تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- 31,761 views 1 Jan 2022 القناة الرسمية للبطل والمدرب جانتي شعبان The official channel of the Campion and coach Jante Shaaban
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #jantee_shaaban
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي Facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو...
• Sport Stylish Fashion ...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم
#الجزائر #تونس #مصر #العراق #الامارات #السعودية #قطر #الاردن #سوريا #الكويت #اليمن #السودان #فلسطين #المغرب #ليبيا #دبي #ابوظبي #عمان
إتفرجت فيديو للبيغ رامي يتمرن بهذه التقنية smash للأكتاف و لكنه لم يشرحها
فعلا انت المحترف الوحيد في العالم الذي يعطي أسرار هذه اللعبة مجانا ، جعلها الله في ميزان حسناتك يا كابتن ❤️
احلى كابتن جانتي ❤️❤️❤️❤️
Adil
هذن كلهن نلعبهن لو جوين سيت وحد وهذن وحد
ممكن العب كل العضلات نضام سماش لكل العضلات مرة في الشهر؟؟؟
لاني والله لاحظت يا كبتن فرق كبير واذا تتكرم وتنزلنا نفس نظام السماش لكل العضلات. اشكرك على المعلومات القيمة.
@@majedalfaidi الكابتن في إجابة سابقة قال أن تقنية السماش خاصة فقط بعضلات الأكتاف و الأرجل
نفخر انو اكو مدرب عربي من العراق عنده هل مستوى من الفهم والثقافه بهل لعبه خاصه لعبه كمال الاجسام... نشكرك كابتن
أول مدرب عربي يطلعك على أسرار اللعبة و كيف تعمل على بناء العضلة ويشرحلك. جزاك الله خيرا
حفظه الله ورعاه
ليس الأول لكنه من القلائل
كلام فاضي كلها معلومات مستهلكه وقديمه
@@aligold718 استجن عيني بطل العالم هسة يطلع وزنك ٥٠ وجاي تمضرط
@@Lliiuueu صحيح يا بطل عالم
والله شريف ..شرحك بالتفصيل الممل ..شكد تابعت مدربين و لاعبي كمال اجسام ع مدار السنين الماضيه..بس مثل شرحك التفصيلي مشايف..بارك الله بيك ع هيج شروحات مفصله ومفيده
متابعك من البصرة الفيحاء 🌹❤
الف رحمه ع والديك..ع الشرح الوافي ..وما تنسى التفاصيل...والله يوم بعد يوم جاي تعجبنا يا كابتن..بارك الله بيك..
بس شكد تكدر تسوي فيديوات للتمارين الكتف الخلفي..وانواعها ..لان عندي الكتف الخلفي ابد ما جان ينمو بشكل صحيح احاول ارز بالتمارين بس المشكله ما جاي تنمو بشكل صحيح. بحيث مشوهة جسمي
شكرا لك كابتن من الأعماق ❤🌹
أشكرك على كل شيء قدير تقدمه لنا يا معلم والله أنا أمشي على خطواتك مند عامين و بفضل الله لديا تحسن عضيم أخوك من الجزائر أحبك في الله 🇩🇿❤
انت ابو الجيم ..ابو الرياضيين العرب ..والله انا فخور بك...تحيا العراق من الجزائر❤❤🇩🇿🇮🇶
والله كابتن الف رحمة علئ والديك وانت شريف ومخلص وهاي اسرار بفلوس ومحد راح يسويها ابدا الله يوفقك ان شاء الله يارب
وحش حقيقي جعلها الله في ميزان حسناتك ياحبيب قلبي يامعلم ومنك نتعلم روح الله يوفقك وين ماكنت ويسر امورك 💕
كابتن عمري 16 ووزني 90 وطولي 165 شنو الحل
@@عالمالموسيقى-خ9م نشف لاتاكل اكل بيه دهون وسوي دايت
شكراً جزيلاً على كل ماتقدمه اخونا كابتن جانتي
اتمرنت كتف بالاسلوب الاول Smash تحطيم
وكانت النتيجة سريعة و مفيدة وكذلك كانت متعبة مثل ماقلت لازم تتوفر عدة ظروف لعمل مثل هكذا تمارين
فعاشت ايدك على الشرح الجميل للتمارين
شكرا
وكل التقدم والموفقية كابتن جانتي .
التمرينات صحيحه %100 ✅
الشرح 👌🏽👏🏽
انت افضل مدربين كمال الاجسام ☠️💪🏾
تحياتي الك كابتن 🖤👑
🫡
@@BigJantee ياكابتن ارجوك كيف اعمل ستريش للأكتاف
كابتن جانتي ملك اليوتيوب فيديوهات رح تنفع كتير من الناس لآخر العمر ، يرحم والديك نزلنا شي هيك قوي للضهر وكافة الجسم ❤️❤️❤️
والله احبك في الله 😇🙏👼 شكرا جزيلا و الف تحية على مجهوداتك وتعبك لإيصال المعلومة.
أنا من عندي إستفدت منك بشيئ رهيب
من اول مقطع الك شفته قبل شهرين تقريبا صابتني صدمة من طريقة الشرح المبسطة والعلمية ومنذ ذلك الوقت واني اتابعك يوميه
اتمنى اكدر اتواصل وياك من اجل كورس رياضي وغذائي
مشكور كابتن والله محتاجين هيج نصائح ومعلومات كل تمارينه بيه اخطاء بفضلك صححناها😍💜
افضل مدرب في العالم كله والله علشان تشرح بكل التفاصيل ولا تبخل ع احد بمعلومات ربنا يجزيك خير ❤❤❤❤
بأختصاااااااااااار الاب الروحي العربي لرياضة كمال الاجسام هو : البطل الخلوق جانتي شعبان ❤️☝️
شكراااااااااااا لجهودك وجهود الطاقم (الموجودين في الشاشه وللاشخاص خلف الشاشه)😇🥰😇
انت تعتبر مووعه علميه رياضيه نادره من فئه قليله من المجتمع
والحجي الي تحجيه ما يحجيه اي مدرب بالعالم ببلاش!!
عسا الله ان يرزقك الصحه والعافيه والستر وراحه البال !!
يعلم الله اني من وقت تابعتك جسمي تغير بشكل رهيب ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك
اخوك من اليمن ❤️🌹
الله يوفقك بطل
بكل مجال اكو انسان حقيقي ينصح الناس ويحب يوجهم وبلعبة كمال الاجسام جانتي شعبان هو هذا الانسان الله يوفقك ويجعله بميزان حسناتك
والله يعجز اللسان على شكر ياكابتن أفضل محتوى او نصحية في اليوتيوب كله
أفضل كابتن بالعالم... يشرح بمصداقيه عاليه.. و هذا دليل على أنه ابن أصول و ذو أخلاق عاليه
والله عمي جانتي نته ذهب هواي شغلات منعرفها من خلالك عرفناها وراح نبدي نطبقها لان اذا مو هيج امور مراح تتطور العضله بلشكل الي تريده
جزاكم الله كل خير يا كابتن, فيديو وتمرين أكثر من رائع
والله يا كابتن جربتو هذا التمرين بالحرف اليوم مدمر مدمر، تحياتي وبارك الله فيك على النصائح والتبيانات ،الله وحده من يجازيك .
Nadir يعني نلعب smash في نهار تمارين ew Giant sets في نهار ما يسير نخلطون في نهار واحد مظبوط
ضاعت سنين ونحن في متاهة شكراً من القلب كابتن جانتي 💐
جزاك الله خير يا إبن العراق .. أستفدت منك كثير
يا اخي شنو هذا دمار شامل افضل مدرب و افضل فيديو اكتاف شفته الله يبارك 🔥♥️🤯
أقسم بالله أول مره بتدرب كتف بعد ما شاهدت الفيديو و بشعر بتحطيم و شعور جميل جدآ شكرآ لك تحياتي من أستراليا تابع تابع
🫡
تحياتي من الجزائر انت انسان فيك الخير شكرا جزيلا لك بارك الله فيك🇩🇿😊
انا صارلي اتمرن اكثر عن ١٢ سنوات وقابلت اكثر عن مدرب لكن مافي احد شرح لنا اساسيات هذي التمارين وكيفيه التركيز على العضله عشان يكون في تغير في الجسم احيك من كل قلبي ياكابتن على هذي النصايح وربي يجزيك كل خير ...❤
بعد بحث لسنوات لم اجد اروع منك في تقديم نصائح الغير لايقدمها حتى بمقابل ..فقط اذا كان المقابل كبيرا جدا
شكراً لك أخي الكريم على هذا المجهود الرائع في شرح المقنع 🎉
فرق واضح بجسمي من تابعتك لسه صدك عاشت ايدك استمر حجي ♥️
افضل واحسن وارقى مدرب بالعالم صدك محلل خبزته وبلاش وصدك گلبه علينه ويريد يصير براسنه حظ الله يعطيك الصحه والعافيه والرزق
الله يعطيك العافية كابتن الغالي ♥️
هسه التمارين الي نزلتها عاليوتيوب جوين سويت نقدر نلعبها بتكنيك عادي و نعتمدها في جدولنا؟
اي طبعا
رووووووووووعه ❤
قبل هذا الفيديو تفرجت كيفية وضع خطة تدربية للكتف وبالصدفة طلعلي التطبيق عن جد روووووووعة بارك الله فيك اخي جانتي مثلك غير موجود وماراح يكون❤
الله يجزيك خير كابتن جانتي ✨
ممكن تنزل سلسلة فيديوهات عن التمارين بإستخدام البار والدامبل فقط في جيمات ضعيفة م تتوفر فيها الاجهزة... مشجور ي كبتن
حبيبنا والله.. افضل كوتش وافضل شرح لنظام التدريبي.. كفوو
يعجز اللسان عن وصفك كابتن
حفظك الله ورعاك 🌺🌷❤
والله أحلى وأجمل كابتن عربي الله يحفظك ويديم عليك الصحه والعافيه، تبين أسرار اللعبة للشباب، الله يرفع مقامك، أخوك رضوان من المغرب
مشاء الله عليك ي كوتش
أفضل مدرب والله و قوى جدا ف الشرح
انتا غيرت تفكيرنا 100% للأحسن
و حلقات التدريب دى بالنسبه لينا مرجع و موسوعه بنقتبس منها ، ربنا يجعله ف ميزان حسانتك و يرزقكك الصحه و العافيه يارب ❤
🫡🌹
@@BigJantee والله والله يا جانتي تغير جسمي بتمارين اللي تنزله اكثر من قاعه وجسمي مايطور اكلهم شنو سبب يكلون اخذهرمون وراح جسمك يتغير الحمدلله مااخذت اي نوع الله يكتبلك طول العمر ونتعلم منك اخوك من البصرة؟
بارك الله فيك أخي الكريم جانتي..تحيه طيبة من فلسطين
الحمدلله كابتن بفضلك اكتسبت هواي معلومات ساعدتني بلتمرين و تطور جسمي و ان شاء الله مستمرين وياك
متابع جديد من المغرب ..بارك الله فيك على شرحك ذو المستوى العالي ،مدرب بمعنى الكلمة ،ما شاء الله👍
ولك عشت يا اسطورة الله يجزيك الف خير ماقصرت كابتن جانتي وبس ❤️🙏
انت انسان امين ومحترف ومحب للتمرين وللخير يا اجمد جانتي على مستوى العرب
تمرين اكثر من ممتاز اليوم تمرنته انا حتى لا استطيع الكتابة من الألم😅🇩🇿💪
Me too 😂😂😂😂😂😂😂
هسه العب ثلاث عدات بوزان مختلفه ابلش بغير حركه لو شنو
اذا نتا مبتدئ ابدا بالعضلات الكبيرة فقط الأمامي والخلفي ما تركزش عليهم باش يكون عندك ريكافري سريع
احسن شرح واحسن كابتن مشكور كابتن جزاك الله خيرا 🇩🇿🇩🇿
شكرا أخي جانتي هل ممكن تعمل لنا كل تمارين ستريتش بالنسبة لكامل العضلات لأنني أجد صعوبة في فعل فعل بعض تمارين ستريتش لانني لازلت مبتدأ وشكرا كثيرا بارك الله فيك
خويا الكبتن ذكر تمارين الستريش في فيديوهات سابقة لكل العضلات 💙
ارجع الي فيديوهات السابقة 🌹
@@Zaidhashash3 بالضبط
@@Zaidhashash3 ممكن تقولي أسماء الفيديوهات
@@gayasaichi5476 اي ممكن
خويا تروح الى قوائم التشغيل رح تلقى قائمة التمارين اكو فيها تمارين لكل العضلات و في كل فيديو الكابتن يتكلم عن التمارين الستريش لكل عضلة و يطبق التمارين
@@Zaidhashash3 شكرا❤️
فيديو رائع جدا احسنت شكراً جزيلا لك يا اخي جانتي تحية كبيرة لك من 🇩🇿🇩🇿💪
شكراً يا كابتن جانتى
على تلبيه طلبي أفضل كابتن فى العالم ربنا يوفقك
كبتن جانتي ايوه نريد مثل هاذي الفديوهات
مشكور كابتن على هذه التمارين القوية جزاك الله خيرا
احسن مدرب ماشاء الله الله يعطيك العافيه
والله كمت افرح من اشوفك تنشر
وهاي ب الأيام الماكو انت بيها وجهي يضل فالت
الحمد لله على سلامتك والله اشتقنا لك كابتن..تحياتي🇩🇿🇩🇿🇩🇿
على فكرة انت مدرب رائع عنجد بتشرح بشكل رهيب
ربي يجزيك الخير ويعطيك العافيه
كابتن على سلامتك يارك الله فيك دائماً في القمة 🇩🇿🇩🇿💎
احسن مدرب انا احبك كثير 😊
تمارينك وشرحك مفيد مفيد جدآ
كابتن جزاك الله خير اعطيتنا هدية جانتي برنامج للمبتدئين وجابت وياية نتيجة ممتازة لولا امر واحد يعيقني . كابتن دون كل العضلات عضلات الاكتاف وخصوصا الجانبية دائما تتقلص كانه تتيبس مما يعيقني الم تقلصها دون اكمال سيتات تمرين الاكتاف . حتى حين يحين يوم تمارين الصدر الم تقلص عضلة الكتف يحيل دون اكمال تكرارات تمارين الصدر الامامي ميشن او دنبل . تقرير الاطباء سليم جدا . اخذ جرعات يومية من دي ثري ومغنيسيوم واوميكا ثري . اترك الجيم لايام للاستشفاء ولكن تعود العلة حين عودتي . رايك كابتن مارة هذه الحالة بجنابك اكو عندي نقص باحد الفاتيمينات او احد العناصر الداعمة للعضلات .. شكرا كابتن تحياتي
اول مرة اتابع مدرب يعطي أسرار بإخلاص جزاك الله خيرا
بارك الله فيه كنت بحاجه لشرح عملي
كنت بغلط بالساحب اسحب لفوق للذقن
والله ماشاء الله عليك كابتن شعبان.. صرت لما اريد انصح احد اختصر الوقت واقوله شوف قناة الكابتن جانتي كلش مشروح.. بارك الله فيك
كاابتن انته معدل بارك الله في جهودك😍
شكرا جاتني شكرا لك وبارك الله فيك وعليك أخوك من المغرب وخصوصا مدينة طنجة ....
😚🥰
ربي يحفظك
شرح واضح جدا مدرب ناجح 👍💯✅
انت رائع من فيديوهاتك اكتشفت أنه كثير تمارين كائن اعملها بشكل خاطئ لهيك ما كانت تنمو عضلاتي الا شيء بسيط شكرا الك كل الحب من فلسطين 😍
Thank you, man, glad to see you...Can the method be applied to the rest of the muscles?
No bro just sohelders
@@ARTHUR-um7xy thanks bro
افضل قناة للتعليم رياضة كمال الاجسام
من فضلك ياكابتن نريد فيديو على كيفية المعاملة مع عدد التكرارات والمجموعات ☺️☺️
ايه والله
اللهم بارك، ماشاء الله عليكم، جزاك الله خيرا على كل النصائح التي تقدمها لنا.
تحيايتي لك اخوك من المغرب.
كابتن تدري اغلب المدربين ميفهمون اللاعم بهيج امور وتصور ينطون كورس مايميزون التمرين الساحب من الضاغط ومايحبون يطورون المبتدء اوالمتقدم بس تمرن ولاتحجي ومايوكف فوك اللاعب ويكمل فترة كورسه غلط فتحياتي لك يابطل ياطيب سلام خاص من اهل العمارة.
الله يجزيك الخير يا افضل كوتش عرفه العرب انا متابعك من شهر ومستفاد كثير وتغير جسمي عن قبل بفضل الله ثم اتباع ارشاداتك تحياتي ❤
انا قبل شهر دخلت النادي لأةل مرة في حياتي وعمري 32 سنة مغربي متغرب في اوربا ، بعد ما تفرجت في كابتن جناتي اتعلمت اشياء كثيرة ، واروح للجيم وانا مرتاح لأن المعلومات لبسمعها اختصرت عليا طريق طويل . زاده الله في ميزان حسناتك ، وأتمنى في يو من الأيام ألتقي بك حتى أشكرك بشكل مباشر.تحياتي مع احترامي لك ❤
السلام عليكم كابتن كل الاحترام والتقدير من مصر بجد جزاك الله خير وتمرينة الجوينت سيت ممتازة ....افضل أسلوب انتج معايا وحسيت بقوة التمرين والاستشفاء والنتيجة .....جزاك الله خير
جانتي بعد راسي ممكن تسوي مقطع كامل عن تمارين العضلات كلها مع شرح التكنيك اذا ماتقدر سو عن اهم التمارين لاني ما اثق الا فيك بالرياضه هذي 🥰
تحياتي و احتراماتى إليك ياكابتن يا خبير يا ابن بلد . من استراليا شكًد أستفيد منك ونصائح. ألف شكر
والله يا كابتن اكو هواي اخطأ في تمارين لاكن من اشاهد تعليمات مالتك اصحح الاخطأ كابتن جانتي احبك ❤️❤️❤️
الكينج جانتي شركو فديهاتو احسن مدرب قلبو ابيض يستهل الوف الجم👍👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يعطيك العافية كبتن رغم اني متقدم في اللعبة الى اني استفدت كثير من خبرتك ارجو انك تحطلنا تمارين السماش (التحطيم) لكل العضلات وتوضحها الي يبي ضخامة كم مرة يلعب كل عضلة بهذا النضام اشكرك من كل قلبي ولك شعبيه في السعودية.
🥰🌹
الله يعطيك الف عافيه ❤ الله يوفقك يارب افضل شرح عن التمرينات الصحيحة ❤جزاك الله كل خير
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
عليه افضل الصلاة والسلام
الفلحة من صلة علاء محمد و اني محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
اللهم صل على محمد وآل محمد
أبو الكباتن عاشت ايدك الصراحه تمرنين جاينت سبت على الشرح مالتك اول مره احس روحي اتمرن يوم اكتاف من صدك 👊🏼
السلام عليكم كابتن اتمنى ترد أنا اتمرن بالبيت بحبل مقاومه اتمرن ٣ ايام ويوم راحه ؟ ردك 🤍
أكثر قناة بستفيد منها كل الشكر
اللسان يعجز عن وصفك يا كابتن
(فخر العرب)
🫡😙
كابتن هذا الأسلوب من التمرين يصير يلعبه لاعب تقريبا مبتدأ لاكن التغذية جيدة مع استعمال بعض الاحماض الامينية والمكملات
والله يا جانتي انا تعبت من ذول يلي ما عندهم عضل و يطلعو يحكو عن اللعبة وين كانو ايام ١٩٩٠ استمر يا اسد في ميزان حسناتك 🤍🤍
كابتن سلام عليكم
شفت البث مالتك تكول اجوب ع يوتيوب
كابتن صار شهرين اتمرن اني وهسة طبيت بالـ٣
واعاني من سالفة الكورس
شكو كورس يكتبو الي اروح اويدي لغير كابتن يكلي يضحك عليك الكتبة الك هذا
وصار ٣ اشهر جسمي ماكو اي تغير
شنو هوه نظامك غذائي والتمارين
التمرين الأول:احماء بالماكينة اكثر عدد مرات ثم الوزن الثاالث ١٥ مرة الرابع ١٠ مرات مرتين لالة جنب الشباك
التمرين الثاني :٥كغم ١٥ مرة ..٦كغم..١٠ مرات ...٧كغم ..١٠ مرات
التمرين الثالث:١٥كغم ..١٥ مرة ...١٥ مرة ٢٠كغم ...١٥ مرة ٢٥كغم
التمرين الرابع: ١٥ مرة ٧ كغم.. ٨ كغم ١٥ مرة مرتين
التمرين الخامس : ابداء باحماء العضلة ثم١٠ كغم ..١٥ مرات ثم المرة الرابعة دامبلز ٢٠ كغم ١٠ مرات
التمرين السادس :كما هو دامبلز ٨.١٠.١٥ ..عشر تكرارات .. وزن الدائري ١٠ كغم
تمرن السابع :: بار ٢٠ كغم
التمرين الثامن :دامبلز حتى التعب
يمكن انسوي تكنيك تحطيم لكل العضلات ؟
لا فقط اكتاف ارجل
ممكن العنوان الكم فدوه الكلبك
@@BigJantee ححح
ضاعت سنين ونحن في متاهه مع اللعبه حتى ظهرت ووضحت الامور اين كنت
تحياتي كابتن
كيف التواصل معك لاجل اشتراك تدريب إذا موجود
حياك الله وجزاك الله كل خير اا حاليًا بالنادي والله وقاعد اتدرب مع الفيديو وصراحة أول مرة احس باستفادة ومتعة في تمرين الاكتاف ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
بنموت فيج من المغرب يا غالي راح بلش بالجيم و اقلع عن الحشيش. دعواتكم لي من فضلكم؟ ؟
هه من المغرب حتا انا
مقودا علينا
ابلع بلوك
افضل فديو شفته التمارين الاكتاف وباجر عندي تمارين اكتاف
عندي 14 سنه ينفع اطلع عضالات
خلني اعملك بلوك
اي ينفع وافضل لك وهذا الشي ممتع والله
انت لو تاكل تبن تطلع عضلات بلوك 🙂 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههھ
المستخدم حاب يمزح 🤣🤍
تكدر حبيبي
بلوك
شرح أكثر من رائع يعطيك العافية كابتن من سوريا أخوكم أب هاني
ولله كابتن صار سنه وشهرين اتمرن وكلشي ماكو بس حالين اني صار شهرين اتابعك وتبع الخطوات حسيت اكو فرق كلش قوي الله يحفظك بس فديو كورس تدريبي كون عابر مرحله المبتدئين ممكن
افضل مدرب عربي بلا منازع ... والله نصائح بفلوس نكتشفها بعد سنه وسنتين ويمكن حتى ما نعرفها و يعطيها بالمجان.... كابتن جانتي فاهم مو حافظ ❤️ ... الله يعطيك الصحه ويعوضك خير بصحتك ومالك وعيالك
تعلمت منه كتير واستفت منه كتير وجسمي تتطور في مرحلة بسيطه اكتر من سنين تحياتي لك كابتن
هذا ما يسمي الكابتن علي حق بارك الله في عمرك، وده فعلا خير❤❤
حلو حلو وجميل النظام الجديد هذا ممكن اجربه يا كبتن جانتي ...
انا معجب جداً بقناتك تحفزنا اكثر و اتعلم منك شكراً يا كوتش