Tập NGỰC TỐI ƯU tại nhà với HÍT ĐẤT SAI FORM! - Series Tập Tại Nhà -
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2019
- Tập NGỰC TỐI ƯU tại nhà với HÍT ĐẤT SAI FORM!
Giữa tập sai và Tập lên cơ, bạn chọn cái nào? ;)))
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
/ lhworkout
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
/ langhoacollection
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout
Ông cụ ngồi xem rất châm chú, bạn hướng dẫn cụ vài động tác với nào!
Tập sai sẽ ít hiệu quả. Nhưng còn hơn là không tập gì cả. Tập sai không vô cơ thì ít ra cũng rèn luyện được hơi thở ý thức. Chảy chút mồ hôi còn hơn ngồi bấm điện thoại!
Có ai khởi động xong đuối luôn k tập đc set chính không :v ??
Ex trộm 🐕 😆😆😆
Vãi cả sai vẫn quất=)))
Em mới ngày đầu tập hôm qua, em hít diamond ( tập bài khởi động của a xong em lếch luôn ) , giờ lên cơ tay sau nhìu , vai vô ít, ngực k có vô , giờ em phải làm sao anh ,
Tay ngực nát bét 🤣. 3 hiệp cuối e ráng đc hiệp đầu 30 rep,hiệp hai 20 và cả hiệp 3 cũng như hiệp hai 20 rep mà rep cuối nhít lên ko nổi, gục luôn.
Tự dưng chạy cỡ lại nói chuyện như đúng rồi kkk
a cho r hỏi là em có 1 cặp mông khá là cuốn hút ( cong vch a ơi ) thì e tập có cần phải cho lưng chạm sàn hết cỡ ko
Anh ơi 14 tuổi tập có bị không phát triển chiều cao ko anh (14t tập dc không anh)
video anh rất ý nghĩa ! cảm ơn anh đã chia sẻ với mn ! xã hội cần những người như anh ! chúc anh mãi mạnh khoẻ để làm những video bổ ích như vậy đến mn ^^
Cảm ơn anh.
Cảm ơn anh dành thời gian làm videos huấn dẫn cho m.n
chúc a có mot ngày vui vẻ
Video hay. Cảm ơn Sơn
anh chỉ rất dễ hiểu =)) cảm ơn a hi vọng a có những content tuyệt vời cho ae xem nữa
Quá tuyệt vời anh êi !!!!!
Thank kiu anh em cũng đang muốn lột xác đây