Complete guide on the Efficient Back Style (Easy Back) Total immersion swimming

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  • Опубліковано 25 чер 2024
  • In this video, Rafa Soriano Certified Total Immersion Swimming Trainer introduces the backstroke, or "backstroke," as the second of 4 swimming strokes to be covered in a new Efficient Swimming video series. The video aims to teach viewers how to swim on their backstroke in a quick and easy way, regardless of their current skill level. The video covers the key elements of the backstroke, such as body rotation, stroke, and kick, and also highlights common mistakes swimmers make when performing the backstroke, such as locking the shoulder joint. , the sinking of the legs, the grip in the form of a windmill, and the water in the face that makes it difficult to breathe.
    ================================
    The video talks about the style of swimming backstroke (Easy Back) and how it is related to the free style or front crawl. The two styles share constant balance, reduced drag, and propulsion through lateral changes in body weight distribution. He also mentions the importance of swimming finely and trying to slide cleanly, as it is essential in backstroke.
    I would like to extend my sincere thanks to record-holding swimmer Meritxell Gomfaus for allowing me to use clips from her videos to enhance the educational content of our program. Her experience and dedication to the sport of swimming have been invaluable in helping us improve our skills and knowledge. We are truly grateful for her contributions and I look forward to the opportunity to continue learning from them in the future." Follow Meritxel on Instagram @gonfi77.
    Credits🎬:
    Emily Jane Seebohm
    ryan murphy
    #swimming #totalimmersionswimming #backstroke
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    💙 I am Rafa Soriano, certified level 3 trainer of the Total immersion method, director of Efficient Swimming with more than 13 years of experience.
    "I WILL NOT REST UNTIL YOU ARE AN EFFICIENT SWIMMER"
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  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 303

  •  Рік тому +94

    ¡Hola Nadadores!
    Necesito que compartáis este vídeo y otros vídeos del canal, para ayudarme con la producción de más contenidos. 🙏🏻

    • @eskeletoneskeleton3927
      @eskeletoneskeleton3927 Рік тому +3

      Hecho 💪🏻😉

    • @silviacaldelas186
      @silviacaldelas186 Рік тому +1

      Como hago para compartir por whats app?

    • @danieleltravieso7658
      @danieleltravieso7658 Рік тому +2

      Por supuesto que sí , eres uno de los mejores entrenadores que he visto en UA-cam, sobretodo para los que se aferran a nadar bien y con técnica osea bonito .

    • @nixonrobertocastroaraujo6439
      @nixonrobertocastroaraujo6439 Рік тому

      ​@@eskeletoneskeleton39277u7

    • @rubymoralesameca7850
      @rubymoralesameca7850 Рік тому +1

      Eres extraordinario, ya te sigo y comparto a mí me as ayudado muchísimo, solo me falta perfeccionar nado de espalda y pecho, porque mariposa se me hace imposible todavía y también la vuelta de campana. Muchas gracias por compartir tu entrenamiento, enorme saludó y besos desde Veracruz, México.✨👏👏 👏😘😘😊😊

  • @lindseymontoya364
    @lindseymontoya364 Рік тому +40

    He visto varios vídeos explicando cómo nadar de espalda y este es sin duda el más completo y recomendable. Tomando en cuenta todos los puntos cómo la coordinación, la nula experiencia y los detalles que conllevan realizar el estilo. Estoy sumamente agradecida!!

  • @tomasitachavarria8063
    @tomasitachavarria8063 Рік тому +3

    Muchas gracias, veo que estoy haciendo todo mal, tengo 70 años y soy de México 🇲🇽 bendiciones 🌹🌴

  • @coachmarcos8125
    @coachmarcos8125 Рік тому +15

    Ya se lo he enviado a todos mis alumnos.
    Me alegro de que vuelvas a subir vídeos.
    Ya lo he visto dos veces 😅
    Gracias Rafa.

    •  Рік тому +2

      Me encata saber que otros entrenadores utilizan mis enseñazas.

  • @chechocolomba
    @chechocolomba Рік тому +14

    Se te extrañaba Rafa, bienvenido de vuelta...y como no podía ser de otra manera el vídeo es excelente. Tengo por lo que veo varios vicios que corregir, pero con estás guías que nos das seguro mejorare mucho. Abrazo desde Argentina.

    •  Рік тому

      Gracias Sergio,
      Tardo un poco en subir contenido, pero puedes estar seguro que siempre sera todo con mucha calidad, lleno de información para que podáis consultar siempre como una guía.

  • @libardorubiano3560
    @libardorubiano3560 Місяць тому +2

    Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🥂🙏🇨🇴

  • @jchepex5134
    @jchepex5134 Рік тому +8

    Rafa que bonito explicas sin acelerar nada.. como debe de ser.. paso x paso.. esta barbaro este video.. es todo un tutorial para aprender, mejorar y disfrutar de este estilo.. gracias x compartir y vienen mas...!!

    •  Рік тому

      Gracias a ti por tu comentario ☺️

    • @virgiliomedinaguzman7813
      @virgiliomedinaguzman7813 3 місяці тому

      Tengo 73 años llevo un año praticando y tesigo tesigo tesigo gracias muchas graciad

  • @oneloveoneblood
    @oneloveoneblood Рік тому +3

    Gracias por todo tu contenido. Tengo 36 años, Estoy aprendiendo a nadar y tus videos me han sido muy utiles. Gracias!

  • @losfer2412
    @losfer2412 Рік тому +5

    Los mejores tutoriales de natación, definitivamente.

    •  Рік тому +2

      Me siento motivado al leer tu comentario.
      Gracias

  • @mma-jy9km
    @mma-jy9km 7 місяців тому +1

    ahora entiendo porque tomo litros de agua nadando dorso jajajajaja........aprender de adultos es màs complicado, pero este videolo mirarè mas veces, hay mucho que aprender........gracias y un saludo desde italia 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @SoftSport1227
    @SoftSport1227 Рік тому

    Gracias maestro.

  • @nurymo-simf9347
    @nurymo-simf9347 9 місяців тому

    Muy bueno gracias

  • @user-zn8qy9tn5s
    @user-zn8qy9tn5s 3 місяці тому

    Bien explicado!

  • @carmenelizapizarrovasquez3541
    @carmenelizapizarrovasquez3541 8 місяців тому

    Superrr gracias 🙂

  • @meriemelhaddaoui4398
    @meriemelhaddaoui4398 Рік тому

    gracias por compartir 👍🏼

  • @josemontanab
    @josemontanab 3 місяці тому

    Muy completo , gracias

  • @cesarcastro9878
    @cesarcastro9878 Рік тому

    Excelente video. Gracias

  • @fiorellaverastegui6396
    @fiorellaverastegui6396 11 місяців тому

    Muchas gracias

  • @leonorcardenas4691
    @leonorcardenas4691 3 місяці тому

    Gracias Gracias ❤❤❤

  • @marcelacabanillas1300
    @marcelacabanillas1300 10 місяців тому

    Muy buen video.gracias❤

  • @ingridruthbernalpinzon3726
    @ingridruthbernalpinzon3726 22 дні тому

    👍 muy buena explicación

  • @leidypineda2982
    @leidypineda2982 10 місяців тому

    El mejor video . Mil gracias!!!! 🎉❤

  • @jhersondiaz5672
    @jhersondiaz5672 10 місяців тому

    Excelente tutorial !

  • @maguisp6479
    @maguisp6479 10 місяців тому

    Excelente explicación

  • @fabianbv82
    @fabianbv82 Рік тому

    Muy bueno el vídeo!

  • @carlesgarcia-vivelopez7465
    @carlesgarcia-vivelopez7465 День тому

    Muy bien explicado

  • @mariaisabelguillen5870
    @mariaisabelguillen5870 8 місяців тому

    Excelente video

  • @triniarredondo9033
    @triniarredondo9033 10 місяців тому

    Excelente video, agradecida por su guía.

  • @silvianunez2200
    @silvianunez2200 Рік тому

    Gracias muy padre bendiciones

  • @mercedesperez4396
    @mercedesperez4396 Рік тому

    Grandes tips

  • @beka9601
    @beka9601 Рік тому

    Muchas Gracias! Me encantó el vídeo 💐

  • @leonorpereyra5803
    @leonorpereyra5803 3 місяці тому

    Fantástico 😊

  • @Mateo4-4
    @Mateo4-4 10 місяців тому

    Gracias👍

  • @mdelcarmencabanaregueiro3536
    @mdelcarmencabanaregueiro3536 Рік тому +2

    Eres un magnífico profesor. Ojalá pudieramos ir a tus clases personales en el resto de España. Yo no me las perdería. Mil gracias ❤❤

  • @Mr_countriballs_eart
    @Mr_countriballs_eart 10 місяців тому

    muchas gracias, mejor explicado imposible.

  • @fernandogastonleiva
    @fernandogastonleiva Рік тому

    Muy útil el vídeo muy claro, saludos!!

  • @miltonrevelo7904
    @miltonrevelo7904 Рік тому

    Super😊. Ahora ya entiendo mejor este estilo

  • @almaverdi8173
    @almaverdi8173 Рік тому

    Me gusto mucho, lo practicare

  • @estermesa1976
    @estermesa1976 10 місяців тому

    Excelente explicación mil gracias un abrazo grande 😃

  • @rubenchacon9391
    @rubenchacon9391 4 місяці тому

    Mil gracias.....
    Saludos desde Necochea Argentina.

  • @leticiamartineztorres8120
    @leticiamartineztorres8120 Рік тому

    Muy buena explicación!! De verdad aprendí mucho, gracias!!!!

  • @kasiaquin4220
    @kasiaquin4220 10 місяців тому

    Excelente video.. gracias desde 🇺🇾 Uruguay

  • @martita6869
    @martita6869 Рік тому

    Que bueno!! Se te extrañaba!!
    Excelente explicación Rafa!!
    Gracias TOTALES!👍👏

  • @marcoshonoratomartinezregu2838
    @marcoshonoratomartinezregu2838 7 місяців тому

    Me encanta como lo expones

  • @rocioguevaraobando9075
    @rocioguevaraobando9075 11 місяців тому

    Profesor Rafa: Muchísimas gracias. 😊🙏💙

  • @grethelhr769
    @grethelhr769 10 місяців тому

    Súper bien explicados, los pondré en práctica 👍🏊

  • @luismariogallo3322
    @luismariogallo3322 Рік тому

    estoy aprendiendo con este video

  • @royeru7292
    @royeru7292 Рік тому

    gracias profe

  • @rosarosa5953
    @rosarosa5953 Рік тому

    Excelente video.. gran motivación a aportado.. los sigo!!! ❤❤❤

  • @arrildoothaz7339
    @arrildoothaz7339 Рік тому

    _ muy buen tutorial gracias excelentE ✨👌

  • @Jorgenatacion1972
    @Jorgenatacion1972 Рік тому +5

    Buenísimo. Como siempre. Nunca defraudas. Gracias

    •  Рік тому +2

      Gracias Jorge,
      Me encanta ver cómo disfrutas de mis enseñanzas.
      ☺️

  • @myriampatriciagonzalez1603
    @myriampatriciagonzalez1603 11 місяців тому

    Excelente!!! Muchas Gracias!!! Bendita Vida desde Argentina Saludos!!!

  • @tinaromero4846
    @tinaromero4846 11 місяців тому

    Lo emos pasado muy bien con tus ejercicios, gracias

  • @TerryGuzmanMartinez
    @TerryGuzmanMartinez Рік тому +9

    Gracias Rafa. Lo practicaré en la próxima clase de natación. Estaré atenta para cuando llegue el estilo "pecho".

    •  Рік тому +2

      Habrán vídeos de todos los estilos 😉

    • @TerryGuzmanMartinez
      @TerryGuzmanMartinez Рік тому +2

      @ 😊 ¡Genial!

  • @victoriagomez5843
    @victoriagomez5843 Рік тому +1

    Gracias , Rafa. Contigo aprendo mucho. Haces que aprender a nadar sea un placer.

  • @paululisescornejozabalaga9555

    Excelente video, esto me explica muchos de mis defectos.

  • @calabozox5129
    @calabozox5129 Рік тому

    Muy bueno 🎉

  • @sedamirzoian2642
    @sedamirzoian2642 10 днів тому +1

    Soy principiante y estoy aprendiendo mucho con su videos . Muchísimas gracias

    •  10 днів тому

      Gracias a ti por acompañar mi trabajo

  • @magdalenamartinezmontoya1432
    @magdalenamartinezmontoya1432 8 місяців тому

    Muy bien explicado, clar, sencillo y completo, 👌👍 gracias. Lo intentaré.

  • @miriamtorres4965
    @miriamtorres4965 Рік тому

    😮gracias lo estoy intentando poniendo en práctica.

  • @faburtopable
    @faburtopable Рік тому +4

    Estupendo Rafa

    •  Рік тому

      Gracias, no te olvides compartirlo 😉

  • @samuelruiz572
    @samuelruiz572 Рік тому

    Excelente Rafa: muy buenas recomendaciones y ejercicios. Muchas gracias 👍👍👍😉

  • @mariadelosangelesmedina7732
    @mariadelosangelesmedina7732 8 місяців тому

    Me encantó, queda muy claro paso a paso, de éste tipo de nado.
    Muchas gracias, ya lo compartí.

  • @emilcestazzoni2593
    @emilcestazzoni2593 2 місяці тому

    Muy buenos los ejercicios para nadar de espalda .saludos

  • @cristinagonzalezrodriguez119

    Gracias, muy buena explicación, lo llevaré a la práctica, mi estilo favorito!!!!

  • @samuelruiz572
    @samuelruiz572 10 місяців тому

    Profesor, Rafael execelente explicación del estilo dorso, gracias por su conocimiento 👏👏👏👍👍👍👍

  • @adrianapayacan9523
    @adrianapayacan9523 Рік тому +1

    Buena Rafa ❤he aprendido mucho contigo,hace tpo que no veía,estoy feliz

  • @conymosqueda6353
    @conymosqueda6353 Місяць тому

    Muchas gracias por explicar tan bien los ejercicios los repaso muchas veces saludos desde México

  • @elizabethazofeifa7824
    @elizabethazofeifa7824 Рік тому +1

    Muy buena la explicación. Aprendí bastante

  • @user-qr6ey3vf5e
    @user-qr6ey3vf5e Рік тому

    Sabían que los egipcios dejaron los geoglifos escritos en piedra caliza y granito y gracias a ellos sabemos sobre ellos. Así debería ser inmortal la información de este hombre por qué es información valiosa

  • @josedeicazaoehlke3438
    @josedeicazaoehlke3438 Рік тому

    Gracias, muy didáctico, ilustrativo y en secuencia bien escogida y ordenada. Muestras el camino más práctico y eficiente. 🏊🏼‍♂️👍🏼

  • @PaulinaBarticevic
    @PaulinaBarticevic Рік тому +1

    Muchisimas gracias!!!

    •  Рік тому

      De nada!

  • @gonzalodiazsacristan1123
    @gonzalodiazsacristan1123 Рік тому +13

    Estupenda explicación, muy instructiva.... Habrá q ir practicándola y ver el video varias veces para q no perder ningún detalle. Sinceramente, estoy aprendiendo y mejorando mi natación mucho con tus explicaciones. 👍👏👏👏🤗

    •  Рік тому +5

      Este vídeo esta muy rico en información, realmente está pensado como una guía y cada pequeño detalle que muchos pasan por alto sumados hacen la diferencia.
      Si tienes dudas puedes contar conmigo.
      Saludos

    • @eskeletoneskeleton3927
      @eskeletoneskeleton3927 Рік тому

      Yo ya lo he visto un par de veces. Hoy toca ir a la piscina para practicar.

  • @ramonandramon
    @ramonandramon Рік тому +1

    Video perfecto, gracias.

    •  Рік тому

      ¡Muchas gracias José Ramon!

  • @meriemelhaddaoui4398
    @meriemelhaddaoui4398 Рік тому +1

    gracias por compartir

    •  Рік тому

      Gracias a ti por comentar

  • @patronista
    @patronista Рік тому +2

    Que Alegría Rafa de nuevo por aquí 👏👏👏

    •  Рік тому

      Gracias 🙏🏻

  • @johngarzonprieto4964
    @johngarzonprieto4964 3 місяці тому

    No había visto tu Video y aplico muchas técnicas en la enseñanza que tu mencionas en el video, me gusto muchísimo.
    Gracias Gracias Gracias por Compartir tu conocimiento

  • @Maiarroyo
    @Maiarroyo 10 місяців тому

    Muchas gracias. Este vídeo me ha enseñado muchísimas cosas. Ahora lo practico y es increíble 😅😊

  • @Tam-tam2080
    @Tam-tam2080 10 місяців тому

    Excelente video Rafa, espero pronto puedas subir más videos de estilo espalda!. Saludos desde México!

  • @martinaperezsolanas9957
    @martinaperezsolanas9957 Рік тому

    Que bien explicado !!👏👏👏👏👏✌🏾 muchas gracias Rafa

    •  Рік тому

      Gracias a ti!!

  • @melinaluna3438
    @melinaluna3438 11 місяців тому +1

    excelente video!! gracias

    •  11 місяців тому

      Gracias por comentar

  • @virnabracalenti6252
    @virnabracalenti6252 5 місяців тому

    Excelente

  • @itzelsoto3226
    @itzelsoto3226 Рік тому +2

    Gracias!

    •  Рік тому

      De nada!

  • @anabelcedillo2600
    @anabelcedillo2600 9 місяців тому

    Con este video aprendí a nadar dorso, gracias!!!! 😊

  • @laurag.4637
    @laurag.4637 Рік тому +1

    Eres el mejor 👏👏👏

    •  Рік тому

      Hola Laura,
      Gracias por tus constantes mensajes de apoyo. Es muy motivador ver el reconocimiento por cada uno de mis trabajos. ☺️
      Un saludo

  • @noeliuriarte4477
    @noeliuriarte4477 Рік тому +3

    Gracias Rafa muy interesante, mañana mismo me pongo a ello!!!

    •  Рік тому

      😚😚😚😚😚

  • @carmenmabelyasela8049
    @carmenmabelyasela8049 9 місяців тому +1

    MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEO!!ENSEÑAS...MUY BiEN!!!

    •  9 місяців тому +1

      Con mucho gusto

  • @franciscoramirezramos7211
    @franciscoramirezramos7211 Рік тому

    Vi todo el vídeo atentamente para no perderme ningún detalle muy bien esplicado.

  • @BSdeViana
    @BSdeViana Рік тому +5

    Fantástico, Rafa! Un vídeo completísimo, mucha gracias! Lo reviso a fondo periódicamente 🏊‍♀️

    •  Рік тому

      Hola BSdeViana, muchas gracias por tu comentario y por tomarte el tiempo de revisar mis videos de natación eficiente. Me alegra mucho saber que estás encontrando útiles mis consejos y que te están ayudando a mejorar tu técnica en la piscina. Agradezco mucho tu apoyo y comentarios constantes en mi canal. ¡Realmente significan mucho para mí! Por favor, siéntete libre de seguir comentando y compartiendo tus pensamientos y progreso en tus entrenamientos de natación. ¡Siempre estoy aquí para ayudarte y apoyarte en todo lo que necesites!

  • @Metaria13
    @Metaria13 Рік тому +1

    ! Muchas Gracias Y Saludos De Corazon!

    •  Рік тому +1

      ¡Gracias a ti por estar aquí Saludos!

  • @vicente7887
    @vicente7887 Рік тому +2

    Excelente vídeo. Te lo agradezco muchísimo. Es el estilo que peor se me da. Un saludo y espero ver pronto el siguiente video.

    •  Рік тому

      Pues si sigues los pasos del vídeo disfrutaras mucho de nadar espalda. Ya me dirás que tal te va. Un saludo y espero verte en los comentarios de los otros videos.

  • @tecnicanio
    @tecnicanio Рік тому +1

    Graciias Rafa! Muy.buen material..Slds!

    •  Рік тому +1

      He tardado pero he traído un buen contenido para compensarlo.

  • @leopoldoabattifernandez2443
    @leopoldoabattifernandez2443 5 місяців тому

    muy bien explicado Rafa, gracias a tus detallados consejos, he ido evolucionando y perfeccionando el estilo espalda, y asimismo me han permitido ganar fluidez, deslizamiento suave, y bastante rapidez.

  • @virginiaguadalupe3887
    @virginiaguadalupe3887 11 місяців тому

    Hola. Me encantó el vídeo. Es muyyyyy completo.
    Me gustaría, sí es que puedes, hacer un vídeo así de detallado del estilo mariposa.

  • @anacabrera3149
    @anacabrera3149 4 місяці тому +1

    Wuau me encanta saber que músculos se están trabajando explicas tan bien 😊
    Gracias

    •  4 місяці тому

      Gracias Ana 😊

  • @luzdominguez9494
    @luzdominguez9494 Місяць тому

    Hola. Muchas gracias.
    Me ha servido mucho el vídeo. Por qué no lograba entender que estaba haciendo mal. Y vaya que tengo muchos muchos errores .
    Gracias

  • @nuriarojals139
    @nuriarojals139 Рік тому +1

    Súper completo gracias 😊❤

    •  Рік тому +1

      🤩

  • @carmenelizapizarrovasquez3541
    @carmenelizapizarrovasquez3541 8 місяців тому

    He mejorado muchísimo mi natación con toda tus consejos.estoy muy agradecida. Bendiciones 😘

  • @raulmedina2664
    @raulmedina2664 7 місяців тому

    Muy bien, en este estilo voy a comenzar de cero, en el croll ya he adelantado algo gracias a sus buenas indicaciones, muchas gracias.

  • @luzmarinaariasrubiano3264
    @luzmarinaariasrubiano3264 8 місяців тому +1

    Es el mejor vídeo que e visto. Gracias

    •  8 місяців тому

      Hay mucho trabajo por detrás de cada vídeo.
      Me alegro mucho de que te haya gustado.
      No te olvides compartirlo ☺️
      Gracias