Complete guide on the Efficient Back Style (Easy Back) Total immersion swimming
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- Опубліковано 8 чер 2024
- In this video, Rafa Soriano Certified Total Immersion Swimming Trainer introduces the backstroke, or "backstroke," as the second of 4 swimming strokes to be covered in a new Efficient Swimming video series. The video aims to teach viewers how to swim on their backstroke in a quick and easy way, regardless of their current skill level. The video covers the key elements of the backstroke, such as body rotation, stroke, and kick, and also highlights common mistakes swimmers make when performing the backstroke, such as locking the shoulder joint. , the sinking of the legs, the grip in the form of a windmill, and the water in the face that makes it difficult to breathe.
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The video talks about the style of swimming backstroke (Easy Back) and how it is related to the free style or front crawl. The two styles share constant balance, reduced drag, and propulsion through lateral changes in body weight distribution. He also mentions the importance of swimming finely and trying to slide cleanly, as it is essential in backstroke.
I would like to extend my sincere thanks to record-holding swimmer Meritxell Gomfaus for allowing me to use clips from her videos to enhance the educational content of our program. Her experience and dedication to the sport of swimming have been invaluable in helping us improve our skills and knowledge. We are truly grateful for her contributions and I look forward to the opportunity to continue learning from them in the future." Follow Meritxel on Instagram @gonfi77.
Credits🎬:
Emily Jane Seebohm
ryan murphy
#swimming #totalimmersionswimming #backstroke
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💙 I am Rafa Soriano, certified level 3 trainer of the Total immersion method, director of Efficient Swimming with more than 13 years of experience.
"I WILL NOT REST UNTIL YOU ARE AN EFFICIENT SWIMMER"
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¡Hola Nadadores!
Necesito que compartáis este vídeo y otros vídeos del canal, para ayudarme con la producción de más contenidos. 🙏🏻
Hecho 💪🏻😉
Como hago para compartir por whats app?
Por supuesto que sí , eres uno de los mejores entrenadores que he visto en UA-cam, sobretodo para los que se aferran a nadar bien y con técnica osea bonito .
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Eres extraordinario, ya te sigo y comparto a mí me as ayudado muchísimo, solo me falta perfeccionar nado de espalda y pecho, porque mariposa se me hace imposible todavía y también la vuelta de campana. Muchas gracias por compartir tu entrenamiento, enorme saludó y besos desde Veracruz, México.✨👏👏 👏😘😘😊😊
He visto varios vídeos explicando cómo nadar de espalda y este es sin duda el más completo y recomendable. Tomando en cuenta todos los puntos cómo la coordinación, la nula experiencia y los detalles que conllevan realizar el estilo. Estoy sumamente agradecida!!
Graciaaaaas!!!!!
Vi varios videos pero este es excelente.
Excelente contenido y muy edificante información los felicito Gracias Gracias Gracias a Dios 🥂🙏🇨🇴
Ya se lo he enviado a todos mis alumnos.
Me alegro de que vuelvas a subir vídeos.
Ya lo he visto dos veces 😅
Gracias Rafa.
Me encata saber que otros entrenadores utilizan mis enseñazas.
Se te extrañaba Rafa, bienvenido de vuelta...y como no podía ser de otra manera el vídeo es excelente. Tengo por lo que veo varios vicios que corregir, pero con estás guías que nos das seguro mejorare mucho. Abrazo desde Argentina.
Gracias Sergio,
Tardo un poco en subir contenido, pero puedes estar seguro que siempre sera todo con mucha calidad, lleno de información para que podáis consultar siempre como una guía.
Los mejores tutoriales de natación, definitivamente.
Me siento motivado al leer tu comentario.
Gracias
ahora entiendo porque tomo litros de agua nadando dorso jajajajaja........aprender de adultos es màs complicado, pero este videolo mirarè mas veces, hay mucho que aprender........gracias y un saludo desde italia 🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por todo tu contenido. Tengo 36 años, Estoy aprendiendo a nadar y tus videos me han sido muy utiles. Gracias!
Muchas gracias por explicar tan bien los ejercicios los repaso muchas veces saludos desde México
Muy agradecido por tan valiosa enseñanza. Dios te lo pague amigo.
Gracias por comentar, no te olvides de compartir el vídeo para ayudar a más personas.
Rafa que bonito explicas sin acelerar nada.. como debe de ser.. paso x paso.. esta barbaro este video.. es todo un tutorial para aprender, mejorar y disfrutar de este estilo.. gracias x compartir y vienen mas...!!
Gracias a ti por tu comentario ☺️
Tengo 73 años llevo un año praticando y tesigo tesigo tesigo gracias muchas graciad
Muchas gracias, veo que estoy haciendo todo mal, tengo 70 años y soy de México 🇲🇽 bendiciones 🌹🌴
Wuau me encanta saber que músculos se están trabajando explicas tan bien 😊
Gracias
Gracias Ana 😊
Muy bien explicado, me está ayudando mucho a mejorar, tengo 58 😊
Buena Rafa ❤he aprendido mucho contigo,hace tpo que no veía,estoy feliz
No había visto tu Video y aplico muchas técnicas en la enseñanza que tu mencionas en el video, me gusto muchísimo.
Gracias Gracias Gracias por Compartir tu conocimiento
Eres un magnífico profesor. Ojalá pudieramos ir a tus clases personales en el resto de España. Yo no me las perdería. Mil gracias ❤❤
Excelente vídeo. Te lo agradezco muchísimo. Es el estilo que peor se me da. Un saludo y espero ver pronto el siguiente video.
Pues si sigues los pasos del vídeo disfrutaras mucho de nadar espalda. Ya me dirás que tal te va. Un saludo y espero verte en los comentarios de los otros videos.
Este video si me enseño, gracias. Así aprendo, observando como se hace
Me alegro mucho de que te haya gustado. Es un placer poder compartir mis conocimientos.
Un fuerte abrazo
Me encantó, queda muy claro paso a paso, de éste tipo de nado.
Muchas gracias, ya lo compartí.
Gracias Rafa. Lo practicaré en la próxima clase de natación. Estaré atenta para cuando llegue el estilo "pecho".
Habrán vídeos de todos los estilos 😉
@ 😊 ¡Genial!
Gracias Rafa muy interesante, mañana mismo me pongo a ello!!!
😚😚😚😚😚
Es impresionante que simplemente pequeños detalles de movimientos, la margen de mejora que tiene.
Pero es increíble para personas como yo novatos desde 0, ver qué se puede avanzar puliendo detalles como los que aquí nos ayudas. Buenísimo el vídeo paso a paso y completo de tal manera que a día de hoy nunca eh visto otro alguno.
Lastima que no hagas cursos intensivos por España o nivel de provincias.
Sería un espectáculo poder seguir tal bestial y orden de aprendizaje.
Seguiremos intentando aprender desde 0.
Muchísimas gracias @Rafa Soriano.♥️
Hola Dani,
Sumando pequeños detalles que muchos pasan por alto es cómo conseguimos grandes resultados.
Mis cursos intensivos de momento son solo en Barcelona pero tengo un nuevo proyecto en marcha y pronto me verás por todo el país.
Muchas gracias por acompañar mi trabajo.
Espero verte en más comentarios de mis otros vídeos.
Un cordial saludo
Que Alegría Rafa de nuevo por aquí 👏👏👏
Gracias 🙏🏻
Estupendo Rafa
Gracias, no te olvides compartirlo 😉
Buenísimo. Como siempre. Nunca defraudas. Gracias
Gracias Jorge,
Me encanta ver cómo disfrutas de mis enseñanzas.
☺️
Mil gracias.....
Saludos desde Necochea Argentina.
Muchas gracias, lo compartiré con mi grupo de nadadores
Excelente
Compartir mis vídeos es la mejor ayuda que puedes darme para que yo pueda seguir creando más contenidos.
Muchas Gracias 😊
Fantástico, Rafa! Un vídeo completísimo, mucha gracias! Lo reviso a fondo periódicamente 🏊♀️
Hola BSdeViana, muchas gracias por tu comentario y por tomarte el tiempo de revisar mis videos de natación eficiente. Me alegra mucho saber que estás encontrando útiles mis consejos y que te están ayudando a mejorar tu técnica en la piscina. Agradezco mucho tu apoyo y comentarios constantes en mi canal. ¡Realmente significan mucho para mí! Por favor, siéntete libre de seguir comentando y compartiendo tus pensamientos y progreso en tus entrenamientos de natación. ¡Siempre estoy aquí para ayudarte y apoyarte en todo lo que necesites!
muy bien explicado Rafa, gracias a tus detallados consejos, he ido evolucionando y perfeccionando el estilo espalda, y asimismo me han permitido ganar fluidez, deslizamiento suave, y bastante rapidez.
Lo emos pasado muy bien con tus ejercicios, gracias
Gracias Rafa!! Excelente video me ayuda y motiva a seguir. Ya lo paso los amigos.. Un abrazote para ti y toda la gente que nada por aqui💪💪
Hola Jordi,
¡Un abrazo para ti también! Estoy muy contento de que los vídeos te hayan ayudado y estés tan contento y motivado por superar a tus amigos. ¡Pero no guardes mis enseñanzas solo para ti, compartirlo con tus amigos que también lo disfrutarán! 😉
Excelente. Lo miro frecuentemente
¡Hola Mirta! Muchas gracias por ser parte de mi comunidad de Natación Eficiente y por tus palabras tan amables. Me alegra mucho saber que disfrutas de mis videos y que los has visto en varias ocasiones. Cada video está repleto de detalles y mucha información de valor, por lo que cada vez que los veas aprenderás algo nuevo y podrás aplicarlo en tus entrenamientos de natación. No olvides compartir mis videos con tus amigos y familiares que también pueden estar interesados en aprender técnicas de natación eficiente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia para futuros videos, por favor déjame saber en los comentarios. ¡Gracias de nuevo por tu apoyo y espero verte pronto en el próximo video!
Felicitaciones por tan excelente y magnifica y super sencilla formacion.Gracia😃
Gracias a ti por participar y comentar 😃
Hola. Muchas gracias.
Me ha servido mucho el vídeo. Por qué no lograba entender que estaba haciendo mal. Y vaya que tengo muchos muchos errores .
Gracias
Gracias , Rafa. Contigo aprendo mucho. Haces que aprender a nadar sea un placer.
Estupenda explicación, muy instructiva.... Habrá q ir practicándola y ver el video varias veces para q no perder ningún detalle. Sinceramente, estoy aprendiendo y mejorando mi natación mucho con tus explicaciones. 👍👏👏👏🤗
Este vídeo esta muy rico en información, realmente está pensado como una guía y cada pequeño detalle que muchos pasan por alto sumados hacen la diferencia.
Si tienes dudas puedes contar conmigo.
Saludos
Yo ya lo he visto un par de veces. Hoy toca ir a la piscina para practicar.
Gracias Rafa, por tu guía para mejor los movimientos al nadar y
aprender bien la técnica. Saludos y Bendiciones.
Gracias Verónica
Gracias por el video!! Me ayudan muchísimo.
Con mucho gusto
Profesor Rafa: Muchísimas gracias. 😊🙏💙
Excelente!!! Muchas Gracias!!! Bendita Vida desde Argentina Saludos!!!
Muchas gracias Rafa, se te echaba de menos. Me alegro mucho de volver a tener la oportunidad de aprender con tus lecciones.
Hola Jorge,
También me alegro de volver a contactar contigo.
He tardado pero esta guía esta muy completa y será de gran ayuda para todos. No olvides de compartir con todos a los que les pueda ayudar este vídeo.
Un fuerte abrazo
Muy bien, en este estilo voy a comenzar de cero, en el croll ya he adelantado algo gracias a sus buenas indicaciones, muchas gracias.
Hola, es un vídeo muy completo.
Gracias
Gracias a ti por tu comentario 😊
Excelente video.. gracias desde 🇺🇾 Uruguay
Muy bien explicado, clar, sencillo y completo, 👌👍 gracias. Lo intentaré.
Wooowww… el mejor de las decenas de videos que he visto 🎉💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 muchísimas gracias
Muchas gracias 😊
muchas gracias, mejor explicado imposible.
Gracias por el video! Saludos desde Río Cuarto Córdoba Argentina 🇦🇷
Saludos Gustavo
gracias!!!! ahora a practicar!!!
Vamos!
Excelente! Me aclaro un montón la fase cuando el brazo está sumergido y se flexiona el codo 90 gr , me lesione cómo dice el vídeo por solo hacer el movimiento en molinillo y encima con manoplas. Muchas Gracias!!❤❤
Me alegro de que te haya sido de ayuda Marcela.
Hacer un molinillo con manoplas es pedir para tener una lesión 😨.
Menos mal que ya es parte de tu pasado.
Un saludo
Muchas graciss Rafa excelente ciase. Saludos
De nada ☺️
Gracias, muy buena explicación, lo llevaré a la práctica, mi estilo favorito!!!!
Gracias muy muy interesante el video. Aprendí mucho.
Gracias por comentar, tus palabras ayudan a a creación de más contenido.
Un saludo
Excelente video muy bueno.
Un abrazo fuerte y muchos éxitos.
Gracias por tu comentario, significa mucho para mi 🙏🏻
👍 muy buena explicación
Súper bien explicados, los pondré en práctica 👍🏊
Wow excelente video muy bien explicado, yo estoy aprendiendo a nadar 🏊♂️, me encantó, gracias por compartir !!! 😊
Hola Rosario,
Me alegro de aportar mi grano de arena ☺️
Hola. Me encantó el vídeo. Es muyyyyy completo.
Me gustaría, sí es que puedes, hacer un vídeo así de detallado del estilo mariposa.
Muy buenos los ejercicios para nadar de espalda .saludos
Super😊. Ahora ya entiendo mejor este estilo
Excelente video. Gracias
He mejorado muchísimo mi natación con toda tus consejos.estoy muy agradecida. Bendiciones 😘
Muy buen video.gracias❤
El mejor video . Mil gracias!!!! 🎉❤
Vi todo el vídeo atentamente para no perderme ningún detalle muy bien esplicado.
Este video me encanta es tan útil como el de la rotación de cadera ! Es la guia definitova de espalda LA BIBLIA DE ESPALDA !!!!! Me encanta espalda y quiero mejorar y me hice capturas de pantalla para estudiarlas más detenidamente ! Que bien explicado GRACIAS POR TANTA AYUDA porque además en la clase de hoy y toda la semana mi profesor estuvo pidiendo 75 MTS de este estilo y debo mejorar y tengo la posibilidad de poner todo esto en práctica ya que en mis clases diarias lo están pidiendo me viene como anillo al dedo. Y rezo para tener esos piesitos en las patadas ! Que belleza esos tobillos flexibles y esos empeines bien marcados re estético ! ❤❤❤
Muy completo , gracias
Excelente explicación mil gracias un abrazo grande 😃
Que bueno!! Se te extrañaba!!
Excelente explicación Rafa!!
Gracias TOTALES!👍👏
Excelente tutorial !
Muchas Gracias! Me encantó el vídeo 💐
Excelente video, agradecida por su guía.
Excelente video, esto me explica muchos de mis defectos.
Muy útil el vídeo muy claro, saludos!!
Excelente explicación
Gracias, voy a perfeccionar este nado ya que es el único que no me da susto❤.
Excelente! Ya me contarás cómo te va. Un fuerte abrazo
Muchas gracias Rafa por tus videos, me motivan muchisimo para disfrutar en el dia a dia en la piscina, este domingo empece a practicar la espalda y hoy estoy repasando el video……la verdad es que me queda bastante recorrido, seguimos en contacto!!!!!👍👍
Hola Alfredo,
Que alegría volver a verte por aquí, tienes un talento nato para nadar y para aprender, estoy seguro que en poco tiempo tendrás una técnica de espalda perfecta ☺️.
Un fuerte abrazo amigo
@ muchas gracias superprofe, ya te contare……..un abrazo!!!!
Súper alumno 🤩
Muy bueno el vídeo!
Me encanta como lo expones
Me gusto mucho, lo practicare
MUCHAS GRACIAS POR TU VIDEO!!ENSEÑAS...MUY BiEN!!!
Con mucho gusto
! Muchas Gracias Y Saludos De Corazon!
¡Gracias a ti por estar aquí Saludos!
Bien explicado!
Gracias maestro.
gracias por compartir 👍🏼
Excelente video.. gran motivación a aportado.. los sigo!!! ❤❤❤
Gracias para volver a publicar videos!! Aprendemos un montón en cada vídeo!! Gracias :)
😃
Grandes tips
Excelente aplicación para nosotros nadadores que necesitamos refrescar nuestro conocimiento!
😮gracias lo estoy intentando poniendo en práctica.
Muy buena explicación!! De verdad aprendí mucho, gracias!!!!
Graciias Rafa! Muy.buen material..Slds!
He tardado pero he traído un buen contenido para compensarlo.
Superrr gracias 🙂
Eres el mejor 👏👏👏
Hola Laura,
Gracias por tus constantes mensajes de apoyo. Es muy motivador ver el reconocimiento por cada uno de mis trabajos. ☺️
Un saludo
Bienvenido Rafa ya extrañaba tus videos, excelente explicación en este estilo no tengo tanto problema pero tú explicación me hará mejorar mi desempeño , cómo siempre estoy agradecida por compartir tu conocimiento, un fuerte abrazo desde México
También estrañaba tus comentarios, no te olvides de compartir el vídeo para ayudarme. saludos
Excelente video
Con este video aprendí a nadar dorso, gracias!!!! 😊
Muy bueno gracias
Gracias Con esta lección aprendí que estaba haciendo las cosas mal y gracias a tus instrucciones estoy mejorando muchísimo les agradezco no dejen de subir sus videos que son excelentes🏊♀️💕🙏
¡Hola 1411lirio!
Gracias por tus palabras de agradecimiento y por tu apoyo. Es muy motivador para mí saber que mis videos son de utilidad y que están ayudando a las personas a mejorar en la natación.
No te preocupes, seguiré subiendo más videos con consejos y técnicas para que seas un nadador cada vez más eficiente. Si tienes alguna pregunta o sugerencia, no dudes en hacermelo saber.
¡Un saludo!