METOBOLİZMANI DAHA HIZLI ÇALIŞTIR. Boşuna Diyet Yapıyosun.. :( (11 Bilimsel Arastirma)

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @EgeFitness
    @EgeFitness  2 роки тому +183

    Bir sonraki videoda sizlere genis omuz nasil yapilir gym’de gostericem! Efsane bir fizik vlog tarzinda sizleri bekliyor olucak !!
    Desteklerinizi bekliyorum ❤️💪

  • @yasirhorsanali
    @yasirhorsanali 6 місяців тому +53

    Özet:
    1. Kas yap
    2. Uçuk diyetler yapma
    3. Su iç (soğuk su daha iyi olur)
    4. Acılı yemekler ye (kapsaisin)
    5. Stresi azalt (takılma, boş ver)
    6. Ayakta dur
    7. Uyku
    8. Kahve
    9. Protein tüket

  • @asikan7277
    @asikan7277 2 роки тому +92

    Bu enerjini hiç kaybetme kardeşim değerli bilgilerin için tşk ederim yıllardır takibindeyiz sevgiler saygılar bro 💪💪💪

  • @mehmetsefacalskan4176
    @mehmetsefacalskan4176 2 роки тому +15

    Video konusu hiç farketmez, bilgi olur, sohbet muhabbet olur, teşekkürler

  • @Ahmetemirbayram
    @Ahmetemirbayram 2 роки тому +213

    Abi malum ekonomide metolobizmamızı hızlandıramıyoruz Metobolizmamız bizi hızlandırıyor

    • @sjjshehsjjwsj7566
      @sjjshehsjjwsj7566 2 роки тому +3

      Metabolizma bize girdi

    • @pavyonfedaisi31
      @pavyonfedaisi31 2 роки тому +4

      Zeki adam çözüm arar

    • @emreaydogan1667
      @emreaydogan1667 2 роки тому +4

      @@pavyonfedaisi31 Söyle bir çözümde bizde yararlanalım

    • @melihh1563
      @melihh1563 2 роки тому +5

      @@emreaydogan1667 "zeki adam çözüm arar"

    • @weneedsomer3415
      @weneedsomer3415 2 роки тому

      @@melihh1563 OHHHHHHHHHHOOOHOHOHOHO
      HASSİKTİİİİİİR

  • @gulcinebem6596
    @gulcinebem6596 2 роки тому +12

    Helal size! Bu değerli bilgileri verdiğiniz için teşekkürler...
    Her konuda şans kapılarınız hep açık olsun kıymetli insan!

  • @closery
    @closery 2 роки тому +11

    Reis varya şu araştırma linklerini aşağı bırakıyor olman o kadar değerli ki, adamsın🤘

  • @nonsense3586
    @nonsense3586 2 роки тому +97

    Ege abi özellikle şu sıralar motivasyonu yüksek tutmak baya zor. Hele ki evde spor yapıyorsan. Senin bir videonu izlemek yetiyor ama. Seviliyosun.

    • @ee-mw2wm
      @ee-mw2wm 2 роки тому +19

      Motivasyon anlık bir his kankam disiplinini bozma hiçbir zaman pes etmezsin

    • @halex6638
      @halex6638 2 роки тому +3

      motivasyon geçicidir disiplin ise kalıcı

    • @nonsense3586
      @nonsense3586 2 роки тому +5

      Arkadaşlar motivasyonun ne kadar geçici olduğu sizin elinizde. Motivasyon verim artırır.

    • @orhandark8137
      @orhandark8137 2 роки тому +2

      Haklısın

    • @iosifstalin9341
      @iosifstalin9341 2 роки тому +1

      Disiplinin motivasyonun olsun

  • @BayGrishnackh
    @BayGrishnackh 2 роки тому +5

    adamsın abi seni sonsuza dek izlerim senin sayende sporun öğrendik be youtubenin en iyi kanalı

  • @followtheexperience8988
    @followtheexperience8988 2 роки тому +10

    Videoda belirttiklerini düzenli olarak yapıyorum ve 1 haftada 3 kg verdim, karın kaslarım cıkmaya basladı inanılmaz mutlu oldum...Muthis tavsiyeler vermissin kardesim...

    • @NDNG
      @NDNG Рік тому

      Abi nasıl beslendin yardıma ihtiyacım var neler yedin

    • @burakyldrm3409
      @burakyldrm3409 11 місяців тому +1

      1 haftada 3 kilo vermen için 21000 kalori yakman gerekir buda günlük 3000 kalori açık vermen demek yediğini de hesaba katarsak günlük en az 5000 kalori yakman gerekir ya vücudundan su attın bunu kilo olarak düşünüyorsun yada şu anda sağlam sıkıyorsun.

    • @user-ch3md9jz1x
      @user-ch3md9jz1x 10 місяців тому

      @@burakyldrm3409kanka ödem de varsa cok da kafadan atma degıldır muhtemelen

  •  2 роки тому +14

    Ege selam, sporcularla calisan bir diyetisyen olarak aciklamalarini cok begeniyorum, ayni calismalari ve önerileri biz de danışanlarımıza sunuyoruz süper bilgiler🙂🙏🏻

  • @denizhankaraoz6012
    @denizhankaraoz6012 2 роки тому +7

    çok güzel bilgiler abi teşekkürler. ve de form çok iyi oluyor devam et bastırr

  • @ayhan.yanikk
    @ayhan.yanikk 2 роки тому +32

    Ege abim çok teşekkür ederim verdiğin tavsiyeler motivasyonlarla hayatım, düşüncelerim değişti resmen. kralsın👑❤️

  • @acarcnr
    @acarcnr 2 роки тому +76

    İlaçlıları görünce motivasyon gidiyor, o kadar uğraşıyoruz zor gelişiyoruz diye. Buraya gelince tekrar motivasyonu arttırıp devam ediebiliyoruz. :D

  • @muhammeteminyavuz5172
    @muhammeteminyavuz5172 2 роки тому +3

    geldi ya öz abim yine perfect videoo mannnn

  • @LordunSenIzliyorHerHareketini
    @LordunSenIzliyorHerHareketini 2 роки тому +36

    Adam gelmiş nasıl daha özgüvenli ve karizmatik olursunuz bilimsel araştırmalarla açıklıyor sonra 7bin kişiden 2 bini like atıyor ege fitnessa sahip çıkalım

  • @lanmex253
    @lanmex253 10 місяців тому +9

    Video özeti
    Protein yiyin
    Vicüt sıcaklığını düşürücek şeyler yapın
    Haraket edin
    Dengeli beslenin ne çok az ne çok fazla
    Bendende tavsiye yeşillik yiyin buda işe yarar

    • @ptrexia9387
      @ptrexia9387 10 місяців тому

      Çok sağol üşendim izlemeye

    • @DktPkt
      @DktPkt 7 місяців тому

      @@ptrexia9387izle bence adam can sıkmıyor

    • @yeniyesil
      @yeniyesil 6 місяців тому

      Yağ yiyin. Tohum yagi yemeyin.

  • @talhayeterli848
    @talhayeterli848 2 роки тому +7

    Agam fitness 4 yıldan beri takibindeyim bir dünya hesaplarımla abone oldum sayende 32 kilo verdim her boşlukta eski videolarını izliyorum her şey için çok teşekkür ederim başarıların devamını dilerim. Allahım hayırlı ömür nasip etsin sana hayırlı bayramlar herkese de 👋🏼🙏🏻

    • @mentalox6948
      @mentalox6948 2 роки тому +1

      kankam banada yardımcı olurmusun kilo vermem lazım

    • @talhayeterli848
      @talhayeterli848 2 роки тому +1

      @@mentalox6948 babayı izle sporunu yap bol bol su iç devam

    • @mentalox6948
      @mentalox6948 2 роки тому

      @@talhayeterli848 spora gidecek durumum yok ne onerisin

    • @sjjshehsjjwsj7566
      @sjjshehsjjwsj7566 2 роки тому

      @@mentalox6948 ozaman kilo veremezsin knk

    • @talhayeterli848
      @talhayeterli848 2 роки тому +1

      @@mentalox6948 spor salonuna gerek yok

  • @alpturk3960
    @alpturk3960 Рік тому +3

    Kırksekiz yaşındayım rastgele video izlerken senin videonu izledim sayende egzersize başladım kardeşim

  • @Karasahin3785
    @Karasahin3785 2 роки тому +2

    Reis yengeyle video at izlemesi keyifli oluyor ailecek begenerek izliyoruz 😄😄

  • @dostluklara5393
    @dostluklara5393 2 роки тому +3

    Nerde kaldın be reyiz, tek ihtiyacımız olan video buydu😔

  • @kartalsakac5666
    @kartalsakac5666 2 роки тому +7

    Ege abim sen adamın ham maddesisin sayende bundan 1 yıl önce spartacuslerle spora başladım gerçekten seni çok seviyorum

    • @DarthArchitect
      @DarthArchitect 2 роки тому +3

      Spartacus ile spora başladıysan spora pek de baslayamamişsin gibi. Büyük ihtimalle hareketleri fazlasıyla bozuk formla yapiyorsun. Yeni başlayan birinin yapabileceği bir program değil Spartacus

    • @kartalsakac5666
      @kartalsakac5666 2 роки тому

      @@DarthArchitect kanka idmanı ful attıyodum zamanında kendi standart kilolarıma göre

  • @yakupakdag2055
    @yakupakdag2055 2 роки тому +359

    Kurallar
    1:kas yapin
    2: min 1697kalori alin
    3: 4-5 litre su icin(soguk su daha cok kalori yakar)
    4:acili yemekler yigin
    5:stressten uzak durun
    6: ayakta durun
    7:en az 8 saat uyuyun
    8:kahve icin
    9 da bende olsun :hayvansal gidalari karistirmayin

    • @seyisegiticisi8033
      @seyisegiticisi8033 2 роки тому +14

      Eyvallah knk zamandan tasarruf

    • @JunTengRi
      @JunTengRi 2 роки тому +7

      @@seyisegiticisi8033 yinede vidyoyu izlemeni tavsiye ederim daha ayrıntılı anlatiyor

    • @seyisegiticisi8033
      @seyisegiticisi8033 2 роки тому +2

      @@JunTengRi yok knk aynı şey

    • @emirhanselim8443
      @emirhanselim8443 2 роки тому +2

      Kanka uyku konusunda yanlış yazmışsın en az değil en çok 8 saat olacak

    • @emirhanselim8443
      @emirhanselim8443 2 роки тому +1

      Uyku metabolizmayı yavsşlatan bir şeydir sonuçta vücut dinlenmeye çekilmiş
      Ve araştırmalara göre insan vücudu için en az 7 en çok 8 saat dinlenmek için yeterli

  • @ardaonus4260
    @ardaonus4260 2 роки тому +3

    Dostum bu adam bir harika bilimle ilerleyen bir adam

  • @nazıemir
    @nazıemir 2 роки тому +7

    Çok teşekkürler bizler için araştırma yapıp emek gösteren nadide insanlardansın !

  • @babkhacyev7472
    @babkhacyev7472 4 місяці тому

    Cok iyi geldi var olasin guźel abim❤

  • @hldrt1283
    @hldrt1283 2 роки тому +6

    Ege seni kadınların da izlediğini unutma bizlere daha çok hitap eden videolar bekliyoruz!:)

  • @Akira-y5u
    @Akira-y5u 6 місяців тому

    12 çocuk 30 torun babasıyım 3 ninem var ve videolarınızı izleyerek kilo veriyorum. SAGol un 👏👏👏👏👏

  • @n0xy424
    @n0xy424 2 роки тому +1

    abi sen sürekli ayakta durun haraket edin dedikten sonra videoyu aytakta izlemeye başladım video bittiğinde yemin adiyom terlemeye başlamıştım :D teşekkür ederim

  • @caganyilmaz3546
    @caganyilmaz3546 2 роки тому +1

    oz abim gercekleri tukurmus gene gercekten ilham verici konusuyorsun abim bas

  • @mehmetAom
    @mehmetAom 2 роки тому +9

    abi hep vücut gelişimiyle ilgili videolar çekiyosn birazda yüz kasları ile ilgili videolar çeker misin?
    AZERBAYCANDAN SELAMLAR❤🇦🇿🇹🇷

  • @aesthetic_bruiser8932
    @aesthetic_bruiser8932 2 роки тому +4

    Son videoların çok işime yarıyor çok teşekkürler

  • @sezgina1
    @sezgina1 Рік тому

    👊👊

  • @omerklnc3420
    @omerklnc3420 2 роки тому

    UA-cam de ilk defa yorum yApıyor olacam saydıklarını hepsinğ yapıyorum krall😄 iyi ki varsın

  • @reaa222
    @reaa222 2 роки тому +9

    ege abi bu videoyu izleyene kadar bişeyleri yanlış yapıyormuşum onu farkettim ben aktif olarak spor yapıyorum ve fazla kilom olduğu çok ama çok az besleniyordum hesapladığımda günlük almam gereken kalori 2400 iken ben sadece 1 günde 600 kalorilik yemek yiyormuşum ama buna rağmen 5 kilo verdim bundan sonra yemekten çekinmeyeceğim ama sağlıklı beslenmeye devam edeceğim günlük bmr min baya altındayım şu 2-3 haftadır video için teşekkürler adamsın

    • @xyoungmami
      @xyoungmami 2 роки тому +1

      bende öyle yapıyordum kardeşim bunu gördüm geri çeviricem inşallah işe yarar

    • @berfinyldrm7159
      @berfinyldrm7159 2 роки тому

      @@Shardblade fat secret diye bir uygulama var . Ordan yediğin her şeyin kalorisi hesaplandığı için senin sadece ne yediğini yazman yeterli oluyor uygulama senin için hesaplıyor ayrıca ücretsizde, umarım işine yarar :)

    • @MuratCan-di2yv
      @MuratCan-di2yv 2 роки тому

      Reis ben 2800 kalori yakıyorum 1000 kalori yesem 1800 kalori vermiş oluyorum hâlâ anlamadım önceki videosunda da 2000 kalori tdee varsa 1000 kalori alın 1000 kalori yaksın vicut diyordu

    • @MuratCan-di2yv
      @MuratCan-di2yv 2 роки тому

      @@Shardblade ben çok vermiyorum canımın çektiğini yiyorum 200 300 kalorilik şeyler varsa çekinmiyorum ama abartmıyorum da 2000 üstü çıkmıyorum ortalama 1200-1500 arası bol su ile beraber ve sağlıklı beslenme kıyma sebze acı biber yoğurt gibi

    • @burakyldrm3409
      @burakyldrm3409 11 місяців тому +1

      @@MuratCan-di2yv Uzun zaman olmuş ama cevap vereyim yine de yaktığın kalorinin çok altında kalori almaya başladığında vücut ilk başta metabolizmanı yavaşlatıyor buda yaktığın kaloriyi aşağı düşürmüş oluyor ardından yetmezse enerjini düşürmeye başlıyor her anlamda oda yetmezse seni depresyona sokuyor ve neredeyse hiç bir şey yapmak istemiyorsun işin acı tarafı sen bunları fark etmiyorsun bile önceden misal 10 dk otururken artık farkına varmadan 20 dk oturuyor oluyorsun ağırlıkları eskisine nazaran daha hevessiz kaldırıyor spora daha zor gitmeye başlıyorsun daha az hareket ediyor daha uzun uyuyorsun kasların gelişmek yerine küçülmeye başlıyor bunların hepsi ile vücut o eksik aldığın kalorileri tamamlıyor yani 1800 değil aslında yine 600 700 belki de daha aşağıda yakıyor oluyorsun bunun yerine 2200 2500 kalori alsan bunları yaşamadan yine aynı hızda kilo vereceksin olayın özeti bu

  • @sssmaxx
    @sssmaxx 2 роки тому

    Ya kardeşim sen delisin 🌟🌟 iyi bayramlar🌸

  • @xmehmetburak
    @xmehmetburak Рік тому +1

    çok güzel anlatıyorsun abi

  • @mamafih9303
    @mamafih9303 2 роки тому +1

    şu enerji şu konuşma başka birinde bulamazsınız kıymetini bilin

  • @zimostrimedia7721
    @zimostrimedia7721 2 роки тому +2

    Tek kelime Ile adamin dibii

  • @sonerozer3203
    @sonerozer3203 2 роки тому +46

    Ege Selam . İşim gereği full gece çalışıyorum ve benim gibi bir çok arkadaş var . Bu konu hakkından almamız gereken tedbirler ve yapıcı bir video çekersen çok memnun oluruz. Başarılar...

  • @im-abdo6955
    @im-abdo6955 2 роки тому +4

    Abi dediğin gibi günde 8 litrede fazla su içiyorum vücudum eskisine göre daha az yağlı bi hale gelmeye başladı çok teşekkür ederim

  • @sporcuabi5911
    @sporcuabi5911 2 роки тому +1

    Abi hem komik hem eğiticisin yaa ahajanahanan 😂 Seviliyosun ÖZ 💥

  • @tersosevket2060
    @tersosevket2060 Рік тому +1

    ulan çok motive oldum.. 5 dakika felan sürdü..kebapçı celal'den 5 tane lahmacun gömdüm.ama 1,5 litre suyumu da içtim.

  • @hummetibrahimov3037
    @hummetibrahimov3037 2 роки тому

    Abi seni izleyip motive oluyoruz 👍👍👍

  • @ibrahimfurkanyitik2251
    @ibrahimfurkanyitik2251 2 роки тому +1

    keşke tek seferde birden fazla beğeni atabilsek her saniyesinde beğeni atardım öz abim sen ne diyorsun be. Seviliyorsun

  • @glaciesmontem
    @glaciesmontem Рік тому +1

    Bu adamı seviyorum kral ya

  • @cenkesen936
    @cenkesen936 2 роки тому +2

    her gün video gelsin abi çok ihtiyacımız var :(((

  • @delicaner3754
    @delicaner3754 2 роки тому +1

    Içerikler son zamanlarda süperrr!

  • @tahayasintaskaya7703
    @tahayasintaskaya7703 2 роки тому +3

    Ege, kanka bu yaz gerçekten ayrı bir seviyesinnnn

  • @mrbben_tarik
    @mrbben_tarik Рік тому

    Bayılıyorum sana abi 😅👌

  • @alitas3540
    @alitas3540 2 роки тому

    Efsanesin genede kardeşim 👏

  • @pirayenazm9618
    @pirayenazm9618 9 місяців тому +4

    4:05 de başlıyor

  • @alierkan7383
    @alierkan7383 2 роки тому

    Teşekkür ederim 🙏 emeğinize ağzına sağlık hocam ☺️🙏💐💐💐

  • @Alttanusttenicardi
    @Alttanusttenicardi 11 місяців тому +2

    Kısacası uykunuzu güzel alın, aktif yaşamaya çalışın, bol su için, arada kafein alin 200 mg falan fisman öyle işte he bide yüksek protein termik effecti vs

  • @ozpolat2178
    @ozpolat2178 2 роки тому +1

    Valla abi kral adamsın seviliyorsun:)

    • @ozpolat2178
      @ozpolat2178 2 роки тому +1

      Gaziantep'ten herkese selamlar😃🙂👋

  • @huseyinturan2386
    @huseyinturan2386 2 роки тому

    Bu videoya göre ben koltuk patatesiyim 😭 dediklerin kulagima küpe oldu

  • @fusyx3823
    @fusyx3823 2 роки тому

    Güzel video olmuş abi eline sağlık

  • @Ahmet-yu6oy
    @Ahmet-yu6oy 2 роки тому

    Abim omuzlarina kucuk demistin bi videoda orada eksik hissediyorum demistin baran kalayci videosunda bu sene iyi odaklanmissin carb yokken bile hacimli gozukuyolar carb varken dusunemiyorum helal olsun kral

  • @twitchavcstr5875
    @twitchavcstr5875 2 роки тому +3

    Allah'ın yeryüzüne indirdiği kadim ruh Ege Fitness💪🏻😎

  • @Runmadafaqa
    @Runmadafaqa 2 роки тому +5

    Özet şu Beyler stressten uzak durcaz acılı yiycez su içicez (soğuk pref.) ayakta durcaz hareket etcez uykumuzu alcaz

  • @ardakartal592
    @ardakartal592 2 роки тому

    hey hey hey whats happening youtube kralsin abi ❤️

  • @billtyler8786
    @billtyler8786 2 роки тому

    Sanki ilk seni tanıdığım eski ege fitness videolarını anımsattı bana. Brendan reisi hatırlattı...nerde o eski videolar yok artık ege özüne dön...

  • @serhaterdogan2622
    @serhaterdogan2622 2 роки тому +1

    Bu adamı seviyorumm

  • @aysenakt
    @aysenakt 2 роки тому

    Gözümü açtığım gibi ege fit. Izliyorum. Hadi bakalımm yine neler oğrenicezz merakla bekliyorum

  • @Mertcanakb
    @Mertcanakb Рік тому +4

    İki üç gündür zayıflamam yavaşlamıştı bi gittim mutfağa limondur sudur portakaldır limondur hepsini yedim kusacam şimdi

  • @ASOFYUS
    @ASOFYUS 2 роки тому +1

    EGE ÖNÜMDE BİR TAŞ VAR VE HAYALİM O TAŞIN ARKASINDA AMMA O TAŞ ÇOK AĞIR YARDIMINA GEREK VAR LÜTFEN GERİ DÖNÜŞ YAP O TAŞI KALDIRMAMDA YARDIMCI OL BAKIP GEÇME BE ASLAN.

  • @sergentaban1282
    @sergentaban1282 2 роки тому +1

    Gece çalışıyorum spor düzenin hayatım bitti resmen. Ne kadar yapmaya çalışsam da uykudan kalkınca hayattan bezmiş oluyorum

  • @tuncguney2157
    @tuncguney2157 2 роки тому +84

    Abi spor salonuna yeni başlayanlar için bir video çekebilir misin nasıl bir program izleyelim beslenme vs yardımcı olabilir misin

    • @adnansahin9115
      @adnansahin9115 2 роки тому +3

      Onla alakalı bin tane video var

    • @EgeFitness
      @EgeFitness  2 роки тому +47

      Evet gelicek kankam

    • @yusufkurt9358
      @yusufkurt9358 2 роки тому

      @@adnansahin9115 ayn

    • @yadigaryadigar3580
      @yadigaryadigar3580 2 роки тому +1

      @@EgeFitness her gun ramazanda 1500 kalori yakan antreman yapiyorum ac karna gunde 1 defa yemek yiyorum seker falanda uzagim ne diyosun reis guzelmi? Ne kadar vakite ozunu gosderir

    • @erenkuvvetli1782
      @erenkuvvetli1782 2 роки тому

      @@yadigaryadigar3580 ben o egzersizle 20 günde 10 kilo vermiştim 83 ten 73 e düşmüştüm

  • @iremdemirel1313
    @iremdemirel1313 8 місяців тому

    Süpersin brooooooo idol ya

  • @matrix_75
    @matrix_75 2 місяці тому +2

    Video 04:04 'de başlıyor

  • @koraytazegul5846
    @koraytazegul5846 2 роки тому

    Yine çok faydalı bi video Ege Fitness en iyisi

  • @Kiyamfernandes
    @Kiyamfernandes 2 роки тому +2

    Bu adamı izleyipte estetik olmamak elde değil

  • @cestbirand
    @cestbirand Рік тому +1

    00:15 abi kimsenin söylemediği bir şey söylicem diyince beni sevdiğini söyleyeceksin sandım.

  • @kaanozturk1920
    @kaanozturk1920 2 роки тому

    çok faydalı bilgiler natural biri olarak en çok ege fitnesstan faydalanıyorum spor ve beslenme açısından.

  • @denizsekerr
    @denizsekerr 2 роки тому

    Adamsın abimmm ❤️💪

  • @__ceren__
    @__ceren__ 2 роки тому +1

    Adama katılıyorum benim yıllardır tek kuralım hareket etmediğim dönemler sağlıklı gıdalardan istediğim kadar istediğin porsiyonda yemek. Yıllardır da aynı kiloyum son dönemlerde de kaslanmak için spora sardım

  • @fatmazehraaktas5448
    @fatmazehraaktas5448 6 місяців тому

    Yaaa ânında şu diğer ihtiyaçlardan bahsetmem çok kötü olmuş yanımızda çocuklar var diyet videosu diye açtik dinliyoruz

  • @thekral9568
    @thekral9568 2 роки тому +1

    7:38 Urfalı olup her öğünde 2-3 biber yiyen ben bunu beğendi

  • @serkanzyn1983
    @serkanzyn1983 2 роки тому +2

    3 haftada 15 kilo verdim reis eywalllah

  • @Esooooooooooo
    @Esooooooooooo 5 місяців тому

    Ilk basta dedimki videoyu acinca, oglum ne bagiriyon lan ne bagiriyon 😂 sesi kistim hemen . 12. Dk dan itibaren yarilarak izledim ve hemen baone oldum 😂😂

  • @atheistgigtv4814
    @atheistgigtv4814 2 роки тому +1

    Motivasyon adam hoş bulduk

  •  2 роки тому +2

    günlük 2500 kalori ile yağ yakabilen koca yürekli ege fitness

  • @hasanfurkangaser7171
    @hasanfurkangaser7171 2 роки тому

    İlk yorum abi kalp atar misin cidden çok yararlı videolar yapıyosun

  • @mesutbozyikit4024
    @mesutbozyikit4024 Рік тому

    Gerçekten faydali bilgiler dinleyin dinletin beyler ❤👊

  • @f18superhornetcer78
    @f18superhornetcer78 7 місяців тому

    yani aslinda diyet yaparak ve yuruyerek zaiflayabilirsiniz ama vucudunuzu yag yakmaya , yani zayiflamaya alistirmaniz gerekiyor.. Bu da ortalama sisman obez birinde 3 ay kadar surer yani 3 ay kilo veremezsiniz.. sonrasinda o diyete bagli kalip gunluk 5- 6 km yuruyun.. aylik 3 , 4 kilo gitmeye baslayacak yani hizli bir zayiflamada degil.. Videodan daha yararli :))

  • @atakannn63
    @atakannn63 2 роки тому

    İzlemedrn beğendim öz abim

  • @susamsusamtv
    @susamsusamtv 6 місяців тому

    Ege muhteşemsin 😂

  • @thekral9568
    @thekral9568 2 роки тому +2

    Egefitnessi dinliyorsan maalesef ki gelişeceksin dostum🦾🦾

  • @efe7560
    @efe7560 2 роки тому +3

    Ege fitness Metehan döneminde yaşasaydı, spor kağanı olurdu.

    • @batuhan8465
      @batuhan8465 2 роки тому

      Kjjjkjjjk

    • @BayGrishnackh
      @BayGrishnackh 2 роки тому

      söylentilere göre ege fitness Metehanın en sadık askeriydi adam be

  • @yiitm
    @yiitm 2 роки тому +2

    BU ADAM MAKİNEEEEE

  • @gokhandonmezer
    @gokhandonmezer Рік тому

    👏👏👏👏

  • @kursatozturk4023
    @kursatozturk4023 2 роки тому +12

    Türk gençlerine örnek olacak böyle düzgün insanlar lazım. Teşekkürler. Tanrı Türk’ü korusun ve yüceltsin. Ne mutlu Türk’üm diyene. Türk ırkı sağolsun. Varlığım Türk varlığına armağan olsun ! 🐺🇹🇷🐺

  • @hamza5732
    @hamza5732 2 роки тому

    tesekkür ederim dostum.

  • @Umut_Hoca_P.Trainer
    @Umut_Hoca_P.Trainer Рік тому

    Bu çocuk nerede ? Özledik kardeşimizi✌️

  • @yumurta8369
    @yumurta8369 2 роки тому +1

    abi zayıflar için de video gelsin. hep zayıflama geliyor. spora başlarken ilk gün ile alakalı da

  • @ErolEmmioglu
    @ErolEmmioglu 2 місяці тому

    2000 kcal bazal metabolizmam. Uykuda bile zayıflamam mümkün. 20 kilo verdim kalori kısıtlaması olmadan. Ekmek yemek yerine yüksek protein ve yağ tüketiyorum ve lifler doyuncaya kadar. Biraz egzersiz . Karbonhidrat bana lifi yüksek değilse dokunuyor genelde yemiyorum yersem de metformin kullanıyorum

  • @kantarekibi1741
    @kantarekibi1741 7 місяців тому +1

    Kardeşim başlarından ötürü seni tebrik ederim fakat şu vücut dilin ve girdigin şekiller emin olki seni lakayt ciddiyetsiz ve basit gösteriyor, nacizane tavsiyem daha naif takılmaya daha sakin olmaya çalış.

  • @followtheexperience8988
    @followtheexperience8988 2 роки тому +1

    Ege kardesim cok iisin, 2-3 gündür seni izliyorum.. Benim düzenli olarak downhill dag bisikleti wakeboard ve snowboard yapmamdan ötürü kaburgalarım kireclenmis esneklik bitmis vucutta, pilates onerdi bir doktor.. pilates yanında fitness mı yapmalıyım yoksa pilatese baslayıp sonra fitness a mı geceyim? Aynı anda ikisi sence mantıksız mı olur? Amacım estetik vucut yapmak +esneklik+ hobi sporlarıma devam edebilmek..

    • @hyrulecobra
      @hyrulecobra Рік тому

      Başla fitnessa bide esnetme yap abi

  • @gassabe7152
    @gassabe7152 Рік тому

    Lan sen manyagmsn böyle hiperaktif qdam görmedim 😂 ama adamsn👍

  • @gregoryen6473
    @gregoryen6473 2 роки тому

    Eline saglik ab