Как в 60 выглядеть на 30? Теория дозированного стресса (С)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 4 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 611

  • @markraitman
    @markraitman 3 роки тому +25

    Всем бы выглядет в 30 как Вы😄
    Про дозирование всё верно и правильно. Как говорится: "Всё должно быть в меру!"
    Лайк от Питерских казахов!

  • @СергейВолков-ч5о
    @СергейВолков-ч5о 3 роки тому +94

    Валерий, Вы большой молодец, что мотивируете и делитесь своим опытом!

  • @dorffnk
    @dorffnk 3 роки тому +172

    Дизлайки ставят пузатые, лысые 30-летние дядьки? 🤣 Валерий как всегда красавчик 👍

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +18

      Но ведь смотрят же. )))

    • @alekspopglam
      @alekspopglam 3 роки тому +7

      Всегда будут завистники, и да, в основном пузатые люди

    • @ТатьянаЕ-м2ю
      @ТатьянаЕ-м2ю 3 роки тому +11

      И тетьки😂

    • @Барс1251
      @Барс1251 3 роки тому +2

      @@valeryzhumadilov мечтают. Но не могут пока.нет ни силы ни воли🤣🤣👍

    • @egengl8199
      @egengl8199 3 роки тому +2

      Немного режет слух, что есть 30-летние лысые дядьки😁, когда тебе 39, а чувствуешь и выглядишь на 25

  • @yuralex08
    @yuralex08 3 роки тому +30

    Энергии у товарища бьет ключом, такой живчик, приятно на него смотреть и слушать 😄

  • @Марафонец.МССССР.Евгений

    Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь.
    P. S. Мне 62 года.

  • @math3746
    @math3746 3 роки тому +92

    Если вас интересует обратный вопрос "Как в 30 выглядеть на 60?", то обращайтесь ко мне. Я в этом деле КМС.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +12

      Давай, теперь поменяй этот вид спорта на противоположный!)))

    • @АнджейМоливотов
      @АнджейМоливотов 3 роки тому +5

      КМС? Это слабо! Я знаю очень много МС Междунвродного класса в этом! 😂

    • @math3746
      @math3746 3 роки тому +3

      @@АнджейМоливотов пока что я выгляжу на 50 в свои 30, надо ещё чуток набрать для МС

    • @GuardKZ
      @GuardKZ 3 роки тому

      @@valeryzhumadilov к сожалению в обратную сторону это не работает

    • @andree759
      @andree759 3 роки тому +4

      Кури, бухай, зарабатываймало плюс жена и 2 ребенка - типичный расеянин

  • @НуржанБайкенже
    @НуржанБайкенже 3 роки тому +27

    Не знал что вы казах, горжусь. Вы премер не только для стариков и для молодежи

  • @egrafe
    @egrafe 3 роки тому +39

    Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +3

      Круто! Поздравляю!

    • @АлексейРублев-п8р
      @АлексейРублев-п8р 3 роки тому +3

      Ну!! Полумарафон это далеко не маленькая победа!

    • @АркадийПаровозиков
      @АркадийПаровозиков 3 роки тому +2

      Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.

    • @АркадийПаровозиков
      @АркадийПаровозиков 3 роки тому

      @@vadimOK13 Ну не знаю, этот дядя заточен под "деньгу", не уверен, что нужно учиться у таких людей бегу .Вы же знаете кто он такой, ведущий этого канала?

    • @АркадийПаровозиков
      @АркадийПаровозиков 3 роки тому

      @@vadimOK13 Председатель совета директоров строительного холдинга O2 Group Виктор Осокин

  • @robson1749
    @robson1749 3 роки тому +12

    Валерий, мотиватор 80 уровня! Молодые ребята, и не только молодые с пивными животами, если вы смотрите и читаете, то берите пример.

  • @ИльяЕфимов-э5р
    @ИльяЕфимов-э5р 3 роки тому +8

    Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам.
    Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍

  • @Мак-б7ф
    @Мак-б7ф 3 роки тому +8

    Песня и вставки фотографий просто пушка в конце 👍💪

  • @NixisI
    @NixisI 3 роки тому +9

    Вы - сама мотивация. Заставка с вашим торсом во время бега мотивироввла меня следить за питанием и регулярно тренироваться

  • @fhjfgjijffjr9850
    @fhjfgjijffjr9850 3 роки тому +4

    Валерий примите моё уважение Не отступать и не сдаваться !

  • @balsia13
    @balsia13 3 роки тому +6

    Прекрасный, позитивный ролик, Валера! Всегда с удовольствием смотрю, учусь, мы - единомышленники!

  • @master_voli
    @master_voli 3 роки тому +6

    Здраво мыслите. Благодарю за видео! Будьте здоровы и берегите себя!
    Спасибо за правильный пример!

  • @valerywhitehat3772
    @valerywhitehat3772 3 роки тому +7

    Тёзке респект и уважение. Бегаю с 7 класса уже более 40 лет. От старости других способов убежать нет. Правда питание не менее важная штука.

  • @olegkstati3184
    @olegkstati3184 3 роки тому +19

    Вы выглядите очень достойно, хороший ориентир!

  • @ZUGUNO
    @ZUGUNO 2 роки тому +5

    Валерий, Вы красавчик! благодаря вашей мотивации я в прошлом году пробежал свой первый марафон, мне 46 лет

  • @xopoc79
    @xopoc79 3 роки тому +8

    Валера, сколько же от тебя позитива! Ух!

  • @artur1669
    @artur1669 3 роки тому +5

    Студия наполнилась энергией. Только респект. Так держать!

  • @alexandramoskva2019
    @alexandramoskva2019 3 роки тому +49

    мне 33 постоянно заставляю себя спортом заниматься,бег ,велик,растяжка. смотрю на одногодок в офисе,половина людей не двигаются вообще.

    • @duotubi
      @duotubi 3 роки тому +4

      Вы ошибаетесь, они двигаются: бумажки перекладывают с места на место 😊

    • @tronwaves6574
      @tronwaves6574 3 роки тому +2

      Совсем дохлые стали :)

    • @ValGulko
      @ValGulko 3 роки тому

      *Выходи за меня 😉*

    • @Орлеанская
      @Орлеанская 7 місяців тому

      Будьте хозяином своей жизни, вы у себя один! Выбор за вами!

  • @Fedosov91
    @Fedosov91 3 роки тому +11

    Валерий, полностью с Вами согласен. Термин теория дозированного стресса, Вам обязательно нужно патентовать.

    • @ОлегВаряг-7
      @ОлегВаряг-7 2 роки тому

      Есть уже такое понятие. Эу стресс и ди стресс.

  • @vadimcat7222
    @vadimcat7222 3 роки тому +30

    Так держать Валерий!!!! 💪🤝

  • @МаксимУстиненко-ы3щ

    Очень приятно вас смотреть и слушать. Светлый и приятный человек. Несете добро в мир. Ждем больше от вас роликов!

  • @aleksandrsurkov9458
    @aleksandrsurkov9458 3 роки тому +7

    Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !

  • @ruslanfreedom
    @ruslanfreedom 3 роки тому +8

    Respect такому человеку 👍💯

  • @ФизКультурниКФизКультурниК

    Валерий, огромное спасибо за очередное шикарное видео 🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼😀 Ровняемся на Вас👍🏻🙏😀

  • @borissham1381
    @borissham1381 3 роки тому +5

    Спасибо за обозначение локации 2:20 очень красиво!

  • @KessyBars
    @KessyBars 3 роки тому +4

    Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому

      Спасибо, Оксана за такие добрые слова.

  • @kairat_kulov
    @kairat_kulov 3 роки тому +15

    Красавчик, Валерий ага!!!!
    Супер мощно заряжаете!!!! Только вперёд, только Алга!!!! Дай, Аллах Вам всего наилучшего!!!!!!

  • @Ереке-у6ц
    @Ереке-у6ц 3 роки тому +2

    Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому

      Ереке, спасибо за отзыв! Очень здорово! Рад за вас! Напишите чуть подробнее откуда вы, кем работаете. Хочу привести вас в пример!

  • @АришАгарик
    @АришАгарик 3 роки тому +5

    Мне 35 лет и этот прекрасный мужчина меня очаровал )

  • @qazaqwwsx6198
    @qazaqwwsx6198 3 роки тому +4

    Валерий всегда интересно вас послушать!)👍

  • @Dimitri-DE-HH
    @Dimitri-DE-HH 3 роки тому +6

    Супер! Ваше место, это министр спорта. Без разницы какой страны. 💪👍

  • @вованчикс
    @вованчикс 3 роки тому +5

    Спасибо за видео, счастья и здоровья ва Валерий 🤝💪

  • @ОлегКорниенко-г6ь
    @ОлегКорниенко-г6ь 3 роки тому +4

    Спасибо огромное за этот правильный разбор!
    С удовольствием смотрю Ваши видео!

  • @СергейЗайцев-в9ш
    @СергейЗайцев-в9ш 3 роки тому +5

    Очень душевное видео, которое заставляет по другому взглянуть на некоторые вещи и мир!! Спасибо!

  • @Qwertyxvost
    @Qwertyxvost 3 роки тому +71

    Как Собянин похорошел при Москве.

  • @NataliyaGriffon
    @NataliyaGriffon 3 роки тому +7

    Какой же Вы шикарный мужчина😍Одно восхищение Вами!

  • @ЕвгенийАндреев-ы7р
    @ЕвгенийАндреев-ы7р 3 роки тому +9

    Дядя Валера Вы мой мотиватор!!!Спасибо Вам!!!

  • @ИванКапустин-р1ж
    @ИванКапустин-р1ж 2 роки тому +1

    Питание, растяжки и т.д., абсолютно согласен по всем пунктам! Завидую энергии и заряжаюсь от ваших видео! Спасибо!

  • @АлматыКазахстан-б6р

    Спасибо Вам за мотивацию, за Вашу деятельность! Всех благ!

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +1

      Я рад, что из Алматы у меня появляется больше зрителей, делайте перепосты друзьям, я приеду к вам еще!

    • @arsenramazan5871
      @arsenramazan5871 3 роки тому

      Валерий ждём вас в Астане , здесь тоже вас смотрят !

  • @Afonasi_drug
    @Afonasi_drug 3 роки тому +13

    Валерий, спасибо вам за ваши видео. Вы настоящий пример для подражания!!

  • @user-8fna3m0ga
    @user-8fna3m0ga 3 роки тому +8

    Валерий, спасибо за мотивацию! Для нас всех Вы очень хороший пример!

  • @elenasokolova1805
    @elenasokolova1805 3 роки тому +22

    Отлично выглядите, спору нет)

  • @juliaeldulova6382
    @juliaeldulova6382 3 роки тому +3

    Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!

  • @ПавелПавел-л2п
    @ПавелПавел-л2п 3 роки тому +4

    Валерий, огромное Вам спасибо!

  • @evgeniyash74
    @evgeniyash74 3 роки тому +2

    во время просмотра роликов Валерия ловлю себя на том, что улыбаюсь))) Какой непосредственный, веселый, мудрый, молодой душой человек🥰

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +1

      Спасибо! Мы с вами на одной волне!)))

  • @ВасилийЧикишев-о6я
    @ВасилийЧикишев-о6я 3 роки тому +26

    Сейчас и в 20 так не выглядят)))..лайк, Валерий! Привет Алматы,Караганда,Абай!!!

  • @vitymak5479
    @vitymak5479 3 роки тому +15

    Отличная фигура Валерий 💪

  • @200k_KOLESOFF
    @200k_KOLESOFF 3 роки тому +14

    Вы красавчик. Очень правильные слова 💪💪💪💪

  • @andreyzhuravlov235
    @andreyzhuravlov235 3 роки тому +3

    В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)

  • @newmen26
    @newmen26 Рік тому +1

    Валерий Супер мотиватор👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

  • @bodikfin5197
    @bodikfin5197 3 роки тому +1

    Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍

  • @РафикДосмаханов
    @РафикДосмаханов 3 роки тому +1

    Валерий,отличное видео с наилучшими пожеланиями Здоровья и Успеха......

  • @АмангельдыМакишев-г8в

    Дядь Валера, очередная полезная информация, спасибо вам ✊

  • @АндрейМамонтов-ш7к
    @АндрейМамонтов-ш7к 3 роки тому +5

    постоянство и регулярность!!!
    Вот что важно.

  • @stricker2002
    @stricker2002 3 роки тому +2

    Правильный ход мыслей даёт и правильное тело.Удачи,Валерий!

  • @АлександрДанилович-д3ж

    Спасибо за видео! Давно подписан на Ваш канал. И тоже веду здоровый образ жизни с детства! Мне 65 лет.

  • @Notona777
    @Notona777 3 роки тому +3

    Какой вы молодец!

  • @sabitkakimov2898
    @sabitkakimov2898 3 роки тому +2

    Валерий, большое спасибо за классное видео, которое мотивирует заниматься физкультурой и путешествовать по родной стране! Сколько у нас чудесных мест, где можно хорошо провести время! А дожить до 60 и хорошо выглядеть - это роскошь, которая не всем дана, и надо стремиться постоянно дозировать нагрузки, а не стресс😅, но это не точно🤓

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +2

      Я под стрессом и понимаю нагрузки, а не эмоциональный стресс.)

    • @sabitkakimov2898
      @sabitkakimov2898 3 роки тому

      Неправильно выразился, не роскошь, а привилегия, которую надо заслужить своими усилиями и трудом. Медицина развивается семимильными шагами, зарубежом люди живут до 90 лет, ведение здорового образа как минимум продлевает жизнь на 20 лет. И болезни легче предупредить путём профилактики и физкультуры, чем лечить, как сказал академик Амосов.

  • @Michael-es1fu
    @Michael-es1fu 3 роки тому +8

    Красавчик, ни дать ни взять 🔥

  • @kalashnikov3949
    @kalashnikov3949 3 роки тому +2

    чутка переволновался, но это даже как-то мило) В тысячный раз, как и все - Валерий вы красавчик! Мой пример для подражания. Спасибо.

  • @СергейСтародубцев-и4й

    Валерий СПАСИБО. Приятно смотреть ваши ролики. Всем ЗДОРОВЬЯ им УДАЧИ !!!

  • @mrakobespetrovich8277
    @mrakobespetrovich8277 3 роки тому +13

    Ковид показал, что спортсмены перенесли эти карантины легче, особенно те, кто не прекращал занятий.

  • @Iman_Invest
    @Iman_Invest 3 роки тому +2

    Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

  • @anna_in_canada
    @anna_in_canada 3 роки тому +7

    Бег мне даётся с трудом, но вы меня мотивируете начать что-то менять

    • @СергейДьяконов-з5в
      @СергейДьяконов-з5в 3 роки тому

      Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(

    • @anna_in_canada
      @anna_in_canada 3 роки тому +1

      @@СергейДьяконов-з5в спасибо, но я в курсе

  • @Кайрат-е4ю6э
    @Кайрат-е4ю6э 3 роки тому +5

    Супер вы пример долголетия)

  • @АлмаАата-л9щ
    @АлмаАата-л9щ 3 роки тому +1

    Валерий, все на высоком уровне!

  • @andreynapalkow5520
    @andreynapalkow5520 3 роки тому +1

    Валерий! Вы затмили ВСЕ телевидение Казахстана! Здорово!

  • @4boykot
    @4boykot Місяць тому

    Дякую, дуже допомогли!

  • @alexche6098
    @alexche6098 3 роки тому +2

    Отличный выпуск! Вы молодец! Смотрел Ваши видеозарисовки в инстаграмм, класс!

  • @АлексейМарченко-п4щ

    Дай Бог здоровья вам!!!! Очень мотивируете!!!!

  • @igor.usachev
    @igor.usachev 3 роки тому +1

    Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)

  • @ДеревенскийФристайлер

    🙏👍Я мотивируюсь,Вами!!! Правда бегать перестал...😔 ☝но для самочуствия и внутренней гармонии,Ваш контент 🙏 неоценим!🙏 Спасибо!!!

  • @robson1749
    @robson1749 3 роки тому +5

    Дизлайки ставят сидящие на диванах с бутылочкой пивка в выходной день "мастера с понтом" и "чемпионы мимо"

  • @РишатХафизов-н6ь
    @РишатХафизов-н6ь 3 роки тому +3

    Молодец,👍💪сильно мотивируете

  • @ОлегВаряг-7
    @ОлегВаряг-7 2 роки тому

    Атмосферное окончание ролика!

  • @zhalik306
    @zhalik306 3 роки тому +5

    Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))

  • @igor1213
    @igor1213 3 роки тому +1

    Валерий спасибо огромное за вашу работу , вы являетесь мотиватором для многих лентяев . Подскажите пожалуйста какой фитнес браслет вы используете , я все никак не могу разглядеть на видео.Может вы сделаете ролик на эту тему , интересно ваше мнение

  • @МаринаАнисимова-т1ы

    Ура! Есть мотивация! СПАСИБО

  • @grimarin
    @grimarin 3 роки тому +41

    вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.

    • @valeryzhumadilov
      @valeryzhumadilov  3 роки тому +4

      Да. И наш выбор - второй!)))

    • @grimarin
      @grimarin 3 роки тому +9

      ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками

    • @grimarin
      @grimarin 3 роки тому +4

      @@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает

    • @ЕрмекДюшембиев
      @ЕрмекДюшембиев 3 роки тому +1

      Я тоже начал бегать после 30, только вот боли в коллених суставов мне мешают всегда!!!

    • @grimarin
      @grimarin 3 роки тому +5

      @@ЕрмекДюшембиев причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет

  • @На́та́льяСвинчукова-я4й

    Мир прекрасен и вы радуетесь жизни, это главная причина оптимизма и стимула для тренировок.

  • @НурланНурлан-ф9е
    @НурланНурлан-ф9е 3 роки тому +2

    Спасибо Вам за наставление!

  • @ПоливановМихаил
    @ПоливановМихаил 3 роки тому +6

    Тело очень спортивное! Думаю даже тем кому 20, мечтают о таком

  • @Yelnar88
    @Yelnar88 3 роки тому +1

    Вы большой молодец!!! Спасибо за мотивацию👍

  • @belgas3139
    @belgas3139 3 роки тому +6

    Respect 👏🙏стресс,нагрузка 🙏 жалко что только в 50 ат лет ето понял;(
    Прежде чем бегать надо сначала правильно научиться ходить🙏
    Спасибо....

  • @SaboFayzul99
    @SaboFayzul99 6 місяців тому

    Ага мын алгыс сизге,жуз жасаныз,сиз нагыз батырсыз..

  • @Almer_124
    @Almer_124 3 роки тому +1

    Классссс.Браво Валерий.Завидую белой завистью✋😁

  • @AlexK-r3w
    @AlexK-r3w 3 роки тому +13

    🇰🇿 уважение ✊

  • @dimondprkp290
    @dimondprkp290 3 роки тому +1

    Круто! Валерий молодчага!

  • @ЛарисаНайденко-ы5й
    @ЛарисаНайденко-ы5й 3 роки тому +4

    Мотивирующее видео
    Спасибо 🤝

  • @ЕленаНика
    @ЕленаНика 3 роки тому +1

    Вы супер ! Отличная мотивация! Спасибо Вам за Вашу миссию !

  • @vadzimv.7559
    @vadzimv.7559 3 роки тому +1

    Валерий, давно не смотрел Ваши видео. Очевидно, что вы молодеете)))

  • @SK-pl2xj
    @SK-pl2xj 3 роки тому

    Красавчик Валерий💪

  • @ВалерийЛяшенко-ц5в
    @ВалерийЛяшенко-ц5в 3 роки тому +1

    Валерий, Вы позитив!

  • @greenlover8235
    @greenlover8235 3 роки тому

    Спасибі за відео 👌
    Ви Молодець 💪🔥 бравоооооо!

  • @freeapache9949
    @freeapache9949 3 роки тому +1

    Молодец Валерий. Лайк.

  • @ЯйцеславИбрагимович

    Молодец, я бы хотел в 60 выглядеть как Вы, буду работать

  • @Volf1978
    @Volf1978 3 роки тому

    Ваши видео приятно смотреть,позитив!