¿Por qué no avanzo con las Piernas en Crol?
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Mejorando tu Patada en la Natación
😓 ¿Te sientes estancado en el agua a pesar de dar todo tu esfuerzo? No te preocupes, no eres el único. Aunque parece sencillo, una patada efectiva distingue a un nadador avanzado de un aficionado. La clave está en entender la mecánica correcta.
❗ Muchos cometen el error de flexionar excesivamente la rodilla, intentando iniciar la patada desde ahí. La patada debe originarse en la cadera. Una buena patada depende de un impulso coordinado que empieza en la cadera y se propaga en forma de ondulación.
🦵 Es fundamental que las piernas estén rectas pero no rígidas. La flexión de las rodillas debe ser una consecuencia del movimiento, no su origen. No debe superar los 30 grados, ya que una mayor flexión te frenará y hará que te hundas.
🦶 La posición de los pies es crucial. Deben estar siempre en flexión plantar, aunque esto pueda resultar incómodo y causar calambres. Esto se debe a la falta de movilidad y flexibilidad en el tobillo y el empeine, algo en lo que debemos trabajar.
💡 Un ejercicio clave para mejorar la patada es el de piernas en posición vertical. Este drill te ayudará a evaluar la eficiencia de tu patada: cuanto más eficiente y precisa sea, menos esfuerzo necesitarás para mantenerte a flote. No olvides revisar el video que subí sobre este ejercicio.
📣 Espero que hayas disfrutado del video. Si es así, házmelo saber en los comentarios. ¡Hasta la próxima!
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Gracias 🎉🎉🎉
🇧🇷🇧🇷🇧🇷 (Brasil).
Un placer ☺️☺️☺️
Gracias 😊 ahora entiendo..
Muy bien explicado, seguimos en la práctica.. Saludos!! 🙂✨
Preciso hoy en la tarde en mi tercera clase tuve esa dificultad patada más patada y sin avanzar para la próxima aplicaré éste consejo a ver que tal en hora buena muchas gracias... 😃👍
Muy buena
Técnica y descripción Biomecánica
Graciaa
Gracias a ustedes estoy haciendo mucho mejor mi natación tengo 62 años y aprendí a los 54 años cada día ya no es un esfuerzo me gusta mucho natación mil gracias ❤❤❤🎉🎉
Me alegra que veas la progresión!! A seguir así 💪🏼
Valioso video. Gracias
Justo hoy intentaba explicarle eso a mi hijo, pero no se lo expliqué tan bien. 👌
Seguro que si☺️☺️☺️
Brutal
Muchas graciias 💙
Excelente
💪🏼💪🏼💪🏼
Algún ejercicio que me pueda sugerir de patada en tierra
Mi patada sin fuerza y más lenta que una tortuga, no logro hacerla como en el video larga y rápida, es lenta y corta, lo que me salva para avanzar es la brazada y aún así falta mucho camino😢😢
Gracias por compartir tanto❤
👍🤝
💪🏼💪🏼💪🏼