Almoço Inteligente: Aprenda a Montar o Seu Prato!😀😋
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- Опубліковано 9 чер 2019
- Confira aqui, todas as dicas e cardápios sobre uma alimentação saudável! 👍
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Vamos Espalhar Saúde Juntos? Um Forte Abraço!
O conselho é importantíssimo e está coberto de razão, Dr. Ocorre que grande parte da população NÃO TEM CONDIÇÕES de comer corretamente por falta de dinheiro. Dá graças a Deus quando tem feijão, arroz, cuscuz, macarrão. Uma pena.
De 509 para 120 em apenas 20 dias com alimentação inteligente e caminhada
Hoje, montei meu prato assim: cruciferas, folhas, pepino, pimentão, cenoura, limão e azeite (50%) + feijão, chia e carne no óleo de côco. 😋
Sou diabético! No meu almoço meu prato é alface,tomates, cebola(saladas)frango,ovos,peixes,carnes,(proteína)3colheres feijao e 3 arroz normal
Falta uma fruta como sobremesa.
Depois que passei vê os vídeos, só comemos saladas cozidas, carnes, ovos, não comemos feijão, macarrão, arroz,comecei pois meu filho tava acima do peso e aí comecei e hoje estamos almoços e jantar inteligente!
Boa noite
Faz vídeo café da manhã e jantar inteligente! !!!!
Realmente funciona,em 5 meses emagreci nove kilos e minha glicose voltou ao normal, obrigado doutor Rocha,foi através dos seus vídeos que consegui sair do risco de uma diabetes.
Legal miga eu tô nessa também sou pre diabetico .glicada 6.0 já tou mas de 2 meses nessa tambem
@@gilmanascimento8355 e ela abaixou ?
Estou seguindo o senhor, doutor, há 2 meses e meio, emagreci e normalizou todos os meus exames!!! GRATIDAO! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ameiii
Tem que ser assim mesmo
Se quiser viver um pouco mais
...e seria tão bom se o mundo fosse perfeito e se todas as pessoas fossem felizes.
Adorei. Vou começar já a montar o prato assim. Preciso me reeducar . Obrigada doutor.😀
Sigo suas instruções, exceto as carnes. Acrescento uma folha de alga desidratada, limão e açafrão. Minha glicose beirou os 500. Hoje, 90 a 102 sem tomar remédio.
Qual alga vc come e como faz?
Vc fez o que
@@mariabetanianunes9762 Ela explicou no comentário que segue o que o Dr Rocha fala,só não em relação a carnes. Coloca no prato também limão e açafrão. É alga desidratada.
@@solangeribeiro5591 Acho que vende no mercado.
Fico feliz por você,estou muito triste com minhas taxas de glicose, também hipertensão,tenho 65 anos e mim encontro fraca desanimada, sinto fome , tenho medo de comer e aumentar a glicose,se você puder mim ajudar fico grata,pois já está conseguindo bons resultados.saude é o que desejo a todos.
Emagrecir com vc 27 kilos em 2022 depois da gestação relachei de novo estou com 99 kilos comecei a dieta ontem. Vou dando notícias mas creio que consigo de novo
Eu me sinto muito grata com suas dicas! Tenha uma semana abençoada!
Falei pra meu médico que não ia fazer dieta ia diminuir tudo que comia muito,já emagreci 6 kilos e minha diabete não passa de 130 🙏
Primeiro vídeo que assisto e já ganhou mais uma inscrita!👏👏👏
Obrigada Dr!
Vc nos ajuda muito!!
Médico maravilhoso ! Adoro
Parabéns e muito obrigado pelas dicas
Maravilha doutor muito bom....
O que o dr me diz do repolho, abóbora e nabo.
Já ouvi que o quiabo é ótimo pra reduzir o açúcar, é verdade?
Video rápido e direto a ponto . Obrigado Doutor !...
Obrigado Dr Rocha pelo seus vídeos são maravilhosos e muito útil sou do grupo diabetes controlada e adoro seus vídeos ajuda muito obrigado pela sua existência o mundo precisa de médico como o senhor q Jesus abençoe vcs tds de sua equipe felicidades
Dicas maravilhosas,estou muito melhor seguindo suas dicas.Deus o abençoe muitíssimo.
Adorei a dica doutor rocha!
Obrigado pelas suas orientações Deus o abençoe
Eu como muitas verduras , e ovos todos os dias .
No café da manhã , faço ovos mechidos .
No almoço faço omeletes , com verduras , refogada e muitas saladas diverças verduras , com azeites .
No jantar faço um cheique , com leite desnatado , chia e umas frutas vermelhas .
E fico satisfeita , já minha glicemia voltou normal , e já perdi 8 k
Aprendi , me reducar na minha , alimentação e estou me sentindo outra , pessoas .
Faço meus exercícios , todos os dias aprendi , com o Doutor sem sair de casa
Estou , muito feliz , consegui eliminar todos os açúcar .
Para quem não , ficava sem doces , já me acostumei , depois das refeições , tomo um iogurte natural integral .
Faço , todos os dias , mais não para emagrecer , e sim pela minha saúde .
Obrigado Doutor , por me encinar se alimentar sem passar fome 👏👏👏👏👏👏👏
Por favor fale sobre a chia e se o grão de bico é melhor que o feijão, muito obrigado.
Amei!!!
Vc frita o ovos com óleo msm ,?
Eu tenho vicio em doces, hoje é meu segundo dia tentando ter uma alimentação saudável, está sendo difícil
Difícil, mas não é impossível, perseverança e foco! Chegamos lá .
Almoço, bem inteligente mesmo, obrigado doutor, dentro do que eu como, então estou no camingo certo! ❤😘
Diabete descontrolada estou apavorada com dose muito alta de insulina vou começar a seguir o Sr.
Muito agradecida!!!!
Bom dia Dr Rocha..
Amei, é isso mesmo por ai, os nossos almoços aqui..
Boa tarde Dr Rocha sou de Cabrobó Pernambuco adoro suas palestras
Valeu doutor, um grande abraço
Gracias dr rocha x enseñarnos como podemos comer y quedarnos sanas Dios te bendiga siempre eres lo maximo un 💜 grande
Obrigado doutor Deus abençoe sua vida
Bom dia meu querido e amigo Doutor Rocha. Adorei o seu almoço inteligente. Que Deus te abençoe e te proteja sempre. Um forte abraço pra você e sua família.
Muita gratidão pelos seus ensinamentos
Parabéns Dr Rocha pela sua consulta alimentos inteligente
Dr.Rocha,que bom nesse prato tem td que a gente precisa.N exagerar.Gosto de td que o sr fez no desenho.Eu compartilho comigo mesmo meu filho fez um aplicativo p mim.Tnh tdas dicas do sr.👏🙏🎆👼
Parabéns Dr. Rocha,
Ótimo!
Parabéns pela matéria. Nota 1000
Boa noite Dr,👏👏👏👏 maravilhoso
Amei as dicas já estou praticando
Eu amei, amo saladas e legumes,prato maravilhoso.
O meu prato,é quase igual,ao que vc montou,ou melhor,demonstrou à todos nós!!Obrigada!
DEUS TE ILUMINE ANJO GUERREIRO
Eu cortei o sal do meu omelete,ja faz um bom tempo,tomo 5 litros de agua,faço atividade fisíca e minha pressão é de 11 08 peso 56 kilos. alimentação e atividade fisica e agua são remedio natural pra nós dr. bjãoooo...
5 litros de água? Qual é a necessidade de você beber essa quantidade toda de água? Você tem que tomar cuidado pra não prejudicar os rins, toda pessoa que tem a diabete alta acaba comprometendo os rins, e a pessoa não pode beber essa quantidade de água porque acaba fazendo mal e achando que tá fazendo algo bom
Adorei 👍👏🏼👏🏼👏🏼
Gostei,nao como carnes,peixes ou frango ha muitos anos.minha glicose varia de 99 a 150 .A hemoglobina glicose está em 7,0.Tenho 75 anos.peso 66k meu prato está muito parecido com o que o Sr. Descreveu.
Agora entendi como montar meu prato. Obrigada Dr
Adoro as dicas desse médico
Olá Dr°! Sou recente no canal. Tipo 2. SP Capital. Sigo suas dicas e orientações. Estou bem. Obrigada !! 🙏🙏
Obrigada Dr Rocha um abraço
Doutor. Gosto muito de seus ensinamentos vc é top
Obrigado doutor Rocha era isso quê eu estava procurando saber como montar um almoço de diabéticos
Esse Dr é fera👌👏👏👏👏👏
Esse médico é top!
Adoro suas aulas obrigada dr rocha 🎉🎉🎉🎉
Dr.Rocha,Boa noite! 19:15,Deus,dê saúde ao sr e familia.Obgda.4° F.
Muito bom vou adquirir
Boa tarde Dr fala sobre sopas e caldos onde. Moro tá fazendo muito frio eu amo uma sopinha caldos mas faço só com legumes como chuchu abobrinha repolho salsa e TDS os tipos de temperos naturais a proteína uso frango gosto muito de caldo de ossos e mocotó será q tô fazendo certo obg dr
Eu amei muito bom
Parabéns. Nota1000
Bom dia adorei esse vídeo meu filho é dm 1 e tô tentando fazer uma alimentação mais saudável Obgaa
Parabéns Dr.
Alimentos sadios e.innteligentes eh isso que precisamos obrigada dr rocha
0brigada Dr.Rocha ..Deus colocou o senhor no nsso caminho para nos ajuda e fazer as coisas certas .Deus abençoe sua vida e sua família amém um abraço fique com Deus ..tenha uma ótima tarde.
Gente, nunca tive diabetes apesar de histórico na minha família ,em jejum minha glicose tá 81 ,foi em fazer o teste de diabetes gestacional apareceu depois do líquido doce
Passou de 140...a médica considerou diabete gestacional eu fui tentar fazer essa alimentação inteligente pq estou com diabetes gestacional sabe desde de ontem sem
comer
açúcar,so um pouco de feijão ,salada de tomate e carne !
Hj cedo tomei só um suco de morango com água sem açúcar, no almoco bife tomate queijo derretido a passaram pra medir
Depois do almoço no dedo tava 63 ,pediram pra mim comer algo doce uma bala ,aí tava geladinha tomei um café doce com bolo
Preciso de uma dieta mais que não tire tanto.o carboidratos pq o meu tava baixo demais ...e assim tbm não pode
😳👍🏻, 95 % das pessoas que eu vejo na hora do almoço não fazem isso, procuro sempre por legumes na minha marmita, já que almoço fora e em lugares diferentes e é muito difícil eu ver legumes na alimentação.
Esse é o cara parabens
Muito obrigado!
Gratidão Dr Rocha
Muito bom vou fazer assim pra meu filho.obrigada pela dica.
Dr. Faça o prato jantar inteligente igual o senhor demonstrou do almoço. E se possivel do café. Obrigado Arielson Guanambi Bahia.
Obrigado precisava muito saber mais sobre alimentação
Gostei doutor rocha
Um abraço pra você ❤
Sai de uma glicada de 7,5% para 5,7% em menos de 3 meses seguindo a orientação do Dr Rocha.
Gratidão ao senhor Dr Rocha.
Boa tarde ótima ideias.
Tirei td carboidrato e ja emagreci 5k.e a glicose de 101 pra 86.
Moça fala o que vc fez por favor. Todas as etapas
Tô começando agora se dê certo lhe digo obrigada pelas informações.
Essas dicas são importante demais!
Amei essa Aula Dr ....de almoço 👏👏👏👏👏
Adorei o prato dr. Rocha!😀
Dr. rocha muito bom seus vi'deos, acompanho sempre e sou inscrito, so' tem um problema , tem que melhorar o audio, ta' muito baixo, quase nao se ouvw sua voz.
Adoro você!!
Obrigado
Doutor nota 1000
Vou começar hoje, 23 /10/22.tenho diabete muito alta .sobre peso e muita fome .bilisco dia todo,principalmente a noite .nunca consigo fazer dieta .começo e logo paro .
Gosteii vou t seguir sou sua fã
EU gosto muito de bastante salada e frutas
Gosto mto de vídeos!!
Boa noite Dr! Tô gostando muito dos cardápios, nos ensinando a montar o prato agrdcida
Ele não é diabético.
Faz também um vídeo de um prato café da manhã valeu um abraço
Amei esse pratoooo
MUITO BOM
Estou seguindo este roteiro
Moro Campina Grande PB Obrigada
Amo seus vídeos seguir no Instagram no Facebook e no UA-cam todos seus vídeos
Ele é muito meigo e gentil estou abismada
Gostei desse video
gostei do seu video , comi repolho e tomate e abobora italia e atum sobremesa mamão antes do almoço medi 140 depois de 1 hora fui ver estava 149 pelo visto não almentou quase nada, porque neste periodo não tomei remedio
Olá boa tarde estou amando ver suas dicas tenho feito isso é substituído arroz por inhame batata doce mandioca sempre intercalando um e outro? Tô fazendo certo?
Bom dia doutor o meu almoço geralmente é feijão carioca arroz integral ovos fritos com azeite, guizado de aves e carnes