PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
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- Опубліковано 27 гру 2022
- PERNAS FORTES NA TERCEIRA IDADE SEM FORÇAR A ARTICULAÇÃO DO JOELHO
Cuidar bem do corpo é fundamental para se viver bem e com mais qualidade de vida. Nesta aula para fortalecer as pernas vou ensinar como a terceira idade pode se beneficiar da atividade utilizando apenas uma cadeira como recurso. São 3 excelentes exercícios para fortalecer as pernas que qualquer pessoa em qualquer idade consegue praticar e deve se exercitar para o próprio bem. Vou ensinar a fortalecer a panturrilha, o glúteo, as coxas e ainda vamos alongar juntos as pernas como também iremos prevenir a dor no joelho. Comece a praticar estes exercícios para idosos e não pare nunca mais, e ainda vai perceber que vai aumentar a força nas pernas contribuindo para fazer uma boa caminhada, inclusive facilitará que execute bem todas as tarefas diárias. Tudo vai ficar mais fácil de executar fortalecendo as pernas na terceira idade.
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Amo fazer meu exercícios diários. E com a sua companhia ficou muito melhor! Obrigada!
Estou praticando exercicio com vc todos os dias está uma maravilha Aparecida Biancho pereira obrigado
M
.
o
Boa tarde,,amei esse exercício, em casa
Tenho 71 anos....sofro d fibromialgia, porem esses exercicios q vc ensinou sao maravilhosos e vou pratica-los tds as manhas depois da oraçao matinal.
Infinitas bençaos Divinas para vc!
Gratidão senhor por colocar esse mestre em nossas vidas obrigado André
Boa noite Deus abençoe obg pela aula estou fazendo todos os exercicios .Deus abençoe vc saude e paz.
André tenho 92 anos estou amando seus exercícios!!
TOP!!!
Obrigada pela motivação! Um abraço!
Eu vou fazer estes exercícios é muito bom para a circulação você é um anjo obrigado
Muito bom vou te acompanhar te desejo uma boa noite que Deus te abençoe
Muito obrigado vou fazer conforme eu aprendi com você. Fica com Deus.
Maravilhoso esses exercícios.
Parabéns André.
Muito obrigado 😊😊😊😊😊
Quero fazer esses exercícios todos os dias Ameiiiiii.
ANDRÉ, QUE ÓTIMO SEUS ENSINAMENTO.MUITO OBRIGADO
PARABÉNS E MUITO OBRIGADO ÓTIMOS EXERCÍCIOS VALEU .!!!
Andre eu estou amando fazer exercício. Deus te abençoe sempre. ❤
Muito obrigada profissional alegre faz com que os exercícios sejam agradáveis.Obtigada Deus lhe abençoe
Bom dia, obrigada é maravilhoso estes exercício, pr o quadril...obrigada.🙌
Aula beleza pratico sempre grata
Anďre boa noite quê que Deus abençoe vc adorro
Amo.voce e as suas aulas faço todos os dias voce e maravilhoso!!
Com certeza meu querido praticar é tudo obrigado André bjs meu querido Que Deus te abençoe com muita saúde💋❤❤❤❤
Bom dia André! Obrigada pelo seu incentivo! Valeu muito! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia Dr Deus te abençoe sempre 😘
BOM DIA PROFESSOR ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ABRAÇOS
Deus llhe abençoe André 👏👏👏
Nildes Nildes, estou amando André os execicios
Maravilhoso seus exercícios
Bom dia Dr Deus te abençoe 🙏🏾😘
Andre estou cuidando de mim todos os dias gratidão
Oi André bom dia conheci o seu exercício hoje muito bom
Muito bom mesmo, André!
André estou adorando e cuidando da minha saúde obrigada
Boa noite te conheci hoje amei vou fazer a partir de amanhã obrigada
Tenho 75 ano amei estar cuidando de mim.
Parabéns pelo seu comprometimento com.a terceira idade.Deus te abençoe!
Obrigada meu Deus por esse novo dia com alegria 🙏🏽 Bom dia André e todos amados amigos 🎉🎉🎉🎉❤🎉!
Maravilha!!
Esses exercícios é maravilhosos 👏👏👏
André estou mim sinto muito bem como esse esecicio
Boa noite que Jesus te abençoe sempre
Mto bom vamos fazer juntos com certeza, obrigado 🙏🏻 ❤❤❤❤👏🏻👏🏻👏🏻
Muito legal estou fazendo no conforto de casa
Gostei muito da aula Boa tarde
Muito obrigada pelo seu empenho de ajudar as pessoas Deus 🙏 r o proteja
Gilmar Bittencourt gostei muito do vidil amigo
Adorei ,vou começar de fazer .Obrigada
Andre estou fazendo todos os dias muito bom
Bom dia! Amei os exercícios, obrigada 💕
Amei. Obrigada.
É muito bom ter um professor que gosta do que faz !!Obrigada .❤
Muy bueno gracias
MARAVILHOSO, VOU ME CUIDAR MAIS A PARTIR DE AGORA. QUE MARAVILHA ESTA MÚSICA NO FINAL. HUMMMMM AMEI.
Boa tarde André !
Deus te abençoe em nome de Jesus.
Parabêns❤
Lindo muito bom
Amei🌞💖
BOM DIA ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ❤
Que maravilha obrigada
Maravilha, obrigada!
Adorei gratidão
Gostei!!!
Você é top! Obrigada!
Muito bom GOSTEI!!
Gratidão!❤
Gratidão!!!
Show
Pratico sempre aula beleza grata
Adorei
Gratidão
Adorei...Neuza.
Adoro faço devagar e sempre.Te agradeço muito.
Muito bom.parabens
Excelente 👏👏👏❤️
Maravilhoso
Eu.adorei.muito.bom.vou.continuar.parabens
Muito legal.
Muito legal ,obrigada
Amei
Gostei muito.Obrigada
Excelente amei
É muito bom, obrigado
Obrigada Prof.Andre.
Amei 🌹
Bom dia André, eu amo fazer seus exercícios, eu tive um problema de coluna, fiz cirurgia, mas fiquei com o pé caído, tornozelo não tem movimento, mas estou me sentindo melhor com seus exercícios! Obrigada pelo carinho
Obrigada pelos ensinamentos
Beleza pratico sempre grata
*_Excelente !!! 🤗🙏_*
Excelente, gracias Andre.
Gostei muito. ❤
Adoro os seus exercícios obrigada
André obrigado, Deus o abençoe,estou praticando e estou muito bem, todos os dias tenho praticado.
Maravilha!
Sensacional ❤
Parabéns pelos exercícios adequados à idade.
Vc é demais, vc incentiva agente também com sua calma.
André gratidão sempre
Gostei muito.
Obrigada pela sua ajuda
Gostei dos exercícios vou fazer pra melhorar condições de vida.
Gostei muito!
Parabéns muito bom
Obrigada
Adorei vou fazer