Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 6: Phục hồi lưng toàn diện | Kim Ba Yoga
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2023
- Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 6 với chủ đề Yoga phục hồi lưng toàn diện tác động sâu toàn bộ cơ thể giúp người bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1 khoẻ hơn mỗi ngày. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay6
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn! - Спорт
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
Cô đã hoàn thành bài tập ngày thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm của vòng 5 cô cảm ơn kim ba
Mình tập ngày 6 vòng 5 ,mình tay chạm cổ chân rồi lừng thì dễ chịu ,cám ơn thầy kB nha❤ .ngày 8_3
Cô chạm được ok tay tôi đã chạm 20 xentm
Lúc đầu thầy bài 6 khó nhất, sau tập nhiều e lại thích bài ngày 6 ngày nhất
Phú thọ 22/5/2024
Bài 6, vòng 3,tay cách chân 15cm
Tuyệt vời rất rễ chịu cảm ơn kim Ba nhiều
0:16 ngày 27/07/2024 cô 61t ở TP Tam kỳ -Q/Nam -cô tập bài 6 vừa xong,động tác cúi gập thẳng lưng tay chạm ngón chân,cô hoàn thành tốt (vì lâu nay cô có tập yoga mà)- cô cảm ơn Kim Ba đã ra chuổi bài tập này...
QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): ua-cam.com/video/AtfCHx70UqE/v-deo.html
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): ua-cam.com/video/jxyno4bPaiM/v-deo.html
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): ua-cam.com/video/YHQR17at4iw/v-deo.html
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): ua-cam.com/video/kNIxO43o_QQ/v-deo.html
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): ua-cam.com/video/jNg5jwbdblQ/v-deo.html
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): ua-cam.com/video/SvnbsnmMZ5s/v-deo.html
Yoga cho người mới tập (7 bài): ua-cam.com/video/d49epYIHdd0/v-deo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): ua-cam.com/video/S9Zi2sdgoPU/v-deo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): ua-cam.com/video/5Pu_JlP72uk/v-deo.html
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): ua-cam.com/video/Us2IBOUedWI/v-deo.html
Yoga buổi sáng (21 bài): ua-cam.com/video/h8GGUOcqZPI/v-deo.html
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): ua-cam.com/video/ApVdRlaTnDo/v-deo.html
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga200h
Ngày tập thứ 6 vòng 2 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 07-5-2024, tay cô đã chạm đc vào ngón chân cái. cảm ơn Kim Ba nhiều!
Mình ở biên hòa đồng nai mình đã tập theo Kim Ba 4 tháng 7 ngày vai gáy giờ chuyển qua tập 7ngay thoát vị đĩa điệm mình thấy rất hiệu quả cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn rất kỷ chúc Kim Ba luôn sk hp có nhiều bài tập hay giúp tất cả mọi người ❤🎉 BH 24/12/2023
Hôm nay ngày 21-6 -24
Cao 1.55 nặng 55-kg tôi tập đến động tác đứng một chân hít thở giữ cơ bụng nhưng không thăng bằng Cảm ơn bài tập của thầy rất thỏa mái
Cô ơ hòa bình co74t cô đã tham gia tập được 6tháng rồi hiện tại bềnh của cô đã thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều nhé
Tôi ở Tân Thạnh tỉnh Long An hôm nay là ngày thứ 34 cảm thấy rất khỏe cảm ơn Kb
Ngày nào cũng tập thấy người khỏe và dễ chịu lắm Kim ba ạ
Hôm nay ,22h ngày. 21/7/2024. Tôi ở Đô Lương Nghệ An, tâp ngày 6 vòng1, động tác chiến binh 1 chân trụ còn rung, đông tác gập vươn người ra phía trước tay đến cổ chân. Cảm ơn Thầy Kim Ba đã có nhunvwx bài tâp yoga phù hớp tôi rất thích và sẽ tập đều .
Bắc ninh 7/9/23. Mặc dù đã xem đĩ xem lại nhiều lần nhưng từ động tác cúi gập người đến động tác em bé tôi chỉ có thể chống tay lên đùi và đợ lưng mới đứng lên được. Vì chỉ đứng trên hai chân tôi đã rất đau và run rồi. Xin lỗi kim ba. Vì bài giảng rất hay và chi tiết tôi sẽ cố gắng để tập hết mọi động tác. Cảm ơn ạ
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Cô Hiền ở Tân Thạnh tỉnh Long an ngày tập 22/7 cô hoàng thanh bài 6 cùng thầy mỗi ngày thật tuyệt thầy KB ơi
Mình ở bình Phước năm nay 53 tuổi hôm nay 12/3/2024 mình tập bài số 5 mình đứng theo được thầy nhưng không gác chân mát xa được chân đang cứng lắm
Cô tập xg bài này thấy thoải mái dể chịu, cô chạm đc chân thẳng lưng cô 63 t ở Quản Nam
Bien hoa- đồng nai .26-6 2024 -54 tuổi tập 13 buổi . Đến bài tập thứ 6 con đang tập nên mọi động tác chưa thuần lắm và đang co gang hít thở cho đung nhip. Cám ơn kim ba những bài tập mỗi ngay , rất nhiệt tình trong mọi động tác . Chúc kim ba được nhiều sức khỏe để mọi người được tập.
Tập xong thấy thoải mái,dễ chịu.Cảm ơn KB rất nhiều , chúc KB và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc ❤
Mình đã tập đến bài 6 rồi cảm ơn kim ba chúc kim ba ngày mới vv hp
21/5 khỏe mạnh cùng đăng kim ba cảm ơn cháu. ❤❤❤❤❤
Hải dương 16-11-2023. Cảm ơn kim ba, chúc bạn luôn vui khỏe,hạnh phúc
Em vui tính quá hàng ngày chị vẫn tâp và thấy năng lượng rất nhiều cảm ơn e
4/7/2024 Sri Lanka chú 62t ngày 6 cường độ có tăng lên , tác động chỗ bị thoát vị đĩa đệm cảm giác dễ chịu, toàn thân khỏe ra . Cám ơn Kim Ba
11/4/2024 bài tập thichd qua! Hết cả mỏi lưng và cổ! Cám ơn Thầy!
Cảm ơn Kim Ba nhé ra nhiều bài tập rễ mà thoải mái
Bài tập khó nhưng tập xong thấy dễ chịu . Cám ơn thày Kim Ba
đn 10,1 2024,cảm ơn kim ba
Hà nội ngày 26/7/2024 bài tập này cô chưa đứng được thăng bằng cảm ơn Kim Ba nhé
Hà nội ngày 9/7/2024 hôm nay cô tập rất tốt tay với được tới ngón chân cảm ơn Kim Ba nhé
Sri Lanka 26/7/2024 ngày 6 vòng 4 cảm giác thoải mái.Cám ơn Kim Ba
Vậy là tròn 1 tháng tập luyện đều đặn rồi.
Sri Lanka 11/7/2024 cảm nhận đến nay cơ thể có khỏe ra,tây chú chạm chân nhưng lưng không thẳng lắm, Cám ơn Kim Ba
23\10\2023 cô tập xong bài thứ 5 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba
26/3 cảm ơn Kim Ba tư vấn rất kỳ và vui vẻ ❤
❤ tập xong rất thoải mái, dễ chịu . Cảm ơn KB rất nhiều!
ngày 15/7 ở Hà Tĩnh tôi đã với tới được chân và thấy được động tác này rất thích
Hôm nay 13/5cô tập bài này cô thích nhất tư thế trường tấn thật tuyệt thầy ạ
Hôm nay 17/1 2024 cô ở HP tập bài TVĐĐ ngày 6 tuy nó vẫn còn đau xong cảm thấy rất rễ chịu xong cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều
15/11/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba
23/5 hcm tập xong bài người thoải mái và dễ chịu cảm ơn em rất nhiều
19/3cô tập được 48 ngày thấy giảm đau lưng cảm ơn bạn KB nhiều nhé
Cảm ơn thày Thành phố Sơn La ngày 27/8/2023
Chị sống ởHà Lan cũng 65 rồi giờ mới tập đc vài buổi lên còn hỏi ngượng và khó ,cảm ơn ❤❤❤.
Đăk lăk 4/11/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm vòng thứ 6 cô cảm ơn kim ba
Ngày 29/5 buổi 6. Cám ơn đăng kim ba. Hv. 65 tuổi ơ quận long biên hà nôi
Bắc ninh - cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu, tay cách chân 5 cm - cảm ơn thầy nhiều
đn 1,3 2024 cảm ơn em
Cảm ơn Kìm Ba nhiều lắm, bài tập rất hiệu quả
23/4 hcm tập bài 6 xong rất thỏa mái cảm ơn Kim Ba đã dạy cho accc chuỗi bài tập này ❤️
Cảm ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Phú thọ 15/5/2024
Bài 6,vòng 2, rất thỏa mái rễ chịu vòng tay cách chân 15cm cảm ơn kim ba rất nhiều
Vừa tập xong , thấy thoải mái ,dễ chụi cảm ơn và chúc Kim Ba và gđ mãi mạnh khoẻ và hp nhé
Cảm ơn Kim ba, tôi tập bài tập yoga của bạn hàng ngày và thấy rất dễ chịu
25/7 tphcm hôm nay khoẻ hơn rồi cảm ơn kim ba nhiều
Rât tốt và ý nghĩa cho sức khoẻ mọi người cảm ơn HLV kim ba
Ngày 6 vòng 9, ngày 25-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
dn 29,3 2024 cảm ơn em
đn ngày19 th 12 n2023 cám ơn em chúc em sk và hp
Thanh hoá xin chào cám ơn kim ba rất nhiều cháu tập chậm vậy cô chú tập rất tốt lắm
Phú Thọ, ngày 24/3/2024, lần 3, cảm ơn Kim Ba❤
Chị cảm ơn em nhiều lắm chúc em vui vẻ hạnh phúc bên gia đình
Cảm ơn thầy kim ba nhiều nha
14/5 hcm tập xong người rất nhẹ nhàn và thỏa mái cảm ơn em
Hôm nay ngày 23-6-24 tôi đã tập bài thứ 6 Cảm thấy rất dễ chịu Xin Cảm ơn thầy nhiều lắm
Ngày 6 vòng 7, ngày 11-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. đã chạm đc tay vào chân. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Ngày 6 vòng 4, ngày 21-5-2024, Phục hồi lưng toàn diện, hai tay chạm được vào 2 ngón chân cái. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Bắc ninh mùng 6 tháng 5 tập ngày 6 thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤
đn8,3 2024,cảm ơn em
E tập vòng 1 ngày thứ nhất,rất dễ chịu. Cảm ơn Kim Ba
Cô là Hiền ở Tân Thạnh tỉnh Long an hôm nay 3/7 cô tập bài 6 mỗi ngày cung thầy lưng cô hôm nay đởm đau nhiều
1/7/2024 tohcm tập bài này mồ hôi ướt hết áo và cảm thấy rễ chịu như đứng thăng bằng run lắm kim ba ơi cảm ơn thầy giáo rất nhiều
Ngày 6 vòng 11, ngày 11-7-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
HCM 30/9chi đã tập xong bài 6 chị cúichan thang lưng thang tay chăm tới ngón chân luôn Cảm ơn kim Ba
Cãm ơn kim ba hom nay minh tập luon luôn suôt 2 tháng nay thấy khõe nhiều
Ngày 6 vòng 6, ngày 04-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
Đồng nai 14,6,2024 cảm ơn em
Ngày tập thứ 6 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 01-5-2024, TP Hà Nội, bài tập hôm nay cô đã chạm đc hai tay tới hai ngón chân cái, tập xong thấy dễ chịu hơn. Cảm ơn Kim Ba nhiều!
đn 4,5 2024 cảm ơn em
2/6 hcm cảm ơn Kim Ba
Lần 2, ngày 6 13/3/2024. Phú Thọ. Tay Chạm đc vào cổ chân. Cảm ơn Kim Ba bài tập tuyệt vời ❤
Hôm nay là ngày 2/3 tôi ở TP HCM tôi đang tập ngày 6 của thoát vị đĩa đệm và tôi với tay cách chân là 6 cm bài tập hôm nay tôi thấy rất thoải mái cám ơn Kim ba nhiều ,
Mình ở Tân Thạnh tỉnh Long An hôm nay là ngày thứ 25 hôm nay bài tập cuối xuống lưng thẳng tay chạm chân cảm ơn KB nhiều
16/4 hcm cảm ơn Kim Ba
Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều nhé
Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều , bài tập rất tuyệt vời , hôm nay cô chạm tay xuống đến chân rồi , cô ở TPHCM , hôm nay ngày 18/2/2024 chúc gđ Kim Ba nhiều sk , hp và bình an nhé
Ngày 22-6 tôi 56 tuổi ở Hà Nội ngày nào cũng tập đi tập lại 7 bài ( theo thứ tự ) của Kim Ba rất cảm ơn Kim Ba nhé
TP HCM ngày 4/4/24 tay cô chạm ngon chân , lưng thẳng. Cảm ơn Kim Ba!
Hôm nay ngày 18-7-24 động tác khum người cách chân được 20cm bài tập rất dễ chịu Cảm ơn thầy rất nhiều
Cám ơn Kim Ba với bài tạp
Bài số 6 thật đã và khỏe
Ngày 18/2 cảm ơn thầy Kim Ba ❤❤
Ngày 14/07/2024 tp huế
Cảm ơn KB rất nhiều nhé
Đã chạm tay được vào chân ,15cm
Ngay 17 thang 12, 2023 HCM cảm ơn a Kim Ba
Rất thoải mái,cảm ơn bạn
Đà nẵng cảm ơn kim ba
13/6 hcm tập xong người rất dễ chịu cảm ơn em
Cảm ơn Kim Ba
Cám ơn kim ba nhiều nhé
Đắk Lắk 1/12/2023 co tập xong bài thu 7 cảm ơn kim ba
Tôi ở Cali hòa kỳ 64t nặng 55k bài tập ngày 6 .tay cách chân 20 cảm , cảm thấy rất dễ chịu Cảm ơn thầy rất nhiều hôm nay ngày 8-7-24