Спасибо. Всегда помогает это упражнение. Впервые увидела его на другом канале. Спасибо Вам, что делаете акцент на особенностях дыхания... Когда делаю минимум минуту за один подход, очень здорово...
Если Ваше напряжение хроническое и связана с психо-эмоциональным напряжением, если лестничные мышцы шеи долгое время в спазме, вы хронически втягиваете голову в плечи и это закрепилось рефлекторно, то только это упражнение вам не поможет, к сожалению. В помощь Вам магний, вит.Д3+к2, фолиевая кислота, проверить щитовидку, массаж ШВЗ, укрепление большой ягодичной мышцы и ног, увеличение ротации плечевого сустава, ну и это упражнение можно подключить 😂
У меня совсем не это я не то что наклонить голову не могу я не могу двигать руками и ходить ужасно больно со вчерашнего дня , помогите пожалуйста ! Мне если что 17 лет ну так мало ли
Спасибо вам за добрый совет! Реально помогает!
Отлично! Главное делайте упражнение ежедневно)
Благодарю, доктор!
Вовремя ! Спасибо вам .❤
Рад делиться)
Действенный метод. Испытано множество раз мной лично и родственниками. Очень хорошо и быстро действует. Примерно через полчаса. Спасибо Профессор 🙏
Спасибо. Всегда помогает это упражнение.
Впервые увидела его на другом канале. Спасибо Вам, что делаете акцент на особенностях дыхания...
Когда делаю минимум минуту за один подход, очень здорово...
Это прекрасно !)
Спасибо! Сделала и почувствовала вытяжение, удлинение задней поверхности шеи.
Боже мой...
Огромнейшее Вам Спасибо и Храни Вас Бог...❤
Вы чуть ли не единственный кто Истинно Помогает людям посредством Интернета...
...для меня ново, что работать, делая акцент на дыхании тоже. Благодарю Вас.
Пожалуйста)
О! Интуитивно к этому пришел давно.
Супер! Вообще надо всем учиться расслаблению мышц (разных) на выдохе
👍🤝
👍
Спасибо. Легче стало.
Очень рад! Благодарю вас за отзыв)
Благодарю❤❤❤
Рад быть полезным!)
Спасибо доктор!❤❤❤❤
Пожалуйста
Очень важное замечание о дыхании
Благодарю!
Зур рахмат , чибар табип!
Рахмят!
Берëшь правой рукой за подбородок, левой за затылок, и резко с разворотом дëргаешь в вверх и в сторону
Хорошее упражнение.
Встать спиной к стене,затем сделать шаг вперёд,оперевшись на стену только затылком.Руки висят свободно.Эффект такой же.
Доктор гений!
Спасибо, Доктор! Сколько минут делать? С уважением.
До результата. То есть до ощущения расслабления в шее
Ладони нужно упереть ниже, тогда позвонки немного расходятся
Если Ваше напряжение хроническое и связана с психо-эмоциональным напряжением, если лестничные мышцы шеи долгое время в спазме, вы хронически втягиваете голову в плечи и это закрепилось рефлекторно, то только это упражнение вам не поможет, к сожалению. В помощь Вам магний, вит.Д3+к2, фолиевая кислота, проверить щитовидку, массаж ШВЗ, укрепление большой ягодичной мышцы и ног, увеличение ротации плечевого сустава, ну и это упражнение можно подключить 😂
ЭТО ПРАВДА!
Я рад, что вам помогло)
Что именно правда?
Спасибо
Спасибо!
Пожалуйста)
Спасибо ❤
Пожалуйста)
Супер
❤
👍🏻👍🏻👍🏻
💞
🍀
А Спартак, это фитнесс тренер, говорит что так делать нельзя.
У меня совсем не это я не то что наклонить голову не могу я не могу двигать руками и ходить ужасно больно со вчерашнего дня , помогите пожалуйста ! Мне если что 17 лет ну так мало ли
Вам к врачу надо. Лучше к неврологу
Бухал¿?
Так не сиди в телефоне
Бессмысленная фигня, не помогает вообще никак