OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS NA TERCEIRA IDADE E PREVENIR A DOR
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- Опубліковано 20 сер 2024
- OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS NA TERCEIRA IDADE E PREVENIR A DOR
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Bom dia amigos gostei dos exercícios prof Abaetetuba Pará
😮
Perfeito.... só positividade....investir em saúde é tdoooo... obrigada
Amei sua aula estou muito feliz , tenho 81 anos e estou fazendo os exercícios na medida que preciso para os músculos inferiores.
Abraço 😂
JJ ou hj
A sociedade precisa de mais pessoas como o André, parabéns André
Eu estou fazendo todos os dias estou me sentindo bem melhor das pernas só gratidão
Maravilha!!
Parabéns. Agora pegue um livro, um caderno e faça cópia. Tente decorar alguma coisa que você goste. Exercícios para o cérebro também é fundamental.
Que bom que te encontrei, maravilhoso! Você tem o dom de maneira especial. Deus te abençoe , continue furne e forte.
Obrigada por partilhar seus dons
Bom dia André você é uma benção estou gostando muito me levando seis horas da manhã estou amando sou deficiente físico eu consigo fazer escorando na cadeira 😂
Eu sou Hilda estou amando fazer os seus exercícios e quero fazer dos os dias com fé em Deus. Tenho 76 anos moro no Piauí obrigado por tudo amem
Sucesso!
Sou de Medianeira-Paraná, tenho 85 anos peso 62 kilos e estou bem de saúde. Gostei do que apresentou e estou fazendo os exercicios. Obrigado e um abraço.
André eu sou o Paulo Soares da Costa eu sou de São Paulo tenho gostado da suas aulas estou praticando gostei muito
Sou de São Luís Maranhão amei vou continuar tem 84 anos estou praticando
Bom diaaaaaaa André! Sou advogada e totalmente sedentária!
E a segunda vez que vejo seu programa de exercícios! Vou tentar🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏
Porto Alegre, RS. 73 anos, sou muito vaidosa, amo me cuidar. "Não tem preço, fazer exercícios com vc", estou amando. A hora melhor para mim, é depois do café e medicação. Tenho tonturas, realizo o trabalho que vc mostra ainda sentada. É embelezamento, bem estar e motivo para levantar, treinar, tomar um belo banho, abandonar o pijama e caminhar e aproveitar todo o dia, tenha um lindo sol ou mil desenhos cinzentos, tudo é beleza na natureza, meu corpo agradece à vc e o dia maravilhoso que terei, hoje, amanhã e depois. Abração, é um prazer conhece-lo e seus inscritos!
Que legal saber disso, continue assim com este astral e cheia de energia. Te vejo nas aulas... Sucesso!
Esse exercício é muito bom para fortalecer nossas pernas professor o senhor é ótimo pensa em nós que estamos envelhecedo, obrigado viu Deus lhe abençoe a cada dia mais e mais!!!
Que excelente notícia saber que as aulas lhe ajudam, continue praticando e cuidando muito bem de você!!
😢tenho 77 anos e precisou aprender este exercícios
Estou com 73 anos e descobri vc...estou seguindo e amando...faz 4 meses cai na rua e me voltei a fortalecer as pernas..Deus o abençoe
Que ótimo! Fico muito feliz em saber que está melhor, continue assim amando cuidar de você.
André obrigada fazer esses exercícios tão simples e que fazem tão bem e sem sair de casa ,Deus te abençoe por ser um homem de muita força e Luz.😊😊
Muito bom, é isso aí para fazermos qualquer coisa na vida, temos que começar por nós mesmos, não ficar esperando que façam por nós.
Professor André muito obrigado pelos exercícios dedicação e profissionalismo e por cuidar da turma da 3a idade tenho 76 anos ❤
Obrigado professor por mais esse exercício maravilhoso para fortalecer nossas pernas você é um bom amigo Deus lhe abençoe muito com todas as bênçãos!!!
Muito obrigado professor.
ABRAÇOS QUERIDO AMIGO!!!!
André faço todos os dias estou amando obrigado você e especial
Maravilhoso momentos de exercício com reflexões terapias, faço atividades físicas na academia da saúde, com suas aulas estou caminhando melhor graças a Deus. Obrigado André 😘❤
Muito bom amei
Ótimo os exercícios. Obrigada .
André hoje é meu primeiro dia, com você e amei!❤😂 grata
André eu sou Ana Gomes moro na idade de gurúpí. - Tó hoje fais 4 dias que comecei fazer os exercícios com você! fazia 3 anos quê estava. Só da cadeira pra cama, mais cm 4 dias aquí com vôcê já estou caminhando praticamente bem! Nem olho pra cadeira e nem pra cama de dia ! somente a noite na hora mesmo de deitar estou maravilhada de estar com você fazendo estes exercício cm vôcê no seu programa e no seu Canal maravilhoso envelhecêr bem!!!
Nossa, que excelente notícia saber que está bem, como fico feliz!! Continue assim cuidando muito bem de você todos os dias... Felicidades!
Bom dia André Amei o exercício muito obrigado
BOM DIA ANDRÉ..ESTOU AMANDO SUA AULAS ..ESTOU MELHORANDO .ABRAÇOS
Bom dia André estou adorando os exercícios sou do Rio grande do Sul 😅
Hoje foi o primeiro dia que conheci você ANDRÉ GOSTEI MUITO EXERCÍCIOS ÓTIMOS
Maravilha!! Agora, a gente se encontra nas aulas... Sucesso!
André faço todos os dias estou muito melhor das dores nas pernas deus o abençoe sempre
Eu caí de para queda no deu canal ontem e já comecei a fazer hoje é estou muito bem, um pouco dolorida pois já tenho 73 anos e sofro de Efixema pulmonar. ❤
Maria do socorro, eu gostei muito dos seus exercícios valeu 👍
André conheci sua d8ca hj. Já faço flexões 15 ou 20, caminho 7 km e faço 20 polichinelos. Om sua dica de alongamento acho que completou minha academia particular. 👏👏👏👍👍👍
Klaus , comecei a praticar os seus exercios e minha vida mudou muito pra melhor
Adorei
Boa noite, André! Por sugestão da minha filha sempre me aconselhando a fazer alongamentos que será bom para a saúde e hoje encontrei o seu vídeo e comecei a praticar e vou deixar as desculpas de lado e pegar firme nos exercícios! Obrigado!
ANDRÉ EU Ñ POSSO VER VC NO UA-cam DANDO AULA ..QUE VOU LOGO FAZER ..ESTOU AMANDO ..E TBM ESTOU BEM MELHOR DAS DORES .VC É DEMAIS..OBRIGADA 😍❤ ABRAÇOS
Nossa, que excelente notícia!! Como fico feliz em saber que gosta das aulas e está melhor das dores, continue assim! Felicidades
Bom dia, que lugar lindo. Já fiz minha caminhada e fiz os alongamentos. Gratidão.
Maravilha!!
Tenho 50 anos
Tinha um problema sério de coluna,mas depois que conheci vc e pratiquei os exercícios, não tive mais dores.
❤ obgda 😊
Que excelente notícia, como fico feliz em saber disso! Continue amando cuidar de você.
Muito maravilhoso estes exercício me sinto muito bem gratidão André
Maravilha!!
André maravilhoso esses exército eu estou sem dor no joelho estou muito feliz obrigado
Maravilha, continue praticando!! Sucesso
André boa Tarde. Muito obrigado pelas aulas. ESTOU a alguns dias parada por conta da dor. Hoje volto a fazer mesmo com dor. Meu joelho esquerdo dói muito quando ando e vou sentar. Parece travado,preso e rígido. Estou puxando a perna toda. Vc pode ensinar algum exercício para relaxar a perna? E destravar o joelho. Estou com vergonha de sair na rua. E minha coluna toda dói. Um grande abraço. Obrigada.
Bom dia.... ótimo exercícios,.☺️
Bom dia , muito obrigado 🙏 o sr é uma benção 🙌🙌
Bom dia professor estou amando todos seus Exercício muito obrigado que Deus te abençoe abraço.
Maravilhoso André Lima , parabéns pelo seu trabalho com os idosos e incapacitados.❤
Sou de Minas Gerais estou assistindo seus vídeos estou tentando más não consigo acompanhar seus vídeos porque só vejo na hora errada tô tentando gravar na minha mente pra que eu consiga fazer.Obrigado bom dia
Bom dia 🌹
Professor bom dia que linda paisagem como melhora a aula dá um frescos a natureza presença de Deus.🙌🙌👏👏👏
Pena conheci vc agora, mas estou me sentindo ótima, Deus que te abençoe rica e poderosamente em nome de Jesus ❤❤❤❤
Fico feliz em saber! Continue assim amando cuidar de você.
Boa tarde André sua aula está me ajudando muito obrigado mesmo
Maravilhoso esses exercícios estou gostando muito obrigada professor
Faço todos os dias contigo suas aulas tenho muitas dores estou melhorando sempre obrigada
Bom dia André voltei a fazer os exercícios. Puxa minha orelha, eu mereço. 🤣🤣
Ótimo, nos vemos nas aulas... Sucesso!
Beleza estou melborando a cada aula proteção a vc
Gratidão
Sucesso!
Conheci hoje, 11/08/23. Tenho 67 anos e gostei muito das orientações. Obrigado.
Sucesso!
Estava mesmo precisando destes alongamentos....ainda bem que encontrei vc por aqui
Muito obrigado André. Eu e minha esposa estamos fazendo diariamente. E estamos melhorando bastante.
Que excelente notícia, continuem assim!! Sucesso pra vocês
Um Bom Dia!!! Eu Caminho em casa fazendo as minhas atividades doméstica!!! Mas para Caminhar na Rua tenho dificuldades ...e quero melhorar...Mas estou começando a melhorar com As Suas Aulas!!!😊
Maravilha!!
André tô amando parabéns 🥱
Muito bom seus exercícios gostem muito obrigado 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏
Excelentes execícios! 👏👏👏👏Farei todos sempre, todos os dias!Amém!
Bommm dia André Lima 😁😁👏👏
Boa tarde André tudo bem? Foi muito bom te conhecer creio que foi de Deus.
Obrigado, vc é alto astral!
Eu e minha esposa estamos fazendo os exercícios André. Estamos gostando muito !
Muito legal tenho 61 anos, gratidao
Eu amo seus exercícios parabéns obrigado
É .maravilhoso estou ĺrecisando muito
Parabéns. Muito bom. Direto ao assunto. Sem balela.
Prestando um excelente serviço.
Francisca Luziete antes estava com dor na prenas e agora não tem mais dor
Obrigado por esses exercícios, como tem mudado a minha vida desde 2020 até agora sinto me muito bem não tenho palavras pra te agradecer as dores desapareceram graças à Deus ,obrigado professor!!!!
Nossa, que maravilha!! Fico muito feliz em saber disso, continue praticando. Sucesso!
Estou praticando todos os dias obrigada ☘️
André foi maravilhoso aninha vida está melhor obrigado estou gostando de fazer os exercícios
Estou fazendo o que vc ensina André ob
Maravilhoso. Costumo seguir os seus vídeos. Não saio de casa e sinto que perco a mobilidade e tudo está duro. Não consigo fazer todos os exercícios, mas faço até poder e no fim estou mais descontraída e mais solta. Obrigada pela sua ajuda.🙏🙏🙏
Maravilha, continue praticando!! Sucesso
Andre boa tarde encina um abdominal em pé por favor ❤
Comecei hoje porque estou com problemas de saúde seríssimo já tomei até corticóides,muitos comprimidos.hihe mesmo acordei com dor na perna esquerda como se fosse uma câimbra..Fiz esforço para fazer esses exercícios mas me senti melhor.
Obrigado
Olá André,
Grato. Exercícios são magníficos. Comecei a praticar desde ontem! Sinto melhorias após ficar sen forças nas pernas. .Vou continuar, com persistência e seguir outros. Obrigado
Um abraço.
Frederico - Moçambique
Show de bola
Melhorei muito a minha qualidade devida Pensei que ia envelhecer sem poder andar obrigada por existir e principalmente por fazer a diferença na vida de tantas pessoas ❤ Gratidão!
Nossa, como fico feliz em saber que está melhor!! Continue assim amando cuidar de você todos os dias...
EU ESTOU BEMGRAÇAS A DEUS. E A VC ANDRÉ..OBRIGADA ABRAÇOS
Estou recomeçando nos exercícios. Estive para por motivos de saúde, mas agora vou pegar firme. Gostei muito dos exercícios .
Obrigada André a sua aula é maravilhosoooo
Bom de mais
Gostei muito cada um de um jeito
Tenho 60 sou cuidadora de idoso durmo no trabalho é difícil praticar exercícios mais fou com,este quê mim identifiquei.
Bom dia andre bom exercício tenho artrose no fêmur ótimo gostei bastante tenho que fortalecer muito meu quadril
Sucesso!
ESTAMOS MELHOR.
VALEU ;ANDRÉ. 😊
Bom dia André te conheci faz um semana mas estou gostando pois tenho artrose no joelho tô fazendo 2 exercícios por dia
Legal te ver aqui e saber que gostou, fico muito feliz!! Agora, nos vemos nas aulas... Sucesso!
Maravilhoso exercício gostei muito moro na cidade de Jaguaribe Ceará uma boa noite
Bom dia nossa gostei mt desses exercicios estou precisando mt obrigada
Estou vendo hoje pela primeira vez.
Bom dia!... Adorei sua aula. Sou de Lins, interior de SP.
Que legal 😊 Continue amando cuidar de você!
Estou com Contratura muscular, nas pernas. Ela causa, dores nas mesmas. Gostaria, que você, pudesse compartilhar, exercícios, para debelar essas dores !!! Desde já, agradeço muito! Cheguei hoje, em seu Canal !!! Muito bom !!!!
Estou com 70 " aninhos" ! Kkk
❤❤Io André faço isso todo dia me cinto muito bem obrigado
Parabéns, continue assim! Sucesso
Bom dia André .
Estou gostando muito de fazer os seus exercícios. Tenho artroz no joelhos sinto dor no quadril e nos tornozelos estou fazendo todos os dias os exercícios estou gostando eu estou triste desanimada mais com seus exercícios e suas palavra estou tendo ânimo pra fazer Obrigada. ❤❤
Maravilha!! Como fico feliz em poder te ajudar com as aulas... Continue praticando e amando cuidar de você todos os dias.
Muitos anos sem fazer exercícios. Até caminhar não gosto. Chegando aos 80. Sinto-me bem. Vou continuar.
Muito agradecida André. Que lhe pague!!! Fiz o exercício 🙏🙌🙋
Bom dia André comecei hoje os exercícios estou com o siatico enflamado , Deus te abençoe
Oi André bom dia
Gosto de exercícios melhor agora com as suas aulas só ouro.
Professor André Lima Oliveira bom dia
Boa tarde professor! Muito obrigada! Conheci o seu canal ontem e gostei muito . já estou praticando os exercícios.
Um abraço
Primeiro dia vou acompanhar tudo tem a primeira vez.
Professor gosto muito das suas aulas e faço até ao fim❤sou de Portugal
Boa tarde André pelas suas aulas faz uns dias que estou te acompanhando , gosto pq seus exercícios são fáceis, e não cansam muito ,eu não posso forçar muito pois tenho arritmia e dor nos joelhos e coluna , obrigada um abraço.
Que maravilha que está praticando e gosta das aulas, fico muito feliz em saber disso! Agora, nos encontramos nas atividades... Sucesso!
Aula msravilhosa me sinto bem melhor a cada dia gratidal bênçãos
Bom dia André ❤
Gratidão!
Estou com 67 fiz 2 series foi melhor para caminhar mais 2 series muito obrigado ❤parabéns.
Bom dia!!! Vamos tentando. ❤