תראה איך אני מתאמן קשה כל יום שעתיים אימונים על כל הגוף וגם אני מבין בכושר אז בכלל כיף לי אני עובד לפי "האנטומיה" תמשיך להעלות סרטונים אלוף! ואם תוכל לעשית סרטון חדש על אימון כתפיים,ידיים,אמה זה מאוד יעזור לי גם אם לא תודה רבה שאתה מעלה סרטונים על אימונים ועל כושר וטיפים בדקה בזכותך התחלתי להתאמן התחלתי להתאמן שהייתי שמנמן "וגוף מדלדל" ועכשיו הגעתי לתוצאה שלי שרירים ביידים באמה קוביות בבטן שרירים בכתפיים ואני רוצה לעקוף את התוצאה שלי שזה פשוט להתקדם הלאה לעלות שלב לעלות רמה וזה פשוט כייף לי עוד פעם תודה על האימונים הכי טובים שאני יכול לעשות
זה אימון מאוד טוב ולי זה היה קשה כי אני לא הכי טוב בשכיבות סמיכה אז אולי יש לך כמה טיפים להגיד איך להשתפר בשכיבות סמיכה? המקסימום שכביות סמיכה שאני עושה ברצץ זה 3 או 4.
היי גל. מה דעתך לעשות אתגר 30 יום של אימוני כוח ללא ציוד (או עם מגבת/ גומיה/ כיסא)? פלג גוף עליון/ רגליים/ כל הגוף... זה יהיה מטורף! האימונים שלך כל כך מחזקים וטובים, ואתגר של 30 יום יהיה מדהים.
אני עושה 2 אימוני חזה מגווונים ללא ציוד כבר מלא זמן באימון הראשון נתפס לי החזה יום למחרת אבל בשאר האימונים למרות שעשיתי פרוגריסיב אוברלוד עם מספר חזרות ועם ווסט משקל והגעתי להרבה כשלים השתמשתי במיין מסה קונקשן לא תפוס לי החזה יום למחרת ואני שואל את עצמי עם אני לא מספיק מקשה על הגוף למרות שבאינון אני מגיעה להרבה כשלים אשמח אם תענה לי מה לעשות תודה.
מוזמנים גם אתם לעקוב באינסטגרם ולהצביע בהמשך:
instagram.com/galhfit
תודה רבה על הסירטון אח יקר❤❤❤❤❤
תודה על התגובה!
אימון הכי טוב בעולם הואב אותך ❤❤❤ גם הקוביות שלי גדלים
תודה! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
אין על האימונים שלך אלוףףף ותמשיך לעלות כל הזמן אתה תותח עללל❤❤❤
תודה! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
@@galhfit ❤️❤️❤️❤️
בדיוק מה שחיפשתי... תותח
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אחלה אימון תודה אחי 😊😊
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודה רבה על האימון♥️
אם תוכל אשמח שתעשה סרטון של אימון אמות ביתי ללא ציוד , תודה!
תודה על הרעיון!
ישש 🔥🔥
תודה על התגובה!
אהבתי ת'כובע 😂
כשהשיער לא נשלט ;)
תודה רבה גל אימון קשוח וטוב💪
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת!
תודה נהננו
תודה על התגובה!
תראה איך אני מתאמן קשה כל יום שעתיים אימונים על כל הגוף וגם אני מבין בכושר אז בכלל כיף לי אני עובד לפי "האנטומיה"
תמשיך להעלות סרטונים אלוף!
ואם תוכל לעשית סרטון חדש על אימון כתפיים,ידיים,אמה זה מאוד יעזור לי גם אם לא תודה רבה שאתה מעלה סרטונים על אימונים ועל כושר וטיפים בדקה בזכותך התחלתי להתאמן התחלתי להתאמן שהייתי שמנמן "וגוף מדלדל" ועכשיו הגעתי לתוצאה שלי שרירים ביידים באמה קוביות בבטן שרירים בכתפיים ואני רוצה לעקוף את התוצאה שלי שזה פשוט להתקדם הלאה לעלות שלב לעלות רמה וזה פשוט כייף לי עוד פעם תודה על האימונים הכי טובים שאני יכול לעשות
היתיעשתי בתרגיל השני, כפיפות מצד לצד. רק על הבירכים הצלחתי. ממש מעצבן.
תעשה סירטון אימון גב של מתח
תודה רבה על הסירטון ❤
תודה על הרעיון, יש את זה, ניסית?
ua-cam.com/video/kJ2DrnfLS2Y/v-deo.html
גמרת אותי יא מלך אני אחרי הסט השני מתוך שלוש ואני מרגיש כמו זקן תרח
עם ההתמדה יהיה קל יותר, לא לוותר :)
זה אימון מאוד טוב ולי זה היה קשה כי אני לא הכי טוב בשכיבות סמיכה אז אולי יש לך כמה טיפים להגיד איך להשתפר בשכיבות סמיכה?
המקסימום שכביות סמיכה שאני עושה ברצץ זה 3 או 4.
תעשה כמה שאתה יכול ואז תמשיך עוד קצת על הברכיים
כמה סטים לעשות ל8 דקות האלה? סט אחד מספיק? והאם לעשות כל יום או לעשות יום מנוחה
אשמח לתשובה
אם זה לא קשה לך מדי אתה יכול לעשות אותו פעמיים או שלוש ברצף
ויום כן יום לא זה אחלה
@@galhfit סגור תודה אחי
ענית מהר גם
היי גל. מה דעתך לעשות אתגר 30 יום של אימוני כוח ללא ציוד (או עם מגבת/ גומיה/ כיסא)? פלג גוף עליון/ רגליים/ כל הגוף... זה יהיה מטורף! האימונים שלך כל כך מחזקים וטובים, ואתגר של 30 יום יהיה מדהים.
אולי יום אחד יהיה לי מספיק זמן לזה חח
אני עושה 2 אימוני חזה מגווונים ללא ציוד כבר מלא זמן באימון הראשון נתפס לי החזה יום למחרת אבל בשאר האימונים למרות שעשיתי פרוגריסיב אוברלוד עם מספר חזרות ועם ווסט משקל והגעתי להרבה כשלים השתמשתי במיין מסה קונקשן לא תפוס לי החזה יום למחרת ואני שואל את עצמי עם אני לא מספיק מקשה על הגוף למרות שבאינון אני מגיעה להרבה כשלים אשמח אם תענה לי מה לעשות תודה.
זה שלא "נתפס" לך החזה אחרי האימון לא אומר שלא היה אימון טוב.
כל עוד האימון עצמו מאתגר וטוב אז אין מה לדאוג מכאבי שרירים מאוחרים
תודה סידרת לי הכל
אני רוצה להיות עם ריבועים בבטן אבל גם בלי להיות רזה כיאלו אני רוצה להיות רזה עם קוביות
השאלה מה הגובה והמשקל שלך.. אבל בכל מקרה תצפה בטיפ הזה:
ua-cam.com/video/VrU66GTODf0/v-deo.html
אים אני עושה הפסקות יחסית גדולות יותר ממה שאתה אומר זה בסדר?
זה בערך איזה 10 שניות יותר ממה שאתה אומר
כן זה בסדר
היי אשמח אם תוכל לעשות אימון חזה בלי שכיבות שמיכה (כי ממש קשה לי השכיבות שמיכה..) ובלי משקולות?
כמעט ואין תרגילים לחזה שהם בלי ציוד ולא שכיבות סמיכה.. אפשר לעשות את השכיבות סמיכה קצת, ועם הזמן משתפרים
אימון פיצוץ
תודה אלוף!
מרגיש יותר את הכתף הקדמית. איך לשפר את הטכניקה?
אלה 3 טיפים שיכולים לעזור:
ua-cam.com/users/shortsfnczf4GJ-T8