Rutina de ejercicios ISOMÉTRICOS - Nivel AVANZADO
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- Опубліковано 31 тра 2024
- Aquí te traigo una nueva rutina muy completa de ejercicios isométricos y en los que provocamos mayor inestabilidad a cada ejercicio para hacerlo más difícil.
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Muy dolorosos esos ejercicios pero muy buenos para quien quiere ir lejos. Muy buenos. Los estoy haciendo, al menos intentando. Una vez más, muchas gracias Paloma. Siempre buenos ejercicios para nosotros corredores.
Muy bueno
Muy buenos gracias!!!
Gracias Paloma por los vídeos !!!!
Exelente , paloma
Me gustaría que. Nos enseñarás las técnicas.
Los mejores ejercisios haciéndolo siempre dan buen resultado en mi caso para atletismo son lo más! saludos de Argentina!!
Muy buena rutina, gracias 👏👏👏🔥🔥🔥
Excelente Paloma. Saludos desde Argentina.
Gracias paloma, eres muy bella y motivada.
Excelente!!! 🙌🙌🙌😃 Me encantó 👏👏👏🤩🥰🤗 muchas gracias por enseñar y compartir tu rutina 😊
Cariños desde el Sur de Chile 🇨🇱
😘🌻
Gostei muito do vidio e dos exercícios parabens paloma
Gracias palomita , buen video , un abrazo. : )
excelente amiga mucha paciencia saludo desde venezuela
Muy buenos los ejercicios paloma muchas gracias .. saludos desde Buenos Aires Argentina
Estupendo Paloma. Uruguay
Que bien 👍
Muy bueno !
Gracias! Me alegro que te haya gustado!!
Excelentes ejercicios. Mil gracias Paloma.
Hola guapa soy nueva en tu canal me encanta tu rutina una pregunta cual es tu alimentación de antemano gracias 🙏
Me encanta tu vídeo! Muy bien explicando:) los estoy haciendo casi todos los días! Gracias Paloma!!
Hola Alexandra! Muchas gracias por tu comentario y me alegro mucho que te haya gustado el vídeo y que lo pongas en práctica cada día! ;)
BRUTAL!
Gracias!
Muy buenos, me han servido un montón para fortalecer. Muchas gracias 🙏🏼💜
Gracias por tu comentario! Me alegro que te haya ayudado!!
Hola hago ciclismo modo amateur quizás compita año entrante...muy buena rutina..justo lo q buscaba. Saludos desde Córdoba Argentina 👋
Hola! Me alegro que te haya gustado y que te ayude. Un saludo!
Hago estos ejercicios todas las semanas y me ayundan mucho en mis entrenamientos de carrera.¡ Muchas gracias por compartir estos conocimientos!
Cuánto me alegro de que te estén ayudando! 👏👏 Gracias a ti por tu comentario 😉
Eres la mejor Paloma. Me encantan todos los vídeos que subes. Son muy útiles para todos aquellos que queremos progresar en este deporte. Pese a practicar running desde hace más de 10 años, no ha sido hasta hace unos días que he oído acerca del concepto de tobillo reactivo. Tienes algún vídeo sobre este tema? Gracias!
Antonio Desviat muchas gracias!! 😉 Me alegro que te gusten mis vídeos y sobre todo que te resulten útiles 👍👏 Del tobillo reactivo no he subido ningún vídeo pero puede que suba alguno de ese tema 👍
Sí, por favor. En general todo el tema de la técnica de carrera es algo que los corredores populares dejamos un poco de lado. Me gustaría que nos hablaras sobre el tobillo reactivo, el aterrizaje del pie sobre el metatarso vs talón, el apoyo del pie en relación con el centro de gravedad, y todos aquellos ejercicios que nos ayuden a corregir los vicios adquiridos en relación con este tema y como potenciar una buena mecánica de la carrera. Muchas gracias y sigue ayudándonos.
Antonio Desviat de eso sí que tengo 2 vídeos! Uno de técnica de carrera y otro de errores a evitar al correr. Míralos que son de los últimos que subí 😉
Excelentes Rutinas. Las he practicado y me sirven mucho, ya que practico Senderismo en Montaña y escalada sobre roca. Voy a seguir Tus Vídeos. Gracias por subirlos. Si tienes alguna Rutina para Deportes de Montaña, te agradezco, es posible que la que subas no la conozca. Todos los días aprendemos algo nuevo. OMAR
Omar Meyer muchas gracias! 😉 Me alegro que te hayan gustado y sobre todo que te resulten útiles 👍
Hola .. esto cuantas veces a la semana se practica..
Muchisimas Gracias Paloma por compartir tus conocimientos con nosotros, Los Los ejercicios Isometricos cuantos dias a la semana se deven hacer?
Carlos Pietro hola! Eso depende del nivel de cada persona pero unos 3 días por semana estaría bien 👍
@@PalomaSala gracias por tomarse tu tiempo en ayudarnos 🙏
GUAPA!
Excelente Paloma. Sin cargo hace dos años no he podido volver a hacer nada de ejercicio por preescripcion debido a un dolor en la rodillas que no habían dado con el motivo. Ya han sabido por qué es y es debido a una condromalacia, no he sabido que ejercicios hacer y quería preguntarte? Si estos ejercicios son aptos para mi ya que por esa condición me duelen mucho las rodillas especialmente al doblarlas. Que me recomiendas?
Hola! Lo que mejor te puedo recomendar es que lo consultes a un fisioterapeuta y readaptador cualificado, ya que ellos son los profesionales en esta materia de lesiones 👍
Hola guapa puedes hacer rutina para principiantes gracias o recomendar
Hola! Aquí te dejo un vídeo con ejercicios más sencillos ;) ua-cam.com/video/uqbf-tFli8I/v-deo.html
paloma si lo hago tres veces por semana seguido por un año tendre el cuerpo menos flacido, es que soy flaca pero flacida, saludos de Perú
tengo una pregunta, para estos ejercicios se debe hacer una especie de calentamiento o estiramientos previos?
Eribiel Hernández Rojas hola! No es necesario, incluso se deben incluir ejercicios de core como parte del calentamiento previo a una sesión de fuerza, como una activación del core 👍
Hola paloma eres muy profesional y muy buena para los ejercicios me encantaría contactarte para que me realices un plan de trabajo
Buena rutina pero me recordaste a patri jordan gimnasio virtual
Para triatlon van bien estos ejercicios???
Aitor Arotzena hola! Por supuesto! Tener un core bien entrenado nos puede ayudar a mejorar nuestro rendimiento y a prevenir lesiones 👍
HAY CONTRACCION MUSCULAR DURANTE LOS EJERICICIOS ISOMETRICOS?
Hola, claro! El músculo se contrae para ejercer fuerza, lo que pasa que en este tipo de ejercicios isométricos no se realiza movimiento.
Sude y sufrí para hacerlos, no puedo hacer las planchas de costado buuuu, no puedo mantenerme firme u.u.
Me cuesta muchísimo hacerlos, pero no pierdo la esperanza, sigo intentando y no me canso de intentar . Ánimo Nataly la constancia es la recompensa del esfuerzo y la dedicación.