Nawadnianie dysków kręgosłupa
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- W tym odcinku dowiecie się jak możecie pomóc sobie w przypadku dyskopatii, rwy kulszowej i innych problemów pochodzenia dyskowego.
Nie lekceważcie swoich dysków, one stabilizują Wasze kręgosłupy od wewnątrz :)!
Liczę na Wasze subskrypcje, łapki w górę i aktywność na innych portalach społecznościowych :)
/ badzwdobrejformie
/ badzwdobrejformie
Swietny konkretny filmik!
Rezonans wykazal u mnie odwodnienie dyskow.lekarz zalecil aktywnosc fizyczna nie mowiac za duzo co konkretnie mam robic.
Od jutra rana zastosuje Pana cwiczenia i bede nawadniac dyski
Dziekuje😊
Piękne dzięki za ten film! Na każdym rezonansie mam napisane, że jest dehydratacja krążka, to samo mówił mi neurolog i fizjoterapeuta, ale dopiero tutaj dowiedziałam się, co mogę z tym zrobić, żeby sobie ulżyć. Wielkie, tłuste DZIĘ-KU-JĘ!! :)
Jakieś efekty ? Było ćwiczone ?
@@klejnos94 tak, odpoczywam sobie w ten sposób, albo śpię (z poduszką lędźwiowa). Plus ogólnie aktywność fizyczna, jak tylko przestaje się ruszać, to znowu zaczyna mnie boleć kręgosłup.
@@barbaradzi8078 to super , również od kilku miesięcy stosuje chociaż 10 min na wieczór , stosuje po ciężkiej pracy fizycznej i tysiącach kroków dziennie plus do tego zawsze staram się pić wodę , a Pani jak długo w ten sposób odpoczywa ?
Dzięki wielkie po tych ćwiczeniach mój mąż po 2 tygodniach normalnie spał i po 2 takich ćwiczeniach o polowe ból zmalał w rwie kulszowej
Cieszę się, że mój film pomógł 🙂
Bądź w dobrej formie mam jeszcze jedno pytanie w tej chwili męża nie boli przy siedzeniu leżeniu może normalnie spać ale noga cierpnie po prawej stronie nie może długo stać najgorzej jest przy chodzeniu czy byłby w stanie Pan coś poradzić jakieś cwieczenia ? Pozdrawiam serdecznie
@@mxx4187 cały czas to samo, po jakimś czasie zmniejszy się promieniowanie, a jak się nie zmniejszy to przydałoby się rozpracowanie mięśnia czworobocznego lędźwi i tej okolicy przez fizjoterapeutę🙂 jeśli Kraków blisko to zapraszam 🙂. Następnym krokiem są ćwiczenia z filmu o niestabilności odcinka lędźwiowego 🙂 pozdrawiam 🙂
Właśnie to było bieganie gdy było cholernie gorąco - wieczorem czołgałem się po podłodze. Teraz jest siódmy tydzień od czasu gdy powaliła mnie rwa. Dalej mrowienie w nodze, ale w miarę mogę chodzić.
Dzięki za film
Polecam ćwiczenia na ostry ból mi mega pomogły no i pływanie!
Minęło sporo czasu.
Dziś przypadkowo weszłam na ten kanał .
Ciekawe czy wyszedł już Pan z rwy kulszowej i problemów z kręgosłupem ?
Nie chce się rozpisywać jeśli to nieaktualne
@@biegamyizwiedzamy
Ćwiczenia to tylko cześć sprawności kręgosłupa .
Należy zadać sobie pytanie jaka jest rzeczywista przyczyna?
To w głównej mierze niedobory
- magnezu, kolagenu , witD3
I cajego kompleksu z grupy B
@@beabata8110 Tak właśnie jest. Witaminy i minerały są bardzo ważne. Mam dehydratację ale same ćwiczenia mi nie pomogły. Miałem niedobór witaminy B i niski poziom D3. Potas i magnez też bardzo blisko dolnej normy.
Bieganie! 😱 Co za bzdura, jak ja chodzić nie mogę! 🙉 Lekarz neurolog zabronił. 😢 To samo z pływaniem. Jeśli już, to tylko na plecach. Ludzie, ogarnijcie się, bo sobie krzywdę zrobicie.
Proste i logiczne - dzięki ogromne
Czy forma zwisu luźnego zwisu na poręczy pomaga przy wyciągnięciu dysków jak tez nawodnienia ? ...
Dziękuje ...
Dzięki.Przetestuję
A czy można przywrócić zaniedbany i przyniszczony dysk do prawidłowego funkcjonowania?
Jeżeli mamy już patologie dysku czy jest sposobność jego regeneracji w ćwiczeniach lub sposób przywrócenia jego poprzedniej formy ?
Dowiedziałam się dużo ciekawych rzeczy dzieki
Dziękuję 😘
Ciekawe, spróbowałem i faktycznie, czuję relaks kręgosłupa, leżąc na piłce. Pozdrawiam
Dziękuję :)
Dzień dobry, położyłam się na taborecie na poduszkach na około 3 minuty, podczas leżenia bólu nie czulam, potem zaczął się horror, nie mogłam wstać, musiałam się zsunąć na ziemię. Po przespanej nocy nadal czuje dyskomfort w tym miejscu co przepuklina nawet przy chodzeniu, ciężko mi się schylić, a tak nie miałam... Czy coś bardzo złego mogło mi się stać? Mam dyskopatię-ograniczone wybrzuszenie krążka L5 S1 z małym rozdarciem w pierścieniu włóknistym i minimalnym występem, stwierdzono odwodnienie.
👍
Przypuklina kręgosłupa L4L5 pękniety pierścień na poziomie L otworu m-kręgowego z wezeniem światła otworów m-kręgowego czy to jest poważne jak to wyleczyć
Co z zaawansowana dyskopatia? Da sie to jakos odwrocic lub polepszyc?
Czy praca na produkcji w której większość czasu schylam się po pewne materiały z podestu mogą szkodzić czy może to Być powód do Zmiany pracy ?
Dzięki ale ulga :)
A co gdy 2 pozycja powoduje bol..
Nie mogłem wstać z podłogi po ćwiczeniu z ręcznikiem pod bok.. A boli mnie lędźwiowy po lewej stronie
A czy mozna te lezenia zamienic na wiszenie na drazku i powolne zkrecanie tulowia ?
Spróbuj, tutaj pokazuje akurat zgięcie, a nie rotację 🙂
Extra!!
A jakby powiesić się na drążku ? Otworzyć go w 100%?
Niestety w pracy się nie da. Potem dopełzam do domu i umieram do rana...rano kręgosłup dalej boli. i tak w kółko
Dzięki za film,a jak ktoś ma dyskopatie obniżony krążek od powiedzmy5 lat jaką wode należy pić by go dobrze nawodnić gazowaną czy niegazowaną ?
Ogólnie wodę trzeba pić, ale tu chodzi o rozciągnięcie "dysku"😉 wtedy on się uwadnia😉
Witam, czy przy stenozie mocnym zwężeniu 8mm na odcinku lędźwiowym wskazane są ćwiczenia tak zwane wygięcia do tyłu czy raczej takich nie wykonywać
Przeprosty są przeciwskazane w takiej sytuacji 😉
a jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać ból idzie do stopy ?
@@user-qe5tu1me5j to zależy od stanu funkcjonalnego, można spróbować leżenie na boku z wałkiem pod biodrem po stronie niebolesnej z ugiętymi nogami,😉
Witam stosuje te ćwiczenie na piłce od kilku dni. Podczas samego nawadniania boli mnie trochę odcinek lędźwiowy, czuje, ze tam się to wszystko rozciąga, ale samo nawadnianie daje mi delikatny dyskomfort i taki dosyć ,,przyjemny” ból… potem po nawadnianiu trochę się utrzymuje ten ból i przechodzi i jest mi lepiej. Nadmieniam, ze miałem kilka razy problemy w odcinku lędźwiowym w związku z przysiadami na siłowni z obciążeniem. Czy mimo tego bólu powinienem to robić? Co ten ból może oznaczać? Praktycznie żadna inna czynność nie wywołuje u mnie takiego ,,bólu” …
Przypadku dokładnie nie znam, ale te objawy i odczucia są normalne, na ogół musi upłynąć trochę więcej czasu 😉
Skakanka też jest spoko
Zainteresowanym nawadnianiem dysków polecam patent amerykański - posture pump. Proszę popatrzeć na you tubie jak działa. Niestety dostępny tylko w USA, ale działa rewelacyjnie.
Beata Kosik bzdurny gafżet z sklepu tv. Trzeba cwoczyc naturalnie a nie za pomica glupich gadzetow.
@@katarzynamikulska6598 Nieprawda. To jest wesja metody pokazanej tutaj ua-cam.com/video/qmOeGbnNv38/v-deo.html
Robiłem troszkę ćwiczeń i po żadnych nie ma efektów, nawet takie puslacyjno-trakcyjne, według fizjo powinno nawadniac, a u mnie nic. Mam nerwobóle w nogach od protruzji od kilku lat. Będę robić to ćwiczenie teraz kilka razy dziennie.
Dzisiaj pileczka juz zostala zakupiona .....
Bieganie przy dyskopatii??? jasne, to chyba warto wyjaśnij coś więcej o stopniach dyskopatii. Chodzenie jak najbardziej ale bieganie wiem, że jest nie wskazane a nawet niemożliwe przy na przykład przepuklinie czyli zaawansowanej dyskopatii.
Piotr Szczerbicki bieganie nie jest problemem jak nie pojawiają się po nim dolegliwości bólowe ze strony kręgosłupa. Jak ktoś ma przepukline to nie da rady biegać, ból mu na to nie pozwoli🙂 trzeba słuchać swojego ciała🙂
@naitsyrkhcutiw Przepraszam za odkopywanie tematu. Ale chciałem dopytać, na pewno 3 przepukliny czy może dopiero wypukliny? I jak po 3 latach z nimi wygląda po ćwiczeniach? Robił Pan może po jakimś czasie od aktywności fizycznej/ćwiczeniach rezoans, poprawiło się nawodnienie kręgosłupa?
Dlatego nie boli mnie odcinek ledźwiowy jak się położę tzn oprę o stół,bo odbarczam kręgi?mam pytanie czy mogę robić te ćwiczenia przy endoprotezach obu bioder?dodam jeszcze że kilka lat temu wypadło mi jądro miażdzyste cokolwiek to znaczy ,opadła mi lewą stopa moja starsza córka była masażysta ćwiczyła i władza w nodze wróciła więc na operację nie pojechałam,ale lekarz powiedział że to może się powtórzyć czy mogę temu zapobiec ćwiczeniami?PS. Ćwiczę z taśma i jest lepiej ze stawami dziękuję😁
Al Boj w ten sposób zwiększasz objętość dysku, co za tym idzie odbarczasz nscisk na nerw korzeniowy. Te wszystkie dolegliwości mogą powrócić, ale jak czujesz ulgę to fantastycznie, endoprorezy nie są problemem. Nawadnianie nie może boleć🙂
slyszalam ze wielkosc piłki ma znaczenie w stosunku do wzrostu.Czy moglby Pan napisac jaka piłke powinnam kupic przy wzroście 163cm ew.nazwe firmy.Dziękuje i pozdrawiam.
Kososka Bożena srednica 70cm będzie w sam raz😉
Witam .Czy w przypadku dyskopati ledzwiowej mozna stosowac cwiczenia z pilka
innovations tak, a nawet się powinno. Oczywiście w odpowiedni sposób, przede wszystkim pozycje nawadniające😉
Witam . Jak nawadniać dyski po stabilizacji kręgosłupa? . Mam 6 śrub w lędźwiach. Jest to dla mnie ważne więc proszę o odpowiedz. Dziękuję
Czy Kwas hialuronowy w przepukline działa przeciwzapalnie i przeciwbólowe Koledze pomogło i paru innym osobom
Przemek WITASZCZYK samo nakłucie często działa przeciwzapalnie :)
Bieganie z rana jest kiepskie, bo traci się całe rozciągnięcie kręgosłupa po nocy. Lepiej biegać wieczorem.
Ile razy w tyg robic te cwiczenis,?
Najlepiej codziennie 😉
Nie da się nawodnic dysków. Nie jeden lekarz mi mówił
Ale może można spowolnić ich odwodnienie
Dzień dobry a czy to działa przeciwbólowo przy przepukline szyjnej?
Przemek WITASZCZYK w przypadku odcinka szyjnego jest to trochę bardziej złożone, ale obserwując moich pacjentów zauważyłem że zależność między odcinkiem ledzwiowym a szyjnym jest tak duża, że jak poprawia się ich sytuacja w odcinku dolnym, to automatycznie zmniejszają się dolegliwości w szyi😉. Warto spróbować😉
A czy od łopatki też mogą być różne bóle rąk a nie od przepukliny kręgosłupa szyjnego C6 C7 Miałem discogel zero poprawy Blokadę mnóstwo leków i zastrzyki nie ma ulgi Operacja kręgosłupa szyjnego z usztywnieniem nic nie da bo po kilku latach kolejne przepukliny powstają bo będą przeciążane kolejne dyski po takiej operacji Endoskopowe usunięcie przepukliny szyjnej bez usztywnienia robią tylko w Jeleniej górze 15 tysięcy taka operacja a na NFZ za 7 lat Może jednak od łopatki? Skoro nic nie pomaga
Przemek WITASZCZYK może to również być łopatka, ale prawdopodobnie w połączeniu z szyjnym. Ja bym próbował zadziałać również na łopatkę, trzeba szukać przyczyny😉
Czy warto zrobić rezonans magnetyczny łopatki ?
Jakie ćwiczenia na łopatkę jeśli tam jest ucisk?
Jeśli boli mnie kręgosłup mogę wykonywać to ćwiczenie?
Jak boli to trzeba zdiagnozować przyczynę bólu dopiero po jej ustaleniu można stwierdzić czy można czy nie wykonywać i ewentualnie jakie ćwiczenia.
Każdy chirurg czy neurochirurg, dobry fizjo fachowiec z doświadczeniem popartym solidną wiedzą powie ci że krążków międzykręgowych nie da się nawodnić !!! Z biegiem lat następuje utrata wody i tyle.
Zgadzam się.
mI NEUROLOG ZALECIŁ PŁYWANIE NA WZMOCNIENIE MIEŚCI PRZYKRĘGOSŁUPOWYCH, ponoć innym nawet starym babkom to pomogło
imperatorin1 nie jest to reguła, wszystko zależy od tego co jest problemem i jak dobrze technicznie oraz jakim stylem się plywa, odradzam styl klasyczny🙂 i odsyłam do mojego filmu o niestabilności odcinka lędźwiowego, nawadnianie plus tamte ćwiczenia powinny dać fajny efekt🙂 pozycji, które przy nawadnianiu są bolesne nie wykonujemy🙂
a wielkość piłki ma znaczenie? dla osoby 60 kg i dyskopatii piersiowo lędzwiowej ok 4mm?
imperatorin1 okolo 65cm srednicy bedzie ok🙂
@@badzwdobrejformie8532 styl klasyczny czyli kraul ? To co pan Poleca
@@Loality raczej kraul, najlepiej grzbiet 😉
Bardzo żle. Os starsze lub przewlekle chore na rwę , bóle promieniujace do kończyn - mnie powinny ćwiczyć ruchowo a cw poizometryczne = ćw wzmacniające siłe mięśni i stabilizatorów korpusu ciała - napinanie cylkiczne bez jakichkolwiek ruchów. Jeśli komus na podst tego filmiku się pogorszy - musi bezwzględnie odleżeć min 3 doby na wznak ; mie wolno nic chodzic, ani do WC / zastosować kaczkę, basen,nie wstawac ani nie siadać ; nawet do posiłków.
Mariusz Krauss co ty ćpiesz...