EXPLICA BASTANTE BIEN... Y LO HACE DE UNA MANERA HOLÍSTICA. TOMANDO EN CUENTA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDADES, EJRCICIO O FALTA DE, NIVELES DE ESTRÉS... VAYA. LO HACE MUY MUY BIEN...
Y entonces Cuál es la mejor postura de dormir solo quiero saber eso no estoy enredada Estoy confundida Solo quiero saber cuál es la mejor forma de dormir
Si a la postura de dormir de costado le añades una almohada entre las piernas (larga, que cubra desde la entrepierna hasta los tobillos), la espalda lo agradecerá
@@antulopezz6926 Una un poco alargada. De todas maneras no se debe dormir con las piernas completamente estiradas, sino en posición fetal. De ese modo la distancia no es tan larga.
Muchísimas gracias por los consejos en las posturas de dormir. Una pregunta tengo una pequeña escoliosis y un pequeñisimo problema en la lumbar, duermo con una almohada de costado podria darme un consejo al respecto ya que sufro de dolores constantes en la zona de las caderas. Le agradeceria su práctica o consejo, bendiciones
El estar sentado en el sillón cuales serían las mejores poaturas de estar sentado cuando estamos con cel o mirando tv estaría bueno un video xq se pasa rato tambien allí un buen rato 👋saludos desde Uruguay 💋
Me dijeron que lo mejor es no ir a la cama con el celular, en ese momento tenes que dejarlo y acomodarte bien para dormir, si no tenes que estar sentado en la cama y no acostado con el celular! En la silla tratar de ponerte un almohadón para apoyar la parte lumbar y el celular siempre a la altura de los ojos y no bajar el mentón por qué eso rectifica la columna
@@paoam.1739 gracias Pao lo voy a aplicar yo acostada no estoy con cel pero en el sillón un buen tiempo lo agarro y lo dejo pero miro tv y vistes en un rato lo agarras gracias muy amable un abrazo desde Uruguay🇺🇾👋
Nelly la pasé muy mal, tengo 4 hernias de disco, así que me se todo lo que no debo, si cambias de hábitos y posturas no te va a doler nada!!! Otra recomendación es cuando estás en el sillón, pone sobre tu falda un almohadón alto y apoya tus codos ahí para elevar automáticamente el celu!!!! Ojalá te ayude! Saludos!!!!
Qué bueno verle de nuevo como instructor. Muchas gracias. Con su dirección he aprendido a solucionar muchas situaciones de mis pies y caderas. Saludos.
Muchas gracias por sus recomendaciones Dr, le hago una consulta de la postura boca arriba, que también vi en otro de sus videos.Con deshidratación de discos lumbares hace más de 10 años, cuando me acuesto boca arriba mis lumbares tienden a buscar apoyo en la cama, por lo que luego pierdo mi curva lumbar, lo de la almohada debajo de las rodillas y pantorrillas no me funciona pues no descanso, me despierta a cada rato, que podría hacer? Gracias
Like quien se esta volviendo loco en esta cuarenta y quiere dormir. Espero que estos consejos me sirva para poder dormir porque es super importante descansar y cuando uno no puede hacer lo el cuerpo nos pasa la factura. Y claro cuidesen mucho a ustedes y a sus seres queridos esperemos en Dios que esta situación pase pronto. Me gusta mucho este canal. Saludos.!!
Yo he mirado todos los videos de todos y al final cada dia y cada posicion es pero para mi , los dolores ,el estres , el imsonio me tienen mal , lo que si llegue a la conclusion que la ultima vez que dormi bien fue los 9 meses que estuve en el vientre de mi mama.
Miiil gracias .eres muy claro y nos sirvio mucho a la familia sobretodo porq las mujeres tenemos hiperlordosis .tu buen video es genial.desde mi lindo pais CHILE..
En dónde vivo (zona de playa tropical) la gente está muuuy acostumbrada a dormir en hamaca, ojalá hicieran un video sobre los pros y contras de dormir así (aunque viendo este video dudo que haya pros).
Hola 👋 mi pregunta para usted es si puedo utilizar un cojín o almohada al dormir en posición de costado que es la que utilizo normalmente entre mis piernas;que tan recomendable o perjudicial sería para mi columna?
Cuál es la altura recomendada de la almohada y qué tipo de almohada es recomendada. En cuanto a colchones, cómo puedo saber cuál es el recomendable... Durante las noches no logro descansar, me lastima el cuello, la espalda, me levanto sintiendo todo el cuerpo adolorido, la mandíbula tensa y apretada, las sienes y parte de la cabeza doliéndome. Mi almohada es bajita, he intentado con altas y no tan altas y me lastiman mucho más, la delgadita me acomoda un poco más pero aún así no encuentro descanso,... Sobre el colchón, es un término medio me da firmesa pero aún así no me satisface. Mi mamá tiene un problema más grave que yo , el colchón no le brinda reposo ni alivio alguno... El de ella es muy grueso ( como si fueran dos colchones en uno pero de tan grueso se hunde quien duerme ahí y el firme no le acomoda... Auxilio, por favor asesorenme en cuanto la mejor opción de Almohada y colchón paa mi mamá y para mí. Yo tengo 40 años y mamá 75 Espero respuesta o recomendación de quién es el especialista adecuado para asesorarme en este sentido. Gracias
Yo me acuesto en la cama y amanesco en el patio, saludos desde México 🌸⭐💥🌸⭐💥
Jajaja
🤣 🤣 🤣
amanece con el vecino
🤣
Acaso eres sonámbula 😳
Es usted un maestro de la exposición y tiene mucha armonía con su voz, un saludo
Vaya, me quedé viendo el tutorial por la modelo! 🇬🇹 La explicación muy buena!!!😎
Excelente video, me dormí a la mitad
Asmr jajs
Dios lo bendiga ❤️🙏
Que suertudo el profe!!!!
🤨
Vete a decir tus enfermisos comentarios a otro lado
como siempre usted es muy sabio con sus consejos, mi admiración y respeto, Gracias!!
EXPLICA BASTANTE BIEN...
Y LO HACE DE UNA MANERA HOLÍSTICA. TOMANDO EN CUENTA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDADES, EJRCICIO O FALTA DE, NIVELES DE ESTRÉS...
VAYA. LO HACE MUY MUY BIEN...
Excelente explicación.
Es difícil encontrar la almohada exacta.
Pero ya tengo idea de lo que debo hacer, gracias doctor.
Y entonces Cuál es la mejor postura de dormir solo quiero saber eso no estoy enredada Estoy confundida Solo quiero saber cuál es la mejor forma de dormir
10:36 quiero Clara La verdad Cuál es la forma especial de dormir solo eso
Muchas gracias por el video 👌🏼
Muchas gracias doctor muy buena la explicación Dios lo bendiga
¡Woow! Muchas gracias por este video.
Son muy buenos los consejos, para mi la fetal es la mejor después de que la descubri. Saludos desde Uruguay. Ana Ma
Me será útil tu explicación y eso que me costó concentrarme, Mary me distraía ...
Hola muchas gracias por este video pues yo padesco de la lumbar y tambien estoy operada muy buena su explicacion gracias por su ayuda
Gracias me ha sido de muchas ayuda su video. Bendiciones
Namaste. Como siempre duermo boca a bajo siempre con la am hola por mi lumbar pronunciada.y buenísimo! !!mis pulmones respiran mejor!!!
Gracias por sus consejos todo muy interesante muchas gracias 🇵🇪
Un vídeo que ayuda a entender mejor nuestra forma de dormir. Gracias. 👍
Excelente Explicación....me quito el sombrero...
Gracias por tan excelente información y ayuda.
Si a la postura de dormir de costado le añades una almohada entre las piernas (larga, que cubra desde la entrepierna hasta los tobillos), la espalda lo agradecerá
En verano es imposible hacer eso jajaja. Lo llevaba haciendo hasta que empezó Abril :(
@@Daphne2342 Fundamental
que almohada llega de la entrepierna hasta los tobillos??
@@antulopezz6926 Una un poco alargada. De todas maneras no se debe dormir con las piernas completamente estiradas, sino en posición fetal. De ese modo la distancia no es tan larga.
Lo hago para que no me aplaste los webos
Muchísimas graciass.x enseñar y explicar.desde Argentina abrazos.♥️😘
Muchísimas gracias por los consejos en las posturas de dormir.
Una pregunta tengo una pequeña escoliosis y un pequeñisimo problema en la lumbar, duermo con una almohada de costado podria darme un consejo al respecto ya que sufro de dolores constantes en la zona de las caderas. Le agradeceria su práctica o consejo, bendiciones
Me gusto mucho el vídeo, lo felicito muy buen profesional. Muchas gracias
Muchas gracias Dios le bendiga
Pura información de calidad gracias por compartir
Buenísimo!!!! ahora los sigo y veré todo el tiempo que pueda
Gracias Dr por sus conocimientos q nos ayudan a tantas personas Dios lo cuide 🙏
Gracias. Hermanos Junguera son excelentes. Mejoran vidas.
Muchas gracias por su ayuda
Ya se que me será muy útil y mejorará mi calidad de vida
Buenas noches doctor excelente de verdad muchas gracias Dios bendiga su profesión y sus manos
Excelente!!!Muchas gracias,desde mi México próspero!!!
Muchas gracias.
Querido, Fisio Online.
👍👍
Me encantan sus vídeos, muy buena información siempre
Son espectaculares tus vídeos muchísimas gracias por información de tan buena calidad, te veo desde Colombia.
Saludos y muchas gracias !!!!!
Su vos es muy tranquila doc casinme duermo, muy buena la explicación grafica, gracias.
EXCELLENTE!! MUCHAS GRACIAS.
No puedes dormir por la cuarentena y llegaste a este video, pero no sabes cómo
Si 😂😂
Excelente video gracias!!!
Gracias. Muy buena explicación. Saludos desde Lima.
Excelente explicación. Gracias
Muchas gracias por la información! Excelente y muy didáctica exposición.
Gracias, muy útil
Exacto! Es muy notoria la hiperlordosis lumbar de Mery 🙃
Jajaja
Yo quiero tener hiperlordosis 🤣
@Meli Arce 😋
Que chica mas linda 😍
Gracias por el vídeo me ayudará mucho
Lo que buscaba. Graciassssss
Gracias
Muy buen video explicativo☺☺☺☺
Yo era jorobado y gracias al yoga pude mejorar la postura :D
aquí un documento que ayuda mucho
@t
Siempre te sigo. Muy bueno todo lo que ofreces Desde Bs As
Que buenos consejos gracias
El estar sentado en el sillón cuales serían las mejores poaturas de estar sentado cuando estamos con cel o mirando tv estaría bueno un video xq se pasa rato tambien allí un buen rato 👋saludos desde Uruguay 💋
Me dijeron que lo mejor es no ir a la cama con el celular, en ese momento tenes que dejarlo y acomodarte bien para dormir, si no tenes que estar sentado en la cama y no acostado con el celular! En la silla tratar de ponerte un almohadón para apoyar la parte lumbar y el celular siempre a la altura de los ojos y no bajar el mentón por qué eso rectifica la columna
@@paoam.1739 gracias Pao lo voy a aplicar yo acostada no estoy con cel pero en el sillón un buen tiempo lo agarro y lo dejo pero miro tv y vistes en un rato lo agarras gracias muy amable un abrazo desde Uruguay🇺🇾👋
Nelly la pasé muy mal, tengo 4 hernias de disco, así que me se todo lo que no debo, si cambias de hábitos y posturas no te va a doler nada!!! Otra recomendación es cuando estás en el sillón, pone sobre tu falda un almohadón alto y apoya tus codos ahí para elevar automáticamente el celu!!!! Ojalá te ayude! Saludos!!!!
También estar sentado en el trabajo, sobre todo en turno de noche
Excelente saludos gracias..
Muy buena explicación y muy práctico 👍
Q buena esplicacion 👍
Qué bueno verle de nuevo como instructor. Muchas gracias. Con su dirección he aprendido a solucionar muchas situaciones de mis pies y caderas. Saludos.
Gracias!
Maravilloso Gracias 😊 Amén 🙏🏻
Que buena tus explicaciones doc! Desde Argentina un abrazo y un beso
Gracias a ti por tu valoración de mi trabajo. Se agradecería un “like” y si aún no lo estás, que te suscribas a nuestro canal.
Un saludo
Muchas gracias por sus recomendaciones Dr, le hago una consulta de la postura boca arriba, que también vi en otro de sus videos.Con deshidratación de discos lumbares hace más de 10 años, cuando me acuesto boca arriba mis lumbares tienden a buscar apoyo en la cama, por lo que luego pierdo mi curva lumbar, lo de la almohada debajo de las rodillas y pantorrillas no me funciona pues no descanso, me despierta a cada rato, que podría hacer? Gracias
Saludos desde Colombia eres genial tu exposición es clara un abrazo gracias mil bendiciones!!
Consejos muy útiles. Muchas gracias. Me podría dar su opinión acerca de colocarse una almohada entre las rodillas al dormir de costado?
Genial!! Muchas gracias🥺
Maravilloso.
Like quien se esta volviendo loco en esta cuarenta y quiere dormir.
Espero que estos consejos me sirva para poder dormir porque es super importante descansar y cuando uno no puede hacer lo el cuerpo nos pasa la factura.
Y claro cuidesen mucho a ustedes y a sus seres queridos esperemos en Dios que esta situación pase pronto.
Me gusta mucho este canal.
Saludos.!!
A mi tambien me gusta este canal. Qué bien me viene pues a veces me levanto con las lumbares fatal por estar boca arriba. Gracias.
Si tienes la razón, la cuarentena lo arruino todo yo tengo dolor cervical y es completamente horrible y no me deja hacer nada .
@@vanesayhaninavargastorre4142 no es la cuarentena, es el virus. La cuarentena proteje
Excelente video amigos
👍👏👏👏🙋♂️✌️😁
Mi colchón es semi otorpedico mil gracias
Muy bueno, como siempre en este canal.
A Mary le doy hasta que s
descubran la vacuna contra el covid 19.
Yo he mirado todos los videos de todos y al final cada dia y cada posicion es pero para mi , los dolores ,el estres , el imsonio me tienen mal , lo que si llegue a la conclusion que la ultima vez que dormi bien fue los 9 meses que estuve en el vientre de mi mama.
Que bendición
Gracias por los consejos para dormir mejor.
Excelente, gracias por compartir. Un saludo.
Miiil gracias .eres muy claro y nos sirvio mucho a la familia sobretodo porq las mujeres tenemos hiperlordosis .tu buen video es genial.desde mi lindo pais CHILE..
Muy interesante
Explicas maravillosamente bien, muchas gracias
Muy buen video, gracias. Hoy lo voy a poner en práctica
5:32
los juguetes cuando andy aparecía
cuando te mueres en el san andreas
ZD
7D
JAJAJA xD
Que colchón recomienda para problemas de columna lumbar?
Me caso eso si es una buenísima.... explicación 7uu7r
Creo que se fue mas alla del arco lumbar en el 5:00 min😅🤷♂️ pero por otro lado muy buena explicación 👍
Eres mujer? No vi nada rraro
Excelente video
Gracias por compartir este vídeo, yo duermo boca abajo, también de costado
Gracias por el video muy buena información 😍.. desde México 🤗
Como se prepara la crema de brócoli
Jk
Buenísimo
mi fisioterapeuta favorito.
Excelente
excelentes posturas para dormir mejor.
Muy efectivo
Mmmmmm...muy Interesante video explicativo y muy interesante la Mery!!!!
En dónde vivo (zona de playa tropical) la gente está muuuy acostumbrada a dormir en hamaca, ojalá hicieran un video sobre los pros y contras de dormir así (aunque viendo este video dudo que haya pros).
en la hamaca se duerme perfectamente, con el balanceo.
Excellent
La que mejor le vaya bien a cada uno.
Hola 👋 mi pregunta para usted es si puedo utilizar un cojín o almohada al dormir en posición de costado que es la que utilizo normalmente entre mis piernas;que tan recomendable o perjudicial sería para mi columna?
Excelente info,al parecer estoy bastante bien gracias,ahora entendí un poco mas...saludos Desde Chile 🇨🇱
Cuál es la altura recomendada de la almohada y qué tipo de almohada es recomendada.
En cuanto a colchones, cómo puedo saber cuál es el recomendable... Durante las noches no logro descansar, me lastima el cuello, la espalda, me levanto sintiendo todo el cuerpo adolorido, la mandíbula tensa y apretada, las sienes y parte de la cabeza doliéndome.
Mi almohada es bajita, he intentado con altas y no tan altas y me lastiman mucho más, la delgadita me acomoda un poco más pero aún así no encuentro descanso,...
Sobre el colchón, es un término medio me da firmesa pero aún así no me satisface.
Mi mamá tiene un problema más grave que yo , el colchón no le brinda reposo ni alivio alguno... El de ella es muy grueso ( como si fueran dos colchones en uno pero de tan grueso se hunde quien duerme ahí y el firme no le acomoda...
Auxilio, por favor asesorenme en cuanto la mejor opción de Almohada y colchón paa mi mamá y para mí.
Yo tengo 40 años y mamá 75
Espero respuesta o recomendación de quién es el especialista adecuado para asesorarme en este sentido.
Gracias
Debes consultar a un ortopedista.
También un quiropráctico o un osteópata.
Saludos.
Eres el mejor cuando explicas y tienes la mejor dicción. Eres genial.
Aclaró algunas dudas sobre cuál es la mejor posición para dormir, además hay una que es mi preferida y apareció en el video gracias
Podrian hacer un video de cual es la postura correcta para caminar, espalda recta en ligera retraccion, sacando pecho etc.
No sabes caminar?
@@SINCE-xk7ws muchaa personas no saben caminar. Me refiero a que ha una postural anatomica correcta
@@SINCE-xk7ws :v
@@SINCE-xk7ws xdsd
@@urielsafaera1575 infla el pecho y pega tu mentón hacia el cuello (como si hicieras presión para sacar papada)
Podrías hablar más sobre la posición semi-bocabajo? Sería bueno poner un cojín bajo la pierna flexionada?
Excelente!
Los amo!
Muchas gracias por tus sabias enseñanzas