Buenos días, empese hacer tus ejercicios y me han servido mucho para mis rodillas. Tendras mas videos con ejercicios isometricos para fortalecer rodillas?
en estos ejercicios es muy importante tener la espalda recta, cuando los he hecho es donde más fallo, el ejercicio del glúteo también me cuesta bastante jejeje. Me ha gustado mucho el vídeo. Un beso muy grande y mi like
Gracias Moni, los incluiré en mis entrenamientos. Apenas acabo de conocer el término "isométrico" en ingeniería y resulta que también aplica para mi entrenamiento jeje, saludos desde mi Colombia bella.
Esta buena la difinicion de ejericios isometricos pata fortalecerse, se ven muy bueno, son nuevas estas técnicas para mi, pero estan muy bueno para empezar el día.
Yo ya tengo tiempo haciendo esta rutina y me ha servido mucho con mi rodilla. Podrías publicar otro video de ejercicios isometricos para fortalecer rodillas? Gracias
Si solo hago estos ejercicios isométricos, podré fortalecer igual ? Ya que estoy operada de cervicales y de momento no puedo hacer nada de ejercicios con impacto ni coger peso, gracias
Hola Bella no se que ha pasado que no he vuelto a ver tus videos. Me he tenido que suscribir de nuevo 😑 queria empezar una rutina de ejercicios y recorde que hacia tiempo no veia tus videos. 🤔 disculpa, no tengo idea que paso.
hola cariño buenisimos ejercicios, ojala y yo pudiera hacerlos, algunos si puedo todos no, por mi ciatica a consecuencia de tener el coxis roto y cuatro pinzamientos, pero me gusta verlos, un beso lucero like
Muy buenos ejercicios! Gracias. Una duda, puedo hacer estos ejercicios todos los dias si soy ectomorfa, ya escuche que sirven para la pérdida de peso, cosa que no quiero, pero me gustaría combinar los con mi práctica de yoga.
María de los Ángeles Kemper. Hola Maria! Puedes hacerlos 3 veces por semana ( dias intercalados) seria muy bueno también que pudieras hacer ejercicio con peso, para aumentar musculatura!Un saludo y muchas gracias ;)))
hola!.... eso yo lo conozco tambien como entrenamiento funcional... tengo un video al respecto tambien (medio chusco) de este tema.. saludos y gran like
Es curioso porque se han hecho investigaciones y este tipo de ejercicios son los mejores para reducir la hipertensión arterial. Supongo que solo hiptertensos controlados podrian beneficiarse.
Me encantaron tengo 57 y hago Zumba pero por las rodillas me dijeron wue haga isométricos !!! Me encantó los haré!!!! 🥰🇺🇾🇺🇾
Muchas gracias Ana! Un saludo😘
Muy buen vídeo. Me acaban de operar de la cadera y me viene genial. Enhorabuena por el vídeo. Muchas gracias.
❤️
Acabo de descubrir este vídeo y me parece interesantisimo. Mañana lo pongo en práctica a ver si mejoran mis lesiones. Gracias
🙏❤️
Hola, acabo de encontrar este video y me encantó!!! Yo entreno todos los días pero este ejercicio lo incluiré en mi rutinas
🙏❤️
Muy buenos los ejercicios... rápidos, intensos y complementan la rutina!!! Gracias!!!
Gracias Micaela por tu tiempo!!!;)
gracias por la informacion y por siempre mantener una sonrisa y buena actitud al momento de explicar, que te vaya bien!
Mil gracias, maestra Mónica. No solo explica con palabras, también ejemplifica ejercicios
Gracias a ti ;)
Buenos días, empese hacer tus ejercicios y me han servido mucho para mis rodillas. Tendras mas videos con ejercicios isometricos para fortalecer rodillas?
Muchísimas gracias por las excelentes instrucciones en la Descripción de vídeo. Me ayuda mucho a saber cómo y cuánto hacer los ejercicios.
Esta muy completo el video, se ejercita todo, gracias! Justo lo q estaba buscando😘
Gracias!! Me encantó tu rutina de ejercicios isométricos....
Muy lindos ejercicios,muy cálida tu ,desde Uruguay
Muy muy buenos estos ejercicios... 👍👍.... Y tu lo haces genial. Yo aun lo puedo hace poco me pusieron una malla... Osea nada de gym.. 🌼
Muy buenos ejercicios, excelente video
Excelentes ejercicios!! 👍🏼
Exelente!!! muchas gracias : ))
Mil gracias Moni por fin se de estos ejercicios bendiciones estos si me gustan 😘
Gracias a ti ;)
éstos son los q elegí para loq el médico me indicó. gracias empezaré poco a poco
😍
Unos ejercicios estupendos!!!! Los podremos en prácticaa!!!!
Ay Mónica y ni siquiera brincas de dolor! Tienes los músculos muy fuertes amiga. 😀 un abrazo fuertisimo!
Muy buena serie de ejercicios saludos linda
Qué Excelente Mónica 👌👌😊😘
Elizabeth Molina Gracias Eli🌸
👍💗 gracias, 👍 hacia tiempo que no hacía isométricos 👍
en estos ejercicios es muy importante tener la espalda recta, cuando los he hecho es donde más fallo, el ejercicio del glúteo también me cuesta bastante jejeje. Me ha gustado mucho el vídeo. Un beso muy grande y mi like
Exelente video saludos amiga👏👏👏🙋♂️👍
NUMISM Mendoza Gracias compañero!!!!
En yoga practicamos muchos de ellos, ya que casi todas las posturas son estáticas y a vez introducimos estiramientos para relajar y soltar!!!
Es Genial 👍
Gracias Moni, los incluiré en mis entrenamientos. Apenas acabo de conocer el término "isométrico" en ingeniería y resulta que también aplica para mi entrenamiento jeje, saludos desde mi Colombia bella.
Jajajajaja... es genial!!!! Muchas gracias Johan!
Ahi que hacer muchos ejercicios me encanto tu video compañera sigue asi like
Exelente video maravilloso
Gracias Roberto! Un saludo!!
Esta muy bueno
Gracias por compartir
Gracias por compartir tus conocimientos
Ami Hernandez Linda!!!!😘
Me encantan tus ejercicios
😍
Me encantan los ejercicios isométricos!!! 💪
Gaston Ramone son geniales!!!!
Hola Mònica. Después de ser operada de menisco, que ejercicios e recomendarías hacer? Gracias 🫂
Esta buena la difinicion de ejericios isometricos pata fortalecerse, se ven muy bueno, son nuevas estas técnicas para mi, pero estan muy bueno para empezar el día.
Wß
Qué buena eres y cuanto aportas a esta comunidad.... GRACIAS MOOOOOOOONIIIIIIIII¡¡¡¡¡¡¡¡
el mundo de david alive Gracias genio!!!!!!!
Gracias hermosa por compartir. Excelentes rutinas de ejercicios 👌👌
Rica
Amiga buenisimos consejos y los ejercicios muy buenos 😙😙😙
Hola presiosa unos ejercicios muy lindos. Muy bien😙
Belen 8A 😍
😙💖
Buenísimo el video y serie, gracias por compartir 🙏🏼💜
Gracias Camila ;)
Nueva suscriptora bella!!!! Un beso desde Montevideo URUGUAY ❤️🇺🇾
🙏❤️
Hola amiga aquí sigo apollandote
Eso esta genial Monica !! ❤️❤️❤️🎀🎀🎀
Olga Paraiso Gracias mi limon!!!!!💋
Monica Fitness Costa Brava 🍋😘
Yo ya tengo tiempo haciendo esta rutina y me ha servido mucho con mi rodilla. Podrías publicar otro video de ejercicios isometricos para fortalecer rodillas? Gracias
Rocio Rubio hola Rocio!! Puse hace poco un video donde encontraras ejercicios isométricos para las rodillas! Un saludo ;)
Hola me interesa saber si son aptos para una persona con osteoporosis en columna
Muito bom amiga
Ótimo vídeo
Amei exercícios 😚💕💕👍👍👍💕
Si quieres ganar resistencia muscular el cuerpo se acostumbra al tiempo que terminas los ejercicios o a la repeticiones que hagas ?
Muchhs gracias !
;) 🌸
Excelente, gracias!
Ernesto Ramírez Muchas gracias!!! ;)))
Si solo hago estos ejercicios isométricos, podré fortalecer igual ? Ya que estoy operada de cervicales y de momento no puedo hacer nada de ejercicios con impacto ni coger peso, gracias
Ya me estaba preguntando qué eran estos ejercicios. Me pondré a practicar algunos de los que recomiendas. Genial, amiga, Like y saludos...!
Olivier Rodriguez son geniales!!!! Pruebalos💪
Me gustan bastente este tipo de ejercicios. Parece que q no pero terminas muy reventado y los resultados son tremendos.
Esa es mi rockera 🤘 🤘
PeterPan19 yesssss !!!!son tremendos💪💪💪faltava la musica de los guns’n’roses yeahhhhhh🤟🤟🤟🤟
Pero claro que les voy a dar uso, me gustaron mucho. Un gran abrazo, saludos
Madre a los 40 Tips 💋💋
Órale no savia que les llamaba isometricos 😆 pero ya echo algunos saludos like78
Holaaa ya echaba yo de menos tus ejercicios, un besoteeeee
Krometana - Podcast en Español guapaaaa!!!!
No hay precalentamiento o calentamiento ó estiramiento para estos ejercicios?
Hola Presiosa!! Me interesa mucho este video! Ya que quiero ponerme ene forma! y contigo creo que lo lograré!! Saludos Hermosa! ✨✨✨✨💖
Like 46 buenos ejercicios Saludos compañera
Excelentes ejercicios hermosa😙😍
excelente rutina!! es pra hacerla 1 vez al dia??
Hi! Like 82. Keep it up!
Holaa...en q cantidad debo hacer esta serie..?. gracias
Bendiciones
hola mi like 26.. esta genial tu video.. wow
FAY CASTILLO Gracias Fay !!
Recomiendas hacerlos antes o después de un ejercicio principal ?(ej: sentadilla)
Hola Bella no se que ha pasado que no he vuelto a ver tus videos. Me he tenido que suscribir de nuevo 😑 queria empezar una rutina de ejercicios y recorde que hacia tiempo no veia tus videos. 🤔 disculpa, no tengo idea que paso.
En Casa Con Patty no te preocupes!!!!!!a mi a veces no me llevan las notificaciones....😰un saludo amiga🌸
Muy buenos. Solo deberías acercar un poco más la cámara
Muchas gracias, me diagnosticaron hernias discales y apenas retomaré el ejercicio después de un año, tomaré muy en cuenta tus rutinas y consejos ❤
Estos ejercicios parecen fáciles pero sientes que se te revientan los músculos jajajaja muy buenos amiga
DE COCINA A COCINA 😂😂😂😂🌸
Eso cuando unos o hace se siente bien rico en el cuerpo🤸♀️
excelente video. al final vas a conseguir que nos pongamos todos en forma. jejeje
Las cosas de Monchi eso espero😂😂😂☺️
Buenos días, antes he escuchado ayudan a la hipertensión
Like ! Thank you for sharing video! 👍
yes
Se hace hasta terminar la serie completa y repites ?
O se repite 2 veces seguidas el mismo ejercicio y se pasa al siguiente ?
Cuantos minutos son por cada postura ?
Nice videoooo....04 from indonesian
Muito bom colega like.
Qué bueno Mónica sin dejar de aprender contigo preciosa👍
Besos😘
La Chispa De La Vida ☺️☺️☺️
muy bueno
Great Video Monica!!!!!!))) Don’t See you for a while how are you!!!!!!!))) Have a Happy day!!!!!!!)))🎈🎈🎈👍🏼👍🏼👍🏼😊💐
Steve Harris thanks friend!!!!!
Disculpa la ignorancia, hay que calentar y estirar antes de hacer estos ejercicios?
Claudia Robledo hola Claudia, si siempre! Los estiramientos es una parte muy importante👍
Super me ayudo con una tarea!
Camila Montoya Genial! Me alegro mucho ;)
Que buenos estos ejercicios
Graciasss justo de esto tenía que exponer hoy jajaja
Yeahhhhhh👍
Monica Fitness Costa Brava..like.saludos
hola cariño buenisimos ejercicios, ojala y yo pudiera hacerlos, algunos si puedo todos no, por mi ciatica a consecuencia de tener el coxis roto y cuatro pinzamientos, pero me gusta verlos, un beso lucero like
Caramelo28 Gracias corazon!!!!
Se pueden hacer a diario?
Te pareces a maidevran de la serie el sultan, guapa. Muy interesantes los ejercicios
☺️gracias!!!
Muy buenos ejercicios! Gracias. Una duda, puedo hacer estos ejercicios todos los dias si soy ectomorfa, ya escuche que sirven para la pérdida de peso, cosa que no quiero, pero me gustaría combinar los con mi práctica de yoga.
María de los Ángeles Kemper. Hola Maria! Puedes hacerlos 3 veces por semana ( dias intercalados) seria muy bueno también que pudieras hacer ejercicio con peso, para aumentar musculatura!Un saludo y muchas gracias ;)))
@@MonicaFitnessCostaBrava gracias por tu respuesta!
Hola yo pregunto cuántas veces a la semana se puede hacer esos ejercicios
Mqri Arancibia Hola!! Lo ideal son 3 dias por semana ( dias intercalados) te paso un enlace donde puedes combinar ejercicios isometricos
Mqri Arancibia ua-cam.com/video/AQpce4SwZlY/v-deo.html Saludos ;)
Mónica gracias por responderme♥️♥️♥️
Saludos buen video
Muy buena rutina
CUIDANDO TÚ SALUD graciass🌸🌸
Just subbed good stuff!
Qué belleza.
😃 🤗 🤠 Qué Maravilloso Video Amiga!!! 😗 🎬 🏆 Tienes nuestro apoyo!!! 🙌🏻 😘 ✌ Nos vemos pronto en el Próximo Viaje!!! 😉 Saludos desde Lima - Perú!!! 🛫 🌎
Sin Límite de Viajes muchas gracias☺️☺️☺️
EXELENTE explica muy bien lo hace mejor ( like)
GRIMALDO52 muchas gracias!!!!🙏
hola!.... eso yo lo conozco tambien como entrenamiento funcional... tengo un video al respecto tambien (medio chusco) de este tema.. saludos y gran like
Es curioso porque se han hecho investigaciones y este tipo de ejercicios son los mejores para reducir la hipertensión arterial. Supongo que solo hiptertensos controlados podrian beneficiarse.
como se llama cada ejercicio???
Valeria Gutierrez Holaaaa!!
1 Squat ( cuádriceps , glúteos). 2 zancada ( cuadriceps / glúteos). 3 Glúteos 4 push- up ( pecho) 5 planchas ( codo suelo/ Abdominales). 6 Puente ( Glúteos). 7 Último ( Abdominales) y estiramientos. Un saludo