Hola Dr. sería bueno un video donde pudiéramos aprender cómo incorporar todas éstas sustancias, vitaminas, etc a nuestra vida diaria. Muy agradecida con su aporte. Mil gracias desde Venezuela
Sí, por favor Dr. Borja Bandera, haga un vídeo donde explique la dosis mínima diaria necesaria para que la Espermidina tenga efecto, a qué hora del día es más eficaz, si es mejor tomarla en ayunas o con una comida, etc. Un saludo y gracias por la información.
Te Felicito Dr Dios te siga Bendiciendo mucho, muchísimo más para seguir ayudando a la humanidad con tu granito de arena, Dios te cuide y te siga dando sabiduría, ciencia, salud y mucho amor y compasión por tu prójimo que nada te haga falta te Felicito Dr Borja❤
Hola gracias por tu vídeo no me quedó claro una cosa podemos tomar todos esos suplementos juntos o debemos de tomarlo por etapas a lo largo del año, gracias
Muchas gracias Borja por tus vídeos .Soy Enfermera Geriátrica y aprendo mucho contigo . Nos podrías explicar una pauta para poder combinar los suplementos y si hay que hacer períodos de descanso . Muchas gracias.
Sabes que sería muy interesante un video con el listado de los análisis de la química sanguínea que debería practicarse cada persona a partir de los 25 años cada cinco años,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
me uno a esta peticion, agrego un listado para pedirle a nuestro medico de cabecera para realizar una vez al año e ir controlando y comparando nuestra evolucion.
Hola majete, encantado de ver y tomar nota de tus videos!....no sé de dónde sacas tiempo para ser tan prolífico!...el tema espermidina y su administración me interesa (menos sacrificado què el ayuno o la restricción calórica)....un abrazo desde Barcelona!
Saludos Borja. Me encantaría el video profundizando en la creatina y longevidad...y si pudieras dar alguna pincelada en como suplementar en adultos mayores (+60)? Y si también estaría recomendado en aquellos que su único ejercicio sería caminar? Muchísimas gracias por todo lo que compartes.
no soy Doc aunque tengo bastante experiencia con suplementos y la creatina es un suplemento muy seguro, Creo que podrías iniciar con dosis a la mitad y solo los días que caminas y observa tu cuerpo si te sientes bien o no, el cuerpo es sabio y te avisará. Yo lo tomo en dosis normal o completa y tampoco hago ejercicio fuerte, haga algo de calistenia 1 o 2 veces a la semana y trotar un poco y si note mejoras en mi masa muscular
Dr Usted es una persona muy muy dinamica y sus ensenanzas son muy valiosas. Lo aprecio muchisimo por su humildad y sus valiosos conocimientos. De verdad me encantan todos sus Texas. Le deseo muchos exitos Dr.❤
Excelente información doc!! Lo felicito!! Pregunta: q marca de creatina recomienda? Ya q se dice q algunas marcas no manejan realmente creatina, sino maltodextrina. Saludos desde México.
Muchas pero muchas gracias dr Borja, por hacer este video, hoy actualmente me encuentro a papás que desconocen este tema y lo ven como tema Taboo especial la creatina monohidrato y les prohíben a sus hijos consumirlo crellendo de que se trata de algo malo si no todo lo contrario, si queremos un video a profundidad de la creatina y la longevidad
Buenos días doctor. Respecto a la creatina tengo desde hace años una duda que hasta ahora nadie me ha resuelto y por eso vengo evitando su consumo. Precisamente por ser de los más estudiados, se sabe que durante su ingesta eleva los niveles de DHT que a su vez influye en la inflamación benigna de la próstata en los hombres. Sin embargo, he leído referencias en cuanto al tema de la pérdida de pelo pero absolutamente nada en cuanto al tema de la próstata. Agradecería una aclaración por tu parte. Gracias por tus aportes y un saludo.
si puedes hacer un video de como usar creatina si teniendo mala circulacion se suplementa distinto .y uno de que ejercicios de fuerza realizar que no sean pesas ya que no me gusta su efecto estetico no me gusta tener musculos grandes
Excelente!. Consulta, habrá alguna forma de reducir un nivel la velocidad del vídeo cuando lo reproducís en el Smart porque va muy rápido y no llegas a comprender o asimilar la información.Slds.
Citrato y se toma con el citrato de potasio . Ambos van de la mano pero si eres de comer a full verduras espinacas , almendras, nueces, brocoli no necesitas suplementaria tanto con magnesio ( verde) y potasio (limones)
Hola, quería saber como tomar varios suplementos a la vez. Por ejemplo, yo tengo omega 3 y creatina, pero no sé si es bueno mezclarlos, o tomarlos en ayunas, con comidas.... y al final no los tomo😓
NAC, Omega 3, magnesio, colágeno, espermidina, psyllium,, creatina. Y otros que has comentado pero en un video vi que había ciertas personas que tomaban muchos suplementos y no era bueno. En qué quedamos? Se van ciclando o cómo va la cosa
Un par de cosas Borja La primera: yo compro el hígado de bacalao que venden en Mercadona. Para obtener la mayor cantidad de omega 3 posible, el aceite se come O solo el hígado? Y la segunda: suplementos como el nac O la vitamina C Intervienem en las Adaptaciones y la hipertrofia muscular? Gracias por tu contenido!
hola¡¡¡ respecto a la parte que menciona la flora intestinal me gustaría saber si existe evidencia científica que respalde el consumo de "microorganismos de montaña" para enriquecer y fortalecer la misma... gracias por los videos tan completos y bien explicados
Buenas tardes Dr. Borja Bandera, antes que nada graicas por este vídeo y todos lo que hace, son muy interesantes y útiles. Me interesaría mucho que hablara sobre la espermidina, para complementar mi ingesta de sustancias geroprotectoras. Saludos afectuosos.
Saludos Dr. Borja! Te sigo desde Roma. Podrías hacer un video donde explicas cómo implementar cada uno de estos suplementos, el horario y con qué asociarlo con qué alimento gracias anticipadas.
Por favor un vídeo sobre la espermidina 🙏 Me gustaría saber si un suplemento de germen de trigo es igual de eficaz que uno de espermidina. Porque la diferencia de precio es considerable. Muchas gracias, fantástico trabajo Borja.
Saludos Dr. Excelente información, sería importante un vídeo sobre la Espermidina, alimentos que lo contienen y que suplementos existen con Espermidina
Hola tengo una duda,acabo de ver un video donde informan de la vitamina omega 3 es mala porque al pegarnos el sol eso quienes la tomamos nos mancha la piel,me podrias por favor explicar si es cierto ya que por lógica me espante gracias.😃
Gracias. Qué biennnn lo explicas!!! Muchos datos!!! Qué hacer con ellos? Eligo vitamina C/1 naranja al día, omega3/sardinas, glutation, ...? Gracias. Gracias. Gracias.
Hola Dr, soy asiduo seguidor de sus videos. Estoy animado a suplementarme con glicina +Nac.Pero después del estudio que ha publicado el CSIC, que relaciona glutatión y agravamiento de linfomas. Puede aclararmelo?? Muchas gracias. Un Saludo
Muy interesante tu vídeo. Me pregunto si ya has hecho uno sobre las interacciones a la hora de tomar suplementos, vitaminas y demás. Tal vez sea buena idea para un futuro video al menos para los más populares: calcio, vitamina C, Zinc. Muchas gracias.
El vídeo de creatinina será muy interesante tal como todas las indicaciones con que nos empoderas. Gracias por compartir tus conocimientos Dr Borja Bandera!!! Bendiciones para ti ☺️
Espermidina, no la había escuchado nunca,,porfa un video Doctor, Gracias
Hola Dr. sería bueno un video donde pudiéramos aprender cómo incorporar todas éstas sustancias, vitaminas, etc a nuestra vida diaria. Muy agradecida con su aporte. Mil gracias desde Venezuela
Así es cómo podemos tomarlo, gracias Dr excelente todo lo que informa
Vaya, acabo de poner un mensaje similar.....
Saludos
Sí, por favor Dr. Borja Bandera, haga un vídeo donde explique la dosis mínima diaria necesaria para que la Espermidina tenga efecto, a qué hora del día es más eficaz, si es mejor tomarla en ayunas o con una comida, etc.
Un saludo y gracias por la información.
Lo de la espermidina me ha dejado loca, sí queremos un video con más información Borja. Gracias siempre porque cada día se un poquito más gracias a tí
Vamos con el video sobre “espirmidina”.
Ese vídeo bueno de espermidina y longevidad, buen Doctor! 🙂
Gracias por el video. Si, por supuesto, queremos un video sobre la espermidina!! 😊
He oido q no se debe tomar calcio junto a magnesio es cierto?
Video creatina y sus efectos en enfermedades degenerativas autoinmunes ( EM) . Gracias Dr.Borja Bandera.
Gracias Doctor. Sería interesante un video sobre la espermidina. Gracias
Te Felicito Dr Dios te siga Bendiciendo mucho, muchísimo más para seguir ayudando a la humanidad con tu granito de arena, Dios te cuide y te siga dando sabiduría, ciencia, salud y mucho amor y compasión por tu prójimo que nada te haga falta te Felicito Dr Borja❤
Asi sea
Quiero un video de creatina monohidrato y longevidad 😊
Por favor...??
Viendo el hype que tienes te llevaras un chasco XD
Qué tal si pides las cosas de forma amable y con la educación??
Ni han visto el video. Si lo hubiesen visto sabrían por qué lo dices así.
Qué gente tan inquisidora, resultan patéticos.
@@OscartOriginal de
Gracias doctor x tan buen video! Claro q tus seguidores queremos un video sobre la esperidina!
Curioso sobre la espermidina. Y también como usar la cáscara de psylium
Interesante conocer y reconocer las Fuentes Vegetales de la "Espermidina". Espero ese Programa. Gracias
Yo sé lo que alarga la vida, seguir a Dr. Borja ♥️♥️😂♥️
Hola gracias por tu vídeo no me quedó claro una cosa podemos tomar todos esos suplementos juntos o debemos de tomarlo por etapas a lo largo del año, gracias
Muchas gracias Borja por tus vídeos .Soy Enfermera Geriátrica y aprendo mucho contigo . Nos podrías explicar una pauta para poder combinar los suplementos y si hay que hacer períodos de descanso . Muchas gracias.
Si amigo uno de espermidina
Por favor.
Y gracias,
eres un guru 🙏
Gracias por tu trabajo😊😊 vídeo sobre la espermidina no estaría mal!!!😊😊😊
Excelente video. Agradezco hagas uno de las Espermidina.... Saludos
Si, por favor háblanos de la espermidina, sería muy interesante. Muchas gracias por aportarnos tanto. 🥰
Que interesante Dr, la verdad son detalles muy diferentes a los que se escuchan a diario, muchas gracias por impartir sus sabios conocimientos.
Hola... Por favor, video de Creatina y si puede afectar al higado su ingesta... Mil graciaaaas!! ❤
Hola sí quiero el vídeo de Espermidina todo lo que dices es maravilloso Gracias doctor Borja Bandera
Claro que quiero un video sobre la creatina, gracias
Sabes que sería muy interesante un video con el listado de los análisis de la química sanguínea que debería practicarse cada persona a partir de los 25 años cada cinco años,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
me uno a esta peticion, agrego un listado para pedirle a nuestro medico de cabecera para realizar una vez al año e ir controlando y comparando nuestra evolucion.
También me uno ustedes con importante petición bendiciones para todos
@@laynefernandez2 demasiado pides, lo que quieren es que enferme y enchufar la pastilla😢
Que opina de las vitaminas centrum cuántas es recomendable tomar por día para hombres mayores de 30años
Espero con gratitud el vídeo sobre la espermidina
Trabajo impecable como siempre, que gran profesional estás hecho, esperando el video de la Espermidina me quedo
*Espermidina* 🤟❤️
La crestina me causó dolores estomacales muy fuertes que la tuve que dejar y y normalmente puedo comer hasta piedras y no me hace daño
Ok..muchas gracias..salí alta en el colesterol,.. ,,👌💞
❤❤❤❤❤❤❤❤Desde Uruguay 🇺🇾 un cordial saludo. Muchas gracias, querido doc.
Hola majete, encantado de ver y tomar nota de tus videos!....no sé de dónde sacas tiempo para ser tan prolífico!...el tema espermidina y su administración me interesa (menos sacrificado què el ayuno o la restricción calórica)....un abrazo desde Barcelona!
Doctor me encanta escucharlo, he tenido mucho conocimiento en sus charlas, me gustaría que hablara de la espermidina gracias y bendiciones
Saludos Borja.
Me encantaría el video profundizando en la creatina y longevidad...y si pudieras dar alguna pincelada en como suplementar en adultos mayores (+60)? Y si también estaría recomendado en aquellos que su único ejercicio sería caminar?
Muchísimas gracias por todo lo que compartes.
no soy Doc aunque tengo bastante experiencia con suplementos y la creatina es un suplemento muy seguro, Creo que podrías iniciar con dosis a la mitad y solo los días que caminas y observa tu cuerpo si te sientes bien o no, el cuerpo es sabio y te avisará.
Yo lo tomo en dosis normal o completa y tampoco hago ejercicio fuerte, haga algo de calistenia 1 o 2 veces a la semana y trotar un poco y si note mejoras en mi masa muscular
Dr Usted es una persona muy muy dinamica y sus ensenanzas son muy valiosas. Lo aprecio muchisimo por su humildad y sus valiosos conocimientos. De verdad me encantan todos sus Texas. Le deseo muchos exitos Dr.❤
Vídeo de creativa y espermidina, gracias
Gracias. Si. Quiero saber más de la espermidina.
Si queremos mas videos.. un millon de gracias por tanto aporte para la salud
Excelente información doc!! Lo felicito!! Pregunta: q marca de creatina recomienda? Ya q se dice q algunas marcas no manejan realmente creatina, sino maltodextrina. Saludos desde México.
Muchas gracias Dr es usted muy joven pero con mucha sabiduría!
Muchas pero muchas gracias dr Borja, por hacer este video, hoy actualmente me encuentro a papás que desconocen este tema y lo ven como tema Taboo especial la creatina monohidrato y les prohíben a sus hijos consumirlo crellendo de que se trata de algo malo si no todo lo contrario, si queremos un video a profundidad de la creatina y la longevidad
Borja eres muy bueno en la explicación que das. Te recontra-amo.
Video de creatina gracias
Llevo unos días tomándolo por la noche y he notado que duermo mucho mejor... Por el día estoy más fuerte a la vez que tranquila..gracias
Me gustaria que los enumere a cada sustancia asi sera para mi mas claro por favor si es posible
Gracias. Por favor un vídeo sobre espermidina.
Mucha informacion en poco tiempo. Sin duda es un doctor con mucho conocimiento. Gracias por su labor. Dios le bendiga
Para sugerir el video de la creatinina monohidrarada. Gracias
hola Borja gracias por tu trabajo tiene mucho mérito hacer vídeos todos los días, y por supuesto me gustaría un vídeo acerca de la espermidina
Gracias, gracias 🙏
Dr gracias por la información, podría hacer un vídeo de a qué edad se debe introducir cada uno de los medicamentos mencionados
Buenas tardes! Un video sobre la creatina por favor.Gracias
Buenos días doctor. Respecto a la creatina tengo desde hace años una duda que hasta ahora nadie me ha resuelto y por eso vengo evitando su consumo. Precisamente por ser de los más estudiados, se sabe que durante su ingesta eleva los niveles de DHT que a su vez influye en la inflamación benigna de la próstata en los hombres. Sin embargo, he leído referencias en cuanto al tema de la pérdida de pelo pero absolutamente nada en cuanto al tema de la próstata. Agradecería una aclaración por tu parte. Gracias por tus aportes y un saludo.
El consumo de creatina no me convence ..la tomé dos meses y si me sentí muy bien pero vi muchos comentarios que no me gustaron y la suspendí..
Video creatina....!!! Saludos cordiales desde Costa Rica
si puedes hacer un video de como usar creatina si teniendo mala circulacion se suplementa distinto .y uno de que ejercicios de fuerza realizar que no sean pesas ya que no me gusta su efecto estetico no me gusta tener musculos grandes
Siiii video sobre espermidina por favor!!
Excelente!. Consulta, habrá alguna forma de reducir un nivel la velocidad del vídeo cuando lo reproducís en el Smart porque va muy rápido y no llegas a comprender o asimilar la información.Slds.
Podrías hacer un video sobre la pqq?. Mil gracias por tu enorme trabajo.
También yoooo ! Uno x favor solo de CREATINA 🙏🙂
Doc, es interesante el tema sobre la espermidina, lo esperaré con ansias, muchas gracias por enseñarnos
Excelente información estimado Dr. Estoy suscrito a su página. Felicitaciones y gracias. Esperamos mas de su magnnífica i formación para nuestra salud
Gracias por este video tan bien informado, Borja. En cuanto a la longevidad, ¿qué tipo de magnesio sería el mejor?
Citrato y se toma con el citrato de potasio . Ambos van de la mano pero si eres de comer a full verduras espinacas , almendras, nueces, brocoli no necesitas suplementaria tanto con magnesio ( verde) y potasio (limones)
gracias Dr. Borja!!!
Hola, quería saber como tomar varios suplementos a la vez. Por ejemplo, yo tengo omega 3 y creatina, pero no sé si es bueno mezclarlos, o tomarlos en ayunas, con comidas.... y al final no los tomo😓
NAC, Omega 3, magnesio, colágeno, espermidina, psyllium,, creatina. Y otros que has comentado pero en un video vi que había ciertas personas que tomaban muchos suplementos y no era bueno. En qué quedamos? Se van ciclando o cómo va la cosa
Muy interesante👍👍
Gracias D.R. por sus enzeñanzas tan edificante, muy buenas .
Un par de cosas Borja
La primera: yo compro el hígado de bacalao que venden en Mercadona. Para obtener la mayor cantidad de omega 3 posible, el aceite se come O solo el hígado?
Y la segunda: suplementos como el nac O la vitamina C Intervienem en las Adaptaciones y la hipertrofia muscular?
Gracias por tu contenido!
hola¡¡¡ respecto a la parte que menciona la flora intestinal me gustaría saber si existe evidencia científica que respalde el consumo de "microorganismos de montaña" para enriquecer y fortalecer la misma... gracias por los videos tan completos y bien explicados
Buenas tardes Dr. Borja Bandera, antes que nada graicas por este vídeo y todos lo que hace, son muy interesantes y útiles. Me interesaría mucho que hablara sobre la espermidina, para complementar mi ingesta de sustancias geroprotectoras. Saludos afectuosos.
Saludos Dr. Borja! Te sigo desde Roma. Podrías hacer un video donde explicas cómo implementar cada uno de estos suplementos, el horario y con qué asociarlo con qué alimento gracias anticipadas.
Por favor un vídeo sobre la espermidina 🙏
Me gustaría saber si un suplemento de germen de trigo es igual de eficaz que uno de espermidina. Porque la diferencia de precio es considerable. Muchas gracias, fantástico trabajo Borja.
Saludos Dr. Excelente información, sería importante un vídeo sobre la Espermidina, alimentos que lo contienen y que suplementos existen con Espermidina
Muy interesante y algo mas sencillo como la linaza?
Gracias Dr Borjas, me encanta los vídeos, son amenos t dinámicos. Espero pronto el video de la Espirmidina . Gracias
Me gustaría un video de creativa monohidrato y de espermidina. Muchas gracias
Hola tengo una duda,acabo de ver un video donde informan de la vitamina omega 3 es mala porque al pegarnos el sol eso quienes la tomamos nos mancha la piel,me podrias por favor explicar si es cierto ya que por lógica me espante gracias.😃
Dr. Borja Bsndera nos sugiere por favor unas marcas de Treonato de Magnesio q sea lo más puro posible?? Gracias
Gracias.
Qué biennnn lo explicas!!!
Muchos datos!!!
Qué hacer con ellos? Eligo vitamina C/1 naranja al día, omega3/sardinas, glutation, ...?
Gracias. Gracias. Gracias.
Hola Dr, soy asiduo seguidor de sus videos. Estoy animado a suplementarme con glicina +Nac.Pero después del estudio que ha publicado el CSIC, que relaciona glutatión y agravamiento de linfomas. Puede aclararmelo?? Muchas gracias.
Un Saludo
Muy buen vídeo, sería interesante saber que suplemento causan daños en el rińon y cuál sería el tratamiento. Gracias.🙏
Espermidina... ¡Gracias Dr.!
Muchas gracias Borja!!!
Hola, que buenos sin los vídeos que nos ofrece, y si estaría bien los 2 vídeos que sugiere. Lo agradecería aún más!!
Tengo una hija con miopatia mitocondrial que suplementos debería tomar y e qué cantidad, gracias
Hola Borja, Si si si queremos un vídeo sobre la espermidina, Muchas gracias
si porfa cuentanos de la espermidina
Hola que puedo hacer si el magnesio me baja la tension
Saludos
Gracias por siempre mantenernos informados de lo necesario para una vida larga y sin tantos problemas de salud!!!!👍
P 9
Muy interesante tu vídeo. Me pregunto si ya has hecho uno sobre las interacciones a la hora de tomar suplementos, vitaminas y demás. Tal vez sea buena idea para un futuro video al menos para los más populares: calcio, vitamina C, Zinc. Muchas gracias.
Me uno a tu petición, saludos !
Si bueno sera saber mas
Gracias por todas sus informaciónes me gustaría que nos dijeras cuál es mejor la creatinina o la leucine 🙏
Gracias Dr. Bandera por cuidar y aportar a nuestra salud, un saludo desde Colombia.
SALUDOS Y MUCHO EXITO MUY BUEN VIDEO
Muy buena explicación Dios le bendiga y aumente su sabiduría
Cuando hablas de magnesio... Es cloruro ? O citrato? Gracias
El vídeo de creatinina será muy interesante tal como todas las indicaciones con que nos empoderas.
Gracias por compartir tus conocimientos Dr Borja Bandera!!!
Bendiciones para ti ☺️
Hola, gracias, muy interesante. Sí, me gustaría un video sobre la espermidina
Gracias dr querido por supuesto que quiero uno sobre la espermidina y de dónde o cómo obtenerla! Saludos