היה מדהים ורגוע! אשמח אם תעשה אימון על שרירי ליבה שפחות מאמצים בטן תחתונה.. (אני עם התחלה של בקע שעדיין לא מצריך ניתוח אבל במאמץ שרירי בטן מרגיש כאב קטן לאחר מכן)
הי גל הסרטונים שלך ממש עוזרים לי ואפילו נרשמתי למנויה רק שיש לי בעיה אחת אני יכולה להקפיד על כושר ודיאטה אבל המון פעמים יש לי התפרצויות אכילה (בעיקר כשאני בלחץ) וזה הורס לי את כל הדיאטה מה לעשות?
אין עליך המאמן !
כל תירגול איתך זה תוצאות פגז .
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
תודה רבה גל היה אימון מושלם וכיףףף אימון מדהיםםם❤❤❤
תודה דולב! וכל הכבוד על ההתמדה 💪
אהבתי מאוד
שמח שאהבת :) תודה על התגובה
אין עליך גל מקצוען אמיתי
תזכורת אמרת שתחשוב על תרגילים אם כדור
תודה ברוך! איזה כדור? כמו כדורגל?
אין עליך מלך! כל סרטון מושקע ומועיל! תבורך מלמעלה! 🪬🙏🏼
תודה גל! תמשיך להתמיד
איזה כיף שנרשמתי אליך יש לי פלייליסט ענק של המון סרטונים של כושר שלך תודה רבה!
והאימון הזה חשוב לי מאוד האמת אני מוסיף אותו😂
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
ואי כמה חיכיתי לאימון הזה❤
בהצלחה! 💪
תודה רבה אחי שיחררת לי כאבי גב תחתון של מעל שנה!
כיף לשמוע :) תודה על התגובה!
מושלםםם תודהגל!!🎉🎉
תודה על התגובה! :)
אימון פצצה לגבי גב ממליץ מאוד
תודה על התגובה וההמלצה! תמשיך להתמיד
גל תודה רבהעל אימון מצויןןןןן🎉🎉🎉🎉
תודה על התגובה! שמח שאהבת
תותח אחי אין עלייך תמשיך לחזק
תודה! תמשיך להתמיד
אלוף
תודה על התגובה!
תודה רבה הייתי צריך את האימון הזה
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אהבתי🎉
שמח לשמוע 🙂
יגבר תודה רבה אתה ממש עוזר לי
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
תודה 🤎
גל אני יעשה יום כן יום לא מעריכים.
תודה על התגובה אלופה! ובהצלחה 😀
אין כמו לפתוח שבת בבוקר עם האימונים שלך!!!
שיחרר לי קצת את הגב - מ ע ו ל ה 🩵
כל הכבוד אלופה!
אני רשומה ראשונה😊
תודה על התמיכה מרים! 😀
תודה רבה
תודה על התגובה!
תודה על כל הסרטונים שלך !!!
אני בעיקר משתמש בסרטונים של המתיחות וראיתי תוצאות מדהימות !!!
לגבי האימון הזה כמה פעמים אתה ממליץ לעשות אותו בשבוע?
שמח לשמוע :) פעמיים שלוש בשבוע יהיה אחלה לזה, וגם כדאי לעבוד על שאר השרירים בגוף
ממש תודה על הסרטון!!! אני מאוד נהנתי
שמח שנהנת :) תודה על התגובה!
היה מדהים ורגוע!
אשמח אם תעשה אימון על שרירי ליבה שפחות מאמצים בטן תחתונה..
(אני עם התחלה של בקע שעדיין לא מצריך ניתוח אבל במאמץ שרירי בטן מרגיש כאב קטן לאחר מכן)
תודה על התגובה! אראה מה אפשר לעשות
@@galhfit תודה
הי גל הסרטונים שלך ממש עוזרים לי ואפילו נרשמתי למנויה רק שיש לי בעיה אחת אני יכולה להקפיד על כושר ודיאטה אבל המון פעמים יש לי התפרצויות אכילה (בעיקר כשאני בלחץ) וזה הורס לי את כל הדיאטה מה לעשות?
לזכור שכל מה שכן מצליחים לעשות מבחינת התזונה ומבחינת האימונים זה הרבה יותר טוב מכלום :)
היי גל כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לעשות ?
בין 2-5 פעמים בשבוע
תרגילים מעולים, עובדים בדיוק על מה שצריך, לא קלים מדי ולא קשים מדי
תודה אלוף! תמשיך להתמיד
אשמח לדעת אם התרגילים טובים גם לדלקת מפרקים?
אפשר לנסות בהקשבה לגוף
רציתי לשאול גם האם תרגילי ליבה נותנים חיזוק ומיצוק לבטן ?
זה יכול לעזור, אבל כדאי להקשיב לטיפ הזה:
ua-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/v-deo.html
דרך אגב רציתי לציין שהתרגילים למתיחות בגף וכתפיים ממש הפחיתו לגמרי את הכאבים תודה רבה
שמח לשמוע :)