Просто скажите себе, дайте себе обещание: "Выйду пробегу медленно сто метров, вот если дальше захочу, то побегу, а если нет, то нет". Тогда возможно получится договориться с самим собой ))) Мне это помогало но правда в других делах. В беге проблем с мотивацией нет слава Богу.
Тезисно: 1. Акцентированно отталкиваться от большого пальца стопы 2. Соблюдать ось тела (прямое положение тела) 3. Голова смотрит прямо (смотреть по направлению движения) 4. Плечи расслаблены (чтобы не сжимать грудную клетку), лопатки слегка сводятся сзади 5. При приземлении стопа должна находиться под телом (на оси) 6. Стопы должны находиться параллельно друг другу 7. Соблюдать средний каденс
тезисно? 1 - от кого убегать? Или куда добежать? 2 - есть транспорт, он быстрее. Пешком ни от кого не убежите, а пешком - автобус быстрее. 3 - нахуя тогда?
Чувак, я коменты не пишу обычно, но сейчас решил пробежать полумарафон и инфо по бегу беру с ютюбчика. В итоге много каналов про бег пересмотрел, Ты лучше всех по пользе и тд 👍
500 лайков за ролик и 1 за концовку. Если бы с таким подходом начинали тренировать в школе - здоровых людей было бы в разы больше. В конце нужно было показать идеальную технику бега в подробностях и замедленном темпе, чтобы те кто далеко поняли к чему стремиться! Всем здоровья и бегать!
Сегодня в первые попробовала бежать на беговой дорожке, соблюдая ваши рекомендации по технике. И, о чудо! 10 мин на низком пульсе в удовольствие 🤩 А потом и спринт на 100 м попробовала. Афигеть как круто и легко бежать! Нам в школе и СПОРТШКОЛЕ никогда не объясняли как бегать, а только требовали. От того похоже многие и не любят бег 🤷🏻♀️ Благодарю за полезный ролик и технику бега❤ теперь бег хоть на длинные, хоть на короткие дистанции в радость🦵🔥🥰
Ты молодец , все по-делу без воды! Убеждаюсь том, что если ты чемпион и тренер , но толком ничего объяснить не можешь. Это про видео , с других каналов .
Дружище спасибо тебе большое, после твоего урока увеличил дистанцию с 2км до 4(начал бегать недавно😁)просто в шоке от того как правильный бег экономит дыхалку!
@@DogvilleSPB Если честно меня тоже так учили, просто хотелось узнать возможно у профессионалов есть какие-либо нюансы или вообще они дышат по своей методике.
@@АлександрСергеевич-з5г4р ну в принципе этот способ же работает, проблем с печенью не вызывает) выдох вроде нужно ещё делать именно на шаге, так что, кто его знает как оно лучше
Нет,никакой техники дыхания,дыши так как требует твой организм,ведь главное это насыщение организма достаточным количеством кислорода...а то придумают херню,3 раза вдохни жопой,4 раза выдохни ухом...смех да и только...
Простые и понятные правила для новичков: 1. Голова и спина прямо. Контроль - мы не должны видеть носки ног при беге. Если видим, значит голова или спина завалены вперёд. 2. Постановка стопы - под ЦТ. Контроль - 1. постановка на всю стопу, без звука. 2. ощущение, как будто стопа ставится на беговую дорожу,т.е она сразу должна уходить назад. 3. Траектория пятки - овалы или эллипс. Контроль - мысленная концентрация на траектории. Особо важны задняя и передяя кривые овала.
Зачёт 👍 а самое главное, что мы все всё это знаем, а слушаешь и осмысливаешь всё как в первый раз... 🤗 это называется искусство оратора, мои аплодисменты 👏
Я больше 20 лет преподаю физическую культуру в школах. Каждую осень и весну учу детей разного школьного возраста ПРАВИЛЬНО бегать. И вижу, что коллеги в других школах тоже много внимания уделяют лёгкой атлетике. Но уже давным-давно заметил, что ни бег, ни ПРАВИЛЬНЫЙ бег никому не нужен. 95% детей приходят в школу для галочки. Поэтому всё "физбезкультурие" идёт не от учителей, а от учеников и их родителей. Дети с начальных классов ходить-то правильно не могут, молчу про бег.
Упущен один из важнейших моментов. Приземляться нужно на широкую часть стопы. Как реабилитолог скажу, что люди очень часто убивают колени всего лишь за годик второй, приземляясь на пятки во время вечерних пробежек.
Спасибо за советы! В своё время видел это видео, начал сейчас бегать, на 4 раз пробежал 6 км без остановки, со школы на улице столько не бегал, думал не смогу.
Мне кажется, это лучший канал о беге! Спасибо огромное!) Бегаю чуть больше месяца на беговой дорожке, до этого бегала в беговом клубе, но постоянно болело в боку. Сейчас бегаю по 3-4 км несколько раз в неделю и чувствую, что становится все проще))
Виктор, у тебя хорошая команда единомышленников и сам молодец! Проходя этап за этапом, чтото узнаешь и очень доходчиво объясняешь, без выпендрежа и пустой болтовни. продолжай....
Бегаю каждый день, выходя на улицу в 7 утра! Выкладываю об этом видео каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!!!
Не возможно физиологически делать такие ошибки при беге )Мне кажется организм умнее нас ,главное расслабиться бегать в удовольствие. Главное вообще бегать,так чтоб ничего не болело и жало и не отвлекало ,слушать себя 😊
Спасибо большое за познавательные видео! Хотелось бы еще увидеть материал "как подвести себя к сдачи нормативов 100м,1км,3км", думаю многим будет интересен данный сюжет)))
Когда завтра сдаёшь бег 2 км и хочешь помереть (может для кого-то легко, но для меня это капец) ---------- Блин, спасибо за видео, я аж по нормативу на бронзу ГТО пробежала! (все, включая меня, офигели😂)
Самое главное пропустили, приземление. В беге оно абсолютно отличается от ходьбы, это причина многих травм. Технически очень сложно переучиться на приземление на носок (ну или на "не пятку").
Спасибо за видео! Я вот с трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.
Здравствуйте. Хотел поблагодарить вас за это видео с техникой. Пересмотрел уже много таких. Но, именно ваше мне наконец объяснило визуально. как правильно держать линию тела (когда вы выполняете бег на месте, а потом подаете корпус вперед и начинаете бег). Это - гениально! Очень вам благодарен! Практикую. Чувствую результаты.
Показывайте больше замедленной съёмки правтльного бега. Мне тренер вообще говорит, сними себя на видео как бежишь и разбирай, теория это хорошо, но видеть себя со стороны это важно.
Очень хорошее видео, спасибо большое !! На счёт смотреть под ноги.. Когда в школе сдавал 1км, то было очень легко( и быстро!!) бежать , когда смотрела под ноги ( так отвлекалась , не замечала как много ещё бежать и тд)
Здравствуйте Виктор! Что можете сказать про бег на беговой дорожке, на сколько он уступает обычному бегу на стадионе или улице? В общем расскажите про разницу?
Это секретный бег от НКВД СССР называется маятник голова как важный элемент запрокидывается назад , за счёт ног тело двигается из стороны в сторону в итоге очень сложно попасть из оружия . Очень полезный контент для спецвойск не открытый для всех.
Кстати есть серьезная проблема с напряжёнными и поднятыми вверх большими пальцами стоп - они протирают дырки в кроссовках 😭. Кому нибудь знакома такая проблема
@@facedante1990 дело не в стопе, выпирает вверх сустав пальца (расположенного рядом с большим) на на левой ноге. Протирается ткань сверху кроссовка. С возрастом кривизна пальца увеличилась и последние две пары кроссовок протерлись по этой причине. Лет до пятидесяти, что то не помню, чтобы был такой износ.
@@johnnybee7615 Ох уж эти сектанты. Да пофигу на что ногу ставить, главное под собой её ставить. Так и удара в сустав не получаешь, и каденс растет, и не тормозишь себя.
Всем привет. Оговорюсь сразу. Мне 38 лет, я не бегун, мой лучший результат 10 км за 58 минут. Мне очень нравятся Ваши видео и канал. Но у меня следующие вопросы. Я пересмотрел видео рекорда Усейна Болта на 100 метров, так вот он после 40 - 50 метров бежит не наклоняясь, его спина располагается под углом 90 градусов к дорожке. Так же посмотрел на технику бега Мо Фары и других мировых топов на 10 000 метров, так вот они бегут практически без наклона. Причем у Мо Фары каденс 170 - 172, и это на соревновательном Забеге. Посмотрел в гугле его каденс на восстановительной легкой "для него тренировке" каденс там + - 155 - 162. И темп у него при этом 6 - 6.30 мин/км. У меня ощющение чем выше рост атлета, тем ниже каденс. Я хочу очень прошу разьяснить эти моменты, у более опытных коллег. Заранее спасибо. Никого не хочу обидеть, это просто мои личные наблюдения. Бегаю совсем недавно, около 6 мес.
Первая и до сих пор напоминающая о себе проблема бега у меня -фасции.. переживая за сердце, спину, колени я выбежал первый километр, за + пол года, бегал десятку, получая удовольствие. В какой то момент почуствовал боль в стопе, с утра, некоторое время не обращал внимание, так как боль проходила, днем опять появлялась и проходила... боль становилась резче, подключилась вторая нога... Потом бег для меня закончился... почти 9 месяцев залечивал одну ногу параллельно еще +4 вторая (без медицины ).. Теперь- разминка, разминка и растяжка, как бы не было трудно и через не хочу с утра.. и после бега повторить...
Лучшие предложения на беговые курсы от Simple Run для наших подписчиков - simplerun.ru/ytpromo
Тяжелее всего контролировать сам выход на пробежку
Щас би зашутить про Рошен
Ничего,в тюрьме тебе наладят режим и проблема раствориться сама собой)
@@Andrey11411 ахах, в ИК по режиместей))
главное-начать)
Просто скажите себе, дайте себе обещание: "Выйду пробегу медленно сто метров, вот если дальше захочу, то побегу, а если нет, то нет". Тогда возможно получится договориться с самим собой ))) Мне это помогало но правда в других делах. В беге проблем с мотивацией нет слава Богу.
на счет аэродинамики:
всегда знал, что лысые бегуны - читеры те еще
А пердящих вообще в допингерстве можно обвинить. Типа - они принимали "Ракетин".
Лол) тогда кароче завтра куплю латексный костюм для уменьшения трения о воздух для большей аэродинамичности и постригусь
Кстати, это можна компенсировать - заправить штаны в носки.
@@whitebear5701 и шинель в кальсоны
ага, Сайтама и Дэвид Гоггинс :D
Тезисно:
1. Акцентированно отталкиваться от большого пальца стопы
2. Соблюдать ось тела (прямое положение тела)
3. Голова смотрит прямо (смотреть по направлению движения)
4. Плечи расслаблены (чтобы не сжимать грудную клетку), лопатки слегка сводятся сзади
5. При приземлении стопа должна находиться под телом (на оси)
6. Стопы должны находиться параллельно друг другу
7. Соблюдать средний каденс
😘😘😘
спасибо!)
Ты супер!
тезисно?
1 - от кого убегать? Или куда добежать?
2 - есть транспорт, он быстрее. Пешком ни от кого не убежите, а пешком - автобус быстрее.
3 - нахуя тогда?
@@BEHOK47для того чтобы тренировать сердце выносливость сосуды и ТД. Ну если не нравится подход - можно не двигаться , есть все подряд и так далее
Чувак, я коменты не пишу обычно, но сейчас решил пробежать полумарафон и инфо по бегу беру с ютюбчика. В итоге много каналов про бег пересмотрел, Ты лучше всех по пользе и тд 👍
Здорово ! Благодарю 🤝🤝🤝
Советую еще канал бегоман, там мегамотивация и с инфой тоже всё в порядке. Считаю это 2 лучших канала
Когда стартуешь?
@@Doratolia не знаю когда он стартует, но я весной) начал бегать месяц назад
@@Doratolia 20 мая на 126 км
500 лайков за ролик и 1 за концовку. Если бы с таким подходом начинали тренировать в школе - здоровых людей было бы в разы больше. В конце нужно было показать идеальную технику бега в подробностях и замедленном темпе, чтобы те кто далеко поняли к чему стремиться! Всем здоровья и бегать!
Насколько же Вы умны!!!
Стиль "Когда ударил старшего брата и спасаешься бегством".
С 7:14 по лицу читается именно это...
Я только щас увидел его лицо... И заржал
Хахахахахахахах
100%
Спасибо что научил бегать!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь я бегу и ничего не болит.
Сегодня в первые попробовала бежать на беговой дорожке, соблюдая ваши рекомендации по технике. И, о чудо! 10 мин на низком пульсе в удовольствие 🤩 А потом и спринт на 100 м попробовала. Афигеть как круто и легко бежать! Нам в школе и СПОРТШКОЛЕ никогда не объясняли как бегать, а только требовали. От того похоже многие и не любят бег 🤷🏻♀️ Благодарю за полезный ролик и технику бега❤ теперь бег хоть на длинные, хоть на короткие дистанции в радость🦵🔥🥰
Ты молодец , все по-делу без воды!
Убеждаюсь том, что если ты чемпион и тренер , но толком ничего объяснить не можешь.
Это про видео , с других каналов .
Дружище спасибо тебе большое, после твоего урока увеличил дистанцию с 2км до 4(начал бегать недавно😁)просто в шоке от того как правильный бег экономит дыхалку!
Очень здорово!🤝👌
Это изи мод, вот дойти до 10 со всеми ошибками, вот это игра на ветеране.
Стиль бега "Конор Макгрегор ищет туалет"
Как всегда сартирный юмор на первом месте)
Смешно, но без лайка )
Хахаха)))
Почему-то сразу про него подумал, но с опаздание на 3 месяца этот ролик посмотрел.
тоже про него подумал, когда увидел работу руками ))
Беги, Форест, Беги!!!
Человек побежал впервые...
Благодарю за канал! Всё доходчиво и по делу. Лайк с Севера!
Стиль бега "Только не сейчас, только не сейчас"😁
Самое полезное видео о беге их всех мной просмотренных
Про дыхание интересно было бы послушать.
Вдох носом, 2 выхода ртом, меня учили так, не в коей мере не претендую на гуру :)
@@DogvilleSPB Если честно меня тоже так учили, просто хотелось узнать возможно у профессионалов есть какие-либо нюансы или вообще они дышат по своей методике.
@@АлександрСергеевич-з5г4р ну в принципе этот способ же работает, проблем с печенью не вызывает) выдох вроде нужно ещё делать именно на шаге, так что, кто его знает как оно лучше
Нет,никакой техники дыхания,дыши так как требует твой организм,ведь главное это насыщение организма достаточным количеством кислорода...а то придумают херню,3 раза вдохни жопой,4 раза выдохни ухом...смех да и только...
Само дыхание не важно, важна его ритмичность, оно должно идти в ритм с бегом
У каждого человека "свой бег".
Многое узнал из за вашего канала, спасибо вам, и привет из Алматы 🇰🇿👏👍
Живу босиком, бегаю только босиком - естественным бегом. И хочу заметить что этот выпуск можно считать эталонным. Спасибо за видео, буду репостить ))
Простые и понятные правила для новичков:
1. Голова и спина прямо. Контроль - мы не должны видеть носки ног при беге. Если видим, значит голова или спина завалены вперёд.
2. Постановка стопы - под ЦТ. Контроль - 1. постановка на всю стопу, без звука. 2. ощущение, как будто стопа ставится на беговую дорожу,т.е она сразу должна уходить назад.
3. Траектория пятки - овалы или эллипс. Контроль - мысленная концентрация на траектории. Особо важны задняя и передяя кривые овала.
Что то я нифига не понял будь так добр обьясни на людском языке пожалуйста
Спасибооо!
Спасибо👍
Что такое под ТЦ.
Что за эллипсы?
Зачем так пафосно и слжно пейсцать?
@@herr-hecht эллипс человеческая нога делает, когда едешь на самокате и отталкиваешься от земли, думаю это имелось ввиду
КАК ХОРОШО ЧТО В ИНТЕРНЕТЕ ЕСТЬ ТАКОЙ ЧЕЛОВЕК. НА 100 % ОБОГАЩАЕТ ЗНАНИЯ.
Зачёт 👍 а самое главное, что мы все всё это знаем, а слушаешь и осмысливаешь всё как в первый раз... 🤗 это называется искусство оратора, мои аплодисменты 👏
Ну не знаю я вот выяснил что совершаю все показанные ошибки
Чувак! Спасибо большое за информацию. Здоровья и успехов!!!
Очень жаль что об этом не рассказывают в школе на уроках физбезкультурия.
Я больше 20 лет преподаю физическую культуру в школах. Каждую осень и весну учу детей разного школьного возраста ПРАВИЛЬНО бегать. И вижу, что коллеги в других школах тоже много внимания уделяют лёгкой атлетике. Но уже давным-давно заметил, что ни бег, ни ПРАВИЛЬНЫЙ бег никому не нужен. 95% детей приходят в школу для галочки. Поэтому всё "физбезкультурие" идёт не от учителей, а от учеников и их родителей. Дети с начальных классов ходить-то правильно не могут, молчу про бег.
А подтягивания и брусья, хоть один физрук знает как включать широчайшие?)
Спасибо ! Бегать полезно !
если у меня пивной живот, он должен уравновеситься откляченой жёппой. не все ж такие стройные, как Вы Виктор. Пока что)
😂
))))
Запрокидывайте назад голову и отклячивайте зад
@SwimCoach007rus ой как вы ошибаетесь..Правильно питание+бег,залог успеха
Пузо вперёд,тогда жопа подтянется.У нас двое хорошо пузатых бегают и достаточно быстро.Один даже полумарафон бегает.
У вас самый полезный контент про бег на русскоязычном ютубе.
Спасибо огромное за работу!
Упущен один из важнейших моментов. Приземляться нужно на широкую часть стопы. Как реабилитолог скажу, что люди очень часто убивают колени всего лишь за годик второй, приземляясь на пятки во время вечерних пробежек.
На носок нужно и никак иначе!
Спасибо за видео, несколько недель искал простой понятный ролик об основах, без лишних деталей. Очень благодарен.
3:12 чувак на фоне, круто бегает. Даже лучше, чем ты сказал, как нужно бегать
Спасибо за советы! В своё время видел это видео, начал сейчас бегать, на 4 раз пробежал 6 км без остановки, со школы на улице столько не бегал, думал не смогу.
Стиль бега - Чарли Чаплин обгоняет Усейна Болта.
Норм ))
instagram.com/p/B_IrgBxnNDB/?
Это очень важные замечания👍👍👍
почему во сне я бегаю медленно, приходится даже отталкиваться руками об предметы
Значит неудобно лежишь и затекла какая-то конечность.
@@ВикторДеревенский-ч1ш утром затекает именно одна конечность!
И ежу понятно. Потому что ты устал и спать хочешь. ☝️
Для сна это нормально. Там другое пространство.
Надо на неё леч и поотталкиваться! )
Одно из самых понятных видео про бег для начинающих! Отличная работа! Спасибо!
2:30 Тут мы можем лицезреть шашлычок для веганов
Самый адекватный разбор. Благодарю.
7:55 - чувак на фоне почему-то очень порадовал)
6:50 Вот ещё XD
Это я на зачете прыжков, в школе
Судя по таймкодам, это реакция его организма на слово «что»
Хоть кто то признает что не существует эталона бега, есть правила ...остальное индивидуально. Каждый из нас уникален.
Виктор, у Вас самый качественный контент по Нашей тематике! Однозначно Палец Вверх!
Мне кажется, это лучший канал о беге! Спасибо огромное!)
Бегаю чуть больше месяца на беговой дорожке, до этого бегала в беговом клубе, но постоянно болело в боку. Сейчас бегаю по 3-4 км несколько раз в неделю и чувствую, что становится все проще))
Стиль бега "Туалет где-то рядом"
Очень важно исключить нежелательную тряску тазобедренного сустава. Поддержание мышц сфинктера в зажатом состоянии первостепенная задача!
@@DzinkyDzink 😂😂😂😂😂
@@DzinkyDzink да у вас большой опыт!
👍🏻👍🏻👍🏻 Нам на уроках физ-ры такое не рассказывали... Типо бегите как хотите это ваши проблемы.
Виктор, спасибо вам за полезную информацию, интересный и качественный контент и чувство юмора😊 Только вперёд! Ни шагу назад!
Виктор, у тебя хорошая команда единомышленников и сам молодец! Проходя этап за этапом, чтото узнаешь и очень доходчиво объясняешь, без выпендрежа и пустой болтовни. продолжай....
Пока ждал видео - пересмотрел все что можно с Виктором на ютубе )))
Очень радует подача, интересно преподносит через физику. Только физика тела
Бегаю каждый день, выходя на улицу в 7 утра! Выкладываю об этом видео каждый день! Буду рад новым зрителям! Также рассказываю о жизни и учебе в Чехии! Всем удачи и хорошего настроения!!!
Техника важна. Техника важна в любом виде спорта. И в беге она важна.🔥🔥🔥
Стиль: "Сына, иди кушать"
Блииин, почему так мало лайков, смешно же!
Не смешно
Щас, мам!
Не возможно физиологически делать такие ошибки при беге )Мне кажется организм умнее нас ,главное расслабиться бегать в удовольствие. Главное вообще бегать,так чтоб ничего не болело и жало и не отвлекало ,слушать себя 😊
Спасибо большое за познавательные видео! Хотелось бы еще увидеть материал "как подвести себя к сдачи нормативов 100м,1км,3км", думаю многим будет интересен данный сюжет)))
Сколько раз пробовала бегать - не мое
Ваше видео вдохновило ещё раз попробовать, с учетом Ваших рекомендаций
Спасибо за интересное и полезное видео.
Виктор, рад , что Вы ыернулись. Продолжайте снимать видео!
Дякую за відео!
Пункты из опроса мне легко контролировать, но иногда замечаю, что плечи зажаты, расслабляю и напряжение уходит.
Клевая футболка Форест Гампа кстати)
Когда завтра сдаёшь бег 2 км и хочешь помереть
(может для кого-то легко, но для меня это капец)
----------
Блин, спасибо за видео, я аж по нормативу на бронзу ГТО пробежала!
(все, включая меня, офигели😂)
Одно из самых крутых видео! Спасибо что помощь начинающим💪
Самое главное пропустили, приземление. В беге оно абсолютно отличается от ходьбы, это причина многих травм. Технически очень сложно переучиться на приземление на носок (ну или на "не пятку").
Супер консультация!, интуитивно даже хочется бежать именно так, теперь точно буду держать ось!👌☀️
Спасибо за видео! Я вот с трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно. В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше.
Здравствуйте. Хотел поблагодарить вас за это видео с техникой. Пересмотрел уже много таких. Но, именно ваше мне наконец объяснило визуально. как правильно держать линию тела (когда вы выполняете бег на месте, а потом подаете корпус вперед и начинаете бег). Это - гениально! Очень вам благодарен! Практикую. Чувствую результаты.
Показывайте больше замедленной съёмки правтльного бега. Мне тренер вообще говорит, сними себя на видео как бежишь и разбирай, теория это хорошо, но видеть себя со стороны это важно.
БЛАГОДАРИМ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФУ. 👍💗🌎💗ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!!!😁
Из моего сада после одного заряда солью все так убегают
Так вот он - тренер сборной России по лёгкой атлетике )0)
1000...👍 Искренне благодарю Вас за полезные , действенные рекомендации. Всех благ. Будьте здоровы. Спасибо!
Стиль бега, Триатлонист на финише.
Спасибо, Учитель!
Очень хорошее видео, спасибо большое !!
На счёт смотреть под ноги.. Когда в школе сдавал 1км, то было очень легко( и быстро!!) бежать , когда смотрела под ноги ( так отвлекалась , не замечала как много ещё бежать и тд)
Отличная подача инфо. Года 4 назад такого вообще никто не выкладывал. Автор молодец! Продолжай в том же духе.
А мне вспомнился сериал "Друзья", серия, где Фиби и Рейчел решили бегать вместе. Вспомнили как бегала Фиби? =))))
Ну Фиби вообще уникальная
КРУТОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ !
👍
Спасибо друг полезное видео. Стиль бега" когданатерляшкипобежавсдивана "))
Здравствуйте! Благодарю Вас за информацию
Завтра уже будет ровно 1 год как я начинаю бегать.
Есть изминения
И чо
Очень полезная информация, спасибо!)
Я бы назвал ''Следующий день после марафона"
Здравствуйте Виктор! Что можете сказать про бег на беговой дорожке, на сколько он уступает обычному бегу на стадионе или улице? В общем расскажите про разницу?
Пока буду настраивать параметры поломаюсь весь.
А если серьезно, то спасибо за урок.
Стиль: "селезень-триатлонист ищет утку"! Спасибо за видео!)
Спасибо за показ по технике бега.
6:52 с высоты птичьего полета 🤣
Это секретный бег от НКВД СССР называется маятник голова как важный элемент запрокидывается назад , за счёт ног тело двигается из стороны в сторону в итоге очень сложно попасть из оружия . Очень полезный контент для спецвойск не открытый для всех.
Кстати есть серьезная проблема с напряжёнными и поднятыми вверх большими пальцами стоп - они протирают дырки в кроссовках 😭. Кому нибудь знакома такая проблема
У меня протирают кроссовки не большие пальцы, а расположенные рядом с большим.
Нужно кроссовки брать под свою форму стопы. Стопы разные бывают: греческая, германская.. Загугли
@@facedante1990 дело не в стопе, выпирает вверх сустав пальца (расположенного рядом с большим) на на левой ноге. Протирается ткань сверху кроссовка. С возрастом кривизна пальца увеличилась и последние две пары кроссовок протерлись по этой причине. Лет до пятидесяти, что то не помню, чтобы был такой износ.
@@niktk7299 даже не знаю что делать
👍🔥 Спасибо за полезные рекомендации!)
Кстати, ничего не сказано о том на какую часть стопы приземляться.
На среднюю же
На всю стопу, либо немного на носок
Исключительно на носок!
@@johnnybee7615 Ох уж эти сектанты. Да пофигу на что ногу ставить, главное под собой её ставить. Так и удара в сустав не получаешь, и каденс растет, и не тормозишь себя.
@@22dimm если будешь постоянно бегать на пятки, проблем не мало будет)
Всем привет. Оговорюсь сразу. Мне 38 лет, я не бегун, мой лучший результат 10 км за 58 минут. Мне очень нравятся Ваши видео и канал.
Но у меня следующие вопросы. Я пересмотрел видео рекорда Усейна Болта на 100 метров, так вот он после 40 - 50 метров бежит не наклоняясь, его спина располагается под углом 90 градусов к дорожке.
Так же посмотрел на технику бега Мо Фары и других мировых топов на 10 000 метров, так вот они бегут практически без наклона.
Причем у Мо Фары каденс 170 - 172, и это на соревновательном Забеге.
Посмотрел в гугле его каденс на восстановительной легкой "для него тренировке" каденс там + - 155 - 162. И темп у него при этом 6 - 6.30 мин/км.
У меня ощющение чем выше рост атлета, тем ниже каденс.
Я хочу очень прошу разьяснить эти моменты, у более опытных коллег. Заранее спасибо.
Никого не хочу обидеть, это просто мои личные наблюдения. Бегаю совсем недавно, около 6 мес.
Стиль бега "Когда на тебя смотрит красивая девушка "=)
И ты от неё убегаеш..
@@lamecon9397 убегаешь*
отличная подача материала -так держать !!
Заждался я видео) Спасибо за качественный контент!)
Стиль: "Пробежка моряка"))
Лаконично, по делу. Автору благодарность в виде LIKE.
Стиль бега "Когда решил срезать через стадион дорогу за пивком , и тут на тебя посмотрела красивая девушка!!! "
Первая и до сих пор напоминающая о себе проблема бега у меня -фасции.. переживая за сердце, спину, колени я выбежал первый километр, за + пол года, бегал десятку, получая удовольствие. В какой то момент почуствовал боль в стопе, с утра, некоторое время не обращал внимание, так как боль проходила, днем опять появлялась и проходила... боль становилась резче, подключилась вторая нога... Потом бег для меня закончился... почти 9 месяцев залечивал одну ногу параллельно еще +4 вторая (без медицины ).. Теперь- разминка, разминка и растяжка, как бы не было трудно и через не хочу с утра.. и после бега повторить...
стиль " плащеносная ящерица " 😁👍
Шикарный канал, Виктор. Большое спасибо!
Здравствуйте, Виктор.
Стиль бега "Пижон".
Стиль бега БООльшие яйца
Недавно начал бегать чтоб увеличить выносливость, не бегал из за проблем со здоровьем, спасибо за советы
Я только за Фореста Гампа лакрицу поставлю)
Спасибо! Буду внимательней следить за техникой 🔥 вал канал - золото!