効率良く筋肉をつける上で最強の筋トレ種目は？【肩腕トレーニングティアリスト】
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- Опубліковано 27 сер 2024
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
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/ @kgori_0412
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＃筋トレ#肩トレ＃腕トレ
凄く有難いです。
時間がない自分にとってはいかにコンパクトにトレーニングを纏められるかが勝負なので。
ありがとうございます。
ミリタリープレスは前鋸筋や肩甲骨の動きも良くなるのでいいですよね。
腰を痛めるって人がいるんですけど、爪先を外に向けてケツを締めれば腰は痛めないです。
いつも参考にさせてもらっています。
自分もミリタリープレスしていたんですが、肩の後ろを痛めて今は痛みの少ないスミスでのミリタリープレスに挑戦していますが、やり方がいまいち分かりません。
良かったら動画で取り上げて欲しいです。
一応検索はしたのですが過去動画にもしあるなら教えてください。
脚もできればお願いします。
ロープのプッシュダウンが一番好きです
来たよ！こうすけくん、待ってました！肩腕ティアリスト！
お待たせしました！
ミリタリープレスとリアデルトマシンの解説がみたいです！リアデルトマシンは苦手です😅
Sの種目は全部取り入れています
リアデルト近日公開です
ダンベルのトライセップエクステンションやってます。EZバーだと肘が痛くなるので😂
同じく
ダンベルの方が不安定な分多くの神経使うし、寧ろバーベルとかEZバー使うより良いと思うんやけどな〜
実際自分の腕はほぼこれで大きくなったし
@@user-vs1mi7qf1x
僕も太くなりました！
最初に言ってますが、必ずしも個人に当てはまったり僕の経験で語ってるのでそこは人それぞれです
毎回種目って変えたほうがいいですか？それとも何ヶ月かは固定して重量伸ばしていったほうがいいですか？
ミリタリープレスの解説期待してます！！
最近取り入れたので、やります
三頭の長頭狙いで、ケーブルのオーバーヘッドエクステンションはどうでしょうか？
いいと思いますよ
フレンチプレスを座ってやってるんですが立ってやった方がいいですか？
どちらでも
アーノルドプレスはTier高いですか？
個人的にBくらいです！
Sugoi 👍👏💪
リストカールいらないですか？
優先は低いですね
モテまくってなさそう。口かな。
口がうまいからってことですか？ありがとうございます。
スミスのナロー解説！！！
やりますか