La verdad es España son super caros lo entrenadores, en mi GYM solo 1hr cuesta 150€ Dios están cobrando los segundos o que @jesúsLópeztrainer, no debería ser así de altos los precios
@@jacqueline2374 Acá en México uno de los mejores gimnasios de la zona donde vivo cuesta $400 al mes, e incluye asesorías de los couchs o entrenadores (hasta puedo elegir con cuál entrenar y es más dedicado) 😃 Ahora valoraré mucho más contar con todo esto aquí 👍🏼
Yo cometo un error de los cuatro que mencionaste. También me di cuenta por tus videos que yo cargaba mucho peso a lo tonto sin poner atención a la técnica. Gracias a ti deje el ego y le baje peso a la mayoría de los ejercicios y me concentré más en la técnica. Gracias! 🙌🏻🙏🏻
Eso es un gran progreso, la calidad siempre tiene que ser la base. Añade peso siempre que puedas pero que este jamás interfiera en la técnica y calidad.
Por qué no viviste en Argentina !!!! Ojala todos los entrenadores o los que trabajan en los gimnasios fueran tan claros y que tengan vocación y amor por lo que hacen. Sos un genio! Y espero siempre seguir tus consejos porque hasta ahora me va de diez !! Abrazo y éxito siempre !
Deberías regalarnos rutinas completas distintas (cada mes) para glúteos. Como si fueras nuestro entrenador virtual, creo que con tu ayuda much@s podemos conseguir los glúteos que deseamos.
Muy útil la info!!! Me pasó en la cuarentena de conseguir unas pesas para los tobillos y hacer puente y otros ejercicios para glúteos pero me dejaron un poco resentida la zona lumbar. Fue solo la primera vez que sentí esa "incomodidad" nosé si por que empecé a hacer los ejercicios con peso o xq los hice mal. Pero bueno ahora estoy prestando más atención a la hora de hacer la rutina.
Me gustaria que siguieras subiendo videos de esto!!! Para las que vamos al gimnasio es super importante, sobre todo porque los "entrenadores" (de mi gimnasio al menos) saben menos que yo sobre cómo hacer las técnicas 😑
A mi me fascinan tus videos aprendo mucho de ellos más ahora que me he metido en querer empezar una nueva rutina de ejercicios. Gracias por tus consejos y tu ayuda que nos brindas sin necesidad alguna de tener que hacerlo.
Hey Jesus Excelente video. también soy entrenador y no había detallado el rango de recorrido para las elevaciones pelvicas o hip thrust. buen apunte. un abrazo hermano desde Colombia y por supuesto....sigue haciendo este tipo de videos. Si bien es cierto sirve para personas como yo, que se dedican a esto como a una persona que quiera mejorar lo mas importante que nombraste en el video...TÉCNICA. esta genial, bendiciones bro.
Ayer justo entrene piernas y glúteos , no me duele la espalda pero si muchísimo las piernas ...pues tengo apenas un mes de estar entrenando de 96 kilos que pesaba estoy ya en 70
Un video muy interesante donde nos ayudas, a todos los que podemos estar cometiendo estos errores, a detectar qué estamos haciendo mal (la mayoria de veces incluso no somos ni conscientes de ello, pensando que lo estamos haciendo perfecto, y a como solucionarlo de una forma bastante visual con los minivideos y muy clara, de forma que no deja duda alguna de como hacerlos bien de aqui en adelante. Muchas gracias!! En lo personal me sirve para mejorar la tecnica de bloquear bien la cadera y aumentar asi el ejercicio en gluteo jejj Sigue asi!
Hola, gracias por todos los consejos, me gusta mucho hacer ejercicios con muy buena técnica, que poner peso excesivo pues por preocuparme por la técnica he visto resultados inmediatos.
Pues dos veces a tres pero 48 horas de descanso al menos asi hago yo de 6 0 5 series de 10 a 12 con peso al tope pero que puedas ejecutar bien el ejercicio
@@lAlEyify Hola hermosa, perdoname la intromisión, yo he comenzado a entrenar a penas hace 3 semanas en gym (nunca en la vida lo había hecho)... Estoy delgada y también quiero generar volumen especialmente en glúteos, debo evitar de los 5 días que entreno a la semana 2 el usar aparatos de cardio? Ya no deseo bajar mis medidas.. Tengo buena condición debido a natación y ejercicios de Gym virtual desde hace 3 meses los cuales suspendí al entrar al gimnasio
Muy buen video me encantaría que hablaras más de los glúteos, si puedes dar ejercicios muuuuy específicos de pompas para hacer en casa con pesas, y me gustaría saber cómo hay chicas que consiguen pompas muy grandes estando muy delgadas y definidas como Brittany perille gracias Jesús! Saludos desde México
Estoy muy contenta con tu evolución en la edición de los vídeos, haces contenido muy entretenido, conciso y práctico! Adoro tu canal. Te animo a seguir haciendo vídeos💗 UA-cam debería estar más lleno de personas como tú😳❣️. Un abrazo!!
Muchas gracias por orientarnos!!! yo tengo la desventaja de que en mi gym los bancos individuales son un poco más altos de lo normal y si es verdad que se me dificulta, pero de hoy en delante seguiré tus consejos y buscaré algún aparato que se adecue a mis necesidades!! gracias por los consejos!! :D
Me encanta! Disfruto cada uno de los vídeos tuyo y de Maria son mis favoritos de youtube! Me encantaría que hicieras mas vídeos de glúteos en casa, es una lastima q no puedo entrenar como se debe en mi país Venezuela no puedo pagar un gym realmente es muy muy caro y me las apaño en casa, estaba leyendo la guía y dice que uno de los errores es poca variedad de movimientos me encantaría de verdad que hicieras mas vídeos de glúteos en casa usando cosas en casa como el maletín lleno de botellas que usaste esa vez, me hubiese gustado que hablarás de las BANDAS DE RESISTENCIAS yo había comprado unas justo para ejercitar en casa y se rompieron me costaron muy caras y me gustaría comprar otras, si nos ayudaras en eso seria genial tipos de bandas cuales usar que marca comprar. Muchas Gracias ❤
Buenísimas recomendaciones!!! aparte que con un entrenador así , haría mi segundo hogar el gym ... y bue para q vean que los angeles no solo están en el cielo , también en el gym 😁😉
Hola! Jesús, *_que canal tan completo en cuanto al tema del ejercicio,_* 😃 _NUEVA SUSCRIPTORA!_ Tengo una pregunta con respecto a algo que preguntaban más abajo en los comentarios, soy nueva entrenando en gimnasio, pero años atrás pasé por rehabilitación de artrosis bilateral por esguince; como parte de la rehabilitación y para aumentar tono muscular en las piernas, me colocaron como un *_electroestimulador_* en las rodillas, y desde ahí hasta ahora hago ejercicio de natación 🏊🏻♀️ y se me han marcado un poco los músculos de las piernas... *¿Funcionarán los aparatos para tonificar las abdomen y glúteos si son electroestimuladores?*
Me encanta! En realidad creo que no me hacía falta ver este vídeo por qué ya he visto muchos tuyos y sigo todos los consejos 😁 asi que, ya los hacía bien ya 💁 gracias!!
Que buenos estos vídeos donde explican tan bien como realizar de forma correcta los ejercicios, sera que pueden hacer uno de las sentadillas la forma correcta y los errores o ya tienes uno de eso en tu canal??? Busque en youtube esos consejos para sentadillas y no me sale ninguno de este canal.
Has más vídeos sobre como hacer adecuadamente los ejercicios para glúteos, necesito tonificarlos y cuantas series y repeticiones por cada ejercicio, si es posible ejercicios para los que aún no podemos ir al gym. Por favor y muchas gracias por tus tips.
Me encantan tus videos, antes de ayer hice ejercicio e hice hip trhust y cometí el error que tu dijiste, y me quedó doliendo la espalda, pero gracias por tus consejos, amé tu video
Hola..si no es mucha molestia podrías subir algún video para reducir gluteos y caderas...sucede que yo recerbo mucha grasa en esa zona y no he puedo bajarla y endurecer con facilidad...
Jesús muchas gracias por el vídeo! Me aclaraste una duda que tenía sobre el hip thrust! Pensé q mientras más alto el Banco mejor...pero la verdad yo lo hago más cómoda con más bajo! Mil mil mil gracias😙😙😙😙
Hola 😉 yo kisiera k hiceras un video donde digas cuales ejercisios son mas efectivos para tener un vientre mas plano y la alimentacion adecuada para poder lograrlo, bueno muchas gracias espero y me puedas responder pronto.
Hola,me encantan tus videos. Creo que eres un experto en el tema por eso me encantaría que hicieras un video o me respondieras como puedo hacer para ganar músculo en solo una pierna y glúteo ya que una pierna es más grande que la otra. No es por mucho pero si se nota un poco, te agradecería me dieras tu consejo.
Me encanta el video, muchísimas gracias! Yo estoy muy muy interesada en ejercitar mis glúteos, para desarrollarlos y mantenerlo firme y mi abdomen también pero sin perder grasa en cambio las piernas quiero entrenarlas de modo que se afinen, que no se desarrollen ya que tengo tendencia a muscular, muchas gracias por tu ayuda
Más consejos por favor!! Tambien me gustaría que subieras una rutina enfocada en este grupo muscular.Como siempre,haciendo los mejores videos,se agradece el aporte 💪
Jesus, Quiero saber que opinas de esas maquinas que hacen vibraciones cuando te las colocas en tus musculos, esas vibraciones sirven de algo??????. Felicitaciones por tu canal, ayudas bastante a la gente para mantenerse en forma
Hola Jesús.. me encantan tus vídeos... Te quiero hacer una pregunta.. Yo realizó mis rutinas en casa, tengo mancuernas, barras etc. Con lo que las realizó.. mi duda es cuando entreno gluteo casi nunca me duele al siguiente día y no entiendo el porque, si se trata de una mala ejecución.. técnica, peso, piernas si me duelen el abdomen.. me podrías orientar porfavor!!!
Gracias a ti implemente los empujes de cadera como activación de glúteos antes de mi entrenamiento y no a medio entrenamiento cómo lo hacía antes y waalaaa una gran diferencia 🍑
Claro sigue comprartiendo toda tu sabiduría en estos temas x q por supuesto con la tecnica correcta el ejercicio funciona x q funciona. Hey guapo yo tambien te amooo😗😗😙😙😚😍
Me gustan muchos tus video y tu manera de explicar. Me gustaría que hicieras uno sobre el pecho de la mujer el cambio que tiene al momento de hacer ejercicio, si disminuyen o se vuelven más “bonitos” etc etc
UA-cam sabia que me estaba entrenando mal y me mando aquí.
X2
x3
Jajajajaja🤣
YO, EN OTROS VIDEOS : y yo aqui perdiendo el tiempo.pgj >:u
X4
Por favor haz una rutina de gym para aumentar glúteos.. Mínimo unos 10 ejercicio para que cada quien arme una rutina..
Apoyo está noción
Porfaa
Siiiii
Wow sería genial 👍😊
Siii por favor
Por qué no subes un ejemplo de un rutina de pesas que hayas hecho con series, repeticiones,etc? Like para que lo vea!
No las va hacer aquí, tiene una pagina de entrenamiento donde se realiza una suscripción. Pero la verdad siento que esta muy cara, cuesta 400 euros...
La verdad es España son super caros lo entrenadores, en mi GYM solo 1hr cuesta 150€ Dios están cobrando los segundos o que @jesúsLópeztrainer, no debería ser así de altos los precios
Dayana Cardona demasiado caro
@@jacqueline2374 Acá en México uno de los mejores gimnasios de la zona donde vivo cuesta $400 al mes, e incluye asesorías de los couchs o entrenadores (hasta puedo elegir con cuál entrenar y es más dedicado) 😃 Ahora valoraré mucho más contar con todo esto aquí 👍🏼
Yo cometo un error de los cuatro que mencionaste. También me di cuenta por tus videos que yo cargaba mucho peso a lo tonto sin poner atención a la técnica. Gracias a ti deje el ego y le baje peso a la mayoría de los ejercicios y me concentré más en la técnica.
Gracias! 🙌🏻🙏🏻
Valery Lohan y como te ha ido con los resultados?
Eso es un gran progreso, la calidad siempre tiene que ser la base. Añade peso siempre que puedas pero que este jamás interfiera en la técnica y calidad.
Entonces no es por el peso si no la técnica
@@PikerTrainer Jesús...pregunta mira yo soy delgada pero quiero aumentar la masa moscular que ejercicios debo hacer?
@@PikerTrainer ah y por cierto tenes un un canal, le hechas mucho esmero 😉
Funny UA-cam recommended me this porque no hablo Espanol, pero I still entendi un poco. Gran video, gracias Jesus!
@@gaspypanasiuk te humillaste solo XD
@@micaracuando6051 eso fue hace 8 meses
Like si el tiene más glúteos que tú. 😅
En mi eso es muy fácil
Obvio bobis
Jajajaja
Ay :'(
LIKE SI LO VES EN CUARENTENA 2020💖💪
💖💖
siii
Por qué no viviste en Argentina !!!! Ojala todos los entrenadores o los que trabajan en los gimnasios fueran tan claros y que tengan vocación y amor por lo que hacen. Sos un genio! Y espero siempre seguir tus consejos porque hasta ahora me va de diez !! Abrazo y éxito siempre !
Super, una gran ayuda para quienes no tenemos entrenador personal, y se hacen mal los ejercicios. Miiiiil graciassss ,por fis mas videos para glúteos.
Deberías regalarnos rutinas completas distintas (cada mes) para glúteos. Como si fueras nuestro entrenador virtual, creo que con tu ayuda much@s podemos conseguir los glúteos que deseamos.
yo entreno con vos jesus y he logrado unos cambios mortales. Sos un genio y gracias por preocuparte por enseñarnos tanto.GENIO
Muy útil la info!!! Me pasó en la cuarentena de conseguir unas pesas para los tobillos y hacer puente y otros ejercicios para glúteos pero me dejaron un poco resentida la zona lumbar. Fue solo la primera vez que sentí esa "incomodidad" nosé si por que empecé a hacer los ejercicios con peso o xq los hice mal. Pero bueno ahora estoy prestando más atención a la hora de hacer la rutina.
Me gustaria que siguieras subiendo videos de esto!!! Para las que vamos al gimnasio es super importante, sobre todo porque los "entrenadores" (de mi gimnasio al menos) saben menos que yo sobre cómo hacer las técnicas 😑
Te juro o no te dicen nada hasta que preguntas :v
X2 jajaja que triste
A mi me fascinan tus videos aprendo mucho de ellos más ahora que me he metido en querer empezar una nueva rutina de ejercicios. Gracias por tus consejos y tu ayuda que nos brindas sin necesidad alguna de tener que hacerlo.
Gracias Yosselin, en mi último video además tienes una rutina y regalo :D
Excelente explicacion .Gracias, que bien que pudiera grabar mas acerca de como trabajar y aumentar los gluteos. Bendiciones
Hey Jesus Excelente video. también soy entrenador y no había detallado el rango de recorrido para las elevaciones pelvicas o hip thrust. buen apunte. un abrazo hermano desde Colombia y por supuesto....sigue haciendo este tipo de videos. Si bien es cierto sirve para personas como yo, que se dedican a esto como a una persona que quiera mejorar lo mas importante que nombraste en el video...TÉCNICA. esta genial, bendiciones bro.
Ayer justo entrene piernas y glúteos , no me duele la espalda pero si muchísimo las piernas ...pues tengo apenas un mes de estar entrenando de 96 kilos que pesaba estoy ya en 70
Wowwwww bajaste mucho felicidades.... Q hiciste solo ejercicio?
Si sólo fue en un mes, bajar 26 kilos en tampoco tiempo nunca es saludable.
Estas llena de agua por eso es
En un mes 26kg cual es el secreto???
En un mes bajaste tanto??????? Dime como?????
Un video muy interesante donde nos ayudas, a todos los que podemos estar cometiendo estos errores, a detectar qué estamos haciendo mal (la mayoria de veces incluso no somos ni conscientes de ello, pensando que lo estamos haciendo perfecto, y a como solucionarlo de una forma bastante visual con los minivideos y muy clara, de forma que no deja duda alguna de como hacerlos bien de aqui en adelante. Muchas gracias!! En lo personal me sirve para mejorar la tecnica de bloquear bien la cadera y aumentar asi el ejercicio en gluteo jejj Sigue asi!
Hola, gracias por todos los consejos, me gusta mucho hacer ejercicios con muy buena técnica, que poner peso excesivo pues por preocuparme por la técnica he visto resultados inmediatos.
Rutina completa de hipertrofia de gluteos y cuantas veces a la semana debo hacerla ,debo hacer cardio los dias de piernas si quiero aumentar?
Pues dos veces a tres pero 48 horas de descanso al menos asi hago yo de 6 0 5 series de 10 a 12 con peso al tope pero que puedas ejecutar bien el ejercicio
@@lAlEyify Hola hermosa, perdoname la intromisión, yo he comenzado a entrenar a penas hace 3 semanas en gym (nunca en la vida lo había hecho)... Estoy delgada y también quiero generar volumen especialmente en glúteos, debo evitar de los 5 días que entreno a la semana 2 el usar aparatos de cardio? Ya no deseo bajar mis medidas.. Tengo buena condición debido a natación y ejercicios de Gym virtual desde hace 3 meses los cuales suspendí al entrar al gimnasio
Tienes nueva suscriptora no dejes de hacer estos videos nos ayudas mucho gracias.
Apenas encontré tus vídeos y se me hacen muy buenos, gracias y saludos desde Chicago.
X fin alguien k explica bien las cosas y claro para k lo entendamos todos. Gracias
Me sirvió mucho, ahora veo puntualmente lo que hacía mal..gracias!!!
Muy buen video me encantaría que hablaras más de los glúteos, si puedes dar ejercicios muuuuy específicos de pompas para hacer en casa con pesas, y me gustaría saber cómo hay chicas que consiguen pompas muy grandes estando muy delgadas y definidas como Brittany perille gracias Jesús! Saludos desde México
Nueva sub. Eres el mejor ojala expliques a la gente que debe hacer y que no :( el mundo seria mejor con mas personas como tu gracias por tu tiempo
Con razón me duele las rodillas. ...estaba haciendo todo mal. Gracias Jesús!
Estoy muy contenta con tu evolución en la edición de los vídeos, haces contenido muy entretenido, conciso y práctico! Adoro tu canal. Te animo a seguir haciendo vídeos💗 UA-cam debería estar más lleno de personas como tú😳❣️. Un abrazo!!
Yo siempre hago esos ejercicios y tenía muchas dudas , gracias por darme las respuestas !bendiciones
Muchas gracias por orientarnos!!! yo tengo la desventaja de que en mi gym los bancos individuales son un poco más altos de lo normal y si es verdad que se me dificulta, pero de hoy en delante seguiré tus consejos y buscaré algún aparato que se adecue a mis necesidades!! gracias por los consejos!! :D
Me encanta como explicas las técnicas de cada ejercicio.
Como empuja esa cadera ese Hombre!!!
En que pensaste,??? picaronaaa!!! 😂
😂
Jajajaaj
😂😂😂
Jejejejeje
Muchas gracias por tus consejos y muy buena idea que sigas haciéndolos. Saludos de Chile
Me encanta! Disfruto cada uno de los vídeos tuyo y de Maria son mis favoritos de youtube!
Me encantaría que hicieras mas vídeos de glúteos en casa, es una lastima q no puedo entrenar como se debe en mi país Venezuela no puedo pagar un gym realmente es muy muy caro y me las apaño en casa, estaba leyendo la guía y dice que uno de los errores es poca variedad de movimientos me encantaría de verdad que hicieras mas vídeos de glúteos en casa usando cosas en casa como el maletín lleno de botellas que usaste esa vez, me hubiese gustado que hablarás de las BANDAS DE RESISTENCIAS yo había comprado unas justo para ejercitar en casa y se rompieron me costaron muy caras y me gustaría comprar otras, si nos ayudaras en eso seria genial tipos de bandas cuales usar que marca comprar.
Muchas Gracias ❤
Sería mucho pedir transmitir un entrenamiento completo como para poder entrenar en casa por favor🙏
Buenísimas recomendaciones!!! aparte que con un entrenador así , haría mi segundo hogar el gym ... y bue para q vean que los angeles no solo están en el cielo , también en el gym 😁😉
Hola! Jesús, *_que canal tan completo en cuanto al tema del ejercicio,_* 😃 _NUEVA SUSCRIPTORA!_ Tengo una pregunta con respecto a algo que preguntaban más abajo en los comentarios, soy nueva entrenando en gimnasio, pero años atrás pasé por rehabilitación de artrosis bilateral por esguince; como parte de la rehabilitación y para aumentar tono muscular en las piernas, me colocaron como un *_electroestimulador_* en las rodillas, y desde ahí hasta ahora hago ejercicio de natación 🏊🏻♀️ y se me han marcado un poco los músculos de las piernas... *¿Funcionarán los aparatos para tonificar las abdomen y glúteos si son electroestimuladores?*
Me encanta! En realidad creo que no me hacía falta ver este vídeo por qué ya he visto muchos tuyos y sigo todos los consejos 😁 asi que, ya los hacía bien ya 💁 gracias!!
Eso es buena señal, estás aprendiendo mucho entonces :D me alegro mucho
Gracias por las advertencias para hacer bien los ejercicios de glúteos. Lo que es muy incómodo es apoyarse en las bancas para hacer trabajo de glúteos
Me encantó! Vale la sugerencia para no dañar nuestro cuerpo saludos desde Argentina provincia Jujuy soy Salomé...👏🙋
Me inspiras Jesus.... llevo 2 meses haciendo ejerciso y me siento super bien. Gracias por tus consejos! 😘
siiii mas videos de consejos y ejercicios para glúteos. gracias
Que buenos estos vídeos donde explican tan bien como realizar de forma correcta los ejercicios, sera que pueden hacer uno de las sentadillas la forma correcta y los errores o ya tienes uno de eso en tu canal???
Busque en youtube esos consejos para sentadillas y no me sale ninguno de este canal.
Busca en el canal directamente, hay un buscador dentro de cada canal
Gracias me haz ayudado mucho mis éntrenos ahora son más marcados y sin lastimarme
Genial tus consejos sobre todo los ejercicios de glúteos llevo dos meses haciéndolos y he tonificado mucho más!!
Woouuuu está muy bien sus ejercicios como empuja esa cadera ...a si l are
Gracias por tus consejos, por lo regular siempre cometemos errores en cuestión de Postura ... saludos desde Aguascalientes , México 🇲🇽
Has más vídeos sobre como hacer adecuadamente los ejercicios para glúteos, necesito tonificarlos y cuantas series y repeticiones por cada ejercicio, si es posible ejercicios para los que aún no podemos ir al gym. Por favor y muchas gracias por tus tips.
Me encantan tus videos, antes de ayer hice ejercicio e hice hip trhust y cometí el error que tu dijiste, y me quedó doliendo la espalda, pero gracias por tus consejos, amé tu video
Gracias!!! Soy principiante y busco ejercicios, me sirvio de mucho esta información ✌.
Amo tu voz.... Que lindo que eres ..
Hoy corregí la técnica en uno de los ejercicios, realmente sentí la diferencia, gracias 😄
Me encanta como explicas con tanta facilidad estoy aprendiendo mucho gracias
Hola..si no es mucha molestia podrías subir algún video para reducir gluteos y caderas...sucede que yo recerbo mucha grasa en esa zona y no he puedo bajarla y endurecer con facilidad...
Jesús muchas gracias por el vídeo! Me aclaraste una duda que tenía sobre el hip thrust! Pensé q mientras más alto el Banco mejor...pero la verdad yo lo hago más cómoda con más bajo! Mil mil mil gracias😙😙😙😙
Gracias , gracias , gracias ! De verdad me has ayudado un monton 👍 saludos desde Pisco - Perú
UA-cam no me recomendó esto por casualidad 😂Jajajaja
Hola 😉 yo kisiera k hiceras un video donde digas cuales ejercisios son mas efectivos para tener un vientre mas plano y la alimentacion adecuada para poder lograrlo, bueno muchas gracias espero y me puedas responder pronto.
Ahora entiendo porque no me estaba funcionando el gym. HACIA TODO MAL jajajaja gracias ♡
Por favor más videos así 🙏🙏🙏🙏🙏 de los errores que podemos cometer! Infinitas gracias por el contenido y compartir estos tips! Te has pasado 👏👏👏👏💪
Estupendo vídeo! ¿Recomiendas estos ejercicios si tienes mal las lumbares?
Muy buen vídeo Jesús si hace mas de estos videos. me dejaste muchas cosas en claro. besos y seguí así. capo
👏👏👏👏👏👏👏👏 A COMPARTIR ESTA VAINA QUE TODO EL MUNDO OCUPA ESTOS TIPS
Me ayudan mucho tus vídeos!!
Hola,me encantan tus videos. Creo que eres un experto en el tema por eso me encantaría que hicieras un video o me respondieras como puedo hacer para ganar músculo en solo una pierna y glúteo ya que una pierna es más grande que la otra. No es por mucho pero si se nota un poco, te agradecería me dieras tu consejo.
Me encanta el video, muchísimas gracias! Yo estoy muy muy interesada en ejercitar mis glúteos, para desarrollarlos y mantenerlo firme y mi abdomen también pero sin perder grasa en cambio las piernas quiero entrenarlas de modo que se afinen, que no se desarrollen ya que tengo tendencia a muscular, muchas gracias por tu ayuda
1:46 a lo que vinieron 🔥🤤
Que pendeja
Gracias 👍
Jajajaja sabía que iba a encontrar este tipo de comentarios. Que lindas somos las mujeres.
Si
luis es lo mismo para ambos sexos
Puedes hacer ejercicios para pantorrila? Para aumentarla? Tus vídeos me sirven mucho, gracias.
Esto me servirá para cuando empiece a hacer ejercicios para glúteos!
Esactamente eso me paso con el primer ejemplo me dolia mucho la zona lumbar me dolia y no sabia porq' lo estaba hasiendo mal gracias chulo.
Muy bien por la explicación.
¡Eres el mejor Jesus, gracias por tus consejos y por siempre compartir tus conocimientos con nosotr@s! Saludos desde México 🇲🇽
porfis enseña más sobre entrenamiento de glúteos y como hacerlos crecer...
Más consejos por favor!! Tambien me gustaría que subieras una rutina enfocada en este grupo muscular.Como siempre,haciendo los mejores videos,se agradece el aporte 💪
Mil gracias 🙆 apenas me entero que estaba trabajando mal algunos ejercicios. Gracias 🙋♀️
Por favor más vídeos como este, me encantan. Saludos desde Colombia
Si. Más información para trabajar glúteos. Gracias😃
Sigue haciendo éste tipo de vídeos sobre los glúteos, por favor 😄😄😄😄
Jesus, Quiero saber que opinas de esas maquinas que hacen vibraciones cuando te las colocas en tus musculos, esas vibraciones sirven de algo??????. Felicitaciones por tu canal, ayudas bastante a la gente para mantenerse en forma
No me gustan, no las veo nada prácticas. ¿Para qué la querrías utilizar?
@@PikerTrainer entonces no funcionan ?
@@bbgg4710 Tanta vibración no es buena.
@@senork8631 gracias ☺
@@PikerTrainer Para ayudar a eliminar celulitis y marcar más tono muscular (sin dejar de lado el ejercicio) 💪🏼 quizá estoy errada
Buena técnica y consejos para ejercitarme😃😃😃
Saludos Jesus Desde Venezuela, Se Le Aprecia Mucho...
Gracias por brindar tus correcciones. ¿Podrías decir la forma correcta de usar los grilletes para glúteo?
Yo vine a ver los errores que cometo pero que bueno esta este hombre.
Holaaa EXELENTE video gracias. PODRIAS HACER UNO, DE CM ENTRENAR PARA TENER LA CINTURA PEQUEÑA!!
MUY BUENAS RECOMENDACIONES, MUCHISIMAS GRACIAS. TAMBIEN RECOMIENDAS TIPOS DE ALIMENTACION?
Hola Jesús.. me encantan tus vídeos...
Te quiero hacer una pregunta..
Yo realizó mis rutinas en casa, tengo mancuernas, barras etc. Con lo que las realizó.. mi duda es cuando entreno gluteo casi nunca me duele al siguiente día y no entiendo el porque, si se trata de una mala ejecución.. técnica, peso, piernas si me duelen el abdomen.. me podrías orientar porfavor!!!
Por favor más tips para glúteos. Me encantan tus vídeos. 💞
*_MUY BUENOS CONSEJOS LOS PONDRÉ EN PRÁCTICA GRACIAS ESPAÑOL..👌💪_*
Jajaja me da risa porque yo estoy cometiendo esos errores al entrenar....y yo que pensaba que lo estaba haciendo de maravilla jajaja
Jesús el video genial lo necesitaba 😅 y si puedes hacer una segunda parte con más ejercicios para variar sería estupendo. Un saludo
rudymarinq si por favor #SegundaParte
Gracias a ti implemente los empujes de cadera como activación de glúteos antes de mi entrenamiento y no a medio entrenamiento cómo lo hacía antes y waalaaa una gran diferencia 🍑
Claro sigue comprartiendo toda tu sabiduría en estos temas x q por supuesto con la tecnica correcta el ejercicio funciona x q funciona. Hey guapo yo tambien te amooo😗😗😙😙😚😍
Hola Jesús! Me encanta tus intenciones con este canal. Es uno de mis preferidos, saludos y todo el apoyo desde Venezuela!
Gracias :D
Siiiiiii más info sobre glúteos!!! 😎 Cuantas veces a la semana entrenarlo para que Sea de infarto en poco tiempo
Me encantó el vídeo!!!! Me servirá muchísimo para mi rutina de glúteos.
Me gusta tu canal...vídeos cortos y efectivos. Una inscrita más!
Me encantan estos tipos de vídeos
Que buen video! Gracias por todo Jesús, ya quiero verte en la Webinar el martes!💕
Coye excelente explicación! Gracias de verdad por compartir ésto
Me gustan muchos tus video y tu manera de explicar.
Me gustaría que hicieras uno sobre el pecho de la mujer el cambio que tiene al momento de hacer ejercicio, si disminuyen o se vuelven más “bonitos” etc etc