Kiedyś cwiczylam z panią Chodakowska ale tamto mnie wykańczało i robiłam po 1/4 jej treningu, aż znalazłam ciebie i twoje treningi są wercz idealne dużo się spała, trochę męczące, czasem lżejsze treningi a czasem dające mocnego kopa a najlepsza jest pani motywacja tymi "świetnie" "dawaj, dawaj" itp. Naprawdę panią bardzo lubię💞😃
Nie ćwiczyłam od lat. Nie wiem czy czułam brzuch ale na pewno paliły mnie uda i czułam krzyża. Super babka , fajnie i spokojnie prowadzi. Mogę spokojnie powiedzieć, że trening jest dla każdego i w każdym wieku.
Rewelacyjne ćwiczenia ,w sam raz na dobry początek dnia lub jego zakonczenie.Probowalam kiedys z innymi trenerami cwiczyc na yt ,ale zawsze czegos brakowalo podczas tych treningow.A Pani super dopinguje, mowi o tym co wazne podczas cwiczen-oddech,koncentracji na miesniach ,ile czasu jescze zostalo itp.Mozna spokojnie sie skoncentrowac na cwiczeniach bez patrzenia sie non stop w ekran ,zeby wiedziec co sie ma robic .Dziekuje i czekam na wiecej takich treningow na stojaco .
Pani Moniko, trening ten jest rewelacyjny! Świetne połączenie treningu angażującego jakby nie patrzeć całe ciało oraz treningu mięśni brzucha. Dla mnie idealny♥
Ćwiczenia na stojąco są świetnie proszę więcej takich ćwiczeń na stojąco różnych 😍😍😁😁ja to nie lubiłam ćwiczyć chyba ze względu ns te cwiczenia na leżąco jakoś odechciewalo mi się ćwiczyć ale z ćwiczeniami na stojąco odrazu chce mi się ćwiczyć przerobiłam już chyba wszystkie które znajdują się na kanale i super mi się je ćwiczy i szybko mi czas leci ćwicząc😁😁
Ćwiczyłam pierwszy raz od wogole jakiegokolwiek ruchu. Mam siedzący tryb pracy i teraz nawet za bardzo się nie ruszam, w lato jest co robic w ogrodzie. Po tym treningu poczułam wszystko 😁 odczucia jak najbardziej pozytywne i będę z Panią ćwiczyć ❤️🔥
Monika jestes super, kiedys z toba cwiczylam i efekty byly niesamowite. Szkoda bo pozniej zaniedbalam cwiczenia i wysilek poszedl na marne ale teraz biore sie jeszcze raz bo wiem, ze uzyskam to czego pragne.
Dzień dobry, dzień dobry. Dziś wyczaiłam te ćwiczenia w pozycji stojącej. Nie lubię już w poziomie. Mam 73 lata. Dałam radę.👍🙂 Dziękuję.❤Jestem z siebie zadowolona. Będę kontynuować.🤸🧎🙂
Przyjemny trening, szukałam czegoś takiego po powrocie do aktywności ale przy połowie ćwiczeń nie umiałam nawet utrzymać równowagi:))) tak ze mną źle;))))
Super dziękuję już ćwiczę 5 dzień podoba mi się bo nie mogę na leżąco ćwiczyć gdyż mnie boli kręgosłup jak leżę, pięknie dziękuję pozdrawiam i zdrówka życzę 😘 😘 😘
Treningi Lewandowskiej i Chodakowskiej z pewnością są dobre ale dla młodszego pokolenia . Tu znalazłam fajny trening dla ludzi po 50 i co ciekawe jakoś daję radę . Dziękuję za filmik.
Nie zrobiłam całego tylko jedną serię, ale i tak będę miała jutro zakwasy. Ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia. Jutro chcę powtórzyć. Świetne. Nareszcie dałaś mi nadzieję.
Super trening! Dziekuje bardzo Pani Moniko! 😅😅😅 Jestem niepełnosprawnym 33 latkiem i uwielbiam ćwiczenia! ❤❤❤ Gdyby na przyszłość były ćwiczenia na macie, lub na równowagę byłbym wdzięczny 😊😊😊
codziennie ćwiczę z pani treningami, ćwiczenia są super a takie ćwiczenia się przydają bo ja akurat nie mam maty :) super nawet moja mama jest zadowolona hehe.
Czy tylko u mnie jest dziś sobota ?🤣🤣 Bo wczoraj cały dzień czekałam i się nie doczekałam Na szczęście przy takiej ilości wspaniałych treningów wybrałam coś dla siebie 👍
siedzę sobie i oglądam Twój trening:) świetnie Ci idzie! Ja jem orzeszki i wyobrażam sobie płaski brzuch:). Jesteś jedyną youtuberką, u której oglądam nawet reklamy. Dzięki za to co robisz!
szkoda ze pani juz nie nagrywa bo hardzo lubiłam pani treningi i nadal je używam a najciężejsza deska na łokviu💗💗 mam nadzieje ze wroci pani do nagrywania 🎀
Czy jak czuje tylko nogi a brzucha nie, to znaczy ze cos zle robie czy mięsnie są zastane albo co innego? dopiero zaczynam ćwiczyc i nie mam pojęcia o niczym
@@XX-pv1kk ja u siebie zauważyłam po 2 tygodniach ćwiczeń ale myślę że to sprawa indywidualna, zależy od wagi wzrostu(u mnie to 170 cm i 66 kg)... zobaczę efekt co do wagi po miesiącu ćwiczeń... oprócz tych ćwiczeń dodatkowo robię interwałowe ćwiczenia 15 minut również pani Moniki
Ja schudłam 15 kilogramów w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Niekiedy sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu posiłki jeść itd, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność i tak.
Dzięki Bogu za ćwiczenia na stojąco nie cierpie brzuszków itd. Kark mi wtedy odpada
Kiedyś cwiczylam z panią Chodakowska ale tamto mnie wykańczało i robiłam po 1/4 jej treningu, aż znalazłam ciebie i twoje treningi są wercz idealne dużo się spała, trochę męczące, czasem lżejsze treningi a czasem dające mocnego kopa a najlepsza jest pani motywacja tymi "świetnie" "dawaj, dawaj" itp. Naprawdę panią bardzo lubię💞😃
Ja tam lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Man to samo ❤
👍👍super!
Mam tak samo nic do mnie nie przemawiało ale Pani Monika jakby wiedziała I mnie motywuje nie siadaj dawaj dawaj 😁 dasz radę to jest super ♥️
@@marcomarco5056😊😮😢
Mam 60 lat i ćwiczę z Tobą drugi miesiąc, super ćwiczenia, czuję się świetnie, dziękuję ❤
Dla kogoś kto nie ćwiczył lata to nawet 15 minut to było coś :) Dziękuję i mam nadzieję, że do zobaczenia :)
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Dokładnie 5 min i już człowiek pada a 15 min ledwo co do końca dojechałam. Ale dałam radę 💪😉
Świetne są ćwiczenia dla początkujących chińskiej instruktorki...bo nie obciążają stawów...zobacz sobie😊😊
Super trening. Ćwiczę codziennie zaraz jak wstanę z łóżka. Taki świetny zastrzyk energii od rana.
Nie ćwiczyłam od lat. Nie wiem czy czułam brzuch ale na pewno paliły mnie uda i czułam krzyża.
Super babka , fajnie i spokojnie prowadzi. Mogę spokojnie powiedzieć, że trening jest dla każdego i w każdym wieku.
Witam .Bardzo się cieszę że znalazłam panią .Mam 50 lat i zaczęłam ćwiczyć .Mam nadzieję że uda mi się zgubić brzuch.Ćwiczę dopiero tydzień 😂😂
Rewelacyjne ćwiczenia ,w sam raz na dobry początek dnia lub jego zakonczenie.Probowalam kiedys z innymi trenerami cwiczyc na yt ,ale zawsze czegos brakowalo podczas tych treningow.A Pani super dopinguje, mowi o tym co wazne podczas cwiczen-oddech,koncentracji na miesniach ,ile czasu jescze zostalo itp.Mozna spokojnie sie skoncentrowac na cwiczeniach bez patrzenia sie non stop w ekran ,zeby wiedziec co sie ma robic .Dziekuje i czekam na wiecej takich treningow na stojaco .
Podobają mi się te çwiczenia,że nie trzeba ich super szybko wykonać,ale wolniej za to dokładnie. DZIĘKUJĘ za świetny trening .Proszę o więcej 👌👏👍
Pani Moniko, trening ten jest rewelacyjny! Świetne połączenie treningu angażującego jakby nie patrzeć całe ciało oraz treningu mięśni brzucha. Dla mnie idealny♥
Ale super ten trening na brzuchu 🤩 nie lubie ćwiczyć brzucha na leżąco a ten mi się jak najbardziej spodobał i fakt , spociłam się 🤓 zapisuje !
Ćwiczenia na stojąco są świetnie proszę więcej takich ćwiczeń na stojąco różnych 😍😍😁😁ja to nie lubiłam ćwiczyć chyba ze względu ns te cwiczenia na leżąco jakoś odechciewalo mi się ćwiczyć ale z ćwiczeniami na stojąco odrazu chce mi się ćwiczyć przerobiłam już chyba wszystkie które znajdują się na kanale i super mi się je ćwiczy i szybko mi czas leci ćwicząc😁😁
Ćwiczyłam pierwszy raz od wogole jakiegokolwiek ruchu. Mam siedzący tryb pracy i teraz nawet za bardzo się nie ruszam, w lato jest co robic w ogrodzie. Po tym treningu poczułam wszystko 😁 odczucia jak najbardziej pozytywne i będę z Panią ćwiczyć ❤️🔥
Monika jestes super, kiedys z toba cwiczylam i efekty byly niesamowite. Szkoda bo pozniej zaniedbalam cwiczenia i wysilek poszedl na marne ale teraz biore sie jeszcze raz bo wiem, ze uzyskam to czego pragne.
Naprawdę to spali brzuszek ?
Dzień dobry, dzień dobry. Dziś wyczaiłam te ćwiczenia w pozycji stojącej. Nie lubię już w poziomie. Mam 73 lata. Dałam radę.👍🙂 Dziękuję.❤Jestem z siebie zadowolona. Będę kontynuować.🤸🧎🙂
Super strasznie dziękuję ❤️ ❤️ szukałam właśnie takiego treningu łatwe ćwiczenia mniej więcej ale też dające efekty dziękuję ❤️
Tego szukałam na zgubienie parę kilogramów
Przyjemny trening, szukałam czegoś takiego po powrocie do aktywności ale przy połowie ćwiczeń nie umiałam nawet utrzymać równowagi:))) tak ze mną źle;))))
Najlepsze wyzwanie w jakim kiedykolwiek bralam udzial!😍 pozdrawiam
Jeden z latwiejszych treningow, bardzo przyjemny, dziekuje 😀
łatwiejszych? nie dałam rady w ogole 2 serii a i 1 zrobiłam nie w pełni bo ucinałam czas poszczegolnych cwiczeń 😂
Dzięki za trening! Te 16 min wystarczyło, by nabrać motywacji do dalszego pisania magisterki!❤
Super treningi,dopiero zaczęłam z panią, ale czuje,że zgubie swój brzuch. Pozdrawiam
Świetnie się z Panią ćwiczy, robię to trochę wolniej od Pani, ale ważna jest motywacja. Dzięki.
Super dziękuję już ćwiczę 5 dzień podoba mi się bo nie mogę na leżąco ćwiczyć gdyż mnie boli kręgosłup jak leżę, pięknie dziękuję pozdrawiam i zdrówka życzę 😘 😘 😘
Treningi Lewandowskiej i Chodakowskiej z pewnością są dobre ale dla młodszego pokolenia . Tu znalazłam fajny trening dla ludzi po 50 i co ciekawe jakoś daję radę . Dziękuję za filmik.
Świetny trening! ❤️ Niby kilka ćwiczeń, a potrafi zmęczyć 😅 Też jestem za większą ilością treningów brzucha na stojąco!😁 Ściskam mocno 🥰❤️
Mam 63 lata zaczynam trening na stojąco to coś dla mnie bo na leżąco mam zawroty głowy i mdłości Pozdrawiam
Cwiczę od m-ca lutego schudlam 3 kg dla mnie to jest duzo. dziękuję bardzo jestem bardzo zadowolona z tych cwiczen i nadal kontynuje pozdrawiam.
Jestem cała mokra,czyli efekt treningu : ok 😊 dziękuję, pozdrawiam
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS? 💪💪
uwielbiam twoje ćwiczenia, w ogóle świetnie się z tobą ćwiczy.
Wiecej brzucha na stojąco ❤️ bardzo mi się podobało
Całkowicie się zgadzam
Oj prawda, jestem za. Super trening :)
Q
ja tam wole na leżąco
Didn't ask
Nie zrobiłam całego tylko jedną serię, ale i tak będę miała jutro zakwasy. Ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia. Jutro chcę powtórzyć. Świetne. Nareszcie dałaś mi nadzieję.
Idealny trening, nie czuje się jak żywy trup po skonczeniu! W dodatku szukałam czegoś na brzuchu ale na stojąco😁
Takie 15-minutówki są super. Już nie ma wymówek, że długo i nie dam rady...
Uwielbiam cwiczenia na brzuch, na stojaco! :)
Super trening! Dziekuje bardzo Pani Moniko! 😅😅😅 Jestem niepełnosprawnym 33 latkiem i uwielbiam ćwiczenia! ❤❤❤ Gdyby na przyszłość były ćwiczenia na macie, lub na równowagę byłbym wdzięczny 😊😊😊
Dzień dobry super ćwiczenia, w końcu znalazłam coś co mi pasuje, dziekuje za filmik. Pozdrawiam
Właśnie szukałam ćwiczeń na stojąco ,mam wszczepiony kardiowertel-defiblirator i nie mogę ćwiczyć w pozycji leżącej, dziękuję ❤️
Ja już po treningu przed nim zrobiłam jeszcze ten z czwartku już drugi raz.Stwierdzam że ogień! Pozdrawiam serdecznie
codziennie ćwiczę z pani treningami, ćwiczenia są super a takie ćwiczenia się przydają bo ja akurat nie mam maty :) super nawet moja mama jest zadowolona hehe.
Czy tylko u mnie jest dziś sobota ?🤣🤣
Bo wczoraj cały dzień czekałam i się nie doczekałam
Na szczęście przy takiej ilości wspaniałych treningów wybrałam coś dla siebie 👍
No wczoraj ja tez czekalam na trening brzuszka ale tez sie nie doczekalam 😙Moni cos wczoraj musialo cos wypasc.
Brzuch na stojąco petarda 🎊 bardzo mi się podobało. Niby 15 minut ale człowiek się spocił 😊😂
dokładnie
Super ćwiczenia. Dzięki nim nie boli mnie moje nadwyrężone ramię, tak jak przy ćwiczeniach na macie. Dziękuję bardzo!!!
Super trening na stojąco, ćwiczę z panią codziennie. Pozdrawiam
Świetny strening! Super ćwiczenia, idealne tłumaczenie + motywacja!
Wykonane i jestem mega zadowolona z zestawu
Ja robilam z obciążeniem na kostkach jest moc 👍
Pierwszy raz poćwiczyłam.Po 9 h pracy i przed obiadem , póki siła 🙂 Myślałam , że dwa powtórzenia to będzie dla mnie za duzo ale dałam radę !
Genialne!!! Dziękuję :) proszę o więcej ćwiczeń na stojąco.
Zapisuje i będę ćwiczyć dziękuję
Witam.
Jestem osobą trochę zastałą.
Szukam ćwiczeń które dałabym radę wykonywać.
Bardzo mi się podobało i ćwiczę od tygodnia.
Pozdrawiam serdecznie 😊
Kocham, kocham, kocham Cię Monia super, super, super trening!!!!!!!!!!!😚😚pozdrawiam serdecznie ciebie i wszystkich:)
Dzięki za 4 like💝
Oj, Kobieto! Wycisnęłaś ze mnie siódme poty! Brawo!
siedzę sobie i oglądam Twój trening:) świetnie Ci idzie! Ja jem orzeszki i wyobrażam sobie płaski brzuch:). Jesteś jedyną youtuberką, u której oglądam nawet reklamy. Dzięki za to co robisz!
Ja narazie też tylko patrzę 😂
Witam, dla mnie 53!!! to nie lada wycisk.. pozytywnie spałam TLUSCZ... bomba!!!!
Do ćwiczeń dokładam ciężarki. Bardzo podoba mi się trening na stojąco!
nie sadziłam ze jakikolwiek trening moze byc dla mnie taki jak ten jest swietny bardzo prosze o wiecej brzucha na stojaco
szkoda ze pani juz nie nagrywa bo hardzo lubiłam pani treningi i nadal je używam a najciężejsza deska na łokviu💗💗 mam nadzieje ze wroci pani do nagrywania 🎀
Oj daje kopa ten trening aż się nie mogę doczekać jakichś ofektow ;)
Boszeeee 🤭 To był moj pierwszy trening z tobą ale już Cię uwielbiam 😍😍😍
Jutro działam znowu i tylko przy Twoim „boczku” 🥰😘
Super trening .bardzo dziekuje❤
Dziękuję bardzo Monia
super trening💗 naprawdę polecam
Jesteś super, dziękuję ❤
Ćwiczenia super ❤️ trening zrobiłam dwa razy i nareszcie czuje że się mięśnie robią ❤️
Czy jak czuje tylko nogi a brzucha nie, to znaczy ze cos zle robie czy mięsnie są zastane albo co innego? dopiero zaczynam ćwiczyc i nie mam pojęcia o niczym
Super energia, ćwiczenia... bardzo mi się podobają i co najważniejsze są efekty ❤️
po jakim czasie widać efekty? miesiąc, dwa??? ;)
@@XX-pv1kk ja u siebie zauważyłam po 2 tygodniach ćwiczeń ale myślę że to sprawa indywidualna, zależy od wagi wzrostu(u mnie to 170 cm i 66 kg)... zobaczę efekt co do wagi po miesiącu ćwiczeń... oprócz tych ćwiczeń dodatkowo robię interwałowe ćwiczenia 15 minut również pani Moniki
Jak zwykle super trennig pozdrawiam
Dziś wracam ❤ super ćwiczenia , dla mnie idealne 😊
Dziękujemy i do poniedziałku ❤️
Pierwszy trening z panią i już wiem że nie ostatni 🥰❤️. Jak dla mnie najlepszy 💪💪💪
Super trening❤ moja motywacja się zmotywowała
od dzisiaj biorę się za ćwiczenia
Super ćwiczenia dziękuję
bardzo lubię z Tobą ćwiczyć, bardzo.... ale proszę jeszcze o serię albo trening tylko rozciąagający :)
Ciekawy trening, taki inny! Podobało mi się, dzięki!
Te krótkie ostatnio do mnie przemawiają . Ten skradł moje serce .
ja mam długiego i co ? nie przemawia do ciebie
Super ćwiczenia Monika moja mama musi że ty jesteś huda❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋🥇😻💓💪🏋️♂️
Dziękuję za filmik 🥰
Jestem bardzo zadowolona. Pierwszy raz to robiłam w życiu. I dałam radę 😁
Super wracam do tego treningu co jakiś czas ❤️
Zrobione iiii jak zwykle dodałam do kompletu ćwiczeń ramiona. Mam z nimi problem 😉i robię 2 razy w tyg tak jak brzuszki, 😉💪❤️ Jest moc
I jak są efekty po tym treningu? bo ja chce aż spróbować 😊🔥
@@domyslsie205 efekty są MEGA
Super trening. Kolejny w poniedziałek. ❤
Witam, uwielbiam ten trening
Jestem na kącie taty i tak mi się pani ćwiczenia podobają w maju mój kuzyn ma komunie to muszę się zmieścić w sukienkę❤
i ogółem mam 11lat
Dziękuje bardzo!💕tylko mam pytanko ile razy w ciągu miesiąca/roku trzeba robić takie ćwiczenia? 💖🎊
polecam w weekend robić przerwy, by dać organizmowi odpocząć
Dziękuję zaliczone Idę jeszcze coś poszukać twojego
Fajny trening nie jest aż tak bardzo męczący. Dziękuję
Ćwiczę z Tobą 8 tygodni .Efekty są super dzięki za świetne treningi.
a czy ćwiczyła pani tylko to w sensie tylko ten filmik?
@@madzisz codzień ćwiczę inne partie ale zawsze z Twoimi filmikami.+ciężarki i trenig z gumami .Pozdrawiam
Super trening na stojąco. Szczerze polecam
Cudowny trening! Więcej na stojąco!!!
dojebany ale troche ręka boli
Cwiczenia na miesnie brzucha na stojaco- dla mnie rewelacja💪💪💪
Ja schudłam 15 kilogramów w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Niekiedy sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu posiłki jeść itd, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność i tak.
A może ktoś nie chce schudnąć, tylko zależy mu na dobrej kondycji fizycznej.
Rewelacja!W momentach gdy brakuje maty...a ćwiczyć jest chęć:). Bravo!
Monika jestes super jak sie cieszę ze trafilam ns Twoj kanal
Próbowałam innych tego typu treningów i zawsze wracam do tego 👌🙂
Bardzo mi się podobało.
mam 13 lat zaczołem ćwiczyć ćwicze 3 dni narazie i jestem zadowolony
Dziękuję ślicznie 😘 trening super
SUPER:-) podobaja mi sie te ćwiczenia na stojaco!
Dziekuje Monika!
super wyzwania więcej ćwiczeń brzucha na stojąco 😁 bardzo mi sie podobało pozdrawiam
In your last video I had asked for abs training without crunches. Thanks for this