲む時の対策
29:29 筋トレ後はクールダウンが必要
31:38 筋トレ後のおすすめのクールダウン
32:37 カラス
32:58 筋トレ後の空腹・タンパク質不足を避けよう
34:57 口がタンパク質になるまで言うよ
35:03 筋トレ後のタンパク質摂取のおすすめ
36:01 自重トレーニングでもタンパク質は必要
好き！
ナイスな、まとめ。
優秀！
カラス大好き！
あいしてる！
きんにくんがよく言う「すべて完璧にできなくてもいい、できないときがあってもいい、でも気持ちだけは切らさないで」という言い方が本当に優しくて、いつも奮起させられます 以前はちょっと食べすぎたり運動できない日が続くと「もういいや…」となってしまい続きませんでしたが、「できなくても大丈夫。気持ちだけは切らさない」という気持ちで筋トレと健康的な食事続けてます これからも気持ちだけは切らさずに頑張ります！！
ささ
さそさ
さ
せ
せ
そで
さ
そ
し
しさ
さ
ささサ
すさささそ
す！
さ
さな
そ
ささ
ささ
サービスしすさ
さ
しそう
さ
さ
さ
さ
さ
せ
さ
さな
さ
ささ
さ
さねが
さ
さセ
さ。
さ
サービ
😊😊😊😊😊
孔子「どれだけゆっくりでも進んでいればそれで良いよ。」
きんにくんは孔子だった？！
ようやく、時代がきんにくんに追いついたって感じがすごい思う。
日曜の憂鬱な時間にきんに君は癒し
たまに差す木漏れ日が後光の様に見える。
きんに君はもう神なんじゃないのかい
どっちなんだい
再生時間を見て38分もきんに君と一緒にいられるなんて幸せすぎると思ってしまった
これはもう…恋といっても、いいんじゃないのか！？
もー僕の彼女です🥰
ヤー
パワー💪
ワー！👏🏻✨👏🏻✨
ハッ☆
筋トレは始める事よりも続ける事の方が難しい。でも、きんに君の動画を見て、また明日も頑張ろうと思ったよ。もう皆のパーソナルトレーナーといっても良いんじゃないのかい？
かっこよくて、おもしろくて頭よくて優しくて、笑顔が素敵で爽やかで、きんに君の欠点がほんと見つからない😆
、の打ち方がスキです。
きんにくんの動画見てダイエット始めてから数ヶ月、8kg痩せて鬱症状も軽くなりとても楽しい毎日を過ごしてます。
やり始めの頃は鬱がひどくなってできない日もありましたが、なんとか気持ちだけは切らさずに今まで続けることができました。
ありがとうございます。
これからも頑張れそうです！
@@とうだら
？？？
お酒もタバコもやったことありませんし、食事管理はしていますが、食事制限はしていませんよ。
わざわざ鬱病の人にマウント取るより、動画に対してのコメントした方がきんにくんも喜ぶと思いますよ！
いいね！
@@へるぴ-y8y ありがとうございます！
@@とうだら
きしょ
筋トレは正義
2:07 会話してるみたいな口調でドキッとした、、、パワー💪
以前きんに君のお酒にまつわる動画を観て自分も筋トレしてんのにもったいないなと思ってお酒やめました。毎日浴びるほど飲んでたのに一発でやめれたのは不思議だけど身体は絶好調だし自分には必要無いものだったんだと。
きんに君ありがとうございます！
えらい！！！👏すごい！！！👏
ワイン大好きで、飲むときいつもきんに君にごめんなさいって思っちゃいます。 控えるように心掛けていますが、一発でやめられたというのは凄いですね。
まぁ自分は飲めないので飲まないですけど飲むのが好きな人とかはそれがストレスになる場合もあるので、きんにくんも言ってるように嗜む程度ならいいと思うんですけど
完全にやめれたのは意思が素晴らしいですね
尊敬します！
最近まで、筋トレ＝筋肉が付く と勘違いしてました。休養と栄養＝筋肉が付く んですよね。
正しい知識って重要ですよね。
いつもきんに君ありがとうございます😉👍🎶
筋トレするところだったので終わってからみます！
今日できんに君自宅筋トレボディメイク開始して336日目あと１ヶ月で１年です
脂質を避けて糖質とたんぱく質はしっかりとる食事をとりながら筋肉を増やしながら25kg減量して70kgC95W75H91になりました
腹筋も上の４つは見えるようになっているので来る一周年に向けてしっかりシックスパックになるよう今月は減量がんばります
パワー💪
クールダウンの仕方も是非動画に出して欲しい
体重が減らなくてもトレーニング頑張れるのはきんに君のおかげです！！！！！
ナイス！
体重が減る=ダイエット成功！
じゃないからね！
きんに君、紳士ですよね！
喋り方もだけれど、色んなことへの気遣いがものすごく細やか！
ほんとに、素敵な男性だと思います🎵
いつも沢山お勉強させてもらっています。
ありがとうございます！！
できることは少しずつ取り入れて、食事の内容を見直し、筋トレも取り入れて、体脂肪4パー落ちました🎵(50代目前にして、色々頑張ってますww)
体重は少し停滞気味ですが、筋肉量落ちてないので良しとしてします！
睡眠についてですが、本当にココが悩みどころで・・・
平日はMAX5時間半。
5時間の日も4時間半の日もあります。
家事育児、仕事もあり、夫の出勤時間も早いので、早くても23時就寝、朝は4時半起床の生活サイクルなんです。。
お昼ご飯のあと、バタンと倒れるように一時間以上寝てしまうこともしばしば。。
睡眠時間短くてもうまくコントロールできる方法を教えて欲しいです！！
睡眠の動画で是非！！！！！
切実な悩みです！
どうぞよろしくお願い致します！！
ボディビル大会のチケット買いました。中山翔二選手をみるために…
気持ちだけは切らさないようにって言葉、どんな事にも言えますしいつ聞いても格好良いですね
2ndを観ていると｢なるほどなるほど･･･｣と頷くことが多くて
気が付くと赤べこみたいになってる
きんに君の動画で有酸素運動＆筋トレを始めて1ヶ月経ちました。
低体重なこともあるのか体重・見た目は変わりませんが、肩こり腰痛が改善してきて、お腹に力を入れると腹筋が硬くなってきました。
きんに君の声掛けは寄り添ってくれている気がして、筋トレで苦しくても笑顔になれます。
UA-camできんに君と出会えて感謝しています。
今日の動画もありがとうございました。
筋トレがんばります！
ダイエットを始めて、食生活だったり運動面でタイミングとかが分からないときにUA-camで検索すると必ずきんにんくんが出てきてしかも納得いく内容を話してくれるからすごく勉強になります😢
40歳目前で、筋トレに目覚め、腹筋を割る為に日々トレーニングをがんばっています。
きんにくんのおかげで腹筋もええ感じになってきましたが、妊娠と出産を4度も経験してるので、どうしても皮がたるんでいて、カッコイイ腹筋になれる気がしません😥でも、きんにくんのお言葉にいつも励まされ、トレーニングを続ける事ができています。いつも楽しく拝見させていただいてます！最近、子供たちが『パワー！ハッ。笑顔』を覚えてしまいました😄腹筋割れたカッコイイおかあちゃん目指してこれからも頑張ります！きんにくんも頑張って下さい！！
あとはアブドミナルアンドサイの練習ですな
先週お昼食べてお腹結構膨れた状態で脚トレやったらめちゃくちゃしんどくなった。終わってからなんか息切れして座り込んでしまった。
きんにくんの動画、ホント勉強になるわ
こんなにかわいい人だと思わなかった。。。笑顔もかわいい
大好きです!!ｗｗ時々の真剣な話から変わったり、切り替え早かったり、子供の走りを応援したり。ｗ刺激になりました。いつまでも若くいたいですからね!!
ときどき自分がしているトレーニングや食事は正しいのかと不安になることがあります。そんな時はきんに君のお話を聞いて心を落ち着けるようにしています。おかげさまで体脂肪率も下がり始め肌の調子もよくなりいいことづくめです！筋トレはいいぞ！
すごい人が良さそうだなっていつも思う。
見てて優しい気持ちになれる、ありがとう♪
かなりかなりでかなりのお話ありがとうございます😊‼️
きんに君さんのチャンネルはコロナ禍初期から見るようになりまして、アドバイスを参考に12kgの減量に成功しました。しかしコロナに罹患した際に飲まず食わずな日が続き運動も出来なくなって5kgほど体重が戻ってしまいました。今はまた食生活に気を付けながら、最近某24時間のセルフジムにも通い始めました。これからもきんに君さんの動画を見てモチベーション保ちながら健康的な体造りに励みたいと思います！いつも動画upありがとうございます。
最後の言葉、突き刺さりました🥺 気持ちを切らさない。この言葉を胸にきんにくん、皆さんと共に頑張ります💪 パワー🏋️♀️
自然がいいですね。
木々が萌えるスタジオも、きんに君も素敵😄
アドバイスありがとうございます。
オン（真面目に語る）と急にオフ（お笑い入る）のあるきんに君のスイッチが大好きです笑
仕事で夜勤の仕事をしていて休みの日も朝に起きれないことが多いです😭
朝起きれたとしても昼寝をガッツリ２時間３時間してしまいます😫
なので睡眠の話はとても気になります‼
風の音が好きなのできんにくんの声と相まって最高に私得です！ありがとうございます！
とても参考になりました！
やっちゃいけない事、ほとんど全てやってしまってした！w
今日から改めます！
きんにくん！19歳女とうとうジム通いだした！！！筋トレ本当に楽しい！！辛いと感じない笑
バナナも食べてるしプロテインも飲んでる！明日は鶏胸肉いただくぜ！！今日も知識くれてありがとう！最高だ！やー！
かわええやん
21歳男ジム通い出したぜ
ホント勉強なります😭
今までダイエットや筋トレの成果が出なかった理由がよーーーーく分かりました‼︎
筋肉んに出会って今までで一番お腹痩せに成功してます✨
ありがとうございます🙇♀️
大会前の大切な時期なのに動画upありがとうございます。
水が落ちたズドンは無視できたけど、カラスくんや小鳥さん達は無視しないところ、優しさに溢れてるんじゃないのかい??
ヤーー！
ナカヤマノマスク欲しい！
なかやまきんに君先生、いつも感謝しています🤗
最近は生活習慣が変わり、空腹時に筋トレすることが増えました。
パンプがあまり感じなかったのは、筋トレ前の栄養が足りてなかったんですね！
バナナとプロテインで補給して体休めてから筋トレします
お酒好きに非常に配慮して言葉を選んでいるのがすごい。
筋トレとは関係ないですが、ここ数日、メンタルが落ち込んでしまって、朝になると仕事に行かなきゃと思っても、身体が動かない状態が続いていました。
結局今日も行けなかったのですが、また、きんに君の動画を見始めて、見る前は何もしたくないって思っていましたが、クスッと笑えて元気が出ました😂
今日は夜更かしせずに早く寝て、適度な筋トレを再開したいと思います！ありがとう🥰
無理しないでねー！
お疲れ様！
明日も起きたらハッ！😁
ヤー！でがんばろん！
風の音が心地良いね。
きんに君大好きー！
きんにくんの動画かけて寝ようとすると
すぐ寝れる
声が落ち着きます！！
いままでねれなかったのにすごいです！
本日のスタジオ
「ウッドゥ インｯダ ミドル
イン
〜風のなかスタジオ〜」
ステァディォって言うかと思ってたけど、そこは普通だったw
いつかやったんぞ!!パワー💪
クールダウンど無視してました〜。
だからかな〜微妙な筋肉痛がダラダラ続くのは。勉強になりました。ありがとうございました！
きんにくん1時間半くらい喋ってくれてもいいよ笑
きんに君の説明は分かりやすくて、励みになります😄
今まさに、休みの日だったので、朝食食べてちょっと寝ようかな〜と思ってました笑笑 これ観て、洗濯終わったので今から筋トレ行ってきます！
最後の1-2分がマジで心に響く
一緒に頑張る！ありがとう、きんにくん！
筋トレの前に静的ストレッチをしない方がいいのを今まで知らず、いつもしてしまってました！勉強になります💪
とーーっても勉強になりますっ！いつもありがとうございます😊好き❤️😍
いつも楽しく拝見させていただいております。
筋トレ始めて2年目ですが、どうも動的ストレッチというもののイメージがつきません。
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これからも頑張ってください。応援してます。
パワー！！
出来ることからちょっとずつ😭
暖かい言葉が沁みます。
お人柄といい、わかりやすい語りかたといい、大ファンです。いつも参考にして頑張っております。
またもや最後優しいお言葉頂きました。
ちょっと涙しそうになった。
継続は力なり！がんばります💪
パワー💪
毎日元気もらってます！
大好きです
きんにくんにはまってしまいました〜
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きんに君さんのおかげで辛さ無く頑張れてます！
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いつもありがとうございます🙇
朝と昼にオートミールを食べてきんに君のスロートレーニングを1時間やって有酸素運動に自転車に1時間乗ってダイエットしてます！いつも応援してます！
すてきなスタジオから、ありがとうございました。パワー🍀🍀🍀🤗🤗🤗👊
探して辿り着いたきんにくんの動画。しょっぱなから答えを出してくださりありがとうございます。やはりきんにくんの動画を見て筋トレにハマったので僕にとってはバイブルです。
今日のスタジオのネーミングすき🌲✨
「動かしぬくい」でCMに行った笑
ケガについて質問です。
武道を20年ほど前からやっており、トレーニングは出来る日は毎日何かしら自重・加重・有酸素を交えながら行っております。
今回稽古にて肋骨の不全骨折を患い、医者からは完全休養を勧められましたが…
個人的には鍛錬出来ないことがメンタル的に辛く感じ、結果的に軽めのトレーニングを続けてはいるのですが痛みが日に日に増してきてしまい、炎症が広がってしまっているのだなと感じています。
このまま続けて治療が長引いてしまう不安と、休養することによる筋力・柔軟性などの低下への不安とが大きく葛藤しております。
長くなりましたが質問としましては
①休養を優先すべきか
②トレーニングをする場合体温を上げずにすむ部位や、方法はありますか？
また、視聴者様の中でもそういった怪我の経験があり、トレーニングを行っている方がいましたら体験談や治療に対する姿勢を教えて頂けるとありがたいです。
きんに君大好き！
ウォーキング中に聞いてます。
良い情報発信、ありがとうございます！
22:06
きんに君が水を倒すが気を取られずに喋れている
洗濯干しながら、きんにくんのパワーもらってると一瞬で終わるぞ！？これはきんにくんのヤーなのかい？
ごんたさんに、激しく同意です👏
ウォーキングのお供に聞いているので、
長ければ長いほど嬉しいです🎵もう、編集ナシでも良いくらい😆
きんにくんの声を聞いていると、不思議とヤル気がでるんです👍
きんにくんの教えの通り、最近しっかりよく噛んで食べるようにしてます。
16時間断食の時みたいに、お米ダイエットってどうなのか意見が聞きたいです。
筋トレ後は乳酸を流すのと、潰れた筋肉を正しい位置に戻すために静的ストレッチがいいんですね。いつもマッサージガンを使っていましたが、今日静的ストレッチも取り入れてみました。効果あるといいなぁ。
人によって言う事違うから凄い迷うけど
俺はきんにくんを信じてる！！
一か月かからず１２キロやせました、ありがとう！
何かわからないけど 最後のﾊﾟﾜｰで泣きそうになる いつも素晴らしい動画ありがとうございます
これ個人的神動画
オープニングの笑顔がまぶしくって、こっちまで笑顔になっちゃいます😍
きんにくん的ヨガについての見解もお聞きしたいです ヤー❗️
よく空腹のまま運動した方が効果が出やすいとググれば出てくるけど間違いだったんですね。
私も空腹目掛けて運動してました。
5時に会いたかった
咀嚼の大切さがわかりました。
プロテインも噛んでのみます❣️
この大きな木はきんにさんの逞しい四頭筋を、表してるんじゃないのかい！?
UA-camのチャプター設定を利用して、項目ごとに分ければもっとわかりやすいと思います
新緑ですねー。
家で寝る前に筋トレしてます。
そして何も食べずに寝てました。
やる時間変えたほうがよさそうですね💦
いつも勉強になります！あざーす！
今日は疲れて寝不足で鬱だからこれ聞いて寝るっ😭
5月3日応援行きます！
優勝期待しています！
今度、きんに君のストレッチ動画見たいです！
出たしの抜群の笑顔で思わずイイねを押してしまった!パワー
口がたんぱく質になるまで。新しい言葉
うp待ってました！！
もう毎日うpして欲しい！
22:05 ドンて音に若干、瞬間的気を取られるきんに君←
確かにしゃべり続けてはいる←ヤー!!
1週間前の脚トレでいつもより重量が上がらない・レップ数が少ないって時があったけどあの時満腹だったからか。何となくわかっていたけど、理論的に説明されてよくわかった。それに脚以外の時に満腹でも大丈夫だった理由もあって、良かった。
…いま通ってるところにもおられます…
まっったく水分摂られない方、トレーニング前後のストレッチなさらない方、
トレーニング後にプロテイン取るでもなければ食事も摂られない方…
でも、私はインストラクターでもなんでもない単なる利用者なので
「えー？今日終わったらもう食べないですよ〜」
って会話が聞こえてきても
勿論その方々に直接言う事もしませんし、できませんが…。
いいスタジオだな〜
22:07 ペットボトル落下