우측 견갑골과 승모근 통증이 심해서 여러 운동과 스트레칭을 병행해도 시간이 좀만 지나면 다시 잘못된 자세로 돌아오는건지 도통 나아지질 않았는데 오늘 이거하고 신세계를 경험했습니다ㅠㅠㅠ 통증이 정말 심해서 누워도 아프고 잠도 잘 못자는 지경이었는데요 오늘 이 운동하고 5시간정도 지났는데 통증도 없고 어깨 목 결림도 완전 없어졌어요 자세 교정에는 정말 확실한 운동같아서 오늘 구독했습니다!! 매우 동적이지는 않지만 몸 곳곳이 자극이 되서 군살 빼기에도 최고일것 같은 느낌적인 느낌... 스트레칭부터 전 너무나 힘들었습니다.... 끼룩.. 선생님 적게 일하시고 많이 버세요 ㅠㅠㅠ 흑흑 열심히 보겠습니다 감사합니다
![제이발레_J-ballet[발레핏 홈트 필라테스 강의]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_mUoqZNZpehD9QwhkBbbSN3Oi3lm8meLk_IKAKJJaXe1g=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[홈발레] 발레 스트레칭&발레핏 한시간 루틴](/img/n.gif)
저도 일주 2회씩 매일 영상보면서 운동 하고 있습니다 선생님 운동 영상 너무 고퀄이고 좋아요
선생님 너무 너무 힘든데 쾌감 장난아니네요 ㅋㅋㅋㅋ 힘드세요?? 할때 나도 모르네 네. 하고 대답했네요 ㅋㅋ
유연하지가 않아서 동작이 어렵지만 그만큼 안 쓰는 위치가 자극되어서 시원한 듯해여..ㅎㅎ 종종 뻐근할 때 하러 올게용
운동 오래 하다보니 계속 쓰는 근육만 쓰는 느낌이 들곤 하는데 큐잉 정말 최고에요! 속도도 느려서 정말 작은 근육 하나하나 조져지는 느낌이었습니다ㅋㅋㅋ
선생님 요즘 유튜브안하시는지 아쉽지만 예전영상이라두 퀄리티도 너무좋구 선생님도 오늘찍은것처럼 넘이쁘시구 텐션은 좋은데 우아해서 멋져용 같이운동하는거같아요 시퀀스넘나잘짜셔서 요즘운동참재밋네요❤
이 영상 최애에요🥰 따라해보고 좋아서 자꾸 추천하게되네요 💓
아 정말요ㅜㅜ 감사해요~!!!추천두 해주시구 마음까지 정말 예쁘십니다ㅋㅋㅋㅋ좋은영상 많이 올려드릴게요 감사해요❤❤❤❤
오늘운동하는데 너무힘들었어요ㅜㅜ 웃으며 평온하게하시는 선생님모습보며 와 역시대단해 라고 생각했어요 ㅎㅎㅎㅎ 속근육이 단련되는 느낌입니다 !! 감사합니다.
ㅋㅋㅋ지은님 저두 힘들어요~!!^^꾸준히 해보시면서 평온한 미소나올때까지 화이팅입니다~!!
최고에요❤️❤️
감사합니당~~!!!!😍😍😍😍
쓰앵님 ㅎㅎㅎ 헌드레드 하고 끝난 줄 알았는데, 선생님은 왜 처음 운동하시는 것 같은 기운이신 거죠? ㅎ
다른 운동쌤 다 둘러 봐도, 선생님 프로그램이 제일 효과가 좋은 것 같아요!
쓰앵님!!!! 완수했습니다!!!!
와 완전 시원해요!! 땀 줄줄ㅎㅎ 좋은 영상 너무 감사해요. 자주 하겠습니다~!!!
시원하게 운동되셨나요^^자주하셔서 탄탄하게 만들어 보아용 감사합니당😍
우와 진짜 몸에 땀이 뻘뻘이에요~~발레레슨보다 더 힘든거 같아요
자주자주 도전하고 싶어요!!!
꺄😆열심히따라해주셔서 감사합니당!! 근력운동후 발레수업받으시면 더욱더 좋아지실겁니당~!!홧팅입니다~!!!!!
우측 견갑골과 승모근 통증이 심해서 여러 운동과 스트레칭을 병행해도 시간이 좀만 지나면 다시 잘못된 자세로 돌아오는건지 도통 나아지질 않았는데 오늘 이거하고 신세계를 경험했습니다ㅠㅠㅠ 통증이 정말 심해서 누워도 아프고 잠도 잘 못자는 지경이었는데요 오늘 이 운동하고 5시간정도 지났는데 통증도 없고 어깨 목 결림도 완전 없어졌어요 자세 교정에는 정말 확실한 운동같아서 오늘 구독했습니다!! 매우 동적이지는 않지만 몸 곳곳이 자극이 되서 군살 빼기에도 최고일것 같은 느낌적인 느낌... 스트레칭부터 전 너무나 힘들었습니다.... 끼룩.. 선생님 적게 일하시고 많이 버세요 ㅠㅠㅠ 흑흑 열심히 보겠습니다 감사합니다
근골격계 질환 오셨으면 도수치료 + 발레 배우세요
한 달 정도 하시면 90퍼센트 이상 완쾌 되실거에요
감사합니당ㅜㅜ진짜 너무감사드려요ㅜㅜ영상 보시구 꾸준히 따라해주시구요 궁금한점 있으시면 질문하세요~~^^정성스런 댓글 진심으로 너무 감사드려요 좋은하루되세요😍😍😍😍😍
샘 영상 보며 운동하는 거 좋아하는데
50분짜리 영상 올라와서 넘 좋았어요!!
운동하고 1-2일 앞벅지도 뻐근해서 운동효과도 확실했답니다~~ 앞으로도 full영상 종종 올라오면 여러 버전으로 번갈아가며 할 수 있어 좋을 것 같아요 💕💕💕
아~~감삼합니당~!!!^^풀버젼 영상 많이 올려드리도록할게요🤗
감사합니다
최고에요~~오늘시작했어요
매일할거에여^^
@@eunsukjang9432 넹~^^정말감사합니당~!!!매일해주신다니 더 기쁩니당~~👍열운동 화이팅🤗
오늘 첨 따라해봤는데 진짜 스트레칭부터 속 근육까지 단단하게 잡아주고 운동이 엄청 많이 되네요~~~👍
넘 좋은 영상 감사합니다 ~~😊
열심히 끝까지 따라해주셨네요~~^^넘넘 감사해요~~!!😍😍😍😍
감사합니다 ㅎㅎ 설동안해봐랴겟어용 영상 만드시느라 넘 고생많으셨습니다ㅜㅜ
아 정말 감사해요ㅜㅜ 열심히 만들었는데 도웅이 많이 되셨으면 합니당!!!꼭 설동안 마스터 해보시길요ㅋㅋㅋㅋ분쏘님 새해복많이받으세요🤗
선생님 속근육 잡아주는데 너무 좋은 영상이네요~
척추 스프링 들어올리듯 앉아서 안쪽허벅지 힘으로 다리 들어올리는게 엄청 힘드네요~
그때 자꾸 허리가 굽어지고 허리를 핀 상태에서는 다리가 많이 안올리가는데 이땐 어떻게해야할까요?
네 힘드시죵ㅜㅜ살짝 무릎굽혀서 해보세용 그럼 조금 더 도움되실거에용~^^ 점점 더 나아지는 모습 기대가 됩니당~!!화이팅하시구요 감사해용😍😍😍
우와 오늘 첨 짜라했어요 첨부터 끝까지!!!! 너무 오랫만에 운동 하는데 진짜 힘드네요 ㅋㅋ 낼은 나아지겠죵
언제쯤 선생님같이 건강하게 될 수있을까요 ? ㅋㅋ 😂 화이팅 할께요 감사합니다
50분 금방 가네욬ㅋ
네 ~^^당연히 다르시고 더 좋아지실겁니당~!!꾸준히하신다면 몸의 변화는 꼭 일어납니다!!!홧팅~!!
선생님 발레필라테스 너무 유익해용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
감사합니당~~!!!😍😍😍
음악이랑함께 편집해주실수있나요? 50분짜리 넘 좋은데😍😍
감사합니당~~^^참고해볼게용ㅋㅋㅋㅋ
선생님 ㅠㅠ 저 복합형 하체 비만+상체도 쫌 군살이 있거든요 ㅠㅠ 이거하면 하체살이랑 상체 군살도 없어지겠죠??? ㅠㅠㅠㅠㅠ
라인이 달라지실겁니당 꾸준히 화이팅입니당~~!!!!^^💖💖💖
선생님같은 발레슈즈는 어디서사여?ㅋㅋㅋㅋ저거신고 따라하고싶어요😭😭😭😭
네~~^^그리시코발레슈즈입니당~!!인터넷에 검색하시면 나올거에용~!!저는 이발레샵이라는 곳에서 온라인으로 샀습니당~!!!😍😍😍😍
@@_j-ballet2297 앗 감사합니다^^♡♡
넘 이쁘세용♥️ 입으신 탑 정보 알 수 잇을까요옹m
감사합니당~위에거는 단스킨입니당^^
처음해보는데 우아해지기란 어렵군요...
충분히 우아하십니당~~!!!!운동하시면서 궁금한점 댓글 편하게 남겨주세요^^
너무 힘들어요 ㅠ 삼십분에서 중단...흐억
아고ㅜㅜ 많이힘드셨죠??ㅜㅜ삼십분까지 하신것도 정말 힘드셨을텐데 너무 잘하셨어요 다음에는 완주까지 해보아영 화이팅입니당~~!!!!!!^^감사해용😍
@@_j-ballet2297 어머낫! 댓글 감사해요! 밝고 좋은 에너지넘치는 영상 너무 좋아요❤️
요즘안하세요😊
와 댓글 잘 안 다는데 이거 힘드네요 ㄷㄷ
감사합니당~!!!화이팅😍😍😍