Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.
Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион. На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.
Дядька вообще красавчик. 🔥 Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть! Согласен со всеми его советами. Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день. В разумных пределах, конечно.
Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.
Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!
Проблема всего человечества сейчас - крайне малоподвижный образ жизни. Больше 70% населения за год двигается сколько нужно за неделю. Из-за автоматизации процессов. Огромное количество профессий связано с 8 часовым сидением уставившись в сияющее излучение монитора. Доступность автокредитов позволило иметь два автомобиля в семье. У кого-то пять. Вот для них это видео и расчитано. Лично на меня ролики данного человека просто шокирующе. К 35 годам стал полной развалиной, те разминки что он показывает да я бы на недели две три вышел из строя после такого. Валерий, говоря что и в 50 не поздно что-то делать, просто реально мотивирует
Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!! ВЫ надежда для Человека!!! Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики... И...О, Чудо!!! Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!! СПАСИБО!!!
Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!
Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя. Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.
У меня нет тестя. .... И батька тоже нет. ....И брата тоже ... нет. Но теперь есть Вы, который наверное их и заменит.... Смотрю, запоминаю, внедряю....
Привет Валерий! Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя . Успехов в зимнем сезоне ! С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.
Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝
Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!
Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!
Для статистики поделюсь опытом. В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось). Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)
Насколько выросли результаты за 15 лет? Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья
😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!
Это кому как повезет,,Я знал трёх братьев ,. В пожилом возрасте,и все трое советовали молодым Не утруждать себя ,ведите умеренный образ жизни,,И все трое прожили 100+- два три года
Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.
Супер Мэн) после просмотра добавилось больше мотивации вернуться к активным тренировкам в свои 44, и начать бегать (я лет 10 назад перестал бегать из за мифа, что бег убивает суставы и + у меня была травма колена, которую кстати вылечил именно силовыми упражнениями)) а в юности занимал первые места по бегу на соревнованиях, хотя не любил бегать, просто очень люблю побеждать.
@@AnGold-sz5zi Потому, что миф. чем больше берёг больное колено, тем больше оно деградировало и болело, и врачи приговорили через год~два на операцию.. Посмотрел видео проф.Бубновского а также некоторые видо спортсменов с похожими проблемами и как они справились.. начал колено потихоньку и все больше нагружать, (велосипед, бег, вверх пешком на 11 этаж каждый день, приседания, сначала с поддержкой, потом без, декомпрессионные упражнения и просто много ходьбы пешком) колено начало выздоравливать, а потом, где то через месяцев 8 наступил тот самый момент времени, когда я забыл, а какое собственно колено у меня болело и хромало?
@@PVM1201 моя сотрудница каждый день бегала. Добегалась до разрыва мениска. Отец всю жизнь спортом. Зимой на лыжах и тд, летом - по 30 и более км на велике. Ничего не болело много лет, потом, когда заболело, обследование выявило, что хрящ в колене стерт почти до кости. Колит гиалуронку теперь. А вы говорите, что миф
Почему вы думаете, что проблема из-за бега? Исследования на тысячах людей, которые бегают годами-десятилетиями не показывают, что от бега проблемы в коленях. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5179322/ Откуда вы знаете, что если бы она не бегала, у нее бы не было этих проблем? Может быть, что у нее эти проблемы возникли бы при любом образе жизни? Вполне. Может быть, если бы не бегала, проблемы возникли бы еще раньше. Мой товарищ уже что только не колет в колено. И в Германии лечился, и в Эстонии, и в России. Хрящ стерся, хотя он не бегал никогда.
Спасибо за рекомендации! Буду стараться ежедневно делать эти упражнения и не перенапрягаться, а то пару месяцев назад коленный сустав на тренировке повредила, побаливал. Благо настойка сабельника эваларовская хорошо помогла снять боль, я компрессы из нее делала, параллельно еще гелями пользовалась. Сейчас как никогда внимательно отношусь к суставам
Отличное мотивационное видео для здоровых людей! Не гигеенично бегать босиком на стадионе, видимо, имелось ввиду, что можно подцепить грибки. В носках риск меньше, но можно подскользнуться ;)
А иммунитет на что? Человек миллионами лет эволюции приспособлен ходить без обуви, в детстве я в деревне у бабушки каждое лето бегал 3 месяца бегал босиком, все дети так делали, мы ходили босиком везде.
@@valeryzhumadilov раньше и продукты были экологически чистыми, в деревне особенно. И у нас все босиком бегали, но грибки у старых людей на ногтях тогда всё равно страшенные были :) Поэтому, кому как везет с иммунииетом
По вашему коду купил стельки из Калуги, там скидка 10% от общей стоимости (в описании было указано 5%), ну это мелочи Привыкание быстрое, спасибо за вашу работу. Сложно найти людей, которые занимаются в удовольствие и стремления повысить свой уровень в спорте. Часто пересматриваю ролики, полезно.
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.
Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.
@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.
Валерий. Расскажите в следующий раз пожалуйста подробнее какие упражнения именно вы делаете и какая у них правильная должна быть техника. Для суставов, развинчивать, заминки. Укрепления опорно двигательного. Очень не хватило данной информации. Благодарю!
Всё классно 👍Валерий, только когда вот на тренировку максимум 40-50минут ...... Не знаешь разминаться по дольше или по тренироваться, с таким ритмом жизни-чтобы успеть заработать ещё.
В каждом живом организме заложено самосохранение и самовосстановление и если человек дружит с головой, то он самый лучший себе лекарь, если же нет, то надо тогда уже обращаться к врачу. Около всех суставов находятся синовиальные сумки, мешки и во время движения в суставах поставляется синовиальная жидкость в трущиеся поверхности, тем самым препятствуя их износу. Причем поставляется равномерно, а расходуется в зависимости от нагрузки и скорости движения, поэтому чтобы создать запас смазки в суставах можно и нужно делать простые колебания в суставах без нагрузки и медленно. В частности для колен - сесть на стул, чтобы ноги свисали и болтать ими пока не надоест. Полностью поддерживаю Валерия в том что надо делать всевозможные упражнения и тренировать все мышцы, так как основные мышцы иногда утомляются, получают травмы и тогда второстепенные выступают в качестве компенсаторов, стабилизаторов и смягчают травму , т.е работают как скорая помощь.
Я к тренировкам иногда добавляю мульти коллаген от Evalar Laboratory, пью курсами, очень полезно для здоровья суставов и в целом для красоты) Там сразу 3 типа коллагена в одном с большой дозировкой, эффект очень нравится.
Мне 34, и этот дядька, дедом его сложно назвать, и все что он говорит - это одна из самых мотивирующих вещей из всего что я видел!
Да, крутой дядька!
Чудо а не дядька вот я чудо но нетакой чудо но зато я спортсмен ,да еще какой пенсионер.
1. Ежедневное движение суставов
2. Разнообразие движений
3. Давать суставам восстановиться
Ежедневное «минимальное». На самом деле доза важна. Гимнастика по 30 раз в каждую сторону - ориентир.
@@valeryzhumadilov
Здравствуйте, как понять по 30 раз в каждую сторону, это как?
Самая лучшая мотивация - это от человека на его собственном примере. Восхищаюсь такими людьми которым возраст не причина, главное - это желание жить! Начать заниматься спортом в 50 да еще и стать чемпионом, это заслуживает огромного уважения и доверия.
Ваш опыт бесценен. В отличии от молодых врачей-блогеров теоретиков, и пожилых обрюзгших врачей, профессорского поведения, Вы, живой пример результатов своих действий. Это вдохновляет, прогоняет сомнения, тянет на стадион.
На стометровку, как 40 лет назад, меня пока не хватает, но 60, без вдоха уже прилетаю. И ради этого, незабываемого чувства полёта над дорожкой, стоит жить.
Дядька вообще красавчик. 🔥
Дай бог каждому в его возрасте так шикарно выглядеть!
Согласен со всеми его советами.
Тренировать себя, давать нагрузку и движение телу надо каждый день.
В разумных пределах, конечно.
Добрый день .вы настоящий мотиватор для населения СНГ. Вап надо в телеканал попасть вместо малышевы.
Вместо скабеевой
Снг больше нет
согласна!
Тут речь не об СНГ, а странах, где люди говорят на русском языке. У меня в списке главных стран: Россия, Украина, Казахстан, Беларусь, Германия. Все остальные уже меньше.
Ещё любят говорить "территория бывшего СССР". Как бы с намёком можем повторить... А потом дохнут в чужих странах, за идеи какого-то путлера.
Снимите пожалуйста полностью вашу тренировку, хочется вместе с вами потренить))) здоровья вам
Валерий!!!! Для нашей планеты вы СУПЕРРРР !!! Спасибо Вам!!🎉❤
Извините, у вас есть хозяйственные работы, живу в деревне🌄🙋 за день столько упражнений бывает, для каких слоёв населения рекомендации, мне тоже 62 года, дрова сам готовлю, гружу пилю прихожу, коней обучаю, на мотоцикле гоняю каждый день, рекомендую тоже такой образ жизни, прекрасно чувствую себя, здоровый образ жизни, я Свами полностью согласен, здорово👏✊👍 уважаю, УДАЧИ!
Вы уникум. Для обычного человека тяжелая сельская работа приводит к травмам, болезням и банальному износу оршанизма.
Проблема всего человечества сейчас - крайне малоподвижный образ жизни. Больше 70% населения за год двигается сколько нужно за неделю.
Из-за автоматизации процессов. Огромное количество профессий связано с 8 часовым сидением уставившись в сияющее излучение монитора. Доступность автокредитов позволило иметь два автомобиля в семье. У кого-то пять.
Вот для них это видео и расчитано.
Лично на меня ролики данного человека просто шокирующе. К 35 годам стал полной развалиной, те разминки что он показывает да я бы на недели две три вышел из строя после такого.
Валерий, говоря что и в 50 не поздно что-то делать, просто реально мотивирует
А вы пробовали в деревне жить и работать? @@pumpingarnold1567
Валерий!!!Долгие лета!!!ВЫ свет во тьме!!!
ВЫ надежда для Человека!!!
Когда мне одиноко и угасает жизненный запал, ищу Ваши ролики...
И...О, Чудо!!!
Снова бегу, снова турник, снова СВЕТЛЫЙ день!!!
СПАСИБО!!!
Круто! Спасибо за отзыв! Здоровья вам!
@@valeryzhumadilov вам сколько лет
61. Читайте раздел О канале
Отличный видос . Именно то что всем надо в голову вбивать с детства . Движуха - это здоровая жизнь !!! И я бы добавил отказ от вредных привычек , выпивка , куриво , булочки , поздний сон и т.д. Валерию большое спасибо за ролики !!!!
Вот так надо выглядеть в зрелом возврасте браво!!!👍
Прекрасный материал. Неэксплуатируемый сустав быстрее выходит из строя.
Нравится смотреть ролики про спорт и здоровье, восхищаясь воле и успехам Валерия, лёжа на диване.
Ну наконец-то здравая мысль . Неэксплуатируемый сустав закальцовывается и всё .
У меня нет тестя. .... И батька тоже нет. ....И брата тоже ... нет. Но теперь есть Вы, который наверное их и заменит.... Смотрю, запоминаю, внедряю....
Валерий, хочу выразить свое восхищение Вами. Продолжайте. Ваши ролики мотивируют
Спасибо вам Валерии вы лучшая путеводная звезда в мои 40 лет в спортивной жизни! Спорт- это жизнь!
Валера восхищаюсь Вами. Смотрю не все Ваши ролики. Бег мне не интересен. Но Ваши ролики -это свод жизненных правил. Беру и пользуюсь. Спасибо.
Четкое видео. Авто супер просто! Отличный внешний вид и бодрость в таком возрасте. Уважение!
Валерий, вы отличный пример для нынешней молодежи! 👍👍👍
Сәлем из Казахстана!!! Респект за Флаг Республики Казахстан!!!
Здравствуйте , Валерий!🤝 Спасибо Вам огромное за Ваши советы и за Ваши труды 👍🏼👍🏼👍🏼
Я всегда вами восхищаюсь, Валерий! Спасибо Вам за верность своему делу! За грамотность и достоверность! За простоту изложения прекрасной информации!
Восхищаюсь вами! Вы тот человек на которого я ориентируюсь и равняюсь. Благодарю за всю информацию и позитив, что вы даёте 🙏👍
Большой молодец уважаемый Валери ,очень сильно мотивирует ваш образ жизни,я уже 3 год подписан на ваш канал и очень серьезно слежу ваши советы
Тебе такой не грозит поверь.
Мне 47 лет.Тренеруюсь с детства но Валерий дополнительно мотивирует меня.Человек позитив.Респект!👏👏👏
Типичный Овен. Энергичный человек и хороший мотиватор. Спасибо вам.
Лев. Овен у меня старший сын и младшая дочь)
@@valeryzhumadilov может Солнце у вас и во Лве, но асцендент точно Овен.
@elenaalles5653 Ок, ну пусть . Главное, чтобы не в ретроградном Меркурии)))
Приятный человек, простая и грамотная подача полезного материала! Спасибо!
Привет Валерий!
Как ВСЕГДА , всё наглядно объяснил, а за вставки бега с последних ветеранских соревнований из ТАРТУ и за трансляцию на Твоём канале ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО. Болел и поддерживал Тебя .
Успехов в зимнем сезоне !
С УВАЖЕНИЕМ К ТВОИМ ДЕЛАМ!!! Сергей СПб.
Я в восхищении! Какой Вы молодец! 👏👏👏
Какой интересный ,обаятельный человек
Спасибо огромное, начал делать каждый день разминку всех суставов и реально увеличилась подвижность ,да и просто самочувствие лучше и настроение,спасибо Валерий 🤝
Здравствуйте,как сейчас самочувствие ваших суставов?
Благодарю вас за все примеры здорового долголетия Валерий.
Очень круто! Смотрела и улыбалась!Вы герой нашего времени! Я более менее что-то делаю все время, но так вдохновилась узнав про все суставы и долгосрочные результаты!!! Терпеть не могу бегать, но делаю кардио нагрузки. Мне 43. А Ваше видео я отправлю своей маме, которая очень старается держать суставы в норме хотя никогда не занималась спортом, но несколько из предложенных упражнений она уже давно делает. Спасибо огромное!
Валерий! Не пропадайте, мы вас ждем!
Валерий! Я Вас обожаю! Смотрю уже не первый год, хотя бег - совсем не моя стихия. Но, Вы такой милый❤️❤️❤️
Валерий, красавчик!!! Роскошная форма! Спасибо за простые, но важнее советы! Всем удачи!
Спасибо Валерий за ваши видео, бывает очень полезные вещи вижу👍
Мой родной брат Валера тебе пламенный привет из светлого Казахстана!!! Мы тебя любим,скучаем и гордимся
Спасибо! Обязательно приеду!))
Классный канал, интересный контент, а главное мотивирующий к тому чтобы встретить свою старость в подобном состоянии тела и духа))
Привет Валера. Домашний вариант тренировки. Первый . 1.26 сек. Беру стул, сажусь за спинкой кресла. На кресле гантели по 10-12 кг. Вот и скамья Скотта получилась. Второй. Сижу в кресле за столом. 60 см. Стол упирается в стену. На столе компьютер. Ноги в торец стола. Не отрывая стопы -бежим.(упираем ноги в стол-чередуя) Мышцы работают на -УРА!!! Смотрим Валерия Жумадилова.!!!
Валерий. Жумадилов
Интересный способ про стол!🤔
Спасибо огромное за поддержку,дай вам бог здоровья и вдохновения!
Очень важно и своевременно. Спасибо! 5 лайков!
Спасибо. Осталось дело за малым, не ленится и тренироватся... это я о себе
Идеальная фигура, здорово !!! Мне бы такой задор! Спасибо!!!
Спасибо за Ваши обзоры 🏋♂️ С Новым годом Мира Здоровья Позитивного настроения в НГ🏋♂️
Отличный обзор, спасибо огромное, просто доступно и понятно :)
спасибо, Валерий! Я делаю силовые нагрузки в тренажерном зале и у меня иногда могут болеть суставы. Очень полезные советы. Хотя мне всего 54 года.
Для статистики поделюсь опытом.
В 27 лет попал на сидячую работу. Уже через несколько месяцев заметил проблемы с суставами они начали "скрипеть", во всяком случае мне так казалось что я буквально чувствую как они разгибаются со скрипом и связки начали болеть (колени ныли, аж плакать хотелось).
Пошёл в зал, стал приседать со штангой, бегать. И всё прошло, за последние 15 лет проблем не было)
Насколько выросли результаты за 15 лет?
Я относительно недавно начал но результаты с приседанием налицо. Растут мышцы и растёт вес штанги. Проблем с суставами тьфу тьфу стало тоже меньше. Относительно бега сложнее потому что нет стадиона. Но это план на будущее. Пока бегаю так для здоровья
😂😂😂вот и у меня они сейчас «скрипят и хрустят»😂😂😂 я офисный работник и это чертовски неприятно. Вот и я на обеденном перерыве зашла посмотреть чем же это лечить можно. Спасибо что поделились опытом!
Спосибо Вам! Без фанатизма с умом и сбалансированно!
Ну Вы Большой Умница Шутник и Большой МОЛОДЕЦ!!!!! В одном видео десятки советчиков в ютубе перепрыгнули ! Спасибо!!!!! Разошлю друзьям.❤❤❤
Это кому как повезет,,Я знал трёх братьев ,. В пожилом возрасте,и все трое советовали молодым Не утруждать себя ,ведите умеренный образ жизни,,И все трое прожили 100+- два три года
👍Лайк и привет из Греции🇬🇷
Здравствуйте! Полезное и познавательное видео!
Спасибо, Валерий, за бесценный материал) Вас смотреть можно только за один позитив) суставные растяжки делают более эффективными растяжки связок и мышц.
Спасибо вам за прекрасные уроки!)))
Спасибо большое! Снимите эти упражнения с разминкой в реальном времеени без ускорения чтобы можно было вместе с вами поработать
Вот это оптимизм))
Оболдеть😳😳😳Я в восторге! Спасибо большое!
Браво мастер спасибо легенда уважаю ассалламу алейкум брат
Валерий,после вашего видео я почти мотивирован начать заниматься 😁👍🏼
Блин, ну Вы реально крутой дядька!
Отличное видео!!! И Валерий прям живчик! Заряжает!!!
Вы крутой! Спасибо большое за информацию, очень лаконично и информативно. Здоровья вам и спортивных достижений!
Блин , какой вы молодец 👍 Просто слов нет😊
Выпуск которого я ждал!
Очень правильно ! Полезная и нужная информация, отличная мотивация !
Супер Мэн)
после просмотра добавилось больше мотивации вернуться к активным тренировкам в свои 44, и начать бегать (я лет 10 назад перестал бегать из за мифа, что бег убивает суставы и + у меня была травма колена, которую кстати вылечил именно силовыми упражнениями)) а в юности занимал первые места по бегу на соревнованиях, хотя не любил бегать, просто очень люблю побеждать.
Ну почему же миф?
@@AnGold-sz5zi Потому, что миф.
чем больше берёг больное колено, тем больше оно деградировало и болело, и врачи приговорили через год~два на операцию.. Посмотрел видео проф.Бубновского а также некоторые видо спортсменов с похожими проблемами и как они справились.. начал колено потихоньку и все больше нагружать, (велосипед, бег, вверх пешком на 11 этаж каждый день, приседания, сначала с поддержкой, потом без, декомпрессионные упражнения и просто много ходьбы пешком) колено начало выздоравливать, а потом, где то через месяцев 8 наступил тот самый момент времени, когда я забыл, а какое собственно колено у меня болело и хромало?
Супер мэн) спасибо за супер комментарий! 🤝
Эта история заслуживает того, чтобы рассказать об этом на канале. Обязательно так и сделаю 👍
@@PVM1201 моя сотрудница каждый день бегала. Добегалась до разрыва мениска. Отец всю жизнь спортом. Зимой на лыжах и тд, летом - по 30 и более км на велике. Ничего не болело много лет, потом, когда заболело, обследование выявило, что хрящ в колене стерт почти до кости. Колит гиалуронку теперь. А вы говорите, что миф
Почему вы думаете, что проблема из-за бега? Исследования на тысячах людей, которые бегают годами-десятилетиями не показывают, что от бега проблемы в коленях. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5179322/
Откуда вы знаете, что если бы она не бегала, у нее бы не было этих проблем? Может быть, что у нее эти проблемы возникли бы при любом образе жизни? Вполне. Может быть, если бы не бегала, проблемы возникли бы еще раньше. Мой товарищ уже что только не колет в колено. И в Германии лечился, и в Эстонии, и в России. Хрящ стерся, хотя он не бегал никогда.
Спасибо за рекомендации! Буду стараться ежедневно делать эти упражнения и не перенапрягаться, а то пару месяцев назад коленный сустав на тренировке повредила, побаливал. Благо настойка сабельника эваларовская хорошо помогла снять боль, я компрессы из нее делала, параллельно еще гелями пользовалась. Сейчас как никогда внимательно отношусь к суставам
Отличное мотивационное видео для здоровых людей! Не гигеенично бегать босиком на стадионе, видимо, имелось ввиду, что можно подцепить грибки. В носках риск меньше, но можно подскользнуться ;)
А иммунитет на что? Человек миллионами лет эволюции приспособлен ходить без обуви, в детстве я в деревне у бабушки каждое лето бегал 3 месяца бегал босиком, все дети так делали, мы ходили босиком везде.
@@valeryzhumadilov раньше и продукты были экологически чистыми, в деревне особенно. И у нас все босиком бегали, но грибки у старых людей на ногтях тогда всё равно страшенные были :) Поэтому, кому как везет с иммунииетом
@@valeryzhumadilov У детей редко можно увидеть грибок на ногах, а у людей с возрастом у очень многих. Иммунитет детский совсем на другом уровне.
Класс!!! Какой тонус !!! В том то и дело - ОпорноДА ...Упорно двигать своим аппаратом - телом ! 👏👍
Спасибо большое за ролик, вы красавчик для своего возраста, супер.
Вот, что такое интернационал!
Это здоровый дух в здоровом теле!!!
Лучший фитнес-блогер для тех, кому за 35 )👍
Ваш ровесник, тоже занимаюсь, многие методики совпадают!
Мой Респект.❤❤
По вашему коду купил стельки из Калуги, там скидка 10% от общей стоимости (в описании было указано 5%), ну это мелочи
Привыкание быстрое, спасибо за вашу работу. Сложно найти людей, которые занимаются в удовольствие и стремления повысить свой уровень в спорте. Часто пересматриваю ролики, полезно.
Тоже пора начать двигаться.... Заряжает 👍 ваш пример! Рахмет!
Спасибо Валерий за хорошие советы!!!
Здравствуйте, Валерий! Спасибо за тематику и показ комплекса упражнений. Но здоровье суставов зависит не только от ежедневного их движения. Это подтверждено тем, что все профессиональные спортсмены являются постоянными пациентами спортивного врача, потому что там есть что лечить, т.е. они нездоровы. Секрет заключается в биомеханике - движения должны быть ещё и физиологичными. Сустав нельзя сравнивать с механизмом на оси. Больше подходит сравнение с шаровой опорой автомобиля. Мало кто знает, что природой задано движение суставов по эллиптической траектории в разных плоскостях. Об этом есть видео у Доктора Демченко "Тазовые часы". Но "часы" не только тазовые - это применимо ко всем суставам.
Профессиональные спортсмены выходят за рамки "дозированное количество (раз, веса)", им нужен результат во чтобы-то ни стало.
Современная спортивная наука и медицина уже решила эту проблему. И когда спортсмены все делают по науке, то таких проблем нет. Сегодня сверхмотивированные любители чаще профессионалов получают травмы. Но в целом, стремление установить рекорд часто влечет за собой передозировки нагрузок. Это факт. Виноват не спорт, как таковой, а неправильные дозировки.
@@valeryzhumadilov , точно. К этому ещё можно добавить незнание спортсменами биомеханики. Многие пренебрегают даже изучением анатомии. Не зря в институте физкультуры студентам "впихивают" эти знания.
😊
Спасибо за Знания и за Мотивацию! 👍
Оооооо...Валера Крамп )) Рад видеть в добром здравии ))
Очень полезное видео, спасибо Вам от всего сердца. Вы делаете мир лучше
Валерий. Расскажите в следующий раз пожалуйста подробнее какие упражнения именно вы делаете и какая у них правильная должна быть техника. Для суставов, развинчивать, заминки. Укрепления опорно двигательного. Очень не хватило данной информации. Благодарю!
Всё классно 👍Валерий, только когда вот на тренировку максимум 40-50минут ...... Не знаешь разминаться по дольше или по тренироваться, с таким ритмом жизни-чтобы успеть заработать ещё.
Спасибо за эти советы,очень сильный дают толчок
Большое спасибо! И еще за то, что не попросили ставить лайки и подписываться!
Спасибо за видео. Можете пожалуйста снять видео про упражнения которые вы делаете в этом видео . ( Растяжка и суставы)
Спасибо
В 40 лет начал заниматься. Лучше поздно, чем никогда)
Спасибо, Сергей Семёнович! ))
Круто! Посмотрю утром и позитива на весь день :) Спасибо!
Только что сделал желе из шиповника по вашему рецепту! Завтра буду пробовать!
Как же всё грамотно́ 👍.
Отличное видео , 🔥 благодарю за мотивацию и полезную информацию 😎
Спасибо вам большое за полезную информацию,мотивацию и оптимизм🫶😊😊.
Ви супермен .Браво!
Валерий, Вы так на нашего бывшего мэра похожи!!!!👍🏻
Спасибо большое,ваши советы очень полезны!Успехов Вам!
В каждом живом организме заложено самосохранение и самовосстановление и если человек дружит с головой, то он самый лучший себе лекарь, если же нет, то надо тогда уже обращаться к врачу. Около всех суставов находятся синовиальные сумки, мешки и во время движения в суставах поставляется синовиальная жидкость в трущиеся поверхности, тем самым препятствуя их износу. Причем поставляется равномерно, а расходуется в зависимости от нагрузки и скорости движения, поэтому чтобы создать запас смазки в суставах можно и нужно делать простые колебания в суставах без нагрузки и медленно. В частности для колен - сесть на стул, чтобы ноги свисали и болтать ими пока не надоест. Полностью поддерживаю Валерия в том что надо делать всевозможные упражнения и тренировать все мышцы, так как основные мышцы иногда утомляются, получают травмы и тогда второстепенные выступают в качестве компенсаторов, стабилизаторов и смягчают травму , т.е работают как скорая помощь.
Я к тренировкам иногда добавляю мульти коллаген от Evalar Laboratory, пью курсами, очень полезно для здоровья суставов и в целом для красоты) Там сразу 3 типа коллагена в одном с большой дозировкой, эффект очень нравится.
Супер! Надо смотреть всем!😊
Лайк и комент в поддержку автора канала.
Вы пример для молодежи 👍👍👍