ISOMÉTRICOS, CONCÉNTRICOS, EXCÉNTRICOS... ¿Te atreves?
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- Опубліковано 20 кві 2020
- En este vídeo clasificamos los ejericicios en isométricos, concéntricos y excéntricos. Explicamos algunos puntos importantes a tener en cuenta cuando se realizan y los diferenciamos según sus características.
MATERIAL UTILIZADO:
Hermanos de Freddy (Freddy es único): amzn.to/2wSCUWz
Esterilla (de Esther): amzn.to/2xD7sM0
Gomas para los ejercicios (alternativa 1): amzn.to/2UHROYP
Gomas para los ejercicios (alternativa 2): amzn.to/39FLgOM
Mancuernas de diferentes pesos: amzn.to/2yzZ6VK
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FisioenTi: fisioenti?...
Pedro: / pedroharoga. .
Esther: / esther12697. .
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![💪 Tipos CONTRACCIONES MUSCULARES ❗❗ [Ejemplos] concentricas y excentricas](/img/n.gif)
Me simplificó mi vida!!
Que excelente video apenas lo encuentro tantos años despues, que triste que ya no suban videos.
Hola Kathia! Queremos volver a subir, pero hemos estado con complicaciones y no ha habido manera. Volveremos😉
Muy buena ecplicacion, gracias
En verdad... excelente
Que video tan bueno. Didáctico y bien explicado. Muchas gracias.
¡A ti por comentar, Andy!
❤❤❤ Me encantó el video excelente explicación. Muchas gracias. Saludos desde México 🇲🇽
Genial!
Gran explicación 👏👏👏
¡Muchas gracias, Marc!
muy bueno!!!
¡Muchas gracias, Biel!
Muy buen video
¡Muchas gracias, Andres! Nos alegra que te haya servido de algo.
Muchas gracias por el vídeo. Habría que realizar los tres tipos de ejercicios o sería conveniente evitar los concéntricos? Yo tengo hiperextensión en las articulaciones y me han recomendado propioceptivos debido a las lesiones que sufro. Gracias de antemano.
Es necesario que trabajes la propiocepción, por supuesto. Pero en este vídeo clasificamos los ejercicios según la cantidad y el sentido del movimiento. Con esto queremos concluir que dentro de los ejercicios de propiocepción existen ejercicios isométricos, concéntricos y excéntricos, y los tres, dependiendo de cómo los utilices, pueden serte beneficiosos. ¡Un saludo!
Holaa ! Una pregunta , entonces el ejercicio de triceps en la banca sería un ejercicio concentrico? 👀
Tal y como lo explicamos en el vídeo, sí. Pero si haces la bajada muy lenta y con el peso puesto sobre tus brazos, pasaría a ser un ejercicio excéntrico 👌
Tengo 62 años y tengo hernia lumbar y problema de vertebra, me dicen que necesito tener músculo fuerte para que soporte mi columna, pero justamente por que no hago ejercicio ya, perdí músculo, estos ejercicios me pueden ayudar?? Cuales?? Gracias, gracias, gracias!!
Hola, Laura! Creemos que te vendría bien comenzar a trabajar con abdominales hipopresivos para empezar. Son algo complejos de hacer, pero si consigues hacerte una rutina, siempre sin dolor, de unos 10-20 cada día, deberías ir notando mejora con el paso del tiempo. Tenemos un vídeo donde Esther explica cómo llevarlos a cabo: ua-cam.com/video/Lvhs6NioZmU/v-deo.html
Esperamos que te sea de ayuda!
ME LA RE COMI
Me la comí 😂
🤣
y existen ejercicios excéntricos y concetricos del dedo pulgar(? tengo tendinitid de quervain
¡Sí, claro que existen!