Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Vadym sería una buena idea hacer una rutina para la gente que no tiene este tipo de materiales y tampoco puede ir a ningún sitio para usarlos. Es decir, una rutina para casa sin materiales
@@buff-academy Me encanta que una cuenta tan grande lea los comentarios de sus seguidores. Se os nota que lo que hacéis es para ayudar a los demás. Gracias por tus vídeos
10 segundos de front lever 10 segundos pull up arriba-medio-abajo 10 segundos tuck planche 5 segundos peso para hombros 10 segundos de L-Sit 15 segundos handstand 20 segundos de sostener chip up Maximo tiempo de planche lean Dip estatico 10 segundos arriba-medio-abajo
Hola vadym! Podrías hacer un vídeo explicando sobre el entrenamiento a "temprana edad" como ventajas y desventajas, y la hipertrofia !! Gracias saludos desde cali!!
Comencé a entrenar Calistenia hace unos 5 meses de -1 Pull up ahora hago 12 estrictos. Aunque hace un mes decidí cambiarme al gimnasio para hacer rutinas comunes de toda la vida. Viendo tu estilo de entrenamiento me doy cuenta que es lo que necesitaba.A mí no me interesa dar piruetas en el aire. Lo que quiero es un entrenamiento equilibrado y que no se monótono. Se han ganado un fiel subscriptor.
Muchas gracias, mi respeto y admiración para ustedes Vadym y Manuel. Me gusta mucho este tipo de ejercicios porque al ser mujer me facilitan el entrenamiento aunque se que son igual o más brutales pero me encantan porque me aumentan la fuerza y resistencia. Vadym haré su rutina y le agradezco mucho que haga este tipo de entrenos. Así mismo le quiero hacer una petición de un entrenamiento brutal para gluteos y piernas para aumentar la masa muscular. Le comento también que gracias a usted y sus excelentes entrenos, que ahora he adoptado, he aumentado mi fuerza y ya puedo cargar y mover cosas pesadas sin ayuda, en mi día habitual, me siento más eficiente y muy feliz, miles de gracias. ❤😘💪🏆
Hola Vadin, te escribo desde Argentina bs as, quiero felicitarte por tus videos, están excelentes.mi nombre es Eduardo y tengo 53 años, estoy decidido a fabricarme la jaula de barras en la que haces tus videos, estoy muy contento con tus videos son muy instructivos, te envío un abrazo.
Desde hace poco más de 1 año que llevo haciendo sentadillas (las hacía mal, levantando el pie...), cardio (entre 15 y 30 minutos) y pesas regularmente. Hace 4 días empecé a interesarme por tu canal al ver que explicas de forma clara y concisa los pasos y ejercicios y, a parte de corregir mis sentadillas, he empezado a incluir abdominales y otros tipos de ejercicios de fuerza y resistencia en mis entrenamientos. También, hasta ahora y sobretodo los fines de semana comía algo de comida basura para desayunar antes del trabajo, en la merienda y en la cena. Me he propuesto eliminar toda esa "chatarra" de mis hábitos alimenticios y sé que lo voy a conseguir. Mi mentalidad ha cambiado en solo 4 días y sé que debo ser capaz de hacer cosas que ahora mismo ni alcanzo a imaginar que podré hacer. Tus vídeos me motivan a seguir mejorando día a día. Soy un guerrero en proceso, educado y suscrito al canal :)
El haber oído que no puedes realizar la Plancha Full me sorprendió, alguien como tú con ese físico y esa tremenda fuerza y digas eso?, Wow no me imagino la dificultad de ese ejercicio, pero eres un Guerrero y esperaré ese vídeo tuyo lograndolo hacer. Éxito Vadym y actitud!. Saludos!!.
Hola!!hay gente muy musculada,que no puede hacer ni la plancha basica normal ,en la que te apoyas en los antebrazos, imaginate,una plancha full,que es mas dificil todavía, de todos modos las planchas en general parecen faciles,pero cada vez son mas dificiles de hacer según vas teniendo mejor cuerpo se ponen más dificiles.Yo lo he comprobado.
Brutalisimooo, muero por hacerla y sentir como mi cuerpo va avanzando mas y mas gracias a tus consejos, eres el mejor motivando a las personas, do ittttt
Una de las cosas q admiro de Vadym es q mientras ejecuta los ejecicios va hablando (explicandolos) y se supone q si hablas al mismo tiempo q haces un ejercicio se te va el aire mas rapido cuando respiras😮🤔👏❤
Hermano, eres el mejor, tus vídeos siempre animan a hacer más y mejor el entrenamiento, das un ejemplo de no rendirse nunca, un saludo y espero el siguiente vídeo con ansias.👋
Seguramente escriba el nombre de algún ejercicio mal, pero allá va la anotación sobre el papel. RUTINA ISOMÉTRICA No descansar mucho entre ejercicios (de 30 a 45 seg) 2-4 rondas según nivel - Front Lever (con liga) 10 seg - Pull Up: 10 segundos mentón sobre la barra 10 segundos mitad 10 segundos totalmente estirados - Pack planch (codos estirados y piernas dobladas) 10 seg - Sostener pesa rusa 5 seg - L-seat 10 seg - Con pesa recostar contra pared y sentadilla de 90 grados. 30 seg - Handstand (pino) (estirar brazos) 20 seg - Pullup de biceps 15 seg - Planch lean (pies en el suelo, brazos estirados y sostener) Máximo tiempo. - Dips: 10 segundos arriba 10 segundos 90º 10 segundos abajo
Hola gracias tus videos son estupendos, pero me gustaria que hicieras un video o varios sobre una rutina semanal o si puedes mensual seria genial si lo hisieras gracias
Rutina de fuerza estática Front lever 10 segs Dominada estática 10 segs de cada nivel alto medio y bajo Tucked planche 10 segs Levantamiento estático con pesa rusa 5 segs L-sit 10 segs Sostener sentado 30 segs Parada de manos 15 segs Chin up estático 15 segs Planche lean 5 o más segs Fondo estático 10 segs de cada nivel alto medio y bajo
Un ejercicio "complicadito"? Yo diría casi imposible para un ser mortal como yo y como muchos más,pero a intentarlo sin excusas,!!Vaammooss!! Saludos desde México guerreros.
Jjajj valla ese vídeo ya es viejo jajaja recuerdo cuando lo ví la primera vez en ese tiempo estaba empezando con mis entrenamientos vadym muy bien amigo mío , sigue así, actualmente sigo viendo tus vídeos
Seria muy bueno si haces videos para empezar a ejercitarse las personas con sobrepeso para empezar a ganar fuerza y resistencia.. igual siempre buen contenido me encanta este canal ... sigue adelante !
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Vadym sería una buena idea hacer una rutina para la gente que no tiene este tipo de materiales y tampoco puede ir a ningún sitio para usarlos. Es decir, una rutina para casa sin materiales
Si, eso estaba pensando hoy y en estos días grabaré una rutina megabrutal que se puede hacer con el piso solamente 🤝
@@buff-academy Me encanta que una cuenta tan grande lea los comentarios de sus seguidores. Se os nota que lo que hacéis es para ayudar a los demás. Gracias por tus vídeos
Buena sugerencia Rafa! 😀
@@buff-academy Hazlo!
Sí, hace falta una rutina en casa. Saludos
10 segundos de front lever
10 segundos pull up arriba-medio-abajo
10 segundos tuck planche
5 segundos peso para hombros
10 segundos de L-Sit
15 segundos handstand
20 segundos de sostener chip up
Maximo tiempo de planche lean
Dip estatico 10 segundos arriba-medio-abajo
Falto la sentadilla isométrica xdxd
Eres el mejor profesor para entrenar que he tenido xD y con el único que todo está dando resultados, muchas gracias vadym!!!
Terminando el desayuno, se me antoja un postre de buff academy, vuamossss!!!
Yo igual acabo de terminar el desayuno 🤣
No Conozco,Ni Creo Que Habrá Alguien Tan Grande Como Vos.
Voy A Ponerme Hacer Esta Rutina Hoy🔥💪
Vuamoosss
Vuuuuaaaammmmossss con los ejercicios, salgo del trabajo a las 9PM así que a penas salga, implementó el ejercicio, abrazo de Argentina Astro Vadym 💪😈💪
Vadym sigue subiendo mas videos como este me ayudan en mucho ya estoy notando el cambio fisico que tenia y el que tengo ahora es brutal
Hola vadym!
Podrías hacer un vídeo explicando sobre el entrenamiento a "temprana edad" como ventajas y desventajas, y la hipertrofia !!
Gracias saludos desde cali!!
Comencé a entrenar Calistenia hace unos 5 meses de -1 Pull up ahora hago 12 estrictos. Aunque hace un mes decidí cambiarme al gimnasio para hacer rutinas comunes de toda la vida. Viendo tu estilo de entrenamiento me doy cuenta que es lo que necesitaba.A mí no me interesa dar piruetas en el aire. Lo que quiero es un entrenamiento equilibrado y que no se monótono. Se han ganado un fiel subscriptor.
Muchas gracias, mi respeto y admiración para ustedes Vadym y Manuel. Me gusta mucho este tipo de ejercicios porque al ser mujer me facilitan el entrenamiento aunque se que son igual o más brutales pero me encantan porque me aumentan la fuerza y resistencia. Vadym haré su rutina y le agradezco mucho que haga este tipo de entrenos. Así mismo le quiero hacer una petición de un entrenamiento brutal para gluteos y piernas para aumentar la masa muscular. Le comento también que gracias a usted y sus excelentes entrenos, que ahora he adoptado, he aumentado mi fuerza y ya puedo cargar y mover cosas pesadas sin ayuda, en mi día habitual, me siento más eficiente y muy feliz, miles de gracias. ❤😘💪🏆
8:00 Lo hice y cuando estaba en la posición se me fueron los pies hacia adelante 😂casi me esnuco
Me encanta cuando das mensajes de superación personal o consejos, estaría genial más vídeos con contenido de superación
Aveces creo que el domina mejor el español que nosotros😅
obvio jaja
El acento no lo domina aun del todo pero si que sabe hablarlo
Mejor que los chilenos si jajaja
Vuamos!!!! xd
Su VUAMOS lo confirma xd
El mejor intro de la historia !
Hola Vadin, te escribo desde Argentina bs as, quiero felicitarte por tus videos, están excelentes.mi nombre es Eduardo y tengo 53 años, estoy decidido a fabricarme la jaula de barras en la que haces tus videos, estoy muy contento con tus videos son muy instructivos, te envío un abrazo.
me encantan los vídeos antiguos .....ojala algún día vuelvan....
Desde hace poco más de 1 año que llevo haciendo sentadillas (las hacía mal, levantando el pie...), cardio (entre 15 y 30 minutos) y pesas regularmente. Hace 4 días empecé a interesarme por tu canal al ver que explicas de forma clara y concisa los pasos y ejercicios y, a parte de corregir mis sentadillas, he empezado a incluir abdominales y otros tipos de ejercicios de fuerza y resistencia en mis entrenamientos.
También, hasta ahora y sobretodo los fines de semana comía algo de comida basura para desayunar antes del trabajo, en la merienda y en la cena. Me he propuesto eliminar toda esa "chatarra" de mis hábitos alimenticios y sé que lo voy a conseguir. Mi mentalidad ha cambiado en solo 4 días y sé que debo ser capaz de hacer cosas que ahora mismo ni alcanzo a imaginar que podré hacer. Tus vídeos me motivan a seguir mejorando día a día.
Soy un guerrero en proceso, educado y suscrito al canal :)
Ahora toca BARÇA-MADRID, en la media parte hacemos la rutina como buenos GUERREROS🤙
Si, será un partidazo 🔥🔥🔥
Sisi, a ver si Vadym se hace el preparador físico del Real Madrid y espabilan ajajaj
Hazte Futbolista gano el barça
Vuamossss te sigo de hace 1 semana pero eres un crack bro, me has motivado como hacía tiempo que no estaba gracias vadym
Hermano, tu acento queda perfectamente con tu persona; y también agradezco que me hayas motivado a entrenar.
hey vadym eres el mejor...... saca un libro sin dudar lo compraria. gracias por tu sensacional contenido.
Eres el mejor, me gustan tus videos, gracias a ti ahora se bastante!!!!! 💪🏻
Otro suscriptor nuevo 🇵🇪. Muy buen contenido bro!
Estoy empezando a seguir todos tus entrenamientos y me está funcionando muchooo, mil gracias por tus consejos.
Excelente rutina, la probaré está semana 💪
Eres una figura motivacional !!!
Gracias por tus vídeos.
Voamos.....!!!! Ésto me re motiva chabón 👏👏..... saludos 🇦🇷🇦🇷
Saludos...a manuel y a todos los guerreros educados q ya somos 💯tos de miles..Vuaaamos..
el mejor canal de youtube ! Saludos de Gran Canarias islas
Buena vadyn y si la tratare de hacer por lo menos dos series ah mis 58 creo poder hacerlo vamos!!!
Thx a lot Vadym. Greetings from Brazil!!!!
Vamooosss!!! Respect from INDIA bro 🇮🇳💪❤️💯
En un rato la hago, vouuamoooos !!
Justo lo que estaba buscando, una rutina destructora de isometricos!
MUY BUENOS VIDEOS, VADYM
NO PARES DE HACER ESTOS VIDEOS CADA DÍA ME MOTIVO MUCHO MÁS SALUDOS DESDE PALMIRA VALLE, PARA MEDELLÍN COLOMBIA 🇨🇴.
Sos un ejemplo de esfuerzo y dedicación
Muchas gracias guerrero supremo,desde chile abrazos campeon.
Sigue asi,yo veo todos tus videos y son muy motivadores y muy eficaces vaamooss
vadym parece una maqueta de anatomía de colegio pero en mi colegio no hay profes como este el mejor vamoss!!!
Tengo más fuerza ahora por este tipo de motivacion, gracias buff academy.
Esto me está ayudando para tomar fuerza para hacer más dominadas y fondos!! Eres un grande!!!!!
Vamos Vadym! Ya quiero ver la rutina para peleadores!
Gracias a ustedes he logrado mejorar mi estilo de vida. Gracias. Larga vida a Vadym y BuffAcademy. Vuamos!
Aquí pendiente del nuevo video, gracias por la variación de rutinas haces que el ejercicio se vuelva adicción, y un placer practicarlo. Vuaaaaamos.
Execlente rutina vadym me gustaría mucho una rutina donde conbinaras los ejercicios isometricos e isotonicos vuuamos
El haber oído que no puedes realizar la Plancha Full me sorprendió, alguien como tú con ese físico y esa tremenda fuerza y digas eso?, Wow no me imagino la dificultad de ese ejercicio, pero eres un Guerrero y esperaré ese vídeo tuyo lograndolo hacer. Éxito Vadym y actitud!.
Saludos!!.
Hola!!hay gente muy musculada,que no puede hacer ni la plancha basica normal ,en la que te apoyas en los antebrazos, imaginate,una plancha full,que es mas dificil todavía, de todos modos las planchas en general parecen faciles,pero cada vez son mas dificiles de hacer según vas teniendo mejor cuerpo se ponen más dificiles.Yo lo he comprobado.
yo puedo hacer el full plache llevo 11 meses haciendo calistenia y pesas poreso me sorprendi cuando dijo que no podia
Esa música de fondo.. Maravilloso.. Genial motiva a realizar los ejercicios con mas ganas
Brutalisimooo, muero por hacerla y sentir como mi cuerpo va avanzando mas y mas gracias a tus consejos, eres el mejor motivando a las personas, do ittttt
Justo quería entrenar fuerza estática hoy. Gracias Dios olímpico Vadym :'D
WoW me sorprende lo atento que sos con tus suscriptores siempre das like a muchos comentarios
Excelente, sigue adelante con esta linea se informacion...
Una de las cosas q admiro de Vadym es q mientras ejecuta los ejecicios va hablando (explicandolos) y se supone q si hablas al mismo tiempo q haces un ejercicio se te va el aire mas rapido cuando respiras😮🤔👏❤
Si y encima habla como si no si quiera se cansase jajaja yo creo que se hace el cansado jajaja
YA CASI SOMOS 900.000 GUERREROS ESTO CRECE SIN PARAR 🚏, EL TRABAJO DE VADYM ES INCREÍBLE. GRACIAS.
Me encanta su "vamos", es tan bello por dentro y por fuera ❤
Sos un BESTIA , Me sirven un montón tus ajercicios
Vadim ese sonido que utilizas para entrenar me motiva muchísimo quisiera tener ese sonido lo he buscado en youtube pero no lo encuentro
Hermano, eres el mejor, tus vídeos siempre animan a hacer más y mejor el entrenamiento, das un ejemplo de no rendirse nunca, un saludo y espero el siguiente vídeo con ansias.👋
Una rutina para deportes de contacto como el rugby vadym
Buen video!
De tanto escribir "VUAAAMOS" ya lo tengo guardado en mi teclado 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣.....cuántos vuuuaaaamos guerreros? Xd
Ivan Feijoó X2 jajaja
VUAAAAAMOSSSS
.
A mí me aparece en automático en mi celular "VUAMOOOOOOOSSS"
VUAAAAAMOS
Hey como estas quisiera que nos enseñe las progresiones del push up planche.😁
Antes de irme a entrenar y toparme con esta belleza de rutina vuuuamoooos 👍🏾👌🏾💪🏾💪🏾💪🏾😎
Seguramente escriba el nombre de algún ejercicio mal, pero allá va la anotación sobre el papel.
RUTINA ISOMÉTRICA
No descansar mucho entre ejercicios (de 30 a 45 seg)
2-4 rondas según nivel
- Front Lever (con liga) 10 seg
- Pull Up:
10 segundos mentón sobre la barra
10 segundos mitad
10 segundos totalmente estirados
- Pack planch (codos estirados y piernas dobladas) 10 seg
- Sostener pesa rusa 5 seg
- L-seat 10 seg
- Con pesa recostar contra pared y sentadilla de 90 grados. 30 seg
- Handstand (pino) (estirar brazos) 20 seg
- Pullup de biceps 15 seg
- Planch lean (pies en el suelo, brazos estirados y sostener) Máximo tiempo.
- Dips:
10 segundos arriba
10 segundos 90º
10 segundos abajo
,atrlatremendacóte
L 8 ĺá
Wow Que Hermoso videoo!!! 😁😉 Sigue Asi Vuamoosss ^-^ !!!!
excelente video vadym, hace una rutina de la parada de manos
Grande, campeón, eres una gran inspiración. Gracias.
Genio!! Un abrazo seguí así
Hola gracias tus videos son estupendos, pero me gustaria que hicieras un video o varios sobre una rutina semanal o si puedes mensual seria genial si lo hisieras gracias
Hermano eres el mejor si duda alguna
Brutal . Mil gracias VADYM
empezando un buen día vadym VAMOOS
Muy Copado cada dia mas Diciplina con Vadym y pura Motivacion 😎💪💪💪👌
Todos tus vídeos me an animado 👍👍👍
Sos una verdadera inspiración para todos Amigo.
Que DIOS te Fortalezca Bro😀. Saludos desde Argentina 😀
Excelente canal Vadym, sos. Un guerrero bro, sigue así, sos una motivación para muchos. Desde Colombia, saludos.
Gracias amigo e dejado de ser un debilucho delgado gracias a tus rutinas eres el mejor sigue asi
Soy nuevo en este canal y es demasiado motivante ver cada video, saludos desde Colombia.
Rutina de fuerza estática
Front lever 10 segs
Dominada estática 10 segs de cada nivel alto medio y bajo
Tucked planche 10 segs
Levantamiento estático con pesa rusa 5 segs
L-sit 10 segs
Sostener sentado 30 segs
Parada de manos 15 segs
Chin up estático 15 segs
Planche lean 5 o más segs
Fondo estático 10 segs de cada nivel alto medio y bajo
Súper..No hay excusas..vaaaamos😎💪
Buen video !!! Vuuamos !!! Saludos chile !! 💪
Felicidades!! Sigue asi vadym nunca me pierdo uno de tus videos!!
Gracias vandyn nunca desecsionas
Muy buen video. Brutal el entrenamiento y demostraste lo educado que estás.
Me encanta este canal me ayuda muchísimo gracias por responder mis dudas que tenía 👌👍
Un ejercicio "complicadito"? Yo diría casi imposible para un ser mortal como yo y como muchos más,pero a intentarlo sin excusas,!!Vaammooss!! Saludos desde México guerreros.
Aqui no se dice "Vamos"
Se dice "Vuaaamos"
Haz un video dd como hacer el muscle up
Por cierto exelente video lo agregare a mis rutinas crack
Vadym esperamos más videos sobre la alimentacion soy un guerrero educado Fvuamooooooos
Excelente video, sigue así 👍
Me encanta tu canal ! 💥💥
Buenas canciones de fondo ponen en cada video, hace el entrenamiento mas motivador, excelente 😎🤟🏿
Jjajj valla ese vídeo ya es viejo jajaja recuerdo cuando lo ví la primera vez en ese tiempo estaba empezando con mis entrenamientos vadym muy bien amigo mío , sigue así, actualmente sigo viendo tus vídeos
Uff será vadym o su grabador que me respondió, uff vadym a mí me gustaría conocerte y entrenar juntos bien brutal, jaja sería algo muy guaoo para mí
Como siempre un genio Vadym! Muchas bendiciones y éxitos! 💪
Gracias vadim les doy gracias por mostrarme esta tecnica y gracias por enseñarme a mantener un cuerpo en forma la buff academy son los mejores
Excelente Vadym , todos tus consejos dan resultados saludos desde Cartagena
Saludos desde Argentina!!!💪🇦🇷🇦🇷
Seria muy bueno si haces videos para empezar a ejercitarse las personas con sobrepeso para empezar a ganar fuerza y resistencia.. igual siempre buen contenido me encanta este canal ... sigue adelante !
Maquina!!! Saludos desde Chile
Muy buenas estas rutinas estan para aserla ahora mismo.vadym eres muy bueno
Yo ya quiero hacer la rutina, ¡se ve bestial !, Saludos desde México.
¡Vuaamos!
Brutal trabajo, sigue así. Ya mismo 1M de subs, enhorabuena por adelantado, tranquilo estoy que de seguro sera ya mismo ^^
Excelente el vídeo hermano! A darle , gracias por todo el contenido cada día! Abrazo