Vai salvar minha vida.....ja tô sentindo um 2024 feliz pois vamos melhorar nosso joelho ❤sou cuidadora de idosos e não consigo dobrar joelho ......Deus te abençoe por tudo dr Alexandre🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Dr. Alexandre eu não consigo nem dobrar e nem esticar totalmente, sinto dor na parte de trás do joelho e na frente do lado direito da patela da minha perna esquerda, me ajude por favor é muita dor que sinto Tenho artrose no joelho e machuquei o joelho, deu uma dor na minha perna e perdi a força.
Andando aqui em casa e simplesmente meu joelho trava. Bateu um desespero. Segui o vídeo e simplesmente voltou a mobilidade. Muito obrigado. Seu trabalho eh incrível
Vou começar hoje. Meu joelho travou no ano novo e estou usando muleta para me movimentar um pouco. Inchou muito. Tomei antiinflamatório para aliviar um pouco. Isso é terrível!!! Muito obrigada ☺️
Meu amigo, você é um pai… eu estava com uma dor e inchaço muito forte no joelho… fiz os exercícios, e em 3 dias sinto q já melhorou quase 100%… vou continuar fazendo
@@annavalente8754 pode fazer os exercícios q funciona.. mas faz todo dia e com calma rs... Joelho é uma coisa sensível, levou umas 2 semanas pra ficar 100%.. mas eu já estava a muito mais tempo com dor e inchaço
boa tarde..eu não tenho mais meniscos, e a artrose dos meus joelhos já está em nível 4..Já fui pra vários ortopedistas ,todos só aconselham colocar prótese..Sinto muitas dores nos pés ,nós quadris e pernas e coluna...Estou com 70 anos . moro em Aracaju .obrigada muito bons seus vídeos...
Tive uma luxação de patela recentemente e estou com muita dificuldade em dobrar o joelho. Estou na luta pra voltar a ter mobilidade pra poder voltar a treinar em breve
Tenho prótese patelo femoral a 20 anos , na perna direita terei em maio um sinôvioma, venho me recuperando mas sinto muita dor na pata de ganso, quando fico sentada e as vezes andando, a dor parece uma agulhadas.
Boa noite! E se for o contrário,meu joelho não estica.Sofri um acidente e cai com o joelho direto no paralelepípedo e quebrou o fêmur,cirurgia do fêmur com placa e parafusos,diz o ortopedista tudo ok, mais o joelho continua dobrado do mesmo jeito do dia do acidente e isso já faz quase 6 meses.Estou sofrendo muito e não consigo andar.
Dr. Eu lesionei há 2 meses lutando numa competição do meu esporte, Taekwondo e estou com dor. Na fila, aguardando o atendimento do sus e já estava triste. Encontrei seu canal e simplesmente comecei a fazer os exercícios. Hora que fui dobrar a dor tinha passado como mágica. Vou continuar fazendo até ter atendimento. Que Deus abençoe o sr. 🙏
Dr Alexandre Mota eu torci a perna esquerda na calçada e ficou com dores horríveis no pé no joelho e no ombro minha colcha inchou e as virilhas fiquei com muitas dores achei seu canal e comecei a fazer os exercícios e estou muito melhor tanto que já estou jogando.bola com meu neto positivo seus ensino
Meu caro amigo, seguindo seu passo,já percebi melhoras do joelho, sofri quebra de osso do platô tibial, já vi diferente,seu vídeo ótimo Deus abençoe. Tava com dor já me sinto melhor!!!
Um bom dia meu nome é Bruno sofri um acidente quebrei o fêmur e o pé a cirurgia foi toda pelo joelho já tem uns 20 dias desde que sofreu acidente já operado tive retorno com o médico porém meu joelho está travado vou tentar fazer os exercícios a qual é mostrado no vídeo muito obrigado pelo ótimo trabalho reportagem dando pessoas desde já gra que Deus abençoe
Eu tenho artosse nós meus joelhos dói de mais seus vídeos tem me ajudado muito tenho atrás dos joelhos um cisto meu nome é Sebastiana ferreira Sampaio moro em Campina grande PB basty sou mais conhecida
Esse Dr , está me ajudando muito, se não fosse Deus e ele ,já não sabia mais o que fazer,já tinha tomado muitíssimo remédio ,e com os exercícios dele já estou melhorando.
Eu não conseguia quase andar de tanta dores fiz exercícios p joelho gue voce explica e estou já andando fiz do Pé . E vou continuarbja estou jogando bola com meu neto
Dois dias atrás meus joelhos estavam doendo absurdamente e quando andava ficava fazendo cloc... cloc..😢 que dor parecia que estava deslocado 😢 até chorei 😭 fiz um monte de exercícios que assisti em seus vídeos e melhorei 😊 muito obrigada ❤
Dr sinto muita for CONSTANTE na minha panturilha esquerda tive 2 cirurgias no mesmo joelho de prótese total a primeira era muito pequena a prótese e a segunda é bem maior. Mas estou sentindo muita dor todo momento dia e noite tomo remédio codeina passa umas horas e volta de novo. Fazem 6 meses da segunda cirurgia por favor me ajude
Dr fiz cirurgia lca a 3meses não tô conseguindo flexionar..e nem dobrar sinto muita dor...voltei centro cirurgico eles fizeram manobra por meio anestesia mas mesmo assim consigo flexionar e esticar perna dica o senhor me da
Você me ajudou muitooo ,sofri um acidente e precisei fazer uma cirurgia no joelho e fiquei muito tempo sem poder andar e dobrar o joelho, não estava conseguindo dobrar nem metade graças a esse exercício aos poucos estou conseguindo 😊
Mesmo depois de uma fratura? Perdi a mobilidade do meu joelho, fiquei 3 meses com a perna toda no gesso e meu joelho não dobra todo ainda e sinto que dificulta muito pra eu andar
Beleza dobrei melhor a perna nossa não conseguia dobrar a perna agora me ajudou melhorou obrigada tenho dor ao centar e levantar preciso de ajuda depois vai passando
Fiz uma cirurgia patelar em 2021, após um acidente no qual a patela quebrou em três partes, mais meu joelho só dobra até 90 graus, qual indicação pra melhorar
Boa noite doutor Alexandre Mota eu agradeço por faze esse vídeo maravilhoso por ajudar a todos nois gratificante gratidão cada vídeo sensacional suaa explicações seu esinamento São excelente vc e um profissional espetácular
Dr Alexandre sofri um acidente moto aplicatico rompi os ligamento do joelho direito tudo cruzado posterior tem 3meses retirei o fixador ontem a perna esta esticada nao consigo dobrar o joelho irei fazer fisioterapia depois e a cirurgia clp
Amei seu vídeo. Preciso de ajuda. Já tem mais de dois meses q coloquei prótese no joelho direito. Ainda sinto muita dor na lateral externa do joelho. Tenho dificuldade de dobrar. Meu maior problema é q minha perna não estica totalmente mais. Faz um vídeo sobre isso. Se puder, ensina alguns exercícios pra isso. De quebra qdo comecei a andar de muletas, ferrei meu ciático.
Boa noite, Dr Alexandre, conheci seu canal recentemente e está me ajudando muito. Já compartilhei com várias pessoas. Muito obrigada! É impressionante como os exercícios aliviam as dores. Gratidão!
Eu já fiquei 3 meses sem poder dobrar o joelho. Mas agora estou melhor eu estava assim na rótulo do joelho e do lado entre a rótula .Mas como doi .Deus te abençoe 🙏
Eu estava com dores e sem poder dobrar meu joelho esquerdo,,já me sinto melhor..feliz Natal dr Alexandre para o Senhor e toda sua família...🎄🎄🎁..obrigado pr me proporcionar um belo ano de 2033..tmj..
Levei uma queda como peso do corpo e abri a pele de joelho,dai ,20 dias parada ,mta compressa ate o ferimento fechar...gel massagens e ficou o galo muscular. Voltei as atividades em bike pra entregas e sinto q parece ter um escudo do joelho. Vou tentar esse movimento ❤gratodao
Boa Noite eu tenho prótese no joelho direito foi a pior coisa que fiz, ele não dobra e quando tento dói muito. Esse exercício que você recomendou serve também pra joelho com prótese?
De cara ja dei like pela sua simpatia. No meu caso eu tenho superextensao . Me Machuquei jogando bola , tenho 32 anos. A ressonância deu lca inconclusivo. Um ortopedista falou que rompeu , outro falou que nao.. A perna dobra pra traz mais nao consigo e ter a superextensao na perna machucada Faco fisioterapia 1 vez por semana e faco alguns exercícios em casa. Me ajude doutor sera que vou conseguir ficar com a perna normal? Igual a outra? Agora que melhorei um pouco e parei de mancar. Sinto um pouco de dor na frente do joelho tipo uma fisgada. E ainda nao recuperei a maça muscular. Se puder me ajudar Que Deus te abençoe muito
Bom dia dr. Estou vendo este vídeo agora e acho que vai ajudar. Sofri um acidente em Janeiro, fraturei a Tíbia e Perónio, colocaram gesso no dia 2 de Fevereiro e tiraram no dia 7 de Junho, o médico autorizou a andar usando uma muleta mas não consigo, a perna tá muito inchada e sinto dores por cima do Pé e uma vermelhidão, peço ajuda
Fratura no Platô tibial e subluxação lateral da platela sem cirurgia e 40 dias de imobilização, Raio-x confirmou a consolidação, ja posso iniciar essas exercícios ???
Tenha uma noite. RECEBE FORÇA QUE VEM DO ALTO.JESUS TE AMA.❤
Sou enfermeira, tenho 43 anos e estou justamente sentindo isso 😢, vou tentar esses exercícios 😊
Vou conseguir
Tenho 50 anos
E marretando no LAIK 🎉🎉❤
Vai salvar minha vida.....ja tô sentindo um 2024 feliz pois vamos melhorar nosso joelho ❤sou cuidadora de idosos e não consigo dobrar joelho ......Deus te abençoe por tudo dr Alexandre🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
2024 vai ser incrível pra todos nós, Nadia!!! 😉👍
Feliz Natal
A
A
A
Aa
Aaa
Aaa
A😅😅
Dr. Alexandre eu não consigo nem dobrar e nem esticar totalmente, sinto dor na parte de trás do joelho e na frente do lado direito da patela da minha perna esquerda, me ajude por favor é muita dor que sinto
Tenho artrose no joelho e machuquei o joelho, deu uma dor na minha perna e perdi a força.
Eu quero saber se não tendo cartonagem esse exercício vale eu sou de Jaboticabal meu nome Edna tenho 71 anos
Muito obrigado doutor, há vários dias sem conseguir me abaixar direito, eu gostaria de deixar um milhão de likes, Deus te abençoe muito.
Andando aqui em casa e simplesmente meu joelho trava. Bateu um desespero. Segui o vídeo e simplesmente voltou a mobilidade. Muito obrigado. Seu trabalho eh incrível
Vou começar hoje. Meu joelho travou no ano novo e estou usando muleta para me movimentar um pouco. Inchou muito. Tomei antiinflamatório para aliviar um pouco. Isso é terrível!!! Muito obrigada ☺️
Dr. Alexandre, foi incrível fiz os exercícios e meu joelho simplesmente passou a dor. Gratidão
Meu amigo, você é um pai… eu estava com uma dor e inchaço muito forte no joelho… fiz os exercícios, e em 3 dias sinto q já melhorou quase 100%… vou continuar fazendo
E aí? Kkk ❤
Meu joelho tá mal 😢
@@annavalente8754 pode fazer os exercícios q funciona.. mas faz todo dia e com calma rs... Joelho é uma coisa sensível, levou umas 2 semanas pra ficar 100%.. mas eu já estava a muito mais tempo com dor e inchaço
@@TxaiLucas boa tarde , vc melhorou?.
Muito obrigado pelas dicas Doutor não sei como vou fazer com meu joelho ele dói e incha bastante acho que vou ter que procurar um especialista breve.
boa tarde..eu não tenho mais meniscos, e a artrose dos meus joelhos já está em nível 4..Já fui pra vários ortopedistas ,todos só aconselham colocar prótese..Sinto muitas dores nos pés ,nós quadris e pernas e coluna...Estou com 70 anos . moro em Aracaju .obrigada muito bons seus vídeos...
ganhou uma inscrita!! destravou meu joelho na hora
Comecei procuro ajuda de profissionais do UA-cam fui na culpultura me ajudou e achei o seu canal e axisti estou fazendo os exercícios
Eu sindo tipo pressão ao sobra e não tem força pra agachar em cima do joeho
Gosto dos seus exercicios da resultado
Feliz 2024 pra você também, Alexandre!
Tive uma luxação de patela recentemente e estou com muita dificuldade em dobrar o joelho. Estou na luta pra voltar a ter mobilidade pra poder voltar a treinar em breve
Tenho prótese patelo femoral a 20 anos , na perna direita terei em maio um sinôvioma, venho me recuperando mas sinto muita dor na pata de ganso, quando fico sentada e as vezes andando, a dor parece uma agulhadas.
Dr quanto o sr cobra pára fazer cirurgia no joelho
Fiz cirugia da patela, queda, está difícil dobrar, estou fazendo fisioterapia, qual a melhor forma p voltar a dobrar normalmente???
Vou fazer. Feliz 2024! 🙏
Boa noite! E se for o contrário,meu joelho não estica.Sofri um acidente e cai com o joelho direto no paralelepípedo e quebrou o fêmur,cirurgia do fêmur com placa e parafusos,diz o ortopedista tudo ok, mais o joelho continua dobrado do mesmo jeito do dia do acidente e isso já faz quase 6 meses.Estou sofrendo muito e não consigo andar.
Esse exercício funciona para o joelho detonado? Obrigado. Sucesso
Dr. Eu lesionei há 2 meses lutando numa competição do meu esporte, Taekwondo e estou com dor. Na fila, aguardando o atendimento do sus e já estava triste. Encontrei seu canal e simplesmente comecei a fazer os exercícios. Hora que fui dobrar a dor tinha passado como mágica. Vou continuar fazendo até ter atendimento. Que Deus abençoe o sr. 🙏
Dr Alexandre Mota eu torci a perna esquerda na calçada e ficou com dores horríveis no pé no joelho e no ombro minha colcha inchou e as virilhas fiquei com muitas dores achei seu canal e comecei a fazer os exercícios e estou muito melhor tanto que já estou jogando.bola com meu neto positivo seus ensino
De fato salvou minha vida muito Obrigada a Deus e a você avo.tenho 64 anos
eu perdi a extensão do joelho estou fazendo os exercícios que recomendou. Depois volto pra dar meu feedback . Desde já obrigado 🙏
Em quanto tempo da pra ver alguma diferença? Só pra ter um parâmetro pra voltar aqui com os resultados
Meu caro amigo, seguindo seu passo,já percebi melhoras do joelho, sofri quebra de osso do platô tibial, já vi diferente,seu vídeo ótimo Deus abençoe. Tava com dor já me sinto melhor!!!
Comecei fazer.espero que dé resultado! Pois n to conseguindo dobrar joelho! Obrigado pelas dicas
Obrigada ótima dica Felizes festas
Um bom dia meu nome é Bruno sofri um acidente quebrei o fêmur e o pé a cirurgia foi toda pelo joelho já tem uns 20 dias desde que sofreu acidente já operado tive retorno com o médico porém meu joelho está travado vou tentar fazer os exercícios a qual é mostrado no vídeo muito obrigado pelo ótimo trabalho reportagem dando pessoas desde já gra que Deus abençoe
Eu tenho artosse nós meus joelhos dói de mais seus vídeos tem me ajudado muito tenho atrás dos joelhos um cisto meu nome é Sebastiana ferreira Sampaio moro em Campina grande PB basty sou mais conhecida
Tô assistindo hoje18/09/2024, esses exercícios eram tudo o que precisava, valeu ...brigadão...
Esse Dr , está me ajudando muito, se não fosse Deus e ele ,já não sabia mais o que fazer,já tinha tomado muitíssimo remédio ,e com os exercícios dele já estou melhorando.
Exatamente isso que eu sinto.
Posso fazer no pós operatório? Retirei os parafusos do joelho ontem.
Boa tarde, gostaria de fazer consulta
Isso mesmo! Travou joelho direito
Travei sozinha em casa Deus te abençoe
Parabéns pra vc ,eu estava travada do joelho ,não podia andar ,fiz ontem e hoje estou bem melhor ,OBRIGADA ,feliz natal
Caramba!! Ajudou d+
Sim tenho artrose
Eu não conseguia quase andar de tanta dores fiz exercícios p joelho gue voce explica e estou já andando fiz do Pé . E vou continuarbja estou jogando bola com meu neto
O Senhor è um médico abençoado de Deus p ajudar as galeras🙏
Dois dias atrás meus joelhos estavam doendo absurdamente e quando andava ficava fazendo cloc... cloc..😢 que dor parecia que estava deslocado 😢 até chorei 😭 fiz um monte de exercícios que assisti em seus vídeos e melhorei 😊 muito obrigada ❤
Dr sinto muita for CONSTANTE na minha panturilha esquerda tive 2 cirurgias no mesmo joelho de prótese total a primeira era muito pequena a prótese e a segunda é bem maior. Mas estou sentindo muita dor todo momento dia e noite tomo remédio codeina passa umas horas e volta de novo. Fazem 6 meses da segunda cirurgia por favor me ajude
Doutor tenho esse problema
Meu joelho não dobra,por causa lesão
No menisco medial.Mas com esses exercicios está destravando meu joelho.
Esses exercicios, quem tem patela quebrada, com fios de cerclagem, pode fazer?
Vou fazer e volto pra contar o resultado Deus vai abençoar que vai dar certo obrigada Deus abençoe vcs
Muito obrigada dr. Alexandre! Estou fazendo seus exercícios e estou melhorando meu joelho. Eu não conseguia mais nem caminhar.
Boa tarde, vc melhorou?.
Boa Noite meu amigo eu tou sentindo muita dor no joelho
Estou sentindo exatamente isso que você falou
Ôooo criatura abençoada, esse fisioterapeuta! Um anjo.
Dr fiz cirurgia lca a 3meses não tô conseguindo flexionar..e nem dobrar sinto muita dor...voltei centro cirurgico eles fizeram manobra por meio anestesia mas mesmo assim consigo flexionar e esticar perna dica o senhor me da
Você me ajudou muitooo ,sofri um acidente e precisei fazer uma cirurgia no joelho e fiquei muito tempo sem poder andar e dobrar o joelho, não estava conseguindo dobrar nem metade graças a esse exercício aos poucos estou conseguindo 😊
Agradeço muito me ajudam a culpultura me ensinou muito e seus exercícios também fiz do joelho fiz do prestou continuando.e estou vê.melhor.
Muito bom, já vou fazer.
Boa tarde, caí de paraqueda no seu canal,meus dois joelhos estão travados, que com rigidez me dá uma agonia .
Mesmo depois de uma fratura? Perdi a mobilidade do meu joelho, fiquei 3 meses com a perna toda no gesso e meu joelho não dobra todo ainda e sinto que dificulta muito pra eu andar
Meu joelho estava travado, fiz os exercícios e voltou quase tudo. Chocada rsrs obrigada Dr.
Beleza dobrei melhor a perna nossa não conseguia dobrar a perna agora me ajudou melhorou obrigada tenho dor ao centar e levantar preciso de ajuda depois vai passando
Oi tras exercícios para cirugia do femur ....dobrar o joelho tbm queria mais exercícios
Fiz uma cirurgia patelar em 2021, após um acidente no qual a patela quebrou em três partes, mais meu joelho só dobra até 90 graus, qual indicação pra melhorar
Já faço aquele excercios de girar o pé, sem girar a coxa,isso eu aprendi com o Sr Doutor, vou fazer esses excercios,gratidão 💙
Boa noite doutor ,meu joelho não dobra e quando dobra dói a lateral da canela
Sim sinto muito
Oi boa tarde eu tenho artrose sinto muito doer os joelhos estrala muito vou fazer esses ensercicios obrigado ❤
Boa noite doutor Alexandre Mota eu agradeço por faze esse vídeo maravilhoso por ajudar a todos nois gratificante gratidão cada vídeo sensacional suaa explicações seu esinamento São excelente vc e um profissional espetácular
Verdade❤
Dr Alexandre sofri um acidente moto aplicatico rompi os ligamento do joelho direito tudo cruzado posterior tem 3meses retirei o fixador ontem a perna esta esticada nao consigo dobrar o joelho irei fazer fisioterapia depois e a cirurgia clp
Amei seu vídeo. Preciso de ajuda. Já tem mais de dois meses q coloquei prótese no joelho direito. Ainda sinto muita dor na lateral externa do joelho. Tenho dificuldade de dobrar. Meu maior problema é q minha perna não estica totalmente mais. Faz um vídeo sobre isso. Se puder, ensina alguns exercícios pra isso. De quebra qdo comecei a andar de muletas, ferrei meu ciático.
ÓTIMO ADOREI
ASSISTINDO O VÍDEO E FAZENDO O EXERCÍCIO JUNTO .
PRÁTICO E FÁCIL👏👏
OBRIGADA ❤
Obrigado deu certo
Compartilhei o outro vídeo porque sinto fraqueza no joelho esquerdo desde que sofri uma torção
Sinceramente eu vejo muitos vídeos, mas como estes foi o que me estimulou e que vi resultados, e a dinâmica foi ótima gratidão !
🎉AÇAÍ MEU CÓDICO❤ESPERANDO❤😅
Hoje❤
❤❤vc é top dr
Boa noite, Dr Alexandre, conheci seu canal recentemente e está me ajudando muito. Já compartilhei com várias pessoas.
Muito obrigada! É impressionante como os exercícios aliviam as dores. Gratidão!
Fico muito feliz com tanto carinho! Grande abraço, Jane! 😉👍
Sou do RJ. De você é o Dr?
Eu já fiquei 3 meses sem poder dobrar o joelho. Mas agora estou melhor eu estava assim na rótulo do joelho e do lado entre a rótula .Mas como doi .Deus te abençoe 🙏
Muito bom esse vídeo
Bia tarde
Quem já quebrou a patdla pode fazer esse exercício
Eu estava com dores e sem poder dobrar meu joelho esquerdo,,já me sinto melhor..feliz Natal dr Alexandre para o Senhor e toda sua família...🎄🎄🎁..obrigado pr me proporcionar um belo ano de 2033..tmj..
Boa noite Doutor qual é o exercício pra suem tem esporão calcanho
Levei uma queda como peso do corpo e abri a pele de joelho,dai ,20 dias parada ,mta compressa ate o ferimento fechar...gel massagens e ficou o galo muscular.
Voltei as atividades em bike pra entregas e sinto q parece ter um escudo do joelho.
Vou tentar esse movimento ❤gratodao
Eu não gosto dos seus vídeos.
EU AMOOOOO!!!! ❤
GRATIDÃO!!
Um ótimo 2024 pra vc e sua família!
Boa Noite eu tenho prótese no joelho direito foi a pior coisa que fiz, ele não dobra e quando tento dói muito. Esse exercício que você recomendou serve também pra joelho com prótese?
Doutor você explica muito bem. Me salvou de uma dor que apareceu depois de ter descido um morro. Obrigada
De cara ja dei like pela sua simpatia. No meu caso eu tenho superextensao . Me Machuquei jogando bola , tenho 32 anos. A ressonância deu lca inconclusivo. Um ortopedista falou que rompeu , outro falou que nao..
A perna dobra pra traz mais nao consigo e ter a superextensao na perna machucada
Faco fisioterapia 1 vez por semana e faco alguns exercícios em casa.
Me ajude doutor sera que vou conseguir ficar com a perna normal? Igual a outra?
Agora que melhorei um pouco e parei de mancar. Sinto um pouco de dor na frente do joelho tipo uma fisgada. E ainda nao recuperei a maça muscular. Se puder me ajudar
Que Deus te abençoe muito
Bom dia dr. Estou vendo este vídeo agora e acho que vai ajudar. Sofri um acidente em Janeiro, fraturei a Tíbia e Perónio, colocaram gesso no dia 2 de Fevereiro e tiraram no dia 7 de Junho, o médico autorizou a andar usando uma muleta mas não consigo, a perna tá muito inchada e sinto dores por cima do Pé e uma vermelhidão, peço ajuda
Gostei desse vídeo
Obrigada feliz natal
Bom dia abençoado tudo bem operei do ligamento e menisco posso fazer esses exercícios tenho 15 dias de sirugia
Fratura no Platô tibial e subluxação lateral da platela sem cirurgia e 40 dias de imobilização, Raio-x confirmou a consolidação, ja posso iniciar essas exercícios ???
Boa noite.
Quem tem lesão no LCA pode fazer?
Obrigada.
Boa tarde como que eu faço só com uma mão
Isso que eu cinto
Gostei muito obrigada
Meu joelho sai do lugar e vi o seu vídeo como você incinou para voltar ele e fiz igual e consegui voltar ele obrigado pela dica