Los 3 MEJORES ejercicios para el CUELLO Mejora tus dolores de cuello
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- Опубліковано 12 чер 2024
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↪️ Existen muchísimos ejercicios para tratar diferentes zonas del cuerpo, pero en el vídeo de hoy te enseñaremos los tres mejores ejercicios para el cuello
00:00 Intro
00:22 Explicación sobre la rutina de ejercicios
01:14 ¿Por qué estos ejercicios?
02:42 Ejercicios propuestos
03:17 Automasaje de cervicales
07:37 Automasaje de musculatura anterior del cuello
11:01 Ejercicio respiratorio "jugar a morir"
17:46 Outro
#cuello #columnacervical #cervical #cervicales #ejercicio #dolor #cervicalgia
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😊
HICE LOS EJERCICIOS Y ME CALMO EL DOLOR , SON EXCELENTES , LOS HARE TODOS LOS DIAS MUCHAS GRACIAS
Ejercicios estupendos! 👍👍
Muchas gracias! Estoy muy relajada y la respiración así realizada, me viene genial.
Como dijiste
2:47 yo pases de estres
Muchas gracias, efectivamente ayuda a relajar los músculos y a bajar la ansiedad. Dios les bendiga por enseñarnos y ayudarnos a recuperar el ánimo.
mis respetos, cariño y admiracion para usted, Iñigo, y todos los que conforman la pagina de fisionline, dsd mi Venezuela amada
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Increíbles ejercicios y la filosofía detrás del trabajo que hacen en este canal. Saludos desde México 🌟
Muy bien
Soy d argentina tucuman
Gracias!
By lo
Estos ejercicios me cayerin como anillo al dedo, justo en este momento sentia mucha ansiedad causada x problemas de cervicales y estaba respirando aprisa, muy de prisa y empece a hacer los ejercicios como los indico el Sr. Junquera y uffff!! que gran alivio senti al final de la sesion, la ansiedad se fue. Gracias de corazon por tan valiosa ayuda. Saludos afectuosos
Definitivamente me han servido al 100 todos los auto masajes que he hecho de este doctor. Muchísimas gracias. Se merece miles de likes. Si funcionan 😮
De verdad muy buenos los ejercicios,estaba en estos momentos muy tensa y con mucho dolor...creo que ya me siento mejor,si gracias doctor por su ayuda ,tambien a la modelo...❤
Que maravilla, todo un paso a paso, instantaneamente senti alivio, Dios lo bendiga! Gracias
Excelente usted no sabe lo bien que me hicieron estos ejercicios Dios lo bendiga estoy muy agradecida 😍💗🙏
Mucha gracias todos los días hago este ejercicio y ha mejorado mucho mi salud traía mucha estrés ansiedad dolores en el cuello terrible la verdad no podía dormir me sentía tan mal que dios lo bendiga está personita gracias gracias 😢🤗🤗
Gracias! Gracias! Gracias! Fui haciendo los auto masajes mientras miraba el video... Fantástico!! Sentí alivio inmediato. Bendiciones por compartirlos!! Cordial saludo desde Montevideo, Uruguay 🤗🇺🇾
Hola! Es un verdadero gusto ver y escuchar sus interactivos, son verdaderamente bien claros, detallados y explicados , MUCHÍSIMAS GRACIAS A USTED POR OCUPARSE DE NUESTRO BIENESTAR, Soy de Argentina, BENDICIONES !!!☺
Muchas gracias excelentes recomendaciones y ejercicios
Buenas tardes, al hacer este ejercicio sentí una gran mejoría en el cuello muchísimas gracias ✨️
Muchas Gras por aportar sus conocimientos
👏👏desde Argentina saludos
Muy pedagógico excelente
Gracias infinitas desde Argentina
Excelente videos los suyos Iňaki, explicados con mucha gracia, aptitud positiva, y lo mejor, el gran aporte tan importante, SALUD.!!!
Muy agradecido siempre, saludos desde Granada..!! 🇪🇸
Excelente. Ne sirvió super. Gracias 👌 🙂
Genial!!!! En el momento preciso di con este canal!!! Saludos desde 🇨🇱 Chile
Muchas gracias me encanto mucho muy buena enseñanza Dios lo bendiga muy intresante sus vídeo 🙏🏽♥️🙌
Muy buenos lo estoy haciendo y me esta pasando el dolor de cuello. Gracias de Perú te saludo 👍
aoo,muy beno!!!me ayudó mucho,muchas gracias!!!Salúdos desde Argentina
muchas gracias me ayudaron bastantes los ejercicios ..Dios lo bendiga. Tiene un nuevo suscriptor Saludos desde Ecuador.
Muy bueno..Gracias
Muchas gracia x compartir ,sufro de cervicales desde años .
Guarde el video para hacer estos ejercicios .Dios lo bendiga .
❤ gracias Íñigo!!!, te sigo siempre cuando tengo algún dolor, ! Gracias! Un saludo desde Madrid!!❤❤
Excelente. Gracias por compartir. Le saludo desde Venezuela y le bendigo por sus buenos videos y consejos
Que buenos ejercicios los haré gracias y bendiciones
Excelencia en Fisioterapia+calidad pedagógica amena🤗🏃♀️🤸♀️🌈🇻🇪🌠
Muy buenos me gusta ,lo felicito Dr.
Excelente, los masajes y otro, del cuello.Gracias
Muchísimas gracias a Ud y a todo el equipo, justo llevo 2 días ya con una crisis cervical y me encuentro con este maravilloso vídeo. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias por este ejercio fisioterapeu'tico.Estoy renovada.
Me encanta tu programa hago esos ejercicios tengo problema en cervical te sigo en todos tus consejos gracias desde Cuba 🇨🇺
Muchas gracias por la información me ayudo mucho de verdad mil gracias gracias saludos desde Mexico
Ami me ayudan mucho sus ejercicios gracias
EXCELENTE!! DR. GRASIAS! A LOS 2
Fabuloso Dios te bendiga. GRcias
Flor ibagué col.
Exelente muchas gracias 💪💪🙌❤️
Super efectivo estos ejercicios. Me encanta la forma dinamica y simpatica como Iñigo enseña estas terapias. Gracias
Muchas gracias por esas clases
Muchas gracias, hasta he llorado de alivio, tenía tanta tensión en el cuello, bendiciones en su vida y en su trabajo, estoy muy lejos pero me encantaría pasarme por vuestra consulta.
excelente! gracias!
Excelente, muchas gracias 🙋🇺🇾
Muchas Gracias por la exposición sencilla.Ejercicios muy eficaces.Los voy a memorizar
Muchas gracias
Buenísimos, me alivio mucho, mucho, lo repetiré a menudo ya que soy muy ansiosa
Maravilloso video ,muchísimas gracias 😊 .
Muy muy muy bueno
Muchas gracias. Me ha ayudado.
Excelente ejercicio. Muchísimas gracias por compartir❤
Genial ayuda!! Desde Argentina, muy contenta con la explicación ,me sirvió muchísimo!!!
Que genial sos, mucho carisma para explicar, mucha pasion por la tarea... y lo de la concha me hizo reir.
Saludos desde arg!
Gracias
😂
Gracias por sus indicación para las.cervicales lo sigo
Muchas gracias desde Costa Rica!
Muchas gracias por su ayuda muy valiosa
Muchas gracias doctor x tan maravicios ejercios los puse en practica y senti mch mejria dios me lo bendiga y me lede mas sabiduria 🙏👍🙌
Gracias me es de mucha ayuda
Excelente gracias ☺️👌
Mil bendiciones 🙏🙏 gracias gracias gracias 🙏
Muchas gracias..!!!👏❤
Me alivió mucho
Oh verdad, también lo fuí haciendo con el video y mejoró mucho mi dolor de cuello, gracias!!!
Muy bueno me a ido estupendo
Muy Buenos ejercicios
Muchas gracias por la espiración que maravilla
Gracias a ti Marife por ver nuestros videos... Saludos
Maravilloso!!!!
Gracias
Me parecio
Super
Yo mantengo con mucho dolor en la nuca
Desde colombia .bendiciones
Felicitaciones
El mejor que he hecho!
Muy buenos ejercicios, realmente relajantes, me gustó mucho el del cuello, la parte anterior. 👍
Gracias Iñigo. Saludos desde Perú.
Muchas Gracias 😊
Son realmente buenos
Me ayudan muchísimo
Este Doctor lo hace demasiado bien, me encanta su expresividad
Bendiciones!!!
Ejercicios estupendos!! Muchas gracias, me bienen genial.
Muchas gracias por este video ,me hizo mucha gracia las respiraciones muy gracioso ,super bien gracias
Espectacular.
..justamente soy de argentina bs as....y estoy asi...super contracturada...pense que era la compu...y no...estres...porque trabajo 6hs home office en un call...y luego mi emprendimiento y le meto meto mucho sab dog y feriados...y siiii un estres inmenso diste en la tecla...graciasssss
Gracias!!! 🙏 wow me han ayudado mucho estos ejercicios, no podía mover mi cuello al lado izquierdo, muchas gracias y bendiciones a sus vidas.
Excelente. Gracias
Mil gracias Mi doctor 🙏
Gracias!!!...que excelentes videos nos ofrecen!. Este de automasajes para el cuello ya me dio excelentes resultados. Felicitaciones, continuen a darnos estas informaciones. Desde brasil
Tengo ya una semana sin poder dormir por un dolor intenso en la cervical. Estoy de madrugada buscando solución y me encuentro este vídeo. Muy buenos ejercicios me redujo un poco mi tensión y la parte de la respiración es la clave, me costó mucho por mi ansiedad.
ya te sentís mejor??? fuiste a un medio??
Dónde se ubican me urge ir a cesiones por favor yo soy de Monterrey nuevo León México
Eso horrible yo estoy pasando igual esto masaje ayudó much
Ay gracias m ayudo
Buenos exercios asta senty q la respiració q abrio neta senty una respiración chida
Gracias Maestro por compartir saludos desde México
Mil gracias por el consejo me sirvió mucho,saludos desde México
Buenísimo. Muy claro. Me alivió. Gracias !!😊
Me encantó las técnicas de masajes y la de respiración, aprendí mucho y me ayudó
Me ayudó mucho gracias
Me ha encantado gracias 🙏
Excelente muy buen ejercicio. Gracias
Gracias Dr. me calmó el dolor…. 100 % recomendado estos automasajes …. gracias por compartirlo 😊
Que buen tema , excelente explicación,eres muy didáctico Gracias y felicidades Saludos
Excelente video, muchísimas gracias
Iñigo, soy de Argentina, y me encanta porque no tenes " pelos en la lengua" para hablar! Dicen culo normalmente y si, ... Concha, es una palabra mal usada en este país lamentablemente.. aquí suena fuerte y burda🤷; gracias por tan buenos videos que nos regalas!! Bendiciones!!
ME GUSTARON LOS EJERCICIOS.
SALUDOS DESDE LA BAHÍA DE SAMANA R.D
Agradecido doctor desde Chile 🇨🇱. Recién terminé los ejercicios.
Buenísimo y muy relajador ejercicios gracias xayudarnos.
Me gustaron son muy interesantes para una vida mejor gracias ,DIOS LES BENDIGA POR ESTOS VIDEOS.
Excelente los automasajes,me han servido mucho,los realizaré con regularidad.
Muchas gracias!!!
Hola, soy de Costa Rica! 🇨🇷 🇨🇷. Me encantó y me alivió montones. Muchas gracias!!!
GRACIAS MIL!!!!!
Muchas gracias lleva días con dolor del cuello y el maxilar inferior. Saludos desde Argentina 🇦🇷
GENIAL, LA TENSION ME PASO. MUCHAS GRACIAS.
Muchisimas gracias , aplicarê todos los ejercicios , muy bueno el video