【初心者必見】もう迷うことはない！筋肥大するための食事はこれだ！

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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
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インスタグラム
/ k.kousuke_bodymake
＃筋トレ#バルクアップ＃増量

[@user-sk1hp8jw7m]

ほんとに助かるし大好きです。筋トレ始める前は178cm57kgのガリでしたが半年ほどkousukeさんの動画真似しまくって筋トレしたら12kgくらい増量できて周りの反応も変わってきたし服もより着こなせるようになってきました。これからも応援しますし大感謝してます。いつか就職したらkousukeさんのパーソナル絶対受けます。あと横川くんみたいなkousukeさんのガチトレルーティンみたいです！

[@kousuke2379]

ありがとうございます！嬉しいです！ガチトレ昨日だしてます笑

[@user-sk1hp8jw7m]

@@kousuke2379 まじで最高です！

[@user-nq7tj2pp5b]

腹落ちがいいお話でした！メンテナンスカロリー摂ったら増えていくので、納得できました！
今年の夏は10%目指します！

[@user-ue7wy6yn5b]

ホワイトボードは分かりやすくて⭕️
でも照明がUFOみたいに反射して邪魔かもw
お話は相変わらず上手で聞きやすいですよ

[@user-bk9or2ku6d]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-qw3fq1qt6w]

今も少食ですが、トレーニング強度が上がって特に脚トレ追加してから自然とカロリー増えてました😄
同じものを食べていると飽きるのでなるべく変えて食べるようにしてます

[@Happy-kp9ws]

kousukeさん
マジック太いのにした方が文字が見えやすいかも😅

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏💪

[@JJ-yz7pf]

もっと丁寧に字を書くことできますか？読めないです😂