Hướng dẫn HÍT ĐẤT TỐI ƯU - Xây Dựng Cơ Bắp với HÍT ĐẤT - Phần 1 -
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2019
- Hướng dẫn cách tập Hít Đất Tối Ưu
Xây Dựng Cơ Bắp với HÍT ĐẤT phần 1
Các clip trong cùng series:
- Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
• Hướng dẫn HÍT ĐẤT TỐI...
- Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
• Phần 2: Hướng dẫn GIẬT...
- Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
• Phần 3: Cách chia bài ...
- Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:
• CÁC KIỂU HÍT ĐẤT ĐẸP M...
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
/ lhworkout
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
/ langhoacollection
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout #LHWorkout home gym - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Các clip trong cùng series bạn sẽ thấy tiếc KHI BỎ QUA nhé ;))
- Phần 1: Cách hít đất tối ưu:
ua-cam.com/video/7ytO75AajM8/v-deo.html
- Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:
ua-cam.com/video/uqfII7HUwhw/v-deo.html
- Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
ua-cam.com/video/WQxwJTPHiLo/v-deo.html
- Phần 4: 9 kiểu hít đất KHÔNG THỂ BỎ QUA trong 1 buổi tập:
ua-cam.com/video/D6DwMN4QXX0/v-deo.html
Cho e xin nơi anh mua quần trackpant vs ạ?
P
Diekri nhọc quá eugdjgskiqooesxcmwygweuuuefgiioiettueiiwrhigciufduofigoejmkrdjkjkb
Thích nhất ae quay video ở công viên ❤❤❤❤ Phong cảnh huyền thoại này luôn giúp e có động lực nhiều hơn💪💪💪
Em đợi clip này biết bao lâu nay... hay lắm anh ơi
Cảm ơn anh về những chia sẻ rất hữu ích cho những người mới tập
Video giúp ích cho em rất nhiều! Cảm ơn anh👌
Moá , Clip của anh Son càng ngày càng hay !!!?!
Clip này anh sơn làm hả, anh làm hả
Sao hay, bổ ích quá zạ🤣🤣🤣
Xem clip là động lực cho em tập nhiều hơn tks anh nha
Ko một dislike thì anh biết video anh ntn rồi đó. Chúc anh càng ngày càng mạnh khỏe ạ.
Cám ơn Anh Sơn. Clip bổ ích lắm ạ! ^_^
thank clip hướng dẫn của anh ❤
Bá đạo quá anh ơi ❤️❤️❤️
mấy clip như này hay này anh! :Đ
rất rất bổ ích, cảm ơn anh SML chỉ ra vấn đề chấn thương cực kỳ quan trọng này
Le Tan John hì, k có chi nhé em ơi ;)
Đang cần bài này nữa chứ đúng lúc ghê anh ha🤣🤣
Rất hay, cảm ơn Bạn
cảm ơn anh người cho em sự thay đổi
Cảm ơn những chia sẻ của bạn
Rất cơ bản mà vô cùng khoa học
K phải ai cũng biết mặc dù họ tập rất lâu 🤝🤝🤝
🥂Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công trong ạ !
Cảm ơn bạn rất nhiều nè 😙
PERFECT! Thank you :D
Đã coi hết video
Hay quá anh ơi
Anh cám mơn em nhé😆💪🏼
Ko có 1 lượt dis like nào luôn, hay quá a ơi
nghỉ tập lâu quá k vào xem lại video của a h coi lại thấy hình ảnh video đẹp quá, a mới mua máy quay à :)) xem lại thấy muốn tập lại ghê nhìn a đz hơn hẳn :V
cảm ơn bạn...giờ mình mới biết sao mình lại bị đau lưng khi hít đất ....thank
Chỉ nói là Hay
Đã tìm ra nguyên nhân đau cổ tay,cảm ơn anh rất nhiều
E cảm ơn a lần nữa.
hóng phần 2 quá a Sơn ơi :))))
Ngầu dữ luôn hen
Cảm ơn anh làng hoa nghen
Video ngày càng chuyên nghiệp hơn anh ơi
Nhờ anh mà em bt đc cách hít đất đúng cách 🥰🥰
Hay quá
Khi nào bạn làm về xà đơn, xà kép đi. Mình ép xà kép nhiều phần cơ và xương vai sau lưng hay bị mỏi.
Thật tuyệt vời
- toàn là những lỗi em sai khi hít đất :< quá đúng luôn, Cám ơn anh mới vô tập và anh Sơn em sẽ cố gắng sửa lại :(((
tin trac okie nhé em ơi ;)
Fan cưng cứng . Tại thời điieerm chưa có ai Dislike ;)
Ước gì xem video này của a sớm hơn, e bị võng lưng và đau thắt lưng, hic😔
Cảm ơn a sơn nhiều hehe
Cơ của bạn đẹp quá.
Cảm ơn a mha
mãi đến clip này mới biết cách để tay khi hít trên cao như thế nào, cảm ơn ad sml
hong ngoc okie em nhé em ơi ;)
Tuyệt dời
Hay quá thanh niên ơi, hướng dẫn rất chính xác mình đang bị đau cổ ạ :((((((((
viet quang vậy mình hãy khắc phục dần nhé ;)
Áo anh mặc đẹp nhưng thêm chữ street workout vs tay áo dài ik anh 😊
1. Gồng đc cơ bụng
2. Không đưa 2 bả vai lại gần nhau
3. Đưa cùi trỏ ra sau hông thì mới hãm bớt lực vào cổ tay
4. Không hạ thấp cổ
Tuyệt vời
Tín Trần Văn okie em iu :3
Làm phần 2 đi a ơii
Hay👍
Thank anh
E hít đất bị đau cổ mà ko biết lí do sai chổ nào ...cảm ơn clip của a
tối a có đi xem thuyết trình về ma túy ko v a
Kinh đoạn đầu ngầu đấy =)))))
Lâu rồi không đươc gặp Tuấn táo tợn
Lại là câu nói và cái mắt kín huyền thoại
Người a e mặt áo thun trắng kết hợp áo da , ngầu quá
Rãnh ngồi ngke a, mà thấu cũng hay
Anh Sơn làm clip chia sẻ về chọn số hiệp và số rep để tăng cơ hoặc tăng sức bền hoặc tăng sức mạnh đi ạ, em nâng rep từ 6 lên 8,10 giờ 12 rồi và em cảm thấy mình trâu ra nhưng cơ không lên nhiều như khi mới bắt đầu tập nữa ạ!
Okie em ơi :3
Mẹ bà hồi xưa mới tập thời anh Sơn và Tuấn toàn tập tới chết. 2019 ảnh đã tối ưu hơn. Congra😆
làm thử thách bring sally up đi anh ơiiiiii
Biết khi nào em mới dc như anh
Ngầu quá
Giày ông a ngon quá nhờ=)
Dạy push up 360 đi anh
thank a cũng dag vị võng lưng
tuan tran okie em ơi ;D
lâu lắm rồi chưa thấy "linh vật Làng Hoa" anh Sơn ơi!
Hóng gym kết hợp hít đất
quy tắc vàng trong làng Hít Đất
Đúng là con trai nhìn có cơ bắp mặc quần áo nhìn rất cuốn hút
Viet Pham yayyyy😆😆🙏
Hi anh
Hay
A sơn ơi lm tiếp series xây dựng cơ bắp tuần 5 đi a ơi
4 tuần là đủ r bạn
Tuần 5 quay về tập như tuần 1 nhá 😆
Hít đất trên xe máy ngầu ghê . hóng a dập mỏ mà k thấy 😆
:v
Anh mới đổi thumbnail nè
First
Làm vid tập sức bật đi a
ua-cam.com/video/7oNNzIVKqkw/v-deo.html
💪💪👍
Tuấn silicon helo :D
A ơi giờ cổ bị gù h có bài tập nào cho cổ trở lại không ko
Hoodie anh Sơn đẹp nha.
Quốc Huy Nguyễn Thanh anh cám mơn em :3
Minh hít đất đc hai năm. Cơ ngực minh ko phát triển nhìu.mình đổ cho chế độ dinh dưỡng.cho cơ địa.giờ thì nữa vui nửa buồn vì biết mình chưa đi hết biên độ
Ad Sơn nhìn cute vãi :V
Hoodie ông đang mặc mở bán đê
Anh làm seri xây dựng cơ bụng sáu múi đi
Ai thấy hay cho xin 1 like
Cứ giảm mỡ đi, tập để nét hơn thôi
A thông làm ansc nè
Em xem clip anh 1 năm rồi 1 ngày em tập 100 cái đu xà đơn 300 cái hít đất giờ giảm được 30kg luôn á
Ngon lành luôn nè em ơi ::D
sao qua ngày vịt hóa thiên nga rồi, mà chưa thấy đăng clip kết quả, hóng quá hóng :(
Kết quả anh up bên facebook á em ơi ;)
Coi thứ 10 :v
💖💖💖💖
Bạn rất nhịp tình
mở lại event train hit đất 2 tuần anh ơi
*Hít đất ở đâu cũng được la đó , tôi phải tập luyện mỗi ngày 1200 cái có ảnh hưởng gì đến cơ ko*
chào bạn. ban cho hỏi người mới tập. lọ trình 1 tuần, mỗi ngày mấy hiệp, môi hiệp bao nhiêu lần thì hợp lý. cảm ơn bạn
Mình có thói quen ngủ gác đầu lên bắp tay có ảnh hưởng đến cơ tay phát triển khog à
Ad mẫu mực nhất e từg thấy 🔥
Anh sống ảo lắm em ơi :)))
Anh ơi xoay bàn tay ra ngoài cũng được hả anh
Anh ơi tập hollow j j đó ý
Thì em dơ tay ra sau dài chân ngần chạm đất dc ko
Em ng ms nha và em tập kiu ng chuyên tập ý thì ng em dun cầm cập ý
Đẹp trai quá chịu j nổi
Chào bạn ! Sơn chỉ mình tránh đau cùi chỏ. Cảm giác đau và giãn cái gì ở cùi chỏ. Cảm ơn Sơn và các bạn !
Bạn tìm hiểu và giãn cơ cho cẳng tay và tay sau nhé.
Em xuống hết 13 ky kkk 110 3 tháng rưỡi k ngờ luôn
i love you idol