ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM

Rozgrzewka to stały element każdego treningu.
Podwyższa temperaturę ciała, uelastycznia mięśnie, zapobiega kontuzjom i zakwasom.
Nigdy o niej nie zapominaj.
Biustonosz: Gym Hero
Legginsy : Nike
Buty : Reebok
Siłownia : S4

[@lordksiezniczka69]

Kto przez lekcje wf online

[@k1gtaonline226]

Ja

[@mambatv2177]

ja

[@agatamichalak3940]

Ja

[@Luna_Tw0]

ja

[@pioter-xv5nk]

ja nie ale obejrzeć musze więc tak w połowie

[@istnatragedia1033]

pozdro z wfu online XDD

[@UwU-ei3io]

też pozdrawiam XDD

[@oliwia4466]

Pozdro

[@Traveling_Cat_YT]

Ja to też mam na wf online :-)

[@PaulaxZx_x]

Pozdrawiam

[@thewojtix4430]

Pozdro ja też

[@martynakarpinska216]

Pov:czytasz komentarze typu "pozdrawiam z wuefu"
Wow nie spodziewałam się tyle like dzięki 🤩

[@Cursedcb]

Tak

[@bartekpankiewicz8291]

+1

[@nicodiangelo2827]

Wszyscy wiemy jak się tu znaleźliśmy...

[@zelek661]

XD

[@stolecswiata9046]

XDDDD TRUE

[@martynajarosz2761]

tak XDDD

[@drinu44]

Pozdrawiam z w-f

[@filipbrowarczyk2625]

Ja też

[@jankrupski4734]

Ja też

[@oliwia4466]

Ja też

[@oliwia4466]

Pozdro

[@gogus7571]

pozdro z biolchemu, męczą nas na tym WF-ie XDDDD

[@n_a_t_k_axoi5558]

Pov: Oglądasz ten filmik bo baba z wf wysłała ci link do tego filmu abyś zrobił ćwiczenia w domu

[@delfin-rr7nl]

Nie na zadanie domowe szukam xd bona 6

[@oliwia4466]

Mi baba kazała

[@zosiakazmierczak8377]

u mnie kazała obejrzeć a potem opracować swoją rozgrzewkę

[@twohead8468]

Życie

[@oliwia4466]

Dokładnie tak xD

[@nnjulka]

A ja przyszłam nie dlatego że szkoła mi kazała tylko dlatego że chciałam poćwiczyć sama z siebie :D

[@SpinningOmoriPlushie]

wow chyba jedyna ze wszystich. ja nie lubie ćwiczyć przy komputerze ale spoko że wgl komuś się chce cośrobić xD

[@flcralglw9957]

Szacun

[@werka6517]

kto pytal

[@nnjulka]

@@werka6517 nikt nie musiał wypierdalaj

[@majatometczak25]

@@werka6517 teraz Ty pytałeś

[@patrycja9130]

pozdrowienia z wf XDD

[@smokee_7]

Pozdro z w-f

[@ninadominikacyz9659]

1. Marsz w miejscu
2. Ręce zgięte w łokciach i obroty 5X
3. Ręce wyprostowane i obrotyX
4. Bieg w miejscu
5. przeskoki do boku 5X
6. pajacyki 10X
7. Krążenia biodrami 5X w jedną i 5X w drugą strone

[@matox5785]

pozdro wf xd😂😁

[@miniprogamer6775]

lubie szkołe która zmusa do oglądania tych filmów :/

[@squanchy6719]

nie jakieś dziwne są

[@dragonex282]

każdy teraz tak ma (jasne, że ja też)

[@pozdrooo33]

pozdro z wf obecna :-)

[@zelek661]

pozdrawiam z w-f XD

[@grzegorzchmura3377]

robie to dziś na wf xD

[@magorzatazaeska7786]

ja też

[@adamosss666]

Bardzo przydatny film. Powinno być dużo bocznych ujęć bo wtedy jest dużo lepiej zaprezentowana poprawność wykonywanego ćwiczenia a także film staję się dużo bardziej ciekawy

[@ulagliniarz2619]

fajny bardzo polecam jak pani powiedziała fajny i pozdrawiam

[@karolajnkrawczyk3486]

Świetna rozgrzewka 😍 idealna na rozpoczęcie dnia !

[@Traveling_Cat_YT]

Super rozgrzewka!

[@Lubiewas_no]

Dziękuję bo mnie plecy i teraz przestały jeszcze raz dziękuję🎉🎉l

[@Asia-mp2gi]

o ekstra że dodałaś ten filmik bo Mega na niego czekałam, pytanie zrobisz filmik z rozciąganiem??

[@vzgcx]

Mocne ćwiczenia!!!! aż się zmęczyłam!

[@ploplo6665]

ale to dopiero rozgrzewka a jeszcze cwiczenia

[@ryszardgalewski4634]

Ale się przez panią spociłem. Proszę, żeby pani nie uznawała tego za pretensje, bo warto było. Dostaje pani ode mnie kciuka w górę pani Moniko.

[@jakubsniegowski-modzidemok1317]

Super 👍🏻

[@od3710]

Pozdrawiam z e-lakcji

[@matimisgames1992]

0:12, 0:33, 1:07, 1:20, 1:35, 2:00, 2:09, 2:54, 3:15, 3:44, 4:29, 6:24, 7:29, 7:52, 9:37, 10:03, 10:20

[@iwan1801]

ludzie nagrywający sportowe odcinki podczas pandemi oraz elekcji - stonks

[@iwonagrzegokowska9030]

Fajny filmik, bardzo dobra rozgrzewka 👍😍

[@annaroszkowska2340]

Bardzo fajna rozgrzewka. Zrobiłam wszystko poza gąsienicą 🙈

[@piotrgall9652]

Jaka muzyka?

[@magorzatalann1471]

Dziękuję :-)

[@katar5193]

ja przez zdalne
xd

[@misspg3097]

też

[@oliwia4466]

Ja też

[@TheZuniaa]

Fajny filmik :) Przydatny :)
Pozdrawiam!

[@monikakolakowska]

Cieszę się, że się podoba :) pozdrawiam

[@sznycel1662]

Pozdrów z wf

[@lauraszczukiewicz2465]

Uwielbiam CIĘ

[@drunkscottishcyclops7895]

Ej Artur! Na pewno tu jesteś bo wf mamy. Dawaj do csa

[@Swista_k]

Rozgrzewka z punktu widzenia trenera niezadowalająca. Wiele pozycji wykonanych błędnie, nie angażowały i nie aktywowały w pełni partii które powinny pracować, co wiecej niektóre z nich były po prostu wykonywane w sposób amatorski(nie techniczy), powiedziałbym wręcz 'kontuzjogenny". Nie widzę pełnego profesjonalizmu, a myślę, że technika powinna byc kluczowa w przekazywaniu wiedzy co w dzisiejszych czasach zanika.

[@aldonaerlich488]

dziękuje ahudłam przez twoie wszystkie treningi 10kg

[@jankrupski4734]

Fajne ćwiczenia na rozgrzewke. Polecam bardzo😈

[@nicnowego5851]

a ja nie

[@figpapugi12]

super rozgrzewka

[@natiszulda7708]

Dzięki na wf się przyda

[@adrianjarosz1335]

Super ! Lubię Cię :)

[@mariokempes9517]

Super rozgrzewka,korzystam z twoich rozgrzewek
zawsze przed
treningiem :)

[@ucjaantczak4230]

Mocne ćwiczenia że się bardzo spociłam że włosy mi sie pżekliały

[@juliabednarz9993]

Muszę przygotować ćwiczenia na wf albo film na jutro pan mnie wybiera raz w tygodniu mam pecha

[@juliet2452]

mógłby mi ktoś wysłać link do tych piosenek byłabym naprawdę wdzięczna.

[@kacperpiorek5152]

pozdrawiam ze z wf onlline xd

[@bloop1951]

ja i moja bejbi cwivzylysmy i bardzo dobre :D

[@katarzyna2256]

Zapamiętałam wszystkie ćwiczenia i jeszcze trochę ćwiczeń dodałam i dostałam 6 z WF za rozgrzewkę ☺️☺️🙂🙂

[@magorzatazaeska7786]

to super

[@Polish_Boy]

Przed FBW może być (ciężary)

[@ziomsonpl]

no fajne, robie teraz rozgrzewke z tata na balkonie zeby bylo jak najbardziej sportowo, pozdrawiam

[@oliwia4466]

Xddddddd

[@marcinkukla765]

Pozdro z lekcji wf

[@bts_jungkook803]

Aaaaa to rozgrzewka XDDD zmęczyłam się jak na treningu

[@mellow_maja6544]

Pozdro z w-f online XD.

[@spoconylukasku6934]

kurwa dzieki bo tera mam prowadzic na zdalnych łoooo dzięki muj czlowieku złoty 5 mam kozak jesteś

[@adamadam-vm9dy]

Hej Monika, Jestem ,,starym koniem,, który waży 110 kg 180 wzrostu, uroki ojcostwa. Niestety zapuściłem się , chciałbym powrócić do formy i zdrowia, od czego zacząć, troszkę się motam niemam stałej bazy treningowej, pompki, przysiady, troszkę twoich treningów, purpee, bieganie- jeśliby znajdziesz chwilkę, napisz proszę i pomóż staremu koniowi😂😂😂

[@nuka8902]

Pozdro z elekcji

[@aneta6265]

Super, też jestem za rozciąganiem

[@izabela2923]

Fajna rozgrzewka

[@KamiruKun50]

Obecny

[@kroliczeklilu6090]

fajna rozgrzewka

[@masnylol9976]

Musze zrobic minimum 8 minutową rozgrzewke na wf i pokazac klasie

[@powel._.89]

pozrdo z e-lekcji!

[@kicimici344]

ja też XD

[@doomotux9547]

kto przez TEAMSY?

[@oliwia4466]

Ja

[@katarzyna2256]

Ja

[@LolotttYT]

Nawet nawet

[@candy54]

JD pozdro z wf blachara hahaha

[@Marcel_Syrkowski]

Ale Pozdrawiam

[@vanderszpak]

co za widoki!

[@simob2331]

Pozdrowonka z wf przez internet

[@joannacwika880]

pozdro z w-fu

[@mrkoreq]

Pov. Nauczycielka kazała ci to oglądać

[@zjebciauwuxd]

pozdrowionka z wf :3

[@tsh_-shotix_v2___631]

ESSA TO JEST POZDRO DLA KLASSY 4 C JESZCZE RAZ

[@owczar5967]

Pozdro z WF-u online xd

[@iunnues]

Mnie tu wysłali z lekcji indywidualnych z WF XDDDDDD

[@oliwia4466]

Czy ktoś wgl wykonuje te rozgrzewki co z wf-u zadają?

[@zmora3554]

Pozdro z wf online uwu

[@zosiachmielecka7780]

Kocham czwicenia

[@ervus3289]

co jak co ale wf online nabija pani wyświetleń ;D

[@koditoja6530]

pozdro dla tych z e-lekcji

[@86k0waaL]

pov; masz zadanie z wf'u na "rozgrzewkę"

[@beczuszka1235]

po treningu patrze na librus rozgrzewka przed treningiem xd

[@Marcel_Syrkowski]

Do No dobra przesadziłam słabe może jest nie wyczerpująca Czy mogłaby pani nagrać taką która trwa 30 minut albo jak ja robię sobie godzinną i taki skrót tej rozgrzewki

[@ariaaana.]

Wątpię żeby były ROZGRZEWKI po 30 minut XD

[@kanekikan9733]

Kto przed otwarciem szkół

[@alicjaa8768]

Weszłam tu po to żeby zobaczyć rozgrzewkę bo chce prowadzić w poniedziałek na wf na ocenę xdddd kto też ?

[@oskarbielawski1137]

Nam wuefista kazał ćwiczyć "jak elegancka pani z filmiku", pozdrawiam jedząc pierniki

[@fluxsiarski]

Ludzie to tylko rozgrzewka.
Dzisiejsze społ. zasiedziałe problemy ma z podstawowymi rzeczami
Teraz młodzież nie od pracy a od siedzenia będzie miała rozjebane kręgosłupy i inne.

[@Panzerhund-lpw]

mam to na lekcjach z w-fu to dopiero rozgrzewka a ja już sie zmęczyłem

[@bartekdziewulski6267]

xddd

[@oliwia4466]

Xdddd

[@Panzerhund-lpw]

Ja to serio było 9 miesiecy temu

[@entithicc1133]

pozdrawiam 6c
99% komentarzy o elekcjach 1% komentarzy o komentarzach o elekcjach

[@szymbasket1834]

Pozdro z W-F

[@wilczuszpuszczy3694]

Pozdrawiam 7a Bielany

[@szprota5532]

Pozdro z wf

[@oskarpimpowski6273]

Pozdrawiam z wf

[@betmen3323]

pozdro z wf-u

[@teams2871]

skuteczne jak ziemniak w minecraft

[@marszel3682]

pozdrawiam 8a z dobrodzienia

[@szymbob5452]

kto z 2021 z wf online oczywiście

[@listek6255]

Ja xd

[@szef_totalny_fivem8126]

pozdrawiam wf

[@klajster1]

Ja oglądam po dziś mam prowadzi rozgrzewke

[@rivet2609]

pozdro z wf