הסוף לכאבי הגב: תרגילים לגב תחתון, לבטן והצדדים | אימון שרירי ליבה

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 січ 2025

КОМЕНТАРІ •

  • @eliorchervin
    @eliorchervin 9 місяців тому +4

    אין עליך המאמן !
    כל תירגול איתך זה תוצאות פגז .

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому +1

      תודה אלוף! תמשיך להתמיד

  • @דולבמזרחי-ת7ק
    @דולבמזרחי-ת7ק 9 місяців тому +3

    תודה רבה גל היה אימון מושלם וכיףףף אימון מדהיםםם❤❤❤

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      תודה דולב! וכל הכבוד על ההתמדה 💪

  • @tovagoldshtein4617
    @tovagoldshtein4617 Місяць тому +1

    אהבתי מאוד

    • @galhfit
      @galhfit  Місяць тому

      שמח שאהבת :) תודה על התגובה

  • @ברוךבנימין-ו7מ
    @ברוךבנימין-ו7מ 9 місяців тому +2

    אין עליך גל מקצוען אמיתי
    תזכורת אמרת שתחשוב על תרגילים אם כדור

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      תודה ברוך! איזה כדור? כמו כדורגל?

  • @galyairi
    @galyairi 9 місяців тому +5

    אין עליך מלך! כל סרטון מושקע ומועיל! תבורך מלמעלה! 🪬🙏🏼

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому +1

      תודה גל! תמשיך להתמיד

  • @idan0731
    @idan0731 9 місяців тому +2

    איזה כיף שנרשמתי אליך יש לי פלייליסט ענק של המון סרטונים של כושר שלך תודה רבה!
    והאימון הזה חשוב לי מאוד האמת אני מוסיף אותו😂

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

  • @shalita8512p
    @shalita8512p 9 місяців тому +2

    ואי כמה חיכיתי לאימון הזה❤

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому +1

      בהצלחה! 💪

  • @ravidasdon1459
    @ravidasdon1459 2 місяці тому +1

    תודה רבה אחי שיחררת לי כאבי גב תחתון של מעל שנה!

    • @galhfit
      @galhfit  2 місяці тому

      כיף לשמוע :) תודה על התגובה!

  • @אמונדבשניר
    @אמונדבשניר 8 місяців тому +2

    מושלםםם תודהגל!!🎉🎉

    • @galhfit
      @galhfit  8 місяців тому

      תודה על התגובה! :)

  • @ednaamdadi257
    @ednaamdadi257 Місяць тому +1

    אימון פצצה לגבי גב ממליץ מאוד

    • @galhfit
      @galhfit  Місяць тому

      תודה על התגובה וההמלצה! תמשיך להתמיד

  • @אמונהשניר
    @אמונהשניר 9 місяців тому +2

    גל תודה רבהעל אימון מצויןןןןן🎉🎉🎉🎉

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      תודה על התגובה! שמח שאהבת

  • @יואבאסרף-ל7נ
    @יואבאסרף-ל7נ 3 місяці тому +1

    תותח אחי אין עלייך תמשיך לחזק

    • @galhfit
      @galhfit  3 місяці тому

      תודה! תמשיך להתמיד

  • @mooshnick200
    @mooshnick200 8 місяців тому +1

    אלוף

    • @galhfit
      @galhfit  8 місяців тому

      תודה על התגובה!

  • @zevet-gaming
    @zevet-gaming 9 місяців тому +2

    תודה רבה הייתי צריך את האימון הזה

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

  • @monafaris686
    @monafaris686 8 місяців тому +1

    אהבתי🎉

    • @galhfit
      @galhfit  8 місяців тому

      שמח לשמוע 🙂

  • @shiloy-zk5jh
    @shiloy-zk5jh 8 місяців тому +1

    יגבר תודה רבה אתה ממש עוזר לי

    • @galhfit
      @galhfit  8 місяців тому

      תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

  • @ציגרדהארמאייס
    @ציגרדהארמאייס 9 місяців тому +3

    תודה 🤎
    גל אני יעשה יום כן יום לא מעריכים.

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      תודה על התגובה אלופה! ובהצלחה 😀

  • @אדוהלנדסמןפאר
    @אדוהלנדסמןפאר 3 місяці тому +1

    אין כמו לפתוח שבת בבוקר עם האימונים שלך!!!
    שיחרר לי קצת את הגב - מ ע ו ל ה 🩵

    • @galhfit
      @galhfit  3 місяці тому

      כל הכבוד אלופה!

  • @מרים-ל9ק
    @מרים-ל9ק 9 місяців тому +2

    אני רשומה ראשונה😊

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому +1

      תודה על התמיכה מרים! 😀

  • @עתיהזר
    @עתיהזר 8 місяців тому

    תודה רבה

    • @galhfit
      @galhfit  8 місяців тому

      תודה על התגובה!

  • @ShmuelCohen-zo6xb
    @ShmuelCohen-zo6xb 9 місяців тому +3

    תודה על כל הסרטונים שלך !!!
    אני בעיקר משתמש בסרטונים של המתיחות וראיתי תוצאות מדהימות !!!
    לגבי האימון הזה כמה פעמים אתה ממליץ לעשות אותו בשבוע?

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому +1

      שמח לשמוע :) פעמיים שלוש בשבוע יהיה אחלה לזה, וגם כדאי לעבוד על שאר השרירים בגוף

  • @אילהגוזלן-פ7ו
    @אילהגוזלן-פ7ו 4 місяці тому

    ממש תודה על הסרטון!!! אני מאוד נהנתי

    • @galhfit
      @galhfit  4 місяці тому

      שמח שנהנת :) תודה על התגובה!

  • @נדב-ל6ר
    @נדב-ל6ר 9 місяців тому +3

    היה מדהים ורגוע!
    אשמח אם תעשה אימון על שרירי ליבה שפחות מאמצים בטן תחתונה..
    (אני עם התחלה של בקע שעדיין לא מצריך ניתוח אבל במאמץ שרירי בטן מרגיש כאב קטן לאחר מכן)

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому +1

      תודה על התגובה! אראה מה אפשר לעשות

    • @נדב-ל6ר
      @נדב-ל6ר 9 місяців тому +1

      @@galhfit תודה

  • @rachelimoskowitz-nt9qq
    @rachelimoskowitz-nt9qq 9 місяців тому +2

    הי גל הסרטונים שלך ממש עוזרים לי ואפילו נרשמתי למנויה רק שיש לי בעיה אחת אני יכולה להקפיד על כושר ודיאטה אבל המון פעמים יש לי התפרצויות אכילה (בעיקר כשאני בלחץ) וזה הורס לי את כל הדיאטה מה לעשות?

    • @galhfit
      @galhfit  9 місяців тому

      לזכור שכל מה שכן מצליחים לעשות מבחינת התזונה ומבחינת האימונים זה הרבה יותר טוב מכלום :)

  • @נתנאלדחבש
    @נתנאלדחבש 5 місяців тому +1

    היי גל כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לעשות ?

    • @galhfit
      @galhfit  5 місяців тому

      בין 2-5 פעמים בשבוע

  • @yishaisellemofficial
    @yishaisellemofficial 7 місяців тому +1

    תרגילים מעולים, עובדים בדיוק על מה שצריך, לא קלים מדי ולא קשים מדי

    • @galhfit
      @galhfit  7 місяців тому +1

      תודה אלוף! תמשיך להתמיד

  • @פטריסיהמלכה
    @פטריסיהמלכה 3 місяці тому +1

    אשמח לדעת אם התרגילים טובים גם לדלקת מפרקים?

    • @galhfit
      @galhfit  3 місяці тому +1

      אפשר לנסות בהקשבה לגוף

  • @נתנאלדחבש
    @נתנאלדחבש 5 місяців тому

    רציתי לשאול גם האם תרגילי ליבה נותנים חיזוק ומיצוק לבטן ?

    • @galhfit
      @galhfit  5 місяців тому

      זה יכול לעזור, אבל כדאי להקשיב לטיפ הזה:
      ua-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/v-deo.html

  • @נתנאלדחבש
    @נתנאלדחבש 5 місяців тому

    דרך אגב רציתי לציין שהתרגילים למתיחות בגף וכתפיים ממש הפחיתו לגמרי את הכאבים תודה רבה

    • @galhfit
      @galhfit  5 місяців тому

      שמח לשמוע :)