Estoy haciendo este ejercicio justamente por salud lumbar, tengo 45 años y la menopausia asoma así que empecé con rutinas de peso. Realmente gracias por toda la explicación y paciencia para el paso a paso.
Sos una genia! al igual que tantos comentarios excelente la forma tan detallada en que explica ell ejercicio, yo voy a una cadena de gimnasio que los 2 profes que van por turno no te armab rutinas ni están oemdientes, solo caminan por el salon y miran sin casi corregor a la gente, por lo que uno tiene q arreglarselas solo o pagar además de la cuota del gimnasio a un personal trainer, hace rato que quería empezar a hacer este ejercicio que veo todas las chicas lo hacen y no me animaba por vergüenza a hacerlo mal, ahora cob tu video ua estoy lista!
Ceci es impresionante todo tu conocimiento, tus explicaciones son perfectas y muy precisas, gracias por tanta información tan valiosa, definitivamente eres la mejor.
Mejor explicado imposible, y se puede hacer en casa sin implementos de gimnacio, la carga se puede sustituir con un maletin o mochile con suficiente peso, lo importante es seguir la tecnica que explica tan bien Cesi... Gracias por compartir
Me encantó como explicaste tienes una nueva subscristora y recién empezaré a hacer ejercicios veremos como me va, tengo todas las ganas pero el animo me falla me inspirarse en tus videos, gracias!!! ❤️
Buenos días, agradecer el vídeo y su calidad. Quería añadir que, a mi gusto, es el mejor tutorial sobre este ejercicio tan popular que he visto. Un saludo!
El entrenador de mi gym me puso hacerlo hasta apoyarme en mis puntas arqueando mucho la espalda, pero ya me di cuenta que está mal el hombre 😒😒 gracias a ti lo haré correctamente 😊😊😊.
Igual como recomendación yo creo que es mejor siempre la mirada al frente, no al techo porque cuando se mira al techo como no se controla todavía el movimiento ( como yo jajaja) puedes arquear la espalda y eso te puede causar molestias. Entonces la segura es mirar al frente
Nunca había visto un video tan bien explicado, muchas gracias. Ya con esto a realizarlo bien en el gym.
¡Excelente mi Fer! 💖👏🏽
Concuerdo contigo amiga, ya me siento lista para hacerlo bien después
de ver este video. 💞
Yo igual
Lo estás haciendo mal porq tanbien trabaja los cuádriceps
Estoy haciendo este ejercicio justamente por salud lumbar, tengo 45 años y la menopausia asoma así que empecé con rutinas de peso. Realmente gracias por toda la explicación y paciencia para el paso a paso.
Sos una genia! al igual que tantos comentarios excelente la forma tan detallada en que explica ell ejercicio, yo voy a una cadena de gimnasio que los 2 profes que van por turno no te armab rutinas ni están oemdientes, solo caminan por el salon y miran sin casi corregor a la gente, por lo que uno tiene q arreglarselas solo o pagar además de la cuota del gimnasio a un personal trainer, hace rato que quería empezar a hacer este ejercicio que veo todas las chicas lo hacen y no me animaba por vergüenza a hacerlo mal, ahora cob tu video ua estoy lista!
El mejor video explicativo de hip trust que he visto, gracias!!!!
¡Muchas gracias Anne!
Ceci es impresionante todo tu conocimiento, tus explicaciones son perfectas y muy precisas, gracias por tanta información tan valiosa, definitivamente eres la mejor.
Excelentes vídeo. Lo de elevar demasiado la cadera era uno de mis errores. Muchas gracias!!
Muchas gracias por explicar todo con tanto detalle.
Mejor explicado imposible, y se puede hacer en casa sin implementos de gimnacio, la carga se puede sustituir con un maletin o mochile con suficiente peso, lo importante es seguir la tecnica que explica tan bien Cesi... Gracias por compartir
¡Gracias a ti Enrique! Saludos. 🙌🏼🙌🏼
Me encantó como explicaste tienes una nueva subscristora y recién empezaré a hacer ejercicios veremos como me va, tengo todas las ganas pero el animo me falla me inspirarse en tus videos, gracias!!! ❤️
¡Bienvenida y a empezar con el pie derecho Karla!, te mando todas las buenas vibras para que la constancia permanezca. Un beso.
ya paso un año, que tal te fue?
Waooo magnífico este video muchas gracias
Buenos días, agradecer el vídeo y su calidad. Quería añadir que, a mi gusto, es el mejor tutorial sobre este ejercicio tan popular que he visto. Un saludo!
excelente presentacion.. crei que eran solo 2 minutos y ya.. lo vi todo.. felicidades.
Gracias a este video me están creciendo al fin mis glúteos ❤
Mejor explicado pa’ donde!👏🏻👏🏻👏🏻
¡Muchas gracias Andrea!
Espectacular demostración práctica del empuje de cadera.
Gracias y un saludo desde España 💚
¡Saludos hasta allá! Muchas gracias. 🙌🏼
Muchas gracias! Tengo protusion lumbar l3 l4 y me dijeron q podría hacer este ejercicio pero no sabía como hacerlo sin errores.
Mejor....imposible! Excelente explicacón. Gracias!
Gracias excelente explicación me saqué todas las dudas
Qué gran explicación, lo amé!! Ahora entiendo por qué me duele la lumbar! Gracias 🥰
Gracias a ti Pamela, un abrazo.
Muchas gracias, me encanta lo bien que lo has explicado.
Muy bien explicado me
Sirvió mucho tu explicación muchas gracias
Me encanta. Muy bien explicado. Muchas gracias!! 😍🤩
Lo hace ver tan facil.jaja
Me encanto cómo explica.
Muchísimas gracias por tu explicación, eres una buenaza, Dios te bendiga😊💕
Gracias ahora lo voy a practicar tenia miedo de hacerlo por la práctica y ahora siento que puedo
Gracias, gracias, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 muy bien explicado, lo estaba haciendo mal y no sabía si el dolor en la lumbar está bien o no.
Gracias a ti Ayibimin, un beso.
Cómo me gustó esa explicación excelente genial saludos bendiciones
Me gusto mucho, muy útil con una mujer real. Gracias 🙂
Ceci, Muchas Gracias por compartir contenido de gran valor como este..Ya tengo muy buenas Herramientas para hacer mis Hip Thrust..!
Ya me suscribí. No sabia como hacer este ejercicio. Gracias CEci .saludos desde Argentina.
Wow lo que más anhelaba !! Mil gracias mi bella Ceci 😘
¡Yaaay, que bueno que te gustó. Gracias a ti Mtizi! 💖🥰
@@ceci_aguilera gracias a ti por siempre estar al pendiente de nosotros , besos
Muy completo, muchas gracias por compartir
Gracias a ti Rosa, un abrazo.
La verdad que es excelente este video
Me encanto , no había visto tan buena explicación y me he inscrito Gracias …… Un favor en donde compro un banco como este
¡Muchísimas gracias amix! 💗
A mi duele el cuello 😁
Excelente video. Muy bien explicado 👍
Gracias
1era vez q entro a tu canal, buscaba la alineación cuerpo /banco, y caramba qué bien explicas todo TODO. Saludos bella! Y gracias 🤗🙏🏻😇🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Perfectamente explicado y ordenado, me ha encantado así que me suscribo, muchas gracias!!
Bastante didáctico! Directo al punto 🎯💯
¡Muchas gracias! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Me encanta como explicas genia gracias
Me encanta
Muchas gracias
Luisa Elena Arzuza Orozco
Desde Barranquilla. Colombia
Mil gracias por tu buena explicación, estoy empezando a hacer ejercicio y es de muy buena ayuda tu video 😊
Gracias Ceci! estos vídeos de técnica son geniales!!
Excelente explicación, muchas gracias. 🙌🏿💪🏿
¡Gracias!
Definitivamente excelente explicación. Haré este ejercicio, pero sin pesas, no tengo. Me suscribo a tu canal. Eres muy didáctica. Gracias.
Yo utilizo una garrafa de 8 litros de agua... Espero q te sirva la idea😊
Siempre que hago ese ejercicio me duele la espalda baja, te agradezco mucho este vídeo tan valioso, me suscribo ♥️👏👏🤗💕🙋
Con mucho gusto Cintya.
excelente explicación , mucha paciencia , gracias
gracias bien explicado. por favor compartenos datos de tu banca, se ve fuerte y comoda para este ejercicio. mil gracias
Dios, te rezo 🛐 gracias, voy a llevarlo a cabo hoy en mi entrenamiento
Mucha MARAVILLA DE VIDEO 👏👏👏 todo todo TODO me quedó super claro
¡Gracias Moni!
Eres una verdadera maestra fitnees! Excelente explicación
Muy bien esplicado.Lo voy hacer.Gracias😊
¡Gracias a ti!
Hoy aplicaré sus instrucciones
Grácias por tu explicación
Genia como lo explica la quiero !!!!
¡Muchas gracias amix! 💗
EXCELENTE VIDEO, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIRLO
Al contrario Mirna, gracias a ti por verlo.
Muy bien explicado muchas gracias.
Muy detallada explicación. ¡Excelente!
increíble. ¡Qué bien explicado y con qué detalle! ¡Ánimo Ceci!
Muy buena y detallada explicación 👏🏽
👏👏👏 excelente!! Muy buena explicación 😘
¡Gracias Xiomara!
Excelente explicación. Muchas gracias!!
Muy bien explicado una genia
Gracias exelente explicacion salydos desde cuba
Muy clara tu explicación, excelente
Excelente explicación, nueva suscriptora. Muchas gracias. 🥰🥰🥰
La mejor explicación!!!! Gracias desde Colombia
Gracias a ti 🙌🏻🤍
Excelente trabajo. Muchas gracias. Me gustaría uno de peso muerto 😊
Excelente video mejor explicado. Gracias por compartir tus consejos.
Gracias por comentar
Excelente ejercicio!!!
Te adoro guapa.....eres mi idola 🤩🤩🤩 y tu forma de explicar es un PLUUUUUSSSSS en todos tus videos 🥰🥰🥰🥰
La explicacion que necesitaba. Saludos.
Hola, buen día 😀 me encanta tu forma de explicar te felicito ! Me gustaría que subiera un video de abdominales con polea. Gracias!
Qracias reyna muy bie explicado 💛
Qué buena explicación 👏🏽👏🏽👏🏽
¡Gracias Carmen! 😊
Gracias x ta buena explicación a esto yo le llamo buen profecional
Le puse mucha atención cosas que no le explican en el Gym. Técnicas cómo se hace correctamente 👍💪
Me encanto la explicación 😍
Muy bien explicado,fué útil
Gracias mi Dani, te mando un beso.
Crei que no se podia poner la mirada arriba, pero ahora se que si... gracias 🙏
¡Gracias! 😘
Genial, creía lo mismo
Siempre he escuchado lo mismo y lo de los talones también.
Linda tardesita un vídeo mega explicado ahora así lo haré gracias por compartirlo chica
Eres la Mejor Ceci!! Gracias por tanta Información. Nueva suscriptora.
¡Mil gracias amix! Un abrazo. 💪🏼💪🏼
buenisima explicación gracias 🖤
Demasiado bueno, una explicacion detallada de como debe hacerse
Gracias 🙏🏻
Muchas gracias, explicas genial
Exelente 👏 explicación
A la orden Violeta, un beso.
Súper!!!! Gracias!!!
Suuuper bien explicado este vídeo. Recomendado.
Muy bien explicado... gracias
Gracias, excelente explicación
Gracias a ti, un abrazo.
Excelente explicación, empezaré hacerlos, desde ahora creo q eres genial. Ya me subscribí y a darle. Wow. Gracias
😘💖🌼
Gracias Ceci ! ❤️
Con mucho gusto Johana, un abrazo.
gracias Ceci.
Hola Ceci super bien explicado muchas gracias por compartir este vídeo una pregunta de cuánto es la barra y discos que está cargando?
Hola, realmente la mejor explicación que he escuchado... Cuantas series es recomendable hacer y de cuantas repeticiones? Mil gracias!!
Siempre me duele la espalda con ese ejercicio , lo seguiré intentando hasta que me salga .... gracias
¡Excelente esfuerzo Masi! Te mando una brazo.
Me encantó todo el vídeo! Despejó muchas dudas
Parabéns treino bem explicado
Excelente explicacion
El entrenador de mi gym me puso hacerlo hasta apoyarme en mis puntas arqueando mucho la espalda, pero ya me di cuenta que está mal el hombre 😒😒 gracias a ti lo haré correctamente 😊😊😊.
Gracias por aprender conmigo 🥰
Igual como recomendación yo creo que es mejor siempre la mirada al frente, no al techo porque cuando se mira al techo como no se controla todavía el movimiento ( como yo jajaja) puedes arquear la espalda y eso te puede causar molestias. Entonces la segura es mirar al frente
Genia, muchas gracias 😊