Tập Cẳng tay TO & Cổ tay KHỎE TẠI NHÀ! - Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài duy nhất! - Làng Hoa Workout
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2019
- Tập CẲNG TAY TO: Cẳng tay CĂNG ĐÉT với 1 bài tập duy nhất!
Các bài tập khác giúp cổ tay KHỎE hơn:
• CỔ TAY khoẻ - Tập cho ...
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay...) các bạn inbox vào đây nhé:
goo.gl/WLya8q
▶️Sơn Mông Lép Official Channel: goo.gl/P4Gfk1
▶️ Facebook Sơn Mông Lép: / smlfitness
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Facebook.com/LHWorkout
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
q.gs/13936215/5minworkout
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động - Chân - Ngực - Xô - Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
q.gs/13936215/mainworkout
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
q.gs/13936215/tutorial
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout - Спорт
Múa quạt là auto khỏe cổ tay 💪
Cuối cùng cũng có 1 video mà em đang cần cảm ơn anh nhiều nha 🥰🥰🥰🥰
trời clip mình mong đợi mấy năm nay, nhìn đeo g-shock bản to đẹp zậy mà ai dè cổ tay còn nhỏ hơn cả mình. Hóa ra đeo đồng hồ to mà đẹp là do cẳng tay to tạo cân bằng 🤩🤩🤩
Cám ơn Sơn đã tạo ra một kênh rất tích cực
Triệu like cho bạn mình rất thích đăng ký kênh luôn
Bài tập rất hiệu qủa,em cam on A,
Hehe đợi cilp này lâu rồi :D
bài tập mình đang cần đây rồi.
Các bài tập trong video hay quá! Tôi hiện tại đang tập theo và thấy rất hiệu quả. Mình cũng đã mua các thiết bị thể thao bên công ty Maike Sport để có thể tập luyện tại nhà tránh dịch bệnh.
Chúc anh thật nhiều sức khoẻ nhé
Xem clip thấy mọi người vui quá! Cám ơn Anh Sơn và các Anh + Bạn team
làng hoa nha
Hay quá ah ❤
cám ơn video của anh , em cũng có cơ địa xương cổ tay và cẳng tay rất nhỏ như anh , mong là sẽ cải thiện được
Hay quá a ơi
Hay quá E ơi! Trước giờ chơi tennis mà tay yếu quá lên mạng tìm tập lực tay thì gặp video của em.A thử ngay vài phút tay và cổ tay khỏe và nổi gân lên liền hay quá cảm ơn E rất nhiều nhé!
Video này phải nói rất có ích
Em đợi video này lâu rồi
hay quá iu anh
Hệ sinh thái anh tạo ra quá tuyệt vời. Ai hoc ở đây chắc chắn sẽ dc thân hinh đẹp và khỏe mạnh. Thầy giỏi thì trỏ khỏe.
Hay quá! Em đã tập theo các bài tập và thấy sức khỏe tốt hơn trước, cũng như cẳng tay của mình khỏe hơn, em cũng có kết hợp với các dụng cụ thể thao mua bên công ty Maike Sport để hỗ trợ trong quá trình luyện tập.
Hay lắm anh ơi :)))
Bài này tốt đó anh.
Hay quá anh sơn mông lép ơi 😂
Rất hiểu quả nên tập
Hữu ích quá like 👍
Hay quá Bài tập cổ tay hay quá.👌👏👏👍👏👉🖒🕭
Thích cái cổ tay của anh quá
Quay gần body với bắp tay a sơn đẹp thật. Cả vai nữa
Em chúc anh có nhiều niềm vui trong cuộc sống và luôn mạnh khỏe để có thể tiếp tục chỉ dạy em
Tks em nhìu
nhóm zui ghê ta
Bài này phê vãi nồi . 10 vòng đi và về là run hết tay r
Best gymer VN
Hơn năm mới xem lại clip của a mà k nhận ra a Trắng luôn
Làm video tập Planche đi anh :v
Bài này sáng tạo đó sơn, cảm ơn sơn nhé!
Quoc Le yay k có chi nhé Quốc ơi ;)
chỉ có coi anh Sơn mới có hứng tập, ngộ đời ghê
đẹp troai nghê.!!!
c on anh nha da bay` cho anh em
Làm clip tập chuột đi a SLM 😀
Lâu lắm e mới xem lại. H nhìn a trắng khác quá
Em tập thấy có hiệu quả cao
Tks ông anh lúc truoc em ốm nhom có 52 kg bây giờ đã 65 kg rồi nhưng cẳng tay vs cổ tay nhỏ . nên khá chán . giống như không đồng đều dc nhung qua bài nay em làm 1 tuần khoảng 2 lần lên rõ luôn
Nhạc nền đầu tiên Cagnet- Silent Open .. Trong Phim Hỉ Kịch Chi Vương của Châu Tinh Trì.. Cho bạn nào chưa biết
Hôi náck púa
Body đẹp quá abh
Quả beat 1999 hay quá anh ơii =))
Tập này có hỗ trợ tăng lực nắm khi kéo xà k ah
A trắng giờ body ngon qá taz..:)
Body ban qua dep
cám ơn các anh đã hướng dẫn ạ, nhưng cho e hỏi cây tạ mà khúc cuối các anh tập tự mình chế ở nhà có được ko ạ, còn muốn mua thì ra đâu mua, em cám ơn!
Anh làm clip tập tay sau với xà đi anhhhhhhhhhhhhh....!
M. Trắng ngày càng đẹp trai
.động tác đầu nhìn dúng đag cuốn bánh he
Bữa nào làm clip chỉ tập cơ cổ đc ko a ??
tập tới đâu thấm tới đó thanks bạn
Chúc a trắng sm thành công .k để ý sơn mlép :))
:))
Cho a tuấn táo tợn a hành đi a ơi, bây giờ chắc ổng ăn hành thật😂😂😂
A trắng bá đạo quá
lâu ko xem SWLH anh trắng là cái anh béo béo ngày xưa hả ad
3:03 - 3:05 meowmeow @@
hướng dẫn bài nào tập kéo tay auto win đi a
Judging by your face in the thumbnail I thought it was gonna be a Hulk workout.
I was not disappointed though
This is for the beginer. No wonder why youre disappointed its still useful though
Zhin Moon he said he was not disappointed 😅😅😅
There’re more workout like this coming soon, so please wait for those okay ;)
@ my bad :p
Cơ ak dep the
Bạn chỉ rất cụ thể , dễ hiểu , cảm ơn bạn rất rất nhiều , mong kênh Làng Hoa Workout phát triển mạnh hơn , để giúp anh em có động lực tập nhiều hơn
Yay k có chi nhé bạn ơi 😄💪🏼
Mình nhỏ con và ốm lắm , xem clip của bạn chỉ , mình có động lực tập , bạn làm clip chỉ bổ sung thêm thực phẩm cho cơ thể đc ko ??
@ em gầy tập có to cổ tay và cẳng tay ko anh
Chơi cả hót rác luôn chất quá anh sơn ơi😆😆😆
Cái đó là cái chổi mà
Đã làm thử và rất phê a ơi
Thinh Nguyen yeah em ơi ;))
Anh Sơn cho em hỏi lịch tập cổ tay và cẳng tay như thế nào với ạ..!
Tập vui ghê :))
a làm full planche đc chưa ạ ??
Cuối hẻm có chiếc yaz
ah ơi cho e hỏi
tập gym trong 1 tuần và nghỉ ngơi ntn ạ
hay là ngày nào cx tập
Cho em hỏi là tập cổ tay có cần theo nhóm cơ tay không hay là tập cách ngày là được ạ
tập workout thì khi chạy có bị chậm lại không ạ? em mới bắt đầu tập thì thấy thể lực tăng nhưng mà tốc độ chạy bị giảm ạ!
Trước giờ em đang tìm bài này mãi. Chỉ có mỗi cẳng tay em kh lên. Nay có bài rồi cám ơn anh
Yê em :*
@ ố yeah
Anh Sơn ơi nếu mình vào phòng gym cầm thanh tạ làm bài đấy có khi nào huấn luyện viên bảo mình tập sai ko
E lấy thanh sắt r nhét vào cái lỗ trên balo r xuay đc ko a
A ơi tay e bị gãy nhưng đã là 2 năm trước rồi e có tập đc ko v a
Mk muốn body đầy đặn chút xíu thì cần tập những bài gì ạ
Có bán áo nữa k a ơi :3
Anh SML ơi anh làm clip đi thăm anh Tuấn Táo Tợn đi anh mong anh để ý
:v
Hải Bass cho lên top
Dù bt 2 người có mâu thuẫn thì phải a Sơn cx bảo mọi người đừng nhắc tới a Tuấn nữa, và hình như cx vì thế mà đôi tên page thành làng hoa Workout, a cx từng định xoá hết clip có mặt a tuấn 😱😱😱
@@phihung2121 ..
Dạo này mình cũng ít theo dõi a sml, kể lại drama sml với anh tuấn đi b
Hải Bass kể lại với
Hùng Đz Phi kể đi
Tập tăng chiều cao đi anh ơi
Có khởi động ko a
Ng a sơn nét thật
em lấy cái cây sọt 2 cục gạch 2 bên rồi tập có được ko a
Tập vừa khỏe vừa vui như thế thì còn gì bằng. Quên đi cuộc sống bon chen,....
Tập thế vật tay khỏe hơn k anh
A trắng dnay gầy đi nhiều rồi đâyys
A ơi e mới 13 tuổi giờ e mới bắt đầu tập không biết giờ e tập thế nào dc ạ
Tập như vây cho quay tay khỏe
Anh trắng bữa nay cơ ghê💪💪💪
Chưa xem vẫn like
Hehe
Dạ chào a.. nay em mới bắt đầu tập tành..e cao tầm 1m72 nặng tầm 54kg..nay em mới được thấy kênh a..a cho em hỏi sao mỗi lần tập xong là em lại thấy nhát nhát ăn uống vậy a..người nó uể oải buồn ngủ á a.. a biết mong a chỉ e để e có thể tăng cân ạ..cảm ơn a
Biển xe là v1 có phải ở lạng sơn không
Body ông này y như vegeta . super xay- da 😆😆
Anh ơi tâp to r qua đêm ngủ thức đậy lại nhỏ như cũ rồi sap anh
Lúc tập máu dồn vào nhóm cơ đó làm cho cho nó pump, sau khi bạn tập xong thì máu lưu thông lại bình thường thì tay bạn nhỏ lại
E ở nhà tập tạ mà cơ nào nổ sao ko có cơ ngực nhỉ a
A chỉ cách tập ngực cho e vs
Cho hỏi mk gầy tập có tốt k ạ
Đau điếng luôn nhưng cố gắng
hôm qua e xem video này của anh, hôm sau zo phòng gym lấy cay Barbell tập thử công nhận thốn lắm ạ, nhức mõi cực kì luôn. M.n nên thử đi,mình thấy sẽ hiệu quả đó
Why We Passion đã đã em hén ;)))
Em 2k6 nhờ anh mà em to ra nhiều anh ạ