👍👍 Cuál es la mejor postura para dormir?? DUERME BIEN, DESCANSA MEJOR!!

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 3,5 тис.

  • @FisioOnline.
    @FisioOnline.  2 роки тому +45

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  • @333juligan
    @333juligan 5 років тому +4705

    El problema esque uno se acuesta en una posición correcta y se acaba despertando en vete a saber cual

    • @ALEX-gz3nx
      @ALEX-gz3nx 5 років тому +576

      Julián Martínez Díaz yo me desperté en la cama de mi perro

    • @claudiavargas7645
      @claudiavargas7645 5 років тому +23

      🤣🤣🤣

    • @jaumepuigconstanti6004
      @jaumepuigconstanti6004 5 років тому +11

      P

    • @patriciasosa3713
      @patriciasosa3713 5 років тому +16

      @@ALEX-gz3nx 🤣🤣🤣😅😅😅

    • @yael702
      @yael702 5 років тому +280

      Yo lo logre una vez, una unica vez. Dormi en una posicion y logre despertar en exactamente la misma posicion. Y bueno jamas volvio a pasar

  • @comunidaddelcabellolargo7395
    @comunidaddelcabellolargo7395 4 роки тому +2241

    Si tengo que pensar todo esto antes de dormir no duermo jejeje

  • @micabattista
    @micabattista 3 роки тому +3796

    soy tan inútil que necesito un tutorial para saber cómo dormir

  • @claudiapacheco3659
    @claudiapacheco3659 4 роки тому +260

    Si dormís boca arriba coloca una almohada debajo de las rodillas para no tensionar la parte baja de la espalda. Si dormís de costado coloca almohada debajo del brazo que queda colgando y otra almohada entre las piernas. Funciona. Saludos

    • @melanirios9887
      @melanirios9887 3 роки тому +25

      Yo desde chiquita duermo de costado con una almohada entre las piernas y el brazo queda encima de la almohada es lo más cómodo es dormir así 🥰

    • @reahumiyoucansee8636
      @reahumiyoucansee8636 3 роки тому +1

      Claudia mensa, como voy a dormir boca arriba y poner una almohada debajo de las rodillas, no seas boba ni que las tuviera al revés para decir abajo de las rodillas, si serás!!! 🤦🏻‍♂️🤦🏻🤦🏻‍♂️🤦🏻🤦🏻‍♂️🤦🏻

    • @reahumiyoucansee8636
      @reahumiyoucansee8636 3 роки тому

      @@melanirios9887 quién te lo pregunto boba!!!

    • @laurafernandez2848
      @laurafernandez2848 3 роки тому +5

      @@reahumiyoucansee8636 ¿? Bueno, cada cual es como lo hicieron. Para un ser humano estándar no hay nada errado en lo que dice Claudia.

    • @claudiapacheco3659
      @claudiapacheco3659 3 роки тому +17

      @@reahumiyoucansee8636 que agresivo/a lo que escribí lo recomendó mí kinesiólogo y la almohada va debajo de las rodillas para no forzar la baja espalda más otra almohada para la cabeza. Antes de responder lee atentamente.

  • @victoriapardo1180
    @victoriapardo1180 5 років тому +1199

    Esto es un nivel muy avanzado, yo todavía voy por el de sentarme derecha

  • @blurryface_hs
    @blurryface_hs 3 роки тому +572

    7:34 una vez mi mamá me encontró durmiendo así. Para mí es bastante cómodo, pero ella me dijo que parezco muerta de esa forma. Una vez creyó que lo estaba, ya que mi respiración era bastante débil y estaba en esa posición. También llegué a asustar a mi tía jajaja pero igual voy a seguir durmiendo así.

    • @pena383
      @pena383 3 роки тому +60

      Oye, yo cuando duermo con boca arriba me da pesadillas, ¿no te pasa a tí?
      Antes me gustaba dormir así, es muy cómodo la verdad, pero desde que empezó a darme pesadillas deje de dormir con boca arriba. Ahora duermo de ladito :")

    • @blurryface_hs
      @blurryface_hs 3 роки тому +12

      @@pena383 Nunca me pasó, pero si sucede cuando mis manos se encuentran en el pecho. Por esa razón las pongo en el abdomen y me evito el mal rato.
      Dormir de lado también es cómodo, aunque yo no puedo estar mucho tiempo en esa posición :(.

    • @catg.1147
      @catg.1147 3 роки тому +13

      Jajajaja, a mi hermana le pasa igual. Le da miedo mirarme cuando duermo. 😄

    • @catg.1147
      @catg.1147 3 роки тому +9

      Dormir boca arriba evita las arrugas

    • @fiaapog
      @fiaapog 3 роки тому +6

      @@catg.1147 jaja de donde sacaste eso?

  • @facuquiquiroga7992
    @facuquiquiroga7992 3 роки тому +1864

    Y yo que pensaba que lo único que hacía bien era dormir :(

  • @walfranhoward1089
    @walfranhoward1089 4 роки тому +4012

    Quien mas lo está viendo en cuarentena??

  • @lauraa8530
    @lauraa8530 4 роки тому +701

    Nunca voy a aprender a dormir bien ya que los Comentarios son una gran distracción ..quién empieza mirando y termina sólo leyendo????😂

  • @jaimesuarezgomez5420
    @jaimesuarezgomez5420 4 роки тому +51

    He notado que al dormir, por ejemplo de lado no tengo ningún sueño, simplemente duermo. Pero al dormir boca arriba hay si que tengo sueños y despierto de buena manera, por eso recomendaría dormir boca arriba.

    • @maxigonsalez1493
      @maxigonsalez1493 4 роки тому

      @@keniasofia73 ko

    • @_sonic_tv
      @_sonic_tv 3 роки тому +9

      Dormire de lado entonces. Porque yo tengo son pesadillas

    • @lassiehernandez2547
      @lassiehernandez2547 3 роки тому

      @@_sonic_tv jsjsjsj

    • @Fosito
      @Fosito 3 роки тому +11

      Yo duermo de lado y tengo unos sueños bien lokos, hoy soñé que le explicaba a un león la diferencia entre un dibujo y una foto mientras buscabamos una tienda de agua mineral

    • @Alexander1305
      @Alexander1305 3 роки тому +1

      @@Fosito lol

  • @hasbteens45
    @hasbteens45 4 роки тому +2005

    1:55 a lo que vinieron, De nada ☺️

    • @quecabs
      @quecabs 4 роки тому +12

      Gracias algo más? :/

    • @-tenunbuendia6399
      @-tenunbuendia6399 4 роки тому +42

      *1 Corintios 6:19-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. | (• ◡•)|🎆⚖️Op

    • @nninni.
      @nninni. 4 роки тому +5

      @@-tenunbuendia6399 ????

    • @CrisIsTwiceADay
      @CrisIsTwiceADay 4 роки тому +2

      Gracias

    • @gabolalonadie6154
      @gabolalonadie6154 4 роки тому +1

      Gracias maestro

  • @liada3930
    @liada3930 3 роки тому +21

    siempre me he preguntado esto y jamás lo he buscado, ahora me apareció en recomendados

  • @joewuawei3230
    @joewuawei3230 5 років тому +48

    Maravillosa recomendación, yo tarde años en llegar a éstas conclusiones, y sufrí mucho porque siempre se me duermen los brazos, y pensé que me cortaba a mi mismo la circulación.

  • @analuisarodriguez7262
    @analuisarodriguez7262 4 роки тому +6

    Gracias..toda mi vida he dormido boca arriba, por recomendación de mi mamá, pero sin almohada, ella decía que cuando envejecemos, la piel tiende a irse hacia delante, y el dormir boca arriba mantiene a rayas las arrugas, a mi me ha dado resultados.
    Me gustó mucho su explicación biológica ..excelente. ....

    • @elizabethlagos8808
      @elizabethlagos8808 2 роки тому

      Es verdad pero sabes si sirve igual si duermes boca arriba pero la cabeza de gira levemente para un lado igual es un poco dificil mantenerla derechaa ahhhh que opinas?

  • @VictorhPeralta
    @VictorhPeralta 3 роки тому +19

    Primero estaba buscando sobre dolores de espalda. Terminé acá aprendiendo a dormir

  • @paulaalvarez5296
    @paulaalvarez5296 3 роки тому +46

    Gracias Doctor! Tengo 85 años y me siento muy bien con sus ejercicios

  • @rosy450
    @rosy450 5 років тому +37

    Últimamente amanezco adolorida de mi espalda y cuello.
    Muchas gracias por compartir Dios los bendiga!

  • @rosarioherrera2319
    @rosarioherrera2319 9 місяців тому +1

    Tienes razón no puedo dormir estoy viendo buscando la mejor forma de dormir gracias al programa de fisioterapia por estos consejos ❤

  • @mabelortiz323
    @mabelortiz323 4 роки тому +23

    Qué Dios bendiga a todos los que lean este mensaje en el nombre del señor Jesús amén🙏😇

  • @williansbalbuena7747
    @williansbalbuena7747 5 років тому +1546

    me vi como 3 tutoriales para dormir, creo que dormiré tan bien que moriré.

  • @saranieto8035
    @saranieto8035 3 роки тому +1

    Woo yo sinceramente antes dormía boca abajo pero después ya no pude dormir así por el cuello, y dormí como recomendaste pero yo misma me hice la posición, gracias por el video, solo quería dar mi opinión porque me siento orgullosa de mi

  • @KiDA5
    @KiDA5 3 роки тому +423

    Yo: me estoy acostando muy bien
    También yo al levantarme: que hago en el suelo 🤣

    • @thedatawaiter1026
      @thedatawaiter1026 3 роки тому +1

      AAAAAAAAAAAAAAJAAAAJAJAJA

    • @forevergamer2913
      @forevergamer2913 3 роки тому +7

      a mi lo que me pasa es que me acuesto en una pocidion cómoda y despierto con mi cabeza en los pies

    • @vanghost800
      @vanghost800 3 роки тому

      @@forevergamer2913 Yo despertaba así de niño. Me despertaba y me volteaba hacia los pies. La causa era no voltear el colchón o porque era de mala calidad o ya estaba viejo. Desperar con el brazo apuntando o tocando el suelo sucede cuando la almohada es incomoda o producto de que el colchón esta hundido, y por ende te mueves a las orillas. Si terminas en el suelo es porque sudas demasiado o hace demasiado calor tanto que hasta tapado solo con la sabana sientes calor, y no queda otra que volver a bañarse, esperar que te seques por 30 minutos, y a dormir plácidamente. Algo que terminé aprendiendo es abrir la cama hasta la mitad, y cubrirme con algo más, y al despertar por frío haces el cambio rápido.

    • @santosisabelllenquepazo1726
      @santosisabelllenquepazo1726 3 роки тому

      Ami =me pasa soy una niña con el teléfono de mi mamá

  • @joalan2650
    @joalan2650 4 роки тому +5

    Recién estoy viendo este video. Está genial!!! Gracias!!
    Yo he intentado de todo para dormir de lado o boca arriba pero no puedo. Siento que me duele el hombro o la cadera donde reposo. Además no puedo conciliar el sueño. Sólo lo hago si duermo boca abajo, pero es cierto, el dolor de cuello se va volviendo insoportable.

  • @marcosaciar1797
    @marcosaciar1797 2 роки тому +1

    Boca abajo descansa espalda pulmones riñones y para toda aquella persona que tengan escoliosis y problemas en la médula espinal yo le recomiendo dormir boca abajo de la forma que se qué se se los explique muchísimas gracias

  • @MrPunk192
    @MrPunk192 5 років тому +417

    ¿No les sucede que si duermen de lado el brazo que queda debajo de uno se duerme ya que el mismo pero de el cuerpo le corta la circulación? Además durmiendo boca arriba soy más propenso a tener parálisis del sueño y pesadillas así como sueños lúcidos (solo los últimos son agradables)

    • @coolman2786
      @coolman2786 5 років тому +12

      sabias que si mueves el cuello se t quita rapido lo del brazo dormido

    • @paulavirginianavarro239
      @paulavirginianavarro239 5 років тому +46

      Leí hace unas semanas atras, que si dormis del lado derecho, te genera seguridad y paz. También me acuerdo que hablaba justamente del por qué llegamos a tener pesadillas. Habia muchas cosas pero entre ellas las que más creo que son comunes en uno mismo son:
      1. Tener mucha angustia o problemas durante el dia, como ansiedad o temor.
      2. Problema de concentración y que no...podes dejar de pensar en esa pesadilla.
      3. Falta de sueño o falta de energía.
      4. Problemas ya sea en tu trabajo, escuela o con el ambiente social.
      5. Miedo a la oscuridad.
      Yo hace mucho que dejé de tener pesadillas ( ahora ni me acuerdo de lo que sueño xd). Supuestamente dicen que el te de manzanilla ayuda a que duermas bien.

    • @MrPunk192
      @MrPunk192 5 років тому +4

      @@paulavirginianavarro239 Muchas gracias por tu comentario, lo tendré en cuenta :3

    • @DonNadie756
      @DonNadie756 5 років тому +13

      @@paulavirginianavarro239 Yo había leído que dormir del lado izquierdo daba beneficios como que hacer que el sistema linfático actúe mejor, pero también que aumenta la probabilidad de tener pesadillas y sueños lucidos

    • @paulavirginianavarro239
      @paulavirginianavarro239 5 років тому +5

      @@DonNadie756 si? Wow, eso no sabia. Yo hay veces que duermo del lado izq. Y no sueño, lo mismo que el lado derecho. Pero vos sabes que si llego a dormir boca arriba, es como que es seguro que voy a tener un mal sueño. No se por qué. De todas maneras gracias por la info👌

  • @willbermitrani6615
    @willbermitrani6615 5 років тому +113

    Ojala puedan leer mi cometario, Ami me paso algo muy terrible, yo algunas veses me empezaba a merear en la noche, de estar dormido me daba vueltas todo en segundos, era algo terrible no entendía porque me pasaba eso, una ocacion estaba profundamente dormido y me dio vuelta todo, me desperte y seguí super mareado, de echo no podía ni dar vuelta ni agachar la caveza porque sentía que me caía, era terrible. y me dava miedo manejar que me pasara lo mismo, fui alos doctores y no me encontraban, decían que era colesterol talvez, etc, etc, y no daban con el problema, pero ami me dolía detrás de el cuello que creo es la cervical, y eso paso porque me fui a vivir ala casa de mi abuela y mi abuela me dio una cama con colchón un poco viejo y muy duro, pero cuando empecé a dormir en ese colchón me despertaba algo estresado, no podía descansar, y mi cuello lo sentía como con dolor, porque la almohada estaba algo alta y el colchón muy duro, entoces mi cabeza y cuello quedaban algo chueco, por eso me daba algo de dolor, y yo creia que era normal, y nuca tome impotencia, hasta que me vinieron los mareos, una ocacion dure todo el día mareado, pensé que etaba enfermo de algo malo, hasta que investige en Internet mirando comentarios y analizando creo que podía ser la manera en que dormía, y me di cuenta que tal vez era mi cuello y una ocacion puse mi almoda bajo mi cuello y mi cabeza de manera que descansará, ocea, que mi cabeza y cuello quedaran en la almohada relajados y mi cuello no quedara como en el aire, y la verdad desde ahí tengo 2 años que no me dan los mareos, todo el problema era mi cuello o cervical, les recomiendo una almohada o colchón donde el cuerpo descanse, y su cabeza y cuello estén relajados, este consejo lo doy para las personas que tal ves estén pasando algo parecido, bendiciones.

    • @brendapascale786
      @brendapascale786 5 років тому +7

      Demasiado largo.
      No leeré

    • @samira9283
      @samira9283 5 років тому

      Ehh... No leeré tanto. Además que puso veces con s :v

    • @willbermitrani6615
      @willbermitrani6615 5 років тому +15

      @@samira9283 ese es el problema, q la gente nuca quiere sacrificarse por nada.

    • @willbermitrani6615
      @willbermitrani6615 5 років тому +2

      @Røuse Dumont me da mucho gusto

    • @danielblancas8583
      @danielblancas8583 4 роки тому +6

      Igual hay veces que estoy mareado, haré lo que dices y no estoy enfermo. Gracias por compartir tu experiencia 👍

  • @cesiliafallacubas512
    @cesiliafallacubas512 2 роки тому +1

    Muchas gracias yq Dios lo bendiga.. me gusto mucho su información lo pondré en práctica porq yo estaba durmiendo muy mal y me despertaba con mucho dolor en mi cuerpo

  • @lalalolo9360
    @lalalolo9360 5 років тому +12

    Yo suelo usar un cojín entre mis rodillas porque soy ancha de cadera. Cuando duermo de lado tienden a dolerme las caderas y chocar mis rodillas, así que lo recomiendo mucho para descansar la columna, piernas y cuerpo en gral 😉

  • @carloshernandezbrito6496
    @carloshernandezbrito6496 5 років тому +27

    ¡Muchas gracias, nunca es tarde para mejorar y aplicar estos conocimientos!

  • @Lic.Halwyn
    @Lic.Halwyn 3 роки тому +345

    mi mama mandándome a dormir y yo viendo un tutorial de cómo dormir bien XD

  • @coypc7218
    @coypc7218 3 роки тому +5

    Yo me duermo boca arriba pero terminó despertandome con dolor!tengo así toda la pandemia(preocupación tras preocupación, ansiedad y estrés) siento que no descanso y muchos seguramente no descansan igual que antes

    • @nicolecampos4153
      @nicolecampos4153 Рік тому

      También podría tratar ponerse una almohada bajo las rodillas, ayuda a disminuir la tensión en la espalda

  • @marcosaciar1797
    @marcosaciar1797 2 роки тому +3

    Yo recomiendo dormir boca abajo pero siguiente forma dos almohadas en el pecho dos almohadas en la parte fisiológica acerca de la vejiga y la otra almohada van puestas sobre rodillas de esta forma el cuerpo queda recto cómodo y a un centímetro y medio del colchón brazos extendidos hacia abajo Y si quieren poner una almohada sube su cabeza que sea pequeña y blanda No puedes dormir todo el tiempo boca arriba porque tienen que respirar tus pulmones y la respiración tiene que ser libre

  • @Gore_lidiagore
    @Gore_lidiagore 4 роки тому +347

    "Venir pa' humano y no saber dormir si quiera...es el colmo nuestro" 🤣🤣🤣🤣🤣 no sabemos comer, no sabemos dormir, no sabemos evacuar en la forma correcta... Hay que joderse 🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣 estas cosas deberían ser aprendidas en una asignatura que se llamara humano nivel básico... Gracias por estas recomendaciones.

    • @maritzaurtubia6573
      @maritzaurtubia6573 4 роки тому +3

      👍👍👍para Gore.

    • @ceciliarodriguez8538
      @ceciliarodriguez8538 4 роки тому +2

      Jajaja

    • @ceciliarodriguez8538
      @ceciliarodriguez8538 4 роки тому +5

      A mi me viene súper, porque duermo horrible, jaj

    • @Anonuevocom
      @Anonuevocom 4 роки тому +13

      Así es, tienes toda la razón. No cuidamos de nuestro cuerpo, somos una máquina humana que requieren de mantenimiento, vivimos solo al día. Como si fuéramos invencibles.

    • @elgoleador906
      @elgoleador906 4 роки тому +1

      @joel Cuesta pq?

  • @Miriam1912
    @Miriam1912 5 років тому +426

    Yo hago todas estas recomendaciones a la hora de dormir. Y para despertar amanezco al revés soy un desastre .

    • @Comander311
      @Comander311 5 років тому +10

      Generalmente me pasa lo mismo. Me acuesto boca abajo y despierto torcido y en otro lugar de la cama.

    • @jasmin6161
      @jasmin6161 4 роки тому +6

      Y yo por dormir mal me duele el codo

    • @Miriam1912
      @Miriam1912 4 роки тому

      @@Comander311 ,🤣🤣✌🏻

    • @Miriam1912
      @Miriam1912 4 роки тому +1

      @@jasmin6161 órale !!

    • @karenyaninarojasgamarra1470
      @karenyaninarojasgamarra1470 4 роки тому +1

      @@jasmin6161 .

  • @raudyalmonte7497
    @raudyalmonte7497 3 роки тому

    ¡Gracias!

  • @angelmarcialrodriguezcordo4602
    @angelmarcialrodriguezcordo4602 3 роки тому +5

    Excelente información sobre las posturas para dormir 😴 y evitar problemas en nuestro cuello, columna, articulaciones en nuestras extremidades. Lo tendré en cuenta para continuar estable en mi estado de salud - calidad de vida.

  • @deboracam8435
    @deboracam8435 5 років тому +6

    Todo lo q no se debe lo hago.. por eso al otro día me duelo todo. Gralmente boca abajo
    Gracias lo intentare

  • @theanonimord
    @theanonimord 3 роки тому

    Tengo desde los 20años usando ese tipo de almohada y ya tengo 31años y fue mejor inversión 👍👍👍👍solo duermo boca arriba

  • @bibianatorres6283
    @bibianatorres6283 4 роки тому +7

    5:15 es exactamente como duermo hace años, con una almohada entre las rodillas y de lado derecho, me habian dicho que era mejor para no sobrecargar el corazon, muy buen video, saludos.

    • @josearmandoalvarado6253
      @josearmandoalvarado6253 3 роки тому

      Los expertos sostienen que dormir de lado izquierdo es más beneficioso para alinear la columna vertebral al evitar la presión sanguínea y el drenaje glinfático. Además, puede ser la mejor alternativa para facilitar el proceso digestivo.19 mar 2021.

  • @broslaik
    @broslaik 4 роки тому +638

    Se que estas en cuarentena deja de dormir tan tarde!!!

    • @Rsam005
      @Rsam005 4 роки тому +7

      X3, me pilló ;v

    • @broslaik
      @broslaik 4 роки тому +2

      @@Rsam005 jajaj

    • @ginodalmasso9213
      @ginodalmasso9213 4 роки тому +3

      Como ssbessssss

    • @broslaik
      @broslaik 4 роки тому +3

      @@ginodalmasso9213 todavia despierto enseriiooooo

    • @marcellofabrizzio3579
      @marcellofabrizzio3579 4 роки тому +2

      JAJA yo duermo a las 10 porque no hay nada que hacer en la noche, y me despierto a las 6:00 con mas ganas de seguir valiendo gaver

  • @rosariofrias5134
    @rosariofrias5134 8 місяців тому +1

    Gracias por este video estoy emocionada porque hoy voy a descansar

  • @aramiz6678
    @aramiz6678 4 роки тому +4

    Gracias. Muy importante ya que muchas veces por dormir mal al día siguiente nos sentimos cansados.

  • @MailenMoya
    @MailenMoya 3 роки тому +55

    "Ponme la de arriba Sergio"
    - eso es confianza

    • @knacksahut
      @knacksahut 3 роки тому +2

      😳😳😳

    • @aeiogguk
      @aeiogguk 3 роки тому +1

      😳😳😳

    • @mydhyx
      @mydhyx 3 роки тому +1

      😳😳😳😳😳

    • @connie44533
      @connie44533 3 роки тому

      Que mal pensada😂😂😂😂😂😂😂

    • @shirleygaldamez3809
      @shirleygaldamez3809 3 роки тому +2

      SERGIO VIENDO ESTOO👁👄👁

  • @lauramiravete1489
    @lauramiravete1489 3 роки тому +1

    Gracias por la aclaración de la almohada, la estaba utilizando mal , y si me resultó excelente dormir así, como dice .

  • @noticiasluiscarnero
    @noticiasluiscarnero 4 роки тому +55

    Jamás pensé que dormir fuera todo un arte.

  • @tomasagarcete9859
    @tomasagarcete9859 3 роки тому +3

    Muchas gracias por la informacion ,muchas veces ni siquiera nos ponemos a pensar de como nos colocamos para el buen descanso que es tan importante..gracias !!!

  • @hellenmendoza7428
    @hellenmendoza7428 3 роки тому

    Yo boca abajo solo cuando me siento muy llena o no ceno 🙄 pero esa gracia me ha pasado factura hoy todo lo malo q he dormido q ha mencionado el facultativo m está pasando factura 😩😴 aprenderé a dormir bien la posición real

  • @uliram6403
    @uliram6403 4 роки тому +72

    La mejo postura es al lado de ella, aunque no me ame 🥺🖤

  • @mikehernandez8483
    @mikehernandez8483 4 роки тому +141

    Me siento como persona mayor viendo esto tengo 18 años, pero a largo plazo será un beneficio de lo cual me reiré de mayor al recordar mi comportamiento 😆😆😆

    • @seronada12
      @seronada12 4 роки тому +9

      Jjaja,yo tengo 14 así que imagínate haha

    • @shadowlights4858
      @shadowlights4858 4 роки тому +11

      19 años, escoliosis múltiple
      Ahora pago por haber dormido mal toda mi vida :)
      Toca hacer ejercicios correctivos, cuidar el peso que cargue, cuidar la postura al dormir, caminar, sentarse. Todo. Que bueno que ocupes tiempo para informarte de cosas así, es bastante necesario y la población joven no le toma mucha importancia 😅

    • @julianorozcogrijalva5911
      @julianorozcogrijalva5911 4 роки тому +4

      También tengo 18 y aquí ando jaja

    • @robertolayme813
      @robertolayme813 4 роки тому +4

      Oh, shit!
      16 años :c

    • @VALERIA-rl3ry
      @VALERIA-rl3ry 4 роки тому +3

      Wey yo tengo 12 :v

  • @marisolgomez4359
    @marisolgomez4359 3 роки тому +1

    Anda q interesante lo del brazo apoyado en la almohada eso no lo sabía
    Yo tengo la constumbre de ponerlo colgando
    Q interesante gracias

  • @franciscochirinos7816
    @franciscochirinos7816 4 роки тому +867

    Ni siquiera dormir lo hago bien :'c

    • @joseserrano1501
      @joseserrano1501 4 роки тому +5

      X2

    • @Dartony_xx99
      @Dartony_xx99 4 роки тому +2

      X3 :'v

    • @michichikito5636
      @michichikito5636 4 роки тому +22

      wtf que necesidad decir que no lo haces bien?
      PRIMERO VAMOS A AUMENTAR ESA AUTESTIMA
      Cuando vas a la cama te duermes y despiertas al siguiente dia?
      Si es un si
      SABES DORMIR PUES MIJO
      si es un no
      anda a un medico es insomnio o algo peor

    • @adrianfernandogomezrodrigu6166
      @adrianfernandogomezrodrigu6166 4 роки тому +11

      @@michichikito5636 muchas gracias amigo aumentaste un poco mi autoestima (no es broma)

    • @gggmt955
      @gggmt955 4 роки тому +5

      @@michichikito5636 jajajajaja también hay una enfermedad mental que no deja que las personas duerman, y las termina matando :v

  • @ambatenitaful
    @ambatenitaful 5 років тому +5

    Todo el tiempo estaba usando mal la almohada. Ya entiendo porque me duele el cuello. Muchas gracias.

    • @fatimaacosta5383
      @fatimaacosta5383 4 роки тому

      Cuál es el nombre de la almohada? Podrías decirme así se como buscar??🙏🏼

    • @la6042
      @la6042 4 роки тому

      @@fatimaacosta5383 si no me equivoco es almohada cervical. Saludos!

  • @silviamedina1212
    @silviamedina1212 3 роки тому

    Hola si lo agendere. ...soy una persona que tiene mucho problema de postura.!....gracias por le recomendación para mejorar mi salud a la hora de descanzar 🙋

  • @alixramirez1694
    @alixramirez1694 3 роки тому +4

    Gracias Doctor por sus recomendaciones meacian felta Dios te Bendiga. 🤗

  • @keylacontreras932
    @keylacontreras932 4 роки тому +96

    Cuando yo me tiro en esa cama a mi se me olvida que el mundo existe y amanezco con un pie abajo otro arriba una mano derecha la otra torcida vuelto un estropajo 😂😂💆

  • @yaimaestradarodriguez8109
    @yaimaestradarodriguez8109 3 роки тому +1

    Gracias por enseñarnos las mejores posturas para dormir empezaré desde hoy que lo ví .Dios le bendiga .

  • @isragranados5228
    @isragranados5228 7 років тому +162

    agradecido con la existencia de este canal gracias

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  7 років тому +17

      Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal. Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
      Saludos.

    • @alc1513
      @alc1513 5 років тому +3

      @@FisioOnline. creo que te ha faltado añadir que boca arriba hay que poner la almohada en la parte baja. Almenos eso es lo que pone en las instrucciones de la almohada cervical que acabo de comprar... Que opinas?

    • @ulimontoxz5106
      @ulimontoxz5106 4 роки тому +1

      @@alc1513 no porque se hace la cabeza hacia arriba y hace mal

    • @alc1513
      @alc1513 4 роки тому +1

      @@ulimontoxz5106 pues peor hace si pones la almohada en la parte alta

    • @marciaelizabethbolanosalme7408
      @marciaelizabethbolanosalme7408 4 роки тому +1

      Juego

  • @victoriacaceres7441
    @victoriacaceres7441 5 років тому +1094

    A mi no me gusta que mi brazo quede fuera de la cama 🤡 me parece que alguien se la vá a llevar 😂😅🤣

    • @starsilver1662
      @starsilver1662 5 років тому +27

      Victoria Caceres jajajajaj me pasa lo mismo

    • @julioramos7557
      @julioramos7557 4 роки тому +55

      Sientes que un muerto te la va jalar en la noche 🤐

    • @jesusatoribio0817
      @jesusatoribio0817 4 роки тому +28

      Me pasa algo igual solo que con los pies, saludo desde República Dominicana

    • @soraidareinoso8785
      @soraidareinoso8785 4 роки тому +2

      😀😀😀😀😀

    • @careliabalza6599
      @careliabalza6599 4 роки тому +2

      😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @patrixiatapiagutmann1402
    @patrixiatapiagutmann1402 2 роки тому

    Me encantó toda la buena modalidad y explicación, y buenas posturas al dormir. Me doy cuentas que todos mis dolores eran por culpa de mala posición al dormir y gruesas almuhadas. Muchas gracias

  • @edithmillan4353
    @edithmillan4353 5 років тому +19

    Super, me encanta este canal lo descubrí y estoy super agradecida con ustedes, un dolor en la parte lateral izquierda de la cadera me llevo a este canal. Mil gracias por sus atenciones

  • @mariamoix7
    @mariamoix7 2 роки тому +1

    Muy útil saber todo, más siempre do mayor.gra ias

  • @FisioOnline.
    @FisioOnline.  3 роки тому +173

    Te invitamos a convertirte en miembro de nuestro canal, de esta forma podrás ayudarnos y apoyarnos para lograr tener muchos más beneficios ua-cam.com/channels/6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ.htmljoin

  • @noeliaventura5587
    @noeliaventura5587 3 роки тому +80

    Nadie absolutamente nadie
    Yo : me acuesto bien y despierto Del otro lado de la cama 😂

    • @Ezquielito
      @Ezquielito 3 роки тому +5

      Jajaja yo de chiquito me preguntaba por que si me dormía de un lado amanecía del otro xD

    • @morethebesttaehyungnista
      @morethebesttaehyungnista 3 роки тому

      Ajjaja si soy JAJAJAJ XD

    • @gloriasola661
      @gloriasola661 3 роки тому

      @@Ezquielito. Es normal que al dormir se cambie de posición eso es bueno. Un saludo.

  • @darwins.q.6804
    @darwins.q.6804 4 роки тому +1

    gracias por subir este video me sirvió de mucho !!......aunque creo que soy en único que piensa eso ....gracias Lic. Jhonatan por sus consejos !!

  • @Valeria-ql2yr
    @Valeria-ql2yr 3 роки тому +42

    Yo duermo en mala posición y siempre despierto adolorida de mis articulaciones por eso vi el video

    • @jxnnex
      @jxnnex 3 роки тому +3

      X2 ahora me mandaron a dormir bien y hacer terapias por mi cadera

  • @rosebeltoloza9166
    @rosebeltoloza9166 4 роки тому +7

    Excelente recomendación lo Felicito doctor.

  • @espacioexterior5340
    @espacioexterior5340 3 роки тому +1

    Tengo una de esas almohadas hace tiempo, y recién me doy cuenta de que la estuve usando mal, me acostaba del lado más bajo en vez del mas alto jaja. Hoy voy a probar de la otra forma.

  • @itzar4981
    @itzar4981 7 років тому +209

    Que puedo hacer para evitar dormir boca abajo?...toda la vida he dormido en esa posición y cada vez que intento descansar boca arriba al rato termino durmiendo como acostumbro

    • @leopoldoarteaga606
      @leopoldoarteaga606 6 років тому +46

      Póngase en el pecho, una pelota de tenis, así cuando se va a dormir bocaabajo la pelota le incomoda.

    • @reahumiyoucansee8636
      @reahumiyoucansee8636 6 років тому +79

      Póngase la cama boca abajo y así ya quedará boca arriba 😁😀😄

    • @lalalolo9360
      @lalalolo9360 5 років тому +60

      @@expocruzzz que eres vulgar, se nota tu falta de educación y cultura 😐

    • @marsnol7418
      @marsnol7418 5 років тому +11

      Pues... yo me mentalizo y ya no lo hago... pero, si no de plano no se puede usa una almohada debajo de tu pelvis y con eso tienes para evitar tanta presión!
      Saluditos!

    • @fernandof167
      @fernandof167 5 років тому +1

      @@lalalolo9360 para mi es una buena opcion vos la tomas si queres .

  • @yurleytatianamorenotorres1685
    @yurleytatianamorenotorres1685 4 роки тому +229

    8:28 a alguien mas le pasa que si pone los brazos en esa posición siente como si estuviera muerto?. Ya que en esa posición ponen a los muertos en los ataúdes :v

    • @grace1774
      @grace1774 4 роки тому +14

      ajjajajajajja a mi tambien me da mal rollo.

    • @ismaelsantos8969
      @ismaelsantos8969 4 роки тому +22

      cuando era niño me gustaba dormir con mis manos así I mi mamá i va i melas quitaba por q decía q así ponían a los muertos jaja

    • @ismaelsantos8969
      @ismaelsantos8969 4 роки тому +18

      Yo cuando me duermo antes le digo a todos los miembros de mi cuerpo ey tranquilos que tengo que trabajar mañana 😂

    • @ray_ep.1788
      @ray_ep.1788 4 роки тому +4

      Bro yo duermo así :v

    • @elenaelvira138
      @elenaelvira138 4 роки тому +4

      cierto yo también pienso lo mismo

  • @alejandrotristan1448
    @alejandrotristan1448 2 роки тому +1

    Esa posición de lado me ayudó muchísimo para evitar los calambres en las manos gracias por tu ayuda!

  • @melissachaves7918
    @melissachaves7918 3 роки тому +17

    Yo no sé quiénes le pasan lo mismo, pero yo no puedo dormir si mi oído detecta mis latidos de mi corazón, normalmente termino torcida para que mi oído no termine pegada a la almohada y así no resuene el sonido de mi corazón... Aunque estoy muy feliz de que siga latiendo 😂💓

  • @leandrorios5463
    @leandrorios5463 4 роки тому +28

    El problema está en que después amanecemos en otra posicion en ocasiones, me despierto al revés de cómo me acosté, que raro!

  • @genaramesa921
    @genaramesa921 3 роки тому

    Gracias por el video. Yo sé que duermo en mala posición boca abajo pero de lo contrario no puedo conciliar el sueño, además de los cambios de posiciones durante la noche.

  • @nayjal7141
    @nayjal7141 3 роки тому +19

    Yo duermo con 6 almohadas😁 una abajo en los pies. Otra entre las rodillas, otras 2 arriba abrazandola. Una en la espalda y otra recostando mi cabeza 😊 sin ellas no puedo dormir, cuando viajo pido almohadas extras 😅

    • @vanghost800
      @vanghost800 3 роки тому +4

      Necesitas hacer más ejercicio, y si lo haces antes de dormir o bañarte. Debe ser ejercicio de estiramiento ligeros. Ya sea estando de pie o recostado en una colchoneta o alfombra de ejercicio.
      Algo que funciona muy bien para dormirse sin darse cuenta es colocar las manos sobre la frente o sobre las cejas (según el largo de tus brazos) sin tapar los ojos sino simplemente tocando la cien. El brazo hasta el codo debe ir sobre la ropa de cama, no deben transcurrir mas de 10 minutos porque se corta la circulación en los brazos por ende también se consigue lo mismo cruzando las manos con solo las puntas de los dedos a la altura del cuello bajo el mentón, sino como se indica en el vídeo sin cruzar los dedos o poner una mano sobre otra.

  • @gatotigre8170
    @gatotigre8170 3 роки тому +5

    Muy buena explicación bro! Mi problema es que me muevo mucho, doy muchas vueltas y algunas patadas sobre todo cuando tengo agujetas. Creo que es culpa de la luz del celular y el acostarme muy tarde.

  • @omarmachin9494
    @omarmachin9494 2 роки тому

    Muy buena explicación con basamento teórico, de los por qué incluidos, con su correspondiente exhibición práctica.
    Se trata de un tema muy importante que muchos subestimamos y que tanta repercusión negativa puede tener en nuestras vidas, de no seguir estas recomendaciones.
    MUCHISIMAS GRACIAS A ESTE ESPECIALISTA POR ESTA INTERVENCIÓN, MUY PROFESIONAL.
    Mis saludos desde puerto rico!!!.

  • @brayanmartingonzalez2689
    @brayanmartingonzalez2689 3 роки тому +60

    Como voy a aprobar mis exámenes finales si no se dormir bien

  • @diegorubio95
    @diegorubio95 3 роки тому +11

    Ese “Sergio” fue muy efectivo al ser solicitado.

  • @FranciscoMartinez-nc8mq
    @FranciscoMartinez-nc8mq 2 роки тому

    Gracias Doctor
    Exelente video.que será de mucha ayuda.Dios lo bendiga y proteja siempre

  • @milanesa615
    @milanesa615 3 роки тому +10

    6:12 me pasa siempre dolor de cuello o espalda por mal postura

  • @elizabethirenerossaroa5670
    @elizabethirenerossaroa5670 5 років тому +37

    Exelente explicación, lo felicito.

  • @frank7477
    @frank7477 2 роки тому

    Excelente video doctor. Mi gran problema es que me acuesto en la mejor posición boca arriba y cuando me levanto al otro día me encuentro en otras posiciones que me están causando mucho dolor de cervical y espalda. Me tendré que amarrar al acostarme.

  • @roxannepreza4897
    @roxannepreza4897 3 роки тому +8

    UA-cam me lo recomendó y justo estoy en la posición correcta :') 💓 pero siempre es bueno aprender

  • @teonicolascaserta4174
    @teonicolascaserta4174 4 роки тому +32

    Quien lo ve porque no puede dormir?? Ajajjaja

  • @isaacplanaschilt7558
    @isaacplanaschilt7558 2 роки тому

    cuando utilizo el lado más ancho me levanto con dolor cervical. Sobretodo si me he quedado boca arriba.

  • @jillvalentine3916
    @jillvalentine3916 4 роки тому +5

    *100PRE ME DORMIA POR DORMIR , AHORA CON ESTAS CLASES ESTUDIARE MUCHO PARA SER UNA GRAN DORMILONA*

  • @miriamshaloma9512
    @miriamshaloma9512 4 роки тому +4

    Exelente vídeo, muchas gracias por compartir esta información la cual cuando uno no sabe, uno mismo se provoca problemas de dolor muscular.
    Muchas Felicidades por tomarse su tiempo para ayudarnos con sus consejos 🙏 👌👍

  • @yamilecespedesneuta1951
    @yamilecespedesneuta1951 3 роки тому

    Me parece perfecto ya que sufrí mucho por mis problemas de h hernias

  • @Japuka
    @Japuka 4 роки тому +119

    Quien está viento en cuarentena ya que estamos todo el día durmiendo 😝👍🏻

  • @josesuarez3435
    @josesuarez3435 2 роки тому +3

    Nunca pensé que dormir tenía tanto protocolo🇨🇴🙋

  • @fannyjuarez3039
    @fannyjuarez3039 Рік тому

    Excelente duermo así una corrección hice gracias interesante el vídeo gracias bendiciones!!

  • @juandavid8586
    @juandavid8586 3 роки тому +4

    Increíble video, gracias por el buen aporte, en realidad ayudas a muchos, saludos desde Bogotá-Colombia.

    • @ManuelMartinez-jo1mf
      @ManuelMartinez-jo1mf 3 роки тому

      Si pongo lla cabeza sobre la almuada el oído se preciosa y te despiertas con un gran dolor no conviene la almuada la pongo vertical y acomodo todo el rostro Val dormir de lado Manuel nartinez nicaragua

  • @sandrazamora5492
    @sandrazamora5492 5 років тому +4

    Ya me dio ganas de dormir y me acabo de levantar jiji😂😂 saludos

  • @socorrohidalgo8530
    @socorrohidalgo8530 2 роки тому

    GRACIAS doctor Díos te bendiga siempre

  • @egosumaabas127
    @egosumaabas127 3 роки тому +16

    2:29 Podriamos dejar los pies fuera sin embargo es complicado porque el monstruo podria comernos 4:19 hay personas que dejan la mano afuera pero insisto el monstruo podria comernos cuidado

  • @ozivillela
    @ozivillela 5 років тому +5

    Excelente explicación Dr. tomaré en cuenta todos sus consejos, gracias y que Dios lo Bendiga

  • @morelamedina7031
    @morelamedina7031 3 роки тому +1

    Excelente video, ideal para mí, gracias por compartir tan buenos comentarios, 🙏😘❤️🇻🇪

  • @javiermiquilena4367
    @javiermiquilena4367 3 роки тому +13

    Siempre me he preguntado si los doctores también aplican sus recomendaciones 🤔

    • @dani_rocd
      @dani_rocd 3 роки тому +1

      Yo me imagino que sí, pero hay algunas que no podrán seguir siempre, mi abuela (que era enfermera) me llegó a contar que muchos médicos terminan padeciendo algún problema en su columna.

  • @dianadiaz2724
    @dianadiaz2724 6 років тому +7

    Que gran ayuda pues tengo la almohada hace años y la pongo del lado fino, mil Gracias 🙏😘👏👏👏❤️