4 NAJLEPSZE SPOSOBY NA POZBYCIE SIĘ NADMIARU WODY PODSKÓRNEJ! JAK POZBYĆ SIĘ WODY Z ORGANIZMU?
Вставка
- Опубліковано 4 кві 2020
- 4 NAJLEPSZE SPOSOBY NA POZBYCIE SIĘ NADMIARU WODY PODSKÓRNEJ! JAK POZBYĆ SIĘ WODY Z ORGANIZMU?
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprzemian.pl/ w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.com/show/6J5MnNm...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
BADANIA:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Спорт
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Czy to nie jest tak, że diuretyk powoduje zbyt szybkie zejście elektrolitów z organizmu i organizm dalej bardziej gromadzi tę wodę?
Świetne info dziękuję!
Cudownie jasno wyjaśniasz. Słucham, wdrażam i działa 👍👍👍😊
Pięknie 🤗
No proszę, wstaję sobie rano a tu filmik do kawki, dzięki Bartek 😊😊😊 łapka w górę leci od razu 👍👍👍👍
:)
Jasne. Tuż przed twoimi słowami, zrozumiałam wagę stosowania wielu aspektów.
Dziękuję Bartek... Jestes super...
:)
Super filmik, wielkie dzięki 👍😃😁
:)
Dzięki. Jesteś bardzo surowy i szczery.. Natomiast my z problemami już nie było komu uwierzyć.
:)
Ojej, ja też jestem leworęczna 😅
Bardzo Ci dziękuję za tę lekcję! Z pewnością popracuję nad ilością soli w mojej codziennej diecie 🤗
Do uslug!:)
Dziękuję za info.
Do usług 🙌
Slyszalam ze sol zatrzymuje wode ale przy Tobie i Ani wszystko sie wywraca w mojej glowie do gory nogami 😀
:)
Dzięki🙏💪😉
:)
Kolejny filmik 😍
:)
Wszytko jasne 👍
:)
Wszystko jasne, zastosuję 😊
Jeszcze za małe dostarczanie wody przez co się zatrzymuje, żeby jej nie zabrakło
Zgadza sie
a myślałam, że złotym środkiem na pozbycie się nadmiaru wody to... picie wiekszej ilości wody ! dzięki za cenne wskazówki
Tak na zatrzymywanie wody ...pić należy🤗
:)
Powinno sie pic ilosc wody proporcjonalna do masy ciala, ale bez wymienionych w filmie metod duzo to nie da. Mnie np. nerki lepiej dzialaja, ale dobrze jest dac do wody kawalki ogorka, czy cytryny, zeby nerki pobudzic do filtracji.
Dziękuje za dużą mi Pan pomógł
❤️ do usług
Panie Bartku, wczoraj całkiem przypadkiem trafiłam na Pana filmiki, ooo jestem pod wrażeniem .Wywiady czyste ,klarowne super :) , na konkretny temat. Dziękuję ,za przekaz i gratulacje takiej ogromnej wiedz. Pozdrawiam 50latka :P, z Podlasia .
Milo mi:)
Super
🙌
🌞jasne🌞
:)
Bartek Szemraj: Jestem u Ciebie nie po raz pierwszy. Za pierwszym razem nigdy nie daję suba. Raczej ich nie rozdaję od razu.
Dzisiaj jednak zasłużyłeś na mojego SUBA. Klikam go z przyjemnością :) I oczywiście na łapkę w górę :)
Dziekuje
Do usług :)
Super film 👍Bartku mam takie pytanie czy picie szklanki wody przed snem jest dobre?
od siebie dodam- regularne masaże limfatyczne, również pomagają w utracie wody z organizmu. :)
:)
Hej, polecisz jakieś konkretnie masaże limfatyczne?
Nie każdy może korzystać z takich masaży po nowotworze i usunięciu węzłów 🤷🏻♀️a wtedy układ limfatyczny jest uszkodzony i tez się puchnie niestety
Ooooo
....mój problem 🙏
:)
Ja uważam, że na pierwszym miejscu powinien być progesteron. U mnie właśnie on spowodował, że przytyłam 20 kg. A zawsze byłam szupla jak patyk mogłam jeść i nie tyłam. Po antykoncepcji hormonalnej wszystko się zmieniło. Najprawdopodobniej miałam źle dobrane ale warto właścicielu nagrania poczytać o tym głębiej bo takich jak ja jest masa na forach
Super:-)
@@Judyta152 👍😀
Dziekuje:)
:)
Z tym trafiles. Graty
:)
WĘLOWODANYYYYY ;) fajny filmik
Dziękuje :)
No to teraz wystarczy tylko utrzymać te 4 punkty codziennie i czekać na efekty. Zwięźle i na temat, plus wiedzą poparta badaniami a nie jakieś dyrdymały bez potwierdzenia naukowego 🙄
Ale szybko kliknęłam w ten filmik haha
:)
z tych badań nie wynika, że zbyt mała ilość soli powoduje retencje wody. Kulturyści przed zawodami ograniczają przecież
sól do minimum.
Cześć milo mi się ciebie słucha. Jeśli dasz radę nagraj film o piwie bezalkoholowym. W internecie czytam,że jest dobry dla sportowców jako izotonik itp... Z drugiej strony mówią, że jak się jest na diecie to nie powinno się pić piwa bo ma cukier. Ale na diecie keto jest dozwolona dzienna ilość cukru, to jak mam to rozumieć? Pozdrawiam
Ja jesteś na niskowęlowodanowej to nie polecam bo ma dużo węgli :)
Z tymi badaniami naukowymi to nie jest tak słodko. Badania dają różne wyniki w zależności od punktu wyjścia. To że coś jest nowsze nie oznacza że jest lepsze. Błąd z 2017 jest taki sam jak z 1248 pne. Ja powiem jak ja czuje bez badań naukowych. Sól jest dodatkiem smakowym i nadmierna jego ilość jest szkodliwa dla organizmu. Podobnie jak cukier wzmaga apetyt. Ktoś widział tłustego wilka? , bo nie żre pożywienia przetworzonego i biega od rana do wieczora. Czy mu wszystko smakuje?, nie ale jak ostatni posiłek był 2 dni wcześniej to każde pożywienie jest atrakcyjne , bo jest naprawdę głodny. Każdy umiera, pierwszym objawem starzenia się jest nadmierna waga i brak ruchu. No, Niech Będzie Pochwalony
W 100% masz rację 😘😘😘
:)
Hehe ja piszę Ty zaraz i tym mówisz....🤗
:)
🌻
❤️
👍👍👍👍🙂
Mam pytanie a jeśli chodzi o słodziki, to one mogą też powodować retencję wody? Przykładowo jem 6 słodzików na dzień
Taki pomysł na film dla kobiet może o celulicie zrób odcinek pozdrawiam
Ok:)
Mam alergię na pokrzywę do tego stopnia, że nie przechodzi mi przez gardło i puchnie język od razu jak wezmę łyka do buzi. Czy są inne naturalne diuretyki, niż pokrzywa lub skrzyp polny?
Dzięki Ci za radę z solą 😅 Właśnie zaczęłam dietę, zaczęłam dowiadywać się o tym jak pozbyć się nadmiaru wody i wszędzie straszą solą a tu proszę zbawienna rada! Dzięki, pozdrawiam 😊
:)
Badanie moglo wykazać w pewnych warunkach ze sól (czyli 2 pierwiastki 1 to sód ) moze pomóc , bo to zasluga sodu ktory jest też w niektórych produktach , natomiast nadmiar soli wręcz przeciwnie zatrzymuje wode , a w dzisiejszych czasach jest dodawana do mnóstwa produktów i jest 1 z najgorszych produktow który w nadmiarze dla czlowieka jest szkodliwy polecam zatem zwiekszyc ilość produktow z sodem , a soli wogole nie uzywac i tak nie da sie jej uniknac całkowicie praktycznie
Pokażcie mi człowieka który dostarcza za mało soli...to jest margines.
Zazwyczaj za dużo soli jemy
Absolutnie nie sólcie dużo. Sól zatrzymuje wodę i jest bardzo niezdrowa , spożywana w nadmiarze może prowadzić do nadciśnienia każdy lekarz powie żeby nie solić a tu prosze taki zonk
Ile i jak często pić pokrzywę? Czy mięta i herbata/woda z sokiem z morwy białej może pomóc? Jeśli tak to ile pić? 🙂
Raz dziennie.
👍
Witaj Bartku🤗
No....to prawda ...przysadka,brak snu .....to ciężki temat.. Na aturalne diuretyki też pomagają a Ty ,My to wiemy🥴
Tarczyca !!!!Niestety ...to też znamyy oboje 😪
No niestety:)
Naturalne diuretyki. Pokrzywa. Trochę za mało info na ten temat jak dla mnie.
Więcej soli 👍🙂
Zwykła? jaką mamy w kuchni. Czy może ma być jakaś specjalna?
Kto,kto sie chce dobrze odrzywiac uzywa zwyklej Soli kuchennej ???!!! Tylko klodawska, kamienna, morska
@@hanjam4380 mieszkam we Włoszech więc dla mnie zwykła sól to morska sól.
Brak równowagi elektrolitowej. Jeżeli mamy na przykład zaparcia i stosujemy środki przeczyszczające, to pojawia się błędne koło i zatrzymanie wody w organizmie. Brak snu chyba teź..
Ja jeszcze puchnę od nabiału
:)
Mam pytanie czy do węgli podnoszących insulinę zaliczać owoce i warzywa? Czy chodzi typowo o chleb, kasze, makarony ect?
Im wiecej tym bardziej podnosza zwykle
Mam takie pytanie. Mam 15 lat, staram się schudnąć. Czy te wszystkie powszechne zasady o których i Ty i wszyscy inni "vlogerzy fit" mówią są uniwersalne, czy powinnam poszukać jakiś specjalnych zasad dla " dzieci/ nastolatków" ?
Zalezy jakie cele
Chętnie skorzystałabym z rad na modyfikacje treningu z uwagi na zespół cieśni nadgarstka. Deskę robię na pies ciach, ale co dalej? Przy pogorszeniu klęk podparty już jest problemem
Rob na lokciach
Woda mi się gromadzi....a skórę mam sucha jak wiór...;(
Swego czasu sól wyeliminowałam niemal do zera, ale później do niej wróciłam.
Ciekawe z tą pokrzywą. Nie wiedziałam, że ma takie działanie. Chyba natka pietruszki też tak działa.
Warto spróbować :)
Ale nue soli kuchennej!!
Takiej soli jest mnóstwo w wędlinach serach itp.
NAJLEPSZA JEST NASZA POLSKA SÓL KŁODAWSKA!!!
Najlepiej po każdym jedzeniu 3 ziarenka na język.
I tak właśnie Najlepiej są wszystkie minerały wchłaniane.
Wszystkim dużo zdrówka życzę
Witam
Jako diuretyk forskolina też się sprawdzi? Pozdrawiam
Nie stosowalem
Brak vitamina D
Tez:)
w sumie wszystko jasne ,ale na mnie to nie bardzo działa......ale z tą solą to ciekawe.......zawsze unikałam soli ,a np wczoraj zjadłam dosyć słoną zupe;/ dziś czuję sie jak balon własnie tak jak przy zatrzymaniu wody i wiem ,ze ta woda sie zatrzymała po pierscionku który wchodzi z oporem chyba ,ze tak sie upasłam,,,,,,
Bo za malo pijesz
Nie chodzi o to z jakiego roku jest badanie tylko o jakiej soli mowa.
Sól nieprzetworzona - kłodawska, himalajska, celtycka TAK TAK TAK
Absolutnie nie można w siebie pakować soli białej przetworzonej pozbawionej minerałów..
Bardzo istotny, a pominięty szczegół
Apropo układu limfatycznego. Jeśli komuś rzeczywiście puchna nogi. Jak zdiagnozować problem tego układu? Jakie badania? Jak leczyć?
Ciezko bardzo to zdiagnozowac niestety
Dużo soli czyli ile ? 1 łyżeczka w ciągu dnia ?
Bartek, im wiecej sie czyta, slucha na temat diet, zdrowego trybu zycia*tym wiekszy balagan w glowie. Od tygodnia jestem na terapii hormonalnej. Okropnie spuchlam tzn. zatrzymuje mi sie woda w organizmie. Mam sporo ruchu, jestem na diecie niskoweglowodanowej ( kierunek Keto), pije 3-4l wody dziennie i zaczelam spozywac wiecej soli. Efektow brak. Jakas rada?
Daj sobie czas :) Organizm musi się przystosować do terapii :)
Dziekuje za odpowiedz! Pozdrawiam
mam pytanie czy picie ok 6-8l wody u dziecka jest szkodliwe?
Moze byc
Bartek, Czy nadmiar alkoholu może również powodować nadmiar wody?
Tak :)
Nadmiar alko to raczej szkodzi wszystkiemu.
Jasny jest przekaz filmy, ale te węglowodany i insulina :p
:)
Też mi nowości🙈
:)
@@bartekszemraj pozdrawiam
Niby nie nowości, ale mało ludzi w Polsce to wie. Dobre informacje na temat IF są w języku angielskim. W Polsce jest jeszcze za mało. Ja stosuje IF od 5 lat i mój stosunek do jedzenia (ten emocjonalny również 😉) totalnie się zmienił. Także fajnie,że jest ten kanał, nawet jak dla niektórych są to rzeczy już od dawna wiadome 🙂
Potwierdzam,pokrzywa na zatrzymanie wody jest baaardzo dobra🙂
:)
@@bartekszemraj pokrzywa wyrzuca z organizmu wodę czy zatrzymuje.. Biorę hydrominium to chyba na pozbycie się wody co nie?
@@SuperScarecrow33 jak efekty? 😁
@@SuperScarecrow33
Pokrzywa wyrzuca wodę z organizmu!!!
Problemy z wątrobą?
Nie wiem dlaczego nie dodałeś, że należy spożywać sól kłodawską? :)
Albo inna naturalna, nie to sklepowe chemiczne badziewie ;) Niestety, duzo tego oraz substancji slodacych dodaje sie do zywnosci i czlowiek nie wie, ze zjadl za duzo szajsu, a za malo prawdziwej soli.
@@agnieszkalibera4468 mm
Hormony?
Czyli zjadać jak najmniej węglowodanów? Tych dobrych czy mowa o tych złych?
Ogólnie węglowodanów :)
Bartku a jak sprawdzic czy mam dużo wody podskórnej?
Bedziesz czula sie napuchniets
Baetek a jak to sie ma do hashimoto?
Tzn?
mam problemy z układem limfatycznym , czy mogę pomóc sobie dietom
Na pewno ale warto tez udac sie z tym do lekarza:)
@@bartekszemraj Zgadza się byłam i lekarz powiedział że to zaburzenia limfatyczne i muszę nauczyć się z tym żyć bo jeszcze nie wynaleziono lekarstwa . Sama zaczęłam od masaży .Przez trzy miesiące nie jadłam pieczywa , ale mam jeszcze problemy z refluksem
@@bartekszemraj❤😂😂😂
Mam pytanie i mam trochę nie pewności z tą solą, węgle wiadomo, pić wodę pić pokrzywę. Mam 1 mc by na chwilę osiągnąć poziom wagi z 95 na 89, i chce zrzucić tłuszcz wiadomo ale chce sobie pomoc tą pokrzywą ponieważ potrzebuje efektu tylko na tzw 1 dzień. Czy tą sól tego nie za kłuci Mam dietę ruch trenuje sporo jem czysto i zdrowo aktywność treni gowa 3-4 treningi w tyg. Nit około 15 tys kroków itd. Ale mam cel na 29.07 od dziś 5 kg z wodą to relane ale boję się tej soli.
Pozdrawiam Piotr
o soli jest osobny film na moim kanale :)
Wypijanie zbyt duzej ilosci wody. Naprawde w nadmiarze, jak ja pilam
Na pewno zbyt restrykcyjne diety są powodem retencji wody w organizmie
:)
Bartek a co myślisz o tzw. zaśluwowaceniem? Kiedyś dietetyk powiedział mi ze mam zimne stopy, zimne dłonie, często infekcje gardła katar bo mam dużo śluzu.Bo jem za dużo surowych warzyw...
Nie słyszałem nigdy o takie korelacji
Joanna chyba za dużo nabiału? Jesteś pewna, ze to chodzi o warzywa?
U mnie stres blokuje wszystko
Niestety
Można też wspomnieć o za dużej ilości aktywności....TO TEZ POTEZNY PROBLEM.
Tak mowilem o tym:)
Ups to sorunie🥴.....nie słuchałam dokładnie hm....😄👍😉✋
Witam z ciekawego przypadku ja zauważyłem że treningi( a zacząłem trenowac od trzech miesiecy) powodują to że odkłada mi się woda podskórna codziennie rano widzę to na sobie jak zrobię przerwę ok dwudniowa to sytuacja się normuje. I nie wiem co tutaj nie gra
Nie treningi tylko pewnie masz mniej soli lub wody :)
@@bartekszemraj Dzięki za odpowiedź przyjrzę się temu :)
Bartus jeszcze okres😂🙈
😁
O matko TAK! 😜
Słowo, które mówi Bartek to "menstruacja" To właśnie okres. WIęc mówi o tym
Nie rozumiem, cytowana praca (link w opisie) o 6g soli mówi dokładnie na odwrót, nawet w tytule? Nie ma tam też mowy o spożywaniu 6g soli na dzień tylko, że zwiększenie spożycia soli o 6 g/ dzień powoduje retencję wody w organizmie
Węlowodany XDDD
Alkohol
:)
A picie wody?
Pomaga
Panie Bartku co Pan osobiście myśli o piciu wody z solą Kłodowską nadczo jako napój "elektroniczny"?
Spoko
@@bartekszemraj Czy może jakieś podpowiedzi co do proporcji i ilość spożycia wody z solą.
Nabiał
Węlowodany? 😂 😂
:)
Insulia?
A Wysiłek fizyczny Bieganie ?
każda aktywność będzie lepsza niż nic, jednak polecam najbardziej trening siłowy :)
Leki które biorą zatrzymują mi wodę
To w filmie tłumaczę co można z tym zrobić :)
A nadmiar soli w diecie ?
Ponoć polacy przekraczają normę dwu a nawet trzy krotnie zalecaną ilość, a to by zgadzało się z tym, że około 15mln cierpi na nadciśnienie.
Sprawdź mój film na kanale na temat soli 😁
Alkohol?
alkoholu nie polecam :)
A co jeżeli bardzo dużo pije wody ?
Bardzo dużo znaczy ile? :)
@@bartekszemraj 3 litry
@@bartekszemraj dziennie
Zbyt duzo protein z mięsa , nabiał, wino i piwo. Przynajmniej na mnie tak działają te rzeczy
Rozumiem
PCOS
Z co ty tak z błędami Piszesz? Bartosz!
:)
ale ten facet jest przystojny
A czy można zamiast soli Vegetę?
👍😄
Można
@@olaj.94 Super bardzo dziękuję 😘
A tak serio, to jest oczywiste, że nie można. Sztuczne to zło. Jeśli chcesz podejść na serio do tematu odżywiania to jeżeli chodzi o źródła słonego smaku to tylko i wyłącznie sól, która w składzie ma tylko NaCl, nic więcej. Czyli np Kłodawska jodowana lub nie. Bez przeciwzbrylacza. Wynalazki typu wegeta czy kucharek bardzo podnoszą insulinę.
Uwazaj na MSG.
Hey mam problem bo nie jestem pewien czy w moim przypadku jest to tłuszcz czy nadmiar wody w organiźmie ponieważ mam strasznie nabrzmiałe uda i poliki a reszta ciala poza brzychem jest git. Mam z tym mega problem próbuje już schudnąc od 2 lat jestem na diecie stałej od około 7 miesięcy i nic.
Napisz do mnie na priv - kontakt@strefaprzemian.pl :)