🚩¿Alguien se ha fijado en como yo nadaba antes de utilizar este técnica? ➡Si no te has fijado en el segundo 0:13 del video lo podrás ver. Coméntame todos los errores que eres capaz de ver 😬
Tu agarre es en forma de S y pasa por debajo de tu cuerpo
2 роки тому+1
No, el brazo entra delante del hombro formado una línea recta y hidrodinámica. Te recomiendo que veas este vídeo ua-cam.com/video/zRO5sIU5rNc/v-deo.html
2 роки тому+3
Mi agarre NO es en forma de “S” es más parecido a un gancho que envuelve el agua, y no se mueve por debajo de cuerpo, es el cuerpo que se mueve por encima del brazo. Como si el brazo estuviera anclado en un mismo punto para impulsar el cuerpo.
Cuando estás equilibrado y ejecutas bien el movimiento la sensación sobre el agua es que vas en una canoa.Con menos esfuerzo apenas notas resistencia del agua y avanzas más distancia sin que te des cuenta,y ya cuando aceleras la cadencia de la brazada es sorprendente.Sigo los consejos de Rafa hace unas semanas y la diferencia de mi anterior nado a la de ahora es considerable.Le estoy muy agradecido.
Yo los siento como si fuera patinando nunca anduve en patines pero me dan esa impresión cuando doy la brasas y dejo un poco el brazo anclado ahí es cuando siento el deslizamiento
Me emociona leer este comentario, mi nado es súper malo pero siempre he buscado llegar a sentirme tan ligera como parte del agua que me sigo esforzando, practicaré todos las técnicas de Rafa, excelente!!
Muchas gracias!!!! Muy explicativo y claro! Tengo 70 años y la natación es mi pasión!!!!
2 роки тому
Hola Lili, Tengo a muchos alumnos de tú edad y es muy gratificante ver cómo dejan de pelearse con el agua y empiezan a disfrutar de un nado eficiente. Espero que acompañes mi trabajo por mucho tiempo. Un cordial saludo
No me canso de ver tus vídeos. Cada vez que lo visualizo capto algún detalle nuevo. Gracias
2 роки тому+1
Hola Jorge, Cada vídeo tiene una cantidad enorme de información, están pensados para ser una guía para construir y reconstruir una técnica eficiente. Estoy seguro que los que ven una única vez no son capaces de asimilar correctamente la técnica. Lo estás haciendo genial, y cogerás tus frutos. ☺️ ¡Espero verte más en los comentarios, un fuerte abrazo!
Hola Rafa, tengo una hija de 12 años que compite en natación, vivimos en Omaha, Nebraska y no he visto que los entrenadores les expliquen a los nadadores todo esto que tu detallas para que ellos analicen lo que están haciendo en el agua y mejorar, por eso mi esposo y yo estamos buscado información para ayudarla. Tu video me ha dejado asombrada por la manera tan sencilla en que logras que aún los que no sabemos nadar entendamos los conceptos. Muchas gracias, vamos a seguir tu canal para aprovechar toda tu información y espero que podamos ayudar a nuestra hija en sus técnicas de nado. Es el primer video tuyo que veo, pero espero que tengas el mismo análisis para los cuatro estilos de natación, aquí en USA llamados: butterfly, back, breast y free por que queremos que los mejore todos. Felicidades, excelente trabajo el que haces. Gracias nuevamente. 🏊🏼♀️🥇
2 роки тому+1
Hola Veronica, Los entrenamientos de natación tradicionales están basados en la forma física de los nadadores sesiones largas, dobles sesiones, piscinas y más piscinas con correcciones mínimas. El método Total immersion está basado en una práctica consciente de la técnica. En USA 🇺🇸 hay muchos entrenadores certificados como yo y en NY están los fundadores busca información en www.totalimmersion.net/ Pronto haré vídeos de los otro estilos espero seguir ayudando a que todos puedan nadar bien de la manera más sencilla. Un fuerte abrazo
@ hola Rafa, soy de Mexico y tengo 35 años, estoy comenzando a entrenar natación hace ya 2 meses, yo ‘aprendí’ a nadar desde los 7-9 años approx. pero la técnica ha cambiado bastante, me he metido a la página que pones aquí y veo que lamentablemente no tienen coach en Mexico,e gustaría contactarme con alguno de uds . Mil gracias
Llevo nadando toda la vida Desde hace un año o así empecé a cambiar el agarre en S por el agarre con codo alto Eres la persona que mejor he visto explicarlo Ahora a coordinar la patada con el agarre para girar y avanzar Me suscribo sin duda Gracias
2 роки тому
Gracias Jorge, No te arrepentirás, verás que todas mis publicaciones están detalladamente estudiadas y para hacerte un nadador más consciente y inteligente. Espero que te guste los otros vídeos. Un saludo
Ya lo ví . Anclar la mano es lo que hago inmersión total. De hecho ayer que Nade con 15 brazadas llegaba al otro lado, sin hacer turbulencias ni burbujas de hecho algunos me estaban mirando mientras que los demás parecían pelearse con el agua. He mejorado bastante siguiendo este canal lo que no entendía en el libro me lo explicas tu . Muchas gracias brother
Excelente explicación, éso de "abrazar el barril" y "propulsar con la cadera el hombro" definitivamente son dos visualizaciones que me hacen entender mejor Es primer video vuestro que veo, a por los demás!
Gracias, Rafa.... Te exfuerzas por una buema explicacion y lo logras. También tus videos mejoran. La imagen subacuatica es de vital importancia como ilustración. Gracias de nuevo.
2 роки тому
Muchas gracias Nicolai, Me alegro de saber que queda todo claro. Los vídeos se auto complementan en cada vídeo explicó los mismos conceptos de diferentes maneras así no quedan dudas.
Eres un crack, después de tantos vídeos que miré anteriormente con el tuyo pude comprender qué es mantener el codo alto y como hacer una brazada correcta. Gracias, lo llevaré a la práctica.
2 роки тому
Gracias Manuel, Si tienes claro lo que es correcto y lo que no es cuando realmente conseguimos ejecutar con precisión el movimiento. Un saludo
Wow, gracias. Me he quedado con la boca abierta porque lo que hago en la piscina es precisamente lo que dices que no hay que hacer: empujar el agua hacia atrás a pura fuerza. Muy interesante esto y útil
Todos lo hacemos es un reflejo instintivo que debemos evitar. Es muy fácil pensar que al empujar hacia atrás irás hacia adelante pero si te paras a mirar los nadadores en una piscina los que más fuerza hacen suelen ser los más lentos.
Muchas gracias por la generosidad al compartir tus conocimientos, experiencia y ejemplo.
Рік тому+1
¡Hola, Albert! Agradezco mucho tus palabras. Es un placer para mí compartir mis conocimientos y experiencia en la natación. Mi objetivo es ayudar a más personas a mejorar su técnica y disfrutar al máximo de este deporte. No te olvides de siempre comentar y compartir mis videos para ayudarme. ¡Gracias por tu apoyo y por seguir mi contenido! ¡Un fuerte abrazo! 🏊♂️😊
Apreciado Profe Rafa, como todos sus videos excelente. Muchas gracias por compartir su sabiduría. Desde Coquimbo, Chile, le saluda con mucho agradecimiento.
Gracias a tus videos mejore mi técnica a un nivel increíble, avanzo muchísimo, no me canso y se me hace muy sencillo respirar, cosa que se me dificultaba bastante, mil gracias Rafa, Dios te bendiga grandemente, un abrazo gigante desde Perú de un Colombiano enamorado de la natación.
2 роки тому
Gracias a ti por tu agradecimiento ☺️ Es motivador saber cómo vais mejorando con mi ayuda. Un fuerte abrazo y espero ver más mensajes como este. En las próximas semanas tendremos un nuevo tutorial de los buenos 😉
Que buen video, me encantó la lógica del anclaje y el impulso que le da el giro de la cadera. Lo aplicaré desde mañana!!! Te ganaste un nuevo suscriptor. Saludos desde Perú
2 роки тому+1
¡Hola Henry! Me alegra saber que te gustó el video y que encontraste útil la información sobre el agarre. Me emociona saber que lo utilizaras en tus entrenamientos. ¡Tú suscripción es muy importante para ayudar a mantener el canal! ¡Muchas gracias por tus palabras y saludos desde España!
Muchas gracias para mi es toda una revolución me canso mucho tratando de cambiar mi forma de nadar por años pero estoy seguro que mejoraré para mis próximos Tri saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Extender, anclar, rotar. Qué buenos son tus videos! Tips para no patinar en el agua parte mil. Siempre termina remitiéndose a la cadera y a una acción conjunta. GRACIAS
2 роки тому
Me encanta tu comentario 🤩🤩🤩🤩 Has entendido y resumido exactamente la esencia del vídeo. Gracias
Tengo 47 años y estoy en un curso de natación empezando a saber flotar y la chica que me lo está dando no me explica ni la décima parte de lo que comentas en tus videos, me quedo embobado viéndolos y me parece interesantísimo lo de la cadera porque mi profesora lo único que me dice es que mueva brazos y pies pero no explica demasiado como hacerlo y todo esto con mi flotador de corcho porque aún no estoy muy seguro de como flotar de forma eficiente. Un placer ver tus videos, a ver si con tu teoria y la práctica que voy cogiendo en mis clases por lo menos me quito el miedo al agua y empiezo a nadar sin flotador, si bien es cierto que llevo unas 6 clases de 45 minutos cada una. Sigo tus videos con mucho interés a ver si de aquí a junio logro aprender a flotar y nadar de forma pachanguera para ir a la playa
2 роки тому+1
La manera tradicional de enseñar es muy diferente del método que yo utilizo. Pero los dos caminos llevan a un mismo lugar y aún que el camino de la natación tradicional sea más duro, es muy importante que al principio estés orientado y que sigas con tus clases. Y con mi ayuda tendrás una buena ventaja 😊 Saludos
Excelente explicación. Lo sigo profesor y he mejorado mucho mi desplazamiento, atendiendo a sus comentarios y sugerencias. Fuerte abrazo desde Venezuela
2 роки тому+2
Me alegro mucho con tu comentario😊 Espero seguir ayudándote por mucho tiempo más. Un fuerte abrazo Natacha
Aquests vídeos són genials Rafa!! Moltes gràcies per compartir la teva tècnica i per les teves explicacions tan clares!! Ho intentaré portar a la pràctica!! 🏊👍
2 роки тому
Jo que agraeixo per recolzar i acompanyar la meva feina. Una abraçada molt forta
Que bueno! No soy un gran nadador, pero alguna vez entrenando para unos cursos en los que necesitaba mejorar mis tiempo pude sentir la armonía en este movimiento y note una mejora increíble en el tiempo, y en el desgaste físico. Además de la sensación de un movimiento armónico y fluido! Gracias por el video! Saludos
2 роки тому+1
Gracias Fer, De aquí un tiempo quiero ver un mensaje tuyo diciendo “soy un gran nadador y disfruto nadando siempre con harmonía ☺️” Saludos
@rodrigogarcia5802 hace 1 segundo Profe Rafa Soriano, sus enseñanzas son ORO PURO hace 7 meses que descubrí que una de mis adicciones es la natación, pues nunca antes había nadado , en mis clases empece desde 0 con simples ejercicios hoy me inscribí para una competencia de 1500 mtrs en nado libre, desde hace meses veo sus vídeos una y otra vez hasta tratar de entender exactamente los conceptos pero hoy en la practica de vueltas por fin estoy seguro que pude sentir y diferenciar la asistencia de la cadera y el rolido para el impulso y el avance es simplemente increible la manera en que uno se desplaza en el agua con esa técnica, espero con la practica ir perfeccionando, muchas felicidades por sus videos y un fuerte abrazo desde México.
gracias por la explicación tan detallada , empiezo el segundo mes practicando el deporte y vaya que no es tan fácil como parece , aclaro que me ha encantado , mas el hecho de vencer el miedo a las albercas o mares profundos , lo que siempre me ha costado trabajo en el poco tiempo que llevo es el coordinar la respiración con cada brazada en el estilo libre , ya que por la misma desesperación de la que hablas tiendo a sacar de mas la cabeza para tomar aire y eso termina hundiendome más y se rompe la secuencia de mi nado, pondré en práctica tus consejos en mis próximas clases y espero hacerlo mejor , gracias 🙂
2 роки тому
Hola Gaby, Me alegra saber que has encontrado mis consejos útiles. Te recomiendo que veas mis vídeos sobre la respiración en Crol , estoy seguro que será una gran ayuda para que sigas mejorando. Ya me dirás que tal te va. Un saludo 😊
Muchas gracias, a veces pienso que te envió señales por telepatía. Llevo un par de semanas precisamente intentando trabajar y mejorar todo lo que enseñas en el video y encontrar las claves que nos enseñas. Deseando ver los ejercicios del próximo video!
2 роки тому
Estimado Jorge, De nada, me alegra saber que mis enseñanzas están siendo útiles para ti. Continúa trabajando y mejorando, estoy seguro de que verás los resultados. ¡Estoy emocionado de ver tus progresos y ansioso de compartir más ejercicios en los próximos videos! Un fuerte abrazo para mi seguidor mas fiel y participativo.
Muchas gracias amigo.Excelente video muy metódico y claramente explicados ordenadamente para tener un objetivo cuando uno como nadador practique saludos maestro
2 роки тому+2
Correcto Daniel, Si sabemos donde está el problema y mantenemos un objetivo 🎯 claro de lo que se tiene que hacer, la mejora es inevitable. Gracias por tu comentario ☺️
@5:37 very very important point Million thanks coach Rafa.... This point to avoid slippery aram and over rotation .. It is highlight the proper mechnasim
Excelente explicación 👌👌. Ha resultado reveladora para entender la mecánica detallada del movimiento. Lo cual muchas veces es difícil de descifrar. Muchas gracias. Tienes un suscriptor feliz!!
2 роки тому
Muchas gracias por formar parte de nuestra comunidad de Nadadores Eficientes. No te olvides de ver la continuación del vídeo para completar tus conocimientos ua-cam.com/video/wYKXySBU9zA/v-deo.html Un fuerte abrazo Daniel!
Hola 😊 hoy conocí su canal 🙌 que bien explicado 👌 yo estuve en escuela y nunca me enseñaron nada de esto 😮 es una pena porque es escuela dónde van muchas personas a aprender. Gracias 🙌 🤗 por sus excelentes clases 👍🌟
2 роки тому
También me alegro de que me hayas encontrado ☺️. Una pena que no nos enseñe a nadar así por todos los lados.
@ 7:22 You highlited very impressive note Coach Rafa... You said do not start crawl with the hand in the wated untill you start hip rotation first..... Really this is very important... Because start rotation of hips will do so many good thing I will mention some of them.. 1. It will help hand to crawl the water... so puching water will get additional help from core muscles... 2. It will will open the path of water between Hand rib cage so it will reduce resistance and drags ob the body.... 3. it will help to shift the mass forward... Many Million Thanks Coach Rafa for all of the impressive knowledge of swimming you teach Us...
Gracias Rafa espero mejorar con estás observaciones, ojalá sea tan buena alumna como tú eres excelente instructor, saludos desde México
2 роки тому
Hola Alejandra, De nada, estoy aquí para ayudarte. Me alegra saber que esperas mejorar con mis observaciones. Seguro que serás una gran alumna, solo necesitas aplicar las enseñanzas. ¡Saludos desde aquí también!
Hola Mariano, Hay mucho trabajo detrás de cada vídeo. Muchas Gracias por tu reconocimiento 😊. No te olvides de compartirlo con las personas que les guste la natación. Un fuerte abrazo
Hola. Tengo 15 años de nadar mal. Los codos me duelen muchísimo y no puedo tocarme los hombros porque me duelen los codos. Al ver tus videos noto que siempre he andado haciendo la "S". ¿Cuál es la brazada correcta para evitar este dolor?
2 роки тому+2
Hola Maria, Lo primero que deberías hacer es ir a un traumatólogo para saber que tienes en el codo. Lo segundo es buscar a un buen fisioterapeuta que inicie una rehabilitación. Y solo entonces empezar a nadar. Si sigues todas las orientaciones que doy podrás estar tranquila porque todos los movimientos están biomecanicacamente estudiados para ser eficientes y no provocar lesiones. Saludos
Hola coach gracias por los consejos anclar el brazo y lanzar la cadera, no se mucho de natación no me dedico a dar clases de natación pero creo que son buenos consejos con ejemplos de la nadadora que salió en éste video
2 роки тому
¡Hola! Me alegra saber que encontraste útiles los consejos sobre anclar el brazo y lanzar la cadera. La natación es un deporte técnico y cualquier consejo o técnica bien explicada puede ser de gran ayuda para mejorar. Espero que siga disfrutando de la natación y que los consejos le sean útiles. Un Saludo
No se si estoy muy de acuerdo, solo hay que ver las olimpiadas el movimiento bajo el agua,es en S, además tengo amigos campeones de España absolutos algunos con récords vigentes y todos nadan con desplazamiento en S, creo que lo realmente importante es el movimiento de la cadera, cuando muestras a gente nadando en S en este video, su error es el movimiento inexistente de rotación de cadera. Es sólo una opinión. Aún así le felicito por su trabajo, de todo el mundo se aprenden cosas. Gracias por compartir.
2 роки тому+1
Hola Johnny, No todos los nadadores olímpicos hacen la “S” de hecho mi publicación está basada en estudios de nadadores olímpicos que no hacen la “S” . No se puede tirar conclusiones mirando solo a nadadores en el momento de la competición donde van a su máxima velocidad, todos sabemos que cuando vamos a nuestra máxima velocidad es cuando cometemos más errores, también se tiene que mirar como entrenan estos nadadores y como nadan cuando buscan eficiencia fuera de la competición. Por ejemplo Phelps entrenaba haciendo anclados durante el agarre y cuando competía hacía una mezcla entre las dos cosas. Popov fue uno de los primeros grandes nadadores ha utilizar un agarre de anclado y hizo historia. Y tienes toda la razón cuando dices que lo realmente importante es la rotación de la cadera, pero la cadera solo gira si te apoyas bien con el brazo y solo hay dos maneras de apoyarse una es anclar el brazo y otra es aplicar fuerza cuando aplicas fuerza la probabilidad que acabes haciendo un barrido en “S” es muy alta y quizás esto sirva para algunos nadadores de la alta competición en distancias cortas pero no es para nada eficiente ni sostenible. Desde su desarrollo hace más de 20 años Total immersion ha enseñado un agarre de codo alto en una época en que todos decían que esto no era lo mejor y ahora todos lo buscan pero con un enfoque totalmente erróneo. Lo mismo con el cuadrante delantero y la patada de doble tiempo. Gran parte de los entrenadores y nadadores más tradicionales estarán de acuerdo en hacer una “S” pero la natación ha evolucionado. Muchas gracias por tu comentario. Espero verte comentando a otros vídeos. Un fuerte abrazo
@ Claro que si Rafa He mejorado mucho mi manera de nadar Y lo estoy notando cada semana que pasa Incluso estoy perdiendo peso Muchísimas gracias por tu ayuda y trabajo Un saludo
¡Buenísimo! Me ha ayudado mucho. Este vídeo foi o que melhor me explicou, até agora como nadar em Total imersion! Venho praticando o que vejo em seus vídeos e, já começo a sentir melhoras no meu nado. Amanhã já estarei praticando o que aprendi hoje, neste vídeo. Obrigado!
2 роки тому
Hola Alex, Para mim é uma alegria enorme receber comentarios em português. Ainda mais comentários como o seu. Espero seguir ajudando você por muito tempo. Um forte abraço
Hola Rafa Soriano. Muy buena tu explicación, y permite hacerte esta pregunta: soy un nadador que arranqué en mar y básicamente nado en pileta, para mantener la distancia, noto que mi técnica, de brazada mas abierta para compensar el vaivén y olas del mar en abanico es muy distinta, inclusive a la de mi hija que entrenó para competir en en 50mts. ¿ Tú piensas que es factible esa técnica en mar abierto?
2 роки тому
¡Hola! Me alegra saber que te gustó mi explicación. En respuesta a tu pregunta, la brazada de abanico es una técnica muy utilizada en aguas abiertas, pero no es la más eficiente. Es necesario aumentar la frecuencia para sostenerla. La técinca de Total immersion es unas de la técnicas más indicadas para aguas abiertas, pero al ser diferente a la técnica que estás acostumbrado a usar en pileta, es normal que al principio no te sientas cómodo, pero con el tiempo te irás habituando.
Como abrazar un barril,buena idea ,ya quiero ir a practicar ,muchas 🙏🏼
2 роки тому
Hola Cecilia, Este tipo de agarre lo llevamos enseñando en el Método Total Immersion a más de 30 años. Y antes todos decían que así no se hacia, pero actualmente todos buscan realizar un agarre así y cada vez veo a más entrenadores tradicionales utilizando el término “Abrazar el Barril” Pero si no entienden como funcionan las conexiones de nada sirve abrazar el barril. 🟢 ua-cam.com/video/vlSUkCekMQI/v-deo.html 🔵 ua-cam.com/video/Vrp-UaDbixg/v-deo.html Un fuerte abrazo y gracias por por acompañar mi trabajo. Es un gusto tener a seguidores como tú.😊
Ha estado muy bien la explicación, he seguido algunos de los consejos de Rafa y la verdad que ya no me canso tanto pero aún estoy lejos de nadar con naturalidad
🚩¿Alguien se ha fijado en como yo nadaba antes de utilizar este técnica?
➡Si no te has fijado en el segundo 0:13 del video lo podrás ver.
Coméntame todos los errores que eres capaz de ver 😬
Si que lo he visto, es impresionante todo lo que has mejorado. Yo llevo años nadando sin ninguna mejora.
Entras con el brazo cruzado?
Tu agarre es en forma de S y pasa por debajo de tu cuerpo
No, el brazo entra delante del hombro formado una línea recta y hidrodinámica.
Te recomiendo que veas este vídeo ua-cam.com/video/zRO5sIU5rNc/v-deo.html
Mi agarre NO es en forma de “S” es más parecido a un gancho que envuelve el agua, y no se mueve por debajo de cuerpo, es el cuerpo que se mueve por encima del brazo. Como si el brazo estuviera anclado en un mismo punto para impulsar el cuerpo.
Cuando estás equilibrado y ejecutas bien el movimiento la sensación sobre el agua es que vas en una canoa.Con menos esfuerzo apenas notas resistencia del agua y avanzas más distancia sin que te des cuenta,y ya cuando aceleras la cadencia de la brazada es sorprendente.Sigo los consejos de Rafa hace unas semanas y la diferencia de mi anterior nado a la de ahora es considerable.Le estoy muy agradecido.
Yo los siento como si fuera patinando nunca anduve en patines pero me dan esa impresión cuando doy la brasas y dejo un poco el brazo anclado ahí es cuando siento el deslizamiento
Exactamente lo que se tiene que sentir
Me emociona leer este comentario, mi nado es súper malo pero siempre he buscado llegar a sentirme tan ligera como parte del agua que me sigo esforzando, practicaré todos las técnicas de Rafa, excelente!!
Gracias, es buenísimo este video. Nadie me ha hecho entender tan bien como tu.... Mil gracias de nuevo
Gracias Alberto,
Tu apoyo es clave para que tengamos cada vez más vídeos, así que no te olvides de compartirlo. 😊
Muchas gracias!!!! Muy explicativo y claro! Tengo 70 años y la natación es mi pasión!!!!
Hola Lili,
Tengo a muchos alumnos de tú edad y es muy gratificante ver cómo dejan de pelearse con el agua y empiezan a disfrutar de un nado eficiente.
Espero que acompañes mi trabajo por mucho tiempo.
Un cordial saludo
No me canso de ver tus vídeos. Cada vez que lo visualizo capto algún detalle nuevo.
Gracias
Hola Jorge,
Cada vídeo tiene una cantidad enorme de información, están pensados para ser una guía para construir y reconstruir una técnica eficiente. Estoy seguro que los que ven una única vez no son capaces de asimilar correctamente la técnica. Lo estás haciendo genial, y cogerás tus frutos. ☺️
¡Espero verte más en los comentarios, un fuerte abrazo!
Hola Rafa, tengo una hija de 12 años que compite en natación, vivimos en Omaha, Nebraska y no he visto que los entrenadores les expliquen a los nadadores todo esto que tu detallas para que ellos analicen lo que están haciendo en el agua y mejorar, por eso mi esposo y yo estamos buscado información para ayudarla. Tu video me ha dejado asombrada por la manera tan sencilla en que logras que aún los que no sabemos nadar entendamos los conceptos. Muchas gracias, vamos a seguir tu canal para aprovechar toda tu información y espero que podamos ayudar a nuestra hija en sus técnicas de nado. Es el primer video tuyo que veo, pero espero que tengas el mismo análisis para los cuatro estilos de natación, aquí en USA llamados: butterfly, back, breast y free por que queremos que los mejore todos. Felicidades, excelente trabajo el que haces. Gracias nuevamente. 🏊🏼♀️🥇
Hola Veronica,
Los entrenamientos de natación tradicionales están basados en la forma física de los nadadores sesiones largas, dobles sesiones, piscinas y más piscinas con correcciones mínimas.
El método Total immersion está basado en una práctica consciente de la técnica.
En USA 🇺🇸 hay muchos entrenadores certificados como yo y en NY están los fundadores busca información en www.totalimmersion.net/
Pronto haré vídeos de los otro estilos espero seguir ayudando a que todos puedan nadar bien de la manera más sencilla.
Un fuerte abrazo
@ hola Rafa, soy de Mexico y tengo 35 años, estoy comenzando a entrenar natación hace ya 2 meses, yo ‘aprendí’ a nadar desde los 7-9 años approx. pero la técnica ha cambiado bastante, me he metido a la página que pones aquí y veo que lamentablemente no tienen coach en Mexico,e gustaría contactarme con alguno de uds . Mil gracias
MAESTRAZO, TU MEJOR VÌDEO HASTA EL MOMENTO !
Llevo nadando toda la vida
Desde hace un año o así empecé a cambiar el agarre en S por el agarre con codo alto
Eres la persona que mejor he visto explicarlo
Ahora a coordinar la patada con el agarre para girar y avanzar
Me suscribo sin duda
Gracias
Gracias Jorge,
No te arrepentirás, verás que todas mis publicaciones están detalladamente estudiadas y para hacerte un nadador más consciente y inteligente.
Espero que te guste los otros vídeos.
Un saludo
Una pregunta relacionada. En mariposa, también se recobra con los dos codos altos o en S?
Un saludo
Ya lo ví . Anclar la mano es lo que hago inmersión total. De hecho ayer que Nade con 15 brazadas llegaba al otro lado, sin hacer turbulencias ni burbujas de hecho algunos me estaban mirando mientras que los demás parecían pelearse con el agua. He mejorado bastante siguiendo este canal lo que no entendía en el libro me lo explicas tu . Muchas gracias brother
🤩🤩🤩🤩🤩
Excelente explicación, éso de "abrazar el barril" y "propulsar con la cadera el hombro" definitivamente son dos visualizaciones que me hacen entender mejor
Es primer video vuestro que veo, a por los demás!
Ya me dirás que te paren los otros vídeos
Gracias, Rafa.... Te exfuerzas por una buema explicacion y lo logras. También tus videos mejoran. La imagen subacuatica es de vital importancia como ilustración. Gracias de nuevo.
Muchas gracias Nicolai,
Me alegro de saber que queda todo claro.
Los vídeos se auto complementan en cada vídeo explicó los mismos conceptos de diferentes maneras así no quedan dudas.
Muy bien explicado, muchas gracias.
Me voy a la piscina ahora mismo a ponerlo en marcha.
Ya me dirás que tal te ha ido
Que bien explicada esa sensación que te dice que te estás desplazando bien.
Mejor no se puede explicar, me encanta!!
Gracias Cristobal
Hacer re visualizaciones de estos vídeos tan buenos es la mejor forma que hay para refrescar conceptos. Gracias Rafa
Excelente Señor profesor. Gracias gracias 🙏
Gracias a ti por tu comentario
Genial. El mejor video que he visto.
Gracias 🤩, pues ayúdame y compártelo con tus amigos nadadores 🙏🏻
Eres un crack, después de tantos vídeos que miré anteriormente con el tuyo pude comprender qué es mantener el codo alto y como hacer una brazada correcta. Gracias, lo llevaré a la práctica.
Gracias Manuel,
Si tienes claro lo que es correcto y lo que no es cuando realmente conseguimos ejecutar con precisión el movimiento.
Un saludo
Wow, gracias. Me he quedado con la boca abierta porque lo que hago en la piscina es precisamente lo que dices que no hay que hacer: empujar el agua hacia atrás a pura fuerza. Muy interesante esto y útil
Yo también empujó con razón me canso
Todos lo hacemos es un reflejo instintivo que debemos evitar.
Es muy fácil pensar que al empujar hacia atrás irás hacia adelante pero si te paras a mirar los nadadores en una piscina los que más fuerza hacen suelen ser los más lentos.
Gracias por compartir tus conocimientos eres una enciclopedia felicidades
Rafa ,eres mi entrenador predilecto.E. D. P. Desde LA FRESNEDA. TERUEL. ARAGÓN.
Gracias Emilia,
Es un placer tenerte como seguidora.
☺️
Gracias Rafa cada día aprendo más con tus videos
Muchas gracias por la generosidad al compartir tus conocimientos, experiencia y ejemplo.
¡Hola, Albert! Agradezco mucho tus palabras. Es un placer para mí compartir mis conocimientos y experiencia en la natación. Mi objetivo es ayudar a más personas a mejorar su técnica y disfrutar al máximo de este deporte. No te olvides de siempre comentar y compartir mis videos para ayudarme. ¡Gracias por tu apoyo y por seguir mi contenido! ¡Un fuerte abrazo! 🏊♂️😊
Bien... 😄
Apreciado Profe Rafa, como todos sus videos excelente. Muchas gracias por compartir su sabiduría. Desde Coquimbo, Chile, le saluda con mucho agradecimiento.
El mejor tutorial de natación que hay en UA-cam 😃
🙌
Gracias a tus videos mejore mi técnica a un nivel increíble, avanzo muchísimo, no me canso y se me hace muy sencillo respirar, cosa que se me dificultaba bastante, mil gracias Rafa, Dios te bendiga grandemente, un abrazo gigante desde Perú de un Colombiano enamorado de la natación.
Gracias a ti por tu agradecimiento ☺️
Es motivador saber cómo vais mejorando con mi ayuda.
Un fuerte abrazo y espero ver más mensajes como este.
En las próximas semanas tendremos un nuevo tutorial de los buenos 😉
Increíblemente bien explicado. Muy muy útil. Estos vídeos son los mejores. Excelente profesor. Gracias. Toda la vida " haciendo eses " 🤦♀️....
Que buen video, me encantó la lógica del anclaje y el impulso que le da el giro de la cadera. Lo aplicaré desde mañana!!! Te ganaste un nuevo suscriptor. Saludos desde Perú
¡Hola Henry! Me alegra saber que te gustó el video y que encontraste útil la información sobre el agarre. Me emociona saber que lo utilizaras en tus entrenamientos. ¡Tú suscripción es muy importante para ayudar a mantener el canal! ¡Muchas gracias por tus palabras y saludos desde España!
Excelente explicación, gracias la pondré en práctica. Muchas gracias
Lo unico q voy a decir es EXELENTEEEEE explicacion.... Gracias y Saludos !!!
Gracias Daniel,
Pues no te olvides compartir con tus amigos nadadores ☺️.
Un fuerte abrazo
Extraordinaria explicación. Gracias.
Muchas gracias para mi es toda una revolución me canso mucho tratando de cambiar mi forma de nadar por años pero estoy seguro que mejoraré para mis próximos Tri saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Hola. Desde Costa Rica 🇨🇷. Un saludo soy de San José.
Extender, anclar, rotar. Qué buenos son tus videos! Tips para no patinar en el agua parte mil. Siempre termina remitiéndose a la cadera y a una acción conjunta. GRACIAS
Me encanta tu comentario 🤩🤩🤩🤩
Has entendido y resumido exactamente la esencia del vídeo.
Gracias
Gracias 🙂....me son muy útiles sus vídeos....
Pronto tendremos un nuevo vídeo, no te olvides de comprobar si te estás suscrita con la campanilla 🔔 activada para no perderlo.
Gracias 🙏🏻
Es la mejor explicación que ya vi. Gracias
Gracias 🤩
Tengo 47 años y estoy en un curso de natación empezando a saber flotar y la chica que me lo está dando no me explica ni la décima parte de lo que comentas en tus videos, me quedo embobado viéndolos y me parece interesantísimo lo de la cadera porque mi profesora lo único que me dice es que mueva brazos y pies pero no explica demasiado como hacerlo y todo esto con mi flotador de corcho porque aún no estoy muy seguro de como flotar de forma eficiente. Un placer ver tus videos, a ver si con tu teoria y la práctica que voy cogiendo en mis clases por lo menos me quito el miedo al agua y empiezo a nadar sin flotador, si bien es cierto que llevo unas 6 clases de 45 minutos cada una. Sigo tus videos con mucho interés a ver si de aquí a junio logro aprender a flotar y nadar de forma pachanguera para ir a la playa
La manera tradicional de enseñar es muy diferente del método que yo utilizo.
Pero los dos caminos llevan a un mismo lugar y aún que el camino de la natación tradicional sea más duro, es muy importante que al principio estés orientado y que sigas con tus clases. Y con mi ayuda tendrás una buena ventaja 😊
Saludos
Excelente explicación.
Lo sigo profesor y he mejorado mucho mi desplazamiento, atendiendo a sus comentarios y sugerencias.
Fuerte abrazo desde Venezuela
Me alegro mucho con tu comentario😊
Espero seguir ayudándote por mucho tiempo más.
Un fuerte abrazo Natacha
Aquests vídeos són genials Rafa!!
Moltes gràcies per compartir la teva tècnica i per les teves explicacions tan clares!!
Ho intentaré portar a la pràctica!! 🏊👍
Jo que agraeixo per recolzar i acompanyar la meva feina. Una abraçada molt forta
muy bueno gracias.
Un estupendo entrenador y un buenísimo pedagogo
Que bueno! No soy un gran nadador, pero alguna vez entrenando para unos cursos en los que necesitaba mejorar mis tiempo pude sentir la armonía en este movimiento y note una mejora increíble en el tiempo, y en el desgaste físico. Además de la sensación de un movimiento armónico y fluido! Gracias por el video! Saludos
Gracias Fer,
De aquí un tiempo quiero ver un mensaje tuyo diciendo “soy un gran nadador y disfruto nadando siempre con harmonía ☺️”
Saludos
@ Armonía*
@rodrigogarcia5802
hace 1 segundo
Profe Rafa Soriano, sus enseñanzas son ORO PURO hace 7 meses que descubrí que una de mis adicciones es la natación, pues nunca antes había nadado , en mis clases empece desde 0 con simples ejercicios hoy me inscribí para una competencia de 1500 mtrs en nado libre, desde hace meses veo sus vídeos una y otra vez hasta tratar de entender exactamente los conceptos pero hoy en la practica de vueltas por fin estoy seguro que pude sentir y diferenciar la asistencia de la cadera y el rolido para el impulso y el avance es simplemente increible la manera en que uno se desplaza en el agua con esa técnica, espero con la practica ir perfeccionando, muchas felicidades por sus videos y un fuerte abrazo desde México.
Sr. Rafa otro claro y estupendo video. Gracias por su apoyo. 👍
Gracias a ti por acompañar mi trabajo ☺️
Siempre son muy ilustrativos, muy pedagógicos tus vídeos, gracias....!
🤩🤩🤩
gracias por la explicación tan detallada , empiezo el segundo mes practicando el deporte y vaya que no es tan fácil como parece , aclaro que me ha encantado , mas el hecho de vencer el miedo a las albercas o mares profundos , lo que siempre me ha costado trabajo en el poco tiempo que llevo es el coordinar la respiración con cada brazada en el estilo libre , ya que por la misma desesperación de la que hablas tiendo a sacar de mas la cabeza para tomar aire y eso termina hundiendome más y se rompe la secuencia de mi nado, pondré en práctica tus consejos en mis próximas clases y espero hacerlo mejor , gracias 🙂
Hola Gaby,
Me alegra saber que has encontrado mis consejos útiles. Te recomiendo que veas mis vídeos sobre la respiración en Crol , estoy seguro que será una gran ayuda para que sigas mejorando.
Ya me dirás que tal te va.
Un saludo 😊
Muchas gracias, a veces pienso que te envió señales por telepatía. Llevo un par de semanas precisamente intentando trabajar y mejorar todo lo que enseñas en el video y encontrar las claves que nos enseñas. Deseando ver los ejercicios del próximo video!
Estimado Jorge,
De nada, me alegra saber que mis enseñanzas están siendo útiles para ti. Continúa trabajando y mejorando, estoy seguro de que verás los resultados. ¡Estoy emocionado de ver tus progresos y ansioso de compartir más ejercicios en los próximos videos!
Un fuerte abrazo para mi seguidor mas fiel y participativo.
Muchas gracias por las clases
Muchas gracias amigo.Excelente video muy metódico y claramente explicados ordenadamente para tener un objetivo cuando uno como nadador practique saludos maestro
Correcto Daniel,
Si sabemos donde está el problema y mantenemos un objetivo 🎯 claro de lo que se tiene que hacer, la mejora es inevitable.
Gracias por tu comentario ☺️
@5:37 very very important point
Million thanks coach Rafa....
This point to avoid slippery aram and over rotation ..
It is highlight the proper mechnasim
Me gustan mucho tus instrucciones.
Muchas gracias. Muy generoso!!
Gracias, totales así he estado perfeccionando la velocidad, y veo tu explicación y me doy cuenta que estoy en lo correcto. Saludos desde Venezuela
Genial Angel 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos Rafa. Siempre aportando para que todos avancemos en este hermoso deporte👍🤘
Gracias Federico
Estoy obsesionada con este canal... Gracias, gracias, gracias!!!
Gracias Maria,
Es un canal único y muy especial, espero que sigas disfrutando de mis contenidos por mucho tiempo.
Un fuerte abrazo ☺️
Muy interesante! Gracias!
Gracias a ti por tu comentario
Muchas gracias! me encantó el concepto de anclar y rotar en lugar de mover el agua. Lo pondré en práctica en ese sentido
Gracias Rafa, lo voy a practicar, estoy aprendiendo a nadar y quiero aprender bien. Excelente Día!
Me alegro de volver a verte por aquí ☺️
Grande Rafa!!! Siempre algún detalle más! 👌💪
Gracias a ti por estar siempre aquí motivándome.
Excelente explicación 👌👌. Ha resultado reveladora para entender la mecánica detallada del movimiento. Lo cual muchas veces es difícil de descifrar. Muchas gracias. Tienes un suscriptor feliz!!
Muchas gracias por formar parte de nuestra comunidad de Nadadores Eficientes.
No te olvides de ver la continuación del vídeo para completar tus conocimientos ua-cam.com/video/wYKXySBU9zA/v-deo.html
Un fuerte abrazo Daniel!
Hola 😊 hoy conocí su canal 🙌 que bien explicado 👌 yo estuve en escuela y nunca me enseñaron nada de esto 😮 es una pena porque es escuela dónde van muchas personas a aprender. Gracias 🙌 🤗 por sus excelentes clases 👍🌟
También me alegro de que me hayas encontrado ☺️.
Una pena que no nos enseñe a nadar así por todos los lados.
Este video es excelente! Qué afortunada me siento por haberte descubierto en el mejor momento 😊
Yo sí que soy afortunado de tener a seguidores agradecidos como tú 🤩
Rafa muy buen contenido gracias por tu apoyo
Gracias a ti por acompañar mi trabajo y comentar en todos los vídeos.
No te olvides de compartir para ayudarme.
Lo mejor !! Oro puro. Gracias por tus videos explicas súper bien 👍
Esta informacion es un absoluto previlegio, gracias totales por compartirnos su conocimiento
Gracias por el reconocimiento 😊
Un fuerte abrazo
Eres fenomenal
Excelente explicacion
Gracias 🙏🏻
Muchas gracias por tus videos!!! Estoy aprendiendo a nadar y me ayudas muchísimo!!!
Me alegro mucho Andrés,
Espero seguir ayudándote más y más 😊
Gracias me es de mucha ayuda
Gracias a ti Silvia,
Por acompañar mi trabajo.
Un saludo ☺️
@ 7:22 You highlited very impressive note Coach Rafa...
You said do not start crawl with the hand in the wated untill you start hip rotation first.....
Really this is very important...
Because start rotation of hips will do so many good thing I will mention some of them..
1. It will help hand to crawl the water... so puching water will get additional help from core muscles...
2. It will will open the path of water between Hand rib cage so it will reduce resistance and drags ob the body....
3. it will help to shift the mass forward...
Many Million Thanks Coach Rafa for all of the impressive knowledge of swimming you teach Us...
Muy bien explicado
Hola, muchas gracias
Hola. Muy bien.
Gracias Rafa por los datos, ahora inicio a corregir varios errores 👍👍🇵🇪🇵🇪
Muy buenos consejos, gracias!
Bravo Rafa!!!
Gracias Rafa espero mejorar con estás observaciones, ojalá sea tan buena alumna como tú eres excelente instructor, saludos desde México
Hola Alejandra,
De nada, estoy aquí para ayudarte. Me alegra saber que esperas mejorar con mis observaciones. Seguro que serás una gran alumna, solo necesitas aplicar las enseñanzas. ¡Saludos desde aquí también!
Estimado, muy buen vídeo!!, he comenzado a seguirte para mejorar mi técnica de crol. Saludos desde Monteros, Tucumán, Argentina.
Genial ☺️
Joder que bien te explicas! Gracias!! 💪🏼🕺
Gracias 🤩
Muy buena la explicación de la técnica, ahora me doy cuenta de los muchos errores k cometo cuando no avanzo lo k debiera en el agua .
El primero paso ya lo tienes hecho, si eres consciente de lo que está mal podrás arreglar el problema.
Exelente Rafa gracias a usted he mejorado mucho mi estilo...
Estoy impresionada de este video. Muchas gracias,.voy a practicarlo
Gracias por comentar
Q bueno.buen maestroooo
Gracias ☺️
Enseña muy 👍 bien
Hola, muchas gracias
Eres un crack! Gracias!
perfecta explicación 💪🏽
Pedazo de vídeo. Muchas gracias
Hola Mariano,
Hay mucho trabajo detrás de cada vídeo.
Muchas Gracias por tu reconocimiento 😊.
No te olvides de compartirlo con las personas que les guste la natación.
Un fuerte abrazo
Ok, ahí voy al agua con esta idea en la cabeza. Otra vez gracias Rafa...
Muchas gracias Rafa,
Mis alumnos están mejorando mucho con tus consejos.
Un saludo
Muchas gracias, por sus claras explicaciones 😊
Hola. Tengo 15 años de nadar mal.
Los codos me duelen muchísimo y no puedo tocarme los hombros porque me duelen los codos. Al ver tus videos noto que siempre he andado haciendo la "S".
¿Cuál es la brazada correcta para evitar este dolor?
Hola Maria,
Lo primero que deberías hacer es ir a un traumatólogo para saber que tienes en el codo.
Lo segundo es buscar a un buen fisioterapeuta que inicie una rehabilitación.
Y solo entonces empezar a nadar. Si sigues todas las orientaciones que doy podrás estar tranquila porque todos los movimientos están biomecanicacamente estudiados para ser eficientes y no provocar lesiones.
Saludos
@ muchas gracias por responder y por tus recomendaciones. Saludos. 👍🇲🇽
Hola coach gracias por los consejos anclar el brazo y lanzar la cadera, no se mucho de natación no me dedico a dar clases de natación pero creo que son buenos consejos con ejemplos de la nadadora que salió en éste video
¡Hola! Me alegra saber que encontraste útiles los consejos sobre anclar el brazo y lanzar la cadera. La natación es un deporte técnico y cualquier consejo o técnica bien explicada puede ser de gran ayuda para mejorar. Espero que siga disfrutando de la natación y que los consejos le sean útiles.
Un Saludo
Video muy interesante y muy bien explicado
Gracias Sergi,
Lo dedico a Uri y a ti que siempre me estáis ayudando a realizar mi trabajo.
Un fuerte abrazo compañero.😊
No se si estoy muy de acuerdo, solo hay que ver las olimpiadas el movimiento bajo el agua,es en S, además tengo amigos campeones de España absolutos algunos con récords vigentes y todos nadan con desplazamiento en S, creo que lo realmente importante es el movimiento de la cadera, cuando muestras a gente nadando en S en este video, su error es el movimiento inexistente de rotación de cadera. Es sólo una opinión. Aún así le felicito por su trabajo, de todo el mundo se aprenden cosas. Gracias por compartir.
Hola Johnny,
No todos los nadadores olímpicos hacen la “S” de hecho mi publicación está basada en estudios de nadadores olímpicos que no hacen la “S” .
No se puede tirar conclusiones mirando solo a nadadores en el momento de la competición donde van a su máxima velocidad, todos sabemos que cuando vamos a nuestra máxima velocidad es cuando cometemos más errores, también se tiene que mirar como entrenan estos nadadores y como nadan cuando buscan eficiencia fuera de la competición. Por ejemplo Phelps entrenaba haciendo anclados durante el agarre y cuando competía hacía una mezcla entre las dos cosas. Popov fue uno de los primeros grandes nadadores ha utilizar un agarre de anclado y hizo historia.
Y tienes toda la razón cuando dices que lo realmente importante es la rotación de la cadera, pero la cadera solo gira si te apoyas bien con el brazo y solo hay dos maneras de apoyarse una es anclar el brazo y otra es aplicar fuerza cuando aplicas fuerza la probabilidad que acabes haciendo un barrido en “S” es muy alta y quizás esto sirva para algunos nadadores de la alta competición en distancias cortas pero no es para nada eficiente ni sostenible.
Desde su desarrollo hace más de 20 años Total immersion ha enseñado un agarre de codo alto en una época en que todos decían que esto no era lo mejor y ahora todos lo buscan pero con un enfoque totalmente erróneo. Lo mismo con el cuadrante delantero y la patada de doble tiempo.
Gran parte de los entrenadores y nadadores más tradicionales estarán de acuerdo en hacer una “S” pero la natación ha evolucionado.
Muchas gracias por tu comentario.
Espero verte comentando a otros vídeos.
Un fuerte abrazo
No he visto hasta ahora tan magnífica explicación Muchísimas gracias
Muchísimas gracias por este comentario tan motivador 🤩
Espero que te guste los otros vídeos de igual manera.
Saludos
@ Claro que si Rafa He mejorado mucho mi manera de nadar Y lo estoy notando cada semana que pasa Incluso estoy perdiendo peso Muchísimas gracias por tu ayuda y trabajo Un saludo
Gracias a ti ☺️🙏🏻
Qué agradable sujeto 👌🏼
Gracias, un placer poder compartir mis conocimientos
¡Buenísimo! Me ha ayudado mucho.
Este vídeo foi o que melhor me explicou, até agora como nadar em Total imersion!
Venho praticando o que vejo em seus vídeos e, já começo a sentir melhoras no meu nado. Amanhã já estarei praticando o que aprendi hoje, neste vídeo. Obrigado!
Hola Alex,
Para mim é uma alegria enorme receber comentarios em português.
Ainda mais comentários como o seu.
Espero seguir ajudando você por muito tempo.
Um forte abraço
Desde Argentina🇦🇷
😚
Hola Rafa Soriano. Muy buena tu explicación, y permite hacerte esta pregunta: soy un nadador que arranqué en mar y básicamente nado en pileta, para mantener la distancia, noto que mi técnica, de brazada mas abierta para compensar el vaivén y olas del mar en abanico es muy distinta, inclusive a la de mi hija que entrenó para competir en en 50mts. ¿ Tú piensas que es factible esa técnica en mar abierto?
¡Hola! Me alegra saber que te gustó mi explicación. En respuesta a tu pregunta, la brazada de abanico es una técnica muy utilizada en aguas abiertas, pero no es la más eficiente. Es necesario aumentar la frecuencia para sostenerla. La técinca de Total immersion es unas de la técnicas más indicadas para aguas abiertas, pero al ser diferente a la técnica que estás acostumbrado a usar en pileta, es normal que al principio no te sientas cómodo, pero con el tiempo te irás habituando.
Una maravilla para la buena educacion,,,,,me falta para entender,,pero quedo construido de la dinamica artistica,,,,
Como abrazar un barril,buena idea ,ya quiero ir a practicar ,muchas 🙏🏼
Hola Cecilia,
Este tipo de agarre lo llevamos enseñando en el Método Total Immersion a más de 30 años.
Y antes todos decían que así no se hacia, pero actualmente todos buscan realizar un agarre así y cada vez veo a más entrenadores tradicionales utilizando el término “Abrazar el Barril”
Pero si no entienden como funcionan las conexiones de nada sirve abrazar el barril.
🟢 ua-cam.com/video/vlSUkCekMQI/v-deo.html
🔵 ua-cam.com/video/Vrp-UaDbixg/v-deo.html
Un fuerte abrazo y gracias por por acompañar mi trabajo.
Es un gusto tener a seguidores como tú.😊
Ha estado muy bien la explicación, he seguido algunos de los consejos de Rafa y la verdad que ya no me canso tanto pero aún estoy lejos de nadar con naturalidad