Borja! Si sólo pudiera quedarme con una suscripción de youtube, me quedaría con la de tu canal sin duda. Tu contenido y enfoque no tienen competencia! Más que merecido el millón de suscriptores ♡
Coincido!!! El Dr La Rosa es espectacular. Borja también brinda información valiosa y lo sigo sin embargo, últimamente recomienda productos de marcas específicas lo cual le quita autoridad y autonomía y no estoy seguro si necesita o no esos ingresos economicos que le brinda dicha recomendación.
Muchas gracias doctor. Tengo 66 años. He sido profesor de educación física durante más de 35 años y he cuidado mi salud toda mi vida. Su generosa y didáctica explicación es muy útil. Espero seguir aprendiendo y cuidándome en esta nueva y desconocida fase de mi vida, también con su ayuda. Enhorabuena. Muchas gracias ☺️😊
Té verde dos veces al día. Cúrcuma, dosis adecuada . Evitar antiinflamatorios. Evitar el sol durante horas. Corticoides. Su uso excesivo es malo Cafeína y estrés crónico. Ansiedad, deshidratación, inflamación crónica, sedentarismo. Dietas extremas o proteínas excesivas. Deficiencias en vitaminas.
@@BorjaBandera borjan decime yo stoy haciendo la dieta keto . Y empese Aser ayuno 20 / 4 y empese cn dolor de hueso. ( Yo tngo artritis) vengo viendo tus vídeos y decís no Aser ayunos tan largos x la inflamación. Pero puedo seguir con la alimentación keto y solo 16 hr de ayuno?
Deseo de corazón que más personas se empoderen.. con tu sabiduría, todos los contenidos que nos compartes…Que rebases pronto el millón de suscriptores, y nos sigas empoderando!😇
Comencé a ingerir pequeñas dosis desde los 25, hoy a mis 39 años puedo decir (en mi caso particular) que me ha ido de maravilla y con los años la información, la calidad y la variedad de colágenos en el mercado también ha evolucionado para bien. Hoy no sólo buscas colágeno a lo loco, hoy los envases te indican el tipo de colágeno(I, II, III, V, X) , su origen (bobino, porcino, marino, vegetal), su peso molecular, uufff! Hasta los aminoácidos conductores!! Vitaminas y minerales. Mi favorito para músculos, articulaciones, y, tendones es el de SR el multicolagenos. Para mi piel, uñas y cabello el de Country Life que además contiene biopéptidos activos de verisol. Obviamente también tomo vitamina c, pero, en forma natural, tomo alimentos ayurvedicos como el amalaki y su chyawanprash que es rico en antioxidantes, minerales y antiinflamatorios naturales como curcumina. En fin, estos videos me encantan, gracias a las redes sociales que nos ayudan a disfrutar del conocimiento que amablemente nos comparten los profesionales especializados. Gracias Dr.!!
Tengo entendido que lo mejor es tomar grenetina simple, con vitamina C y llevar buenos hábitos alimenticios. El colágeno como tantas otras cosas lo han hecho un gran negocio diciendo que hay mejores marcas y todo eso, todo es para ganar dinero.
Y para que gastar tanto en eso? Yo siempre e llevado una buena alimentacion con frutas, verduras y todo tipo de carne, como lo que quiero, hago ejercicio 5 dias a la semana e igual como 3 horas de bicicleta, tengo 31 años y me veo como de 20 jaja me amo demasiado
Excelente video. Después de ver la sentadilla en el minuto 06 se me desconecto la corteza prefrontal y no capté más nada. Lo voy a mirar nuevamente al vídeo así llego al final... Abrazo 🫂
Gracias doctor excelente video. Tengo 50 y si tiene razón dsd hace un año fui diagnosticada con artrosis grado 1 en rodillas y zona lumbar izquierda y aunque mi médico me prohibió ejercicios de fuerza fui incluyendo en mis rutinas poco a poco he cambiado mis hábitos alimenticios y he mejorado mucho.😃
Desde Montevideo, Uruguay, un cordial saludo.Querido doctor Borja. ¡Por fin puedo conectarme y escuchar tus lecciones tan instructivas, pero sencillas, de manera de poder entender rápido y bien!Tuve problemas con youtube, pero, ya puedo estar aqui. ¡Muchas gracias Doc! Dios te bendiga por ser como eres, no cambies nunca! ¡Te queremos Doc!
Me encantaría que si hagas otro video sobre que suplementos debemos tomar para estos temas de huesos, articulaciones, piel. Un abrazo y muchísimas gracias doc. 🌟
@@BorjaBandera Hola Dr me encanta su canal,.Felicidades exelente trabajo. Yo padesco de artritis reumatoide. Tengo las rodillas muy malas, practicamente sin articulación. Me gustaría saber que complementos debería tomar, tomé glucosamida y no funcionó. Quiero hacer ejercicio porque he perdido mucho musculo, pero no sé cual sea mejor debido a la artritis.Tengo 45 años. Gracias
@@BorjaBandera Dr Vuelvo a Felicitarlo es ,una eminencia con respecto Salud Integral es una vocación Profesional EXPLICITO en la Materia .No , me gusta comer NADA siento el aroma de comida y estoy satisfecha .Problemas Siquiatra , N O es totera de la vida en la cual estamos viviendo .Mala Alimentos , intervención HUMANA. Te hace mal esto y esto .Trato Comer Cúrcuma con Pimienta ,tiene propiedades.. Bendiciones CHILE
@@yudithportabellalizama1903 hola consume la gelatina sin sabor,yo la compro en capsulas,porque no soporto el sabor,pero te va a ir bien,yo no podia subir rscaleras las rodillas no me dejaban y ya las puedo subir,pruebalo
Completamente cierto!! mucho músculo tiene relación con problemas de tendones, y ligamentos, al igual que el estrés crónico. Ahora entiendo más, porque mis lesiones de meniscos, tendones y artrosis, siendo deportista. Muchas gracias por este vídeo tan bueno🤗
Gracias Doctor por compartir sus conocimientos....ayúdeme tengo 55 años peso 66 kilos pero en un momento adelgace y me veía muy viejita y arrugada y hace 9 me extirparon matriz por miomas dejaron ovarios pero mi gineco me dice que ya no me funcionan por lo que me es difícil tener un orgasmo esto aunado a que cambiaron mis senos mi piel envejeció .... actualmente me metí al gym no para perder peso sino recuperar fuerza cambie mi alimentación y he visto mucho beneficios aún puedo recuperar, quiero evitar perdida de músculo incrementar colágeno inyectar juventud se que se puede mi cuerpo siempre fue generoso como una guitarra ...pero quiero recuperar tonacidad muscular le tengo temor a consumir proteína y colágeno como suplementos Gracias Dios le bendiga
DR. Buenos soy PERUANO vivo muchos anhos en Japon sigo tu canal.en este pais el extres. Depression la mala alimentacion comidas rapidas por falta tiempo el trabajo espero su pronta respuesta. Grscias.
Excelente, como siempre, y muy amplia las explicaciones e indicaciones q debemos seguir, es solo perseverancia hasta q sea Ntro nvo patrón para llegar a una meta saludable Gracias Gracias Gracias q Dios lo Bendiga y continúe con su tarea 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌈🌈🌈💕
Tremendo video. La proporcion de información util x minuto es bestial, y encima nos da la gracias al final del video por verlo........ me quedo pillao. Gracias a usted doctor, su labor es increible.
👏👏👏como siempre buena información y muy bien explicada,no sabes ni imaginas lo que nos estás ayudando a ganar salud, por lo menos a mí. En unos de tus vídeos hablaste de la cúrcuma y su poder antiflamatorio , he comenzado a tomarla, por la mañana lo primero que tomo es una cucharadita de poste de aceite de oliva y dos cápsulas de curcumina con pimienta, el resultado ha sido buenísimo, llevo meses si tener que tomar un antiflamatorio 😊 GRACIAS
Hola Dr Borja Bandera!!! Asombrosa el total de la información que nos compartes. Si duda mucho de lo que nos vienes comentando en tus videos anteriores vienen a fortalecer los anteriores y viceversa. Un millón de gracias por la coherencia y riqueza de lo que nos compartes!!!? Algo que ya no puedo revertir son las asoleadas!!!! Lo demás es muy factible. Saludos y bendiciones para ti 😊
Es muy importante evitar medicamentos que destruyen el colágeno. Por mala praxis médica he desarrollado sarcopenia y piel de elefante debido a la prescripción de corticoides para problemas de piel causados por SIBO. Un desastre. Ahora tengo que esforzarme para recuperarme alejada de medicamentos. Gracias doctor.
MARABILLASA FORMA DE HABLAR Y DE ESPLICAR TAMBIEN Y SENCILLO DE ENTENDER TODO Y A DEMAS GUSTA ESCUCHARTE FELICIDADES TIENES EL DON DE GENTE QUE TE ADMIRAN TELO MERECES
Estupendo video, tienes una capacidad didáctica tremenda y desprendes autentica pasión por la salud en sentido amplio. Me gustaría que hicieras un video dedicado a la inflamación aguda, en que momento es conveniente dejar que siga su curso y cuando hay que intervenir con medicación, y que riesgos puede tener una inflamación incontrolada. Muchas gracias por tu trabajo!
Gracias Nunca lo había visto ,soy una persona muy mayor y tengo problemas con mis rodillas principalmente Podría pedirle de favor que en su próximo video NOS incluya que podemos comer y tomar más específicamente a nosotros que ya tenemos más de 70 años y no podemos desplazarnos para hacer ejercicio. Muchas gracias Dios lo bendiga
Gracias 🙏 Doctor por tantos buenos consejos de salud , pero si sería posible me recomienda un buen colágeno para tomar tengo 53 años y estoy peliando con los años 👍😅
También la sobre producción de colágeno en la piel genera Queloides , y más a los que lo traemos de genética estaría Genial que hablara sobre este tema de que alimentos evitar o comer para prevenirlos (si es qué hay ) yo tengo muchos Queloides y no hay mucha opción sobre cómo evitarlos con ciertos alimentos o medicamentos ya que cada vez que busco sobre el tema no hay mucha información. O tal vez no estoy buscando bien . Saludos desde Mexico Dr Borja . Hace videos realmente interesantes y claros .
Autiana, hemos seguido subiendo vídeos prácticamente sin interrupción. Puedes verlos en el canal. Entiendo que este es el primero que te ha aparecido. Un saludo!
Hola Borja! Me gustaría que algún día hicieras un vídeo sobre la piel atópica y cómo prevenir sus crisis agudas. Cómo hidratar la piel en este caso. Podemos suplementarnos de alguna forma para prevenir las crisis? Omega 3, Ácido Hialurónico en pastillas, vitaminas, hábitos ...etc. y a qué edad se puede comenzar a tratar con lo que vayas a explicar ya que hay niñxs que también lo padecen. Muchas gracias por todo.
A los niños da eso (piel atópica) por estrés, sacarlos al parque a que corran, jueguen , salten, para que suden y eliminen toxinas, duchas con agua tibia o templada con jabón de avena o glicerina, y aplicar la Nivea de lata azul o aceite de coco, almendras, argán, aloe vera, u oliva y cuidarlos del sol a horas centrales con protector de 50 y ropa de algodón no telas de licra ni poliester.👍🏻👍🏻
Que impecable información, con un desarrollo ilustrativo y muy didáctico. 💎 🏅 🎓 🎯👏👏👍 Dr. Borja👨⚕️ queria agradecerle a manera personal,👍🎓🏅 por todo la información de salud que nos aporta a toda nuestra sociedad, en cada rincon del mundo que tienen la oportunidad de visualizar su canal de UA-cam. Le deseo de corazón muchos exitos en sus proyectos futuros 👏👏👍💎👨⚕️💪 Saludos desde lima Perú 🇵🇪👍💪
Qué maravillosa explicación. Gracias! Yo tengo problema con el manejo del estrés. Soy ansiosa 🙈 pero ahí le doy a la mayoría de recomendaciones que sugieren los grandes expertos como el Dr. Borja. Saludos.
Wooww he dado like y me he subscrito rápidamente con estos explicaciones tan concretas y claras como el agua. No much@s lo pueden hacer. Un 10 de mi parte
Hola Borja, para poder sintetizar más colágeno necesitamos suplementos de colágeno, o suplementos de aminoácidos? Ya que, según entiendo, nuestra digestión desdobla las proteínas en aminoácidos y luego fabrica a partir de ellos las proteínas que necesita.
Me ha sorprendido el tema de la insulina siendo necesaria para la síntesis de colágeno. Me pregunto si es necesario un nivel muy alto. Porque todos los alimentos elevan la insulina en mayor o menor medida (incluída la grasa pura) y quizás es suficiente para dicha síntesis y por ello la gente que lleva años en dieta cetogénica no se ve envejecida sino todo lo contrario. Especialmente me fascina la comunidad carnívora, que tienen una ingesta mucho menor de vitamina C y curiosamente a todos se les ve con la piel más tersa y elástica. El cuerpo humano es sorprendente 😮
De niño era una farmacia andante de corticoides por mi problema de asma, aparte que me restringieron la actividad física. Actualmente ya soy alérgico a los AINES, des los 20 ya no tengo crisis y dejé esos medicamentos pero definitivamente algo debió afectar mi cuerpo todo eso. Hace un año me detectaron una hernia discal, en parte por sedentarismo también. Actualmente trato de realizar ejercicios y mantenerme activo.
Gracias Dr Borja, tengo 66 y doy Fé de que es así. Espero poder hacer que ese procesos de síntesis de colágeno funcione en mi. Escucho atentamente. 😇🙏👍
Me gustaría pedirte un programa sobre las patologías con base neurológicas... me quedó dañado el nervio ciático porque estuvo mucho tiempo tocado por hernia discal y aunque me intervinieron quirúrgicamente la hernia sufro dolor crónico. Hay alimentos que puedan reducir algo ese dolor del nervio? Gracias 😊
Ejercicios isometricos y de fuerza para fortalecer la fibra de colágeno tejido conjuntivo??? Por favor, una muestra o vídeo ??? Gracias Gracias Gracias .
Un comentario antes de tomar cualquier suplemento es mejor desintoxicar el organismo para una mejor absorción así como la alimentación después de forma equilibrada y adecuada. Podrías hablar de cómo es la mejor forma de combinar los alimentos realmente sería una información muy importante ya que debido a una mala combinación podemos sufrir toxicidad en el cuerpo así como sobrecargar el organismo, me encanta tu canal he visto tus videos y explicas con claridad y paciencia deberías hacer un resumen en diapositivas de todo lo que dices y crear tal vez un libro, gracias por compartir tus experiencias.
Es muchísima información y muy complejo poder seguirlo, además una cosa descarta o imposibilita otras y la consecuencia es lo mismo que nos trajo a escuchar este video.....me pregunto como aumentar la síntesis de colágeno????
Importantísimo el colágeno, que bueno entender cómo funciona en mi cuerpo, durante mucho tiempo salían una libras obscuras en mis uñas ooooh sorpresa después de ir a médicos generales y dermatólogos nunca supieron decirme que pasaba con eso, mi traumatólogo me dejó colágeno y mejore un montón de Mis rodillas y las manchas de mis uñas se fueron, gracias Dr. nos regala salud!!!
Doctor yo planeo , empezar a hacer caldo de huesos para el colágeno . Y tomar una tacita al día .yo tengo 57 años. Entreno con pilates y carga de pesas. Me siento bien .aunque soy demasiado delgada. Está bien , lo que planeo hacer ? Una tacita de caldo al día más vitamina C..lo adoro y admiro mucho espero su consejo .miles de gracias!!!
Agradecida por toda la información que nos brinda. Podría hablarnos del silicio y su relación con el colágeno. Si lo recomienda en suplemento o que alimentos lo contienen. Muchas gracias por adelantado.
Hola Dr. Borja en otra ocasión comenta tambien el colageno con magnesio. Yo consumo el cloruro de mg. y lo que sí esta claro es que en unos minutos hay que ir al baño, pero no tengo problemas con ello.
Hola doc. ¿la maca, la raiz peruana, ayuda a la síntesis del colágeno? Tengo 58 años y realmente desde que la tomo ya que entreno bastante , noto lo bien que me hace en general. Pero respecto de este tema en particular, no sé si aporta, lo que no quisiera es que sea negativo. No creo porque tiene aminoácidos escenciales y otras vitaminas, pero quisiera saber su opinión. Muchas geacias)))
Hola, Dr Gracias!! Tu sabes que hace unos meses tomé la decisión de seguir una alimentación vegetariana, frutas, verduras, huevos, algo de queso. Necesitaría tu orientación de cómo sustituir en forma diaria la cantidad correcta de proteínas para mantener los niveles necesarios y saludables, tengo 55 años, ya tube ruptura de un ligamento por un accidente y ruptura de menisco de mi rodilla izquierda . Mil Gracias!!
@@LunaMia2022 Bueno, yo respeto y agradezco, las opiniones de todos, mi decisión es esa, la carne solo me ha dado problemas, ahora me bajo mi inflamación, ha llenado mi cuerpo solo de toxinas, ahora, se me han ido los dolores que tenia por años, como proteína de origen vegetal y ya. Nuestro sistema digestivo, está preparado para otro tipo de alimentación, si no, más empieza por ver cómo es la forma de nuestra dentadura, no es para comer carne como así la es la de los animales carnívoros. Gracias! Pases bien, Bendiciones!!
Aprendí muchísimo... gracias por esa información precisa, entendible y fácil de implantar.. dolo necesitamos Marnis z nosotros mismos y ejecutar el manual de procedimientos que nos entregas cada semana .
Excelente vídeo, muy explicativo y ameno. Muchas gracias Borges Bandera ; es joven , pero un gran profesional . Solamente que la "Sabia Naturaleza" ; tiene su origen en el Poder y Sabiduría del Ser Supremo, Dios Todopoderoso, Creador del Universo, tanto visible como invisible. Dios es Espíritu Eterno. Gracias
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Excelente como siempre Borja!!! Muy didáctico 👍
MirianMirian no te js
Yo tomo un colágeno de tipo I que consigue una absorción de más de un 65% dirigido sobre todo a la piel .
Gracias buenas explicacion cúrcuma y mientan Negra Gracias dios lo bendiga Gracias doctor
Para un Enhler Dhanlos de 52 es factible tomar colágeno + magnesio ? Lo sintetizaria bien ?
Que privilegio que una persona que estudio tanto y se preparo, nos brinde tanta informacion clara y resumida, muy util. Grandioso Dr Borja!! Saludos
Borja! Si sólo pudiera quedarme con una suscripción de youtube, me quedaría con la de tu canal sin duda. Tu contenido y enfoque no tienen competencia! Más que merecido el millón de suscriptores ♡
Quee flaco mira al dr la Rosa
Coincido!!! El Dr La Rosa es espectacular. Borja también brinda información valiosa y lo sigo sin embargo, últimamente recomienda productos de marcas específicas lo cual le quita autoridad y autonomía y no estoy seguro si necesita o no esos ingresos economicos que le brinda dicha recomendación.
@@JorgeLedesmaCueva yo pienso que es de ayuda que recomiende algún product concreto. Si lo recomienda el Dr Bandera me da confianza usarlo. Un saludo.
Yo Aprendo de los 2, Además de los Doctores Veller y Restrepo
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ES EL MEJOR CANAL DE UA-cam DEL MUNDO.
Muchas gracias doctor. Tengo 66 años. He sido profesor de educación física durante más de 35 años y he cuidado mi salud toda mi vida. Su generosa y didáctica explicación es muy útil. Espero seguir aprendiendo y cuidándome en esta nueva y desconocida fase de mi vida, también con su ayuda. Enhorabuena. Muchas gracias ☺️😊
Genial!
Té verde dos veces al día.
Cúrcuma, dosis adecuada .
Evitar antiinflamatorios.
Evitar el sol durante horas.
Corticoides. Su uso excesivo es malo
Cafeína y estrés crónico.
Ansiedad, deshidratación, inflamación crónica, sedentarismo. Dietas extremas o proteínas excesivas.
Deficiencias en vitaminas.
El te verde verde puede causar glaucoma
+Ejercicios Isométricos y excéntricos
Omg me tomo 12 tasas de cafe al dia y mi esposo me estreza mucho . 😮
Vídeo tras vídeo no dejo de admirarme de su capacidad didáctica 🎯
Felicidades, doctor.
Un abrazo!
@@BorjaBandera borjan decime yo stoy haciendo la dieta keto . Y empese Aser ayuno 20 / 4 y empese cn dolor de hueso. ( Yo tngo artritis) vengo viendo tus vídeos y decís no Aser ayunos tan largos x la inflamación. Pero puedo seguir con la alimentación keto y solo 16 hr de ayuno?
@@BorjaBandera xq en ste video decís no Aser dieta hipoproteica . Osea Sta bien q siga cn keto y 16 hr d ayuno?
@@BorjaBandera me ayudas x favor
@@BorjaBandera ahora m puciste a pensar si hago o no la keto y aunó d 16 hr? Y sino cm hago q hago q cómo? Stoy confundida
Ojalá todos los Médicos los Médicos Alopaticos
Aprendieron de este Doctor .Tomar ejemplo.
Gracias.
Deseo de corazón que más personas se empoderen.. con tu sabiduría, todos los contenidos que nos compartes…Que rebases pronto el millón de suscriptores, y nos sigas empoderando!😇
Ojalá llegue pronto Anny!
Comencé a ingerir pequeñas dosis desde los 25, hoy a mis 39 años puedo decir (en mi caso particular) que me ha ido de maravilla y con los años la información, la calidad y la variedad de colágenos en el mercado también ha evolucionado para bien.
Hoy no sólo buscas colágeno a lo loco, hoy los envases te indican el tipo de colágeno(I, II, III, V, X) , su origen (bobino, porcino, marino, vegetal), su peso molecular, uufff! Hasta los aminoácidos conductores!! Vitaminas y minerales.
Mi favorito para músculos, articulaciones, y, tendones es el de SR el multicolagenos. Para mi piel, uñas y cabello el de Country Life que además contiene biopéptidos activos de verisol.
Obviamente también tomo vitamina c, pero, en forma natural, tomo alimentos ayurvedicos como el amalaki y su chyawanprash que es rico en antioxidantes, minerales y antiinflamatorios naturales como curcumina.
En fin, estos videos me encantan, gracias a las redes sociales que nos ayudan a disfrutar del conocimiento que amablemente nos comparten los profesionales especializados.
Gracias Dr.!!
Tengo entendido que lo mejor es tomar grenetina simple, con vitamina C y llevar buenos hábitos alimenticios. El colágeno como tantas otras cosas lo han hecho un gran negocio diciendo que hay mejores marcas y todo eso, todo es para ganar dinero.
Y para que gastar tanto en eso? Yo siempre e llevado una buena alimentacion con frutas, verduras y todo tipo de carne, como lo que quiero, hago ejercicio 5 dias a la semana e igual como 3 horas de bicicleta, tengo 31 años y me veo como de 20 jaja me amo demasiado
@@davidestrada6952 con 31 es fácil y normal. Espera llegar a los 50, verás como todo cambia.
Gracias por compartir 😊
Excelente video. Después de ver la sentadilla en el minuto 06 se me desconecto la corteza prefrontal y no capté más nada. Lo voy a mirar nuevamente al vídeo así llego al final... Abrazo 🫂
Yo he editado el vid para que se repita unas 100 veces para poder aprender adecuadamente el movimiento.
Entre tu canal y el del doctor de la Rosa voy a terminar estudiando medicina 😂(que me encanta)
Pues mucho ánimo con ello!!
✔️
🤩💕💕💕
Y el dr. Velles
👏👏👏👏👏
Muchas gracias por tu esfuerzo en la divulgación, ayudas mucho a mejorar la salud y la vida de la gente. Un saludo.
Gracias doctor excelente video. Tengo 50 y si tiene razón dsd hace un año fui diagnosticada con artrosis grado 1 en rodillas y zona lumbar izquierda y aunque mi médico me prohibió ejercicios de fuerza fui incluyendo en mis rutinas poco a poco he cambiado mis hábitos alimenticios y he mejorado mucho.😃
¡Gracias, Doctor! Eres claro, conciso y preciso. Hay muchos médicos que son confusos, profusos y difusos! Desde México, un fuerte abrazo.
Desde Montevideo, Uruguay, un cordial saludo.Querido doctor Borja. ¡Por fin puedo conectarme y escuchar tus lecciones tan instructivas, pero sencillas, de manera de poder entender rápido y bien!Tuve problemas con youtube, pero, ya puedo estar aqui.
¡Muchas gracias Doc! Dios te bendiga por ser como eres, no cambies nunca! ¡Te queremos Doc!
Me encantaría que si hagas otro video sobre que suplementos debemos tomar para estos temas de huesos, articulaciones, piel. Un abrazo y muchísimas gracias doc. 🌟
Algún vídeo hay grabado, pero revisaré el tema.
@@BorjaBandera gracias mi doc atentos muy bueno el tema osteoarticular! Incluso patologías cómo mala alimentación patelofemoral
@@BorjaBandera Hola Dr me encanta su canal,.Felicidades exelente trabajo. Yo padesco de artritis reumatoide. Tengo las rodillas muy malas, practicamente sin articulación. Me gustaría saber que complementos debería tomar, tomé glucosamida y no funcionó. Quiero hacer ejercicio porque he perdido mucho musculo, pero no sé cual sea mejor debido a la artritis.Tengo 45 años. Gracias
@@BorjaBandera Dr Vuelvo a Felicitarlo es ,una eminencia con respecto Salud Integral es una vocación Profesional EXPLICITO en la Materia .No , me gusta comer NADA siento el aroma de comida y estoy satisfecha .Problemas Siquiatra , N O es totera de la vida en la cual estamos viviendo .Mala Alimentos , intervención HUMANA. Te hace mal esto y esto .Trato Comer Cúrcuma con Pimienta ,tiene propiedades.. Bendiciones CHILE
@@yudithportabellalizama1903 hola consume la gelatina sin sabor,yo la compro en capsulas,porque no soporto el sabor,pero te va a ir bien,yo no podia subir rscaleras las rodillas no me dejaban y ya las puedo subir,pruebalo
Completamente cierto!! mucho músculo tiene relación con problemas de tendones, y ligamentos, al igual que el estrés crónico. Ahora entiendo más, porque mis lesiones de meniscos, tendones y artrosis, siendo deportista. Muchas gracias por este vídeo tan bueno🤗
Buenos días, excelente información, mil bendiciones
Me gustaría que hablaras de urticaria crónica, muchas gracias
Gracias Doctor por compartir sus conocimientos....ayúdeme tengo 55 años peso 66 kilos pero en un momento adelgace y me veía muy viejita y arrugada y hace 9 me extirparon matriz por miomas dejaron ovarios pero mi gineco me dice que ya no me funcionan por lo que me es difícil tener un orgasmo esto aunado a que cambiaron mis senos mi piel envejeció .... actualmente me metí al gym no para perder peso sino recuperar fuerza cambie mi alimentación y he visto mucho beneficios aún puedo recuperar, quiero evitar perdida de músculo incrementar colágeno inyectar juventud se que se puede mi cuerpo siempre fue generoso como una guitarra ...pero quiero recuperar tonacidad muscular le tengo temor a consumir proteína y colágeno como suplementos
Gracias Dios le bendiga
Hola, podría hacer un vídeo con los mejores suplementos en colágeno?? Que características debe tener??
Gracias
DR. Buenos soy PERUANO vivo muchos anhos en Japon sigo tu canal.en este pais el extres. Depression la mala alimentacion comidas rapidas por falta tiempo el trabajo espero su pronta respuesta. Grscias.
Si es de mi interés, el video de suplementos de colágeno. Muchas Gracias
Como siempre...¡ESPECTACULAR!! Gracias!!!La menopausia me espera, y ya no le tengo miedo!!! Tengo información suficiente para afrontarla!!💪💪
Es maravilloso escucharlo,listo inteligente etc
DOCTOR, MUUUCHAS GRACIAS, por su generosidad! Que' mi DIOS AMADO, JEHOVA' LO CUIDE Y LE PAGUE, COMO E'L SABE HACERLO !💋♥️
Perfectamente explicado para nosotros que no somos medicos....magistral
MIRA SI HACES EJERCICIO 👉ua-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/v-deo.html 😱
Hermosa persona , hermoso profesional !
Un abrazo Yamileth
Excelente, como siempre, y muy amplia las explicaciones e indicaciones q debemos seguir, es solo perseverancia hasta q sea Ntro nvo patrón para llegar a una meta saludable Gracias Gracias Gracias q Dios lo Bendiga y continúe con su tarea 🙏🙏🙏❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌈🌈🌈💕
Primera vez que lo veo, y me gustó muchísimo, gracias por impartir sus conocimientos, un abrazo desde Venezuela
Tremendo video. La proporcion de información util x minuto es bestial, y encima nos da la gracias al final del video por verlo........ me quedo pillao. Gracias a usted doctor, su labor es increible.
Mil gracias por valorarlo
La Riqueza de Dios está en mi interior, gracias gracias gracias
Gracias Ismenia!
👏👏👏como siempre buena información y muy bien explicada,no sabes ni imaginas lo que nos estás ayudando a ganar salud, por lo menos a mí.
En unos de tus vídeos hablaste de la cúrcuma y su poder antiflamatorio , he comenzado a tomarla, por la mañana lo primero que tomo es una cucharadita de poste de aceite de oliva y dos cápsulas de curcumina con pimienta, el resultado ha sido buenísimo, llevo meses si tener que tomar un antiflamatorio 😊
GRACIAS
Gracias Dolores, es un placer!!
Una maravilla. De los pocos canales que termino el vídeo hasta el final.
Qué Bárbaro! Grandiosa información!!
Muchas muchas gracias!
Nuevamente, eres grandioso Doctor! Gracias, gracias, gracias! Dios te bendiga!
Muchas gracias por compartir su sabiduría, Dios lo llene de bendiciones
Borja que opinas del consumo de gelatina sin sabor como fuente de colageno y del caldo de huesos?
Hola Dr Borja Bandera!!!
Asombrosa el total de la información que nos compartes.
Si duda mucho de lo que nos vienes comentando en tus videos anteriores vienen a fortalecer los anteriores y viceversa.
Un millón de gracias por la coherencia y riqueza de lo que nos compartes!!!?
Algo que ya no puedo revertir son las asoleadas!!!!
Lo demás es muy factible.
Saludos y bendiciones para ti 😊
Gracias Carmen!!! Un abrazo
Es muy importante evitar medicamentos que destruyen el colágeno. Por mala praxis médica he desarrollado sarcopenia y piel de elefante debido a la prescripción de corticoides para problemas de piel causados por SIBO. Un desastre. Ahora tengo que esforzarme para recuperarme alejada de medicamentos. Gracias doctor.
Tambien los mayores te seguimos y seguimos tus consejos...
Excelente como explica.
La sopa de huesos es muy buena para mantener el colágeno
MARABILLASA FORMA DE HABLAR Y DE ESPLICAR TAMBIEN Y SENCILLO DE ENTENDER TODO Y A DEMAS GUSTA ESCUCHARTE FELICIDADES TIENES EL DON DE GENTE QUE TE ADMIRAN TELO MERECES
Un saludo!
Estupendo video, tienes una capacidad didáctica tremenda y desprendes autentica pasión por la salud en sentido amplio. Me gustaría que hicieras un video dedicado a la inflamación aguda, en que momento es conveniente dejar que siga su curso y cuando hay que intervenir con medicación, y que riesgos puede tener una inflamación incontrolada. Muchas gracias por tu trabajo!
Gracias Marta!
MIRA SI HACES EJERCICIO 👉ua-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/v-deo.html 😱
Dr. Borja, excelente video!!!
Muchas gracias por compartir.
Un cordial saludo 👋.
Gracias
Nunca lo había visto ,soy una persona muy mayor y tengo problemas con mis rodillas principalmente
Podría pedirle de favor que en su próximo video NOS incluya que podemos comer y tomar más específicamente a nosotros que ya tenemos más de 70 años y no podemos desplazarnos para hacer ejercicio.
Muchas gracias Dios lo bendiga
Es la primera vez q miro este vídeo ! I quede muy sorprendida como uno puede cambiar su vida . Gracias i q Dios lo bendiga.
MIRA SI HACES EJERCICIO 👉ua-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/v-deo.html 😱
Hola DR.Borja Dios le Bendiga 🙏♥️ quisiera saber cuánto tiempo hay que tomar colágeno?, será malo si no tengo vesícula?,
Gracias 🙏 Doctor por tantos buenos consejos de salud , pero si sería posible me recomienda un buen colágeno para tomar tengo 53 años y estoy peliando con los años 👍😅
Minuto 7:37
El magnesio también ayuda en la formación de colágeno
También la sobre producción de colágeno en la piel genera Queloides , y más a los que lo traemos de genética estaría Genial que hablara sobre este tema de que alimentos evitar o comer para prevenirlos (si es qué hay ) yo tengo muchos Queloides y no hay mucha opción sobre cómo evitarlos con ciertos alimentos o medicamentos ya que cada vez que busco sobre el tema no hay mucha información. O tal vez no estoy buscando bien .
Saludos desde Mexico Dr Borja . Hace videos realmente interesantes y claros .
Hola Dr. bienvenido de vuelta tras el duelo que está viviendo, entiendo que se haya tomado un Tiempo. gracias por estar
Autiana, hemos seguido subiendo vídeos prácticamente sin interrupción. Puedes verlos en el canal. Entiendo que este es el primero que te ha aparecido. Un saludo!
Hola Borja! Me gustaría que algún día hicieras un vídeo sobre la piel atópica y cómo prevenir sus crisis agudas. Cómo hidratar la piel en este caso. Podemos suplementarnos de alguna forma para prevenir las crisis? Omega 3, Ácido Hialurónico en pastillas, vitaminas, hábitos ...etc. y a qué edad se puede comenzar a tratar con lo que vayas a explicar ya que hay niñxs que también lo padecen. Muchas gracias por todo.
Hola sí buen tema!
Ay si estoy de acuerdo
A los niños da eso (piel atópica) por estrés, sacarlos al parque a que corran, jueguen , salten, para que suden y eliminen toxinas, duchas con agua tibia o templada con jabón de avena o glicerina, y aplicar la Nivea de lata azul o aceite de coco, almendras, argán, aloe vera, u oliva y cuidarlos del sol a horas centrales con protector de 50 y ropa de algodón no telas de licra ni poliester.👍🏻👍🏻
Que impecable información, con un desarrollo ilustrativo y muy didáctico. 💎 🏅 🎓 🎯👏👏👍
Dr. Borja👨⚕️ queria agradecerle a manera personal,👍🎓🏅 por todo la información de salud que nos aporta a toda nuestra sociedad, en cada rincon del mundo que tienen la oportunidad de visualizar su canal de UA-cam. Le deseo de corazón muchos exitos en sus proyectos futuros 👏👏👍💎👨⚕️💪
Saludos desde lima Perú 🇵🇪👍💪
Hola, sería muy bueno el video sobre los suplementos para soportar el colágeno. Me gusta tomar suplementos. Gracias. Saludos
Qué maravillosa explicación. Gracias! Yo tengo problema con el manejo del estrés. Soy ansiosa 🙈 pero ahí le doy a la mayoría de recomendaciones que sugieren los grandes expertos como el Dr. Borja. Saludos.
Todos batallamos con el estrés. Mucho ánimo Ellis!
Gracias doctor, ver sus videos da mucho ánimo a seguir el camino de la salud!
Esa es la idea, muchas gracias Rubén!
MIRA SI HACES EJERCICIO 👉ua-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/v-deo.html 😱
Wooww he dado like y me he subscrito rápidamente con estos explicaciones tan concretas y claras como el agua. No much@s lo pueden hacer.
Un 10 de mi parte
Un millón de gracias estuvo genial fuera de serie la información 👏👏👏👏👏👏👍🇮🇹
Me gusta mucho este video. Muy completo. Gracias.
HOLA, DR. SU VÍDEO ES MAGISTRAL MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Siempre aprendiendo algo nuevo. Muchas gracias!!!
Hola Borja, para poder sintetizar más colágeno necesitamos suplementos de colágeno, o suplementos de aminoácidos?
Ya que, según entiendo, nuestra digestión desdobla las proteínas en aminoácidos y luego fabrica a partir de ellos las proteínas que necesita.
Yo llevo tomando colágeno desde antes de los 29, no me va mal seguiré tomándolo.
Me ha sorprendido el tema de la insulina siendo necesaria para la síntesis de colágeno. Me pregunto si es necesario un nivel muy alto. Porque todos los alimentos elevan la insulina en mayor o menor medida (incluída la grasa pura) y quizás es suficiente para dicha síntesis y por ello la gente que lleva años en dieta cetogénica no se ve envejecida sino todo lo contrario. Especialmente me fascina la comunidad carnívora, que tienen una ingesta mucho menor de vitamina C y curiosamente a todos se les ve con la piel más tersa y elástica. El cuerpo humano es sorprendente 😮
Es ud genio gracias por compartir sus conocimientos
De niño era una farmacia andante de corticoides por mi problema de asma, aparte que me restringieron la actividad física. Actualmente ya soy alérgico a los AINES, des los 20 ya no tengo crisis y dejé esos medicamentos pero definitivamente algo debió afectar mi cuerpo todo eso. Hace un año me detectaron una hernia discal, en parte por sedentarismo también. Actualmente trato de realizar ejercicios y mantenerme activo.
Si x favor, video sobre el mejor colágeno
Como lo genero el colágeno !!gracias te escucho y sigo en todos tus videos.👏👏🙌
MIRA SI HACES EJERCICIO 👉ua-cam.com/video/RWyC8jsYbvI/v-deo.html 😱
Gracias Dr Borja, tengo 66 y doy Fé de que es así. Espero poder hacer que ese procesos de síntesis de colágeno funcione en mi. Escucho atentamente. 😇🙏👍
En mi caso por un traumatismo en la rodilla lo considero muy importante, por eso hace tiempo que procuro cuidarlo.
Gracias por los consejos.
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Me gustaría pedirte un programa sobre las patologías con base neurológicas... me quedó dañado el nervio ciático porque estuvo mucho tiempo tocado por hernia discal y aunque me intervinieron quirúrgicamente la hernia sufro dolor crónico. Hay alimentos que puedan reducir algo ese dolor del nervio?
Gracias 😊
Más claro ni el agua. Muy buen video
Ejercicios isometricos y de fuerza para fortalecer la fibra de colágeno tejido conjuntivo??? Por favor, una muestra o vídeo ??? Gracias Gracias Gracias .
Holaaaaaa. Me llamo pati y mi pregunta es sí. Los probióticos es completo gracias 😊
Un comentario antes de tomar cualquier suplemento es mejor desintoxicar el organismo para una mejor absorción así como la alimentación después de forma equilibrada y adecuada. Podrías hablar de cómo es la mejor forma de combinar los alimentos realmente sería una información muy importante ya que debido a una mala combinación podemos sufrir toxicidad en el cuerpo así como sobrecargar el organismo, me encanta tu canal he visto tus videos y explicas con claridad y paciencia deberías hacer un resumen en diapositivas de todo lo que dices y crear tal vez un libro, gracias por compartir tus experiencias.
BRAVISIMO
Quiere empezar la casa por el techo pues NO PORQUE SE CAE
Son excepcionales tus vídeos Borja. Hay puro conocimientos en ellos. Muchísimas gracias !!😊
Es muchísima información y muy complejo poder seguirlo, además una cosa descarta o imposibilita otras y la consecuencia es lo mismo que nos trajo a escuchar este video.....me pregunto como aumentar la síntesis de colágeno????
No creo que encuentres información más completa sobre el tema.
Dr mil gracias por compartir tanta información 👍🇮🇹👏👏👏👏
Eres el mejor!! Gracias por tus enseñanzas y consejos.
A seguir empoderando!!
Gracias Gracias Gracias dr Borja, muy valiosa su información, que ayuda mucho a la gente.Dios lo bendiga siempre.
Podrías hablar del colágeno rosa y verde?
Importantísimo el colágeno, que bueno entender cómo funciona en mi cuerpo, durante mucho tiempo salían una libras obscuras en mis uñas ooooh sorpresa después de ir a médicos generales y dermatólogos nunca supieron decirme que pasaba con eso, mi traumatólogo me dejó colágeno y mejore un montón de
Mis rodillas y las manchas de mis uñas se fueron, gracias Dr. nos regala salud!!!
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Gracias ti Borja siempre. :y se ve que te cuidas por tu aspecto. Un abrazo
Gracias por tu aportación es de gran ayuda
Muchas gracias!!!! Me encantan tus explicaciones. Saludos desde Rosario, Argentina.
Doctor yo planeo , empezar a hacer caldo de huesos para el colágeno . Y tomar una tacita al día .yo tengo 57 años. Entreno con pilates y carga de pesas. Me siento bien .aunque soy demasiado delgada. Está bien , lo que planeo hacer ? Una tacita de caldo al día más vitamina C..lo adoro y admiro mucho espero su consejo .miles de gracias!!!
Todavía le viene su menstruación???
Increíble el vídeo. Pero me han surgido dudas sobre el ejercicio que hago y la alimentación que llevo para cuidarme.
Agradecida por toda la información que nos brinda. Podría hablarnos del silicio y su relación con el colágeno. Si lo recomienda en suplemento o que alimentos lo contienen. Muchas gracias por adelantado.
Es buenísimo el siliicio para huesos, cartílagos, pelo y piel, yo lo compro en farmacias homeopáticas, es muy accesible y funciona 👌🏻
Hola Dr. Borja en otra ocasión comenta tambien el colageno con magnesio. Yo consumo el cloruro de mg. y lo que sí esta claro es que en unos minutos hay que ir al baño, pero no tengo problemas con ello.
Hola doc. ¿la maca, la raiz peruana, ayuda a la síntesis del colágeno?
Tengo 58 años y realmente desde que la tomo ya que entreno bastante , noto lo bien que me hace en general. Pero respecto de este tema en particular, no sé si aporta, lo que no quisiera es que sea negativo.
No creo porque tiene aminoácidos escenciales y otras vitaminas, pero quisiera saber su opinión.
Muchas geacias)))
Si, es un suplementos para eso porque tiene muchos antioxidantes y nutrientes eso lo que él cuerpo nesecita lo vide otro doctor,
Mi abuelito no toma colágeno, él lo aumenta naturalmente. Saludos cordiales desde Ecuador
Cómo le hace???
Execelente informacion muchas gracias .🎉
Gracias! Me emociona saber que hay personas como usted para mejorar la vida de tanta gente. GRACIAS!
Hola, Dr Gracias!! Tu sabes que hace unos meses tomé la decisión de seguir una alimentación vegetariana, frutas, verduras, huevos, algo de queso. Necesitaría tu orientación de cómo sustituir en forma diaria la cantidad correcta de proteínas para mantener los niveles necesarios y saludables, tengo 55 años, ya tube ruptura de un ligamento por un accidente y ruptura de menisco de mi rodilla izquierda .
Mil Gracias!!
L peor desicion de tu vida...ser vegetariano...
@@LunaMia2022 Bueno, yo respeto y agradezco, las opiniones de todos, mi decisión es esa, la carne solo me ha dado problemas, ahora me bajo mi inflamación, ha llenado mi cuerpo solo de toxinas, ahora, se me han ido los dolores que tenia por años, como proteína de origen vegetal y ya. Nuestro sistema digestivo, está preparado para otro tipo de alimentación, si no, más empieza por ver cómo es la forma de nuestra dentadura, no es para comer carne como así la es la de los animales carnívoros.
Gracias! Pases bien, Bendiciones!!
Desde la creación del mundo, nuestro padre Dios creó los animales y plantas para que nos alimentáramos. Todo con moderación, esa es la clave 🙏
Necesito saber más acerca de colágeno
Minuto 6:23 tengo una duda por que recomiendas frutas citricas .. Si por ejemplo el brócoli tiene mas porcetaje de vitamina C que el limón ???
Aprendí muchísimo... gracias por esa información precisa, entendible y fácil de implantar.. dolo necesitamos Marnis z nosotros mismos y ejecutar el manual de procedimientos que nos entregas cada semana .
Gracias Bexi
WOAOOOOOO FELICIDADES una excelente explicación. Saludos desde Santiago de Cuba
DOCTOR CUANTO ES LA CANTIDAD DE CÚRCUMA Y LA DE PIMIENTA NEGRA:XQ PREGUNTO .LO ESTUVE HACIENDO PERO LA PIMIENTA ME INFLAMA EL INTESTINO.
Excelente vídeo, muy explicativo y ameno. Muchas gracias Borges Bandera ; es joven , pero un gran profesional . Solamente que la "Sabia Naturaleza" ; tiene su origen en el Poder y Sabiduría del Ser Supremo, Dios Todopoderoso, Creador del Universo, tanto visible como invisible. Dios es Espíritu Eterno. Gracias