Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!
Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.
Дядька вообще красавчик. 🔥 Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть! Согласен со всеми его советами. Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день. В разумных пределах, конечно.
Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион. На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.
Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.
Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя. Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.
Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!! ВЫ надежда для Человека!!! Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики... И...О, Чудо!!! Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!! СПАСИБО!!!
Привет Валерий! Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя . Успехов в зимнем сезоне ! С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.
Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!
Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!
Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.
Есть знакомый, который в 65 лет делает две разминки/тренировки где-то 30-50 минут утром и вечером. А одно время он был даже прикован к инвалидному креслу.
Для статистики поделюсь опытом. В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось). Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)
Насколько выросли результаты за 15 лет? Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья
😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!
Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!
Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.
Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.
@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.
Спасибо за рекомендации! Буду стараться ежедневно делать эти упражнения и не перенапрягаться, а то пару месяцев назад коленный сустав на тренировке повредила, побаливал. Благо настойка сабельника эваларовская хорошо помогла снять боль, я компрессы из нее делала, параллельно еще гелями пользовалась. Сейчас как никогда внимательно отношусь к суставам
Всё классно 👍Валерий, только когда вот на тренировку максимум 40-50минут ...... Не знаешь разминаться по дольше или по тренироваться, с таким ритмом жизни-чтобы успеть заработать ещё.
Спасибо, отличное видео. На мой взгляд не совсем раскрыта тема восстановления. Какое время требуется суставам для восстановления? Как часто автор выполняет подобный комплекс упражнений, как на видео?
Супер Мэн) после просмотра добавилось больше мотивации вернуться к активным тренировкам в свои 44, и начать бегать (я лет 10 назад перестал бегать из за мифа, что бег убивает суставы и + у меня была травма колена, которую кстати вылечил именно силовыми упражнениями)) а в юности занимал первые места по бегу на соревнованиях, хотя не любил бегать, просто очень люблю побеждать.
@@AnGold-sz5zi Потому, что миф. чем больше берёг больное колено, тем больше оно деградировало и болело, и врачи приговорили через год~два на операцию.. Посмотрел видео проф.Бубновского а также некоторые видо спортсменов с похожими проблемами и как они справились.. начал колено потихоньку и все больше нагружать, (велосипед, бег, вверх пешком на 11 этаж каждый день, приседания, сначала с поддержкой, потом без, декомпрессионные упражнения и просто много ходьбы пешком) колено начало выздоравливать, а потом, где то через месяцев 8 наступил тот самый момент времени, когда я забыл, а какое собственно колено у меня болело и хромало?
@@PVM1201 моя сотрудница каждый день бегала. Добегалась до разрыва мениска. Отец всю жизнь спортом. Зимой на лыжах и тд, летом - по 30 и более км на велике. Ничего не болело много лет, потом, когда заболело, обследование выявило, что хрящ в колене стерт почти до кости. Колит гиалуронку теперь. А вы говорите, что миф
Почему вы думаете, что проблема из-за бега? Исследования на тысячах людей, которые бегают годами-десятилетиями не показывают, что от бега проблемы в коленях. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5179322/ Откуда вы знаете, что если бы она не бегала, у нее бы не было этих проблем? Может быть, что у нее эти проблемы возникли бы при любом образе жизни? Вполне. Может быть, если бы не бегала, проблемы возникли бы еще раньше. Мой товарищ уже что только не колет в колено. И в Германии лечился, и в Эстонии, и в России. Хрящ стерся, хотя он не бегал никогда.
По вашему коду купил стельки из Калуги, там скидка 10% от общей стоимости (в описании было указано 5%), ну это мелочи Привыкание быстрое, спасибо за вашу работу. Сложно найти людей, которые занимаются в удовольствие и стремления повысить свой уровень в спорте. Часто пересматриваю ролики, полезно.
Валерий. Расскажите в следующий раз пожалуйста подробнее какие упражнения именно вы делаете и какая у них правильная должна быть техника. Для суставов, развинчивать, заминки. Укрепления опорно двигательного. Очень не хватило данной информации. Благодарю!
Мне 34, и этот дядька, дедом его сложно назвать, и все что он говорит - это одна из самых мотивирующих вещей из всего что я видел!
Да, крутой дядька!
1. Ежедневное движение суставов
2. Разнообразие движений
3. Давать суставам восстановиться
Ежедневное «минимальное». На самом деле доза важна. Гимнастика по 30 раз в каждую сторону - ориентир.
@@valeryzhumadilov
Здравствуйте, как понять по 30 раз в каждую сторону, это как?
Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!
Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.
Дядька вообще красавчик. 🔥
Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть!
Согласен со всеми его советами.
Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день.
В разумных пределах, конечно.
Снимите пожалуйста полностью вашу тренировку, хочется вместе с вами потренить))) здоровья вам
Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион.
На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.
Добрый день .вы настоящий мотиватор для населения СНГ. Вап надо в телеканал попасть вместо малышевы.
Вместо скабеевой
Снг больше нет
согласна!
Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.
Ещё любят говорить "территория бывшего СССР". Как бы с намёком можем повторить... А потом дохнут в чужих странах, за идеи какого-то путлера.
Вот так надо выглядеть в зрелом возврасте браво!!!👍
Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя.
Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.
Ну наконец-то здравая мысль . Неэксплуатируемый сустав закальцовывается и всё .
Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!!
ВЫ надежда для Человека!!!
Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики...
И...О, Чудо!!!
Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!!
СПАСИБО!!!
Круто! Спасибо за отзыв! Здоровья вам!
@@valeryzhumadilov вам сколько лет
61. Читайте раздел О канале
Четкое видео. Авто супер просто! Отличный внешний вид и бодрость в таком возрасте. Уважение!
Валера восхищаюсь Вами. Смотрю не все Ваши ролики. Бег мне не интересен. Но Ваши ролики -это свод жизненных правил. Беру и пользуюсь. Спасибо.
Валерий, хочу выразить свое восхищение Вами. Продолжайте. Ваши ролики мотивируют
Спасибо вам Валерии вы лучшая путеводная звезда в мои 40 лет в спортивной жизни! Спорт- это жизнь!
Валерий, вы отличный пример для нынешней молодежи! 👍👍👍
Здравствуйте , Валерий!🤝 Спасибо Вам огромное за Ваши советы и за Ваши труды 👍🏼👍🏼👍🏼
Восхищаюсь вами! Вы тот человек на которого я ориентируюсь и равняюсь. Благодарю за всю информацию и позитив, что вы даёте 🙏👍
Я всегда вами восхищаюсь, Валерий! Спасибо Вам за верность своему делу! За грамотность и достоверность! За простоту изложения прекрасной информации!
Привет Валерий!
Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя .
Успехов в зимнем сезоне !
С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.
Валерий, красавчик!!! Роскошная форма! Спасибо за простые, но важнее советы! Всем удачи!
Я в восхищении! Какой Вы молодец! 👏👏👏
Спасибо. Осталось дело за малым, не ленится и тренироватся... это я о себе
Благодарю вас за все примеры здорового долголетия Валерий.
Приятный человек, простая и грамотная подача полезного материала! Спасибо!
Валерий! Я Вас обожаю! Смотрю уже не первый год, хотя бег - совсем не моя стихия. Но, Вы такой милый❤️❤️❤️
Как раз думал о том чтобы возобновить тренировки но боялся потратить ресурс и так проблемных суставов, после просмотра видео вздохнул с облегчением 🙂
Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!
Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!
Очень важно и своевременно. Спасибо! 5 лайков!
Спасибо за Ваши обзоры 🏋♂️ С Новым годом Мира Здоровья Позитивного настроения в НГ🏋♂️
Валерий! Не пропадайте, мы вас ждем!
Вот это оптимизм))
Большой молодец уважаемый Валери ,очень сильно мотивирует ваш образ жизни,я уже 3 год подписан на ваш канал и очень серьезно слежу ваши советы
Тебе такой не грозит поверь.
Спосибо Вам! Без фанатизма с умом и сбалансированно!
Классный канал, интересный контент, а главное мотивирующий к тому чтобы встретить свою старость в подобном состоянии тела и духа))
Отличное видео!!! И Валерий прям живчик! Заряжает!!!
Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.
Вы крутой! Спасибо большое за информацию, очень лаконично и информативно. Здоровья вам и спортивных достижений!
Выпуск которого я ждал!
Есть знакомый, который в 65 лет делает две разминки/тренировки где-то 30-50 минут утром и вечером. А одно время он был даже прикован к инвалидному креслу.
Так держать!
Тоже пора начать двигаться.... Заряжает 👍 ваш пример! Рахмет!
Отличный обзор, спасибо огромное, просто доступно и понятно :)
Оболдеть😳😳😳Я в восторге! Спасибо большое!
Какой интересный ,обаятельный человек
Спасибо вам за прекрасные уроки!)))
Для статистики поделюсь опытом.
В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось).
Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)
Насколько выросли результаты за 15 лет?
Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья
😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!
Идеальная фигура, здорово !!! Мне бы такой задор! Спасибо!!!
Блин, ну Вы реально крутой дядька!
Круто! Посмотрю утром и позитива на весь день :) Спасибо!
Как же всё грамотно́ 👍.
Отличное видео , 🔥 благодарю за мотивацию и полезную информацию 😎
Валерий,после вашего видео я почти мотивирован начать заниматься 😁👍🏼
Спасибо огромное за поддержку,дай вам бог здоровья и вдохновения!
спасибо, Валерий! Я делаю силовые нагрузки в тренажерном зале и у меня иногда могут болеть суставы. Очень полезные советы. Хотя мне всего 54 года.
Лучший фитнес-блогер для тех, кому за 35 )👍
Спасибо вам большое за полезную информацию,мотивацию и оптимизм🫶😊😊.
Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!
Валерий. Жумадилов
Интересный способ про стол!🤔
Спасибо большое! Снимите эти упражнения с разминкой в реальном времеени без ускорения чтобы можно было вместе с вами поработать
Оооооо...Валера Крамп )) Рад видеть в добром здравии ))
Спасибо Валерий за хорошие советы!!!
Спасибо большое,ваши советы очень полезны!Успехов Вам!
Браво мастер спасибо легенда уважаю ассалламу алейкум брат
В 40 лет начал заниматься. Лучше поздно, чем никогда)
Здравствуйте! Полезное и познавательное видео!
👍Лайк и привет из Греции🇬🇷
Спасибо , эта тема была очень важна для меня
Супер! Надо смотреть всем!😊
Только что сделал желе из шиповника по вашему рецепту! Завтра буду пробовать!
Спасибо большое за ролик, вы красавчик для своего возраста, супер.
Лайк и комент в поддержку автора канала.
Класс!!! Какой тонус !!! В том то и дело - ОпорноДА ...Упорно двигать своим аппаратом - телом ! 👏👍
Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝
Здравствуйте,как сейчас самочувствие ваших суставов?
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.
Профессиональные спортсмены выходят за рамки "дозированное количество (раз, веса)", им нужен результат во чтобы-то ни стало.
Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.
@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.
😊
Очень правильно ! Полезная и нужная информация, отличная мотивация !
Спасибо за эти советы,очень сильный дают толчок
Вы пример для молодежи 👍👍👍
Молодец Жумадилыч!!! 61 , тоже делаю нечто похожее, только не бегаю.
Как всегда классное видео. 🙏👍
Спасибо за рекомендации! Буду стараться ежедневно делать эти упражнения и не перенапрягаться, а то пару месяцев назад коленный сустав на тренировке повредила, побаливал. Благо настойка сабельника эваларовская хорошо помогла снять боль, я компрессы из нее делала, параллельно еще гелями пользовалась. Сейчас как никогда внимательно отношусь к суставам
Ви супермен .Браво!
Ваш ровесник, тоже занимаюсь, многие методики совпадают!
Мой Респект.❤❤
Мой родной брат Валера тебе пламенный привет из светлого Казахстана!!! Мы тебя любим,скучаем и гордимся
Спасибо! Обязательно приеду!))
THANK YOU VERY VERY USEFUL TIPS AND TRICKS
Спасибо за видео. Можете пожалуйста снять видео про упражнения которые вы делаете в этом видео . ( Растяжка и суставы)
Спасибо
Крепкий дядька!!!
Спасибо, Сергей Семёнович! ))
Всё классно 👍Валерий, только когда вот на тренировку максимум 40-50минут ...... Не знаешь разминаться по дольше или по тренироваться, с таким ритмом жизни-чтобы успеть заработать ещё.
Ого! Красавчик такой 😁👍
Очень полезное видео, спасибо Вам от всего сердца. Вы делаете мир лучше
Спасибо, отличное видео. На мой взгляд не совсем раскрыта тема восстановления. Какое время требуется суставам для восстановления? Как часто автор выполняет подобный комплекс упражнений, как на видео?
Спасибо за полезный контент!!!
Супер Мэн)
после просмотра добавилось больше мотивации вернуться к активным тренировкам в свои 44, и начать бегать (я лет 10 назад перестал бегать из за мифа, что бег убивает суставы и + у меня была травма колена, которую кстати вылечил именно силовыми упражнениями)) а в юности занимал первые места по бегу на соревнованиях, хотя не любил бегать, просто очень люблю побеждать.
Ну почему же миф?
@@AnGold-sz5zi Потому, что миф.
чем больше берёг больное колено, тем больше оно деградировало и болело, и врачи приговорили через год~два на операцию.. Посмотрел видео проф.Бубновского а также некоторые видо спортсменов с похожими проблемами и как они справились.. начал колено потихоньку и все больше нагружать, (велосипед, бег, вверх пешком на 11 этаж каждый день, приседания, сначала с поддержкой, потом без, декомпрессионные упражнения и просто много ходьбы пешком) колено начало выздоравливать, а потом, где то через месяцев 8 наступил тот самый момент времени, когда я забыл, а какое собственно колено у меня болело и хромало?
Супер мэн) спасибо за супер комментарий! 🤝
Эта история заслуживает того, чтобы рассказать об этом на канале. Обязательно так и сделаю 👍
@@PVM1201 моя сотрудница каждый день бегала. Добегалась до разрыва мениска. Отец всю жизнь спортом. Зимой на лыжах и тд, летом - по 30 и более км на велике. Ничего не болело много лет, потом, когда заболело, обследование выявило, что хрящ в колене стерт почти до кости. Колит гиалуронку теперь. А вы говорите, что миф
Почему вы думаете, что проблема из-за бега? Исследования на тысячах людей, которые бегают годами-десятилетиями не показывают, что от бега проблемы в коленях. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5179322/
Откуда вы знаете, что если бы она не бегала, у нее бы не было этих проблем? Может быть, что у нее эти проблемы возникли бы при любом образе жизни? Вполне. Может быть, если бы не бегала, проблемы возникли бы еще раньше. Мой товарищ уже что только не колет в колено. И в Германии лечился, и в Эстонии, и в России. Хрящ стерся, хотя он не бегал никогда.
Хорошая подача материала
По вашему коду купил стельки из Калуги, там скидка 10% от общей стоимости (в описании было указано 5%), ну это мелочи
Привыкание быстрое, спасибо за вашу работу. Сложно найти людей, которые занимаются в удовольствие и стремления повысить свой уровень в спорте. Часто пересматриваю ролики, полезно.
Валерий. Расскажите в следующий раз пожалуйста подробнее какие упражнения именно вы делаете и какая у них правильная должна быть техника. Для суставов, развинчивать, заминки. Укрепления опорно двигательного. Очень не хватило данной информации. Благодарю!
Вы - Красавчик !!!
Огромное Вам спасибо 🙏🏻
Спасибо и вам здоровья
Очень познавательные и полезные советы
Спасибо , просто спасибо с о делетись опытом 👍🔥