KİLO VERİRKEN YAPILAN EN BÜYÜK HATA!!! (20 Bilimsel Araştırma Kanıtlı)
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- 200-800 kalori ile beslenerek kemik sagliginizi riske attiginizi gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
Cogu insanin verilen kilolarini hemen geri aldigini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.n...
Uzun sureye bakildiginda verilen kilolarin geri alinmamasinin cok zor oldugunu gosteren arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
Abur cubur ile islenmemis gidayi karsilastirip bulduklari sonucu gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.n...
Metobolizmanizi %23'e kadar yavaslatabilecegini gosteren 3 arastirma:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
Yavaslayan metobolizmanin, diyetiniz bitse bile yavas kalabilcegini gosteren arastirma:
www.ncbi.nlm.n...
Ne kadar kasliysan metobolizman o kadar hizlidir; kas kaybindan dolayi da metobolizmanizin yavasliycagini gosteren 3 arastirma:
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Karbonhidrat kesmenin cogu insan ustunde kotu durumlara yol acacagini gosteren 3 arastirma:
onlinelibrary....
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Kemik sagligini kotu yonden etkiliyebilecegini gosteren 4 arastirma:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Hasta olma sansinizi 2 katina kadar arttiriyor olabilirsiniz:
pubmed.ncbi.nl...
TWITCH KANALIMIZ: / fenaman
Instagram'im: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
Muzikleri kullandigim kanallar:
/ beatsbynevs
/ @vipnmusic
/ nocopyrightsounds
Bir sonraki videoya sen karar ver???
A. Amerikaya burslu nasil gelinir?
B. En fazla yag yakan 4 egzersiz (inatci yaglari eriten)
C. Agirlik calismak boy uzamasini engellermi (bilimsel arastirmali)
D. En iyi sonuc vericek full body antrenmani
E. En cok kas yapan 5 egzersiz
D
Cccccc
A
A
Hepsi gelsin kral. Hepsi 10 numara video içeriği valla
"Teskil mi teskal mi tassak mi neydi"
-ege fitness
Taşşşşaaaaaaakkkkkkk
Haaaha
Ğqjwkdk
Tarihi devirler
Ege Fitness öncesi
Ege Fitness sonrası
Ege fitness sonrası anadolu ve çevresi direkt çağ atladı
"Bir rivayete göre Ege fitnessın toplamda 47 uzmanlığı 129 hobisi ve 34 tane mesleği vardır."
"Lan sana ben bir diyet yaptırıyım bak bakalım tadına"
Ege fitness
“En son yanlış olduğum zaman 5 yaşındaydım galiba”
-EgeFitness
Orda yalan söyledi smmsmsms
12:17 videonun en iyi yeri
Teşkil mi ,tesgal mi , tassak mi .xjskjfjxjdjckjf
5 dk dır gülüyorum
Ege reis yine ücretsiz hizmet sunuyor herşey bizim için 🙌💕
egenin dünkü twitch yayinini izlerken bildirim geldi hemen buraya geldim.
Bu aksam sac trasi canli yayini olcak twitch te
@@EgeFitness merakla bekliyoruz kral
@@EgeFitness eski günlerdeki gibi :)
@@EgeFitness her parmak 1 marifet kanka yavaş :D
@@EgeFitness abi UA-cam a da atarmısın bir dahakine saç tıraşını ?
Aç kalarak kilo vereceğini düşünen çok insan var çevremde. Kuzenimin sadece makro hesabıyla ve temel egzersizlerle 6-7 ayda 30 kilo vermesine yardımcı oldum.Yıllarca diyetisyenim diye geçinen insanların palavralarıyla sağlığından oldu insanlar. 100 kilo kadına diyetisyenin verdiği listeye baktım kalori hesabı yok kendim hesapladım her türlü 1000 kalori altında.Zaten yavaş olan metabolizması iyice yavaşlıyor ve egzersizi bırakın ayakta duracak enerjiyi bulamıyor gün içinde.Bu insandan sağlıklı zayıflamasını bekliyorsunuz? Ben 1500 kaloriyle başlattım ve şuan çok rahat 2000 kalori alıp formunu koruyabiliyor. Hormonal bir hastalığınız yoksa ve iradeniz sağlamsa gerisi kolaydır.
O kadar haklısın ki spor yapmadan sadece sabah yürüyüşüyle yağ yakmaya çalışıyorlar şimdi bir de herbalife çıkmış cahilleri kandırıyorlar parasını alıyorlar yazık...
@@Mhmtcn299 insanlar oturduğu yerden bi'şeyleri elde etmeye o kadar düşkün ki kilo vermeyi de tuvalette oturarak başarmaya çalışmaları anormal değil. Benim diyen doktor da çıkıp söylemiyor bu sözde bitkisel zırvalar bağırsaklarınızı bozmaktan başka işe yaramaz diye.
Valla haklisin reis diyetisyenler hicbir ise yaramiyo bana ogun basina 3 4 dilim ekmek ye diyolardi
Reis bu arada benim gunluk almam gereken kalori miktari 2700 bende 1500 civari yiuorum haftada 3 gun fitness 2 gun kardiyo seklinde de spora gidiyorum yani iyimi yoksa bir sikinto varmi ekmek kestim sekeride kesmeye calisiyorum
@@ardavatandas2740 Öncelikle günlük alman gereken kalori miktarını neye göre 2700 dediğini anlamamız lazım. Eğer 2700 ise 2700 alman gerekeir 1500 değil. Ha dersin ki bazal metabolizmam + yaktığım kalori ile 2700 kalori sabit kiloda kalıyorum o zaman da 1200 kalori fark çok görünüyor. Vücut ölçülerin, yağ oranın, yaşam tarzın(uykun,işin,stres seviyen), günlük aktivitelerin vs. her şey göz önünde bulundurularak bir liste yapmak gerek.Örnek olarak 90 kilo %14 yağ oranında vücutçuyla 90 kilo %40 yağ oranında sıradan yüksek kilolu biri için durumlar değişir.
Gün içinde spor yapman gerekiyor ve hiç isteğin yok. Aç Ege Fitness ı ve istemsizce spor yapmaya başladığını göreceksin. Bu adam inanılmaz bir motivasyon kaynağı benim için. Verdiğin bütün doğru bilgiler için teşekkür ederim. Senin sayende hayat tarzımı değiştiriyorum.
bu adam sayesinde bilgilendik,öğrendik ve tecrübe sahibi olduk.Yerin ayrı ege fitness
TAŞ ÇAĞI🦄 🦜
MADEN ÇAĞI🦁🕊
İLK ÇAĞ🐯🐧
ORTA ÇAĞ🐺🐲
YENİ ÇAĞ🦊🦖
EGE ÇAĞI🦚🦕
Ege reis bilim masası her hafta gelsin ciddi yol katedersin hem biz de yeni bilgiler öğrenmiş oluruz
Reis spor senle güzel. Samimi söylüyorum seviliyorsun !!
Hakkı ödenmiyecek kişiler
Anne
Baba
Ege fitness
Atalarımız
@@HANNEMAN_ onlar kim aq
Bu adamın her videosu yararlı fayda veren video la yaşa Ege abi bize çok şey öğrettin Devam ❤️❤️❤️
Elimizden geldigince daha fazla mentaliteyi asiliycaz kankam
Abi Bench Press yapıyorum ama arkamda durcak arkadaşım yok. Ya kaldırıcam ya ölücem.
EgeFitness is life style
😄😄😄
Ege videonun bildirimini bekliyordum en sonunda geldi.❤️SEVİLİYOSUN❤️
Bilim masasından videolar özlenmişti, ağzına sağlık kankam.
Vayyy heryerdesin be kankam!!! ❤️❤️❤️
Tam zamanında geldi video sabah şekeri ❤️
ege fitness izlerken gülüp eylenirken, aynı zamanda çok iyi motive oluyorum ama.. akın saatçi yi izlerken uykum gelip uyukluyorum :)
Kral sen bizi hem zayıflatıyor hem kilo aldırıyorsun vücuduma çeşitli deneyler uyguluyorum teşekkür ederim Egefitness
Istedigini uygula hedefin neyse brom
@@EgeFitness sağol reis
o kadar kaliteli bir video ki.. abi gerçekten başkasın yaa
şu adamın hakkı ödenmez genel olarak söylüyorum, eyvallah.
Seviliyosun reis ❤️
Knkm eskiden kiloluyum diye dalga geçerlerdi senin videolarını pandeminin başında gördüm spora başladım ve şuan hedeflediğim kiloya yaklaştım herkes bu başarımı şaşkınlıkla tebrik ediyor bunu senin videolarını izleyerek başardım
harikasın kanka aramıza hoş geldin hedefine ulaştığın zaman başka bi hedef koyman dileğiyle bol şans 💪💪
@@armadillogamess7579 basmaya devam durmak yok 💪💪
Kactan kaca düstün acaba sorması ayıp
@@user-vt6wj 101 kilodan 74 kiloya düştüm
@@Muhammeddurmaz33 helal olsun
Esseleamu Aleykum.
Öncelikle bilgilendirdiğiniz ve zahmet edip araştırdığınız ve bizlere sunduğunuz bu güzel videolar için Çok teşekkür ederim..Yüce Rabbimizden İsteğim, Dileğim Bana ve Bu Yazıyı okuyup anlayan, uygulayan ve Anlatıp Bildirenlere ; Yüce Rabbim Kendisine Layık bir Kul Olarak Yaşamayı ve Ölmeyi Nasip Etsin ve Bizleri ALLAH Subhanehu ve Tealanın Bizlere Alemlere Rahmet olarak Gönderdiği, Bizlere En Güzel Örnek Rehber Olarak Gönderdiği Son Rasulu Peygamberimiz Muhammed Sallallahu Aleyhi ve Sellemin Yanında Cennetinde Komşu Eylesin... AMİN... İslami açıdan değerli ve farz olan bir ibadet olan Orucu oruç tutmanın ardında yatan faydalı olan kısmı.. Umarım ki diliniz sürçmüştür ''Teşkil mi Taşak mı ? diye sonlandırmanız beni son derece üzdü ve size Bildirmek ve HATIRLATMAK isterim ki ; Bizleri Yaratan Bizlere Şekil veren Bizlere Sayısız nimetler veren ve her daim vermekte olan Yüce Rabbimizin, Yüce Yaratıcımızın Yüce ve yegane Tek olan İlahımızın ; Biz İnsanlara Akıl Sahiplerine Buyurduğu, Emrettiği, Sevip ve Razı olduğu Herşey ibadettir. Bu ibadetler ; Sadece İslamın 5 Şartı olan ; 1. Şartı Olan 2 Şeye ŞEHADET Etmektir, Yani "Eşhedü enla ilahe illallah ve eşhedü enne muhammeden abduhu ve resuluhu" kelimesidir ki ; Anlamı ; "Ben şahâdet ederim ki, Allah’tan başka hak ilah yoktur, ve yine ben şahâdet ederim ki, Muhammed O’nun kulu ve Rasûlü’dür" ve Bu kelimeyi Söylemenin Sadece Ağızdan çıkan bir SÖZ olmadığı bu SÖZ'ü ve ŞEHADETİ getirerek bu Sözün gereklerini yerine getirmeninde farz olduğunu bilmek. 2. Şart olan İbadet ise Dinimizin üzerine kurulu olduğu Dinimizin Direği olan Günde 5 Vakit Olan NAMAZ İbadetidir. 3. Şart olan ise Ramazan Ayını ORUÇ tutarak bu ibadeti yerine getirmektir . 4. Şart olan ise Zekat Vermetir ki Buda Ancak verebilecek seviyede Bir İmkana Vardığımız da Bizlere Sayısız Nimetler , Mallar ve İmkanlar veren Rahman ve Rahim Olan Yüceler Yücesi Olan Rabbimizin Yine Bize Verdiği Bize Sunduğu mallardan Belirli bir ölçüde ZEKAT verme ibadetidir. 5. Şart olan ibadet ise Eğer imkanı ve Gücü Yeten kişinin Kabe'ye gidip Son Şart olan Bu HACC ibadetini yerine Getirmektir.. Bu ibadetlerin hepsi Farz olan ve Yüce Dinimiz İslamın ŞARTI Olan ibadedetlerdendir.. Ana ve Babaya İtaat Etmek, Ayrıca Yetim olan birine iyi Davranmak, Haklarını Korumak, En azından Elinden birşey gelmiyorsa başını okşamak, Akrabayı gözetmek yani onlara güzelce davranmak, Zorda Kalan birine yardım etmek.. İnsanlara Karşı güzel Ahlak ile Davranmak ADALETLİ Olmakta Rabbimizin Sevip Razı Olduğu Güzel ibadetlerden Bir kaçına Örnektir. Biraz Uzun Oldu ama
Bizlere Bu Yüce ve Güzel Din Olan İSLAM DİNİYLE İLGİLİ HİÇ BİRŞEY HAFİFE ALINMAMALI ALAY EDİLMEMELİ ŞAKA SÖZ KONUSU DAHİ EDİLMEMELİDİR. Çünkü Bu Davranışlar Insanı İSLAMDAN Küfre Sokar. ALLAH Cümlemizi Bu Durumdan Muhafaza Eylesin...
Niyetim @UNSATISFIED - Ege Fitness Kanalınının Sahibi olan sizi ve sizi takip edenlere hem hatırlatıcı hem de uyarıcı olmaktır.
Selametle Kalmanız Dileğiyle..
yok
sagol abi twitchte 10 kere yazmıştım bugün videosunun geldiğini gördüm adamsın 👍
O kadar prof var ben profum diye geçinen , prof. olmayı hak eden sensin be kankam
Hem gülüyorum hem öğreniyorum teşekkürler Ege Fitness
Reyiz tak diye burday8zzz✌️♥️
Sagolun kankam
Diyetin anlamı aslında sağlığını korumak veya düzeltmek için uygulanan beslenme düzeni ama Türkiye’de bu çok yanlış anlaşılıyor. Diyet yapmak deyince az yemek olarak düşünen milyonlarca kişi var (Üstelik makrolara dikkat etmediği için miktar olarak az yiyip kilo problemi yaşamaya devam edenlerde de diyet antipatisi oluşuyor zamanla)
12:17 Ege ile huzura doğru
abi zor zamanımda hep senin videoları izledim motive oldum ettin bazen ailemden bile daha fazla destek oldun bana teşekkür ederim
Abi aşırı kalori açığı bırakıyodum iyiki uyardın valla adamsın böyle videolar daha çok gelsin
Ben de oyle yapiyordum bunu izleyene kadar simdi yemek yemeye gidiyorum :D
@@furkis33 knk bende bu videoyu izlememiş olsam heralde bi 2 3 yil devam ederdim bu hataya :D
Abi parcala behcet serisi gibi bulk serisi gelse çok güzel olur böyle bi seri gelirmi
Bir bulk a baslayalim efsane seri gelcek
bulk bu videoda söylediği şeyin tam tersi değil mi ya? bulk için harcadığın kaloriden daha fazla kalori alıyorsun, ve kaslarını büyütmek için daha az kardiyou spor yapıyorsun.
Ege abi aileden sonra bizi en çok düşünen,bize en çok yardım eden,hayatımızı kolaylaştıran bir sen varsın.Seni kendi abim olarak görüyorum,seviliyorsun❤️
Seattle ülkü ocakları başkanı Ege Cineltürkoğlu
Harika video olmuş abi ellerine sağlık :)
Gençlik ve spor bakanı olacak adamsın 👏
Her zamanki gibi efsanesin kardeşim
Sizlerde oyle kankam
"Ege fitness yanılmaz, yanılgı ege fitness olur"
Videoda tepkilerin çok komik sempatik gülerek izliyorum ama içerik olarak söylediği herşey doğru ve cidden öyle 👍🏻🙃
YEME BOZUKLUĞUNU NASIL YENEBİLİRİZ BUNUN HAKKINDA BİR ŞEYLER YAPABİLİRSİN DOSTUM.
Yenebildin mi yeme bozukluğunı kanka
biyik 10 numara olmus reis
12:11 Ege abi çokta güzel gidiyordun aslında
özellikle son bilgi beni çok aydınlattı, işlenmiş ürünlerin daha kalorili olduğunu biliyordum ama sindirimi kolay olduğu için daha az kalori yaktığımızı bilmiyordum. İşlenmiş ürünlerin zararını çok daha iyi anlamış oldum.
Azerbaycan’dan sevgiler Reis🇦🇿🇹🇷
1 MILLION UNSATISFIED
Ege fitnessın motivasyon videolarını değil de herhangi bir videosunu izleyip motivasyonu artan sadece ben miyim?
Süpersin kral bıyıklar yakıyor
Zamanında yemek yemeyi kısmıştım ve Skinny Fat oldum kollar 27 cm göbek möbek vardı azim ve doğru tekniklerle kütle kazanıp kolları 43 yapıp definasyona girdim skinny fatlere tavsiyemdir yağ kütlenizi eritmenin en mantıklı yolu sağlam basıp protein karbonhidrat beslenmektir.
Kas yaptıktan sonra mı yağ yakayim
@@rkzgwb normal bas kalori acigi yap protein agirlikli her turlu verirsin
@@aglayansincap6461 hocam merhaba 172 boyum var ve 98 kiloyum nasıl bir yol izlemeliyim sınav bile çekemiyorum çok kötü durumdayım bı tavsiye verin
@@kuheylans kanka bende aynıydım 5 tane zor cekerdim şimdi kalori açığı vermesini öğrenip fast food şeker kola falan bunlardan uzak durup bol su tüketip ağırlık antrenmanları ve cardio yaparsan 2 3 ayda 20 kilo çok rahat verirsin
hem eğitici hem eğlendirici, teşekkürlerr
Reis tüm yorumları beğeniyorum yorum yapıyorum beğeniyorum elimden geldiğince destek vermeye çalışıyorum
Lütfen bilim masasi videolari devam etsin asıl bizi gelistiren videolar bu videolar
"Teşkil mi teşkal mi taşak mı bilmiyorum.."
-Ege
10 ayda 38 kılo verdım bır cok yemegı yıyemıyordum kılo verdıkce dıyet spor yaptıkca dogal saglıklı beslendıkce yedıgım herseyden keyıf almaya basladım. (2015 te büyük bir trafik kazası yapmıştım bundan kaynaklı kılo aldım ayakta komple platin var ) iradem çok güçlü kendimi tutabiliyorum kafayı koyduğum şeyi yapıyorum. sizin dediğiniz gibi hayat yaşam biçimimi değiştirdim. sigaram yoktu alkol vardı bıraktım.bu işi tam kapsamlı yapabilmek için kafanın zihnin aşırı rahat olup bu işe kendimi odaklamam gerektiğini fark ettim. bayramın 2 günü ister istemez baklava yedım bıraz fazla sonra az dondurma. 3 gün spor salonları yanı bugun acıldı sabah ac karna gıdıp 1 saat dırek cardio yaptım kendimi o kadar keyifli mutlu hissediyorum ki.. TEŞEKKÜRLER EGE FİTNESS
Nasıl verdiniz lütfen yardımcı olur musunuz
@@nur4313 katı diyet şuan diyet yapmıyorum 90 kg oldum 1 yılda mesela :)
Karakol konulu bişeyleri anımsatan sakal traşın yine:
-HEY! HEY! HEY! what's happening youtube ege fitness back in business actually always in business dostlarım detirtiyor otomatik olarak reissss🔥😂
Adamsın abi çok güzel vidio
kral valla ben bu halk adına teşekkür ediyorum pubmed den okuyup anlattığın için. biz tıp öğrencileri dışında bu araştırmaları okuyan yok çünkü :D ben de tıp fakültesi öğrencisi kimliğimi bi yana koyarak bu araştırmaları herkese yaymak istiyorum, bu tür yaptığın videolar emin ol aşırı önemli!
Son 5 -6 kilo reis gitmek bilmiyor ama deneyeceğim tavsiyelerini teşekkürler reis💪
Spor için motivasyon videosu gelsin!!!
Reyizzzz iyi bayramlaarrrrrrr 1 milyon hayırlıııı olsun
"Yemeğe saygı"
Allah söyletti 😂😂
:D aynen oyleee nimete saygi ve selam masallah.
Abi 1 ayda en sıkı karin kasi vidosu cek plss gorduysen kalp at
Barış Özcan ile ortak bir özelliğin var.
Her videonda yeni birşey öğreniliyor
Önemli olan mutlu olmak ve disiplinli olmak
Kilo alamayan veya veremeyen insanlarla konuştuğumda genellikle kalori saymadıkları için başarısız olduklarını görüyorum. Çok yediğini düşünüyor, bi hesaplıyoruz aynı kiloda kalması için gerekeni bile zor tamamlıyor; Az yediğini düşünüp kilo alanlar zaten apayrı bir kafa :d
Bu hata size çok boşa vakit ve efora mâl olur.
Ege tamamen dediklerin doğru çok güzel anlattin, ben kendindem biliyorum diyetle 20 kiloya kadar verip cok geri aldim, bu yemek olayini hayat tarzi haline getirmek lazim belirli bir süre diyet degil yoksa senin dedigin gibi bu verilen kilolar geri aliniyor.
Reis bir başka videonda da "karbonhidratı çıkarın, en fazla 50 gram alın" diyordun, oldu mu şimdi bu :D
knk o sporclar icin
@@miamivicelover305 yok onda da kilo vermeyi anlatıyordu, bu videodan önce izledim hatta 😄
@@oktaydinc1 ben 50 gramı geçmemeye çalıştım baktım ekmek yemesem bile karb 70-80 dedim sal zaten makrolarım 150-330 arası
Orada karbonhidrat döngüsünden bahsediyor :(: 2 gün düşük karb 1 gün yüksek karb alarak karb ı kesmemiş oluyorsun karb kesmek her gün 20 gram altı karb almak gibi düşün :(:
@@oktaydinc1 sen olayı çok yanlış anlamışsın
Heyt be bakalım adamsın reis değerlisin 😁💪👍
Beton yetmez abime ❤️
efsane video olmus reis bi de su myostatin inhibitor hakkinda video yaparsan super olur seviliyorsun
Eğer zamanınıza değer veriyosanız videonun hızını anlayabileceğiniz seviyeye kadar yükseltin ;D (1.05 bile olsa kâr).Özellikle yarım saatlik,bir saatlik ders videolarını izlerken aşırı işinize yarar.
😊
skinny fat hakkinda daha guncel bir video cekebilir misin? first comment
Spor eğitmenleri meğitmenleri çöp abi sen bu işin nirvanasısısın!!
Ya senin Allahına kurban ege fitness adamsın
İzleyip izlettiriyoruz abi çok faydalı videolar herkese yararın oluyor lütfen böyle videoların devamı gelsin
Herkese yardimci olmak icin bu videoyu yayan iyi kalpli insanlara da bir ayri selam
Abi adamsınn sana çok teşekkür ediyorumm hayat mentalitemi değiştirdin!!!!
daha videoyu izlemeden yorum yapıyorum abi ben spor yapıyorum evde gladyatör ve zıplama antremanı daha sonra terimi silip 30 dk cardio yapıypor yavaş tempo ve kilo veriyorum vücudumda değişikliği hissediyorum kendimi iyi hissediyorum bu yaptığım doğrudur umarım bu konularda daha fazla video çekersen sevinirim sevgiler
Ege abi dün tam twitchten abone oldum yayını kapattın.Bu arada UA-cam katılda varım yakında 12. Ayım (1.yılım) olucak inşallah. Abi gecen sene Spartacus zamanından beri varım ve 1000 kisi basliyip en son sadece 50 kişi kaldığımız idmanlarda son 50 ye kalanlardanim.eskisi gibi senin yayınlardan sonra alperen abinin yayınlara geçip Antalya anılarını izlemeyi çok özledim. Çok güzel günlerdi. Hatta bu katıl logolarını Yayında yaptığımız gün daha dün gibi aklımda... Abi Bu arada geçen gün postuma yorum attığın için ve hikayemi de unsatisfied gear hesabı üzerinden hikayende paylaştığın için çok teşekkürler. Hatırlarsan üstümde different breed yazılı atlet vardı. Abi bide duyduğuma göre full body idman gelicekmis. Şimdi carb cycling yaptığımız için düşük carbli günlerde cok fazla kalori açığımız oluyor ya o yüzden full body yi üst alt şeklinde bölüp carb yukliyecegimiz gunlerde ise full body olarak mi yapicagiz.aslında Böyle mantıklı gibi. Veya normal her zaman yani düşük carb da olsa yüksek de olsa full body şeklinde mi yapicagiz?
Senin fikrini çok merak ediyorum. Yarışmacı gibi hazırlanmak istemeyen ancak şekeri ve pis besinleri hayatından çıkarmis birini meyve definasyon hedefinden çok mu uzaklastirir? Amaç fit olmak ve kas kütlesi koymaksa. Meyve yiyerek bir insan yağ yakamaz mi ?
Ağzına sağlık abim
0:59 🐺 🤘 cCc
Naber reis ❤️
selamlar abi yakından bi takipçinim ve 13 yaşındayım fitness yapıyorum ama insanlardan fitness yaparsan boyun uzamaz gibi şeyler duyup yapmaya korkuyorum boyum 1.65 beni bu konuda netleştirir misin lütfen
Yalan, boyun uzamaz degil, aslinda kemikleri gelistirir aksine.
Cips gömerken izledim bu yazda milli olmak hayal oldu
Abi birsey soyleye bilirmyim Su dietiyle 85 kiloydum 71 oldum 1yildir artik sadece 2 kilo almisim
Bro su diyetini nasıl uyguladın
@@buraksarkaya1929 bro her acıkma hissiyatı olduğunda 2 3 bardak su iç öğlen vakti ayrıca günde 3 litre su içmeye çalış fark edecektir
@@mertulu9983 baska sebze falanda yok degil mi
@@buraksarkaya1929 ıspanak brokoli
Su diyeti işe yaramıyor demiyor ki, hayatın boyunca sadece su içerek mi yaşayacaksın? Hayatınıza tamamen adapte edeceğiniz bir yaşam tarzından bahşediyor her türlü diyette en az iki en fazla beş yıl sonda geri alırsınız diyor kiloyu.
Reis hakkın ödenmez bu bilgileri öğrendiğim iyi oldu seviliyorsun❤
11:44 JALSJSOSJSNSKSİS
ege videoya bakiyorum da az izlenmiş fakat izleyen 6 kişiden biri begenmiş bu tarz bilim masasi videolarin az izleniuor belki ama gercekten memnun ayrılıyor izleyenler ki bu like oranı olmuş daha az kişi izler belki ama o insanlara cidden ulasırsın kanaatim bu tarz videolar ile devam etmek tabii ki sana kalmış
12:15 ahahchadhah
bu adamı izlemeyen hayatının %90 hata sını yapar lets goo ve ağbi kilo alama konusundasa bulk konusunda yapılan hatalar gelirse çok sevinirim lets goo ve seni izlerken çok fena gaza geliyorum nedense
Abi sayende iyi bir vücut yaptım .
@Based Domge discordda var knkm
@@rhymbazboy447 dc linki var mı kankam
@@hasankendir4052 ben dc deyim ama nasıl link atılır bilmiyom seni davet ede bilirim eğer arkadaşlarim arasında olsun
Ege abi seni acayip seviyorum cok motive ediyorsun
--B. En fazla yag yakan 4 egzersiz (inatci yaglari eriten)
--D. En iyi sonuc vericek full body antrenmani
Aynı videolara DEVAMKEE kanka
Bu konuşma tarzını seviyorum
Meksika ülkü ocakları başkanı gibi olmuşsun kral
Bilimsel videolar özlenmişti ege ...