Как в 60 выглядеть на 30? Теория дозированного стресса (С)
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2021
- О пользе физических нагрузок, голодания, закаливания все давно знают, но несмотря на это находятся противники, которые утверждают, что спорт вреден, голодание вредно и т.д. "Теория дозированного стресса" отвечает на вопросы: Почему нужно тренироваться? Почему нужно периодически ограничивать себя в питании? Почему нужно закаливаться? Именно в правильной дозировке стресса заключается секрет нашей хорошей формы, активного долголетия и здоровья. Организм за эволюцию сам научился вырабатывать нужные адаптации, и если его постоянно тренировать, то вы гарантированно получите запас здоровья и хорошего самочувствия, необходимых для качественной жизни!
Песня в конце видео: "Сен кешір". автор
Төреғали Төреәлі
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#валерийжумадилов #теориядозированного стресса #долголетие #какбегать #бегдля #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #молодовыглядеть
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run - Спорт
Дизлайки ставят пузатые, лысые 30-летние дядьки? 🤣 Валерий как всегда красавчик 👍
Но ведь смотрят же. )))
Всегда будут завистники, и да, в основном пузатые люди
И тетьки😂
@@valeryzhumadilov мечтают. Но не могут пока.нет ни силы ни воли🤣🤣👍
Немного режет слух, что есть 30-летние лысые дядьки😁, когда тебе 39, а чувствуешь и выглядишь на 25
Энергии у товарища бьет ключом, такой живчик, приятно на него смотреть и слушать 😄
Всем бы выглядет в 30 как Вы😄
Про дозирование всё верно и правильно. Как говорится: "Всё должно быть в меру!"
Лайк от Питерских казахов!
Валерий, Вы большой молодец, что мотивируете и делитесь своим опытом!
Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь.
P. S. Мне 62 года.
мне 33 постоянно заставляю себя спортом заниматься,бег ,велик,растяжка. смотрю на одногодок в офисе,половина людей не двигаются вообще.
Вы ошибаетесь, они двигаются: бумажки перекладывают с места на место 😊
Совсем дохлые стали :)
*Выходи за меня 😉*
Будьте хозяином своей жизни, вы у себя один! Выбор за вами!
я тоже после 40 начал заниматься спортом серьёзно и даже попал на чемпионат мира в Гаваях по айромену в 2016 году. Сейчас мне 53 и продолжаю заниматься бегом итд. Многие дают мне 35.
Вот! Замечательный пример. Спасибо!
Спасибо большое. Вы молодец
Песня и вставки фотографий просто пушка в конце 👍💪
Если вас интересует обратный вопрос "Как в 30 выглядеть на 60?", то обращайтесь ко мне. Я в этом деле КМС.
Давай, теперь поменяй этот вид спорта на противоположный!)))
КМС? Это слабо! Я знаю очень много МС Междунвродного класса в этом! 😂
@@user-sk4yn5ns7n пока что я выгляжу на 50 в свои 30, надо ещё чуток набрать для МС
@@valeryzhumadilov к сожалению в обратную сторону это не работает
Кури, бухай, зарабатываймало плюс жена и 2 ребенка - типичный расеянин
Валерий, мотиватор 80 уровня! Молодые ребята, и не только молодые с пивными животами, если вы смотрите и читаете, то берите пример.
Как Собянин похорошел при Москве.
А ведь на самом деле похож 🤣
😆Наконец-то я поняла, где я его видела!😆😆👍
🤣🤣🤣🤣🤣
Шо то есть,определенно
Мне 35 лет и этот прекрасный мужчина меня очаровал )
Студия наполнилась энергией. Только респект. Так держать!
Так держать Валерий!!!! 💪🤝
Вы выглядите очень достойно, хороший ориентир!
Валерий примите моё уважение Не отступать и не сдаваться !
Тёзке респект и уважение. Бегаю с 7 класса уже более 40 лет. От старости других способов убежать нет. Правда питание не менее важная штука.
Валерий, Вы красавчик! благодаря вашей мотивации я в прошлом году пробежал свой первый марафон, мне 46 лет
Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.
Круто! Поздравляю!
Ну!! Полумарафон это далеко не маленькая победа!
@@user-cc6uj6fj5i согласен. 21 километр до фига делов бежать. Сам пока бегаю по 6-10 км. А 21 ещё не бегал. И мне 37.
Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.
@@user-zq5ft2qc4i симпл ран есть канал на ютуб. Там много информации по бегу. Лучший канал на тему бега по моему.
Сейчас и в 20 так не выглядят)))..лайк, Валерий! Привет Алматы,Караганда,Абай!!!
Привет землякам!
Не знал что вы казах, горжусь. Вы премер не только для стариков и для молодежи
Алга Казахстан!))
Дизлайки ставят сидящие на диванах с бутылочкой пивка в выходной день "мастера с понтом" и "чемпионы мимо"
Вы - сама мотивация. Заставка с вашим торсом во время бега мотивироввла меня следить за питанием и регулярно тренироваться
Respect такому человеку 👍💯
Ковид показал, что спортсмены перенесли эти карантины легче, особенно те, кто не прекращал занятий.
Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам.
Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍
Валерий, полностью с Вами согласен. Термин теория дозированного стресса, Вам обязательно нужно патентовать.
Есть уже такое понятие. Эу стресс и ди стресс.
Спасибо за видео! Давно подписан на Ваш канал. И тоже веду здоровый образ жизни с детства! Мне 65 лет.
Здраво мыслите. Благодарю за видео! Будьте здоровы и берегите себя!
Спасибо за правильный пример!
Супер! Ваше место, это министр спорта. Без разницы какой страны. 💪👍
Прекрасный, позитивный ролик, Валера! Всегда с удовольствием смотрю, учусь, мы - единомышленники!
постоянство и регулярность!!!
Вот что важно.
Отлично выглядите, спору нет)
Красавчик, Валерий ага!!!!
Супер мощно заряжаете!!!! Только вперёд, только Алга!!!! Дай, Аллах Вам всего наилучшего!!!!!!
Валера, сколько же от тебя позитива! Ух!
Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !
Очень приятно вас смотреть и слушать. Светлый и приятный человек. Несете добро в мир. Ждем больше от вас роликов!
Спасибо за видео, счастья и здоровья ва Валерий 🤝💪
Какой же Вы шикарный мужчина😍Одно восхищение Вами!
Отличная фигура Валерий 💪
Спасибо за обозначение локации 2:20 очень красиво!
Валерий, огромное спасибо за очередное шикарное видео 🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼😀 Ровняемся на Вас👍🏻🙏😀
Вы красавчик. Очень правильные слова 💪💪💪💪
Валерий всегда интересно вас послушать!)👍
Молодец мужик, в хорошей форме, но всё равно выглядит ровно на свои 60 !!!
Ставлю лайк!
Валерий, спасибо за мотивацию! Для нас всех Вы очень хороший пример!
Валерий, спасибо вам за ваши видео. Вы настоящий пример для подражания!!
Очень душевное видео, которое заставляет по другому взглянуть на некоторые вещи и мир!! Спасибо!
Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!
Спасибо, Оксана за такие добрые слова.
Валерий, огромное Вам спасибо!
Круто! Валерий молодчага!
Спасибо огромное за этот правильный разбор!
С удовольствием смотрю Ваши видео!
вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.
Да. И наш выбор - второй!)))
ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками
@@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает
Я тоже начал бегать после 30, только вот боли в коллених суставов мне мешают всегда!!!
@@user-uy1fp7uu5j причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет
Дядя Валера Вы мой мотиватор!!!Спасибо Вам!!!
Отличный выпуск! Вы молодец! Смотрел Ваши видеозарисовки в инстаграмм, класс!
Какой вы молодец!
Дядь Валера, очередная полезная информация, спасибо вам ✊
Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!
Тело очень спортивное! Думаю даже тем кому 20, мечтают о таком
Валерий,отличное видео с наилучшими пожеланиями Здоровья и Успеха......
Валерий, все на высоком уровне!
Спасибо Вам за мотивацию, за Вашу деятельность! Всех благ!
Я рад, что из Алматы у меня появляется больше зрителей, делайте перепосты друзьям, я приеду к вам еще!
Валерий ждём вас в Астане , здесь тоже вас смотрят !
Красавчик, ни дать ни взять 🔥
во время просмотра роликов Валерия ловлю себя на том, что улыбаюсь))) Какой непосредственный, веселый, мудрый, молодой душой человек🥰
Спасибо! Мы с вами на одной волне!)))
Бег мне даётся с трудом, но вы меня мотивируете начать что-то менять
Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(
@@user-pr2xe2eq5q спасибо, но я в курсе
Супер вы пример долголетия)
Питание, растяжки и т.д., абсолютно согласен по всем пунктам! Завидую энергии и заряжаюсь от ваших видео! Спасибо!
Валерий СПАСИБО. Приятно смотреть ваши ролики. Всем ЗДОРОВЬЯ им УДАЧИ !!!
Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.
Ереке, спасибо за отзыв! Очень здорово! Рад за вас! Напишите чуть подробнее откуда вы, кем работаете. Хочу привести вас в пример!
Спасибо Вам за наставление!
Вы большой молодец!!! Спасибо за мотивацию👍
Вы супер ! Отличная мотивация! Спасибо Вам за Вашу миссию !
Классссс.Браво Валерий.Завидую белой завистью✋😁
Здоровья и только вперед Валерий! хорошее дело делаете
Правильный ход мыслей даёт и правильное тело.Удачи,Валерий!
Ура! Есть мотивация! СПАСИБО
Атмосферное окончание ролика!
Молодец Валерий. Лайк.
Красавчик Валерий💪
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤
Валерий Супер мотиватор👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Спасибо за видео!
чутка переволновался, но это даже как-то мило) В тысячный раз, как и все - Валерий вы красавчик! Мой пример для подражания. Спасибо.
Мотивирующее видео
Спасибо 🤝
В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)
Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))
😊😀
Валерий, Вы позитив!
Суперский агашка💪💪💪
Молодец,👍💪сильно мотивируете
Валерий! Вы затмили ВСЕ телевидение Казахстана! Здорово!
Ваши видео приятно смотреть,позитив!
Дай Бог здоровья вам!!!! Очень мотивируете!!!!
Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)
Никогда не поздно!
🇰🇿 уважение ✊
Жду в августе Көкетай ✊🤝 ролик мощь
🙏👍Я мотивируюсь,Вами!!! Правда бегать перестал...😔 ☝но для самочуствия и внутренней гармонии,Ваш контент 🙏 неоценим!🙏 Спасибо!!!
Спасибо за фильм, был когда-то в Алматы.
Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍
Молодец, я бы хотел в 60 выглядеть как Вы, буду работать
Спасибо за мотивацию,вы Мощный🔥✊️👍🇰🇿