خسيت من غير أي ترهلات بهذه الخطوات 👣👣 | وأهم النصائح لتخسيس 20 كيلو دهون
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- مروة استطاعت ان تخسر 20 كيلو دهون رغم عدم الالتزام و لم تستسلم للسمنة رغم مرورها بتجارب عديدة وجائت في هذا الفيديو لتشجع كل سيدة استسلمت للسمنة وقالت ان مستحيل تخس بعد زيادة الوزن لتكون حافز لتغيير الكثير والتوعية ضد ادوية التخسيس المدمرة وايضا تخبرنا بأهم النصائح لخسارة 20 كيلو دهون بشكل صحي ، تحية لبطلتنا وجعل الله هذا الفيديو في ميزان حسناتها
#أبطال_خسوا_مع_لو_نفسك_تخس
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
الحمد لله خسيت 20 كيلو في13 اسبوع كنت 94 دلوقتي 74 شكرا جدا جدا جدا المهندس مصطفى علي فريق العمل لو نفسك تخس♥️♥️♥️♥️♥️
Ahmed Ebed مبروك عقبالي نفس وزني
ممكن تقولى اى نظام مشيت علية لانى نفسى اخذ وزنى 92 وطولى 154
والف مبروك وعقبالى
@@user-bc5nm3cd1q على صفحه لو نفسك تخس نظام مسابقات نظام صحي
@@ahmedebed2088 طب لو سمحت عنوان الفيديو اية لان الفديوهات كتير
@@user-bc5nm3cd1q على الفيس بوك صفحه لو نفسك تخس اعملي لايك للصفحه وهتلاقي اللي انتي عايزاه حبيبتي
يارب ال عاوز يخس يخس ويوصل للجسم المثالي انشالله بخير الحمد لله على كل حال يارب تدينا القوه ادعلنا يابش مهندس
ان شاء الله مايخلص الشتاء الا وزننا رشيق
معاكم باذان الله وشكرا القائمين على البرنامج لونفسك تخس اسأل الله العظيم ان يرزقهم من اوسع ابوابه
انا زهقت من نفسى واهمالى لصحتى مش عرفه اخد قرار فى التخسيس كل يوم باخد القرار بالليل والصبح كان شيئا لم يكن ادعولى
توكلي ع الله وان شاء الله تصير عندج قوة
توكلي علي الله ومش هتندمي نظام الصفحه حلو جدا وكمان اشتركي في صفحه الفيس كل شويه بيتابعوا جزاهم الله خير
مش لوحدك لدرجه انى بقيت بعيط انا مش باكل بس البيبسي والشيكولا اكتر حاجه تعبانى بجد ومخنوقه قوى خصوصا انى مش كنت كده من 80 كيلو ل 122 كتير قووووووى هموووت من الاكتئاب وحالتى النفسيه زفت
@@welooooow لاقوي نفسك وايجوز تعب بس اول ايام والله تتعودين كنت اكثرمنج والحمدلله
@@user-jn2ck4fu3g اتمنى من الله وجزاكم الله خيرا
اسلام عليكم ام عبد الرحمان من الجزائر انا عندي 4شهور معاكم نقصت 17كيلو في 3أشهر وعندي شهر موزنتش ادعولي وانا الحمد لله معنديش ترهلات لكن اشرب 3٠5 لترماء في اليوم اشكر كل عمال القناة وخاصة الاستاذ مصطفى مكملين ان شاء اللة
Mi Mi اه انت من الجزاء بلدي مرحبا كيف كان نظامك في الاكل انتاعنا من الصباح حتى المساء ارجوكي ردي عليا لكي التزم عليه وشكرا على تشجيعك
@@nadanada-ie2uc حتی انا من الجزائر ونقصت 18 کیلو فی اربعه اشهر ورانی مکمله والماکله عادی تبعت اللی فی النظام مع الوقت توالفی
@@nadanada-ie2uc حاولي تابعي البرنامج لحد المستطاع ورانا نعميوها منين ذاك
@@larmed4821 كيف تاكلين ومنين اشتريت جبنة قريش وهل توقفت عن فطور الصباح يعني كيف تشربيه هل بدون سكر وتوقفتي تماما عن السكر ارجوكي ردي عليا
انا تاني من الجزائر عندي شهر ملتزمة خسيت 10 كيلو الحمد لله
شكرا ليكم بجد فرحت اوي الله يفرح قلوبكم زي ما فرحتوني واتشرفت اني كنت معاكم ربنا يبارك فيكم وجزاكم الله انا صاحبه الفيديو أسعدكم الله واحبكم الله وراعاكم
ماشاء الله عليك كلك طاقة ايجابية
الف مبروك عقبال عندي وعند كل شخص عايز يخس🤲👍🥰🤲
اختي ميرو و نونا&غايتي رضا ربي
كم شهر نزلتي عشرين كيلو ارجو منك الرد ؟؟
ما شآء الله عليكي ربنا يحفظك فعلا فرق كبير بين الاول (السمنه)ودلوقتي اتغيرتي في شكلك بقيتي اصغر في السن على فكره انا شكلي زي ما كنتي في الاول وزني 88 كيلو ومتابعه في النظام دا و يا ريت اوصل 70 او 65 عشان انا قصيرة 156و سني 40 ادعيلي
اختك من الجزائر ام سمر
ما شاء عليكي
ماشاء الله عليك حافظي على انجازك بطله برافوووووا
الجزائريين شحال راكم هنا لي ماقدرش يدير رياضة يروح للمسيرة الجمعة و الثلاثاء هههههه.
عندك الحق 🤣🤣🤣
ههههه
هههههه ياريت يعاودو يولو للمسيرة حق ربي غير دزاير قاااع نخربقها
الحمدلله انجازي كنت 60 كيلو وصرت 50 خلال شهرين والفرق كبيررر جدا ومستمرة حتى 45 باذن الله شكرا عائلة لو نفسك تخس 🌸 لا تنسو الرياضة مهمة كثييير موفقين جميعا 😍
ليه بتخسي اوي كده طولك كام اختك ام محمد
ك
كم تلعبي رياضة
الرياضة 4 ساعات ونص اسبوعيا 😉🌸 طولي 152 وعمري عشانه صغير فالمثالي تاعي قليل 👍🌸
@@maryajarmah2565 النظام كان اي؟
انا عمري 40سنة و زنى 93kg وعندي 3 اولاد ومن ثلات ايام بديت معاك و ادعو معايا اخس يارب اخس انا ملتزمة على نضام انشاء الله اخس
انا أم نانوس كنت لا قوه الا بالله من106 الي 85 ومستمر ه حياتى فرقت كلما نظرت لنفسي ادعي لحضرتك وكمان لبست من لبس زوجي ويمسكنى الضحك مش مصدقه وزوجي كمان شاف تغير
من فضلك هل فيه ترهلات؟؟؟
بفتره كم ؟
@@nadjiabettahar7128 لايوجد ترهلات بسبب شرب للميه والمحافظة علي النظام
@@user-zy2sc5vo1e حوالي من5الي 6شهور
@@user-cc2ct6fs9t ر جدا لذلك صعب ل اأحب المواجهة كل يوم في البداية ب حياتي ب حياتي له اهميه كبيرة ل اأحب ب حياتي له
الحمد لله خسيت 40كيلو ومكمله ان شاء لله
@@maryajarmah2565 اي نظام طبقتيه ردي بنتي
برافو عليكى
السلام. عليكم.كم.من.شهر.خطيئتي.40كيلو.أرجوك.الرد
عبالنا
م
انا الحمد لله خسيت 40 كيلو في سنه ولسه مكملة أن شاءالله
برافو عليكي أختي الكريمة
كنت تاكل القليل من الحلو ولا لا اخي انا في هذي الايام باكل حلو بعد ما كنت بطلتو من خمسة اشهر
@@user-pv5ij5tl5p لا انا مابكولش غير في الفري بس
حاولي تنتظمي تاني ربنا معكي
@@mohmmedmaksud6333 والله ملاقيت مين يدعمني وخفت ارجع الوزن لي نقصتو معرفتش ليش بشتهي الحلو
@@user-pv5ij5tl5p معلش فتره وهتعدي انا لخبط الاسبوع الي فات كلو بس الحمد لله رجعت ومشيت علي أسبوع الانقاظ
بارك الله فيك يا إبني لا ارانا الله فيك مكروه ابدا يا باش مهندس مصطفي جزاك الله خيرا
امين
ان شاء الله مكملين معاك يابشمهندس ودعواتكم لينا كلنا بالصحه والعافيه
من سنتين خسيت معاكم 14كغ فقط لكن شكلي تغير كثيرا و فرحت بزاف
ماشاء الله لاحول ولاقوة الا بالله
عقبالى وعقبال كل اللى نفسه يخس
انا بدأت مع عمو الشحات وخسيت ٥ك ومكمله 😍
شقد مدة الرجيم وشو هو الرجيم يلي اتبعتي اختي
@@ibtissembasouma6683 اسبوعين ونظام لو نفسك تخس
ماشاءالله الف مبروك
عقبالي وعقبال كل شخص بدو يخس 🤲👍🤲
سدرة المنتهى ام علي يارب
عقبالي يارب وكل من قال اميين
برافو إن شاء الله تقدم وخسسان كمان وكمان
ماشاء الله الف مبروووووك وربنا يبارك فيك يا باشمهندس
بجد ربنا يبارك في الصفحه والقناه إلى غيرت حياه ناس كتير اوي بارك الله فيكم ياااااارب العالمين 👍👍👍👍👍
يارب نخس على خير وبصحه وعافيه يارب 😁
الف شكر ربنا يبارك فيك و فى كل فريق القناه ويجعله فى ميزان حسناتكم
*عااااش يا بطله💪يارب الكل يخس بصحة وعافيه امين جزاك الله خير مهندسنا*
حبيبتي جزاكي الله كل خير والله انت فرحانه جدا وبجد معنوياتي في السماء
رحيق الجوري لو سمحتي اختي بالله عليكي ردي علينا انتي من فريق العمل الزبادي ممكن نستبدله بالبن الرايب ونشيل من عليه القسطه وايه الكميه الي ناخدها
رحيق الجوري لو سمحتي اختي بالله عليكي ردي علينا انتي من فريق العمل الزبادي ممكن نستبدله بالبن الرايب ونشيل من عليه القسطه وايه الكميه الي ناخدها
رحيق الجوري لو سمحتي اختي بالله عليكي ردي علينا انتي من فريق العمل الزبادي ممكن نستبدله بالبن الرايب ونشيل من عليه القسطه وايه الكميه الي ناخدها
مساء مسك جورتي العسل بزياده قمري 😘😘
أحسن قناة شفتها في حياتي شكرا يا بشمهندس
الف مبروك عليكى صحتك. بس علي فكرة السمنة البلدي مش ممنوعة بس بمقدار محسوب وبرضه الحلويات في اليوم المفتوح بمقدار والا حتوقف الحرق والجسم حياخد وقت للتخلص من السكريات دي . الحل في الحلويات استبدال السكر بالبلح او العسل
ازاى نمنع السمنة وهى دهون صحية ،
@@user-lb1cj1km2n بجد السمنه البلدي حلوه
اتفق معك السمن البلدي صحيه
ماشاء الله لا قوه الا بالله.....الف مبروووك وعقبال كل اسره لو نفسك تخس.....
معاكم عشرين يوم في المسابقة نزلت خمسة كيلو و نص..... الحمد لله... يا رب لاحول و لا قوة إلا بك يا رب تقويني و تصبرني و تعينني كمل المشوار... اللهم اعني يا رب
والله كانك بتحكي بلساني انا مر علي كل ده ومرواح للدكتره هما بيخدوها نظام تجاره بس الحمد لله انا متابعه وربنا يقوينا ياارب ادعو لي اكمل وأوصل للي بتمناه
يارب ياكريم تحققي الي بتتمنيه
لو سمحت يابشمهندس مرة ثانية لما تحب تاخد شهادة أحد الإخوة الكرام خدو على جنب لأن الدوشة اللي وراكو مبتخليش الواحد يركز فكلامكو وبيتلخبط وحتى ودانو بتوجعو
وبتمنى الملاحظة بتاعي تكون في محلها
جزاك الله خيراً
شكرا لك يا باش مهندس مصطفى بارك الله فيك على كل شيء تقدمه لنا
ما شاء الله عليكي والف مبروك
ما شاء الله تبارك الله عااااااش يا بطله
عقبالنا جميعاً إن شاء الله
خسيت ١٤كيلو معاك وبيك يا هندسه بعد ربنا سبحانه وتعالى 💝💪
اشهد الله اني احبك فيه
ما شاء الله عقبال الجميع يارب
جزاكم الله خيرا وفي ميزان حسناتكم يا رب
يارب اللهم ارزقنا الإرادة
ماشاء الله
ربنا يجازيكم خير
ما شاء الله ذى ما بعمل لازم نعرف ان اهم حاجه هيه ارادتنا لازم نكسبها مع نزول الوزن .
شكرآ جدا يا هندسه انا كنت ١٠٦والحمد لله مسيت معاك ف التحدي بس لسه ف الاول تقريبآ بقالي شهر وخسيت ٨ كيلو شكرآ
ربنا يبارك لك انت وكل القائمين ع الصفحه
ماشاءالله اللهم بارك
استمرى بالتوفيق
سمعت ع نظام ريجيم عن اليوم مشريات بس ممكن تحكي عنو اليوم مشريات كل 3ايام شو بضر وشو بنفع مشريات مثل يانسون ونعناع وشاي اخضر زنجبل وقرفه واللمون ولبن وحليب وشكرالك
انا خسيت مره واحده فى حياتى وماحصلتش تانى لغاية دلوقتى ادعولى اخس
الحمد لله خسيت 6 كيلو في اسبوعين ومكلمه بإذن الله
يسر الله اموركم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا لحضرتك يا بشمهندس على هذه الصفحة الرائعة🙂 .بشمهندس عندي سؤال عن زبادي دانون كامل الدسم العلبة ٧٥ جم فيها ٥٠ كالوري واحنا عندنا مبينزلش منه لايت فدا ينفع ولا لا لأن مبحبش الحليب اصلا وخصوصا الطبيعي وأكلت من دا بالعافية
هو أصلا ماكاينش فرق كبير في السعرات بين الكامل الدسم واللايت وأنا أفضل الكامل لانه صحي ودهونه طبيعية وصحية تقبلي تدخلي
ماشاءالله ربنا يوفقك
بالله عليكم تدعولى أرجع للنظام تانى لانى سبته من فتره ومش عارفه أرجع تانى لأن العزيمه اللى كانت عندى هبطت
انا بشرب ميه اكتر من الصيف والله بشرب خمسه لتر ميه وبدخل الحمام خمسين مره ولله الحمد خسيت 25 ك وشكرا لكل من ساهم ع الصفحه والله المستعان
من فضلك هل فيه ترهلات؟؟؟؟ ضروري
الف مبروك انشالله عقبالي اوصل للوزن يلي بدياه
تعجبني هذه النصيحة لما تلخبط في وجبة ارجع تاني للنظام
نزلت ٧ كيلو ومكمله ان شاالله
أنت الذي تقرأ الآن،، أسأل الله لك:
السعادة والطمأنينة،، وراحة البال وأن يبشرك
ويسعد قلبك بكل ماتتمناه من خير الدنيا ونعيم الآخرة. آمين يارب🌹🌹🌹🌹🌹
اللهم امين يارب العالمين واياكم يا ااارب
ربنا يسعدك دنيا واخره ويبارك فيكى وكل حبايبك ويحفظكم ويرعاكم وينصركم ويصرف عنكم الشر كله عاجله واجله وصلى الله على سيدنا محمد واله وسلم تسليما كثيرا
يااارب وكل من قال لا اله الا الله
يا رب يكرمنا كلنا نخس يا رب يلا نشجع بعضنا
انا خسيت ١٥ كيلو ونفسى اخس كمان ١٠
انا معاك دلوقتي 8 اسابيع خسيت فيها 6 كيلو بس، لكن مقاساتي الحمد لله كأني خسيت اكتر مش عارفة كده كويس ولا لا
Ummomhammad El Omari برافوا عليك استمري
برافو اهم حاجه المقاسات انا كمان بخس بس يبان من شكلي مش من الميزان
Ana fi osbo3ian jasiat 2.500
مبرووووووك
نزلت ١٠ كيلو ولكن بدأت ألخبط....
عايزين حوارات النفس لمن تعدى مرحلة الزهق...
بدأت اليوم و غدا ان شاء الله راح نبدا تحدي 17 يوم قبل شهر الصوم.. وزني 100 كغ و طولي 170 سم
يا رب يقدرني و ينحفني في صحه.. أحاول من 4 سنوات و كل ما التزم شوية نوصل لـ 90 و نعاود نرجع للـ 100.. نعاود نقرر نتغير نهبط للـ 90 و نعاود نطلع للـ 100
ادعولي نتخلص من البدانة مسببتلي اكتئاب شديد
فين وصلتي اختي
ما شاءالله يارب اللهم بارك
يااخي الله يفتح عليك بيبان الخبر، انا صار معي مثلما صار معك نفس القصة بتاع البواسير.... ولكن انا بحس بتضيق في شرج هل صار معك هاذ الشي وشو سويت ....الله يجازيك افيديني ... والله بعاني كثير... متابعك من الجزائر
عسوله اوي يامروة يارب نوصل كلنا للمثالي
والله انتي الي قمر حبيبتي الله يسعدك
مها من السعودية وزني ١١٥كيلو و طولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وعمري ٥٠سنة وشكرا لكم الله يسعدكم آمين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم
ana mina lmaghreb. kan wazni 131kg w ssar 105kg ya3ni nouzoul 26kg fi 3 chouhour alhamdoulilah. mkamlin
Wach men nidam derti stp
من فضلك هل فيه ترهلات؟؟؟؟
من العراق ربنا يوفقكم مبروووك عليكم
في الانتظار
أتمنى تدعولي كل مااعمل رجيم افشل مااكدر أكمل تعبت أتمنى اتغير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نفسي انطمن للفريق لو نفسك تخس
انا 87كيلو وطولي 160
بسم الله ماشاء الله لا حول ولا قوه الا بالله عقبال عندى يارب
نفسي اخس وماعارفة
حسيت 23كيلو ولله الحمد وملتزمة ومكملة بإذن الله
علي انهي نظام
اه لزم تلتزمي بنظام وإن شالله تخسي
يعني انتي بداتي بي التحديات ولا بانهي عنوان فاهمني دلوقتي في انظامه كتيره زي خسره 100دهون وتحدي الرشاقه ولا التحديات الاربعه انتي خسيتي علي انهي وانا وزني 88وعندي 20سنه
وخسيتهم في قد اي
لزم تعرفي إنو كل واحد فينا جسم يختلف على الثاني الصراحة أنا مكنتش ملتزمة ولكن بعد ماشيفت الانجزات تشجعت ولتزمت والحمدلله
خسيت . كيلو والحمدالله مستمره 😥والله مليت واكلي خفيف كثير
ماشاء الله عقبالي انا عندي اسبوعين فقط ملي بدأت الريجيم لكن لم الاحظ اي شيء
متياسيش ادهون صعب تلاحضيالفرق قبل شهر
Mi Mi شكرا اتمنى اكمل التحدي لاني عندي ضغط واشرب الدواء وكرهت من وزني الزايد
استمررررررررررى
واصلي هو صعب بالاول لكن بعد فترة تتعودي على النظام دا موفقة وانا مثلك بقالي 4ايام بس ومكملة حسيت بتعب ودوخة لكن مكملة
ام سمر من الجزائر
وآلله العظيم أنا روحت لدكتور فى مدينه نصر أخذ منى ٩٦٠٠ جنيه منهم ٧٠٠ كشف وبعلى دواء بالباقى
انا باخد فكره عن الموضوع بشكل عام وربنا يسهل
يا ريت لو تعملو تطبيق لو نفسك تخس على اجهزة ios كمان
ممتازه جدا استمرى فى الحفاظ علي وزنك
ماشاء الله عليك الف مبروك
ماشاءالله صغرت بعدالنحافةوصارت احلى وروحهاحلوةعلى قبالي ماانحف
اهلا وسهلا بكم اخبارك يا استاذ اريد أبدأ معكم ممكن الغي وجبه الفطار اواحوله للعشاء لان اتبع الصيام المتقطع لو اتركه ارجووورد الله يوفقكم من خمس شهور رجيم نزلت بس ١٣ كيلو وأريد اكمل معاكم رددددو علي الله يوفقكم
ماشاءالله والف إلف مبروك وادعولي أكون مثلها يارب يارب يارب يارب 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
يارب واحسن كمان مني
@@zezoo8128 إن شاء الله ع طول تكوني بخير وصحة ومبسوطة
الله ينور عليك يامهندس
عايزه اعرف اكل يوميه ثمرة رمان في الدايت بتخن ارجو الرد باسرع فرصه
وانا كمان حابه اعرف ياريت لو حد يرد ويعرفنا وكمان البرتقال والموز لو مكتوب فاكهه ف النظام مسموح بيهم كام مره ف الاسبوع
ناجي فالح انا سمعت مره الباش مهندس قال عن الرمان مسموح بس بيعمل امساك اما بالنسبه للموز نص واحده مسموحه واذا كان فالنظام مثلا 3 فاكهه تاكل 2 اي فاكهه وتكمل الفاكهه التالته بنص موزه يعني ماينفعش تقول اكل موزه كامله مكان فاكهتين ارجو انكم فهمتوني ان من الجزائر وماشيه على النظام تحيه لكل اهل مصر
السلام عليكم بالله عليك يابشمهندس تفيدى فى السؤال ده انا بقالى اسبوع على الرجيم صح بس انا حاسه بهبوط ودوخه وده مش اول مرة كنت كده فى الرجيم اللى قبل كده مع حضرتك ياريت تفيدنى ده سببه ايه
سلامات عليكم
ما شاء الله بطله
اناخسيت ٢٥كيلو بس فقدت جزء من نظري ومعدتي تعبت ولسة مكملة
بالعكس الصحة والنظر بيتحسن
أكيد نظام غير نظام لو نفسك تخس نظام غير صحي نظام لو نفسك تخس نظام متوازن ماشاء الله
كم من الوقت احتاجت لفعل ذلك وما هو النظام
اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله
فيديو محفز جدا جدا جدا
والله نفسي اخس
السلام عليكم انا بديت معاكم من الاثنين يارب تقويني
عاشت ايدك
مرحبا.انا متابعتك من سوريا.ملاحظة صغيرة لو تتقبلها مني.اترك المجال مفتوح للضيف يتكلم باسترسال.واسأله فقط اسئلة ليجاوب عليها.هكذا تكون الحلقة اكثر جاذبية
السلام عليكم انا لو كنت متابعه مع دكتور ومشيت علي نظام رجيم وبعد شويه جسمي وقف حرق فغيرلي النظام واداني الكيتو دايت وانا التزمت عليه اسبوع وبعد كده لخبطت ومش عارفه التزم تاني دلوقتي ممكن اسيبه وابدأ معاكم في المسابقه الجديده
اه ان شاء الله وخدي بالك الكيتو نظام غير متزن
الحمد لله انا خسيت كدا 9كيلو فى 7اسابيع مع النظام الاقتصادى والف شكر يابشمندس مصطفى على على الصفحه الجميله دى وانشاء الله مكملين معاكم بإذن الله
برافو عليكي جدعه 💖
Lah yastorha ma3ak ya akhi chokran
انا خسيت 30كيلو الحمد الله بس مشكله ان رجلي من لاسفل بتخس كتير وبطني لا بتخس ببطء وشكلي بقه سخيف هل حد لبطن بتعتو راحت اي نزلت كتير يشكعني اكتر اني اخس كمان 10كيلو
الماء الحامي ينزل البطن
داخله في شهر بنسى المايه وفعلا النزول بطي والجوع اكتر 😢 المايه مهمه