Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь. P. S. Мне 62 года.
Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.
Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.
@@vadimOK13 Ну не знаю, этот дядя заточен под "деньгу", не уверен, что нужно учиться у таких людей бегу .Вы же знаете кто он такой, ведущий этого канала?
Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам. Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍
Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !
Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!
Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.
Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!
В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)
Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍
Валерий, большое спасибо за классное видео, которое мотивирует заниматься физкультурой и путешествовать по родной стране! Сколько у нас чудесных мест, где можно хорошо провести время! А дожить до 60 и хорошо выглядеть - это роскошь, которая не всем дана, и надо стремиться постоянно дозировать нагрузки, а не стресс😅, но это не точно🤓
Неправильно выразился, не роскошь, а привилегия, которую надо заслужить своими усилиями и трудом. Медицина развивается семимильными шагами, зарубежом люди живут до 90 лет, ведение здорового образа как минимум продлевает жизнь на 20 лет. И болезни легче предупредить путём профилактики и физкультуры, чем лечить, как сказал академик Амосов.
Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(
Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)
Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))
Валерий спасибо огромное за вашу работу , вы являетесь мотиватором для многих лентяев . Подскажите пожалуйста какой фитнес браслет вы используете , я все никак не могу разглядеть на видео.Может вы сделаете ролик на эту тему , интересно ваше мнение
вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.
ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками
@@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает
@@ЕрмекДюшембиев причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет
Всем бы выглядет в 30 как Вы😄
Про дозирование всё верно и правильно. Как говорится: "Всё должно быть в меру!"
Лайк от Питерских казахов!
Валерий, Вы большой молодец, что мотивируете и делитесь своим опытом!
Дизлайки ставят пузатые, лысые 30-летние дядьки? 🤣 Валерий как всегда красавчик 👍
Но ведь смотрят же. )))
Всегда будут завистники, и да, в основном пузатые люди
И тетьки😂
@@valeryzhumadilov мечтают. Но не могут пока.нет ни силы ни воли🤣🤣👍
Немного режет слух, что есть 30-летние лысые дядьки😁, когда тебе 39, а чувствуешь и выглядишь на 25
Энергии у товарища бьет ключом, такой живчик, приятно на него смотреть и слушать 😄
Молодец, Валерий. Сейчас переоденусь и пойду на пробежку. Три дня назад, после большого перерыва из-за ковида, вновь приступил к занятиям физкультурой. Вы настоящий мужчина, пример для всех нас. Желаю Вам крепкого здоровья и активного долголетия. Храни Вас Господь.
P. S. Мне 62 года.
Если вас интересует обратный вопрос "Как в 30 выглядеть на 60?", то обращайтесь ко мне. Я в этом деле КМС.
Давай, теперь поменяй этот вид спорта на противоположный!)))
КМС? Это слабо! Я знаю очень много МС Междунвродного класса в этом! 😂
@@АнджейМоливотов пока что я выгляжу на 50 в свои 30, надо ещё чуток набрать для МС
@@valeryzhumadilov к сожалению в обратную сторону это не работает
Кури, бухай, зарабатываймало плюс жена и 2 ребенка - типичный расеянин
Не знал что вы казах, горжусь. Вы премер не только для стариков и для молодежи
Алга Казахстан!))
Валерий, спасибо, что вдохновляете и делитесь своим опытом. Вчера впервые в свои 44 пробежал полумарафон. Делюсь с вами радостью своей маленькой победы.
Круто! Поздравляю!
Ну!! Полумарафон это далеко не маленькая победа!
Красава и я насмотрелся видео Валерия и тоже начал бегать, первая цель полумарафон. Вот млин только много нюансов и вопросов, а у кого спрашивать х.з. мне 40 если что ). Поделись хоть немного своим опытом в подготовке. Единственное, что я понял это недельный объем должен увеличиваться, что я и делаю, пока 50 в неделю, но начали болеть колени и икры, хотя растягиваю мышци и кроссы беговые. 10 км пробегаю стабильно за 60 мин. последний раз каденс выдал 181 без метронома.
@@vadimOK13 Ну не знаю, этот дядя заточен под "деньгу", не уверен, что нужно учиться у таких людей бегу .Вы же знаете кто он такой, ведущий этого канала?
@@vadimOK13 Председатель совета директоров строительного холдинга O2 Group Виктор Осокин
Валерий, мотиватор 80 уровня! Молодые ребята, и не только молодые с пивными животами, если вы смотрите и читаете, то берите пример.
Валерий,вы как всегда ,мощно мотивируете,огромная благодарность вам.
Пускай как можно большее количество людей увидит вас, и поймёт,к чему приводит работа над собой.💪👍
Песня и вставки фотографий просто пушка в конце 👍💪
Вы - сама мотивация. Заставка с вашим торсом во время бега мотивироввла меня следить за питанием и регулярно тренироваться
Валерий примите моё уважение Не отступать и не сдаваться !
Прекрасный, позитивный ролик, Валера! Всегда с удовольствием смотрю, учусь, мы - единомышленники!
Здраво мыслите. Благодарю за видео! Будьте здоровы и берегите себя!
Спасибо за правильный пример!
Тёзке респект и уважение. Бегаю с 7 класса уже более 40 лет. От старости других способов убежать нет. Правда питание не менее важная штука.
Вы выглядите очень достойно, хороший ориентир!
Валерий, Вы красавчик! благодаря вашей мотивации я в прошлом году пробежал свой первый марафон, мне 46 лет
Валера, сколько же от тебя позитива! Ух!
Студия наполнилась энергией. Только респект. Так держать!
мне 33 постоянно заставляю себя спортом заниматься,бег ,велик,растяжка. смотрю на одногодок в офисе,половина людей не двигаются вообще.
Вы ошибаетесь, они двигаются: бумажки перекладывают с места на место 😊
Совсем дохлые стали :)
*Выходи за меня 😉*
Будьте хозяином своей жизни, вы у себя один! Выбор за вами!
Валерий, полностью с Вами согласен. Термин теория дозированного стресса, Вам обязательно нужно патентовать.
Есть уже такое понятие. Эу стресс и ди стресс.
Так держать Валерий!!!! 💪🤝
Очень приятно вас смотреть и слушать. Светлый и приятный человек. Несете добро в мир. Ждем больше от вас роликов!
Классный рол! Казахстан красивая страна ! Отца на 3 года по службе перевели Казахстан ,помню,помню,хотя был пацаном 2-5 класс. Родился в Литве ,43 г живу в Риге ! 70лет,занимаюсь спортом всю жизнь ! Жаль что у нас спорт залы еще не все открыты . Хожу с палками ,и гантели и гири дома,форму не потерял . На вид дают 55-57 лет ! Вот заканчиваю эти строки ,беру палки и в парк ! Валера ,удачи с казахским проектом !
Respect такому человеку 👍💯
Валерий, огромное спасибо за очередное шикарное видео 🙏👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼😀 Ровняемся на Вас👍🏻🙏😀
Спасибо за обозначение локации 2:20 очень красиво!
Валерий, Вы прекрасный и думающий человек, спортсмен. Пример того, каких результатов может достичь человек в своем интеллектуальном, духовном и физическом саморазвитии. И как здорово, что это все не про деньги, а про гормонию с самим сабой. Это класс!
Спасибо, Оксана за такие добрые слова.
Красавчик, Валерий ага!!!!
Супер мощно заряжаете!!!! Только вперёд, только Алга!!!! Дай, Аллах Вам всего наилучшего!!!!!!
Валерий, вы мой наставник, интернетный. Мне 50. В 47 давление было 150/110, пульс 100 -110. Сейчас 120-86-70. Благодаря вам я начал бегать. Переболел дважды ковидом, на легке. Вкус, запах пропали. А благодаря бегу лёгкие выдержали. Это все благодаря Вам. Ваш пример поднял с дивана, а в последствии спас и от ковида. Сейчас с молодыми еще на воркаут площадке занимаюсь). К сожалению моего возраста на площадку хожу в городе я один. Спасибо 🙏 вам.
Ереке, спасибо за отзыв! Очень здорово! Рад за вас! Напишите чуть подробнее откуда вы, кем работаете. Хочу привести вас в пример!
Мне 35 лет и этот прекрасный мужчина меня очаровал )
Валерий всегда интересно вас послушать!)👍
Супер! Ваше место, это министр спорта. Без разницы какой страны. 💪👍
Спасибо за видео, счастья и здоровья ва Валерий 🤝💪
Спасибо огромное за этот правильный разбор!
С удовольствием смотрю Ваши видео!
Очень душевное видео, которое заставляет по другому взглянуть на некоторые вещи и мир!! Спасибо!
Как Собянин похорошел при Москве.
А ведь на самом деле похож 🤣
😆Наконец-то я поняла, где я его видела!😆😆👍
🤣🤣🤣🤣🤣
Шо то есть,определенно
Какой же Вы шикарный мужчина😍Одно восхищение Вами!
Дядя Валера Вы мой мотиватор!!!Спасибо Вам!!!
Питание, растяжки и т.д., абсолютно согласен по всем пунктам! Завидую энергии и заряжаюсь от ваших видео! Спасибо!
Спасибо Вам за мотивацию, за Вашу деятельность! Всех благ!
Я рад, что из Алматы у меня появляется больше зрителей, делайте перепосты друзьям, я приеду к вам еще!
Валерий ждём вас в Астане , здесь тоже вас смотрят !
Валерий, спасибо вам за ваши видео. Вы настоящий пример для подражания!!
Валерий, спасибо за мотивацию! Для нас всех Вы очень хороший пример!
Отлично выглядите, спору нет)
Удивительный мужчина, вы заряжаете безумной энергией! В свои 24 готовлюсь к более зрелому возрасту, хочется конечно и в 40,50,60 быть такой же энергичной, здоровой телом и духом. Огромное спасибо за ваш пример, советы! Успехов вам в вашей спортивной карьере!
Валерий, огромное Вам спасибо!
во время просмотра роликов Валерия ловлю себя на том, что улыбаюсь))) Какой непосредственный, веселый, мудрый, молодой душой человек🥰
Спасибо! Мы с вами на одной волне!)))
Сейчас и в 20 так не выглядят)))..лайк, Валерий! Привет Алматы,Караганда,Абай!!!
Привет землякам!
Отличная фигура Валерий 💪
Вы красавчик. Очень правильные слова 💪💪💪💪
В здоровом теле - здоровый дух, а у Валерия кроме всего этого ещё и неиссякаемый источник позитивной энергии 💪😉 (редактору программы выговор, за короткое интервью)
Валерий Супер мотиватор👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Здравствуйте! Энергией и позитивом,а так же грамотной речью,мне напомнили Дениса Семенихина.Оба молодцы,мотивируете своим примером и позитивом!Good luck and all good.👍
Валерий,отличное видео с наилучшими пожеланиями Здоровья и Успеха......
Дядь Валера, очередная полезная информация, спасибо вам ✊
постоянство и регулярность!!!
Вот что важно.
Правильный ход мыслей даёт и правильное тело.Удачи,Валерий!
Спасибо за видео! Давно подписан на Ваш канал. И тоже веду здоровый образ жизни с детства! Мне 65 лет.
Какой вы молодец!
Валерий, большое спасибо за классное видео, которое мотивирует заниматься физкультурой и путешествовать по родной стране! Сколько у нас чудесных мест, где можно хорошо провести время! А дожить до 60 и хорошо выглядеть - это роскошь, которая не всем дана, и надо стремиться постоянно дозировать нагрузки, а не стресс😅, но это не точно🤓
Я под стрессом и понимаю нагрузки, а не эмоциональный стресс.)
Неправильно выразился, не роскошь, а привилегия, которую надо заслужить своими усилиями и трудом. Медицина развивается семимильными шагами, зарубежом люди живут до 90 лет, ведение здорового образа как минимум продлевает жизнь на 20 лет. И болезни легче предупредить путём профилактики и физкультуры, чем лечить, как сказал академик Амосов.
Красавчик, ни дать ни взять 🔥
чутка переволновался, но это даже как-то мило) В тысячный раз, как и все - Валерий вы красавчик! Мой пример для подражания. Спасибо.
Валерий СПАСИБО. Приятно смотреть ваши ролики. Всем ЗДОРОВЬЯ им УДАЧИ !!!
Ковид показал, что спортсмены перенесли эти карантины легче, особенно те, кто не прекращал занятий.
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤
Бег мне даётся с трудом, но вы меня мотивируете начать что-то менять
Бег очень неполезная вещь. Нагрузка на кости и органы, трата калорий и энергии а как мы знаем организм старается запастись калориями и жирами. Заниматься плаванием ходите в баню медетируйте. Есть люди которые бегают с утра и летом в жару это пипецц(
@@СергейДьяконов-з5в спасибо, но я в курсе
Супер вы пример долголетия)
Валерий, все на высоком уровне!
Валерий! Вы затмили ВСЕ телевидение Казахстана! Здорово!
Дякую, дуже допомогли!
Отличный выпуск! Вы молодец! Смотрел Ваши видеозарисовки в инстаграмм, класс!
Дай Бог здоровья вам!!!! Очень мотивируете!!!!
Валерий, спасибо за такую отличную мотивацию! Буду показывать этот ролик тем своим знакомым, которые говорят что им уже поздно начинать заниматься своим здоровьем :-)
Никогда не поздно!
🙏👍Я мотивируюсь,Вами!!! Правда бегать перестал...😔 ☝но для самочуствия и внутренней гармонии,Ваш контент 🙏 неоценим!🙏 Спасибо!!!
Дизлайки ставят сидящие на диванах с бутылочкой пивка в выходной день "мастера с понтом" и "чемпионы мимо"
Молодец,👍💪сильно мотивируете
Атмосферное окончание ролика!
Понравилось последнее выражение в выпуске: "я же еще про здоровье не рассказал" у вас очень много чего сказать что программа пошла по незапланированному сценарию )))
😊😀
Валерий спасибо огромное за вашу работу , вы являетесь мотиватором для многих лентяев . Подскажите пожалуйста какой фитнес браслет вы используете , я все никак не могу разглядеть на видео.Может вы сделаете ролик на эту тему , интересно ваше мнение
Ура! Есть мотивация! СПАСИБО
вся суть нашей жизни это выбор. пить жрать спать и помереть рано, либо заниматься спортом , питаться вкусно и полезно и наслаждаться полноценной жизнью долго. выбор делает каждый сам.
Да. И наш выбор - второй!)))
ни когда не забуду как 4 года назад на соревнованиях увидел дам и мужчин за 50 лет которые выглядели так что мне стало стыдно что я в 30 выгляжу так. С тех пор похудел на 22 кг, тренируюсь, бегаю марафоны, а жизнь играет теперь яркими красками
@@valeryzhumadilov единственный способ окружающих убедить в этом только собственный пример. любые убеждения только будут вызывать негатив и отвращение . а вот наглядный пример Ваш показывает что так можно и это работает
Я тоже начал бегать после 30, только вот боли в коллених суставов мне мешают всегда!!!
@@ЕрмекДюшембиев причин может быть три. Техника не правильная обувь подобранна не правильно либо витаминов не хватает каких то. Ещё лишний вес и правильно подобранный темп бега влияет
Мир прекрасен и вы радуетесь жизни, это главная причина оптимизма и стимула для тренировок.
Спасибо Вам за наставление!
Тело очень спортивное! Думаю даже тем кому 20, мечтают о таком
Вы большой молодец!!! Спасибо за мотивацию👍
Respect 👏🙏стресс,нагрузка 🙏 жалко что только в 50 ат лет ето понял;(
Прежде чем бегать надо сначала правильно научиться ходить🙏
Спасибо....
Ага мын алгыс сизге,жуз жасаныз,сиз нагыз батырсыз..
Классссс.Браво Валерий.Завидую белой завистью✋😁
🇰🇿 уважение ✊
Круто! Валерий молодчага!
Мотивирующее видео
Спасибо 🤝
Вы супер ! Отличная мотивация! Спасибо Вам за Вашу миссию !
Валерий, давно не смотрел Ваши видео. Очевидно, что вы молодеете)))
Красавчик Валерий💪
Валерий, Вы позитив!
Спасибі за відео 👌
Ви Молодець 💪🔥 бравоооооо!
Молодец Валерий. Лайк.
Молодец, я бы хотел в 60 выглядеть как Вы, буду работать
Ваши видео приятно смотреть,позитив!