Melhor dieta para emagrecer usada pelos nutricionistas
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- Опубліковано 7 жов 2024
- Melhor dieta para emagrecer usada pelos nutricionistas
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Q
,
Esse cara é diferenciado, ele não fica enrolando no vídeo, ele fala logo oque tem que falar e vai direto ao ponto...Ótimo profissional !
O grande problema é a disciplina, acredito que quem não consegue emagrecer é muito mais por causa de uma compulsão alimentar, é como se a comida fosse uma droga que vc sempre tem vontade de usar.
É exatamente isso!
É o meu caso, não bebo, não fumo, não tenho vício em jogos. O único vício é comer
Já Meu problema é comer muita besteira,não tenho problema com isso,tipo ai meu Deus tenho que comer 60 paes de manhã
Pra algumas pessoas é uma compulsão mesmo, já pra outras é mais a sensação de comer algo "gostoso" porque é dificil ter chocolate, pizza, frituras... Em uma dieta kk
Eu sou assim e vejo vários assim também.
Sou apaixonada pelo cachorro. Lindo, manso, educado…
Parece que você está descrevendo o Leandro haha
@@gabrielmachadodacosta5358 hahahahah não, é o animal mesmo!
@@animarinho506 ou seja, o Leandro 😳👉🏻👈🏻 hehe
Eu também, Floquinhos é muito fofo!
Igual ao dono
Estou em acompanhamento a um ano. Foi um ano até acertar a dieta, erros e acertos. Faz 4 meses estou perdendo peso (10 kg) os primeiros 8 meses foram de adaptação, mudança de hábitos, mudando meu paladar, isso não é perda de tempo, é a parte principal
ua-cam.com/video/w8UvFILwxyg/v-deo.htmlsi=-aOzEbyYaHpxQiHX
Sou tao grata a Deus pela sua vida! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente os meros "naturais" engatinhando no universo da musculação ❤️
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Incrível como os vídeos tem vindo de encontro às minhas necessidades agora que estou focado em voltar aos treinos. Obrigado sempre, Leandro!
Então os vídeos estão indo ao encontro das suas necessidades. De encontro é oposto do que você quer.
fds
Cara mto obrigada, seus vídeos me ajudam muito. Emagrecer é um aluta diária, estou a exatamente um ano nessa luta kkkk, mas graças a profissionais como vc o processo se torna suportável e até mesmo agradável....
Me inscrevi na hora!
Que pessoa responsável com o jeito que influencia as pessoas, falando a verdade mas sem desanimar quem assiste. Precisamos de mais influencers assim
Twin sempre sensato e abordagem dos temas mais necessários, sem contar na didáticas. Parabéns!
Leandro é o melhor de todos! Sabe nos ensinar, da dicas e é humilde❤
Parabéns pelo seu ótimo trabalho, ajuda muitas pessoas e eu estou incluído nisso
Show Leandro. Estou no último semestre de nutrição e concordo 100%!
Eu também sou ex obesa, perdi 31kg. E vc me ajudou muito. Muito obrigada
Em quanto tempo você conseguiu perder esses 30kg ??
Você perdeu, e eu achei
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Mano este vídeo ficou fera, abre a mente e aponta um Norte, Parabéns belo trabalho
Foi exatamente o que minha Nutricionista disse pra mim, estou trabalhando primeiramente no meu psicológico mas comendo o que já estou acostumada comer. 👍🏽 excelente dicas.
ua-cam.com/video/w8UvFILwxyg/v-deo.htmlsi=-aOzEbyYaHpxQiHX
Leandrão vc foi perfeito como sempre cirúgico sou nutricionista e concordo com vc em tudo, namastê 🙏
O lance nem é a dieta em si, ou pelo menos aquele plano pré-pronto para uma dieta, mas aqueles ajustes que a gente pode fazer pra melhorar e ajustar o que tem que ser ajudado!
P.S: Salve Leandrão! Ex-obeso marcando presença! muito obrigado pelo conteúdo Guerreiro! 💪🏼
Leandro, disse tudo!! Por ser um assunto de extrema relevância, temos que nos atentar e tomar cuidado com as fontes de informações que existem por aí, Eu mesmo fiz um vídeo no meu canal onde explico que existem ferramentas que podem e vão te auxiliar nesse processo, mas não existe fórmula mágica, como o Leandro disse, cada ser é único, força de vontade, informação sólida e fechar a boca são as melhores ferramentas para emagrecer!!
Dei início há uma semana, apenas com caminhadas de 1 hrs diária+reeducação fazendo essas substituições alimentares e o melhor de tudo... Sem largar minha cervejinha de fim de semana apenas diminuindo pela metade os tira gostos e lá se FORAM 1, 2 Kg nem eu acreditei pois não estou me privando de nada. Quando completar um mês, eu volto. Força à todes!❤
Falou tudo muito bom. E no final fala merda 😅
Assistindo esse vídeo aqui pra buscar ânimo pra voltar pro foco. Sou bariátrica e já pesei 120kg e tive um reganho de 16kg, mas o caminho para o emagrecimento é o mesmo. Reeducação alimentar + exercícios físicos.
Eu gostaria de fazer bariátrica mas sou cardíaca será que posso?
E comer pouco e na hora certa tipo se for tomar um cafe e tomar cafe com bolacha ou uma fruta e pronto pula pra o almoco no almoco coloca pouquinho depois pula pra o lanche toma um cha uma coisa assim depois pula pra janta come alguma coisa e pronto
O Diguinho me animando a ver o vídeo inteiro, grande guerreiro ! Obrigada pelas dicas, não sabia dessa da banana e melão
ua-cam.com/video/w8UvFILwxyg/v-deo.htmlsi=-aOzEbyYaHpxQiHX
Eu perdi 17 kg Sozinha, vendo vídeos no you tube, porque a nutricionista do plano que me atendeu foi péssima, então fiz sozinha , mas agora 7 meses depois eu desmotivei e estou engordando de novo 🥹🥹
pq ela foi péssima?
Fui mês passado e me senti envergonhado de voltar, só me serviu a balança bioimpedância. De resto ela só falou o que eu já sabia, fez uma dieta que levou 3 dias em PDF que é notório que ela manda pra todo, e até esse exato momento nem pra pergunta se tô indo bem. Tem coisas que dá ódio. É por isso que tem pessoas que desistem antes mesmo de começar
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Parabéns Leandro!!! Só conteúdo fera 👏👏👏👏
Vídeo direto ao ponto. Você é fera, Leandro.
muito top! nem sabia que tinha esse app, e olha que sou fã da galera da growth
Hoje às 1:45 da madrugada, com 100,4kg, estou começando minha dieta, não quero mais ser gordo
Conseguiu vou começa a minha hije
Conseguiu atingir Brother?
Eu também, engordei 10 kgs , estou com 81,6 kg e 1,66 de altura. Vou voltar a cuidar da minha saúde.
Tá conseguindo mano?
Bora, conseguiu manter a dieta? Queremos saber.
Desde de ontem tomei uma decisão. Faz dois dias que não como doce, biscoito, refrigerante ( tive que parar de qualquer jeito), salgadinho e fast food. Não é fácil, não sou obesa nem gorda, mas tenho muitas espinhas e tenho um pouco de gordura na barriga que encomoda demais! kkk
Eu comecei faz uma semana, dificil é tomar a decisão de começar .Depois a gente se sente feliz por estar cuidando da gente. Não desista 🙏🙏🙏
Pura verdade , estou em um processo de reeducação alimentar e eliminei 14 kg em 2 anos, um processo lento mas que estou conseguindo manter, muitas amigas me pedem
as dietas mas explico que é minha dieta, com os alimentos que preciso e que gosto , tudo adaptado a minha rotina .
Mas as vezes as pessoas não entendem.
Anos?
Anos?
Nossa amiga, numa reeducação alimentar com exercícios se perde em alguns meses
Ela não está fazendo dieta e um estilo de vida q ela escolheu como resultado os 14 kg a longo prazo
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Você é super necessário. Obrigada por tudo
Esse cara é muito foda não tem cabimento
Está sendo o mês da dieta 😁.. estou aguardando o mês do crescimento 💪...
valeu cara, eu quero começa a emagreçe e seu video ajudou bastante
O floquinhos é lindo!!! Ele de inicio de video ta me muito feliz!
Show de aula 💪🏾
Já estava cansada e desanimada do meu corpo, mas eu comprei um produto que ensina um compilado de estratégias de emagrecimento feminino, que promete secar até 8kg em até 30 dias, e hj eu tenho o corpo q eu sempre quis ter, e me asseito com as roupas que eu sempre sonhei em vestir, graças a Deus
Qual ?
Qual?
Golpe
Leandro Twin uma dica para Quem trabalha no período noturno 12 x 36 a fome a noite está severa kkkkk abraço 🙏🏿🔥 Mestre
Cara como amo esse canal
Boa twin valeu pelas dicas
Parabens pelos Twin, seu trabalho é excelente, nao perco 1 video! Tmj!
Twin citando Cortela no vídeo sobre “capricho”
Parabéns pelo vídeo, amei as dicas ❤😊
Amo esse twin
Emagreci fácil.quando fazia faculdade e trabalhava. Nem precisou de dieta.Depois quando terminei ganhei quase 7 kilos
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Nossa que visão top tô mais motivado. Sou sobre peso Deus abençoe 🙏
Adorei o vídeo ❤
6:37 Cortella, Twin - filósofitness
Valeu Leandrão!!! Excelente conteúdo.
Sou sua Fã,comecei treinar está semana,e pretendo perder bastante peso,vc é minha inspiração 🤍
Conseguiu?
Meu muito obrigada vc me ajudou muito não tenho dinheiro para ir no motorista mais preciso emagrecer 🙏
emagreci bastante, tirei carne de porco da dieta, açúcar, arroz e feijão, introduzi mais verduras, frutas, peixe, frango e ovos.
Bruna parabéns pelos emagrecimento, mas dá para emagrecer comendo tudo isso. Só ajustando as porções.
Agora o açúcar refinado se possível quase nada.
Quanto ao arroz e feijão só sendo louco para tirar da dieta kkkk brincadeira viu!!! Kk
Dentre esses q vc retirou, n tem pq tirar carne de porco, arroz e feijão. Corte 100% o açúcar e farinha, sal para a qtd diária recomendada, beba água e evite álcool. Siga isso com um plano alimentar com a qtd certa de kcal diária que vai dar certo. Na pandemia eu fui de 72kg para 137kg e hoje estou de volta ao meu peso fazendo exatamente oq eu citei. Boa sorte.
Gostei do vídeo, mas eu queria saber algumas opções de dieta, pra eu ver qual seria melhor pra mim, eu realmente não conheço nenhuma
Há um mês troquei manteiga e comidas mais gordurosas por frutas, fibras (aveia, granola e iogurte integral, almoços leves com salada, menos feijão, frango e às vezes carne bovina e arroz integral mais do que o branco. Mas não estou fazendo exercícios, tirando umas caminhadas às vezes e também venho passando por uns problemas de ansiedade ultimamente (pretendo entrar pra academia este mês). Acho que perdi uns 2 kg em 3 semanas, isso se dá só por causa da dieta mesmo?
Excelente vídeo!
O Leandro é mala mano, muito mala mesmo, uma perna, mais ele sabe muito sobre o assunto. Tem uma dicção perfeita. Só fe irmao.
Hoje, comecei dieta estou com 75 kilos daqui uma semana volto nesse comentário pra fala meu peso obs: vou fazer exercícios fisicos
deu resultado meu rei?
@@lavxs8439 mano to com 67 kilos começei a ir academia e deu muito certo
@@Trwdgjj passa os treinos ae que vc faz e fez os treinos de calistenia qual vc fez antes de ir pra academia
leandro monta aquelas dietas que vc faz na hora com sua planilha pra intolerante a lactose
Não tenho problema em comer certo, eu como qualquer tipo de alimento e não tenho problemas com horários e quantidades. Como arroz e feijão de manhã tranquilamente, a minha A DIFICULDADE É PARAR DE COMER OS ALIMENTOS ERRADOS. KITKAT, COCA ZERO, BACONZITOS, COXINHA, SALGADOS EM GERAL, BOLO DE POTE KKK PAREÇO UMA CRIANÇA E TENHO 40 ANOS
Olá Leandro eu sou nova inscrita no seu canal, e estou em processo de emagrecimento, eu gostaria muito de pedir pra você falar sobre Xilitol os benefícios e malefícios dele, ficarei muito grata. 😌
Câncer
Emagreceu?
@@PedroAntonio-on1jp Sim, mas emagreci comendo coisas normais em doses reduzidas sem segredo.
Minha dieta perfeita
Café da manhã e lanche da tarde
2 ovos
Morango
30g Tapioca
Banana
Almoço
Arroz, feijão e frango e uns 30g de biscoito de sobremesa.
Melhor vídeo sobre o assunto. Parabéns por alertar as pessoas sobre essas dietas da internet, pq a gente mente pra gente, mas a gente sabe que a dieta precisa ser individual. Muito obrigada 😘
Leandro, fala sobre a Norvaline
Obrigado pelo vídeo.
Esse cachorro branco, lindo, aqueceu meu coração kkkk....esqueci do video.
Obrigada Twin!!!!
BOA tarde, Leandro.
Procurei vídeo seu sobre Capsiate e não achei.
Abraços
Eu acredito que a minha genética é de ser gorda
Sou desde criança,já pesei 120 quilos e hoje peso 90
Mais a 7 anos que fiz bariátrica,mais não cheguei ao peso desejado e engordei 10 quilos apesar de não ter voltado a comer como antes
Oii Tudo bem? Eu também fiz, engordei de novo. Cheguei no peso que eu queria, e depois engordei. Motivo: Comer de forma emocional, ficar beliscando, comer por ansiedade essas coisas. Para resolver essa parte precisamos muito controlar isso, descobrir os mecanismos e gatilhos que temos em nossa mente, traumas que estão agindo de forma inconsciente e as circunstancias do hoje que nos levam a buscar a recompensa, relaxamento, sensação de prazer, alegria, paz na comida.
@@delinha001 sim com certeza
obrigado pelos conselhos
Q fofo esse dog vontade de apertar hahahhahaha
Caramba, só falou verdades!
Twin como está os resultados do implante de Testosterona? Dúvida, depois de 6 meses tem que fazer outra cirurgia? Ou seja, entrar na faca a casa seis meses.
Vou marcar a nutricionista pelo SUS. 😊.
Sou muito viciada em doces chocolates 😔 eu como a caixa da Nestle sozinha 😳 minha altura é 1.72 e peso 90 kilos . Oq eu faço pra tirar este meu vício em doces ? Já tentei de tudo( eu acho né)😐.
Só come só não come em grande quantidade
Dizem que chia também tira a vontade de comer doce
Tenta substituir o chocolate por paçoca, mas não exagera 😅
Eu acho que diminuir aos poucos é o melhor tenha constância e vai chegar o dia que vai comer só 1 chocolate e vai está satisfeita
To cansado de perde peso e ganhar tudo todas vez faço dieta restrita e depois volto a comer como antes bate a ansiedade e paro de treinar tô me sentindo mal gordo
108 kg começando hoje!
Meta é 90 😅
Leandro Twin é tipo um anjo da guarda, tá mais pra um anjo do shape 💪🏽😼
Faz um vídeo falando ele comidas ou suplementos para quem não come nehuma tipo de salada/ verdura.
Mudar alimentação, pra quem é normal é fácil imagina pra um autista 😮
Exatamente, tenho um irmão autista que é obeso, faz dias que estamos incentivando ele a mudar a alimentação, ele começa, mas logo ele quer parar. Estamos na luta pela mudança dele😢
Minha nutri me deu uma dieta de 2000 kl, tenho 100kg. Está certo?
Minha principal dúvida é: Se temos que reajustar semanalmente questão de calorias da dieta por conta da adaptação do corpo vai chegar um momento que vai ficar inviável de fazer, porque vai ficar com uma dieta com caloria muito baixa, e não conseguiriamos diminuir carboidrato, o que eu devo fazer nesses casos?
Gasta mais calorias
Jejum
Fale, fale Twin.
Fale que eu te ouvo
Quando tinha 14 anos emagreci 12 quilos em 3 mêses ou 2 não lembro mas emagreci bastante infelizmente relaxei e hj com 17 anos vou fzr o mesmo projeto de emagrecer e pretendo perder 14 kilos dessa vez quero ficar só o couro e o pau perdão eu tinha 15 anos comia apenas ovo cozido na janta arroz e feijão só uma colher de cada era pouca coisa as vezes na janta ovo cuzido com salada
Boa tarde tenho dúvida
Dizem pra ignorar o peso na balança e olhar o espelho ...mais se a.pessoa tem obesidade
O médico costuma avaliar a balança .existe algo pra baixar o peso na balança e também a gordura do corpo?
Exato
eu engordei 12 kilos 😮😮😮😮 preciso emagrecer urgentemente 😢
estou no processo de emagrecimento em 3 meses ja se foram 23 kg,estou na 2 kg do meu peso ideal.
Slv quais o procedimento q vc faz??
Da umas dicas pfv
Qual sua dieta?
primeiro passo foi começar a beber água, coisa que não fazia direito, no trabalho uso um vaso de 1 lt para eu ter noção do consumo e bebo uma media de 3 a 4 litros, caminhada/corrida diariamente de 30 min 1 hora, cortei o açúcar exceto do cafezinho preto, como muito pouco de carboidratos e bastante proteína e salada a vontade. café da manhã 50g de carboidratos e 3 ovos ou 120g de carne, almoço salada verduras e proteína janta tapioca com atum, ovo,carne dependendo só q com pouco carboidratos só tres colheres niveladas e no lanche do dia frutas
@@motopobre150 muito obrigado, era isso que eu tava precisando, tmj lek
Também sou ex obeso perdi mais de 40 kg sem cirurgia nenhuma, foi na raça.
Nos dê umas dicas por favor do que você fez, deu certo pra você pode dar certo pra gente também.😮
Os cursos poderia ser de graça, na verdade nada e de graça, mais nem todo mundo tem condição
Perfeito....
Nem sempre é a comida tem ansiedade , hormônios, idade
Quem não quer perder gordura, ganhar massa , fica com uma estrutura bonita !!!
Eu tenho a necessidade de comer doce depois do almoço, já fiz tanta dieta doida e percebo q restringir demais em mim gera compulsão
Te vi em Caldas Novas...
Eu não vivo sem o Leandro e sem o Foquinhos 😊👏🏻🐶
o problema é que cada nutricionista fala uma coisa diferente.
Minha maior dificuldade é tempo pra preparar comida pra emagrecer, vc acha pao, lanche, refrigerante, tudo pronto pro consumo, diferente de vc ter que preparar uma batata 🍠 uma mandioca, uma banana da terra, 1 suco entendeu, as vezes chego cansado so compro paes boto oque tem dentro e como
É muito trabalho ficar pesando comida e colocar em aplicativo, melhor fazer apenas mudanças inteligentes e quando as condições financeiras melhorarem, comer de forma limpa e natural!
Para quem precisa perder mesmo não adianta… comer saudável é bom, acredito que seja prioridade mas para quem tem uma certa dificuldade em perder peso não vai resolver, tem que contar caloria sim😒
@@gabrielaalmeida4594 infelizmente não irei contar kkkkk preciso perder, mas treino 2x por dia, então o deficit de treino eu vou ter
obrigada leandro
Fala leandrao,te acompanho tem uns anos.. sou seu fã,
Minha dúvida é se eu tiro 300 a 500calorias dos macros que o app deu pra perda de peso pra eu?ex com minha atividades diarias para perder peso ficou 2060calorias
Ai eu tiro mais 300 disso?
Obrigado
Eu como de boa no almoço. Não posso levar comida pro trabalho. Aí chego cansada e como o que tem de mais fácil. Ou senão deslizo no refri ou cerveja.
Tá dificil