✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA DORSALGIA Accede aquí: tinyurl.com/2jptlyjw Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo. -------------------------------------------- ✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA DORSALGIA Accede aquí: tinyurl.com/2jptlyjw Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!! -------------------------------------------- 💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas" Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor. Accede aquí:: tinyurl.com/2m6z7zlm -------------------------------------------- 🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2lbqohfx -------------------------------------------- 🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2nknroch -------------------------------------------- ✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR" Descárgalo aquí: tinyurl.com/2mkdq8ts -------------------------------------------- ☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics Accede aquí: tinyurl.com/2j9hd63f -------------------------------------------- ⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral" Accede aquí: tinyurl.com/2pb4bzzr -------------------------------------------- 🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus 14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2kd7l2wj --------------------------------------------
Hola, tengo 15 años y comencé a notar una pequeña joroba en mi espalda, no le había puesto atención hasta que note que era más visible y comencé a acomplejarme y sentirme insegura, e incluso siempre estaba con el cabello suelto para que no se me vea tanto.. en fin vi muchos tutoriales pero ninguno me ayudo tanto, entonces lo que hice fue que tomé el palo de la escoba y me lo puse en la espalda de manera que los brazos queden arriba del palo y comencé a hacer presión donde tenía la joroba y también hice algunas sentadillas, duré aproximadamente 20 minutos con el palo en la espalda haciendo presión y cuando me lo quité noté que ya no estaba tan visible la joroba, ahora lo hago cada 3 días a la semana y ya no la tengo, les comparto esto por que sé lo feo que se siente tener esa horrible joroba intentenlo :) pd: también traten de mantener su postura siempre derecha, por que si vuelven a tomar mala postura también vuelve la joroba, suerte ❤ Perdón que lo haga tan largo, pero si quieren resultados más rápidos y notorios dejen de dormir con almohada, comiencen a dormir boca arriba, es un poco incómodo pero les aseguro que es mejor que tener una joroba en la espalda.. :)
Para quienes se saltan la introducción del especialista, les digo el sabe de lo que habla no pretendan dar por hecho que se sabe lo que va a decir, escuchen y vean el video completo, sean agradecidos pues sus enseñanzas son totalmente gratis por este medio y además son efectiva 100%.gracias fisioterapia online 🤗
Hola, quiero decirle que el Señor lo colme de bendiciones y gracias por ser tan especial en su profesión con solo la practica de su enseñanza ya me siento mucho mejor soy Fanny Delgado de Colombia,
Dios...Esto de verdad ayuda. Hace un par de meses atrás tenía realmente una pésima postura, empecé a buscar información vía web -llámese vídeos, artículos-, y desde que comencé a realizar los ejercicios que mandan, puedo decir que mi postura ha mejorado muchísimo. ¡Mil me gusta a este vídeo! De veras.
4:47 Automasaje Visceral con Pelota de Espuma 6:27 Ejercicio para Cifosis Dorsal Baja (antisedentarismo) 7:42 Ejercicio de Fortalecimiento Cruzado para la Espalda 8:30 Estiramiento de Isquiotibiales con apoyo en lumbares 10:00 Corrección de la Cifosis Dorsal y Apertura del Tórax 10:50 Corrección y Consciencia de la Postura corporal contra la pared 12:38 Automasaje para Pectoral Mayor 14:06 Automasaje para Pectoral Menor 15:26 Estiramiento Bilateral de los Brazos
Que bendición encontrar a este Canal. Todas mis fisioterapias que aquí he seguido las he cotejado con mi fisioterapeuta (sin decirle, unas veces si y otras no) y todo ha sido un éxito. Como deportista (corredor/ciclista) y afícionado a la fisioterapia también puedo decir que me ha ayudado a mejorar mi rendimiento. Éxito a todos los responsables y colaboradores de este canal.
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, salud y herramientas de autocuidado en nuestra página web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
ere s uno de los mejores expositores del canal en el sentido del énfasis y el tono de voz que empleas. lograa mantener la atención dw tu audienciaa....saludos de un kinesiologo como decimos acá en Chile.
Gracias Lucio por haberte tomado el tiempo y la molestia de marcar los tiempos en los que presentamos cada vídeo. Seguro que será una ayuda para el resto de usuarios. Un saludo
@@ralexandermedina1323 es necesaria la explicación para que puedas entender el porqué de todo, la práctica no funciona sin teoría ni la teoría sin práctica.
@@lucihc97 exacto, si solo diera los ejercicios y mostrara como se hacen, lo más probable es que la mayoría que los intentará les quedaría peor la espalda... Lo fundamental es teoría, si no entiendes nada, de que te sirve hacer los ejercicios?
El ejercicio número de 2 Cifosis Dorsal Baja, es una maravilla, la postura se corrije de inmediato y haciéndola todos los días da excelentes resultados. Me jorobaba un poco e hice este ejercicio y me ha funcionado muy bien
Lo estaba viendo porque en el cuello tengo el hueso medio torcido y para mejorar la postura hace tiempo me vi en el espejo tire los hombros hacia atrás con la cabeza Ja y fue como gracioso porque las chicas de mi salón me dijeron que caminaba como modelo y era un poquito incomodo porque te miraban mucho haciendo fisica
Si es buen ejercicio pero uno debe ser constante, también hay una aplicación en la playstore que ayuda mucho, esa se hace todos los días y la primera semana se ve el cambio
Les recomiendo que entren al gym, les servira mucho. Yo los 3 años de secundaria estaba todo jorobado y flaco. Pero empece a ir al gym para agarrar forma en el fisico, sin saber que eso mismo me ayudaria a fortalecer mi espalda. Ahorita ya no padezco ese problema de encorvamiento, sin embargo en ocasiones si hago estiramiento de espalda para darle un plus de ayuda a mi postura.
Muchas gracias, porque esta posición de estar como una jorobada (tengo 75 años) necesito poner todo mi entusiasmo, y al corregir será un paso de ejemplo del ; ¡ SI SE PUEDE !
Usa el esparadrapo en la espalda, a mi me la ponían de chiquita y cuando me iba a encorvar sentía la incomodidad por la cinta y me obligaba a estar derecha
Gracias por estos ejercicios y masajes!! No nos damos cuenta ue importante es nuestra postura hasta ue comenzamos a sentir molestias, me encanto tu video!!
Hice todos los ejercicios, el de la espalda en la mesa es una maravilla!! Se me quitó un dolor que tenía hace semanas! Tenía como un peso, desapareció!
Gracias a Dios que lo encontré tengo muchos años buscando ayuda para mi hija y me e dado cuenta que esto es lo que tiene Ahora hay que trabajar con ella gracias Dios lo bendiga. Usaré todos sus videos que me puedan ayudar Gracias mil gracias
Madre mía, muchísimas gracias... Estos ejercicios me vendrán geniales. Antes hacía karate y muchos ejercicios engloban posturas y movimientos similares, pero tras dejarlo y empezar el sedentarismo (estudios, trabajo...) empecé a empeorar mi postura. Esto me ayudará sin duda a corregir la postura. Muy muy buen video. Tienes un suscriptor más.
Buenísimo. Muchas gracias bendiciones. Se siente mucho descanso. Ahorita lo hice y se me quitó una tensión que traía en el cuello gracias de nuevo. Solo el que se recarga la espalda en la mesa estando parada no lo hice me dio miedo lastimarme.
🎉 Gracias por el apoyo a nuestros 5 millones de seguidores. 📚 Lanzamiento del libro Fiit Concept: Atlas de Fisioterapia Integrative Si deseas mayor información para adquirir el libro Fiit Concept: Atlas de Fisioterapia Integrative puedes visitar el siguiente enlace www.fiit-concept.com/comprar-libro
Padezco de una escoliosis del lado izquierdo, de 18°, me recomiendas hacer esto diariamente? Veo que sufro lo de cabeza adelantada, se me hace una joroba detrás de la cabeza, :( no se por cuales ejercicios empezar, todo el tiempo me duele la espalda, me podrían apoyar? Y decirme de alguna faja para corregir postura que me pueda ayudar aparte de los ejercicios? Muchisimas gracias!!!!
Muchísimas gracias, seré a partir de hoy tu seguidora número uno, me encanta como lo explicas, bendiciones y mil gracias por que si no me cuido yo nadie lo hará por mí. 👍😉👌💪🙏Feliz semana!.
Muchas gracias por la información, muy valiosa por supuesto, es justo lo que necesito además los ejercicios, en mi caso, son exactamente los indicados y nada agresivos.
Sé que se puede , al inicio no se puede , luego lo haces apenas y sintiéndote rara , pero es por minutos porque luego al cambiar vuelves a tu joroba , luego ya aprenderás a caminar un poco más erguida que antes y por más horas , y cada vez serán por más horas , tu espalda se irá acostumbrando hasta que logres erguirte con naturalidad , como una persona normal , lo digo por experiencia propia , yo tuve ese problema siendo una adolescente , todo esto me tomó sin mentirte 4 años para lograr estar totalmente erguida , y no dudo que ustedes lo puedan hacer , sólo es cuestión de ser disciplinados , y tratar de uni los hombros para atrás , con ejercicios y bastante práctica .
@@luciagarciaruiz36 si , yo hice esos y otros tipos de ejercicios para reducir joroba , pero los resultados no los vas a ver en semanas eso sí , va a demorar , te diré que eni caso en un año noté una significativa diferencia , si dudas de ello puedes tomarte una foto de cómo estás ahora , y vuelves a tomarte una foto de tu postura dentro de un año , notarás una ligera diferencia , y ya en cuatro años tu postura estará como el de una persona totalmente normal , te sentirás cómoda y no se te volverás la joroba , todo depende de tí. Solamente te digo mi caso
Buscando ejercicios para la rectificación encontré este sitio. Hice los ejercicios y es notable la sensacion distinta postural que siento. Realmente mi problema se ha originado por la mala postura...creo yo, al mirar el móvil. Seguire haciendo los ejercicios. Muchas gracias!! ya me suscribí
Prácticamente si, según el tiempo que tuviera. No todos los dias hacia todos los ejercicios pero si había dos que siempre hacía. Los que notaba yo que más me aliviaban.
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para ti. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
UOL! Luego en el primer día ya me siento mejor. El ejercicio de pié en la pared y el de la pelota fueron los más difíciles. Yo si me fuerzo a estar recta no puedo respirar, siempre me pregunté si era normal eso, al parecer es un síntoma común de quien pasó la vida con la espalda encorvada. También sentí que después del masaje pectoral este muslo quedó automáticamente más firme. Muchas Gracias por crear este canal! :D
saludos desde Barranquilla-Colombia, quiero felicitarlos por su valioso canal me ha encantado. La información es muy profesional y me ha ayudado enormemente. Gracias
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal, de esta forma puedes apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Mario es cierto, es como que al tener baja autoestima te dejas soltar y es como más relajante.... Y también el uso diario del celular tiene la culpa, maltidos aifons ahre
gracias a Dios que me trajo a este video y a usted doctor ¡ camino mas rápido, mejor control de impulsos, nado mejor , disminuyo mis ataques de ansiedad , aunque con la pelota bota la panza xD
Muchas gracias por abrirnos los ojos y darnos una esperanza de que si podemos mejorar nuestro cuerpo y por favor cómo se llama el especialista o la profesión queusted tiene para así mismo buscar uno en nuestro país. Mil Bendiciones!
Te invitamos a convertirte en miembro de nuestro canal, de esta forma podrás ayudarnos y apoyarnos para lograr tener muchos más beneficios ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Me ha gustado mucho tu propuesta pero estaría muy bien poder tener esos ejercicios en un PDF por escrito para poder imprimirlos y usarlos como tabla. Muchas gracias por esta propuesta!
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Me encanto, ahora con la cuarentena di con tu canal, con el segundo ejercicio se noto el cambio en mi postura. Una pregunta es recomendable utilizar la faja especial para mejorar postura o no? Un saludo.
Muy bueno ejercicios para no estar encorvada, me pasa y dicen que es las posturas del escritorio tantas horas sentadas ! Te vas acostumbrando.pero seguro lo voy a practicar! Muchas gracias!!!
mi mama siempre me reganaba de nina por mi mala postura , lo herede d mi abuelito y en hombres la verdad no se ve tan feo, yo siempre trate de mejorar mi postura parandome derecha pero en cinco min ya estaba agotada y me fatigaba mucho como que me daba una pesades en la espalda muy feo y terminaba por abandonar todo intento, tambien tengo pie plano y eso agraba mas mi sitiacion
Gracias a Íñigo Junquera, es usted realmente brillante. Sus explicaciones son claras y precisas. Además, se nota que las bases sólidas que UD. tíene sobre la fisiología y estructura hacen que si trabajo sea excelente. Saludos
Gracias Teresa, para nosotros es un gusto compartir contenido de calidad con ustedes y nos anima mucho saber que les gusta. Por favor, no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas. Además te invitamos a apoyarnos convirtiéndote en miembro de nuestro canal para disfrutar de muchas más ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA DORSALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/2jptlyjw
Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
--------------------------------------------
✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA DORSALGIA
Accede aquí: tinyurl.com/2jptlyjw
Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
--------------------------------------------
💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí:: tinyurl.com/2m6z7zlm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2lbqohfx
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2nknroch
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/2mkdq8ts
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/2j9hd63f
--------------------------------------------
⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2pb4bzzr
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2kd7l2wj
--------------------------------------------
❤muy lindo
Hola, tengo 15 años y comencé a notar una pequeña joroba en mi espalda, no le había puesto atención hasta que note que era más visible y comencé a acomplejarme y sentirme insegura, e incluso siempre estaba con el cabello suelto para que no se me vea tanto.. en fin vi muchos tutoriales pero ninguno me ayudo tanto, entonces lo que hice fue que tomé el palo de la escoba y me lo puse en la espalda de manera que los brazos queden arriba del palo y comencé a hacer presión donde tenía la joroba y también hice algunas sentadillas, duré aproximadamente 20 minutos con el palo en la espalda haciendo presión y cuando me lo quité noté que ya no estaba tan visible la joroba, ahora lo hago cada 3 días a la semana y ya no la tengo, les comparto esto por que sé lo feo que se siente tener esa horrible joroba intentenlo :) pd: también traten de mantener su postura siempre derecha, por que si vuelven a tomar mala postura también vuelve la joroba, suerte ❤
Perdón que lo haga tan largo, pero si quieren resultados más rápidos y notorios dejen de dormir con almohada, comiencen a dormir boca arriba, es un poco incómodo pero les aseguro que es mejor que tener una joroba en la espalda.. :)
no entendí como se hace lo del palo de escoba .c
Cómo se hace lo del palo de escoba
@@mellamom2552 se coloca el palo de escoba como si fueras a levantar pesas (detrás de la espalda). Por eso puso que hizo sentadillas.
Que bueno lo voy a poner en practica, muchas gracias
@@profalejandracrespo Gracias :D
Para quienes se saltan la introducción del especialista, les digo el sabe de lo que habla no pretendan dar por hecho que se sabe lo que va a decir, escuchen y vean el video completo, sean agradecidos pues sus enseñanzas son totalmente gratis por este medio y además son efectiva 100%.gracias fisioterapia online 🤗
0
@@cristinamascali3962 1
@@sopa563 2
Mi mamá siempre me decía que estuviera derecha pero no le hice caso y ahora estoy aquí con tremenda joroba 😎👌
X2 jajsbja XDD
Jsjsjsj
same JAJAJAJAJJA
Ya somos 2 xd
😅😂😁🤟🇨🇱
Eres un genio, al terminar de hacer los ejercicios obtuve una postura mucho mas recta y me siento mucho mejor
Hola, quiero decirle que el Señor lo colme de bendiciones y gracias por ser tan especial en su profesión con solo la practica de su enseñanza ya me siento mucho mejor soy Fanny Delgado de Colombia,
Dios...Esto de verdad ayuda. Hace un par de meses atrás tenía realmente una pésima postura, empecé a buscar información vía web -llámese vídeos, artículos-, y desde que comencé a realizar los ejercicios que mandan, puedo decir que mi postura ha mejorado muchísimo. ¡Mil me gusta a este vídeo! De veras.
Rhode Lee
calambres
Rosi Vergara Sanchez
Rhode L. Agosto y septiembre de este es el q
Gerardo Arredondo
4:47 Automasaje Visceral con Pelota de Espuma
6:27 Ejercicio para Cifosis Dorsal Baja (antisedentarismo)
7:42 Ejercicio de Fortalecimiento Cruzado para la Espalda
8:30 Estiramiento de Isquiotibiales con apoyo en lumbares
10:00 Corrección de la Cifosis Dorsal y Apertura del Tórax
10:50 Corrección y Consciencia de la Postura corporal contra la pared
12:38 Automasaje para Pectoral Mayor
14:06 Automasaje para Pectoral Menor
15:26 Estiramiento Bilateral de los Brazos
En que minuto desnuda? 😂
Wardiola
Deberían ponerlo al inicio , es de gran ayuda muchas gracias!!
@@carlosalbertocepedadelgado9465 De nada! 🤗
.
Que bendición encontrar a este Canal. Todas mis fisioterapias que aquí he seguido las he cotejado con mi fisioterapeuta (sin decirle, unas veces si y otras no) y todo ha sido un éxito. Como deportista (corredor/ciclista) y afícionado a la fisioterapia también puedo decir que me ha ayudado a mejorar mi rendimiento. Éxito a todos los responsables y colaboradores de este canal.
Además de los ejercicios, es importante mejorar el estado de ánimo, que finalmente es lo que refleja esa postura. Saludos. Excelente video!
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, salud y herramientas de autocuidado en nuestra página web www.fisioterapia-online.com, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Es por ello que AMO (EL YOGA RESTAURATIVO) Termino toda alineada y super derecha🥰
ere s uno de los mejores expositores del canal en el sentido del énfasis y el tono de voz que empleas. lograa mantener la atención dw tu audienciaa....saludos de un kinesiologo como decimos acá en Chile.
1- 4:46
2- 6:28
3- 7:46
4- 8:31
5- 10:05
6- 10:50
7- 12:41
8- 14:07
9- 15:28
Gracias Lucio por haberte tomado el tiempo y la molestia de marcar los tiempos en los que presentamos cada vídeo. Seguro que será una ayuda para el resto de usuarios.
Un saludo
@@ralexandermedina1323 es necesaria la explicación para que puedas entender el porqué de todo, la práctica no funciona sin teoría ni la teoría sin práctica.
@@lucihc97 exacto, si solo diera los ejercicios y mostrara como se hacen, lo más probable es que la mayoría que los intentará les quedaría peor la espalda...
Lo fundamental es teoría, si no entiendes nada, de que te sirve hacer los ejercicios?
...
@@FisioOnline. .
,,,, ,
El ejercicio número de 2 Cifosis Dorsal Baja, es una maravilla, la postura se corrije de inmediato y haciéndola todos los días da excelentes resultados. Me jorobaba un poco e hice este ejercicio y me ha funcionado muy bien
De verdad?
En verdad pensé que solo a mi me paso. Es una maravilla
Lo estaba viendo porque en el cuello tengo el hueso medio torcido y para mejorar la postura hace tiempo me vi en el espejo tire los hombros hacia atrás con la cabeza Ja y fue como gracioso porque las chicas de mi salón me dijeron que caminaba como modelo y era un poquito incomodo porque te miraban mucho haciendo fisica
Si es buen ejercicio pero uno debe ser constante, también hay una aplicación en la playstore que ayuda mucho, esa se hace todos los días y la primera semana se ve el cambio
Paola Suarez cual es la aplicación?
Realmente un buen aporte, porque muchas personas tienen problemas de postura.
Like si estás viendo este video con tu espalda toda encorvada. 😅
Jajjaa sii
Burluna 😭😭🤣🤣
Yo
Jajajaja si xd
Si ya la tengo
Les recomiendo que entren al gym, les servira mucho. Yo los 3 años de secundaria estaba todo jorobado y flaco. Pero empece a ir al gym para agarrar forma en el fisico, sin saber que eso mismo me ayudaria a fortalecer mi espalda. Ahorita ya no padezco ese problema de encorvamiento, sin embargo en ocasiones si hago estiramiento de espalda para darle un plus de ayuda a mi postura.
Excelente los haré todos ,creo que me ayudarà en mi problema muchas gracias!!
Muchas gracias, porque esta posición de estar como una jorobada (tengo 75 años) necesito poner todo mi entusiasmo, y al corregir será un paso de ejemplo del ; ¡ SI SE PUEDE !
Excelente explicacion. Lo que necesito para mejorar mi postura.
Mil gracias por su benevolencia
Como vas ?
Muchas gracias por tus vídeos...son muy buenos todos los días los pongo en práctica, masajes relajantes de pies , cuello, espalda,manos ,etc...👌
Me tocará ver el vídeo un monton de veces asta que pueda memorizar la rutina de los ejercicios.
Gracias por todo!
Ana Fuerte como te fue ???
Te funciono ??
Y a mi
8
yo intento sentarme recta pero me siento incomoda 😞
Gracias dr voy a poner a la practica los ejercicios a como pueda porque tengo todos los problemas juntos en mi espalda cifosis.lordocis escoliosis
Marilyn lu y ahora?
Usa el esparadrapo en la espalda, a mi me la ponían de chiquita y cuando me iba a encorvar sentía la incomodidad por la cinta y me obligaba a estar derecha
@@paulatorres4669 hola que es esparadrapo
Same
Llegue al sitio ideal para mi. Mi postura es por que me daba verguenza sacar pecho. Seguiré sus consejos Dr. Muchas gracias
Buenísimo a poner en práctica, muchas gracias.
Gracias por tu video, me ayud{o mucho, para perfeccionar aun mas mi postura debo tener mas constancia, pero con los masajes ya mejoré bastante.
No sabes lo importante que son tus videos. Un abrazo desde Chile
Excelente video. Muy buen docente de la materia el profesional que va explicando paso a paso. Un gran saludo desde Buenos Aires.
Gracias por estos ejercicios y masajes!! No nos damos cuenta ue importante es nuestra postura hasta ue comenzamos a sentir molestias, me encanto tu video!!
Hice todos los ejercicios, el de la espalda en la mesa es una maravilla!! Se me quitó un dolor que tenía hace semanas! Tenía como un peso, desapareció!
Gracias a Dios que lo encontré tengo muchos años buscando ayuda para mi hija y me e dado cuenta que esto es lo que tiene Ahora hay que trabajar con ella gracias Dios lo bendiga. Usaré todos sus videos que me puedan ayudar Gracias mil gracias
Madre mía, muchísimas gracias... Estos ejercicios me vendrán geniales. Antes hacía karate y muchos ejercicios engloban posturas y movimientos similares, pero tras dejarlo y empezar el sedentarismo (estudios, trabajo...) empecé a empeorar mi postura. Esto me ayudará sin duda a corregir la postura. Muy muy buen video. Tienes un suscriptor más.
buenísimo, estoy operada de scoliosis y esos ejercicios me los aplicaron en mis terapias y son estupendos todavía los continuo haciendo, ,😊
Gracias por dedicar tiempo a ayudarnos a estar mejor. Excelente canal. Muy profesional.
Gracias doctor por su apoyo en esta excelente presentación bendiciones 👍
Buenísimo. Muchas gracias bendiciones. Se siente mucho descanso. Ahorita lo hice y se me quitó una tensión que traía en el cuello gracias de nuevo. Solo el que se recarga la espalda en la mesa estando parada no lo hice me dio miedo lastimarme.
Excelente video, hace poco me caí y precisamente me lastimè la espalda y tiendo a ir hacía adelante
🎉 Gracias por el apoyo a nuestros 5 millones de seguidores.
📚 Lanzamiento del libro Fiit Concept: Atlas de Fisioterapia Integrative
Si deseas mayor información para adquirir el libro Fiit Concept: Atlas de Fisioterapia Integrative puedes visitar el siguiente enlace www.fiit-concept.com/comprar-libro
Muchas gracias por ayudar
6g
Úfxñkñ
Padezco de una escoliosis del lado izquierdo, de 18°, me recomiendas hacer esto diariamente? Veo que sufro lo de cabeza adelantada, se me hace una joroba detrás de la cabeza, :( no se por cuales ejercicios empezar, todo el tiempo me duele la espalda, me podrían apoyar? Y decirme de alguna faja para corregir postura que me pueda ayudar aparte de los ejercicios? Muchisimas gracias!!!!
Lo q estoy buscando xq cada vez estoy mas encorvada , pero kisiera saber si podre hacerlos ya q tego scoliosis .
Muchísimas gracias, seré a partir de hoy tu seguidora número uno, me encanta como lo explicas, bendiciones y mil gracias por que si no me cuido yo nadie lo hará por mí. 👍😉👌💪🙏Feliz semana!.
excelente me ha ayudado para la parte pediatrica gracias
Muchas gracias por la información, muy valiosa por supuesto, es justo lo que necesito además los ejercicios, en mi caso, son exactamente los indicados y nada agresivos.
Sé que se puede , al inicio no se puede , luego lo haces apenas y sintiéndote rara , pero es por minutos porque luego al cambiar vuelves a tu joroba , luego ya aprenderás a caminar un poco más erguida que antes y por más horas , y cada vez serán por más horas , tu espalda se irá acostumbrando hasta que logres erguirte con naturalidad , como una persona normal , lo digo por experiencia propia , yo tuve ese problema siendo una adolescente , todo esto me tomó sin mentirte 4 años para lograr estar totalmente erguida , y no dudo que ustedes lo puedan hacer , sólo es cuestión de ser disciplinados , y tratar de uni los hombros para atrás , con ejercicios y bastante práctica .
Te ha funcionado?
@@luciagarciaruiz36 si , yo hice esos y otros tipos de ejercicios para reducir joroba , pero los resultados no los vas a ver en semanas eso sí , va a demorar , te diré que eni caso en un año noté una significativa diferencia , si dudas de ello puedes tomarte una foto de cómo estás ahora , y vuelves a tomarte una foto de tu postura dentro de un año , notarás una ligera diferencia , y ya en cuatro años tu postura estará como el de una persona totalmente normal , te sentirás cómoda y no se te volverás la joroba , todo depende de tí. Solamente te digo mi caso
Gracias,por llegar a mi casa con este video,dese Concepcion Chile ,un abrazo lo pondré en práctica ,saludos..
Muchas gracias por ser tan claro y comprometido con el bienestar de los demás!
gracias,!, como siempre ayudando a mejorar mis dolencias con sus ejercicios
Buscando ejercicios para la rectificación encontré este sitio. Hice los ejercicios y es notable la sensacion distinta postural que siento. Realmente mi problema se ha originado por la mala postura...creo yo, al mirar el móvil.
Seguire haciendo los ejercicios. Muchas gracias!! ya me suscribí
Conciso, educativo, y muy profesional. ¡Excelente video! Muchas gracias.
Doy fe de que realmente esos ejercicios han ayudado a mejorar mi salud lumbar.
Hacías todos los ejercicios todos los días? O vas añadiendo ejercicios gradualmente por días
Prácticamente si, según el tiempo que tuviera. No todos los dias hacia todos los ejercicios pero si había dos que siempre hacía. Los que notaba yo que más me aliviaban.
04:50 recién comienzan los ejercicios.... De nada.
marcelo cruz Gracias bro
gracias!
marcelo cruz gracias...
marcelo cruz gracias me sirvio jajaja
marcelo cruz Gracias✌
Gracias por esos ejetcicios para la postura me aplique aceite para masajes en la zona y sentí alivio
Muy bueno el video.Lo felicito desde argentina.Tenia y tengo esos problemas , empece con los ejercidios y estoy bastante mejor, gracias!
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para ti. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas, además puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
0:00 Teoria
4:47 Practica
UOL! Luego en el primer día ya me siento mejor. El ejercicio de pié en la pared y el de la pelota fueron los más difíciles. Yo si me fuerzo a estar recta no puedo respirar, siempre me pregunté si era normal eso, al parecer es un síntoma común de quien pasó la vida con la espalda encorvada. También sentí que después del masaje pectoral este muslo quedó automáticamente más firme. Muchas Gracias por crear este canal! :D
me la suda
saludos desde Barranquilla-Colombia, quiero felicitarlos por su valioso canal me ha encantado. La información es muy profesional y me ha ayudado enormemente. Gracias
Son excelentes los vídeos de ejercicios muchísimas gracias los felicitamos y agradecemos
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal, de esta forma puedes apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Buenos dias Dr.gracias por compartir
su conocimiento.Q Dios le bendiga.
Desde PERU.
Muchas gracias me encanto la información!’ Haré los ejercicios!!👏👏👏
Básicamente el principal problema de la espalda encorvada es la baja autoestima
Mario seraa?
Mario .
Mario es cierto, es como que al tener baja autoestima te dejas soltar y es como más relajante.... Y también el uso diario del celular tiene la culpa, maltidos aifons ahre
Mario
No siempre; pero puede influir!!
Lo peor de tu comentario es la verdad
Muuuuuuuy buen video la verdad muy buen contenido lo voy a descargar y utilizar como tutorial 👏
EXCELENTE COMO TODO LO QUE HACES!!! GRACIAS DESDE ARGENTINA, BUENOS AIRES!!!!!
Todos tus videos son muy profesionales, educativos y prácticos, GRACIAS!
gracias a Dios que me trajo a este video y a usted doctor ¡ camino mas rápido, mejor control de impulsos, nado mejor , disminuyo mis ataques de ansiedad , aunque con la pelota bota la panza xD
David Hernandez disculpa. por cuanto tiempo hiciste los eiercicios?
a una le respondieron que pruebe con 3 meses
Intento pararme derecha pero en un corto plazo ya me duele la columna baja :(
Ana :d x2
@@ludcortez7073 será que tenemos solución? :'v
Ana :d nuce, yo creo a que si ahre
a ti te funcionaron algunos ejercicios?
@@ludcortez7073 no los he hecho :v, a ti si?
Ana :d algo, hacelos:3
Excelente!!!! Gracias Profesor me gusto aprendi algo mas!!!
maravilloso, había perdido éste video, estoy felíz!!!!!
Realmente, muy bueno sus consejos sobre postura; se agradece mucho sus videos donde cada uno puede acceder.
Lo felicito!!
Ll
9
Soy la jorobada de la familia
Ya UA-cam , see dio cuenta que
Lo recomendó .
Muchas gracias por abrirnos los ojos y darnos una esperanza de que si podemos mejorar nuestro cuerpo y por favor cómo se llama el especialista o la profesión queusted tiene para así mismo buscar uno en nuestro país. Mil Bendiciones!
Es fisioterapeuta
Gracias. Eres un excelente fisioterapista.
Muchas Gracias por la información y tomarse el tiempo. Muy bien explicado. Me va a servir sobre todo para el área lumbar.
Cuando vi el título
Corregí mi postura
Te invitamos a convertirte en miembro de nuestro canal, de esta forma podrás ayudarnos y apoyarnos para lograr tener muchos más beneficios ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Te vamos a convertirte? No sería mas apropiado decir " te vamos a convertir"???
@@debussy3222 Solo uso una invitación 🤣
Una pregunta eso se puede también hacer de todos esos ejercicio podemos hacer un solo ejerció para poder mejor la postura
Exc3lente
Gracias por compartir
Los adoro, su informacion es excelente.
Extraordinario lo bien que explica todo Iñigo
Estos videos me cambiaron la vida, muchas gracias♡
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle like y si aún no te has unido como miembro de nuestro canal te invitamos a que lo hagas, de esta forma puedes ayudarnos y apoyarnos para disfrutar de más ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Me ha gustado mucho tu propuesta pero estaría muy bien poder tener esos ejercicios en un PDF por escrito para poder imprimirlos y usarlos como tabla. Muchas gracias por esta propuesta!
*Gracias,lo necesitaba 👌💖*
Ok
Buenísimo lo voy hacer .. creo es lo único que podrá llevar mi columna al lugar .( quiero decir corregir postura ) Mil gracias !!! 👍👏👏💖
Gracias por tus aportes con la salud publica, desde la primera sesión que realice con mi niña, pude notar los cambios, nuevamente gracias.
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad. Puedes ayudarnos convirtiéndote en miembro de este canal y de esta forma apoyarnos y disfrutar de ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Muchas gracias por brindar estos conocimientos, realmente útil.
Excelente!! Muchas Gracias. Buenísimos. Dios les bendiga.
8 :30 es un ejercicio muy bueno desde la primera vez note un monton el resultado. Es el mejor. Y cuando acabas no sientes dolor de espalda.
Que bueno que encontre esta pagina ya esube hacienfo para la columna esta re bueno..uruguay
Me parecen muy eficaces los ejercicios vistos y espero que sean muy provechos para corregir esa postura encorvada, que es mi caso.
Gracias ......!
Alguien 2021 cuarentena? Segunda temporada!🤦🏽♂️🤷♂️
Muy buenos ejercicios, me beneficiarán muchísimo!!!
buenísimo este vídeo, felicidades y gracias por la enseñanza. desde México, un saludo
Excelentes estos ejercicios!!!!! muchas gracias!!! saludos desde Montevideo Uruguay
Excelente explicación!! Muchas gracias!!!
Me encanto, ahora con la cuarentena di con tu canal, con el segundo ejercicio se noto el cambio en mi postura. Una pregunta es recomendable utilizar la faja especial para mejorar postura o no? Un saludo.
Muy bien explicado, gracias por compartir.
Saludos.
mi papá me decía siempre que me pare derecho, ahora tengo escoliosis 😏 Hagan caso a sus padres .
Muchas gracias por compartir sus conocimientos
Espectacular!! Muy bien explicado con cada detalle y nombre de todos los músculos y huesos!! Sus inserciones! Gratitud infinita!!
Muy bueno ejercicios para no estar encorvada, me pasa y dicen que es las posturas del escritorio tantas horas sentadas ! Te vas acostumbrando.pero seguro lo voy a practicar! Muchas gracias!!!
mi mama siempre me reganaba de nina por mi mala postura , lo herede d mi abuelito y en hombres la verdad no se ve tan feo, yo siempre trate de mejorar mi postura parandome derecha pero en cinco min ya estaba agotada y me fatigaba mucho como que me daba una pesades en la espalda muy feo y terminaba por abandonar todo intento, tambien tengo pie plano y eso agraba mas mi sitiacion
L. Bear me pasa lo mismo :'(
También tengo mala postura y también tengo pie plano jajaja
Me pasa igual
La mala postura no se hereda
Igual :/
Muchas gracias por dedicarnos tiempo. Tienes ejercicios para lordosis ?
Gracias
Gracias a Íñigo Junquera, es usted realmente brillante. Sus explicaciones son claras y precisas. Además, se nota que las bases sólidas que UD. tíene sobre la fisiología y estructura hacen que si trabajo sea excelente. Saludos
Gracias Teresa, para nosotros es un gusto compartir contenido de calidad con ustedes y nos anima mucho saber que les gusta. Por favor, no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas. Además te invitamos a apoyarnos convirtiéndote en miembro de nuestro canal para disfrutar de muchas más ventajas: ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin
Gracias, si me sirve un montón. Muchas gracias ‼️
Es mi caso. Excelente video, lástima que lo vi muy tarde. . .
Fernando Dmás X
Jamás es tarde, poco a poco, con suavidad y perseverancia disfrutará los resultados🙏 ánimo 👍
@@blancaestelamonroyponce3433
Yo también lo vi MUY tarde...
Como 45 años tarde.
Ya no hay nada que hacer...!