Definasyon'da EN ONEMLI OGUN: KAHVALTI Nasil Yapilmali (2024 Definasyon Serisi 1.Bolum)
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)
Muzikleri kullandigim kanallar:
/ beatsbynevs
/ @vipnmusic
/ nocopyrightsounds
Kahvaltıda çikolatalı gofret yedikten sonra izlediğim video.
❤
Shshshshshshshshshshsh
DUEODHDLSHXOSJDK
KSJDKSJSKKSKAS
Ve kola
adamlar popo yiyor siz hala brokoli yemiyorsunuz
-Ege Fitness
11:34 brokoli muhabbeti efsane
öldüm gülmekten A:Sd.SA.SAas
bir de ben yapmadım diyor o sırada en az 30 am a kafa attı
Yumruk atacak sananlar
Hahahahah yıkıldım orda çok iyi ya öz abimm benim
Çok utandım aga tam beni anlatıyor herif sanırım gerizekaliyim
En sevdiğimiz seri geldi sonunda devamı gelsin reis. 🫡🇹🇷
Ege abi yaz yaklaşmışken böyle bir seri bekliyorduk adamsın
❤
Teşekkürler.
seviyoruz seni.
Deli ege geri gelmis ❤❤
Çok yararlı video bu tür videoların devamını bekliyoruz ege fitness back in business
Çok iyi yapıyorsun helal olsun, öğün öğün stratejik video atman muhteşem oluyormuş
Abi bayılıyorum bu videolarına. Definasyon sürecinde bunla alakalı videolar daha çok gelsin
6:31 insülin'nin vücud ile kavgasını böle canlandırması gerçekten çok yaratıcı
Kral aq cncnfjdjödjdj
Hocam 2ci bölümü sabırsızlıkla bekliyoruz. Sevgiler, Saygılar ❤. Ege fitness bek in dı biznıs olveys akşli in biznıs
Abi yeni video gelmediği için 3 gündür sadece kahvaltı yapıyorum…
tam yaza girerken ege abinin definasyonla ilgili video atması çok iyi
Bu tarz faydalı videoların devamı gelsin abi always prime seviliyorsun öz abim ❤
Reisss bee arkadaki tv ünitesine tv almamış adam gibi adam seviyoruz seni egem ❤
Hacı o nasıl giriş😂
Sen komutan olsan ortalığı dağıtır atarsın, senin askerlerin kurşunlardan daha delici olur❤
Daha çok kişısel gelisim videosu gelsin abim. Erkekler eril enerjisini kaybediyor. Kadin gibi davranmalar trip atmalar aglamalar köpek olmalar...
Çok güzel video olmuş dediklerinin harfi harfine uyacagım seviliyorsun:)
Bu adamı bir başka seviyorum ya. Öz Abim benim. İzinden gitmeye hazırız. O7
Giriş efsane :D
Çok cesursun kardeş. Bu kadar karmaşık ve kişiden kişiye anatomik olarak değişecek bir konuda arkandan sallayabiliyorsun.
Genel bilgidir. Kadin misin, erkek misin, aktif misin degilmisin, haftada kac seks yaparsin, ofis isin mi var insaat damisin, yasin kac, stres seviyem nedir derken bu yontemlere takili kalarak video yapmaya kalkilirsa video bitmez. TDEE ye gore kalori ayarliycaksiniz diye 30 tane video var, yani kendine ozel beslenme programi ayarlamak istiyorsan, kanalda arastirmani yaparak cok guzel cizelge yapabilirsin. Ama hazira konmak istiyorsan bu seri de bunu basarabilirsin. 1 hafta dene kilo vermiyorsan, daha cok kalori acigi accaksin.. bu kadar basit😊
Kişiye özel program yapıcak hali yok adamın
adam sana burada bireysel program yazmıyor genel kuralları örnek bir beslenme programıyla anlatıyor. 1 milyon kişiye kişisel program anlatamazsın değil mi? eğer sen 2500 kaloride zayıflayamıyorsan 2300 alırsın. o da olmadıysa 2000 alırsın. ama genel mantık hangi diyeti yaparsan yap aynı.
@@EgeFitness Adam adammmm
Abi seni yaratan allaha kurban olam diğer öğünlerin videosunuda acil paylaş
Gün geçtikçe psikolojisi bozuluyor deli etti kendini
Eski videolar gibi olmuş çook iyi video
Dünyanın hayır evrenin en iyi kanalı.
Bu Adamın Dediğini Yapın Gittiği Yoldan Gidin Ege Fitness Sayesinde Kısa Sürede Muazzam Bir Fiziğe Sahip Oldum Teşekkürler Ege Fitness Sen Bir Dahisin Dostum.
Muazzam video👏🏼 ege abi seviliyorsun❤️
Reis bu videonun öğlen ve akşamınıda cabuk paylaş 👍🏼
Abi kadınlar içinde öneri beslenme spor lütfen
Egeyi belki 7-8 yıldır takip ederim. Arada sonradan vazgeçeceği şeyler söyler. Bakmayın bu videoya, IF'e devam edin siz. Yağ yakımı için değil otofaji için. Kalori açığı yarattıkça yağ yakarsınız zaten ama içerideki zararlı hücre temizliği ve sindirim sistemini dinlendirmek için diyet zamanı iyi bir fırsat. 16-8 e devam.
Eski sevgiliyi de yeni sevgilisini de kıskandırmak çatlatmak gibi dertleriniz varsa duygusal açıdan da biraz güçlenmeye çalışın.
Kanka herkes farklı bir şey söylüyor sana ama sen hep benim için adamsın öyle de kalacaksın normal hayatta nasıl birisi olduğumu bilmiyorum ama bildiklerinizi bize aktarmam ve kalpten konuşman benim sana saygı duymama gerektirecek şeylerdir
Bu arada diğer öyünleride en basit şeklinde bekliyorus
Biz senin yolunda devam ediyoruz kral baskalarinin ne türlü testler yaptiginla ilgilenmiyoruz. Yeni, bilgi dolu videolarinin devamini bekliyoruz kral ama bize gram ile bilgiler verirsen daha iyi olur ben mesela her sabahlari 40g yulaf ezmesini 250g hafif yogurt ile karistiriyorum ve 20g findik/fistik atiyorum üstüne
bu seri ilaç gibi geldi eyw reisim
Adam king!💪🏻
Senin videodaki hareketlerin konuşmaların beni güldürüyor yaaa sağol :D
Ege şu definasyonda high intensity denemeni düşünürmüsün bence yaparsan baya farklı bir fizik ortaya çıkacak
Video basinda diyor ya, adama garip garip seyler denettiriyorsunuz cok merak ediyorsan git kendin dene
Yüksek nabız carbtan yaktırır diyo adam dinlesene krdşm
@@ekineryilmaz6925 high intensity training diyorum kardeşim yani high volume falan varya antrenman sistemlerini biliyormusun?
@@imrealgigachad kankam doğru antrenman nasıl yapılır bilmiyosum gelip bana laf yetişdiriyorsun
@@elvinabuzerov2406 cok ozur dilerim bilmedigim icin, influencerlardan program almadigim icin bilmiyorum lutfen affet 😭😭😭
Devamı gelsin cut un başlarında bu serinin başlaması iyi oldu güncel yağ oranı %10 hedef 7 hadi hayırlısı
Olm bu adam türkiye ye bahşedilmiş en iyi adam
Akıllı oğlum benim : 0:20
Öz abim kendini toparlamış enerjiye bak maşallah
Definasyona baslamak icin gun sayarken ege fitnessden bildirim gelmesi
Bu adama bayiliyorum yaa😂
Öğlen ve akşam yemekleride gelsin acilen abi çok lazım ❤
Üstad video atmış bize de izlemek düşerr
Ege abi be sınavımda başarılar dile bana. vizyonumu açan,geliştiren sensin sağlam bi borcum var sana.ins 2 3 seneye usa ya geldigimde karşına kendi kendine birşey başarmış olarak gelmek istiyorum senin gibi.Senin yolundan devamke❤❤
Let's make some gainzz up in this m**r😅💪🤘
2-3 seneye kalmadan abd Büyük buhrana girmiş olacak. Oradaki tüm şirketler teker teker batacak. Dünya liderliği gidecek. Karın tokluğuna çalışacaksın
yks mi
@@polat6Alemdar7778 Yes
@@EnessKurtt konular biitti mi
@@polat6Alemdar7778 ayt fizikte 2 konu haric,sizin bittii mii
Bize kas yaptıran eski kaliteli videolar serisi geri dönüyor 💪
En iyi doktorlar Aralıklı oruç derken inkar etmek saçma, aralıklı oruçtan daha fazla yağ yaktıran yoktur, ama yapacağınız aralıklı oruçta kahvaltıyı atlayıp öğle-akşam yemeyin, sabah kahvaltısı ve öğle yemeği yiyin
Ya doktorlar diyeti sporu nerden bilcek ya. Adamlar da got göbek dans ediyor.
Kardeş ben bu adamdan başka kimseye inanmam bitti💪🏻
5-6 sene önce hepimiz seni izlerken bu dediklerini yapma şansımız vardı. Şimdi çoğumuz artık sabah 6.30 da uyanıp işe gidiyoruz ve öğle yemeğini dışarıda yemek zorunda kalıyoruz sporu da akşam yapmak zorunda kalıyoruz. Çalışan bir adam için video çekebilir misin?
Böyle bir evrende tutkunun yeri yok.
abi ben senin ilk takipçilerindenim, bir kez olsun yanıldığına şahit olmadım.
sonunda geldiii
Gevezelik dediğinin bile içi dolu kardeşim. :D 👊💪
ege fitness gene her konuda olduğu gibi bu konudada haklı :D
Abi bunun üstüne ramazan icin de video gelsin spor yaparken iftarda sahurda ne yiyelim
işte ege fitness
kahvaltıyı yaptıktan sonra diğer öğün gelene kadar birşey yemiyeceğim teşekürler öz abim kralsın
Bu adam benim için çok teşekkür ederim
aslan abim ya şu adamın kafa lazım
@UNSATISFIED - Ege fitness devamı nerede acaba bekliyoruz sabırsızca.
eski videolara döndük
seviyoruz seni
Bu yaz herkes spartacüs olacak let’s make some goddamn gainz
Ege fitness fitness camiasının öğretmenidir💚
2 haftaya ramazan da başlıyor, oruçla beraber nasıl götürmeliyiz bunun da videosu gelsin hocam, hem iyi de izlenir.
Sen orucunu tut yeter
Sahurda 3 yumurtalı lorlu omlet, 1 dilim tam tahıllı ekmek yeşllik,
İftarda protein ağırlıklı yemek, mümkün olduğunca tatlı yok.
Salon kapanmadan 1,5 saat önce de antrenman.
Adamın bize partilerden daha fazla faydası oluyor cumhurbaşkanı adayı olsa gözüm kapalı veririm kralsın abi
Ağabey sağlam bir sırt antrenmanı gelir mi , seviliyorsun
Kral 2. videoyu hizli atta kankaların aç kalmasin😅
Abi diğer öğünlerde gelsin mülemmelsin ❤❤
Ege abim definasyonda bizi düşünmüş ❤❤❤❤❤
Öz abim🔱
definasyon videoların çok güzel ama eskiden %17 oranındayken uygulardım artık karım kasım var izlemeye gerek olmasada izliyorum
Ege Fitness is back man.
BAKACAZZ..
Aynı türden bir videoyu kilo almak içinde bekliyoruz abim
Kadınlar içinde video gelsin lütfen
Abi bu kahvaltı programı okuluma çok uydu eyvallah
Diğer öğünler de bir an önce gelsin lütfen
serinin devamı gelsin butonu :)
He is back in bussines
D vitaminini uretebildigimiz doğru ama haberiniz olsun biz onu direk kullanamıyoruz Pro D hale gelmesi lazım o da güneşle olur güneşe çıkın D vitamininizi kullanabilir hale getirin
Helal olsun hocam
kahvaltı hazırlarken izliom
12:25 hiit cardio yapmamamız gerek o zmn ama hiit cardio videosu vardı ramazan icin
Daha çok video gelsin birde kadınları da böyle yerden yere vursan eleştirip kendine getirsen diyorum 😅
Ege fitness bir yaşam tarzıdır
reis her videoda aynı yorumu yapiyon biraz değiştir aga
Her yorumda seviyoruz🤪😂
@@EgeFitness o da senin sığmayan taşşaklarindan abim❤
Yazın otelde çalışın arkadaşlar , günde 15 bin adım atıyorsunuz merak etmeyin :d
Adam adam
adamsın abim
Ege fitness back❤
Reis parazartesi videoları yeniden gelse eskilerdenim ben onlar özledim
Doktor yörükoğlu ise tam tersini söylemekte
Günün en önemli öğünü safsatası amerikanın ünlü mısır gevreği firmaları tarafından pazarlama açısından öne atılmış bir sözden ibaret
insülin direncini kırmanın en iyi şeyin açlık olduğu söylenmekte
Kısacası her kafadan farklı bir sesi çıkıyor ve insanların kafası karışıyor ( benim dahil )
reis kolestrol yüksek çıktı mikerim ölcem yağdan artık senle sağlıklı beslenicem😊
Yıllar oldu kadınlar icin hicbir video yok .....
sabah uyanır uyanmaz kahve iciyorum yanında az bi sirke iciyom sona spora gidiyom gelince kahvaltı yapıyorum yanlış mı yaptığım
11:35 Ege Fitness ile cinsel sağlık
spordan sonra yarım kilo puding + çikolatalı gofret gömdükten sonra karşıma çıkan video
Arkadaşlar sabah krep arasına bal ile tahin karışıtırp sürün çayla harika gider.
Gidin pankek yapın yulaf unuyla kır 5 yumurtanı içine koy protein tozunu mis kütüphane rutinim