Merci Marianne 😃 quand tu seras de nouveau apte à pratiquer avec tes genoux, il y a cette séance spéciale qui pourra peut-être te venir en aide : ua-cam.com/video/9hmgT2GtqxQ/v-deo.htmlsi=rnxeYmRr7Nz6JER4 à bientôt !
Visiblement, je n'avais jamais testé cette séance (parce que je n'ai pas de chaise chez moi sûrement) mais je l'ai faite debout et c'était très bien 😊 Je vais enchaîner avec le renfo du bas 👍 bon week-end !
Bonjour Alexandra ! Effectivement cette séance était parfaite. Tu as eu raison de m'alerter sur les 2 exercices penchés, ils appuyaient trop sur les pieds je les ai sautés. Sur la vidéo pour la motricité de la cheville, il va falloir que je patiente et préserve la cicatrisation, pour l'instant insuffisante. Merci encore et bonne journée !!!!
Impeccable vraiment cet exercice, et ça passe tranquille, même avec les halteres de 2kg. Je vais le pratiquer en alternance avec l'exercice (partie assise) sur la motricité de la cheville. A J+13 de l'opération, tout se passe bien. Dans 7 jours, première séance de kiné. Je reprend le travail à mi temps et en teletravail lundi... Déjà. C'est là que ça devient dur au niveau fatigue, même en teletravail... Bonne journée Alexandra !
Bonjour Kellie, la question n'est pas bête. Je n'ai pas été formée spécifiquement à cette pathologie, mais je pense que sur cette séance, ça ne devrait pas poser de problème : les exercices se font en autograndissement et sont principalement sur les bras. Peut-être sur le SEATED DEADLIFT, le faire sans les poids, avec les mains sur les genoux pour plus de sécurité. Je te conseille de demander l'avis de ton médecin et/ou kiné afin d'être sûr⸱e des séances à faire ou ne pas faire.
![Renforcement musculaire doux pour débutants [2]](/img/n.gif)
Super exercices quand on a blessé ses genoux 👍 merci
Merci Marianne 😃 quand tu seras de nouveau apte à pratiquer avec tes genoux, il y a cette séance spéciale qui pourra peut-être te venir en aide : ua-cam.com/video/9hmgT2GtqxQ/v-deo.htmlsi=rnxeYmRr7Nz6JER4 à bientôt !
Bonjour, j aime bien aimé cette séance.
Merci
Bonjour Beatrice, merci je suis ravie qu'elle vous ait plu !
Séquence très très cool. Bonne journée !! 😁
Merci Laurence 😃 bon dimanche !
Merci Alexandra, je continue dans le renfo doux, et j'ai beaucoup aimé cette séance. A samedi prochain pour une autre séance.💙🙏💙
Super 😃 à samedi prochain !
Top top top, moi qui ai besoin de me "ré-éduquer" intelligemment car épaules malades à cause de la danse c'est PARFAIT, immense merci comme tjs!!!
Et comme toujours, un immense merci à toi pour faire vivre la chaîne 😊 je te souhaite un bon rétablissement pour ton épaule !
Ça fait beaucoup de plaisir de faire cette séance, ça me fait de bien. Merci beaucoup 👍💖💖
Bonsoir Sonia, merci je suis ravie que cette séance soit bénéfique 😊
Visiblement, je n'avais jamais testé cette séance (parce que je n'ai pas de chaise chez moi sûrement) mais je l'ai faite debout et c'était très bien 😊 Je vais enchaîner avec le renfo du bas 👍 bon week-end !
Oui debout fonctionne très bien, sinon sur canapé, swiss ball si tu as ? Très bonne idée de les enchaîner en ce début de weekend 💪 à très vite !
Merci pour ta vidéo .
Ps : ton collier te vas si bien
Merci 😃 j'étais ado dans les années 2000 alors le ras de cou était un accessoire incontournable 😁
@@AlexandraLepoix étant ado à cette période je comprend tout à fait ce que tu me dit .
Saches que ça te vas toujours aussi bien des années après 😜
Wonderful exercises and you are very beautiful, my dear friend! God bless you!
Grazie mólto Claudio ✨
Bonjour Alexandra ! Effectivement cette séance était parfaite. Tu as eu raison de m'alerter sur les 2 exercices penchés, ils appuyaient trop sur les pieds je les ai sautés. Sur la vidéo pour la motricité de la cheville, il va falloir que je patiente et préserve la cicatrisation, pour l'instant insuffisante. Merci encore et bonne journée !!!!
Super, encore un petit peu de patience avant de reprendre sur les jambes, bon courage et surtout bon rétablissement !
Fait dans la totalité. Et demain, je vais pouvoir démarrer les exercices sur la motricité de la cheville. Bonne journée Alexandra !
@@lor8471 Super, ton rétablissement est en très bonne voie ! Bonne journée à toi aussi Laurence !
Impeccable vraiment cet exercice, et ça passe tranquille, même avec les halteres de 2kg. Je vais le pratiquer en alternance avec l'exercice (partie assise) sur la motricité de la cheville. A J+13 de l'opération, tout se passe bien. Dans 7 jours, première séance de kiné. Je reprend le travail à mi temps et en teletravail lundi... Déjà. C'est là que ça devient dur au niveau fatigue, même en teletravail... Bonne journée Alexandra !
Super à mon niveau mais je préfère debout merci
Je comprends ! Merci Michèle
J'ai probablement une question bête, j'ai une scoliose et j'aimerai savoir si c'est bon pour moi de faire ce genre d'exercices
Bonjour Kellie, la question n'est pas bête. Je n'ai pas été formée spécifiquement à cette pathologie, mais je pense que sur cette séance, ça ne devrait pas poser de problème : les exercices se font en autograndissement et sont principalement sur les bras. Peut-être sur le SEATED DEADLIFT, le faire sans les poids, avec les mains sur les genoux pour plus de sécurité. Je te conseille de demander l'avis de ton médecin et/ou kiné afin d'être sûr⸱e des séances à faire ou ne pas faire.
@@AlexandraLepoix merci beaucoup ! Et bonne continuation surtout
Belle séance dommage pour la musique pas du tout à mon goût
Merci Françoise, ah oui dommage pour la musique !