Renforcement musculaire doux pour débutants [2]
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- Опубліковано 17 тра 2020
- Séance de sport complète de 20 minutes avec renfort des jambes, du dos, des abdominaux, des bras et des épaules de niveau débutant.
🏀 Matériel : tapis, 1 haltère (ou bouteille pleine)
👉 Des exercices simples pour se (re)mettre au sport en toute confiance !
Cette vidéo est une version qui va dans la continuité de ce cours : • Renforcement musculair...
Pour en savoir plus sur la reprise du sport en douceur : alexandra-lepoix.com/blog/201...
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![Renforcement musculaire doux pour débutants [3]](http://i.ytimg.com/vi/EazyS18H5Sg/mqdefault.jpg)
![Renforcement musculaire doux pour débutants [3]](/img/tr.png)
Merci beaucoup je reprends l envie de me bouger après une grosse prise de poids à cause d un traitement, et franchement vos vidéos me redonne goût à la vie
Merci Roselyne pour votre témoignage, je suis honorée de pouvoir vous aider dans votre quotidien à travers les vidéos ! Bonne continuation dans votre reprise sportive, n'hésitez pas à me faire part de votre évolution.
Un nouvel exercice, passé sans problème. Je te souhaite une bonne journée !
Super 😃 tu pars à la découverte de nouvelles vidéos !
Séance complète en peu de temps, idéale dans une journée de travail! Merci Alexandra!
Salut Diane merci pour ton commentaire, bon après-midi 🎈
Merci Alexandra pour cette deuxième séance de renforcement musculaire, avec le poid , c'est sur que demain j'aurais mal aux bras, mais tout est fait en douceur et bien expliquée j'adhère vraiment.💙🙏💙
Merci, ravie que tu aies pu tester cette deuxième version de renfo doux 😀
@@AlexandraLepoix Merci à toi, à samedi pour la 3ème séance 😉
Bonjour Alexandra, merci pour ces 3 (entres-autres) vidéos de renfo musculaire pour débutants ça m'aide énormément a me remettre doucement au sport
Bonjour Sylvie, merci pour ton commentaire, ça me fait plaisir de voir que ces séances pour débutants t'aident à reprendre le sport 😃 à bientôt sur ton tapis !
J’adore ces vidéos ! Merci beaucoup Alexandra !
Avec plaisir 😃 merci !
@@AlexandraLepoix moi aussi comme d’autres j’ai pris du poids suite à des traitements lourds… difficile de retrouver confiance en son corps et plaisir de bouger, mais tes vidéos m’aident beaucoup. ❤️
@@litcheerose merci de partager ton expérience ici, je te souhaite la bienvenue sur cette chaîne ♥️ à très vite sur ton tapis !
Depuis 1 mois je suis vos séances débutants c'est varié et bien expliqué
Merci Erik, bravo pour votre reprise sportive depuis 1 mois, je vous encourage chaleureusement à continuer !
Merci pour la séance c'était top! J'en avais essayé une autre il y a 2 jours (workout spécial obésité) j'en ai eu des courbatures. Suite à mon opération j'ai perdu énormément en masse musculaire j'ai commencé avec votre vidéo
Bonjour Sabiha merci pour votre commentaire, je suis ravie que mon contenu puisse vous permettre de reprendre le sport sereinement, sur cette chaîne les séances sont plutôt douces ! Voici un troisième épisode de RENFO DOUX qui pourrait vous plaire : ua-cam.com/video/EazyS18H5Sg/v-deo.html . À bientôt 😃
Merci! J'ai une cardiomyopathie donc je dois y aller doucement pour ne pas trop m'essouffler, merci pour cette séance bien adaptée !
Bonjour Émilie, merci je suis ravie de lire votre commentaire 😃 un troisième épisode de renfo doux pour débutants sera publié le 7 Décembre 😉 bonne soirée !
Excellente séance ça fait du bien. Merci
Merci Laetitia 😃 !
Un pur plaisir merci 😊
Merci beaucoup 🙏🏻
C’était super merci
Merci Katia 😀 avec plaisir !
J'adore mon corps apprécie en douceur c'est génial Merci
Merci Christine, je suis ravie que votre corps apprécie le sport doux 😃
Très bien. Je suis contente d'avoir trouvé votre chaîne.
Bonjour Thuy VU merci pour votre commentaire et bienvenue sur la chaîne ! Je vais tourner une troisième édition de "renfo doux pour débutants", elle sera publiée courant décembre. Bon dimanche !
J'adore! J'adore! J'adore!!!
Merci 😊 ! Je referai des vidéos de renfo doux débutant régulièrement !
Ca fait beaucoup de bien, merci !
Salut Elodie merci ! Bon démarrage pour ce nouvel objectif d'Octobre 😃 !
Super j'ai adoré, ça fait du bien. Est ce qu'il va y avoir un épisode 3?
Bonjour Nathou merci 😃 oui l'épisode 3 est prêt, il sera publié le lundi 7 Décembre ⏱️ ça va arriver vite !
Bonjour ;je aupres de toi parquet je vous suit a cheque fois . Est t il possible je peux etre en contacted avec vous?
Salut cousine par alliance 😀😪😪😪😪😭
Salut Max, il faudrait que tu me donnes plus de détails car je ne vois pas qui tu es !
@@AlexandraLepoix pépère je lappel tonton dede car ma tante est avec lui depuis longtemps et c'est la soeur a ma mère
😀😘😘😘
@@AlexandraLepoix ton grand père est mon tonton 😘🙂🙂🙂🙂🙂😘